admin
Почему нужно заниматься с фитнес-тренером
Воспользоваться услугами профессионала взамен того, чтобы тренироваться самому, — здоровая идея.
Разумеется, это сулит дополнительные траты, но ведь можно оформить банковскую карту, если тяжело найти полную сумму на абонемент сразу. Тем более, что за картой даже не надо никуда ходить: ее доставят почтой без визита в банковскую структуру.
Более того, экономия на персональном инструкторе — мнимая, и в настоящий момент мы это докажем. Во-первых, специалист профессионал будет составлять план занятий, хороший собственно для вас.
Он оценит состояние каждой из групп мышц и предложит комплекс тренировок для достижения баланса между ними. Нагрузки распределятся неровно: мышцам, которые нуждаются в этом, будет оказано большое внимание.
В процессе тренировок план может корректироваться. Подобным образом, вы добьетесь результата очень быстро.
Это даст возможность деньги сэкономить на дополнительных посещениях зала, которые вам понадобилось бы взять для подобного же эффекта, — не говоря уж об экономии времени.
Второе, тренер тоже будет наблюдать за тем, чтобы нагрузки не оказались чрезмерными: это провоцирует травмы.
Правильно разработанный план и продуктивная разминка смогут помочь уменьшить риск для здоровья во время занятий.
Очень важен этот момент для людей, имеющих какие-нибудь ограничения по здоровью или восстанавливаются после прежде полученного повреждения. Прикиньте, в какую сумму обойдется лечение, если вы получите травму из-за ошибки в тренировочном процессе, и вы убедитесь, что затраты на тренера по фитнесу не очень уж значительны.
Третье, помощник будет располагаться рядом во тренировочное время и контролировать безукоризненность выполнения тренировок. Это важно, так как даже небольшие ошибки в технике могут намного уменьшить результативность, а то и совсем привести не к тому результату, на который вы рассчитываете.
Тут мы опять встречаемся с трудностью, описанной в первом пункте: идти к цели без проводника придется дольше.
Силы, деньги и время тратятся нецелесообразно.
И нужно помнить об еще одной функции тренера — мотивирующей.
У вас перед глазами всегда будет пример человека, который смог достигнуть прекрасных результатов, — значит, выйдет и у вас. Более того под его руководством успехи станут более ощутимыми, что тоже превосходно активизирует продолжать работу.
Но это все возможно лишь в случае если вы серьезно подошли к выбору наставника.
Прочтите отзывы во всемирной сети, сходите на пробные занятия к нескольким мастерам, и вот тогда каждый рубль, израсходованного на тренера по фитнесу, оправдается вашей великолепной формой и самочувствием.
Почему нужно заниматься с фитнес-тренером
Пожалуйста воспользуйтесь поиском на ресурсе для того чтобы найти необходимую информацию.
Для чего необходим тренер в зале для занятий спортом, и кому без него вряд ли можно обойтись?
Главная » Интересное » Для чего необходим тренер в зале для занятий спортом, и кому без него вряд ли можно обойтись?
Еще во времена динозавров люди хотят смотреться привлекательными, как для себя, так и для прочих (больше, разумеется, для остальных).
Хорошим помощником в борьбе с волочащимися по земля боками и щеками, как уши спаниеля, становится зал для занятий спортом.
Но сложность в том, что 90% людей думают, что это все детские шалости и абсолютно ничего сложного в тренировках с железками нет.
Ровно до того момента, пока они не увидят сохранившиеся до сегодня орудия пыток инквизиции, которые теперь с гордостью называются «тренажерами».
В настоящий момент я расскажу, для чего необходим тренер и почему лучше не пожалейте на него денег.
Для чего необходим тренер зала для занятий спортом?
Если ты новичок в зале и в душе не начинаешь понимать, как работают эти все штуки, которые вынуждают здоровых мужиков кричать и пыхтеть, то в твоих же интересах обратиться к человеку, который сделает эти железки твоими друзьями.
Если тренер правильный, то он будет составлять для тебя хорошую программу тренировок и поможет постичь правильную технику выполнения тренировок.
И вдобавок тренер расскажет, что жареная картошечка с салом – это не диетический продукт, а жир у тебя не уходит не из-за того что тебя прокляла цыганка на вокзале.
Более того, тренер – это неплохой друг, психолог, с которым можно побеседовать, выговориться.
Кому он необходим обязательно?
Прежде всего тренер в зале для занятий спортом необходим новичкам. Если ты только пришёл в зал и никогда не держал в руках ничего тяжелее бутылки пива, а приседал исключительно на корты, то тебе обязательно необходим человек, который объяснит тебе, как все устроено в этом железном мире.
Ты, разумеется, можешь меня не послушать, только вот если ты будешь делать процедуры неверно, то твои сложности со здоровьем могут только усугубится и ты не то что просто не сможешь подчинять другой пол собственным телом греческого бога, ты из дома-то с огромным трудом выходить будешь.
Третья категория, которой обязательно необходим тренер – это ленивые вареники, которые привыкли только пролеживать бока на диване перед телевизором. Эти люди не могут сами заставить себя сбросить вес или подкачаться.
Их мотивации хватает только на то, чтобы потянуться за пультом, когда начинается реклама.
По своей воле такой человек никогда не будет выкладываться в зале на все 100%. Для этого нужно будет применять угрозы, шантаж, физическую силу или же просто тренера, который станет использовать все такие способы.
Сколько стоит заниматься с персональным фитнес тренером?
Во многих случаях людей останавливают расценки на услуги тренера.
Согласен, это может быть дорого, однако это ваше здоровье и ваш внешний вид, на этом экономить я не рекомендую.
Иное дело — правильно применять израсходованных деньги.
По истечению определенного времени у тебя достаточно будет знаний и опыта, чтобы начать тренироваться самому.
Однако для этого необходимо понимать, что и для чего ты делаешь.
Приходя на каждую тренировку, не выключай собственный мозг: думай, запоминай и анализируй. Не стесняйся спрашивать, если тебе что-нибудь не ясно.
Более того, начни читать спортивную литературу и смотреть видео с полезной информацией о тренировках.
От того, насколько быстро ты освоишься в зале, зависит то, сколько занятий будет необходимо с тренером.
Самое основное – поставить правильную технику выполнения тренировок и понять, как правильно разработать программу тренировок и подкорректировать питание.
Если ты овладеешь данными знаниями, то к тебе прилетит сова из Хогвартса, однако это не точно. Точно я могу сказать одно, с данными знаниями ты сможешь тренироваться собственными силами.
Для чего мне тренер – я сам все умею
Это очень явление частое в залах, о нем я могу говорить бесконечно.
Максимально весело наблюдать, как паренек весом с слегка упитанного ребенка и ростом с эмпайр стэйт билдинг, в первую очередь придя в зал, берет очень большую гантель и начинает качать бицепс.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. 10 Причин Начать!
При этом его качает как молодую березку на ветру, однако он то думает, что он самец, что бицуха у него уже практически как Эверест.
Вот только бицуха там размером с голодного воробушка и в скором времени этот воробушек крылья не расправит.
Или, допустим, когда приходит дамочка размером с Плутон, желает сбросить вес. Вот она вытирает с щеки майонез, станет на беговую дорожку, со взглядом хищницы начинает ускоряться, она начинает бежать, на лбу уже проступают капли пота и через 30 секунд, когда утомленность берет собственное и у нее начинается одышка, она выключает дорожку.
После этого с чувством сделанной долга она идет в раздевалку доедать оставленный там бутерброд.
Или иной вид людей, очень схожий на предыдущий. Исключительно в качестве языков они качают пальцы.
Сделав 1 подход, они достают телефон и думают, что их организм понял, что необходимо делать и дальше управится сам, а обстановка зала ему в этом поможет.
Никто из перечисленных выше людей как максимум не добьется никаких результатов. А в худшем могут еще и здоровье собственное испортить.
Заключение
В общем, хочу сказать, что если ты хочешь достигнуть результата быстрее и безопаснее, то тебе точно необходим тренер. А если ты хочешь пройти сложный путь к успеху один, то будь готов встретить много различных преград, к примеру, докторов.
Которые скажут тебе, что лучше бы прежде чем бицухи качать, сначала головой занялся. А теперь с больной спиной и коленками сиди дома и смотри через окно, как накаченные мужики уводят привлекательных девушек прямо у тебя из-под носа.
Хотя ты тоже мог стать таким же накаченным и сам уводить чьих-то девочек, однако это уже полностью иная история.
Специалист: Полина Сыроватская
Личный тренер, амбассадор Puma, директор Red Stone Fitness
Специалист: Анна Серенко
Тренер студии «Анатомия», мастер по движению
Соцсети выполнили фитнес доступным – каждый ощущает, что тренироваться можно не прилагая больших усилий собственными силами: подписываешься на распространенных фитнес-блогеров или тренеров и просто повторяешь процедуры за ними.
Мы задали вопрос тренеров, почему все же нужно иногда ходить «на проверку» к профессиональным фитнес-коучам.
1. Тренер учит правильной технике
Мы не можем собственными силами понять, правильно ли выполняем процедуры. Постоянные тренировки с неверной техникой приводят к мышечным зажимам, растяжениям, хроническим болям и травмам.
«Если у нас есть сложности со здоровьем, мы обращаемся к доктору, дабы получить советы профессионала, – говорит Анна Серенко. – То же логично делать, чтобы обучиться обладать собственным телом и двигаться правильно.
Тренер оценит, над чем необходимо поработать, скорректирует технику и расскажет, на что обратить собственное внимание, чтобы не причинить вред себе».
2. Тренер расскажет, с чего начинать
Чтобы тренировки пошли для пользы, сначала необходимо понять, в порядке ли костно-мышечный аппарат (мышцы, суставы, сухожилия) и нужна ли специализированная подготовка перед интенсивными занятиями.
К примеру, если есть мышечные зажимы , о которых человек не знает, то силовые тренинги осложнят ситуацию.
Чтобы не причинить вред себе, от зажимов нужно избавиться и лишь потом наращивать нагрузку.
Для того чтобы понять, нужно ли что-нибудь исправлять, пройдите первичную проверку у тренера, который расскажет про характерности вашего тела.
Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале
3. Тренер составляет занятие таким образом, чтобы не причинить вред
У тех, кто ведет сидячий жизненный образ , организм просто не готов к внезапной физ. активности. Внезапное увеличение нагрузки приводит к тому, что мышцы перенапрягаются и человек получает травму (растяжения, ушибы, надрывы связок и т. д.).
Тренеры составляют программы для персональных и групповых занятий таким образом, чтобы мышцы включались в работу понемногу, делали собственные функции и не перенапрягались.
В процессе тренер изменяет интенсивность и адаптирует процедуры в согласии с физической формой подопечных.
4. Тренер подталкивает
Занятия с внимательным тренером больше мотивируют заниматься систематически, а не начинать все сначала каждые 2–3 месяца. Более того неплохой учитель не даёт лениться в процессе.
5. Тренер контролирует тренировочный процесс
Чуткий тренер до начала тренировки узнает про вас все: самочувствие (и не только в течении дня занятия, а сразу за последние пару суток), сколько вы спали, что ели, что было на работе. И вместе с этим будет с большим вниманием наблюдать за вами во время тренинга. Нет, это не праздное любопытство – мастер должен быть настороже и если понадобится быстро принимать корректные решения: приспособить нагрузку под текущее физиологическое и психологическое состояние подопечного или совсем остановить занятие, чтобы не причинить вред .
Базовые с тренером для новичка — Фитнес с К #9
6. Тренер порекомендует, как питаться сбалансированно
В основном, тренеры еще и сертифицированные профессионалы по питанию (нутрициологи либо даже врачи-диетологи) и с удовольствием консультируют клиентов, так как знают: можно сколько угодно тренироваться, однако при несбалансированном рационе или переедании результаты будут хуже.
Есть ли смысл тратиться на личного тренера?
Решила за себя взяться. До недавнего времени, ничем помимо фитнеса (эаробные занятия) не занималась.
Хочу походить в тренажёрку. Но боюсь себе причинить вред и не знаю, что и как правильно выполнять.
Поможет ли в данном варианте личный тренер или это развод на бабло?
Тратиться на тренера целесообразно в начале.
Чтобы вам просто граммотно показали, с какои стороны подходить к тренажерам и правильно на них работать. Деньги будут израсходованы не напрасно, если вы возьмёте, скажем, 5 тренировок и с большим вниманием будете слушать и запоминать, что вам говорят.
А самый лучший вариант, если будете спрашивать различные: про распорядок принятия пищи, нагрузок, метаболизм, как лучше мышцы "сушить", как увеличивать, как жечь жир и как менять аеробные и анаеробные нагрузки.
Короче, 5 тренировок для етого за глаза хватит, а далее сами разберетесь.
Администрация сайта Woman.ru не даёт оценку советам и впечатлениям о лечении, препаратах и специалистах, о которых говорится в данной ветке.
Не забывайте, что дискуссия проводится не только докторами, но и обыкновенными читателями, благодаря этому определенные рекомендации могут быть не не опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств предлагаем обратиться к профессионалам!
посижу послушаю мне тоже интересно, все совсем не созрею на персоналки.
Нужен ли фитнес тренер, инструктор, персональный тренер в тренажерном зале? Некомпетентный тренер!
я в зал для занятий спортом ходила исключительно с тренером, там очень много невидимых моментов и одна я просто боюсь заниматься на силовых тренажерах, так как немного не тот угол или не правильная постановка и работает либо полностью иная мышца, либо вообще можно травму получить.
Помимо прочего тренер от занятия в занятию меняет процедуры, нагрузки, чтобы тоскливо не было 🙂 Если соберусь снова в зал для занятий спортом, то опять исключительно с тренером.
Главное выбрать толкового. Мне, к примеру, с мужиной-тренером не удобно, а вот с девушкой более комфортнее, она лучше понимает что мне нужно и на что сделать акцент и какая нагрузка будет адекватной:)
В настоящий момент хожу на групповые занятия силовые, там легче, основное слушать тренера и наблюдать за собой. Мышцы просто в тонусе от подобных тренировок.
Для версии Форума Woman.ru на персональных компьютерах возникли хорошие возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?
Разумеется нужно взять тренера. Но тренер должен сам быть в форме.
Сейчас на тренерскую работу в тренажерках берут гребцов, бегунов-прыгунов, только шахматистов не хватает.
Тренер должен сам в прошлом быть бодибилдером. Тогда он и вам фигуру построит.Обращаете внимание на тренеров, по фигуре все видно.
Более того, тренер должен быть хорошим учителем.
Во время оплаченных занятий не должен отвлекаться на телефон, иных занимающихся и так дальше. А то многие посадят ученика на тренажер и начинают находящимся вокруг девам глазки строить.
Но подобных легко определить. Позанимайтесь для начала в кардиозоне, и по прошествии этого времени посмотрите как тренеры ведут индивидуальные занятия.
если есть деньги, то исключительно с тренером! тренируюсь уже 5 лет, все знаю и уже сама могу тренировать, но все равно занимаюсь с тренером! Небо и земля!
По-моему стоит, тем более в первые 3 месяца.
Тогда уже начнет возникать результат (поддтянутость ) и можно оценить необходим он вам либо нет.
Уже хоть знать будете, какие мускулы необходимо качать.
Если без тренера, то пока результатов не видно, тяжело регулярно заниматься.
Тем более вы лично не знаете, что и как делать нужно.
Я бы потратилась, хотя бы до первых заметных результатов.
Да,стоит,хотя бы для начала. Если хоть что-нибудь неустраивает,сразу меняйте,не раздумывая.
У меня был экземплярчик,на втором занятии решил соединить(. ) меня и одного парня.
Т.е. попеременно,то он стоит ждёт,то я стою,смотрю и слушаю. Абсурд!
Ровно через 5 минут я сказала Пока! и ещё нажаловалась по горячую руку на этого проходимца. Мне вернули деньги,дали несколько бесплатных уроков и великолепного иного тренера.
Если есть за что оплачивать,то лучше оплачивать. Да вам и самой захочется сделать подарок после отличной персональной тренировки 🙂
Считаю это полностью выброшенными деньгами,одна тренировка бесплатная с тренером и один поход к доктору в клубе и достаточно.
Ничего сверхвыдающегося мне этот тренер не объяснил и в собственный клуб хожу 2 года и уже и вижу регулярно,как народ разводят на деньги эти тренера и на весьма даже неплохие деньги,клуб у нас не из недорогих.Вот придёт такая тетенька в теле и тренера берет. картинка та еще со стороны,тетенька выполняет 10 отжиманий или прессов на полторы минуты и затем у них минут 10 идет бла-бла и трындят,потом еще минуты полторы на другом тренажере и снова трындение,а оплата-то почасовая и видать тетенька ждет быстрых чудодейственных превращений под управлением личного тренера и затем у нее расстройство через месяц-результатов нет.
Лучше бы она без всякий трындений и собственных тренеров по дорожке для занятий бегом походила или побегала 40-45 минут и результат был бы налицо.Собственный тренер необходим уже довольно подтянутому или тренированному человеку и который желает именно что-то поправить или массу нарастить мышечную где нибудь,все похудания с собственными тренерами полная чушь.