admin
Пить много воды полезно для здоровья — в этом сегодня никто не сомневается. При участии воды в нашем организме выполняется множество важных функций. Но стоит помнить, что только чистая вода полезна для нашего организма.
Почему нужно пить воду:
- Вода делает кожу здоровой и красивой
- Очищает организм от токсинов
- Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Улучшает работу суставов и мышц
- Заряжает энергией
- Регулирует работу организма
- Снижает риск заболеваний и инфекций
- Регулирует температуру тела
- Помогает сжигать калории и укрепляет мускулы
- Улучшает самочувствие
Простые способы пить больше воды:
- Пейте воду перед сном
Существует не так много полезных напитков, как стакан холодной воды, которые можно выпить перед сном. Так почему же не такое и большое количество людей делают это? Я знаю ответ. Возможно, причина тому, что вы будете вынуждены просыпаться в середине ночи, чтобы сходить в туалет. Но это все же остается отличным способом, чтобы получить большее количество воды!
- Носите повсюду с собой бутылку воды
Я держу бутылку с водой в сумочке, и ношу ее с собой всюду, куда я иду. Вы будете поражены тем, сколько раз вы достанете воду, если она рядом с вами – во время встреч, в школе, за рабочим столом, в то время как вы читаете книгу.
- Держите бутылку с водой в автомобиле
Вы часто видите людей, потягивающих кофе в стаканчике или газировку в своем автомобиле, так почему бы не держать бутылку с водой в машине, чтобы пить в то время как вы передвигаетесь или в момент остановки? Это гораздо более здоровый выбор, чем кофе или газировка, ведь мы проводим все больше и больше времени в наших автомобилях…
- Закажите воду с фаст-фудом
Большинство из нас кушают пищу из ресторанов быстрого питания не реже одного раза в неделю, и, как правило, дополнительно к еде мы заказываем газировку. Но знаете ли вы, что рестораны быстрого питания также предлагают воду в бутылках? Добавьте к еде бутылку с чистой водой вместо очередной «кока-колы»!
- Храните воду в холодильнике вместо газировки
Загляните в свой холодильник прямо сейчас, и скажите, что вы там видите из жидкого. Давайте посмотрим – там бутыль с 2% молоком, несколько коробок сока, легкое спиртное и естественно газировка. Почему бы не поставить несколько бутылок чистой воды в холодильник тоже? Таким образом, когда вы почувствуете жажду, вы сможете удовлетворить ее холодной водичкой.
- Храните воду в холодильнике на работе
Вместо того, чтобы держать газировку в холодильнике на работе, старайтесь разместить там несколько бутылок с водой. Опять же, когда у вас возникнет жажда, вы всегда сможете ею полакомиться.
- Пейте воду за обедом и ужином
Если вы позволите себе пить воду за обедом и ужином каждый день, вы будете гарантированно пить много воды. Это вовсе не должно повторяться ежедневно, как с едой, просто убедитесь, что вы пьете воду, а не молоко, чай со льдом или газировку.
Однако, стоит отметить, что при некоторых заболеваниях количество выпиваемой воды необходимо строго контролировать, так как ее излишки могут нанести больше вреда, чем пользы.
Люди с заболеваниями сердца, страдающие высоким давлением, болезнями почек, склонные к опухоли ног не должны употреблять излишнего количества воды.
()