Почему у беременных сводит ноги

Чем опасны ночные судороги в ногах в период беременности: причины и методы лечения

Судороги в ногах при беременности – явление частое, тревожащее многих представительниц прекрасного пола. Лечить спазмы конечностей необходимо исходя из причины нарушения.

Не нужно игнорировать приступы, так как они могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем.

Во время вынашивания ребёнка организм женщины подвергается большой нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги.

Судороги в ногах при беременности появляются часто.

Выделяют пару причин спазмов, пренебрегать которые нельзя. Ведь женщине в данный этап необходимы только прекрасные ощущения, помогающие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы на ногах.

Часто дамы жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.
Выделяют пару причин судорог в ногах ночью при беременности:

• Дефицит веществ на минеральной основе. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает необходимость во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Витаминный недостаток приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы в большинстве случаев тревожат будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
• Железодефицитная анемия. В другом триместре беременности может развиться минус железа. Это можно объяснить укрепленной нагрузкой на организм. Подобное состояние приводит к нарушению метаболизма, благодаря чему мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Появляются острые спазмы, значительно ухудшающие состояние дамы.
• Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к уменьшению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. Ночью это приводит к судорогам икроножных мышц.
• Сдавление пустотелой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
• Снижение концентрации глюкозы, которая считается главным энергетическим источником для растущего ребенка. Неверное питание приводит к такому отклонению.

Регулярное потребление крепкого чая, кофе, и также курение провоцируют невольное мышечное уменьшение.
В случае дефицита калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, так как компонент в ответе за переадресацию сигналов в мышечные волокна.

Судороги в икрах – главный признак дефицита калия.

Помимо спазмов, проявляющихся ночью, женщину тревожит слабость, понижение давления артерий, запоры.

Почему сводит ноги при беременности?

Бесспорно, у любого из нас хоть раз в жизни сводило ногу. Чувство при этом не из приятных, тем более, когда это происходит во время сна или в холодной воде.

Отчего это происходит и почему часто сводит ноги при беременности?

Причины судорог в ногах при беременности

Механизм появления болезненного чувства и неудобства можно объяснить кратко: сводит ноги при беременности из-за сильного и внезапного сокращения мышцы. Довольно часто судороги в ногах у беременных происходят во время сна, и боль при этом, к сожалению, проявляет себя в намного жёсткой форме, чем при бодрствовании.

Причины того, что сводит ноги у женщин в положении, различные.

• Женщина которая беременна — это фактически два организма, благодаря этому и все полезные вещества и витамины, которые получает мама, она делит пополам. Сводит ноги при беременности из-за минуса магния, калия и кальция в организме. Благодаря этому, если в организм не поступает необходимого количества минералов происходит неуравновешенность вещественного обмена, и это отражается на связи нервов и мышц. В результате — ночные судороги.
• Также сводит ноги при беременности из-за развивающегося у будущей мамы варикозного увеличения вен. При увеличении веса дамы возрастает давление матки на сосуды в малом тазу и ногах. При этом нарушается вывод крови в венах и появляются судороги.
• Сводит ноги при беременности, если у будущей мамы развито плоскостопие или имеются болезни щитовидки.
• Также основой судорог может послужить неуместная или очень узкая обувь, благодаря этому нарушается циркуляция крови и при долгом ее ношении мышцы устают, и вот тогда судороги вполне ожидаемы.

Что сделать, если сводит ноги при беременности?

Так как главной причиной судорог в ногах считается минус веществ на минеральной основе и витаминов, то для того, чтобы его возобновить необходимо скорректировать собственный рацион. В особенности нужно включать в него эти продукты как лук, сыры, кисломолочные продукты, кунжут.

Калий содержится в бананах, бобовых, кураге и картофеле, а магний — в моркови, гречке и орехах.

Иногда доктор может прописать вам комплексы витаминов, однако их прием обязательно должен быть проконсультирован с врачом, чтобы не причинить вред ребенку.
Чтобы ноги больше не сводило, нужно из собственного питания убрать чай и кофе, или хотя бы уменьшить их употребление.

Эти два напитка активизируют работу мышц, что держит их в регулярном напряжении.

Судороги беременных

Если дело все в начинающемся варикозном расширении вен, то вам нужно носить специализированные колготки и чулки, также можно применять специализированные безопасные для грядущего ребенка кремов крема и лосьоны против варикоза.

Если у вас устали ноги, сделайте ванночку с морской солью и массаж.

Систематически делайте несложные процедуры для ног. Спите с подушкой под ногами.

Если у вас сводит ноги при беременности систематически, то эту ситуацию необходимо обговорить с вашим лечащим доктором.

Как можно заметить, причина судорог может скрываться не только в усталости и недостатке витаминов и веществ на минеральной основе, но и в определенных болезнях, которые могут отобразиться на беременности.

Сводит ноги при беременности

Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посередине ночи от невыносимой боли: икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в нормальном состоянии, однако при беременности риск соприкоснуться с регулярными спазмами мышц ног существенно увеличивается.

Если сводит ноги при беременности, традиционным постоянным массажем делу не поможешь: судороги связаны в большинстве случаев с ситуациями, которые необходимо исправлять должным образом жизни.

Но с самого начала, если беременную преследуют судороги, нужно сообщить про это доктору, ведущему беременность.

Почему сводит ноги в период беременности

Это нужно для того, чтобы убрать вероятность развивающейся варикозной заболевания вен. Ведь в период беременности вывод венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает значительное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю пустотелую вену, провоцируя в конце концов спазмы ног.

Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация намного больше усугубляется. Основой ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неверно выбранная каждодневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и утомленность мышц после продолжительного нахождения на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков.

Но все таки во многих случаях судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом веществ на минеральной основе в организме будущей мамы, прежде всего, – кальция, калия и магния.
Известно, что в период беременности женщина чувствует удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и грядущего ребеночка.

Исходя из этого, расход минералов и витаминов увеличивается, а беременная не всегда получает их в необходимом количестве, применяя обычную схему питания. «Мамин» кальций ребенок применяет на построение собственного костного скелета, обычный же обмен веществ на минеральной основе возможен только например если минералы присутствуют в организме в нужном количестве.

Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к конкретным последствиям. И одним из них становится то, что у дамы сводит ноги при беременности.

Как успокоить судороги в ногах при беременности

Невольное внезапное, сильное, больное уменьшение мышцы именуют судорогой. Снять его усилием воли не выходит, в последствии мышца болит до нескольких суток.

Появиться судороги при беременности могут в одной из частей тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, в основном, ночью.

Причины судорог у беременных

Есть группа болезней, для которых судороги считаются одним из симптомов, появляясь и в период беременности. Они связаны с нарушением вещественного обмена.

На счастье, обнаруживаются практически нечасто.

Чаще причины более прозаичны.

1. Минус микроэлементов.
2. Понижение гемоглобина.
3. Изменение содержания глюкозы в крови.
4. Обезвоживание.
5. Высокая или невысокая нагрузка на мышцы.
6. Варикозное расширение вен.
7. Передавливание нижней пустотелой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко ужиматься при нарушении электролизного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Главная роль принадлежит определенным веществам.

Не только при беременности их минус приводит к судорогам.

Главная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови
Недостаточность данных микроэлементов в крови – главная причина вечерних судорожных сокращений мышц. Вот их список по популярности проявлений:

• магний – его минус вырисовывается мышечными болями, изменением давления артерий, раздражительностью, бессонницей, онемением, уменьшением температуры тела; специальная опасность заключается в потенциальном повышении тонуса матки;
• калий – понижение его количества проявляется депрессивным состоянием, очень высокой утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
• кальций – если его недостаточно, приходят в негодность зубы и десны, увеличивается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут разные состояния:

• крепкий токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, нет аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
• самовольное применение мочегонных средств – наряду с жидкостью они выводят полезные микроэлементы;
• неверное питание – важно все, от ошибочно выбранного комбинирования продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ очень сильно проявляется при беременности на фоне очень высокой потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.
Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови.

Уровень сахара зависит от режима питания, при условиях, что нет иных болезней. Если есть по много несколько раз в течении дня, данный показатель будет регулярно меняться, вызывая много неблагоприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только минус питья.

Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Урок №3.Что делать, если сводит икроножные мышцы?(D)

Причины судорог в ногах при беременности, которые связаны с нагрузкой, в большинстве случаев просто определить по характеру работы дамы.

Отразиться может как необходимость все время стоять или ходить, так и долгая работа в положении сидя.

Возникновения из-за чрезмерной работы
Последняя причина – сдавливание пустотелой вены – связана с увеличившейся маткой.

Эта вена находится под ней, конкретное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается конкретная зависимость частоты причин судорог в период беременности от ее срока. Минус веществ проявляет себя в середине, так как собственно тогда сильно растет плод.

На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Очень высокая нагрузка, варикоз, сдавливание пустотелой вены чаще встречаются на последних месяцах. Это связывают с увеличившейся массой тела дамы.

Методы помощи женщине

Обязательно необходимо сообщить доктору о возникновении судорог икроножных или других мышц в период беременности. Если даже это не проявление серьезного болезни, любая причина чревата результатами.

По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, добавочным изысканиям доктор установит точную причину. Это – основное требование успешного лечения.

Но знать, что сделать, если схватывают судороги при беременности, необходимо. Появляются они чаще ночью, когда доктора рядом нет, и причиняют сильную боль.

Есть выверенные и полностью безопасные средства помощи, буквально за считанные секунды снимающие боль или вообще предотвращающие ее.
Множеству людей помогает рассол, к примеру, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают релаксация мышц.
Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в кровати кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства врачи пока не могут объяснить.

Но обнаружено, что помогает глицерин, который считается одним из компонентов мыла.

Благодаря этому можно приобрести бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

• стать на холодный пол всей стопой;
• упереться прямой ногой в стенку, таким образом, чтобы нога была перпендикулярна телу;
• потянуть на себя большой палец стопы, делать это стоит даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
• опасное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
• помассировать, разтереть, почесать мышцу;
• приложить горячую грелку, емкость с водой, полить из душа.

Уже сами по себе судороги в икрах ног особенной опасности при беременности не несут. Однако есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, просящие срочного обращения к доктору.

1. Состояние не становится легче, регулярно повторяется.
2. Возникает ощущение онемения (в одной из частей тела).
3. Появляются отеки, припухлости.

Помимо главной причины, удалить собственно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению доктора используются разные мази и гели.

Название	Действие	Средняя цена по России
Троксерутин (Троксевазин)	Увеличивает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так получается не только снять отеки, но уменьшить вероятность судорог.	200 р.
Венитан	Уменьшает болезненность, помогая при беременности быстрее удалить результаты чрезмерно сильных судорог икроножных мышц.	250 р.
Гепариновая мазь	Применяется исключительно по врачебному назначению для лечения варикоза.	80 р.
Фастум-гель	Применяется с согласия доктора. Увеличивает кровоприток к мышцам, согревая их.	220 р.

Для экстренной помощи применяйте венитан
Массаж и процедуры помогают улучшению кровообращения в мышцах.

Это приносит ощутимую пользу при этом состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются ночью, лучше делать массаж или гимнастику перед тем как ложиться спать.

Массажные движения очень просты – необходимо растирать, разминать мышцу.

Двигаются в направлении к ее центру. Чрезмерно серьёзных усилий прилагать не стоит, чтобы не причинить вред.

Достаточный эффект – теплое ощущение, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

• десяток раз встать на носочки, намного лучше делать несколько подходов на протяжении дня;
• выпады вперед, по очереди каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
• стать лицом к стенке, опереться ладошками, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры предупреждения патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, по настоящему можно избежать их возникновения при беременности. Доктор может назначить прием специализированных препаратов с магнием, калием и кальцием.

Также требуется соблюдать простые правила.

1. Носить хорошую обувь, каблук не выше 5 см.
2. Спать под просторным одеялом.
3. При очень высокой нагрузке на ноги исполнять гимнастику.
4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с поднятыми ногами.
5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней пустотелой вены, в период беременности лучше спать на левом боку.
6. Убрать курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно настоями из трав, компотами, соками.
7. Хорошо помогает вечерняя тёплая ванна для ног с морской солью.

Наблюдать за питанием, физической активностью, необходимым числом прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны ситуации, когда после введения в питание всех нужных продуктов и перехода при беременности на частую еду минимальными количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой ночью.

Так особенно вырисовывается тот момент, что человеческий организм фактически всецело во власти от того, чем он питается.

Об авторе: Боровикова Татьяна

Судороги в ногах при беременности

При беременности часто сводит ноги

Судороги в ногах в I триместре беременности

С судорогами в период беременности встречаются большинство женщин. Во время судороги происходит внезапный спазм и непроизвольные сокращения мышц, которые могут быть довольно болезненными.

Это происходит в виду того, что нарушается водно-ионный баланс в клеточном строении мышцы. Вызывают аналогичные нарушения разные факторы в зависимости от срока беременности.

У женщин в первые 3 месяца беременности спазм мышц может случиться при нехватке кальция, калия и магния в организме. Поэтому нередко назначается нужный комплекс витаминов и микроэлементов, который восполняет нехватку естественно вырабатывающихся веществ.

Минус микроэлементов связывают с тем, что основная часть питательных веществ из материнского организма поступает плоду. Боли в икрах ног больше предрасположены дамы, которые встретились с сильным токсикозом.

Систематическая тошнота сильно ослабляет организм, благодаря чему самочувствие резко ухудшается.

Это проявляется и на мышцах.

Судороги в ногах. Сводит ноги.

Как лечить. Причины и простые способы лечения.

Судороги в икрах ног в середине беременности

Судороги в ногах во II триместре беременности говорят о том, что будущей маме нужно пересмотреть рацион. Возможно, минералов и витаминов, которых прежде хватало, на двух уже недостаточно.

Настоящее питание предполагает не только многообразие продуктов, но и определенное количестве приемов пищи. Если питаться один или 2 раза в течении дня, при этом регулярно меняя время приема приема пищи, возможны скачки уровня сахара в крови, что может плохо отразиться на работе организма.

В период беременности лучше всего есть как минимум несколько раз в течении дня через равные промежутки, чтобы уровень глюкозы всегда оставался в норме.

Имеет смысл посмотреть на то, вызывают ли какие-нибудь реакции принимаемые лекарства. Иногда к негативным действиям лекарственных средств относится регулярное мочеиспускание.

Это провоцирует чрезмерную потерю калия, что проявляется на состоянии мышц.

Если ухудшение самочувствия случилось после начала приема нового лекарства, стоит получить консультацию с доктором с целью поиска замены препарата.

Судороги в ногах при беременности можно снять с помощью специализированной гимнастики

Характерности спазма мышц ног в III триместре

Очень часто на последних месяцах беременности сводит ноги из-за большой нагрузки на мышцы. Если у будущей мамы еще до беременности был нарушен кровоток, судороги появляются на фоне варикозного увеличения вен.

На первых стадиях варикоз выражается тяжестью в ногах, позднее могут стать заметнее вены. Если есть предрасположенность по наследству к варикозному расширению вен, будущей маме обязательно остается обратиться к флебологу.

Этого избежать недуга поможет контроль веса в период всей беременности.

Почему бывают судороги у беременных?

Если дискомфорт в мышцах ног появляется преимущественно ночью, быстрее всего, вина этому – сдавление нижней пустотелой вены под весом плода.

Пустотелая вена расположена под маткой, поэтому очень часто дамы с многоплодной беременностью или большим плодом мучаются от трудностей с кровоснабжением конечностей.

Спазм мышц наиболее вероятен, когда грядущая мама лежит на спине или проводит во сне на правом боку.

Лечение судорог в ногах при беременности

Проблемы с мышцами связаны с минусом трех главных минералов – кальция, калия и магния. Их нехватка в организме будущей мамы проявляется не одинаково.

Систематическая боль в мышцах – главный признак дефицита магния.

Нехватка этого микроэлемента особо опасна, так как считается частой основой тонуса матки. Магний оказывает влияние и на настроение дамы в положении.

Она становится более раздражительной, возникает бессонница. Для того во избежание дефицита магния, беременным часто предписывают препарат "Магний В6".

Но нехватку элемента можно компенсировать и с помощью питания.

Рацион должен содержать большое количество круп, а именно гречневой, орехов и пшеничного хлеба. Прием данных продуктов должен быть соединен с употреблением яиц и мяса.

В продуктах животного происхождения содержится витамин В6, который увеличивает усвояемость магния в несколько раз.

Если судороги тревожат преимущественно ночью, проблема может быть в дефиците калия. В случае дефицита этого микроэлемента очень часто появляется обезвоживание, появляются запоры.

Женщина которая беременна может ощущать себя подавленной и уставшей, возможны постоянные депрессивные мысли.

Калия много в картофеле, красной рыбе, сухофруктах и авокадо. Также этот микроэлемент можно употреблять внутрь в видео биологически активной пищевой добавки.

Смузи на основе шпината поможет компенсировать дефицит калия.
Если у женщин в положении есть минус кальция, они могут соприкоснуться с такими сопутствующими проблемами:

• ухудшится состояние зубов, они скорее всего начнут разламываться;
• возникнет чувствительность или кровоточивость десен;
• повысится артериальное давление;
• ногти становятся тонкими и ломкими;
• выпадают волосы;
• возможны нервные расстройства.

Достаточно часто в случае дефицита кальция будущие мамы ощущают большое желание скушать мел либо даже известь. Возникновение подобных вкусовых пристрастий должно стать поводом сходить к доктору.

Мастер выберет препарат, который восполнит дефицит недостающего микроэлемента. Также стоит подкорректировать питание.

Крепкий чай, кофе, соленые и копченые продукты ускоряют вывод кальция из организма. Также нужно отказаться от овсяных хлопьев на завтрак, любовь к овсянке может служить причиной появившихся судорог.

Смогут помочь компенсировать дефицит кальция мясные и рыбные продукты, молоко, и также фрукты и овощи.

Бабушкино средство для снимания судорог ночью – натереть больное место кусочком мыла
Для лечения могут использоваться мази и гели.

Препараты разделяют на группы в зависимости от их действия.

Они могут:

• снимать болевой синдром;
• укреплять клеточную структуру мышц;
• усиливать кровообращение;
• лечить варикозное расширение вен.

Каждая мазь должна подбираться индивидуально лечащим доктором сообразно проблеме. Собственными силами искать гель в аптеке не стоит – элементы препаратов всасываются в кровоток и могут причинить вред ребенку.

Что сделать, если возникла судорога

Когда сводит ногу, можно быстро освободится от болезненных чувств. Для этого вполне достаточно пару секунд тащить стопу на себя.

Это действие необходимо повторить несколько раз, пока боль абсолютно не утихнет.

Также поможет возобновление кровообращения. Есть несколько вариантов, как можно сделать лучше кровоприток.

• Массаж. Интенсивные поглаживания смогут помочь быстрее возобновить кровоток, таким образом устранив причины появившихся судорог.
• Горячий душ. Нужно помнить, что горячая ванна не рекомендуется в период беременности, так как может вызвать тонус матки. Благодаря этому стоит погреть ноги в течение всего то пары минут под интенсивной струёй душа. Хорошей профилактической мерой варикоза будет контрастный душ для ног.
• Грелка. Ночью можно сделать лучше кровообращение, прогрев больной участок. Взамен грелки подойдёт бутылка с горячей водой.
• Ходьба. Очень простой и прекрасный способ справиться с непритяными ощущениями – это умеренная физнагрузка.
• Опора. Снять спазм можно, став стопой ноги на холодную плитку.
• Валик. Утомленность ног можно победить, улучшив вывод венозной крови. Для этого вполне достаточно подложить под лодыжки валик или маленькую подушку на 15 минут.
• Носки и чулки. Справяться с трудностью специализированные компрессионные чулки. Носить их можно фактически весь день, однако перед этим непременно стоит получить консультацию с флебологом. Также сделают меньше вероятность вечерних судорог носки из шерсти.
• Удобная обувь. У беременных обувь должна быть максимально стойкой. Во-первых, это безопасность ребенка в утробе. А второе, правильная обувь снимает нагрузку с позвоночника и правильно делит ее на ноги. Утомленность и тяжесть в конечностях при правильном выборе обуви не будет волновать.

Если судороги регулярно тревожат, не стоит терпеть. Нужно сходить к гинекологу, который ведет беременность, чтобы он назначил нужные анализы и направил к невропатологу и флебологу.

Судорога в ногах сделает ночь будущей мамы невыносимой. Важно знать, как можно быстро сделать легче боль.

Для лечения важно наблюдать за сбалансированным питанием, пить комплексы витаминов и минералов и пройти консультацию у доктора.