Польза и вред инверсионных ботинок - Всё о моде, тенденции и последние новинки

Необыкновенная польза гравитационных ботинок

Тяжёлая атлетика – это вид спорта, который, прежде всего, предусматривает работу с большими грузами. А это означает, что спортсмены получают высокую нагрузку на позвоночник, что очень часто приводит к очень разным заболеваниям, также к сколиозу и даже приостановке роста.

Собственно из-за этой причины специалисты в области здравоохранения советуют людям, занимающимся тяжёлой атлетикой, применять для тренировок специализированную обувь, а конкретно, гравитационные или инверсионные ботинки.

Какую пользу приносит инверсионная обувь

Как отмечают профессиональные тяжелоатлеты, гравитационные ботинки способны успешно снимать напряжение не только с позвоночного отдела, но и с других частей тела спортсменов. По мимо этого, обувь аналогичного качества отличается такого рода свойством, как возобновление формы спины и предотвращение ощущений боли.

С другой стороны, спортсмен, использующий для занятий такую обувь, приобретает значительно больший эффект от тренировок.

Хотя, по уверениям экспертов, занятия в гравитационных ботинках необходимо лимитировать 20-ю минутами в день, так как излишнее пристрастие аналогичной обувью провоцирует серьёзные ощущения боли по окончанию силовых тренировок. Если из этого исходить, профессионалы также советуют после любого такого занятия уделять какое то время прогулкам пешком, уже не говоря о правильном и рациональном питании.

Кстати, чтобы выяснить более детальную информацию относительно использования инверсионной обуви, загляните на сайт http://одеждасток.рф , в которых есть профильная статья, в которой дана подробная информация.

Кому показана инверсионная обувь

Большинство специалистов занятия в гравитационных ботинках именуют не иначе как инверсионной терапией. И Тут дело в том, что процедуры в таких ботинках помогают безболезненному избавлению от фактически любых серьёзных сложностей со здоровьем спортсменов-тяжелоатлетов.

В особенности, тут идет речь о подобных заболеваниях, как выпячивание диска позвоночника, межпозвоночная грыжа, пояснично-крестцовый радикулит, боли в мышцах, в шее и снизу спины, уже не говоря о нарушениях осанки и других проблемах и болезнях позвоночного отдела.
Между тем, перед тем как приступать к занятиям в гравитационных ботинках, нужно обязательно посоветоваться с профессионалом, так как эта обувь имеет и некоторые противопоказания к применению. В особенности, не рекомендуется заниматься в инверсионной обуви при острой форме радикулита, и еще людям, у которых рост превосходит критерий в 198 см, а вес – более 130 кг.

Если же противопоказаний к применению аналогичной обуви нет, то спортсмен может смело использовать инверсионную обувь во время занятий.
Он при этом обязательно получит увеличение роста и эластичности суставов, и еще улучшение кровообращения и умственной активности. И это тем более важно, что инверсионная обувь выполняется только из настоящей кожи, что выполняет её лёгкой, прочной и удобной для занятий.
Поддержите проект, сделав репост этого материала! Давайте становиться лучше вместе!

Польза и вред гравитационных ботинок, рейтинг лучших изготовителей

Сейчас разнородная ортопедическая обувь пользуется серьезной популярностью у тех, кто заботится о собственном здоровье. Один из примеров — гравитационные ботинки; они хорошо оказывают влияние на осанку и походку и даже смогут помочь немного сделать больше рост.

Но лишь при условии правильного ношения.

Что собой представляют

Спортсмены любители и профессионалы хорошо знают, Что такое антигравитационные ботинки. Это не обувь по настоящему, а разновидность инвентаря для занятий спортом.

Они собой представляют кожаные манжеты, плотно обхватывающие щиколотки; их одевают поверх кроссовок на голую ногу.

Этот атрибут применяют дома или в гимнастическом зале, когда выполняют физические процедуры на турнике. Функции обуви:

увеличение роста;
релаксация;
освобождение от отдельных болезней.

На манжетах нашиты особенные крючки, разрешающие плотно зацепиться за перекладину в ходе выполнения виса. Изнанка покрыта мягким напылением для одинакового распределения веса по площади стопы.

С этим тематическим предметом комфортно исполнять процедуры вниз головой.
Первый раз аксессуар вошел в моду в Америке в середине 1980-х годов. Потом о нем на определенный период времени забыли и вспомнили уже в 2006 году, после выхода в свет знаменитого бестселлера — романа Код да Винчи, в котором ботинки носил один из основных героев.

Встретить эту обувь можно и у профессиональных спортсменов, и у поклонников активного отдыха.

Плюсы обуви

Известно, что процедуры, осуществляемые с помощью гравитационных ботинок для турника, хорошо оказывают влияние на человеческое здоровье. Врачи говорят, что у применения такой обуви много достоинств.

Постоянные тренировки помогают оттоку крови от нижних конечностей.

И еще встречается уменьшение болей в спине.
Польза гравитационных ботинок сомнений не вызывает. С помощью кожаных накладок можно поправить осанку подростку или взрослому, подкорректировать такие патологии, как сколиоз или остеохондроз.

Постоянные занятия в обуви помогают снятию стресса, сохранению молодости и активности организма.
Интересно, что врачи-невропатологи советуют собственным пациентам тренировки с данным атрибутом для избавления от постоянных головных болей. Эффект лечения появляется благодаря тому, что во время расслабления мышц, мозг человека насыщается кислородом.

Но для этого исполнять процедуры необходимо не разово, а постоянный, тогда можно получить гарантированный результат.
Когда здоровый человек проводит большое количество времени в положении вниз головой, такая поза способствует существенной активизации кровообращения; одновременно активизируется работа лимфатической системы. Как последствие, у спортсмена становиться лучше вещественный обмен, мышцы становятся крепче.

Если тренироваться постоянно, можно даже легко скинуть несколько килограмм, благодаря этому антигравитационная обувь наиболее востребована у худеющих девушек.
Расслабляющий эффект, который оказывает обувь, способствует распрямлению мышц, вытягиванию позвоночника, благодаря этому тренировки с данным атрибутом — прекрасный вариант для тех, кто желает немного сделать больше рост. Известно, что некоторым рекордсменам получалось стать выше на целых 15 миллиметров.
Необычайно, но висение на перекладине в спортивных ботинках, зацепившись крюками за турник — замечательное средство от бессонницы. Это можно объяснить просто: глубокое релаксация мышц способствует снятию стресса и, как последствие, качественному отдыху ночью.

Если исполнять процедуры на чистом воздухе, польза от них становится больше вдвое.

Приблизительно такое же успокаивающее действие оказывают занятия йогой.

Потенциальные противопоказания

Необходимо понимать, что может быть польза и вред от ношения инверсионных ботинок. Есть противопоказания.

При любых сомнениях необходимо заблаговременно посоветоваться с доктором.

Неверное использование обуви может привести к большим проблемам со здоровьем, самочувствием. Строго запрещается использовать накладки с крюками, если:

Есть избыточный вес.
Женщина беременная.
В анамнезе есть любые заболевания глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).
Хроническая гипертония (часто увеличивается артериальное давление).
Человек не так давно получал травмы, переломы или растяжения суставов.

Не позволяется исполнять процедуры на турнике с использованием данного атрибута в случае заостренных или хронических воспалительных болезней, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Применять ортопедическую обувь детям до 14 лет можно только под управлением тренера в зале для занятий спортом.
При правильном применении инверсионные ботинки не принесут ущерба здоровью. Но если в процессе выполнения тренировок ощущается крепкий дискомфорт, нужно немедленно снять ботинки и посоветоваться с доктором.

Процедуры следует сразу заканчивать при появлении головокружения, рези в глазах, болей в пояснице.
Полным противопоказанием к применению такой обуви считается варикозное расширение вен, наличие на ногах трофических язв. Игнорирование данным правилом способен значительно ухудшить заболевание.

Правила применения

При покупке такой обуви необходимо тщательно изучить приложенную к ней инструкцию. Это поможет увеличить рабочий срок. Подробное руководство по применению гравитационных инверсионных ботинок и выполнению тренировок на турнике выглядит так:

Одеть лосины или спортивные штаны. Одевать кожаные накладки на голые щиколотки нельзя, чтобы не натереть кожу. Свободная одежда тоже под запретом, она будет помехой.
Проверить, чтобы нога не болталась и была плотно охвачена аксессуаром с каждой стороны, это — гарантия безопасности.
Туго затянув ремни, задеть крюки за перекладину турника. Люди с хорошей физической подготовкой могут подтянуться на руках и по очереди закрепить ботинки. Предлагаемое положение ног — на ширине плеч. Для начинающих комфортно исполнять процедуры на лестнице с уклоном.
Медленно, не быстро выпрямить спину. Ни вкоем случае не делайте резких движений, так можно травмироваться.

Потом необходимо повиснуть вниз головой. Сначала человеку будет необычно, но вскоре придёт ощущение полного расслабления.

В первый раз исполнять упражнение можно 3–5 минут, этого вполне достаточно. Понемногу время нахождения вниз головой можно повышать.

Как подобрать

Прежде чем, подобрать антигравитационные ботинки, необходимо посмотреть на качество материала. Имеет большое значение хорошая обработка швов.

Необходимо проверить состояние железных крючков и застежек; они должны прочно держаться, иначе выполнение тренировок может завершиться травмой. Максимально допустимая нагрузка обуви должна подходить весу ее владельца; про это говорит маркировка на изделии.
Строго запрещается покупать инверсионные ботинки в интернете. Их обязательно необходимо померять, Удостоверившись, что обувь прекрасно подойдет по размерам.

Подросткам не стоит выбирать варианты на вырост.

Если ботинки велики, они будут сваливаться в ходе выполнения тренировок на турнике; если они малы, можно сильно перетянуть кожу, нарушив кровообращение, тогда от тренировки будет побольше ущерба, чем пользы.
Следует предпочтение лучше отдавать моделям гравитационных инверсионных ботинок самых знаменитых европейских и американских брендов. Конечно, подобные варианты обойдутся дорого.

Но подобные фирмы дорожат собственной репутацией, и не будут предлагать покупателям продукцию ужасного качества.

При приобретении необходимо обязательно сберечь талон предоставляющий гарантию.
При подборе рекомендуется понюхать изделие. Если от него идет внезапный химический аромат, это недорогая подделка.

В данном случае от приобретения лучше удержаться.

Хорошие изготовители

Инверсионные ботинки от лучших изготовителей прославились немаловажным достоинством и большим эксплуатационным сроком. Их подбирают для тренировок не только любители, но и профессиональные спортсмены.

В основном, любая фирма выпускает несколько линеек изделий, различных по цене и дизайну.

Наименование бренда	Характерности
Junior	Российский бренд, допустимая нагрузка до 90 килограмм. Три варианта расцветки: красный, черный, синий. Высота ботинок составляет 20 сантиметров
Plain Comfort	Подходят для людей, которые весят до 120 килограмм. Выполнены из настоящей кожи и укрепленной стали. В линейке есть все размеры. Самый большой диаметр перекладины 4 сантиметра
New Age Comfort	Аналитики отмечают, что это лучшие гравитацинные ботинки. В состав входит пенолон. Дополнительно укрепленная обувь подойдёт для спортсменов солидной комплекции (до 130 килограмм). Обхват достигает 20–36 сантиметров. Занимательно смотрятся и долго служат благодаря хорошей отделке швов и крепкой фиксации крюков.

Серьезной популярностью пользуется продукция Teeter Hang Ups. Этот бренд выпускает хорошие и безопасные ботинки для спортсменов любого возраста.

Есть широкий ряд размеров, изделия сделаны из хороших природных материалов.
Любую ортопедическую обувь необходимо покупать только брендовую. Если носить фальсифицированные гравитационные ботинки, это может плохо оказать влияние на здоровье и самочувствие.

Нужно понимать, что подобные вещи выбираются только персонально: донашивать за кем-то обувь непозволительно, так как у любого человека собственные характерности сооружения ноги и стопы.

Junior

New Age Comfort

Plain Comfort

Видео

Гравитационные ботинки для турника: польза и техника занятий

Частое применение гравитационных ботинок может принести много пользы человеку в долгой перспективе. Как показывают исследования, регулярное висение в положении «вниз головой» помогает остановить уменьшение в росте в процессе старения, которое встречается у многих людей старше шестидесяти лет.

Что такое гравитационные ботинки

Гравитационные (инверсионные) ботинки – это обмундирование, которое одевается на ноги и сжимает их в области лодыжек при помощи крепежа, позволяющее человеку висеть вниз головой, закрепившись при помощи специализированных крюков на перекладине.
Такое перевернутое положение дает возможность максимально расслабить мышцы, вытягивая позвоночник и оказывая обратное давление на внутренние органы.

Преимущества от применения гравитационных ботинок

Уменьшение боли в спине. Инверсионные ботинки вытягивают позвоночник, снимая таким образом давление на межпозвоночные диски и имеющиеся поблизости нервные завершения.
Снятие стресса, вызывающего спазмы в мышцах шеи и поясницы, и еще головные боли. Обусловлено это минусом кислорода и ограниченным кровотоком. Применяя гравитационные ботинки каждый день, можно сделать лучше кровообращение и улучшить работу биологических процессов в организме.
Поправка осанки. Обратное положение тела вытягивает позвоночник, нормализуя его положение, что благотворно оказывает влияние на осанку.
Увеличение эластичности суставов.
Приток кислорода в мозг, за счёт чего становиться лучше умственная деятельность.

Более того, среди положительных качеств гравитационных ботинок можно отметить демократичную стоимость, возможность применения людьми любого возраста, как дома, так и на улице.

Противопоказания

Перед применением гравитационных ботинок нужно посоветоваться с доктором, чтобы не навредить собственному организму. Общими противопоказанию к использованию инверсионных ботинок считаются:

Излишний избыточный вес. У многих моделей самый большой допустимый вес атлета составляет 110 килограмм.
Беременность на любых сроках. Обусловлено это неестественным давлением на внутренние органы.
Серьезные болезни глаз, также глаукома и отслоение сетчатки.
Очень высокое артериальное давление.
Болезни сердечно-сосудистой и кровеносной системы и сердечной болезни.
Травмы позвоночника.
Любые переломы (до совершенно полного восстановления).
Воспаление суставов.
Остеопороз и др.

Как применять гравитационные ботинки

Находясь на земля, зафиксируйте гравитационные ботинки на лодыжках. Важно надежно закрепить их на ногах, чтобы нога в них не болталась и была плотно зажата с каждой стороны.
Затянув ремни, нужно закрепиться на перекладине. Можно применить обыкновенный турник, но, по мнению многих пользователей, лучше применять наклонную лесенку или рукоход, которые есть на многих детских и спорт площадках.
Разместите ноги на ширине плеч и зацепитесь крючками за перекладину.
Не быстро опустите собственное тело вниз, контролируя процесс на всей амплитуде движения, не нужно совершать резких действий, во избежание травм.
Очутившись в положении «вниз головой», полностью расслабьтесь. В первый раз это может быть сложно, так как, может быть, вам будет страшно из-за непривычного положения. Это хорошо. Как лишь вы привыкните к подобному положению, вы сумеете полностью расслабить все ваши мышцы и суставы.
При занятиях в гравитационных ботинках рекомендуется одевать одежду которая обтягивает, чтобы она не задиралась в процессе висения. На ноги лучше одевать штаны, так как, есть возможность, что ботинки будут натирать кожу в районе лодыжек, вызывая дискомфорт.
В первый раз рекомендуется висеть не больше 5 минут, так как организм должен приспособиться к новой нагрузке. В последующем время висения можно понемногу повышать. Примерно за 1 подход висят от 10 до 15 минут.Очень часто за одно занятие исполняется 2-3 подхода с приятным отдыхом в 3-5 минут.

Какие гравитационные ботинки подобрать

Гравитационные ботинки – потенциально небезопасный в применении инвентарь для занятий спортом, благодаря этому к их выбору необходимо подходить с полной серьезностью.
Перед приобретением непременно нужно померять гравитационные ботинки и поймете, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги.

Топ изготовителей

JUNIOR

Страна изготовитель: Российская Федерация.
Самая большая допустимая нагрузка: 90 килограмм.
Материал: настоящая кожа.
Высота: 20 сантиметров.
Диаметр обхвата: от 18 до 33 сантиметров.
Стоимость: 2200 рублей.

PLAIN COMFORT

Страна изготовитель: Российская Федерация.
Самая большая допустимая нагрузка: 120 килограмм.
Материал: кожа.
Высота: 20 сантиметров.
Диаметр обхвата: от 23 до 33 сантиметров.
Стоимость: 2500 рублей.

NewAge Comfort

Страна изготовитель: Российская Федерация.
Самая большая допустимая нагрузка: 120 килограмм.
Материал: кожа.
Высота: 23 сантиметра.
Диаметр обхвата: от 20 до 36 сантиметров.
Стоимость: 3650 рублей.

Заключение

Применение гравитационных ботинок поможет вам сохранить молодость, освободится от спазмов и боли в спине, сделает лучше вашу осанку и нормализует кровообращение.

Видео отзыв об инверсионных ботинках

Вытяжение позвоночника

Вытяжение позвоночника – это один из наиболее эффективных, но и самых спорных методов лечения патологий позвоночника. При одних заболеваниях вытяжение приносит быстрое смягчение и убыстряет выздоровление, а при остальных – лишь усугубляет проблематику.

Насколько резонно лечение межпозвоночной грыжи при помощи вытяжения позвоночника? Единого мнения на данный счет в медицинском сообществе до этих пор нет.

Мы рекомендуем вам познакомиться с аргументами приверженцев и соперников данной методики, чтобы составить своё мнение.
Вытяжение позвоночника в направлении воздействия разделяется на 3 вида:
Инверсионное (вверх тормашками).
По типу воздействия вытяжение бывает 2-ух типов:
Аутогравитационное – под тяжестью своего веса;
Аппаратное – при помощи специализированных устройств и грузов.
И, наконец, по условиям воздействия вытяжение позвоночника бывает:
«Сухим» — процедура проходит в помещении или на воздухе;
«Мокрым» — процедура проходит в водной массе.
Мы детально вам расскажем обо всех типах вытяжения позвоночника, и еще об актуальности каждой определенной методики во время лечения межпозвоночной грыжи.

Когда разрешено использовать вытяжение позвоночника?

Приверженцы данной методики говорят, что вытяжение создаёт перепад давления в межпозвоночном пространстве и, таким образом, способствует «всасыванию» грыжи. А соперники думают, что вытяжение наоборот провоцирует увеличение грыжи и образование новых протрузий, так как этовоздействие, тем более при неосторожном применении, ведет к растягиванию тканей и повреждению фиброзных волокон.
Кому же верить, ведь оба мнения не лишены оснований? Истина состоит в том, что любой человек уникален, и принимать решение по поводу выбора метода лечения межпозвоночной грыжи можно исключительно после щепетильного исследования и выявления всех сопутствующих проблем.

Этим недугом очень часто страдают люди зрелого возраста, с износившимися костями и хрящевой тканью, ослабленным мышечным корсетом, а то и с более серьезными патологиями: остеопорозом, радикулитом, остеохондрозом. Вот почему только профессиональный и компетентный специалист может дать ответ, можно ли вам лечить межпозвоночную грыжу вытяжением позвоночника.

Вытяжение позвоночника инверсионными тренажерами

Инверсия – это переворачивание человека вверх ногами для перераспределения давления на позвоночник. Эта обычная и эфективная методика известна человечеству во времена легендарного Гиппократа, который задокументировал её суть в собственных трудах: за 4-ре столетия до нашей эры врачи привязывали пациентов с болью в спине за колени и лодыжки к лестнице, а потом переворачивали её на 180 °C.

В настоящее время существует множество хороших устройств, благодаря которым каждый человек может дома проводить инверсионное вытяжение позвоночника.
Мудрое применение инверсионного вытяжения позвоночника дает возможность добиться сразу нескольких хороших эффектов:
Замедлить старение дисков между позвонками;
Простимулировать кровообращение и нервное взаимное действие;
Избежать уменьшения роста с возрастом из-за декомпрессии;
Убрать застоявшиеся явления во внутренних органах;
Натренировать вестибулярный аппарат;
Снять мышечные боли и утомленность после спортивных тренировок;
Предупредить и сделать меньше явления варикоза и целлюлита;
Обеспечить самое лучшее снабжение мозга головы кислородом.
Каков рабочий принцип? Инверсионный тренажер собой представляет прочную плоскую столешницу с поручнями для рук, креплениями для ног и высокой опорой, относительно которой тренажер крутится.

Доктора советуют заниматься на инверсионном столе по 10 минут в день, начав с наклона 25 °C и понемногу повышая его до 180 °C, другими словами, до положения верх ногами.
Кроме обычного зависания вниз головой, вы можете исполнять на инверсионном тренажере следующие обыкновенные процедуры:
Пребывав в перевернутом положении, тянуться бедрами вверх или слегка сгибать ноги в коленях;
Зафиксировав ноги, ложить руки за голову или на грудь и поднимать корпус на 30 °C относительно поверхности стола, притом, чем будет больше перевернут тренажер, тем сильнее будет нагрузка на мышцы;
В положении вниз головой держать руки прижатыми вдоль корпуса и пытаться «приседать наоборот», другими словами, притягивать бедра к стопам;
Очень эффектное при межпозвоночной грыже упражнение на инверсионном тренажере – это вращение, необходимо просто закрепить ноги, перевернуться вниз головой, а потом при помощи поручня вращаться на 90 °C то в одну, то в оборотную сторону.

Какая результативность такого вытяжения позвоночника? Говоря со всей строгостью, занятия на инверсионном столе не считаются самостоятельной методикой лечения межпозвоночной грыжи.

Такие тренировки помогают скорейшему выздоровлению, предупреждают увеличение протрузий и их переход в грыжу межпозвоночного диска. Инверсионная терапия хорошо работает в комбинировании с другими консервативными методами лечения грыжи.

А тем пациентам, у которых идёт острый процесс воспаления, или имеются сопутствующие патологии позвоночника, или вес превосходит оптимальную норму, заниматься на инверсионном столе нельзя. Во всяком случае, начинать тренировки не стоит без консультации с лечащим доктором.

Подводное тракционное вытяжение позвоночника

От «сухих» методов вытяжения позвоночника перейдем к «мокрым». Термин «тракция» буквально значит «растягивание», исходя из этого, подводная тракционная терапия – это комплекс мероприятий по вытяжению позвоночника в условиях погружения под воду.

Как появилась на свет данная методика, и чем она лучше «сухих» аутогравитационных вариантов?
Подводное вытяжение позвоночника имеет несколько положительных качеств:
Вода по настоящему поддерживает человека, нейтрализуя давление большей части его массы на позвоночник, и еще расслабляет мышцы и обеспечивает более одинаковое распределение нагрузки во время процедуры;
Температурное увеличение воды и добавление в нее веществ с целебным действием дает возможность добиться ещё большего расслабления и благотворного влияния на здоровье пациента.

Суть методики подводного вытяжения позвоночника

Одновременное действие тракции и тёплой воды даёт положительный эффект во время лечения межпозвоночной грыжи, спондилеза, дискогенного радикулита, первой стадии заболевания Бехтерева и множестве прочих патологий позвоночника. Процедура проходит либо в питьевой воде, либо в природных минеральных водах, либо в искусственно созданных оздоровительных ваннах с добавкой сероводорода, радона, морской соли и терпентина.
Любой из типов подводной тракционной терапии с применением оздоровительных вод обладает собственными положительными качествами:
Скипидарные и сероводородные ванны успешно увеличивают сосуды, активизируют кровообращение и лимфоток, усовершенствуют состояние кожи, помогают похудению и устранению целлюлита, нейтрализуют застоявшиеся явления в организме и довольно активно расслабляют мышцы;
Ванны с морской сольюпоказаны больным тромбофлебитом, атеросклерозом, варикозом и прочими сосудистыми патологиями, так как хлоридно-натриевые соли и йод хорошо оказывают влияние на состояние вен и капилляров, крепят их стенки, увеличивают пластичность и ликвидируют застой крови;
Радоновые ванны хорошо снимают боль, благодаря этому в них проходит тракционная терапия у заболевших с заболеваниями позвоночника, сопровождающимися выраженным болевым синдромом (грыжа межпозвоночного диска, спондилолистез, радикулит, остеохондроз).
Подводное вытяжение позвоночника наиболее важно при межпозвоночной грыже отдела поясницы, так как положение в водной массе с вытянутыми вперед ногами сразу делает меньше лордоз и снимает корешковые боли. Профессионалы отмечают также, что данная методика слабо помогает больным с очень крупной межпозвоночной грыжей (более 6 см), и оказывает более выраженное оздоровительное действие на мужчин, чем на женщин.

По всей видимости, связывают это с тем, что у среднестатистического мужчины лучше развит мышечный корсет, какой после процедуры поддерживает спину.
Подводное вытяжение позвоночника бывает нескольких типов:
Горизонтальное и вертикальное;
Путем обычного провисания и с отягощением грузами.

Вертикальное вытяжение позвоночника по методу К. Молла

Подводное вытяжение позвоночника по методике Молла-Бюшельбергера – это собственно то лечение, за которым пациенты со всей Европы прибывают на венгерские курорты. Сам автор, врач К. Молл (1953 г.р.) называет такую тракционную терапию «нагрузочными ваннами».
Государственный ВУЗ ревматологии и Государственная ревматологическая клиникаСвятого Андре (г. Хевиз) подтверждают результативность методики Молла и подкрепляют собственное мнение результатами многих исследований, проведенных за это время на курортах Венгрии: у многих пациентов получается в короткие сроки убрать болевой синдром и обеспечить стойкую ремиссию.
Отечественные профессионалы более сдержано отзываются о вертикальном подводном вытяжении позвоночника. У нас в государстве такую тракционную терапию не используют ни в одном из санаториев и лечебных центров.
По мнению российских физиотерапевтов и ревматологов, данный метод плохо подойдет для лечения грыжи межпозвоночного диска по определенным причинам:
Процедура очень сильно увеличивает внутридисковое давление, что опасно микротравмами и разрывами фиброзных волокон;
Нагрузочная тяга недостаточно точно изменяется и дозируется, также она действует на весь позвоночник сразу, а не только на диск, пораженный грыжей;
После процедуры заболевшему приходится вставать на ноги и применять собственно те мышцы, которые в этот фактор должны оставаться расслабленными, чтобы эффект лечения от вытяжения закрепился.

Горизонтальное вытяжение позвоночника по методу В.А. Лисунова

Российский физиотерапевт В.А. Лисунов изобрел методику подводного вытяжения позвоночника, при которой риск получения повреждений минимален, а лечебный эффект очень выразителен.

Тракционная терапия по Лисунову выглядит так: пациента кладут на наклонную, практически горизонтальную поверхность, плечевой пояс фиксируют, а груз прикрепляют к бедрам.
Данный вариант вытяжения считается более щадящим, чем вертикальная тракция, и еще наиболее современным, так как установка Лисунова позволяет с точностью до грамма проссчитать нагрузку для любого определенного пациента. Горизонтальное подводное вытяжение по методике Лисунова успешно применяется во многих российских клиниках уже двадцать лет, и клиническая практика доказывает его результативность во время лечения межпозвоночной грыжи.

Советы по применению подводного вытяжения позвоночника

Прежде чем отправиться в санаторий или на курорт, где имеется возможность посещать процедуры подводной тракционной терапии, обязательно посоветуйтесь с лечащим доктором, пройдите рентгенологическое и магнитно-резонансное обследование позвоночника, и берите результаты с собой, чтобы показать тамошнему профессионалу.
В течение всего периода лечения межпозвоночной грыжи методом подводного вытяжения позвоночника необходимо оберегать себя, остерегаться резких движений и нагрузок, тепло одеваться, остерегаться сквозняков и носить специализированный поддерживающий корсет, которым вас наверное обеспечивают в здравнице. На протяжении недели проходит до пяти процедур, а всего типовый курс подводной тракционной терапии в себя включает до пятнадцати процедур.

После лечения нужно в течение полутора-двух месяцев продолжать носить корсет и спать на ортопедическом матрасе.

Показания к использованию подводного вытяжения позвоночника

Подводная тракционная терапия применяется в качестве дополнительной методики лечения следующих болезней:
Грыжи межпозвоночного диска;
Люмбалгии с неврологическими симптомами;
Нарушений эластичности и ограничений двигательной свободы позвоночника;
Сколиоза, кифосколиоза и люмбоишиалгии;
Уплощения поясничного лордоза;
Прогрессирующего спондилеза и спондилостеза.

Противопоказания к подводному вытяжению позвоночника

Подводное вытяжение позвоночника противопоказано в таких вариантах:
На острой стадии процесса воспаления с ярко выраженным болевым синдромом;
При секвестрированной грыже межпозвоночного диска и сдавлении «конского хвоста»;
В возрасте старше 60-ти лет и при массе тела более 100 кг;
На шаге реабилитации после ламинэктомии;
При нестабильности позвоночника, остеопорозе, переломах;
На фоне воспалительных болезней межпозвоночного пространства (арахноидита, спаечного эпидурита);
Если есть наличие опухолей любой этиологии и туберкулезного спондилита;
У заболевших тяжёлой сердечной и/или легочной недостаточностью, и еще если есть наличие заболеваний кожи, исключающих контакт с водой.

Вытяжение позвоночника терапевтическим матом Detensor

Переходя к аутогравитационным горизонтальным методам вытяжения позвоночника, остановимся детально на самом эффективном инвентаре под эти цели. Речь о терапевтическом мате производства Германии Detensor, который дал возможность тысячам людей по всему миру освободится от мучительных болей в спине настоящим и неопасным способом.
Если у вас межпозвоночная грыжа, доктор наверное рекомендовал вам спать на специальном ортопедическом матрасе. Но мат Detensor – это что то большее, чем просто матрас, так как его конструкция гораздо более трудна и совершенна.

Терапевтический мат Detensor был придуман в первой половине 80-ых годов XX века немецким физиотерапевтом Куртом Кинляйном, и с той поры претерпел несколько изменений, позволивших его сделать оптимальным.
Лежание и сон на этом мате приносят пациенту с больным позвоночником тройную пользу:
Расстояние между позвонками возрастает, а наряду с тем слабеет давление на защемленные нервы, по вытяжение позвоночника происходит гораздо более медленно и бережно, чем при эксплуатации вертикальных методик;
Массируются околопозвоночные мышцы, увеличивается кровоснабжение и лимфоток, убыстряется наполнение и возобновление дисков между позвонками;
Делаются уютные условия для приятного отдыха и сна в любой позе, конечности не затекают, человек пробуждается отдохнувшим и полным сил.
Каков принцип оздоровительного действия терапевтического мата? Терапевтический мат Detensor собой представляет поверхность, на которой под специально рассчитанными углами размещаются ребра из эластичного и упругого материала.

Когда человек ложится на мат, ребра прогибаются и в тоже время раздвигаются, что и обеспечивает эффект бережного вытяжения позвоночника. Как бы вы ни ворочались во время сна, ребра терапевтического мата будут формировать комфортабельную точечную опору для вашего тела и поддерживать его в физиологически нормальном положении.
Основную часть жизни человек спит, и все данное время на его позвоночник действует сила, равная приблизительно четверти от всей массы тела. А отдых на терапевтическом мате дает возможность уменьшить эту нагрузку до 5-7%.

Примечательно и то, что мат Detensor выпускается с тремя вариантами жесткости: для людей с значительным весом, для пациентов обыкновенной комплекции и для небольших детей.
Сон на терапевтическом мате показан при следующих патологиях:

Сколиоз, остеопороз, остеохондроз;
Протрузии и грыжи дисков между позвонками;
Утомленность от интенсивных нагрузок физического плана;
Противопоказаний у терапевтического мата Detensor нет.

Гравитационные ботинки для вытяжения позвоночника

Есть намного мобильный, простой и доступный инвентарь для вытяжения позвоночника – это гравитационные ботинки. Они собой представляют широкие и мягкие снимающиеся манжеты, фиксируемые вокруг ног при помощи регулируемых ремней.

На подошве гравитационных ботинок есть нестандартное крепление, благодаря которому можно надежно зафиксировать ноги на перекладине простого турника и повиснуть вниз головой, не опасаясь падения.
Такой инвентарь можно повстречать в арсенале многих профессиональных спортсменов, и еще среди оздоровительного оборудования санаторно-курортных учреждений и лечебных центров. Пользоваться ботинками отнюдь не сложно, к тому же они быстренько и успешно снимают утомленность.

Частое висение на турнике вниз головой сформировывает прекрасную осанку, спасает от головных болей и мышечных спазмов, продлевает молодость спины и всего тела.

Но насколько полезны такие ботинки людям с больным позвоночником?
Как гравитационные ботинки спасают от боли в спине? Висение на ботинках относится к аутогравитационным вертикальным методам вытягивания позвоночника, как и занятия на инверсионном тренажере, но работает оно совсем по-иному.

На тело хотя и действует исключительно сила притяжения и своего веса, но под спиной нет опоры в виде жёсткого стола. Благодаря этому эффект вытяжения более крепкий.

Расстояние между позвонками возрастает, межпозвоночные диски наполняются жидкостью и расправляются, давление на нервные корешки слабеет, и боль в спине отступает. Но на хороший эффект можно рассчитывать лишь для тех людям, чей позвоночник фактически здоров.
Противопоказания: висение на гравитационных ботинках очень противопоказано пациентам с грыжей межпозвоночного диска в острой стадии, остеопорозом, сколиозом, спондилолистезом и другими серьезными патологиями позвоночника. Пользоваться этим устройством без подготовительной консультации с доктором и щепетильного исследования не рекомендуется никому, так как висение вниз головой может привести к повреждению связок и дисков между позвонками и усугублению существующих проблем.

Помните также, что гравитационные ботинки – это собственно лечебный инвентарь для занятий спортом, цель применения которого – не лечение межпозвоночной грыжи, а снятие усталости и поддержание хорошей физической формы.

Домашний метод вытяжения позвоночника

Тренажер для горизонтального вытяжения позвоночника можно создать в своем доме из обыкновенной кровати. Но сразу предупредим, что при всей простоте и безобидности данный вариант тракционной терапии оказаться может небезопасным при отдельных типах межпозвоночной грыжи, благодаря этому перед тем как включать Кулибина, посоветуйтесь с лечащим доктором.
Для производства домашнего тренажера вам потребуются:
Одноместная кровать с изголовьем;
Два кирпича или древесных бруска аналогичный высоты;
Лямки от старого рюкзака или же просто петли из ремней или веревок;
Большое полотенце или одеяло.
Кирпичи подложите под ножки у кроватного изголовья, петли закрепите по обоим бокам, лягте на кровать, проденьте руки в петли до самых плеч, свернутое валиком полотенце подложите под поясницу и в этом положении попытайтесь пролежать пару часов. Достаточно немаловажно, чтобы в процессе вы не испытывали неудобства, другими словами, лямки обязаны быть довольно длинными, чтобы не врезаться в подмышки, а боль в спине должна стихать, усиливаться.

Если хорошего эффекта не получается достигнуть за 3-4 процедуры, необходимо заканчивать лечение, оно вам не подойдет.

Противопоказания и опасности вытяжения позвоночника при грыже

Человеческий скелет устроен так, что во время вытяжения прежде всего растягиваются дугоотростчатые суставы позвоночника, и очень сильно – в поясничном и шейном его отделах. Предлагаю разобраться, что же происходит в данный момент в середине дисков между позвонками?
Фиброзные кольца деформируется неодинаково: задние отделы растягиваются, а передние, наоборот, сужаются, так как вытяжение заставляет позвонки сближаться передними краями. Если вообразить для себя горизонтальный срез позвоночника в данной ситуации, он станет иметь форму клина с вершиной, торчащей из спины.

Желеобразное содержание дисков между позвонками перетекает из сжатых передних отделов в свободные задние. А если задние стенки фиброзных колец недостаточно эластичны (как это и бывает у людей с больным позвоночником), происходит их перегрузка и разрыв с дальнейшим выпячивание межпозвоночного ядра.

Но ведь это и есть грыжа!
Вытяжение позвоночника само по себе способствует появлению маленьких трещин и микроразрывов в заднебоковых и задних отделах фиброзных колец, другими словами, увеличивает риск появления протрузий и грыж, от них больной и пытается избавиться при помощи вытяжения.
Приверженцы тракционной терапии охотно перечисляют её положительные качества:

Увеличение фораминального отверстия;
Удаление давления на нервные корешки;
Нейтрализация венозного застоя;
Ускорение микроциркуляции крови и лимфы.
Однако они из-за чего то забывают вспомнить про то, что эти все эффекты держатся, лишь пока дугоотростчатые суставы будут в растянутом состоянии. Как только процедура вытяжения завершится, больной встанет на ноги, и его позвоночник примет былую форму.

Правда, фиброзные кольца к этому моменту уже будут перерастянуты, а то и повреждены. Элементарные законы физики говорят про то, что вытяжение позвоночника при грыже межпозвоночного диска оказывает только временный обезболивающий эффект, за которым неминуемо следует ухудшение самочувствия.
«Сухие» и аппаратные способы вытяжения позвоночника при протрузиях и грыжах межпозвоночного диска совершенно противопоказаны, так как они вызывают последующую экструзию дисков между позвонками, ведут к увеличению грыжевого выпячивания и повторному грыжеобразованию.

Можно ли заменить вытяжение позвоночника висением на турнике?

Подводя итог разговора о вытяжении позвоночника давайте обговорим самый примитивный вертикальный аутогравитационный способ – висение на турнике ногами вниз. Для выполнения этого процедуры не надо никаких специализированных устройств или способностей, благодаря этому некоторые отечественные доктора прямо советуют собственным пациентам с грыжей межпозвоночного диска отправиться на площадку для детей или стадион, и висеть на турнике, — мол, боли как рукой снимет.

Хороший ли это совет?
независимо от того, в каком отделе позвоночника у вас грыжа – в шейном, грудном или поясничном, висение на турнике вредно, и вот почему:
Для неопасного вытяжения позвоночника на каждую определенную его точку должна влиять сила, равная не больше чем 10% от всего веса человека. Если у вас грыжа отдела поясницы, то при висении на турнике на больной межпозвоночный диск будет давить вес всей нижней части вашего корпуса, а это не меньше 30% от всей массы тела. Перерастяжение и микроповреждения при подобной нагрузке практически неминуемы;
Когда вы висите на руках, работает трапециевидная мышца, которая фиксируется к костям в 2-ух точках, а своеобразной диагональю этой трапеции выступает позвоночник. Провисание под своей тяжестью заставляет трапециевидную мышцу ужиматься, а диагональ – укорачиваться, другими словами, вы «спрессовываете» верхнюю часть собственного позвоночника.

При грыже шейного и грудного отделов висение на турнике заместо облегчения вызывает только усиление боли.

Автор статьи: Волков Дмитрий Сергеевич | к. м. н. врач-хирург, флеболог
Образование: Столичный национальный медико-стоматологический университет (1996 г.). В 2003 году получил диплом учебно-научного медицинского центра управления делами главу государства РФ.