admin
Разница между финской и инфракрасной сауной
Пар костей не ломит — это крылатое выражение известно всем поклонникам саун и бань. Но на данный момент немудрено запутаться во всех модных новинках.
Например, вместе с обыкновенной финской сауной возникла инфракрасная разновидность.
Что бы это могло быть? Чем отличается?
Полезнее или вреднее?
Мы провели анализ вопроса, чтобы рассеять все сомнения и дать четкую картину происходящего. Итак, отправляемся в парную!
Обозначение
Финская парная — в свое время она была ключевой конкуренткой русской бани. Характерная черта — применение сухого жара, когда воздух нагревается от собственно устроенной печки-каменки, которая может быть дровяной или работающей от электричества.
Человеческое тело нагревается понемногу, по мере его перемещения с нижней полки на верхнюю, где самый крепкий жар, который способны выдержать только самые устойчивые люди.
Финская парная
Инфракрасная парная — это экзотическое явление не столь давно снискало признание среди поклонников попариться. Принцип ее построен на способности инфракрасного излучения подогревать организм человека.
По собственной природе это тепловое влияние, аналогичное тому, которое происходит от горячей печи. Считается, что аналогичное влияние на организм полностью безопасно, потому как не считается рентгеновским воздействием или ультрафиолетовым.
По устройству инфракрасная парная – это кабинка маленького размера, сделанная из настоящего дерева. В середине стоят угловые, тыловые и ножные излучатели.
Они делаются из специализированой керамики. На один сеанс «потения» в большинстве случаев уходит примерно пол часа при 40-50 градусах, при этом потоотделение значительно выше, сравнительно с финской парилкой.
Инфракрасная парная к содержанию ^
Сравнение
Температура в финской сауне достигает 100 градусов и даже выше, а в инфракрасной всего 40-50 по шкале Цельсия.
В финской сауне для нагрева применяется дровяная или электрическая печка, а в инфракрасной специализированные излучатели, гарантирующие направленное влияние на организм.
Потеется в финской сауне хуже, чем в инфракрасной. А дело все в том, что инфракрасное излучение ориентировано точно на человека, а в обыкновенной парильне лишь часть тепла «перепадает» организму, остальное уходит на нагревание внешней среды.
Отсюда — меньшая температура воздействия, а эффект потения и отхода шлаков из организма выше!
Что же касается ущерба, то в финской сауне человек подвергается настоящим большим нагрузкам, что может при необдуманном подходе спровоцировать разные сложности со здоровьем.
Инфракрасная парная применяет более мягкое влияние, а поэтому понижает риск отрицательных ситуаций.
Важные отличия инфракрасной сауны от обыкновенной, финской
Как все знают, классическая парная — это влияние горячего воздуха (85- 100 градусов) на поверхностный слой кожи. Такая большая температура при безграмотном подходе как правило имеет плохие последствия: ожоги кожи и верхних дыхательных путей.
В инфракрасных тепловых системах только пятая часть выделяемой энергии нагревает воздух, а основное ее кол-во идет на нагревание тела. В ходе работы ИК сауны разрешается подвод свежего прохладного воздуха без снижения интенсивности потоотделения, что делает меньше общую нагрузку на организм.
В ИК сауне применяется метод непосредственного глубокого прогрева человеческого тела с помощью специализированных инфракрасных нагревателей.
Теплопередача в инфракрасной сауне выполняется волновым способом, а не конвекционным.
В традиционных же саунах печь (дровяная или электрическая) сначала разогревает камни, потом камни подогревают воздух, а только потом происходит поверхностный нагрев тела горячим воздухом. В традиционных саунах происходит сильное нагревание воздуха в кабине, частично горит кислород и это способно привести к ощущению духоты.
При этом проветривание снижет результативность процедуры, так как падает температура окружающей среды, за счёт которого происходит нагрев тела. В ИК сауне инфракрасные лучи проникают и прогревают конкретно тело и ткани организма, не нагревая окружающий воздух.
Благодаря этому температура остаётся на уровне 40-55 °С и проветривание не оказывает влияние на результативность процедуры.
Излучаемые инфракрасные фотоны проникают в тело человека на глубину до 4 см, прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, аналогичным образом ток крови и прочих жидкостей тела.
Благодаря увеличению кровяной циркуляции в мускулах возрастает метаболический обмен, который со своей стороны увеличивает действие иммунной системы организма, делает лучше питание мускулов, резко увеличивает снабжение тканей кислородом. Богатое потоотделение, которым сопровождается нахождение в инфракрасной кабине, чистит организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов, канцерогены, кислоты.
Под воздействием инфракрасного излучения возрастает кровоток в периферических органах человеческого тела, что приводит к уменьшению давления артерий, мышечного и эмоционального напряжения, человек отдыхает и унимается. После ИК сауны возникает чувство психологического комфорта, становиться лучше сон.
Кроме общего лечебного эффекта, ИК кабина может также применяться в косметических целях и при занятиях фитнесом. ИК парная имеет мало противопоказаний, но достаточно много хороших свойств.
Она доступна людям разных возрастов.
Инфракрасные сауны очень мобильны. Очень часто они собой представляют сборно-щитовую конструкцию.
Благодаря этому для сборки/разборки ИК сауны вам не придется достаточно времени.
Для работы такой сауны нужна только розетка на 220 V. Для расположения и работы некоторых финских саун нужны специализированные условия. Потребление энергии у инфракрасных саун ощутимо ниже, чем у финских.
Так как в ИК саунах установлены экономные нагреватели и снова же почти не расходуется энергия на нагрев воздуха (не больше 10 процентов), а всего лишь на обогрев тела человека. Тогда как в финских саунах 80 процентов энергии как раз идет на нагревание воздуха.
В инфракрасных саунах исключена вероятность получения ожогов, так как иф нагреватели или спрятаны в стенке кабины (ИК фольга), или снабжены противоожоговыми решётками (керамические). Такие сауны полностью пожаробезопасны, благодаря этому их можно ставить в каждом помещении.
В финских саунах необходимо быть острожными при обращении с элементом нагрева (камни или железная спираль). Инфракрасная кабина дает возможность существенно экономить время.
Период разогрева у неё всего 15-20 минут.
Чтобы приготовить к работе обыкновенную парную требуется 1-2 часа, в зависимости от типа печки. ‘
На основе теории об инфракрасном излучении были созданы обогреватели инфракрасного типа, которые успешно применяются в ИК саунах. Нагревание в инфракрасной сауне происходит благодаря процесса взаимного действия прямого инфракрасного излучения с человеческим телом, при этом сам воздух в кабине не нагревается.
При прохождении через воздушную массу инфракрасные лучи несущественно становятся слабее лишь в результате рассеяния. Учеными доказали, что инфракрасные лучи могут проникать в человеческое тело на глубину 2-3 см.
При этом происходит нагревание мышц, жировой ткани и некоторых органов. Инфракрасное излучение невредно для человека и имеет минимум противопоказаний.
Не рекомендуют принимать процедуры в ИК кабине на голодный желудок. За 30 минут до начала процедур необходимо выпить поллитра- литр воды (лучше столовой минеральной, а не соки или фрукты).
Богатое питье до и после сеанса помогает избежать обезвоживания организма. Средняя длительность оздоровительной процедуры в ИК сауне не должна быть больше 30 минут.
Если у вас есть желание просто подогреть мышцы перед тренировкой или состязаниями, для вас достаточно будет пребывать в кабине до первых капель пота. Во время сеанса не рекомендуется делать резких движений: намного лучшее — спокойно посидеть.
Постарайтесь не допускать нагрева воздуха выше 40-60 градусов. Для температурные регулировки пользуйтесь отверстием для вентиляции или дверью.
Кол-во сеансов не ограничено, но самый большой эффект оздоровления имеют не постоянные, а постоянные процедуры. И, уж разумеется, перед каждым следующим сеансом обязательно нужно ориентироваться на собственное самочувствие.
Тем, кто посещает ИК кабины с целебной целью, необходимо помнить, что идеальная продолжительность одного сеанса в день — 30 минут. По завершению процедуры нужно принять душ.
Температура выбирается в зависимости от общего состояния организма.
Отличие финской сауны от инфракрасной: какая лучше и полезнее?
Хорошее влияние процедур бани известно, пожалуй, каждому. Впрочем многообразие видов саун и бань может столкнуть с выбором наиболее полезного варианта.
Определить, что удобнее купить ИК баню или сауну финского типа, поможет их сравнительная характеристика.
Первая баня представляла собой маленькую бревенчатую постройку с единственным отверстием в потолке для вывода дыма.
В самом центре устанавливалась каменка, которая накалялась и нагревала воздух помещения. Так как дымоотвод отсутствовал, до начала процедур следовало почистить поверхности внутри от копоти и сажи.
Мытье начиналось после плотного закрытия потолочного отверстия и двери.
Печь не предполагала нагревательную функцию воды, поэтому, в помещении имелась самая маленькая влажность. В инфракрасной кабинке все происходит совсем по иному.
Необходимо рассмотреть два варианта.
Как работает финская баня?
Процесс функционирования современных саун по-фински в общем не поменялся. Чередование горячего воздуха и прохладной воды даёт самый большой эффект при закаливании или лечении организма.
Сегодня во время строительства сауны источник нагрева изменил собственную форму — часто используются электронагреватели или котлы на газу.
Характеристика финской бани:
- способ теплопередачи — конвекционный, т.е. через воздух или воду;
- нагрев помещения выполняется до 90-120 градусов, что провоцирует чувство духоты;
- для подготовки требуется 1-2 часа;
- из-за нагрева всего помещения расходуется больше энергии тепла для создания идеальных условий;
- результат — выведение шлаков и других отрицательных веществ из организма (избавляется до 5 % токсинов и липидов за одну процедуру).
Рабочий принцип инфракрасной сауны
Инфракрасное излучение позволяет разделить тепло на объект. Применение волнового способа теплопередачи от одного объекта на другой стало основой при разработке инфракрасной сауны.
Японский доктор Tadashi Ishikawa немногим больше десяти лет назад определил полезность такого теплопередачи для человеческого организма и изобрел соответствующую конструкцию.
Принцип волнового действия состоит в следующем. После включения нагревателей источаемые лучи начинают прогревать кожу и человеческое тело понемногу в режиме температур, не превышающим 40-60 градусов.
Для достижения самого большого нагревания требуется мало времени: через 15-20 минут такая парная готова к применению. При этом проникновение тепла в организм может достигать 5 см.
Это обеспечивает интенсивное потоотделение человека, помогающего большему расходу энергии, сгоранию калорий, выводу шлаков и воды. Парная дает возможность освободится от 20% находящихся в тканях токсинов и липидов.
Одновременно подобный вариант экономичный.
Волны направляются конкретно на объект (человеческое тело), а не греют Все место.
Какую парную подобрать?
Резюмируя свойства двух вариантов бань нужно сказать, что:
- любая из саун подразумевает собственный способ отдачи тепла: финская — конвекционный, инфракрасная — волновой;
- максимально вероятный режим температур также отличается: у сауны по-фински он больше в несколько раз;
- время подготовки инфракрасной сауны — максимум 20 минут, в финской же за это время условия для процедур созданы быть не могут;
- глубокое нагревание тела обеспечивает инфракрасная баня, поверхностное — финская.
При всех различиях две сауны имеют очевидный плюс — помогают общему укреплению человеческого организма, очищая его от веществ которые вредны для здоровья, шлаков и токсинов.
Выбор модели же зависит от физической возможности установки в доме, времени на подготовку и показания доктора.
Разница между финской и инфракрасной сауной
Тепловые процедуры, а конкретно глубокий прогрев тела – очень давно используемый способ восстановления, лечения и выздоровления. Пользование баней и сауной – один из классических элементов культуры многих народов.
Сегодняшняя жизнь – быстрая и мобильная, и сегодняшний человек иногда не может себе позволить расходовать достаточно времени для поддерживания здоровья. Можно сказать, что в данном отношении инфракрасная парная, или инфракрасная кабина, считается тем лучшим средством, которое обеспечивает хороший уход за здоровьем, который не требует достаточно времени.
Никаким иным вариантом за такое небольшое время нельзя очень результативно побеспокоиться о собственном здоровье. Любому человеку нужно иметь парную дома.
1. Цели процедур разумеется в большинстве случаев схожи, однако есть и значительные различия.
Парение в бане или сауне — это прежде всего процесс, некое особенное препровождение времени, которое и занимает данного времени достаточно много.
Прежде всего это процесс подготовки. Прогрев сауны или растопка бани занимает около 2х часов.
Подготовка инфракрасной кабины — 5-10 минут. Процесс парения с выходами и заходами в парилку, выпиваниями той жидкости к которой есть повадка (будь то чай или пиво) занимает не меньше трех часов.
Другими словами это занятие фактически на полдня. Благодаря этому люди, любящие парную или баню посещают ее не больше чем раз на протяжении недели.
Не говоря уж про то, что часто для одного сеанса одному человеку просто бывает лениво или когда то топить для себя парную, а тем более баню. В инфракрасной кабине хватит одного захода на 20-40 минут.
Инфракрасной кабиной, установленной в доме за городом или же просто в квартире, Вы сумеете пользоваться изо дня в день. Другими словами главный акцент, который ставят разработчики инфракрасных кабин, это приобретение здоровья и искреннее релаксация в самые быстрые сроки.
2. Теплопередача в сауне — за счёт накаленного до 100-110? воздуха. Он нагревает тело через кожу на глубину 3-5 мм.
Теплопередача в инфракрасной кабине основывается на прогреве тела инфракрасными (тепловыми) лучами, исходящими из специализированных излучателей. Тепловые волны проходят через воздух не нагревая его, а проникая конкретно в тело.
Тем самым достигается прогрев всего организма на глубину 4 см. в очень мягких условиях — температура в кабине поддерживается на уровне 40 — 60?. Излучатели спроектированы поэтому, чтобы источать волны, по частоте очень близкие к настоящему теплу тела человека.
Этот диапазон именуют "Vital Rays" (Лучи жизни).
3. В составе пота, выделяемого в инфракрасной кабине, содержится примерно 80% воды и 20% твёрдых веществ, например как жир, холестерол, токсины, кислоты, шлаки и т.п. (чтобы сравнить: в классической сауне пот содержит 95% воды и 5% твёрдых веществ). При этом кол-во пота, выделяемого в течение получаса в инфракрасной кабине с температурой воздуха около 50 С, в 2-3 раза больше, чем в классической сауне за то же время при температуре воздуха 110 С.
Более того, температура тела в инфракрасной кабине увеличивается до 38,5С, имитируя естественную реакцию организма на инфекцию, при этом подавляется жизнедеятельность болезнетворных бактерий и вирусов. После сеанса, тело заряжается энергетикой и оздоравливается, возникает замечательное самочувствие
4. Парная вместе с позитивным воздействием, имеет и минусы. Главный их них – высокая температура окружающей среды.
Большая температура не рекомендована людям в возрасте, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому как сильно возрастет нагрузка на сердце и сосуды.
Потому как в ик кабине нет тепловой нагрузки, оздоровительные процедуры в ней могут принимать дети, люди в возрасте, лица страдающие сосудистыми и нейроциркуляторными заболеваниями. Кроме того, использование кабины даже показано при подобных состояниях, т. к. тренировка терморегуляции считается мощным стимулятором иммуной системы и защитных сил организма.
Главным преимуществом кабин считается возможность их повседневного применения, тогда как парную рекомендуется посещать не больше одного раза на протяжении недели.
5. В сауне происходит нагрев воздуха в середине сауны тепловым излучением каменки. Температура в данном случае может достигать 100 – 120 градусов и выше.
Исходя из этого чем больше объем сауны, тем мощнее требуется элемент нагрева и времени больше на подготовку помещения к приему процедуры. Каменки, применяемые в саунах, потребляют много энергии, что предъявляет некоторые требования к помещению, электрической проводке, силовым кабелям, электро подстанции и т. д. В основном, для каменки требуется отдельная подводка на 380 В. Установка сауны требует обязательного заключения инспектора пожарной охраны.
В квартирах в городе установка саун воспрещена. Иным неудобством сауны считается то, что каменка находится в середине сауны и занимает полезное пространство, что очень важно в условиях дефицита площади.
Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, потому как она подсоединяется к обыкновенной домашней электрической сети и для этого не потребуется получение дополнительных разрешений и согласований.
Инфракрасная кабина – это современное технологическое решение старой задачи – подогреть организм, благодаря этому её нельзя противопоставлять классическим саунам для дома и баням, это абсолютно самостоятельная процедура.
6. Психологическое действие — посещение русской бани или финской сауны считается стрессом для организма и нервной системы в общем. Необходимость нахождения в раскаленной атмосфере и большой влажности вызывает внезапное и сильное возбуждение нервной системы человека.
Человеческий организм вынужден мобилизовать существенные ресурсы на компенсацию влияния окружающей среды, благодаря этому после принятия процедур в обычных банях или саунах, мы чувствуем кризис сил.
Полной противоположностью в данном отношении считается инфракрасная парная, мягкая обстановка которой благотворно проявляется на психологическом состоянии человека, снимает напряженность, создаёт чувство отдыха и комфортности организма. Посещение ИК сауны даёт прекрасные ощущения и ощущение удовольствия, что по завершению также оказывает профилактическое и оздоровительное действие.
Кратко все отличия между саунами и инфракрасными кабинами представлены в таблице:
Что такое инфракрасные сауны и их плюсы:
· Питание 220В дает возможность легко подсоединиться к любой сети. Меньшая мощность (1.5 — 3 кВт, немножко побольше электрического чайника)
· Небольшие размеры (самая маленькая 1х1м, можно поставить в каждом помещении)
· Мобильная, легкая для сборки и демонтажа, простая установка не больше 40 минут!
· Богатое потоотделение если сравнивать с обыкновенными саунами, при относительно низких температурах 40 — 60° С , открываются поры, которые никогда и не отпирались.
· Эффективное обогревание с большой проникающей способностью тепла в организм (прогрев до 4 см, а в традиционных саунах при 100° С — до 0,4см)
· Быстрое время разогрева — готова к применению через 10 — 15 минут после включения
· Потеря до 2400ккал всего за полчаса проведения сеанса.(чтобы сравнить при беге 30мин сжигается до 300ккал )
· Одинаковое теплораспределение от источников излучения в границах кабины
· Годятся для разных возрастов, от несовершеннолетних детей до людей пожилого возраста
· Профилактика и лечение многих болезней
Более того, ряд научных лабораторий (Dr. Masao Nakamura "O&P Medical Clinic", Dr. Mikkel Aland "Infrared Therapy Researches" и др.) сообщают о полученных в ходе исследований эффектах, пока не получивших статистического доказательства:
устранение отдельных видов вируса гепатита
нейтрализация негативного влияния электро-магнитных полей
лечение дистрофии
уменьшение геморроя
увеличение количества вырабатываемого инсулина у заболевших диабетом
нейтрализация последствий радиоактивного облучения
смягчение, а вряде случаев и рассасывание коллоидных рубцов
Работы по изучению использования проникающего инфракрасного излучения продолжаются во всем мире, надеемся, что эти удивительные факты получат собственное доказательство.
Реальные ИК сауны делаются лишь из болиголова или красного канадского кедра (не путать с обыкновенным кедром) — это семейство туевых считается натуральным антисептиком и антибиотиком, что весь уход за кабинами сводит к обычному вытиранию тряпочкой, а пребывание в кабине выполняет приятным и неопасным. Многообразие же моделей за конфигурацией и категорией цен дает возможность удовлетворить довольно разные и утонченные предпочтения наших потребителей.
Их можно поставить в ванной, в обыкновенной комнате, на балконе, в пространстве коридора, в в зале для занятий спортом, в салоне красоты, мед. центре. Причём при их помощи не только можно худеть и лечить многие заболевания, а это наиболее детально описано на этом сайте, но и прекрасно зарабатывать, а это вы сумеете выяснить на странице "Бизнес план".
Советы по использованию ИК сауны
Во время сеанса пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:
1. Вообще, к сеансам в инфракрасной кабине необходимо относиться со всей серьёзностью и воспринимать их как оздоровительное, а не развлекательное мероприятие. Обычный оздоровительный сеанс длится 25-30мин при температуре до 55 °С, при этом он обязан быть непрерывным, иначе толку не будет.
Если Вам кажется скучноватым просто так сидеть, выставьте напротив цельностеклянной двери кабины телевизор.
2. Для благоприятного применения поддерживайте температуру в границах 45-55°С. Установка более больших температур может привести к дискомфорту с достаточно маленькой терапевтической ценностью.
Температура в кабине никогда не должна быть более 65°С. Менять температуру в вашей системе можно в течение сеанса: или регулируя вентиляционные клапаны, или открыванием двери.
3. Горячий душ перед сеансом может наращивать объем выведенного пота.
4. Для оптимальных результатов воздерживаются от применения сауны сразу же после еды.
5. Важно сберечь водный баланс. Под эти цели пьют воду до, в течение и после сеанса.
6. Не используйте лосьон для тела до сеанса в сауне.
7. Применяйте, как минимум, 2-3 полотенца: одно постелите сложенное во много раз на сидение, еще одно — под ноги. Третье служит для вытирания пота, струящийся по форме лица и заливающий глаза, а еще пота с тела.
Помните, вода оказывает серьезное сопротивление инфракрасному излучению. На стенах кабины могут появиться пятна, когда Вы опираетесь на стенки по бокам, так как дерево легко впитует пот, полотенце поможет устранить это малоприятное явление..
8. При первых признаках простуды или гриппа, делая больше продолжительность сеанса, можно увеличить активность иммунной системы.
9. По мере привыкания к инфракрасной сауне Вы можете сделать больше сеанс до 40 минут или более. Пожалуйста, помните о водном балансе вашего организма в течение всего сеанса.
10. Стоит обратить внимание, что сначала большинство людей с высоким уровнем тяжёлых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь проблемы с потоотделением. Для некоторых, может требоваться 5-10 сеансов перед тем, как возникнет заметный объем пота, но постоянное водное употребление, уменьшит токсикацию организма.
Даже без значительного объема пота который выделяется, ИК парная помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы.
11. Главное, что необходимо усвоить, человеческий организм не всегда имеет тренированную систему терморегуляции. Если Вы ведете малоподвижный жизненный образ, не занимаетесь спортом, возможно, Ваш организм не способен адекватно реагировать на тепловое влияние.
В этом случае, потоотделение даже в ходе получасового сеанса в инфракрасной кабине может и не наступить. Не бойтесь.
Продолжайте принимать постоянные процедуры в ИКК, и через некоторое время у Вас начнется потоотделение сначала на 29-й минуте, потом на 25-й, потом на 15-й и т.д. Ваш организм сам настроит систему терморегуляции, и скоро она не будет уступать аналогичной же системе мирового чемпиона в любом виде спорта.
12. Очень важное имеет значение поза, в которой Вы принимаете процедуры. Замечательной считается поза «фараон на троне» — сидя, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища.
Спина должна отстоять на 10-15 см от защитной решётки на тыловых излучателях. Если дает возможность место, то можно принимать процедуры и лежа, однако при этом результативность воздействия инфракрасного излучения может сократиться на 70%.
13. Чтобы прогреть лодыжки и ноги очень результативно, подымите их. Любая часть тела, которую Вы хотите очень глубоко прогреть, должна быть помещена достаточно близко к ИК нагревателям.
14. Сразу по завершении сеанса попытайтесь какое то время (3-5 мин) посидеть спокойно и не выполнять резких движений, т.к., даже после выхода из кабины, встречается очень высокое потоотделение и циркуляция крови.