admin
Психологический прием, он вам поможет насовсем освободится от опыта прошлого
То, что чувства остались в прошлом, еще не значит, что их больше нет. Человек продолжает сохранять в собственном теле не нашедшие выхода или решения эмоциональные переживания.
На когнитивном уровне мы понимаем, что из-за какой-то травмы мы отстали в собственной жизни.
Мы испугались чего-то, этот страх не прошёл, и мы просто перестали формироваться. Но чего мы очень часто не понимаем, так это того, что не уделяем необходимого внимания переживаниям, наносящим нам очень большой вред.
А они обозначают собой то, чего нам бы так сильно хотелось от жизни.
5. Активизируем Новый Сценарий Жизни в подсознании. Елена Ушанкова Консультация астролога Коучинг
Нас сломал не сам разрыв с человеком которого любите, а любовь, которая нам не подошла.
Опустошила не сама утрата, а большое желание, чтобы данный человек или объект не исчезали из нашей жизни.
Мы мысленно загоняем себя в ловушку, где все также переживаем прошлые эмоции. Но чего мы не понимаем, так это надобности собственными силами высвободить себя из нее, дабы получить возможность двигаться дальше и создавать в настоящем.
Взамен того, чтобы просто принимать собственные неудачи, необходимо обучиться видеть, что лежит в основе наших желаний, а потом понять, как это достигается.
Если вы на самом деле желаете освободится от прошлого, нужно опять погрузится в собственные воспоминания:
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на том ощущенье в вашем теле, которое доставляет дискомфорт. Так вы увидите корень проблемы.
- Следуйте за этим чувством, а потом попросите показать вам на его происхождение. Так вы попробуйте вспомнить время, место и сам смысл этого переживания. Иногда воспоминания еще настолько свежие, что вообще не надо ничего делать. Вы просто переживаете их опять, осознанно представляя себе возвращение туда, где все настало.
- Теперь необходимо «положить» эту история на себя в намного молодом возрасте. Вообразите, что вы сидите рядом с младшей версией себя, страдающей от разбитого сердца, и даёте ей Достаточно точные инструкции относительно того, почему необходимо поступить собственно так. Вообразите, что вы сидите рядом с младшей версией себя, страдающей от уныния, и даёте ей Достаточно точные инструкции по возвращению отличного настроения: кому следует позвонить, куда пойти, что начать делать, а что – прекратить.
- Очень важное – вообразите, что вы говорите младшей версии себя, что полностью все (да, полностью все) будет в порядке. Что ее страхи беспочвенны, что впереди ее ждут хорошие вещи и что жизнь в конечном итоге обязательно наладится.
Вы обязаны сделать это, по желанию освободиться от старых привязанностей, и себе позволить вернуться в настоящий мир и к тому, что в нем есть.
Хотя вам и не под силу скорректировать прошлое, но при помощи смещения внимания на что-нибудь другое вы можете скорректировать собственное самочувствие.
Можете скорректировать историю и жизнь в общем. Вы можете прекратить хвататься за прошлое, где должны были быть теми, кем не являлись в действительности.
Правда в том, что когда мы одержимо цепляемся за что-нибудь в прошлом, наше видение этого носит искаженный характер. Мы видим ту реальность не такой, какой она была в действительности.
Благодаря этому очень важно помочь себе увеличить горизонты и стать открытыми для правды.
Взамен стремления к тому, что мы недополучили в собственной время, необходимо освободиться от прошлого и направить собственную энергию для создания этого именно сейчас.
Сделав это, мы получаем возможность стать на путь раскрытия собственного бесконечного потенциала. Мы сможем быть теми, кем всегда хотели быть, создавать то, что всегда хотели, и владеть тем, чего всегда жаждали.
Время и место для этого в настоящий момент самые лучшие.
Можно ли переписать прошлое — психологические техники и приемы
Команда профессионалов журнала
Прошлое – субъективная категория, у которой нет границ времени, существует только наши мысли и воспоминания.
Но иногда они настолько не дают жизни и двигаться дальше, что хочется вернуться назад и все «поправить». Если мы не можем скорректировать ситуацию, то можем скорректировать своё отношение к ней.
Передовые технологии – старые мысли
В результате прошедших событий человек годами чувствует результаты психологической травмы: подавлености, неврозы, фобии и остальные психического расстройства.
Справиться с ними можно своими руками или со специалистом.
Во всяком случае, потребуется активное собственное участие в «Изменении личной истории».
НЛП (нейролингвистическое программирование)
На сегодня это самая востребованная методика, которая дает возможность одолеть очень много проблем и сосредоточиться на решении современных задач. Помогает мобилизовать внутренние ресурсы, поправить отрицательный сценарий, остановить негативные результаты «ядовитых» отношений.
А дело все в том, что все то же самое мероприятие люди воспринимают полностью по-разному, но каждому может показаться, что собственно его оценка наиболее надежная.
Смысл техники состоит в том, чтобы настроить свои настройки понимания и мышления, активизировать настоящие действия.
Письменный самоанализ
Многие методики применяют письменные приёмы, среди них — желания, цели, тезисы, планы, «преимущества, и недостатки» относительно некоторых событий.
Психологи замечают, что в стрессовых ситуациях письменные заявления и хронологии помогают человеку сосредоточиться и потушить эмоциональный пожар.
При письме использованы более непростые связи в головном мозге, письменное изложение имеет характер обязательного документа, самоотчета.
И основное, важный источник чтобы сравнить в динамике: весьма полезно сравнивать собственные дневники и записи, к примеру, с годовым интервалом.
Когнитивная психотерапия
Максимально эффективный способ понять себя и окружающих, освободится от поведенческих или эмоциональных проблем.
Предполагается, что причины психологической нестабильности зависят от ошибок и правил мышления.
Благодаря этому нужно скорректировать не только отдельные мысли, но и мыслительные процессы, привычки сознания реагировать в некотором роде.
В процессе сеанса когнитивной психотерапии, человек учится собственными силами определять проблемы и варианты решения, просчитывать результаты и перспективы. А основное – перенастраивать обыкновенные механизмы защиты, среди них привыкание, отрицание, обесценивание, обманчивый самоконтроль и остальные.
Мнение эксперта:
«Когнитивная психотерапия помогает бороться с отрицательными мыслями, по настоящему воспринимать проблемы и выстраивать альтернативные сценарии. Очень много проблем появляются в виду того, что человек неверно интерпретирует случившиеся события и привыкает к хорошему шаблону мышления.
Нужно направить внимание на аналогичные ситуации, которые человек не может уже скорректировать, обнаружить и скорректировать шаблонные мысли».
Коуч-тренинги
Взаимное действие с наставником, который призвана помочь разобраться во внутренних проблемах, определить ближние цели и выразить методы достижения. Продуктивны при постоянных встречах, когда можно заметить динамику изменений.
Коуч обязан иметь профильное образование, и лучше всего — сертификаты специализированных курсов.
Обыкновенные разговоры про тяжёлую жизнь ни от чего не спасают.
«Изменение личной истории» – одна из лучших техник НЛП
Очень часто прошлое тяжким грузом лежит на душе человека, вызывая отрицательные воспоминания. Кажется – плевое дело – вытащи из закоулков памяти – и отработай.
Однако нередко механизмы психологической защиты блокируют плохие воспоминания, которые, все таки, оказывают неблагоприятное воздействие на всю человеческую жизнь.
Как переписать негативные события своего прошлого в позитив
Вспоминается один старый случай работы с арахнофобией, когда вид даже небольшого паучка вызывал у девушки очень сильный страх с выраженными вегетативными элементами.
Попытки понять природу такой неадекватной реакции и припомнить первый случай были бесплодными, пока я не применил технику, о которой я хочу сегодня побеседовать.
При ее помощи мы, как за ариаднина нить, друг за другом вытащили из памяти пять очень драматических случаев встречи с пауками, пока не добрались до начального эпизода, который успешно отработали. В результате существовавшая десять лет фобия исчезла!
Вообще в НЛП есть несколько техник, которые предназначены для исправления записей о прошлом, хранящимся в нашей памяти, но в данной заметке я хочу обговорить с той, что необходима для системного исправления прошлого человека – с техникой «Изменение личной истории». Для лучшего понимания принципов ее работы необходимо припомнить, как работают субъективные «линии времени» по которой мы путешествуем при помощи собственной памяти и воображения.
Прошлое честно уже случилось. Оно застыло как раствор из цемента у нетрезвой бригады каменщиков.
Скорректировать его мы не можем, но, слава богу, нам по силам переписать воспоминания, немного «исправить» их таким образом, чтобы они служили нам источником силы, мудрости и приятных эмоций. Я называю это «отфотошопить» видео – потому что наши воспоминания не что иное, как набор видеофильмов, которые мы просматриваем иногда.
Настоящее очень коротко, и мало кто умеет пользоваться этими мгновениями, исчезающими во тьме времени как искры костра. Это тонкая перегородка между Прошлым и Будущим, и только продвинутые монахи ордена Дзен-буддизма умеют наслаждаться микросекундами мимолетного настоящего полностью.
Еще сорок лет тому назад я с очень большим интересом прочитал «Путь Дзен» Алана Уотса, после этого осознал, что для западного человека философия и практика Дзен – практически невозможна для реализации в обыкновенной жизни.
Грядущее туманно, но с ним тоже можно и необходимо работать. Для этого есть техника «Генератор будущих событий».
Как изменить настоящее, гармонизируя своё прошлое
Впрочем, вернемся к прошлому и способу его исправления.
Если человек однотипно реагировал на ряд малоприятных ситуаций, то скорее всего он будет наступать на мины (или грабли) в перспективе с маниакальной настойчивостью серийного самоубийцы. Но НЛП предлагает выход из этой безвыходной ситуации.
Раз наше прошлое – это только видеофильм, то можно его переписать и слегка сделать корректировку. А если мы подкорректируем всю цепочку однотипных «косяков» + перепрограммируем сценарии поведения в похожих ситуациях, то не только очистим прошлое от негативных впечатлений (убавим его груз, прижимающий человека к безнравственной земля), но и дадим ему крылья – чтобы он мог летать, а не ползать.
Ключевые ТЕЗИСЫ , лежащие в основе техники::
1. В нашей голове есть «Машина времени», благодаря которой мы можем странствовать в собственное прошлое и воображаемое грядущее.
2. И прошлое, и грядущее субъективны – другими словами сами мы конструируем их, и эти категории зависят от нас сильнее, чем мы в большинстве случаев думаем. Мы можем по-разному воспоминать об одном и том же событии, воспринимая его как «страшное», «толерантное» или «поучительное».
3. Наше «прошлое» – это набор видео- и аудио-файлов, которые можно вполне скорректировать, и вот тогда события, которые прежде вызывали тягостные чувства, утратят большую часть собственных отрицательных свойств.
4. При помощи техники «Изменения личной истории» мы можем сделать лучше не только наше прошлое, но и грядущее, так как мы приобретаем мощные ресурсы и перепрограммируем наше поведение, делая его более практичным.
5. Ресурсы, нужные для более успешного преодоления непростых обстоятельств возникающих в жизни, мы тоже берем из собственного прошлого – исключительно из иных жизненных моментов.
6. Исходя из этого, для реализации техники «Изменение личной истории» лучше всего обладать техникой «ресурсного якорения» и «Интеграции якорей», которые входят в базовый пакет НЛП.
Цель техники «Изменения личной истории»: стирание из личной истории какого-то повторяющегося отрицательного чувства или состояния («мины», которая в конкретных ситуациях «разрывается», включая неадекватные реакции).
а) Если психотравмирующая ситуация чрезмерно невыносима, то следует сначала применять иную технику НЛП — «Быстрое лечения фобий» и обеспечить клиента «якорем безопасности».
б) При выполнении техники помним о подстройке, калибровке и основных принципах использования техники якорения (в особенности – применяем подстройку под дыхание)
1.
Вхождение в негативную ситуацию (переживание отрицательного чувства) и их якорение.
— Попробуйте вспомнить какую-то негативную ситуацию или сильное отрицательное ощущение (страх, раздражение собой, стыд, скуку, депрессию, которую вы не так давно испытывали).
— Стоит подумать об данной ситуации, войдите в нее, прочувствуйте это чувство, увидьте, услышьте.
Калибровка — Якорение.
Проверка якоря. Потом возвращаем клиента в настоящее и «очищаем экран» понимания.
2.
Нахождение аналогичных отрицательных чувств в прошлом
(Постепенно якорим 5 ситуаций)
Теперь разрешите вашему подсознанию показать вам ситуации, в которых вы до недавнего времени испытывали аналогичные отрицательные чувства.
Опускаемся в прошлое, находим 4-6 схожие ситуации, вызывающие однотипные чувства.
/Техника идет продолжительно, не спешим – наша задача – найти и заякорить все важные ситуации проявления отрицательного чувства /
Находим первичный случай в прошлом, с которым будем работать.
3. Поиск подходящего ресурса.
— Как вы думаете, каких ресурсов (качеств) не хватало тому ребенку (мальчику /девочке), чтобы он удачно решил ту ситуацию, вышел из нее победителем (без малоприятных чувств)?
Ищем подходящий ресурс (ощущение безопасности, решительности, спокойствие, радость, чувство любви..).
4. Вхождение в ситуацию, где такой ресурс присутствовал.
— Стоит подумать о той ситуации, когда у вас была такой ресурс / к примеру, уверенность /.
— Войдите в нее, почувствуйте себя в ней.
(Якорение)
— Ощутите, как это приятно, ощущать себя / уверенным / — Опишите эту ситуацию.
5. Сталкивание якорей: передача ребенку ресурсного чувства.
— А теперь стоит подумать о той последней ситуации в раннем возрасте.
— А если бы дали это ощущение ребенку, он бы справился бы с ситуацией?
//Если "Нет", то ищем другой ресурс//
— А теперь мысленно вернитесь в прошлое (в начальный момент формирования отрицательного состояния) и посмотрите на себя — того ребенка как бы со стороны в тот момент, когда ситуация еще не начала формироваться по отрицательному сценарию . (Якорение)
— Вы не можете, разумеется, отсюда, из грядущего устранить ту ситуацию, но, все таки, можете дать тому ребенку необходимый ресурс, чтобы он справился с ситуацией.
— Ведь теперь мы знаем, какой ресурс необходимо ему передать?!
И этот ресурс есть у вас!
Мы в этом только что поняли!
— А теперь подойдите к ребенку и скажите, что вы — из грядущего, успокойте его и передайте ему собственное ощущение / уверенность / и посмотрите, как теперь он будет действовать в той ситуации, имея ресурс. [1]
Проходим ту ситуацию диссоциированно // При этом терапевт применяет компонент методики «интеграции якорей//
— Теперь мысленно войдите в этого ребенка и уже его глазами, ассоциировано, еще раз переживите тот неблагоприятный опыт, имея в себе позитивный ресурс.
// опять использование методики «интеграции якорей//
— А теперь опять диссоциируйтесь, подойдите к ребенку, успокойте его и скажите ему, что теперь у него в жизни все будет хорошо, так как вы дали ему зачаток новых ресурсных состояний, которые будут помогать ему в жизни.
— Стоит подумать, как теперь по-новому мог бы реагировать этот ребенок на отрицательные ситуации?
Предложите ему новые варианты поведения в таких ситуациях. Он должен иметь шанс выбора.
6. Отслеживание измененной личной истории во времени
— Мы бросаем в того ребенка зернышко положительного ресурса, из которого по истечению определенного времени будет вырастать мощное качество.
Та девочка (мальчик) растет, и одновременно с ним растет это ощущение /решительности/
И посмотрите, как теперь он(а) по-иному откликается на те же ситуации // опять использование методики «интеграции якорей// 3 раза в любом возрасте.
Доходим то той (-) ситуации, которую мы проходили, и с которой начали.. //Ставим негативный якорь/сейчас уже без позитивного якоря/
— Прошёл месяц.
Как вы будете реагировать в таких ситуациях?
— Вообразите, что прошло шесть месяцев. /Уже без позитивного якоря/
— Я хочу, чтобы вы увидели как бы видеоролик, как в той девочке (том мальчике ) росло то ощущение.
— А теперь еще раз, но быстрее.
А теперь поблагодарите собственное подсознание за заботу о вас.
[1] (Если ситуация очень психотравмирующая вы можете предупредить себя — более молодого о ней, приготовить к ней)
Можно ли переписать прошлое-психологические техники и приемы
Прошлое – субъективная категория, у которой нет границ времени, существует только наши мысли и воспоминания. Но иногда они настолько не дают жизни и двигаться дальше, что хочется вернуться назад и все «поправить».
Если мы не можем скорректировать ситуацию, то можем скорректировать своё отношение к ней.
Передовые технологии – старые мысли
В результате прошедших событий человек годами чувствует результаты психологической травмы: подавлености, неврозы, фобии и остальные психического расстройства.
Справиться с ними можно своими руками или со специалистом.
Во всяком случае, потребуется активное собственное участие в «Изменении личной истории».
НЛП (нейролингвистическое программирование)
На сегодня это самая востребованная методика, которая дает возможность одолеть очень много проблем и сосредоточиться на решении современных задач. Помогает мобилизовать внутренние ресурсы, поправить отрицательный сценарий, остановить негативные результаты «ядовитых» отношений.
А дело все в том, что все то же самое мероприятие люди воспринимают полностью по-разному, но каждому может показаться, что собственно его оценка наиболее надежная.
Смысл техники состоит в том, чтобы настроить свои настройки понимания и мышления, активизировать настоящие действия.
Письменный самоанализ
Многие методики применяют письменные приёмы, среди них — желания, цели, тезисы, планы, «преимущества, и недостатки» относительно некоторых событий.
Психологи замечают, что в стрессовых ситуациях письменные заявления и хронологии помогают человеку сосредоточиться и потушить эмоциональный пожар.
При письме использованы более непростые связи в головном мозге, письменное изложение имеет характер обязательного документа, самоотчета.
И основное, важный источник чтобы сравнить в динамике: весьма полезно сравнивать собственные дневники и записи, к примеру, с годовым интервалом.
Когнитивная психотерапия
Максимально эффективный способ понять себя и окружающих, освободится от поведенческих или эмоциональных проблем.
Предполагается, что причины психологической нестабильности зависят от ошибок и правил мышления.
Благодаря этому нужно скорректировать не только отдельные мысли, но и мыслительные процессы, привычки сознания реагировать в некотором роде.
В процессе сеанса когнитивной психотерапии, человек учится собственными силами определять проблемы и варианты решения, просчитывать результаты и перспективы.
А основное – перенастраивать обыкновенные механизмы защиты, среди них привыкание, отрицание, обесценивание, обманчивый самоконтроль и остальные.
Мнение эксперта:
«Когнитивная психотерапия помогает бороться с отрицательными мыслями, по настоящему воспринимать проблемы и выстраивать альтернативные сценарии.
Очень много проблем появляются в виду того, что человек неверно интерпретирует случившиеся события и привыкает к хорошему шаблону мышления.
Нужно направить внимание на аналогичные ситуации, которые человек не может уже скорректировать, обнаружить и скорректировать шаблонные мысли».
Коуч-тренинги
Взаимное действие с наставником, который призвана помочь разобраться во внутренних проблемах, определить ближние цели и выразить методы достижения. Продуктивны при постоянных встречах, когда можно заметить динамику изменений.
Коуч обязан иметь профильное образование, и лучше всего — сертификаты специализированных курсов. Обыкновенные разговоры про тяжёлую жизнь ни от чего не спасают.
Переписываем прошлое: техника НЛП, меняющая жизнь
Некоторым событиям у нас в жизни лучше было бы не случаться. После них мы продолжительно лечим психологические травмы и нервы, страдаем от комплексов, обид и фобий; они оказывают влияние на нашу оригинальность и на наши выборы в жизни, часто не давая стать теми, кем мы можем стать.
Плюс ко всему они — завсегдатаи жизни фактически любого человека. Посмотрите вокруг и убедитесь сами.
Собственно поэтому техники НЛП для большинства становятся открытием и даже спасением.
Времена пременчивы, наша осознанность растет.
Мы все меньше драматизируем и упиваемся собственными проблемами и очень часто фокусируемся на их решении.
Мы в поисках закономерности происходящих событий и способы на них посодействовать; откапываем истоки собственных комплексов и причины повторяющихся проблем неудач. Если хорошо пытаемся, то находим.
Однако иногда на этом все и кончается.
Что же дальше? Многие просто не знают.
Травма/проблема осознана, однако не ликвидирована.
Собственно о решении проблемы при помощи НЛП технологий и пойдёт разговор.
Кратко о том, почему это реально и благодаря чему это работает. Думаю, большинство из вас уже слыхали про то, что значительная часть наших воспоминаний ложна.
Это связано с неимоверной пластичностью нашего мозга: в области с названием гиппокамп, отвечающей за формирование памяти, регулярно появляются новые нейронные связи.
Постоянно, вспоминая что-то, вы буквально реконструируете это по-новому, добавляя или меняя детали. Это не психология — это мозг.
Вспоминая что-то, мы редко воспроизводим само мероприятие; мы выдумываем его. Это означает, что любое травмирующее мероприятие вы можете переписать и, как последствие, освободится от того вредного воздействия, которое она оказывала на вашу жизнь.
Важно!
Если вы не проходили обучение НЛП практик, никогда не делали техники НЛП и не находитесь под надзором профессионала, то не стоит прорабатывать такой технологией травмы, которые связаны с физическим насилием и потерей близких, если таковые были.
Берите что-то легче; техника работает намного лучше, если прорабатываемая ситуация будет из тех, что случились с вами до 12 лет.
1. какой-то повторяющейся негативной ситуацией, «преследующей» неудачей;
2. детскими обидами и неудачными опытами;
3. вредоносными внушениями и убеждениями родных людей («денег тебе не заработать», «семья это обиход и измены», «после 40 жизни нет» и т.д.)
Условия для проведения техники:
1. Полная уединенность
2. Физический и ментальный комфорт
3. Большое количество свободного времени и места (разрешено делать как в помещении, так и в парке, на площадке)
Техника НЛП работает как гипноз с компонентами транса, потому визуализируйте все очень четко, таким образом задавая необходимые программы вашему бессознательному. Поехали!
Техника НЛП “Изменение Личностной Истории”
Устройтесь поудобнее в подобранном для выполнения процедуры пространстве, закройте глаза. Теперь стоит подумать о той негативной, травмирующей ситуации, над которой будете работать в собственном сознании и в бессознательном.
Может быть и такое, что она повторяется из раза в раз, зато вы не можете выявить её корни.
В этом случае делаем следующее:
1. Представьте перед собой линию времени, словно вы обращаете внимание на неё. Установите, в какую сторону (метафорически) идёт ваше прошлое, а в какую — грядущее.
Вы, исходя из этого, находитесь в середине.
2. Станьте на линию настоящего, смотря в собственное будущее;
3. Попробуйте вспомнить своё состояние во время той негативной ситуации, которую желаете проработать;
4. Усильте состояние это. Вас может начать тошнить, может захотеться убежать, но не нужно останавливаться — попытайтесь ощутить состояние это по максимуму;
5. В момент пика выставьте себе якорь (к примеру, сожмите руку или ногу в каком-нибудь месте);
6. Теперь начните двигаться назад в прошлое, с каждым шагом активизируя якорь и задавая себе вопрос “А годом ранее это ощущение было?
А 5 лет тому назад?
А 10 лет тому назад оно было? А 15?”. Каждый раз нужно следить за реакцией тела, оно будет подсказывать вам ответ;
7. Когда вы отыщите “истоки” этого состояния, задайтесь вопросом: “Что такого произошло … лет тому назад?” Наш мозг так устроен, что после заданного вопроса он запускает трансдеривационный поиск ответа — клетки гиппокампа отсылают запрос коре мозга головы, а кора подбирает подходящую под запрос информацию.
8. Закрепите то мероприятие, которое вам “выдаст” кора и сойдите с линии времени в позицию наблюдателя.
Это можно выполнить, положив туда камешек, листок бумаги, ручку и т.д.
9. Будучи в роли стороннего наблюдателя, посмотрите на тот период на линии времени и увидьте себя в том возрасте, в котором произошло это мероприятие.
Принципиальный момент: в настоящий момент вы диссоциированы, и являетесь скорее ангелом-хранителем того ребенка (или взрослого) на линии времени.
10.
Понемногу “войдите” в себя, находящегося на линии времени, как в костюм.
Посмотрите на собственные ноги, руки, одежду; прочувствуйте то негативное состояние, которое вы испытывали тогда.
11.
Опять диссоциируйтесь и посмотрите на линию времени.
Теперь вам необходимо увидеть/представить себя на линии за считанные месяцы ДО случившегося, когда вы еще не думали о его приближении.
11. Ассоциируйтесь в эту точку.
Как вы одеты, что вы ощущаете, какое у вас настроение?
Прочувствуйте себя.
12. Потом снова диссоциируйтесь в наблюдателя и уйдите с линии времени.
Вы видите, что теперь на ней находится двое: 1)вы в момент негативной ситуации и 2)вы накануне до неё.
Перед вами стоит задача состоит вот в чем: вы должны условно передать второму себе любые ресурсы, которые смогут помочь ему через некоторое время пройти эту негативную ситуацию. Причём пройти её так удачно, чтобы она не оставила никаких посттравматических эффектов.
Что это могут быть за ресурсы: уверенность, пофигизм, гордость, чувство юмора, знания или мудрость, энергия, принятие, дерзость, красота, храбрость и др.
Каждые ситуации, ощущаемые нами как “отрицательные” и “трудные” окрашены в эти тона только по одной причине: на “входе” в них мы не были вооружены какими-то ресурсами, дающими возможность с ней справиться.
Какой бы трагичной эта ситуация не была, всегда то, как мы её переживаем, упирается в наличии или отсутствие у нас ресурсов, помогающих нам в этом.
Каких ресурсов вам не хватало собственно в вашей ситуации?
Стоит подумать.
13. Когда вы сформировались с ресурсами (их может быть 1-3), начните их передавать себе.
Это выполняется так: — берем каждый ресурс и вспоминаем ситуации, в которых вы имели к нему полный доступ, были его олицетворением; — когда вспомнили, прочувствуйте его, локализируйте в теле, дайте ему цвет и форму; — усильте, раскрутите его; пускай он разольётся по телу; — подберите на уровне интуиции символ (каждая вещь или игрушка) и «залейте» в него этот ресурс; — передайте этот символ себе, который находится на линии времени ДО негативной ситуации.
14.
Потом ассоциируетесь в себя на линии времени.
Вы видите, как некто, схожий на ангела-хранителя, передаёт вам символы, которые вы вбираете, буквально впитываете в себя. В данный момент у вас могут пойти слезы или появиться мурашки, это хорошо.
15.
И вот вы, вооруженные новыми ресурсами, идёте по линии времени вперед, в грядущее, и «входите» в себя в момент того отрицательного события.
Вы смотрите вокруг, ощущая все абсолютно по-другому, чем в первый раз. Сейчас вам ни больно, ни страшно, ни грустно; вы чувствуете покой и силу.
Вы проходите эту ситуацию, и она не меняет ничего ни в вас, ни у нас в жизни.
Изменение личной истории в НЛП
Момент «проживания» и передачи ресурсного состояния рекомендую максимально ощутить физически и визуализировать его.
Принципиально важно дать ему цвет, форму, температуру, консистенцию и пролить его по телу.
Ведь наше бессознательное понимает лишь символы, и общаться с ним необходимо лишь при помощи их.
Когда я еще консультировала, ко мне неоднократно обращались жертвы насилия, и данная техника в намного продвинутом варианте была ключевым инструментом работы.
Что уж говорить о её эффективности в борьбе с комплексами и ядовитыми убеждениями!
Хочу вам пожелать при помощи этой НЛП техники удачно переписать все болезненные истории и психологические травмы.
Не убивайте собственный потенциал прошлым — пускай теперь оно работает исключительно на вас и для вас!