admin
От японской диеты до пластики век – секреты красоты Алены Хмельницкой
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ / МОЙ уход за лицом в 48 лет
Знаменитая актриса советского и российского кино выросла в творческой обстановке.
С детских времен красотка брала пример с собственной мамы, балетмейстера театра «Ленком», Валентины Савиной. Секреты красоты Алены просты и доступны.
С 13 лет звезда наблюдает за питанием, продумывает личный стиль в одежде, ведет физически активный жизненный образ и разделяется этим всем с собственными поклонниками.
Счастливые дамы наиболее красивые
В 2012 году после 20-ти лет брака Алена Хмельницкая рассталась с собственным мужем, режиссером Тиграном Кеосаяном. Второй дочурки знаменитостей выполнилось всего 2 года.
Не было ни громких заявлений, ни скандальных подробностей.
Жизнь Алены Хмельницкой поменялась.
Но друзья и поклонники увидели, что изменения ей к лицу. «Блеск в глазах и хорошее настроение преображают лицо женщины», – говорила знаменитая красотка. Вера в лучшее и способность стойко одолевать трудности – характерные черты, которые помогают актрисе хранить молодость духа и красоту тела.
Через 2 года актриса опять влюбилась в человека не из творческой среды. Предприниматель Александр Синюшин младше Алены на 12 лет.
Их отношения продолжаются даже в наше время.
Активная мама
Дочь Ксению актриса родила в 39 лет. В период беременности Алена набрала 18 кг. Первые годы после родов молодая мама пыталась вернуть безупречную форму, утомляя себя:
- экспресс-диетами;
- бегом с высоким наклонным углом;
- упражнениями на различные мышечные группы.
Результат был, но ощущение усталости не покидало. Случались перепады настроения.
Тогда Алена сделала вывод, что не готова жертвовать собственной жизнью, общением с дочкой ради призрачного идеала.
Актриса стала посвящать побольше времени небольшой дочурки. Неуемная энергия ребенка и желание отвечать заставила вести подвижный жизненный образ.
Алена открыла для себя йогу и добилась прекрасных результатов.
Косметология
Иногда актриса разделяется собственными секретами ухода за кожей. Алена неоднократно подчеркивала, что для посещения профессионального косметолога она всегда найдет время.
На страже красоты Хмельницкой:
- аппаратная косметология;
- инъекции гиалуроновой кислоты;
- различные средства повседневной рутины.
По словам красавицы ботулинотерапия (ботокс) ей не подойдет. Для актрисы важна мимика, которая невозможна при постоянных инъекциях.
Пластический врач Иван Преображенский высказал предположение, что не так давно актриса могла сделать нижнюю блефаропластику.
Ее глаза стали немножко побольше, ушли складочки верхнего века. Возможно, была сделана контурная пластика филлерами.
Никаких комментариев по данному поводу Алена Хмельницкая не даёт.
Правильное питание
При росте 173 см замечательным весом красотка считает 63 кг. Как то Алена Хмельницкая весила 54 кг, так как соблюдала экспресс-диету.
Сегодня, смотря на эти фото, актриса называет себя «шапокляк» и улыбается.
Последние 10 лет звезда придерживается диеты, которая базируется на анализах крови. По результату исследования диетолог выбирает набор позволенных и запрещенных к потреблению продуктов.
В рационе Алены никогда не будут согласоваться сыр с крупами или мясо с картофелем.
Их можно есть отдельно или в различные дни.
По словам звезды, она выпивает около 4 л воды в течении дня.
Алена Хмельницкая не пьет газировку , а пакетированные соки считает ядом.
Сахар и консерванты, которые содержатся в данных напитках, являются основой многих болезней.
14 дней без соли и сахара – японская диета
Если актрисе нужно быстро прийти в форму перед важным событием, она обращается к японской диете. В течение 2-х недель Алена питается по строгой схеме, разработанной восточными диетологами.
Рацион состоит из:
- яиц;
- мяса;
- рыбы;
- ограниченного количества фруктов и овощей.
Нутрициолог, член Российского союза нутрициологов и диетврачей Юлия Губанова считает, что секрет успеха любой диеты в том, чтобы перемена питания не вызывала отрицательных впечатлений.
На японской диете полностью запрещено потребление сахара и соли в любом виде.
Большинство людей не способны выдержать 14 дней, так как испытывают крепкий аппетит и стресс.
Контроль питания для Алены Хмельницкой давно стал жизненным образом, благодаря этому она не ощущает неудобства.
Алена Хмельницкая ведет страницу в инстаграм.
Актриса разделяется важными событиями в собственной карьере и личной жизни.
Кроме искусства счастливая женщина занимается благотворительностью и воспитанием дочерей. С собственным любимым человеком и детьми красотка путешествует по всему миру, помня радовать зрителей новыми ролями и проектами на телевидении.
«Ничего радикального пока не делала»: Алена Хмельницкая поделилась секретами красоты
5 мужчин Алены Хмельницкой
Алена Хмельницкая — любимая многими актриса театра и кино, и вдобавок счастливая мама 2-ух восхитительных дочерей, Александры (24) и Ксении (8).
Старшая обрела в Америке режиссерское образование и вернулась в Россию, чтобы серьёзно заниматься кино. Младшая учится в школе и в прошедшем сезоне дебютировала как актриса в фильме «Колл-центр».
Звездная мама гордится собственными дочками и часто разделяется новостями об их достижениях.
© Instagram @alxmel
© Instagram @alxmel
На данной неделе актриса дала интервью изданию «МК-Проспект» и поделилась собственными секретами красоты, и также рассказала о собственных увлечениях и призналась, что мечтает, чтобы младшая дочь стала косметологом.
Алена выигрышно смотрится и находится в отличной физической форме.
Нереально верить, однако в январе этого года она отметила 48-летие.
Знаменитость признается, что всегда находит время на то, чтобы посетить специалиста по красоте или заняться любимой йогой.
Разумеется, это часть жизни, без которой никуда.
И, разумеется, я уделяю этой теме время, стараюсь за собой наблюдать комплексно. Это прежде всего поддерживающие процедуры, чтобы оттянуть необходимость радикальных вмешательств.
Я пока ничего радикального не делала еще. Плюс я занимаюсь йогой, мне от этого хорошо, я отлично себя чувствую физически и морально.
Я думаю, каждому необходимо подобрать, что ему нравится.
Кто-то подбирает для себя зал и фитнес, а я остановилась на йоге.
© Instagram @alxmel
Алена говорит, что все ее свободное время посвящено Ксюше и все увлечения так или по другому связаны с ней. Мама с дочкой любят время проводить активно: каток, бассейн, теннис.
Разумеется, есть и культурная программа — к примеру, походы в музеи и театры.
Кинозвезда с радостью рассказывает о младшей дочке, которая, кстати, мечтает стать доктором.
У нас лечебная тема серьёзно рассматривается.
Все куклы перебинтованы, лежат после того как проведена операция под капельницами, — со смехом говорит Алена. — Ей интересен человек, и сама она сильно любит посещать врачей. Она все задаёт вопросы, рассматривает, разговаривает с докторами, ей сильно нравится эта тема.
И я счастлива: я думаю, что благороднее профессии попросту нет на свете.
А вдруг в семье возникнет собственный доктор? Лучше всего косметолог.
41-летняя Алена Хмельницкая раскрыла секреты красивой фигуры
Текст: Вероника Полтавская
Фото: FotoImedia.ru; PhotoXPress.ru; Starface.ru
Звезда фильмов «Сердца трех» и «Ландыш серебристый» Алена Хмельницкая после рождения второго ребенка не только не потеряла форму, но и стала еще красивее.
Актриса уверяет, что поддерживать вес в норме — очень легко, основное — знать, как это сделать.
В 2010 году Алена Хмельницкая родила вторую дочь — Ксению.
Не так давно актриса возникла наряду с мужем Тиграном Кеосаяном на юбилее Гоши Куценко, где без конца получала комплименты по поводу собственной красивой фигуры. В интервью газете «Собеседник» звезда рассказала про то, как она добилась подобных результатов. «Я начала худеть осенью и в настоящий момент на самом деле довольна собой.
Просто я ставлю себе задачу и выполняю.
Я в этом смысле человек металлический. Из-за того что это нужно прежде всего мне самой, — считает Хмельницкая. — Все очень просто.
Ничего мучного и сладкого. Иногда приобретаю себе сухарики».
Алена также отметила, что свое внимание обращает на комбинирование продуктов. К примеру, мясо или рыбу она ест с салатом из овощей, чаще зеленым.
А вот от отбивной с картофелем звезда откажется — чрезмерно калорийно. «Голоданием я не занимаюсь. Могу сделать себе день разгрузки на воде и овощах.
Но очень важное, я пью много обыкновенной воды – 3 литра в течении дня. Я к этому привыкла.
К этому легко себя приучить, если все время носить с собой бутылки. Хочешь есть – попей воды.
Я думаю, что я даже с курения переключилась на воду.
Она помогает справиться и с данной проблемой», — объясняет актриса.
Еще 1 пункт в диете от Хмельницкой — спортивные занятия.
Правда, она не стала ходить в центр для занятий фитнесом, а устроила его аналог в своем доме. «У меня есть дорожка для занятий бегом и диски с упражнениями для самых разнообразных частей тела.
Однако чаще всего я ставлю какое-нибудь кино. Иначе все это мне как-то грустно (смеется).
Я качаю пресс, делаю растяжки, хожу по дорожке в различном темпе.
Просто выбрала себе собственный комплекс тренировок, после которого чувствую себя превосходно. Для меня основное – заниматься понемножку, но систематически», — рассказала она.
А вам что помогает поддерживать вес в норме?
Японская диета: секрет красоты
Видели ли вы, что все японки легки и миниатюрны. Встретить японку с ненужными килограммами на талии как правило невозможно.
Смотря на японок, складывается чувство, что дамы страны Восходящего Солнца сидят на экспресс-диете. Японки на самом деле сидят на диете, они этого не прячут, только не регулярно, как многие, а только один раз в три года.
Результат от японской диеты сохраняется до трех лет.
Не про это ли мечтают большинство женщин?
Про японский метод борьбы с ненужными килограммами ходит много легенд.
Кто пробовал японскую диету на себе, уверены, что японский метод выздоровления организма наиболее эффективный и практичный.
За 13 дней, собственно столько дней не запрещается сидеть на данной диете, организм преображается. Некоторым за 13 дней получается скинуть до 10 килограммов избыточного веса.
Многим это покажется неправдоподобным, но японская диета на самом деле приносит результат, если строго держаться ее правил. Японскую диету иногда называют «бессолевой диетой», так как все 13 дней нельзя принимать соль, сахар, хмельной напиток и мучные (кондитерские) изделия.
Японскую диету выдумали и разработали японские диетологи.
На протяжении многих лет доктора улучшили такой способ похудения. Спустя десятилетия наблюдений, они пришли к следующим выводам: по окончании 13 дней в организме происходит полная перестройка вещественного обмена, а эффект от диеты сохраняется до 3-х лет без дальнейших усилий и диет.
Главное – настроиться на процесс выздоровления, так как диета очень строгая.
Минимальное отклонение сводит на нет все усилия. Нельзя менять очередность в использовании пищи и менять продукты друг на друга – от того, что вы едите во время диеты, зависит перестройка вашего вещественного обмена.
Рацион этой диеты всевозможный, так что недоедать не придется. «Японская диета» в себе совмещает полезные для здоровья продукты и эффективное похудание в минимально возможное время. У этой диеты есть как плюсы, так и минусы.
Хотя хороших качеств все же больше!
10 РОССИЙСКИХ КРАСАВИЦ ДО и ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ
Японские доктора диетологи не советуют склоняться к данной диете чаще 1-2 раз в году, так как рацион низкокалорийный, и благодаря этому в нем недостаточно микроэлементов.
Выполняя эту диету, продукты моря можно есть в разных количествах. Обязательно пить до 2-х литров воды в течении дня.
Взамен черного чая – зеленый.
Чай зеленый – самый мощный антиоксидант, в нем много токоферолов (он считается женским витамином) и С. Необходимо на 13 дней забыть о соли и сахаре. Взамен соли можно применять многообразные специи и травы, а взамен сахара – фрукты, которые полны фруктозы.
Рис – главная японская еда, благодаря этому японская диета не обойдется без этого злака.
Рис можно есть изо дня в день, между обедом и ужином, в промежутках, но лучше бурый и нешлифованный, в нем больше клетчатки и витаминов.
Для того чтобы приступать к «излечению по-японски» необходимо приготовить собственный организм.
За пару дней до начала диеты начните готовиться: придерживайтесь рационального питания, не наедайтесь на ночь, применяйте в собственном рационе овощи и фрукты, нужно отказаться от черного чая в пользу зеленого, который обогатит организм полезными микроэлементами. Все 13 дней вы будете держаться меню, благодаря ему меньше чем через 14 дней заметите положительные изменения в собственном организме и теле.
Главное – не сворачивать с подобранного пути (13 дней пролетят неприметно) и не бросать диету на половине пути.
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Домашний размер»
День 1
В стране восходящего солнца не принято завтракать, благодаря этому диета не предполагает обильного завтрака.
Можно выпить чашку черного настоящего кофе, не сладкий (сахар под запретом) с ломтиком ржаного или черного хлеба с отрубями. На обед можно скушать два отварных яйца с листами салата, с капустой и огурцом.
После обеда можно выпить стакан сока из овощей, к примеру, томатного, морковного.
На ужин приготовьте любую любимую вами рыбу (250 г), ее можно отварить или пожарить на умеренном количестве масла. Перед тем как ложиться спать выпить стакан кефира.
День 2
На завтрак, как все 13 дней, черный кофе и ржаной сухарик. На обед приготовьте рыбу или любые дары моря.
К рыбе сделайте салат из любых свежих овощей: помидоры, огурчики, редиска, перец, разнородная зелень. На ужин вареная говядина с салатом из овощей.
Перед тем как ложиться спать – кефир или йогурт.
День третий
На завтрак – чашка черного заварного кофе и один сухарик. На обед – 1 большой кабачок, который обжарен в растительном масле ломтиками или колечками.
Жареный кабачок можно обсыпать зеленью.
На ужин сварите 2 яйца. Сделайте к яйцам свежий салат из капусты с маслом из оливок.
Перед тем как ложиться спать можно скушать вареной рис и запить его кефиром.
День четвертый
Завтрак – чашка черного заварного кофе или чай зеленый.
На обед – 1 сырое яйцо, 3 больших тушеных моркови с растит. маслом, 20 граммов несоленого сыра твёрдого сорта (можно создать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растит. маслом). На ужин – любые фрукты, помимо банана и винограда, и в небольшом количестве.
Павел Воля — Про настоящих женщин
На завтрак – черный кофе и сырая морковь, приправленная соком лимона.
На обед – жареная или вареная рыба или дары моря со стаканом свежевыжатого томатного сока и овощным салатом; ужин – любые фрукты, помимо банана и винограда в небольшом количестве и йогурт.
На ужин можно создать фруктовый салат и заправить его настоящим йогуртом.
День 6
На завтрак – чашка черного кофе, 20 г твёрдого сыра.
На обед – половина маленькой вареной нежирной курицы без кожи, морковный или салат из капусты.
На ужин – 200 г сырой моркови, политой растит. маслом, паровой омлет из 2-ух яиц. Перед тем как ложиться спать стакан кефира.
День 7
На завтрак – чай зеленый или чай из трав не сладкий плюс сухарик; На обед – 200 г отварной говядины и минимальное количество фруктов.
На ужин – любой вариант, предложенный выше, помимо ужина 3-го дня. Перед тем как ложиться спать кефир.
Восьмой день
На завтрак – чашка черного кофе.
На обед половина маленькой вареной нежирной курицы без кожи, морковный или салат из капусты. На ужин – 200 г сырой моркови, политой растит. маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Девятый день
На завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона.
На обед 300 г любой рыбы, вареной или жареной. Вареной рис, лучше бурый. Стакан свежевыжатого томатного сока.
На ужин – любые фрукты, помимо банана и винограда в небольшом количестве.
Десятый день
На завтрак – чашка черного заварного кофе и ржаной сухарик.
На обед одно яйцо, 3 тушеных больших моркови с маслом из оливок, 20 г твёрдого несоленого сыра.
10 день без ужина, зато перед тем как ложиться спать можно выпить настоящий йогурт.
Одиннадцатый день
На завтрак – чашка черного заварного кофе и один сухарик.
На обед один большой кабачок, который обжарен в растительном масле ломтиками или кружочками и салат из овощей. На ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, свежий салат из капусты с маслом из оливок.
Двенадцатый день
На завтрак – чашка черного заварного кофе и один сухарик. На обед – рыба вареная или жареная, салат из овощей, вареной рис.
На ужин – 100 г вареной говядины и салат.
Перед тем как ложиться спать 1 стакан кефира.
Тринадцатый день
На завтрак – чашка черного заварного кофе и твёрдый сыр.
На обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с маслом из оливок, стакан свежевыжатого томатного сока.
На ужин – 250-300 г вареной или жареной рыбы с салатом. Перед тем как ложиться спать йогурт или кефир.
Чтобы зафиксировать результат, из японской диеты необходимо медленно и правильно «выходить».
13 дней без сладкого, для кого-то это ожесточённое тестирование, и все же не набрасывайтесь на сладкое и соленое. Будет жалко подпортить результат, ведь вы выдержали целых 13 дней экспресс-диеты ради того, чтобы нравиться себе и находящимся вокруг, чтобы быть прекрасной и симпатичной.