admin
Разница между витаминами для беременных и обыкновенными витаминами
Витамины часто помогают нам избежать большинства болезней, но применяются они не только во время эпидемий. А витамины, которые назначаются конкретно для будущих мам, защищают не только организм самой дамы, но и оберегают от внешних агрессивных факторов ее растущего ребенка.
Чем же они выделяются от обыкновенных?
Обозначение
Витамины – комплекс специализированных веществ, помогающих нормальному развитию как всего организма в общем, так и его некоторых частей (к примеру, витамины для волос и ногтей).
Витамины для беременных – комплекс специализированных веществ, помогающих поддерживать организм матери в период беременности, не нанося при этом ущерба ребенку.
Они тоже помогают нормальному развитию ребенка в утробе матери и предоставляют его некоторыми полезными веществами.
Сравнение
Есть некоторые нормы, сколько и каких витаминов должен в среднем употреблять взрослый человек для нормальной работы организма. Витаминные комплексы содержат все что необходимо с учетом повседневного употребления человеком пищи.
Витамины для беременных включают и то, что положено обыкновенному взрослому человеку, и дополнительно – некоторые детали, нужные для нормального развития беременности, а еще для здоровья плода. К примеру, в период беременности буквально у всех женщин приходит дефицит кальция, собственно поэтому он обязательно входит в комплекс витаминов для беременных.
Они часто разделены на отдельные приемы, чтобы витамины правильно усваивались и вовремя поступали в организм плода.
Ничего не найдено
Простите, у нас нет такой страницы.
Однако есть много интересного на главной
В чем характерность витаминов для беременных
О чем статья
Минус полезных веществ, приобретаемых с пищей, в период беременности чреват серьезными осложнениями, сложностями со здоровьем ребенка.
Разумеется, витамины и микроэлементы грядущая мама может черпать из употребляемых продуктов, впрочем абсолютно не всегда свежие фрукты, мясо и овощи являются поручателем сбалансированности питания. Благодаря этому доктора советуют принимать витамины фактически каждой беременной.
Тем более если питание не считается полноправным, женщина старше тридцати лет, в анамнезе есть выкидыши и остальные плохие моменты.
Отличия витаминов для беременных
В период беременности для дамы будет понемногу вырастать норма употребления витаминов. Сначала она будет составлять на 15-20% больше, чем в простое время.
Неплохо бы начать принимать специализированные комплексы витаминов еще на шаге планирования беременности. Все благодаря тому, что в первом триместре организм мамы будет испытывать необходимость в йоде и фолиевой кислоте.
Данные препараты можно принимать как отдельно, так и в составе витаминов. Но необходимо помнить о дозировке веществ.
Если есть необходимость в добавочном приеме витаминов, поливитамины профессионалы классически предписывают после 12 недель беременности. В большинстве случаев выбор падает на продукты, содержащие кальций в минимальном количестве.
Подобный состав витаминов для беременных поясняется опасностью проявления гиперкальцемии, что опасен для здоровья мамы и плода. Кальций женщина будет получать в нормальном количестве и из пищи.
При его нехватке может дополнительно назначаться препарат с содержанием вещества.
В период вынашивания ребенка беременной нужно принимать йод – не менее 200 мкг в день.
Но дозировка данного вещества в витаминных комплексах для будущих мам составляет приблизительно 150 мкг, благодаря чему гинекологи дополнительно рекомендуют применять препараты йода. Или – включать в питание морскую капусту, рыбу, продуктов моря.
Как продолжительно принимают витамины для беременных
Будущим мамам, не испытывающим минус в полезных веществах, рекомендуется принимать витамины курсами как указано в инструкции. Другими словами комплекс не надо пить регулярно.
Если же женщина живет в неблагополучном с экологической точки зрения или климата регионе, есть дефицит природных витаминов, прием препаратов желателен постоянный.
Приему витаминов в период беременности должно предшествовать внимательное исследование.
Это даст возможность убрать гипервитаминоз или дефицит ценных веществ. Поливитаминный комплекс для будущих мам обязательно должен включать хром, железо, магний, цинк, витамин А, группы В, D.
При правильном приеме витаминов и разнообразном рационе беременной не грозят осложнения. Однако необходимо помнить и о прогулках на чистом воздухе, позитивном настроении, получении приятных эмоций.
Все это способствует рождению крепкого и здорового ребенка.
Сравнение витаминов для беременных и кормящих женщин
Один из очень популярных вопросов среди будущих мам: «Какие витамины для беременных лучше подобрать?» Адресуют его не только акушеру-гинекологу, но и фармацевту, знакомым и близким людям. Большинство женщин обращаются с вопросами к остальным мамам, которые уже принимали витамины.
Желание найти самый хороший витаминно-минеральный комплекс, который поможет обеспечить потребности развивающегося ребенка и избежать проблем со своим здоровьем абсолютно объясняется и заслуживает только похвалы. Ученым давно известно, что идеальное поступление полезных веществ в организм беременной и кормящей мамы определяет многое!
В настоящий момент ученые-медики поддерживают точку зрения, что даже правильное питание по всем правилам не в силах удовлетворить потребности беременной дамы в витаминах и минералах на 100 %. Ведь необходимость в определенных из них во время беременности увеличивается в два-три раза.
А если предусмотреть, что в продуктах питания сегодня значительно меньше полезных веществ, чем еще сто лет тому назад, то будущей маме понадобилось бы поглощать сверхъестественный по размерам порции.
Ситуацию усугубляет и то, что в Российской Федерации у многих женщин к моменту зачатия уже есть дефицит тех либо других веществ.
А в период беременности он продолжает набирать обороты. ВУЗ питания РАМН показал, что у всех женщин, вынашивающей ребенка, есть минус пиридоксина (витамина В6), у 96 % – тиамина (витамина В1), у 77 % – фолиевой кислоты (витамина В9) и у 64 % – аскорбиновой кислоты (витамина С).
Так какие витамины подобрать для беременных и кормящих женщин, чтобы ребенок развивался правильно?
Многие ориентируются на покупаемость (популярность) того либо другого препарат в аптеке.
Но подобная оценка достаточно поверхностна. Она субъективна и не берет в учет важных медицинских нюансов.
Оказывается, терапевтическая результативность большинства витаминно-минеральных комплексов в большинстве случаев зависит от состава и от формы активного вещества.
Конкретно данный критерий определяет биологическую доступность нутриента, т.е. то, насколько выгодно вещество усваивается и сможет принести пользу организму, тем более в такой значимый период, когда закладывается новая жизнь.
Таблица сравнение составов витаминов для беременных
Не ошибиться с выбором поможет таблица сравнение витаминов для беременных. Сравнение проведено с учетом состава комплекса, также химических форм очень значительных минералов и витаминов.
| Прегнотон Мама | Содержит Омега-3, активную форму фолиевой кислоты (метилфолат) и неопасную форму железа – липосомное. | В1, В2, В3, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат кальция, В12, С, D3, Е, биотин |
Железо в липосомной форме, I, Se, Zn | |
| Элевит Пронаталь | Состав не менялся более 25 лет. Нет важных веществ, к примеру, йода. | A, B1, B2, B5, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D3, E, биотин | Железо (фумарат), Ca, фосфор, Mg, Zn, медь, Mn | |
| Витрум Пренатал | Повышена дозировка фолатов и железа, чтобы возместить потери при усвоении. Но высокое содержание фумарата железа часто приводит к тошноте и запорам. | А, B1, B2, В6, фолиевая кислота, В12, РР, C, D3, Е | Железо (фумарат), Ca, Zn | |
| Фемибион Natalcare (1 и 2) | Содержит активную форму фолиевой кислоты (метилфолат). Минус: отсутствие важных минералов, к примеру, железа. | В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат, В12, РР, С, Е | Омега-3 ДКГ (только в Natalcare 2) | |
| Алфавит Мамино здоровье | 3 таблетки в день. У любой таблетки различный состав для лучшего усвоения элементов и уменьшения риска аллергические реакции. Некомфортно принимать. | А (бета-каротин), B1, B2, В5, В6, фолиевая кислота, В12, РР, С, D3, E, К, биотин | Железо электролитическое, медь, Mg, Mn, Se, Zn, молибден, Ca, хром, фосфор, I | L-таурин |
| Компливит Мама | Хорошая стоимость. Много жалоб на аллергические реакции и негативные реакции. |
A, B1, B2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D2, E | Железо (фумарат), Ca, Mg, фосфор, медь, Zn, Mn | |
| Компливит Триместрум (I, II и III) | 3 различных комплекса, собственный для любого триместра. | А, B1, B2, фолиевая кислота, B5, B6, B12, РР, С, D3, Е, Р | Железо (фумарат), медь, Se, Mn, Ca, Mg, Zn, I | Липоевая кислота, лютеин |
* Ca – кальций, I – йод, Mg – магний, Mn – марганец, Se – селен, Zn – цинк
Из таблицы сравнение витаминов для беременных видно, что препараты имеют как общие линии, так и индивидуальные. Но останавливаться на любой составляющей достаточно непросто, благодаря этому необходимо отметить самые основные моменты.
Содержание ЙОДА
Присутствие данного минерала очень важно для российских женщин, т.к. фактически все регионы РФ испытывают дефицит йода. Исследования РАМН показали, что россиянки получают только треть (27–37 %) от суточной потребности в йоде в период беременности.
А нехватка йода может приводить к неправильному внутриутробному развитию ребенка. Также минус йода оказывается основой заболеваний щитовидки у матери и ребенка.
Доказали, что йододефицитное состояние связано с очень высоким риском токсикоза, замершей беременности и самопроизвольного выкидыша, аномалий родовой активности.
Содержат йод: Алфавит Мамино здоровье, Компливит Триместрум, Прегнотон Мама, Фемибион.
Нет йода: Витрум Пренатал, Компливит Мама, Элевит Пронаталь.
Содержание КАЛЬЦИЯ
Не во всех витаминно-минеральных комплексах содержится кальций, ситуация с которым неоднозначная. Недостаточное поступление кальция в организм беременной может приводить к отставанию плода в росте, так как кальций – материал для строительства для костей.
При нехватке кальция у малыша встречается рахит. Естественно, дефицит данного вещества опасен и для дамы – у нее уменьшается минеральная плотность костей, развивается судорожный синдром, зубы больше предрасположены болезням, ногти и волосы становятся ломкими.
Но для кальция важна золотая середина. Его излишек также может плохо отобразиться на течении беременности и родах.
Так, на фоне излишка кальция в плаценте могут откладываться кальциевые соли, нарушается питание плода.
При избытке кальция также страдают почки беременной, развивается эклампсия. Становятся больше опасности родовых травм, т.к. кости женского таза сложнее расходятся, а череп младенца становится жёстче нормы.
Кальций также может резко уменьшать усвоение железа, так как они считаются соперниками за усвоение. А железодефицитное состояние для беременных слишком опасно.
Акушеры-гинекологи полагают, что прием таблетированного кальция показан исключительно при клинико-лабораторном подтверждении гипокальциемии. В этих обстоятельствах кальция нужно намного больше, чем может «уместиться» в таблетку или капсулу с другими витаминами и минералами, «традиционный» кальцийсодержащий комплекс для беременных не решит проблематику.
В норме женщине достаточно правильного питания, например, употребления кисломолочных продуктов.
Содержат кальций: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пронаталь.
Не имеют кальций: Прегнотон Мама, Фемибион.
ВИТАМИН А
Витамин А – очередной неоднозначный витамин. Не все профессионалы приветствуют его включение в комплексы для беременных.
Он скапливается в печени, излишек этого витамина обладает ядовитым действием, может вызвать проблемы в развитии плода. Доказали неопасной считается только «растительная» форма – бета-каротин, или провитамин А. Из него организм сам синтезирует витамин А, когда в нем появляется необходимость.
Благодаря этому давая ответ на вопрос, как подобрать витамины для беременных правильно, стоит выделить, что нужно проанализировать состав препарата. Витамин А должен быть представлен только бета-каротином.
Необходимость в бета-каротине, кстати, также способна удовлетворить настоящее и правильное питание, особенно оранжевые, жёлтые и красные овощи и фрукты.
Содержат витамин А: Алфавит Мамино здоровье (в виде бета-каротина), Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит триместрум, Элевит Пронаталь.
Не имеют витамин А: Прегнотон Мама, Фемибион.
ОМЕГА-3
Сейчас ученые акцентированное внимание уделяют полиненасыщенным жирным кислотам класса Омега-3. Эти соединения нужны для формирования и развития мозга головы и зрения ребенка, правильного формирования его нервной системы и иммунитета.
Исследования показали, что у детей, получавших большое количество Омега-3 (мамы принимали во время вынашивания плода и грудного кормления в виде добавок), вероятность аллергии снижена, а когнитивное развитие опережает сверстников в начальный год жизни. Эти же вещества необходимы и будущей маме.
Омега-3 понижает вязкость крови и при постоянном приеме предупреждает развитие тромбозов у беременных. Также Омега-3 особенно важна для нервной системы дамы.
Показано, что у беременных, принимавших добавки с Омега-3, ощутимо уменьшается вероятность послеродовой подавлености.
Можно ли одним питанием компенсировать необходимость организма в Омега-3 жирных кислотах? Оказывается, беременным остро необходима одна из Омега-3 – докозагексаеновая кислота.
А ее источником считается только морская рыба жирных сортов – скумбрия, сардина и анчоусы.
Но навряд ли отыщутся такие дамы, которые изо дня в день употребляют эту рыбу, да еще и в достаточных количествах. В растительной пище найти необходимую форму Омега-3 нельзя, там содержится альфа-линолевая кислота, но ее химическое значение для клеток несколько иное.
Практически только один способ обеспечить поступление Омега-3 в организм – это принимать дополнительно в виде добавок.
Содержат Омега-3 ПНЖК: Прегнотон Мама, Фемибион 2.
Фолиевая кислота: польза
Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Для чего необходимо это вещество?
Одна из основных функций фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А в период беременности данные процессы протекают регулярно и в больших количествах.
Вот почему необходимость в фолиевой настолько велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – главное условие нормального развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, вырабатывается сердитая трубка, из которой потом образуется позвоночник и головной мозг.
Для абсолютно всех данных процессов необходимо много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода.
Однако даже в том случае, когда нехватка витамина В9 незначительна, она плохо может отобразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. Более того фолиевая кислота необходима для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей.
Благодаря этому фолиевую кислоту советуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать в период беременности.
Впрочем не так давно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, приблизительно 50 % людей не могут абсолютно усваивать фолиевую кислоту в силу генетических свойств.
У этих людей вырабатывается очень мало фермента, который воплощает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей подобных ферментов нет совсем, и они совсем не могут усваивать фолиевую кислоту.
Если у будущей мамы собственно такие гены, то организм ребенка так и не сможет получить большое количество витамина В9.
Однако не все так плохо. На данный момент уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат собственно L-метилфолат.
Эта форма витамина В9 очень легко всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.
Железо: защита от анемии
Анемия является самым распространенным акушерским осложнением. Из-за того, что у беременных резко возрастает объем крови, увеличивается и необходимость в железе.
Ведь оно – главный элемент гемоглобина, который переносит кислород ко всем тканям, также и плоду.Более того железо необходимо новому организму и для остальных целей: формирование центральной нервной системы, иммунной и кроветворной систем.
Чтобы не испытывать железодефицита, беременная должна сделать больше суточное поступление данного минерала в несколько раз. Впрочем большинство россиянок уже к моменту зачатия имеют невидимый железодефицит.
Данные Росстата поговаривают, что у пятой части беременных уровень гемоглобина ниже 120 г/л, а у 34 % – данный показатель менее 110 г/л. В послеродовом периоде анемия встречается у любой второй роженицы.
Заподозрить дефицит железа можно по достаточно специфичным сигналам – бледность кожи, слизистых (веки, губы), быстрая утомляемость, очень высокая сонливость и сниженная трудоспособность. Самое небезопасное последствие анемии – раннее прекращение беременности.
Впрочем и остальные результаты не менее серьезны: задержка в развитии плода, невысокий вес, гестоз, нарушение родов и инфекционно-воспалительные осложнения после родов.
Сложность в том, что железо плохо усваивается. Из неорганических соединений (соли и оксиды) организм «забирает» лишь 1/10 часть содержащегося в них железа.
Подавляющее большинство соединений железа вызывают нарушения в работе ЖКТ.
Благодаря этому, часть из них запрещено применять в препаратах для беременных – к примеру, сульфат. Даже фумарат железа, на данный момент входящий в большинство комплексов для беременных, вызывает тошноту и рвоту, запоры, сильные боли в животе.
Благодаря этому не обращая внимания на опасность анемии будущие мамы очень часто прекращают прием железа, столкнувшись с трудностями в ЖКТ.
Совсем недавно ученые разработали железо в липосомной форме. Липосомное железо всасывается в 4,7 раз лучше фумарата и не вызывает побочных явлений.
Содержат железо в липосомной форме: Прегнотон Мама
Содержат железо в виде фумарата: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пренаталь.
Не имеют железа: Фемибион.
Как можно заметить, любой из препаратов имеет собственные преимущества. Верный выбор – за вами!
НЕ считается РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат
Многие будущие матери мучаются от дефицита минералов и витаминов. У многих беременных находится дефицит трех и более биологически активных элементов.
С самого начала беременности эксперты советуют начинать прием 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода, которые помогают предупреждению риска развития пороков плода.
Не все продукты, даже в том случае, если в них много витаминов, можно включать в питание в период беременности. Возместить диету помогут комплексы витаминов и минералов для беременных и кормящих мам.
Каждый препарат линии Компливит ® Триместрум содержит 22 очень важных микронутриента, также фолиевую кислоту, йод, рутин, лютеин, в надлежащих дозах для 1-го, 2-го и 3-го триместров.
Выяснить состав препарата.
Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.
Почему уже на шаге планирования беременности доктора настаивают на приеме витаминов? Неужели сбалансированного, богатого полезными веществами питания недостаточно?
Оказывается, нет.
Медицинская практика показывает, что большинство будущих мам [1] , даже тех, что строго придерживаются правил здорового жизненного образа, уже перед началом беременности испытывают нехватку трех и более нутриентов.
Каковы же нормы употребления полезных веществ при вынашивании ребенка, какие витамины необходимо принимать беременной женщине и есть ли рейтинги лучших аптечных комплексов?
Как беременность оказывает влияние на необходимость в витаминах и минералах
Никого не восхищает тот момент, что в период беременности женщина подсознательно потребляет больше продуктов, причем иногда тех, которые никогда не любила. Считается, что предпочтения вкуса подталкивают ее к выбору продуктов, нужных для ребенка в этот момент.
В каких же нутриентах организм дамы и ребенка нуждается лучше всего?
Итак, в период беременности:
- необходимо на 30% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка;
- в 1,5 раза больше кальция;
- вдвое больше фолиевой кислоты [2] ;
- вдвое больше железа.
Не восполнив необходимость в данных веществах, женщина многим рискует, потому что в момент беременности она в ответе не только за собственную жизнь, и вдобавок за жизнь собственного грядущего ребенка. Так, в первом триместре нехватка витаминов и микроэлементов будет причиной аномалий в развитии плода, а в тяжёлых случаях вызывает его погибель.
Авитаминоз может привести к сбоям в работе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и остальных систем ребенка, порокам развития ряда его органов [3] . При этом потребности в нутриентах различны на каждом из этапов. К примеру, во 2-м и 3-м триместрах беременности необходимость в витаминах и минералах увеличивается на 30–40%.
При этом переедать в этот период будущей маме не нужно, так как это может повернуться проблемами как для младенца, так и беременной. Если мы говорим о самочувствии беременной, то многие женщины признают самыми тяжёлыми первый и 3-ий триместры.
Первый — из-за токсикоза, а 3-ий — из-за возросшей нагрузки на организм беременной, что может возникать отеками, варикозным расширением вен, повышением давления артерий и остальными осложнениями. Также маме необходимо приготовить организм к родам, а ребенка — к рождению на свет.
Решение, кажется, напрашивается конечно: необходимо максимально обогатить рацион питания витаминами, микро- и макроэлементами. При помощи всего лишь диеты избавится от проблемы, вероятнее всего, не выйдет.
Продукты, лежащие на витринах магазинов, очень часто не так уж и полезны. А если и полезны, то скушать, например, 800 г грудки курицы в день, чтобы компенсировать необходимость в витамине B12, сможет не любая женщина.
Собственно поэтому профессионалы советуют специализированные комплексы витаминов и минералов, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и остальными нужными витаминами и минералами. Но тогда перед будущей мамой становится иная проблема: какой комплекс подобрать?
При взгляде на витрину аптеки глаза разбегаются. Изучение состава не упростит задачу: о пользе, к примеру, йода или рутина навряд ли знает каждая грядущая мама.
Решение проблемы есть — заблаговременно поизучайте вопрос и выясните, какие нутриенты и почему необходимы беременным. И уже, владея этой неоценимой информацией, можете отправиться в аптеку.
Ниже перечислены ключевые нужные беременным женщинам нутриенты и суточные нормы их употребления, а еще отмечена роль некоторых минералов и витаминов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.
Топ витаминов для беременных
- Фолиевая кислота (витамин B9)
Очень знаменитый витамин для беременных. Самый значимый элемент, отвечающий за процесс отмирания старых клеток и возникновения новых. Активно участвует в формировании плаценты. Минус вещества может вызвать повреждения нервной трубки ребенка, спровоцировать выкидыш. Согласно советам ВОЗ [4] , для устранения аналогичных сложностей женщине нужно 400 мкг [5] фолиевой кислоты в день, однако не более, так как есть опасность передозировки. - Витамины группы B
Основными витаминами группы B, кроме фолиевой кислоты, являются витамины В6 и В12. Они оказывают влияние на правильное развитие плода и состояние будущей мамы, также отвечают за:
- большинство процессов обмена, происходящих между организмом мамы и ребенка;
- настоящее усвоение питательных веществ;
- развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи.
По мимо прочего, витамин В12 способствует настоящему усвоению фолиевой кислоты. А В6 (пиридоксин) в ответе за синтез белков, из которых «строятся» клетки организма ребенка, оказывает влияние на рост мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B6 вызывает у дамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном [6] , нервозность.
Находится в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Минус витамина Е вызывает слабость, боли в мышцах у матери, может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не больше 10 мг в день [7] , превышение данного количества может привести к передозировке.
Синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей (лучи солнца), также и благодаря этому беременной женщине советуют чаще бывать на чистом воздухе. Витамин D3 увеличивает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда витамин можно получить из дневного питания, благодаря этому беременной часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится этот компонент. При этом важно не позволить превышений этой нормы.
Задача этого витамина — принимать участие в общем развитии и питании грядущего ребенка. Если во время вынашивания ребенка встречается серьёзный недостаток ретинола, то вес новорожденного [8] будет невысоким. Также дефицит помогает развитию анемии [9] . Суточная норма употребления — не больше 3300 МЕ вещества. Благодаря этому важно смотреть на наличие данного витамина в витаминно-минеральных комплексах, нормой считается 50–100% от дневной дозы.
Не витаминами едиными: наиболее полезные беременным микроэлементы
Согласно советам ВОЗ, к самым основным для беременной минералам относятся:
- Йод
Значимый минерал, нужный и матери, и ребенку. К последствиям йододефицита относятся:
- нарушение развития центральной нервной системы, тем более в раннем детском возрасте;
- увеличение риска спонтанного прерывания беременности;
- невысокая масса тела новорожденного;
- младенческая смертность.
Йод способствует настоящему развитию умственных и физических способностей грядущего ребенка.
По экспертным оценкам, более 80% беременных не получают цинк в необходимом количестве. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или лёгкого плода, а еще появлением пороков развития разных органов и систем. Благодаря этому беременным часто советуют комплексы витаминов и минералов с цинком, который, кроме этого, активизирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а еще оказывает иммуномодулирующее действие.
Дефицит железа может привести к развитию анемии, благодаря этому женщина должна изо дня в день получать суточную норму вещества — 12–18 мг. Если беременная подбирает комплексы витаминов и минералов с железом, нужно смотреть, что высокие дозы — более суточной нормы — могут оказаться причиной запоров и тошноты.
Необходим не только для развития костей и мышц ребенка, но и для формирования его нервной системы. Минус кальция за собой влечет плохие последствия для плода, также может служить причиной прерывания беременности [11] .
Плюс к этому, доктора очень часто предписывают в период беременности прием еще 2-ух нутриентов:
- Лютеин. Нужен для настоящего развития органов зрения ребенка, также учавствует в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности. В другом случае возможно ухудшение зрения у матери, а еще нарушения в формировании глазной сетчатки ребенка. Лютеин считается очень важным нутриентом для будущих матерей в возрасте от 30 лет и больше, когда свои залежи вещества у дамы уменьшаются. Особенно активно вещество расходуется в период лактации, благодаря этому после рождения ребенка можно продолжить принимать комплексы витаминов, которые содержат нутриент.
- Рутозид (рутин или витамин Р). Такой элемент оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, помогая клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так же и для ребенка — под влиянием рутина происходит развитие коры мозга головы. В 1-м триместре он помогает подавить аллергии, а начиная со 2-го приобретает важное значение, защищая капилляры и создавая антивирусный эффект во время формирования плаценты. Рутин нужен беременной женщине для предостережения сосудистых болезней, например, его прием служит профилактической мерой варикоза. Помимо прочего, вещество помогает бороться с популярной женской трудностью при беременности — отеками нижних конечностей. Норма употребления рутина при беременности будет примерно 30–50 мг в день [12] .
Аптечные витаминные комплексы для беременных: как подобрать препарат
Среди «витаминных» средств для беременных можно отыскать как лекарства, так и биологические активные добавки (БАДы). Необходимо учитывать, что терапевтическое действие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями.
А вот эффект от приема БАДов оценить тяжело. Биологические активные добавки не подлежат регистрации в Росздравнадзоре, Для того чтобы попасть на прилавок, им, как любому пищевому продукту, достаточно пройти процедуру доказательства соответствия.
При этом для беременной дамы БАД — это особенный риск, так как теперь она в ответе не только за собственное здоровье, но и за здоровье ребенка.
Важно, чтобы в составе средства была не просто пара полезных элементов, но полный комплекс — йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D. Еще одним преимуществом станет присутствие дополнительных элементов — к примеру, лютеина и рутина.
Каждый триместр — это конкретный этап развития ребенка в утробе матери. Пропорции нужных для плода веществ меняются от триместра к триместру.
Благодаря этому необходимо обратить свое внимание на специализированные указания на упаковке препарата, для какого триместра он предназначается.
Топ-5 лучших витаминных комплексов
Чтобы облегчить выбор, мы подготовили небольшой обзор препаратов для женщин в положении, которые можно повстречать на полках аптек. Кроме активно рекламируемых заграничных витаминов, на рынке России есть очень современные комплексы, которые разработаны в Российской Федерации учитывая специфики употребления российских женщин.
«Компливит Триместрум»
Линия минералов и витаминов для первого, второго и 3-го триместров. Линия состоит из трех комплексов, любой из них содержит оригинальный состав для любого триместра беременности согласно потребностям беременной, и это — один из важных достоинств современного препарата. «Компливит Триместрум» содержит по 22 элемента, также такие важные для развития ребенка и здоровья мамы витамины и минералы, как фолиевая кислота, йод, цинк, железо, витамины В6, В12, а еще лютеин и рутин, о пользе которых мы выше упоминали.
Дозировки веществ рассчитаны на основании исследований потребностей дамы во время каждого этапа беременности [13] . Технология раздельной грануляции дает возможность обеспечить совместимость витаминов и микроэлементов. В упаковке по 30 таблеток в оболочке.
Противопоказания: чувствительность к компонентам, очень высокое содержание в организме витаминов A, D, кальция или железа, В12-дефицитная анемия, мочекаменная болезнь, непереносимость фруктозы.
Стоимость в среднем 350 рублей — более чем допустимо [14] . Впрочем доступен препарат не во всех аптеках.
«Элевит Пронаталь» [15]
кстати, считается, самым из довольно «раскрученных» комплексов. Появился на рынке России около 25 лет тому назад, и с той поры состав не менялся.
Благодаря этому этот препарат тяжело назвать соответствующим современному подходу: изменение состава в зависимости от потребности в витаминах и минералах на различных стадиях беременности.
Форма выпуска — таблетки в пленочной оболочке, упаковки по 10 и по 30 таблеток.
Плюс комплекса в его составе — он содержит целый набор минералов и витаминов: витамины A, C, D3, E, B12, B6, B1, B2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Минус «Элевита» — отсутствие йода.
А еще очень большие дозировки некоторых элементов, благодаря этому следует быть внимательным в подборе.
Противопоказаний к приему слишком много: индивидуальная непереносимость, излишек кальция в крови, перебои в работе печени и почек, камни в мочевом пузыре, уролитиаз и нефролитиаз, перебои усвояемости и утилизации железа.
Потенциальные побочные эффекты: нарушения в работе ЖКТ, головокружение, аллергии, гемолитическая анемия, нарушения иммунитета.
Цена: 500–1000 рублей [16] за упаковку, что дорого.
Femibion Natalcare I и II [17]
Только одна в приведенном списке биологическая активная добавка. «Фемибион 1» предназначается для приема на 1-м шаге по 1-й таблетке в день, «Фемибион 2» — в течение дальнейших месяцев беременности по 1-й таблетке и 1-й капсуле вместе. Дробление по этапам — положительное качество данного БАДа.
Форма выпуска «Фемибиона 1» — таблетки, «Фемибиона 2» — таблетки и мягкие капсулы. Число таблеток (капсул): 12 или 30 штук в упаковке.
Состав таблеток: аскорбат кальция, витамин Е, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, калия йодид, микрокристаллическая целлюлоза и т.д. Состав капсул: докозагексаеновая кислота, витамин Е, глицерин, сорбитол, мальтитол, моноглицериды и диглицериды пищевых жирных кислот, модифицированный крахмал.
Положительное качество состава — наличие фолата и йода, минус — входят вовсе не все необходимые беременным витамины и минералы.
Противопоказание только одно: индивидуальная чувствительность к компонентам.
Побочные эффекты не выявлены. Но это БАД и, как мы помним, профессионалы очень осторожно предписывают препарат, предпочтение отдавая лекарственным средствам.
Цена: от 500 до 1500 рублей [18] .
Vitrum Prenatal [19]
Не имеет разновидностей препарата для различных триместров беременности, что можно сосчитать минусом. Форма выпуска: таблетки в оболочке по 100 или по 30 в упаковке.
В составе: витамины D3, A, E, C, B12, B1, B6, B2, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, йод — фактически весь необходимый набор. В числе противопоказаний: плохая переносимость элементов, излишек хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь.
Побочным эффектом при приеме может стать аллергия.
Препарат содержит наиболее высокие дозировки по сравнению с представленными аналогами, благодаря этому подойдёт далеко не для каждой беременной дамы.
Прежде чем начать принимать данный комплекс, нужно сдать анализ на витаминно-минеральный статус.
Цена очень большая: от 700 до 2000 рублей [20] .
«Компливит Мама»
Очередной российский витаминно-минеральный комплекс, уже полюбившийся беременным и кормящим мамам. Две формы выпуска: 30 и 60 таблеток.
Показания к использованию: подготовка к беременности и сама беременность, период лактации.
Не имеет разновидностей по триместрам.
Состав: витамины A, E, D2,C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец — настоящий комплекс для беременных, кроме наличия йода.
Необходимо выделить, что фолиевая кислота в препарате содержится в полной суточной дозе.
Среди противопоказаний: гипервитаминоз А, очень высокое содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, пернициозная B12-дефицитная анемия, очень высокая чувствительность к компонентам препарата.
Стоимость: около 250 рублей [21] . Препарат считается одним из очень доступных по стоимости, при этом ничем ни в чем не уступает в качестве заграничным препаратам. «Компливит Мама» можно отыскать практически в любой аптеке, что выполняет комплекс одним из наиболее доступных.
Любой из указанных препаратов можно приобрести без рецепта доктора.
Отдавать предпочтение самым современным лекарственным средствам, которые прошли испытания и содержат полный набор полезных веществ для любого триместра беременности. И, разумеется, неплохо бы получить консультацию с доктором.