Сколько дней нужно для бронзового загара. Правила загорания - Всё о моде, тенденции и последние новинки

Сколько дней необходимо для бронзового загара. Правила загорания

Раньше мы все были убеждены , что загорать на солнечных лучах полезно и красиво. Однако в наше время очень много людей бояться получить удовольствие солнцем из-за большого количества информации о вреде лучей ультрафиолета для здоровья и истончившемся озоновом слое.
По утверждению ученых, лучи солнца вызывают раннее старение кожи, способствует возникновению высыпаний и печеночных пятен на кожных покровах, а ожоги от солнца многократно повышаюту риск проявления рака кожи. Но еще ученые уверены, что дефицит солнечного света уменьшает иммунитет и усугубляет состояние больных, приводит к постоянной усталости и уменьшению умственной работоспособности.

Это подтверждается тем, что у жителей районов севера и промышленных мегаполисов, где лучам солнца тяжело пробиться через загрязненную атмосферу, организм более ослаблен, они чаще болеют и страдают разными хроническими недугами.
Не так давно на основании многолетних исследований ученые вынесли решение: свет солнца препятствует появлению раковых клеток, а его дефицит приводит к развитию рака груди, предстательной железы и кишечника. Не зря наибольшее количество онкологических больных данных органов оформляется в северо-западной части России, где встречается дефицит солнечного света.
Свет солнца — основное требование жизни. Лучи ультрафиолета увеличивают и помогают выработки витамина Д, который помогает сопротивляться разным инфекциям, укрепляет мышечную и костную ткань, помогает бороться с депрессией.

В случае дефицита витамина Д у детей развивается рахит, что приводит к отставанию в развитии. Лучи солнца совершенствуют образование гемоглобина и усвоение кальция в организме.

Находясь на солнечных лучах, человек себя ощущает бодрым и здоровым, у него увеличивается циркуляция крови и настроение.
Полезно солнце и для состояния кожи. Лучи ультрафиолета помогают регенерации кожи, подсушивают угри и угревую болезнь. Некоторым больных псориазом солнце помогает освободится от этой трудноизлечимой заболевания.

Доказали также, что солнце хорошо оказывает влияние на репродуктивную систему, после загара встречается увеличение выработки половых гормонов тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин. Впрочем загар дает пользу только при воплощении правил дозировки.
Очень большое пристрастие загоранием на солнечных лучах может повернуться большими проблемами. Данные медицинской статистики смотрятся устрашающе: каждый год больных раком кожи становиться больше на 5% и заболевание это как правило встречается у тех, которые не ограничивали время собственного нахождения на пляже.

Между тем данное время для любого человека индивидуальное. Чтобы узнать его, сначала при помощи этого мини-теста установите фототип вашей кожи:
1. Какое состояние вашей кожи?
а) чуткая, она краснеет или воспаляется от мороза, ветра и использования уходовых средств за кожей;
б) сухая, вы чувствуете «стянутость» кожи;
в) нормальная, кожа не шелушится и не имеет блеска жира.
2. Как проявляется на вашей коже загар?
а) как правило кожа краснеет и горит, а загара на кожных покровах почти не видно;
б) загар возникает понемногу, а ожог от солнца может возникнуть исключительно при долгом пребывании на солнечных лучах;
в) вы загораете быстро, а ожогов редко бывает.
3. Имеются ли у вас эфелиды и родинки?
а) да, есть в немалом количестве;
б) есть, однако не много;
в) есть родинки1-2 шт., а эфелид нет.
4. Какой настоящий цвет ваших волос?
а) светлый или рыжий;
б) русый, светло-каштановый;
в) черный или каштановый.
А), в таком случае у вас первый фототип кожи. Ваша кожа предрасположена сильным ожогам от солнца, без крема от солнца вам лучше совсем не загорать.

В отпускной период на пляже наносите на тело крем со степенью защиты не менее 20, постарайтесь находиться под солнцем не больше 30 минут, лучше всего до 11 часов утра и после 16 часов вечера.
Если у вас три или 4-ре ответа б), в таком случае у вас второй фототип кожи. Ваша кожа обгорает быстро, в первый день загорайте не больше 10-15 минут, потом понемногу делайте больше время нахождения под солнцем до 1 часа.
Если у вас три или 4-ре ответа в), в таком случае у вас 3-ий фототип кожи. Получение ожогов от солнца вам не грозит, однако нужно помнить про то, что без вреда здоровью можно загорать только 2 часа в день.
— Вернуться в оглавление раздела « »
Большинство женщин с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы сколько душе угодно получить удовольствие ласковыми солнечными лучами и приобрести замечательный загар, придающий телу особенное обаяние и привлекательность. Но очень часто бывает такое, что взамен соблазнительного оттенка шоколада кожа получает ожоги, которые сопровождаются ощущениями боли, жаром и нарушением пигментации.
Чтобы не подпортить себе впечатление об отпуске и приобрести замечательный загар без угрозы для здоровья, необходимо серьезно подойти к данному процессу, ведь мастерство получения ровного оттенка золота кожи под солнечными лучами — это настоящее искусство, овладеть которым под силу любой женщине, при условиях, что она будет знать определенные хитрости.

Польза и вред загара на солнце

Загар — это, по существу, реакция защиты кожи на влияние ультрафиолетового излучения, которая вырисовывается в том, что ее клетки (меланоциты) начинают активно генерировать настоящий пигмент — меланин. Данное вещество поглощает УФ-лучи и благодаря этому обеспечивает тканям защиту от плохого облучения.

Мнения ученых относительно пользы и ущерба загара, полученного под солнечными лучами, расходятся. С одной стороны, ультрафиолетовое излучение способствует разрушению болезнетворных бактерий, уменьшению уровня «плохого» холестерина, нормализации процессов обмена и улучшению клеточного дыхания.

И это это при том, что лучи солнца могут проникать только в верхние слои сосочкового слоя дермы. Благодаря ультрафиолету также встречается снижение чувствительности организма человека к действию веществ которые вредны для здоровья, попадающих из атмосферы.

Более того, солнечные ванны являются незаменяемой предупреждением рахита, появляющегося благодаря дефициту витамина D, который, так же как известно, синтезируется в необходимом количестве исключительно в случае, если человек получает нужную дозу Ультрофиолетовых лучей. Дополнительным важным нюансом влияния ультрафиолетового излучения на организм считается его способность повышать производство серотонина, именуемого «гормоном радости» — собственно это биологически активное вещество в ответе за настроение и общее самочувствие человека (его дефицит приводит к появлению постоянного чувства волнения и подавлености).

С другой стороны, очень большое пристрастие солнечными процедурами может нанести неисправимый вред здоровью. Причем речь в этом случае идет не только об ожогах и нарушении пигментации кожи, но и о тех последствиях, которые могут проявиться позже — значительных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета (организм, подвергающийся продолжительному облучению ультрафиолетовым излучением, тратит большого количества сил на возобновление, благодаря этому функционирование иммунной системы нарушается) и ростом злокачественных новообразований.

Плюс ко всему, излишек солнечных лучей провоцирует фотостарение кожи. Это вызвано тем, что ультрафиолетовое излучение, проникая в генетический аппарат клеток сосочкового слоя дермы, активирует свободные радикалы, которые разрушают коллаген и запускают процессы старения в организме.

Необходимо заметить, что вредным загар считается исключительно в случае, если он приводит к ожогам покровов кожи, а умеренная пребывание на солнечных лучах, скорее всего, может принести организму лишь пользу.

Противопоказания к загару на солнце

Не обращая внимания на то что загар в определенной степени полезен для кожи, разрешить себе аналогичную роскошь могут вовсе не все. Это вызвано тем, что во время солнечных ванн организм человека чувствует стресс, который служит катализатором для развития или ухудшения некоторых заболеваний.

Есть большой ряд противопоказаний, при которых нельзя ни в коем случае загорать на солнечных лучах:

онкологические болезни;
родинки и иные доброкачественные новые образования;
псориаз, экзема, угревая сыпь, угревая болезнь и иные заболевания кожи;
варикозное расширение вен;
туберкулез в стадии ремиссии и ухудшения;
дисфункция щитовидки;
гипертермия (температурное увеличение тела);
гинекологические заболевания (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
сахарный диабет;
артериальная гипертензия и гипертония.

Более того, от загара необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам, лицам старше 60 лет и детям, не достигшим трехлетнего возраста (в подобном случае солнечные ванны необходимо принимать в тени), а еще тем, кто принимает антибиотики, сульфаниламидные и нестероидные препараты и диуретики, которые имеют свойство оказывать влияние на чувствительность кожи, подвергая ее добавочному стрессу и провоцируя появление аллергические реакции. Благодаря этому при приеме каких-нибудь лекарств перед тем как идти на пляж рекомендуется заранее посоветоваться с профессионалом.

Главные правила безопасного загара

Некоторые дамы, очутившись на пляже, не могут устоять от искушения как можно побольше времени посвятить комфортному отдыху в надежде приобрести искусительный загар достаточно быстро. А результатом такого беспечного поведения часто становятся бессонные ночи, нехорошее самочувствие и облезающая кожа.

В действительности таких неприятностей по настоящему можно избежать, если знать несколько самых простых правил безопасного загара:

Не забывайте, что загорать необходимо понемногу: в первый день время приема солнечных ванн не должно быть больше 20 минут. И собственно тогда, когда кожа немного привыкнет к солнцу и приобретет легкий золотой оттенок, время нахождения на солнечных лучах можно сделать больше до 60–90 минут.
Самое идеальное время для неопасного солнечного загара — до полудня или после 15 часов. В данные этапы солнце наименее активно и риск получить ожоги минимален (конечно, при правильном подходе). Если не хочется оставлять пляж в обеденное время, то необходимо обязательно пребывать в тени, отделав тело солнцезащитным средством и прикрыв одеждой.
Непременно нужно учесть собственный вид кожи, так как от него зависит чувствительность к солнцу. Смуглые люди, в основном, хорошо переносят активное УФ излучение, тогда как белокожие шатены и блондины в большинстве случаев обладают высокой чувствительностью к лучам солнца и часто обгорают даже при краткосрочном пребывании на солнечных лучах.
Собираясь на пляж, необходимо обязательно обзавестись специализированными солнцезащитными средствами для кожи (их необходимо наносить не только на тело, но и на лицо, чтобы не спровоцировать возникновение печеночных пятен и морщин). Выбирать крема, бальзамы или молочко необходимо в согласии с типом цвета кожи: чем она светлее, тем выше должен быть критерий SPF косметики.
Наносить защитную косметику необходимо ориентировочно за 30 минут до похода на пляж — данное время нужно для самого большого усвоения кожей солнцезащитных фильтров. Не нужно думать, что согреть можно лишь на морском берегу, ведь получение ожога от солнца очень вероятно и по дороге к пляжу.
Что же касается растительных масел, которыми часто заменяют специализированную солнцезащитную косметику, то их использование на самом деле разумно, так как они формируют на кожных покровах пленку для защиты, предотвращающую потерю влаги в клетках. А более того, масла отражают и рассеивают лучи солнца и помогают увеличению выработки меланина, который, собственно, и придаёт коже золотой оттенок. Одним серьёзным недостатком этих средств считается их жирная консистенция, которая делает на теле чувство липкости.
Необходимо учесть, что некоторые участки кожи (нос, лоб, территория декольте, плечи, колени и бедра) особенно предрасположены обгоранию, благодаря этому данные места необходимо обрабатывать самыми сильными солнцезащитными средствами.
Не забудьте также, что любые крема, лосьоны и бальзамы, предназначающиеся для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей (даже влагостойкие), просят неоднократного нанесения (после любого купания в море), так как, вытирая тело полотенцем, вы удаляете и пленку для защиты с кожи.
Принимая солнечные ванны, необходимо помнить и о волосах, которые под влиянием ультрафиолетовых лучей могут стать тусклыми и ломкими, благодаря этому голову необходимо обязательно закрывать панамой или косынкой.
Постарайтесь не принимать солнечные ванны натощак или сразу после еды. И в том и в ином случае может появиться внезапное ухудшение самочувствия, слабость и кризис сил. Намного лучше посещать пляж не прежде чем через полтора-два часа после еды.
Обязательно берите с собой на пляж бутылочку с чистой водой, чтобы своевременно утолять жажду и не нагнетать обезвоживание организма. Взамен воды можно принимать чай зеленый и настоящие соки. Особенно полезны напитки из моркови, тыквы и томатов: в них содержится каротин, который нужен для получения одинакового и стойкого загара.
Загорать лучше активно, к примеру играя в мяч или бадминтон, так как при долгом нахождении в одном положении замедляется ток крови в сосудах и возрастает риск перегрева организма. Если активный отдых вам не по вкусу и вы любите принимать солнечные ванны лежа на камнях или в шезлонге, не забудьте иногда менять позу, чтобы загар лег одинаково.
Если вам все же не получилось избежать ожогов от солнца, то попытайтесь пару дней совсем не выходить под открытое солнце и обязательно пользуйтесь необходимыми средствами для восстановления кожи после загара. Взамен промышленной косметики можно применять обыкновенный кефир или сметану, но данные средства смогут помочь исключительно в случае, если кожа опоздала сильно согреть.
По возвращении с пляжа необходимо обязательно принять душ, применяя мягкие средства для мытья с невысоким содержанием щелочи. Потом необходимо нанести на покров кожи особое средство после загара — такая косметика содержит витамины (Е и В5) и элементы увлажнения (глицерин, ланолин, концентрат алоэ вера и разные масла), нужные для быстрого восстановления сосочкового слоя дермы и продолжительного сохранения приобретенного загара.

Ровный насыщенный загар — это прекрасно и модно, основное — помнить, что все обязано быть в меру. Поэтому постарайтесь исполнять указанные выше правила, которые смогут помочь вам приобрести искусительный оттенок кожи без вреда здоровью и получить удовольствие не только от самого процесса, но и от финишного результата.
Лето все мы ждём с нетерпением, ведь только в эту пору года можно сколько душе угодно накупаться и расслабится под солнцем.

Летними жаркими днями тяжело встретить на улице человека с белой кожей, ведь загар – этот один из тех «подарков», за которыми многие устремляются на лазурные берега.
Однако даже к получению загара необходимо подходить с умом, ведь ошибочные действия могут обеспечить не очень приятное времяпрепровождение на отдыхе, заключающееся в излечении ожогов от солнца.

Тут важно не только помнить о постоянном применении солнцезащитных средств, но и знать, сколько необходимо лежать на солнечных лучах, чтобы загореть.
Как показывает медицинская практика, за профессиональной помощью в излечении ожогов от солнца обращаются люди, которым запрещено загорать в связи с определёнными обстоятельствами (перенесённые онкологические заболевания, противопоказания по здоровью, приём некоторых медицинских препаратов) и те, кто в пребывании под лучами солнца не знает меры.

Важно не только знать, сколько необходимо, чтобы загореть под солнцем, но и предусматривать, что для подобного времяпрепровождения отведены конкретные часы. Так, большинство специалистов склоняются к тому, что идеальным непостоянным промежутком для нахождения под палящими лучами солнца считается время до 12-00 и с 15-00.
Некоторые профессионалы и совсем требуют, что до двенадцати часов дня уходить из пляжа следует до 11-00.

В таком случае многое зависит от условий климата, но быть на пляже с 12-00 до 15-00 всё таки очень не рекомендуется.
Сколько минут необходимо загорать на солнечных лучах? Для ответа на данный вопрос также понадобится оценка условий климата, ведь в определенных государствах даже до 10-00 встречается чрезвычайно агрессивное солнце, в связи с чем увеличивается риск получения ожогов.

Профессионалы требуют, что 2 часов нахождения под прямыми лучами солнца каждый день достаточно для образования одинакового загара. Другое время лучше проводить в тени, где покровы кожи также загорают, однако не столь активно.
Сколько необходимо лежать под солнцем, чтобы загореть, если речь идёт о только приехавшем человеке?

Негативное влияние солнечных лучей на покровы кожи усугубляется и тем фактом, что кожа подвергается обильным солнечным ваннам лишь несколько раз в году. В подобном случае рекомендуется держаться постепенного получения загара, чтобы уменьшить стресс, получаемый организмом.

Собираясь в первый раз на пляж, под прямыми лучами солнца не рекомендуется находиться дольше 15 минут. На следующий день разрешается увеличение данного периода ещё на 5 минут и так дальше по мере привыкания кожи к ультрафиолетовому излучению.

Учтя ограниченность времени, многие зададутся вопросом, сколько необходимо находиться на солнечных лучах, чтобы загореть к концу отпуска.
В подобном случае до двенадцати часов дня разрешается пребывание под лучами на протяжении 1 часа. При этом солнечные ванны рекомендуется иногда сменять нахождением в тени.

Такое же кол-во времени лучше всего проводить на солнечных лучах и после 15-00.
Не следует волноваться, что в условиях ограниченности времени не получится получить желательный загар.

В действительности образование загара происходит даже в условиях тени, однако в этом случае возможность получения ожогов от солнца исключена. К тому же аналогичные советы относятся исключительно к первым дням отпуска, ведь предлагаемое время по мере адаптации к солнцу можно понемногу повышать.

Сколько дней нужно для бронзового загара. Правила загорания

Небольшое руководство по разным видам кожи

Чтобы узнать, сколько необходимо времени, чтобы загореть на солнечных лучах, необходимо учесть, что все люди отличительны разным типом кожи, благодаря этому теже самые советы могут быть оптимальными для одних и опасными – для остальных. Есть относительное зонирование на 4 типа кожи, а конкретно:

Люди первого фототипа, обладающие очень светлой кожей с эфелидами, рыжими волосами и светлыми глазами. Загореть с подобными данными как правило невозможно, ведь обгорание даже при непродолжительном нахождении под солнцем гарантировано. В этом случае от пляжей лучше отказаться и отдавать преимущество автозагару.
Представители второго фототипа также выделяются светлой кожей, которая менее чувствительна к ультрафиолетному воздействию. Необходимым сопровождением солнечных ванн становится образование покраснений и дальнейшее возникновение лёгкого загара. Не рекомендуется постоянно находиться под палящим солнцем дольше 15 минут.
Люди, которые относятся к третьему типу, отличительны карим оттенком глаз тёмно-русыми или каштановыми прядями, смугловатой кожей. Разрешается беспрерывное нахождение на солнечных лучах в течение получаса.
Представители четвёртого фототипа отличаются очень тёмными глазами, волосами и смуглой кожей. Данным людям не так легко согреть, ведь даже долгое пребывание под солнцем не приводит к неприятным последствиям.

Руководствуясь характерностями покровов кожи, получится определить, сколько часов необходимо загорать на солнечных лучах, чтобы не согреть и получить замечательный загар. Относитесь серьезно к собственному телу и ожоги от солнца обойдут Вас стороной.

Видео о правильном загаре на море

С наступление лета, большинство из нас подумывают о том, как прекрасно и основное насколько быстро загореть на солнечных лучах. Этот вопрос давно не теряет собственной популярности, так как ровный шоколадный оттенок кожи очень популярна.

Поэтому чтобы быстро получить прекрасное загорелое тело, необходимо придерживаться подобных советов:

Подготовку необходимо начинать за пару месяцев до планируемого отпуска.

Поливитаминный комплекс для выздоровления покровов кожи даст возможность устранить сухость и дряблость сосочкового слоя дермы из-за воздействия излучения солнца. Также рекомендован прием препаратов с витаминами А, С, Е, которые поддерживают и берегут здоровый вид тела.
Так как покровы кожи всякий раз возобновляются, то перед выходом на пляж необходимо почистить тело от отмерших клеток. Чтобы это выполнить рекомендуют воспользоваться специализированными скрабами или пилингами из натуральных растительных элементов. После этих процедур кожа становится шелковистой и мягкой.

Хорошее место для загорания.

Для получения быстрого загара, солнечные процедуры лучше всего проводить у любых прудов. Водная поверхность отражает лучи ультрафиолета, усиливая их действие.
Загорать лучше утром до 11:00 или вечерами после 16:00. Также необходимо помнить, что для получения одинакового привлекательного оттенка кожи, необходимо систематически менять собственное положения, поворачиваясь к лучам солнца.

Для неопасного и быстрого загара лучше всего применять специализированные средства с косметическим эффектом. Есть очень много лосьонов и кремов с активными добавками, которые не только оберегают от плохого излучения, но и помогают быстрому, а основное привлекательному загоранию. В состав подобных препаратов входят элементы, повышающие синтез меланина или улучшающие кровообращение в покровах кожи, вследствие чего пигмент начинает активно вырабатываться.
Не забудьте про водный баланс. На отдыхе увеличьте собственную дневную норму воды ориентировочно на литр. Из-за этого тело сбережет собственную молодость и красоту, будет гладким и гибким.
После солнечных процедур и перед тем как ложиться спать, наносите на тело питательный, смягчающий или успокаивающий крем. Это даст возможность коже расслабиться и восстановиться к следующему дню.
Для сохранения загара рекомендуется мыться с применением кофейной гущи (не растирая ее), так как кофе увеличивает пигментацию. А умываться черным чаем, так как чайный концентрат не только освежает и оказывает лифтинг эффект, то и хранит смуглый оттенок. Для тонизирования сосудов можно принимать холодный душ.

Как загореть на солнечных лучах до шоколадного цвета?

Привлекательный ровный загар выполняет тело намного красивее, стройным и подтянутым. Рассмотрим ключевые советы, которые расскажут, как загореть на солнечных лучах до шоколадного цвета:

За несколько дней до отдыха следует посетить баню или парную, хорошо отделав кожу скрабом. Это даст возможность почистить ее от ороговевшего слоя и приготовить к загоранию.
Для получения оттенка шоколада, солнечные процедуры лучше проводить с 8:00 до 11:00 и вечером с 16:00 до 19:00. При этом в день 1 загорать нужно не дольше 15-20 минут.
Чаще купайтесь, так как мокрое тело более чувствительно к ультрафиолетовому излучению. Активные игры дают возможность получить одинаковый оттенок. Если вы любите отдыхать на шезлонге, то не забудьте переворачиваться.
Берите на отдых крем от солнца с пригодным для вашего типа кожи UF-фильтром. При этом, чем светлее тело, тем выше должен быть фактор защиты. Наносите крем за 20 минут до загорания, обновляйте каждые 2-3 часа и после купания.
Для увеличения циркуляции крови и стимулирования выработки меланина примените средства-усилители загара. Во многих случаях они не имеют UF-фильтр, но дают возможность получить смуглый оттенок в сжатые сроки и для тех, кто уже имеет загар. Для светлой кожи необходимо применять усилители загара с UF-фильтром.
Получить шоколадный оттенок тела можно с использованием разных масел и гелей для загара с витаминами А, Е, экстрактами водорослей или растений.
Также необходимо помнить про косметику для ухода после солнечных процедур. В эту же категорию входят охлаждающие и спокойные масла, гели и лосьоны. Если есть желание их можно заменить кремом с увлажняющим эффектом.
Получить шоколадный загар поможет специализированный рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым фруктами и овощами с каротином. Салаты можно заправлять маслом из оливок, так как оно содержит токоферол. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, листовая зелень.

Цвет кожи зависит и от места загорания. Для получения оттенка шоколада рекомендуется отдыхать в Индонезии, Бразилии, Эквадоре, Конго или Колумбии. При этом необходимо применять средства с самым большим аргументом SPF и начинать загорание с 2-5 минут в день.

Темно-кофейный цвет кожи можно получить на курортах Индии и на Мальдивских островах. Оттенок корицы преподносят пляжи Египта, ОАЭ, Израиля.

Можно ли загорать на солнечных лучах после автозагара?

Некоторые люди предпочитают носить загар целый год, применяя для этого не только солнце или солярий, но и специализированные косметические крема. Отсюда вытекает вполне законный вопрос: можно ли загорать на солнечных лучах после автозагара? Ответ четкий – разумеется можно.

Более того, любой купальник будет выглядеть гораздо привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут заметны краснота, если случился малозаметный ожог от солнца.
Автозагар действует исключительно на кожные поверхности, окрашивая ее.

Другими словами он не оказывает влияние на проникновение лучей ультрафиолета, и ткани остаются чувствительными к солнечному действию. При этом переход от искусственного к настоящему загару будет плавным и невидимым.

Первые несколько дней отдыха не рекомендуется купаться в морской соленой воде. Очень просто промакивать тело мокрым полотенцем. Связывают это с тем, что ненастоящий загар может заранее и неодинаково смыться.
Загорать лучше утром или вечером.
Обязательно примените солнцезащитные средства, так как автозагар не оберегает сосочковый слой дермы.
После солнечных ванн увлажняйте кожу при помощи специализированной косметики или жирным кремом.

Для усиления и продолжительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу же после отдыха достаточно нанести автозагар, но более сочного тона.

Можно ли загорать повседневно на солнечных лучах?

Отправляясь на отдых летом, достаточно часто можно услышать вопрос: можно ли загорать повседневно на солнечных лучах? Не обращая внимания на все хорошие свойства, загар разрешен не всем. Так для людей преклонного возраста, беременных, детей до 2-ух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или системы дыхания, пребывание на солнечных лучах должно быть маленьким.

Принимать солнечные ванны повседневно можно, однако чтобы отдых был неопасным, необходимо придерживаться подобных правил:

В целях защиты от обезвоживания организма пить чем побольше жидкости. Охлажденные напитки или хмельной напиток под запретом.
Быть на жаре следует в начале утра или вечерами. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
Загорать необходимо понемногу. Так, в день 1 достаточно 10-15 минут под прямыми лучами солнца. С каждым разом время можно повышать на 5-10 минут. Самая большая продолжительность отдыха не должна быть больше 1 часа, при условиях, что на теле есть уже загар.
Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолетовых лучей будут защищать слизистую оболочку глаз и предотвратят развитие конъюнктивита.
независимо от того как много времени вы запланировали провести на отдыхе, не забудьте про головной убор, который убережет от перегревания головы и теплового удара.
На тело необходимо обязательно нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолетовых лучей не меньше 6-10 единиц.
Загорать нельзя на пустой желудок и сразу же после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение перечисленных выше советов при ежедневном загорании страшно. Так как передозировка ультрафиолетовым излучением приводит к преждевременному старению и уменьшает пластичность покровов кожи, повышая риск кожных и онкологических патологий.

Более того, излишек УФ нарушает ДНК и дробление клеток из-за разрушения протеиновых структур. Облученные клетки не способны к делению и понемногу отмирают.

Сколько загорать на солнечных лучах в первый раз?

Отправляясь на отдых летом, требуется знать, сколько загорать на солнечных лучах в первый раз. Солнечные ванны необходимо принимать через 30-40 минут после еды, отдыхать на пустой желудок не рекомендуется.

Выбирая место где можно отдохнуть, не забывайте, что лежать лучше ногами к солнцу и почаще переворачиваться.

В день 1 на жаре можно пробыть 10-15 минут утром и так же времени вечерами. Это даст возможность организму приспособиться. Если стоит крепкий зной, тех временах следует сделать меньше до 5-10 минут.
Во день 2 солнечные процедуры можно сделать больше вдвое, однако не больше. Внезапное увеличение дозировки может привести к ожогам неподготовленного тела.
На день 3, отдых можно доводить до часа и более.

Люди с яркими глазами и прозрачной кожей, волосы рыжие или светло-русые, есть эфелиды. Данный фототип не загорает, а обгорает. Для получения привлекательного оттенка лучше применять автозагар. Если появилось желание расслабиться на солнечных лучах, то необходимо применять крем с высоким SPF 30-60.
Люди с серыми или карими глазами, кожа светлая, волосы светло-русые или светлые. На солнечных лучах быстро краснеют, после этого возникает легкий румянец. Риск согреть высок, но загар ложиться ровно. Время отдыха не должно быть больше 10-20 минут за раз.
Темно-русые волосы, смугловатая кожа, глаза карие. Эти люди почти не обгорают, тело сразу темнеет. Отдыхать можно 20-30 минут за раз. Рекомендуется крем от солнца SPF 10-15
Темные глаза и смуглая кожа. Эти люди могут согреть в случае если проведут под палящим солнцем на протяжении всего дня. Быстро получают загар. Средства защиты не требуются. Но необходимо не забывать, что долгое загорание старит кожу, обезвоживает, пересушивает.

Для неопасного отдыха в летний период времени можно проводить короткие процедуры загорания. Достаточно 10-15 минут, чтобы организм получил нужную дозу витамина D, а кожа успела подрумяниться. Для получения одинакового оттенка, загорать лучше стоя, в лежачем положении или сидя следует систематически переворачиваться.

После этого необходимо полежать 10-15 минут в тени и дать телу остынуть. Можно принять холодный душ или сходить погрузится в пруде.

В какое время лучше загорать на солнечных лучах?

Для получения привлекательного летнего оттенка тела и самой большой пользы для организма, необходимо знать, в какое время лучше загорать на солнечных лучах. Замечательный эффект можно получить начав с коротких сеансов солнечных ванн в утреннее и вечернее время.

В первый день достаточно 5-15 минут. С 11:00 до 16:00 знойной жары лучше не допускать, так как появляется риск получения ожогов и даже солнечного удара.
На отдыхе иногда окунайтесь в море.

Капли воды следует протирать, так как под открытым солнцем они выступают своеобразными линзами, которые повышаюту риск получения ожогов. Не забудьте, что в море обгорают очень часто, чем на суше.
Не нужно ставить себе за цель получить темный цвет кожи.

Излишний загар провоцирует раннее старение сосочкового слоя дермы, пересушивает его. Намного лучше выглядит шоколадный оттенок, который не только симпатичный, но и указывает на здоровье.

Со скольки можно загорать на солнечных лучах?

Желая получить привлекательный, а основное безопасный летний загар, необходимо знать, со скольки можно загорать на солнечных лучах. Солнечные процедуры лучше начинать до двенадцати часов дня, другими словами с 8-9 утра и до 11:00.

Утром небесное светило очень активно, чем вечерами, благодаря этому требуется соблюдать осторожность. Неопасным будет 5-10 минутный отдых под УФ. Понемногу время можно повышать, однако при условии, что на теле нет ожогов, высыпаний, покраснений.

Жаркого и особо активного полуденного солнечного света лучше не допускать. В данное время есть большой риск получить ожог, тепловой или солнечный удар.

После 16:00 светило не такое активное, благодаря этому отдыхать можно 15-30 минут, понемногу делая больше время. При этом нахождение под вечерним солнцем не должно быть больше трех часов.

Для того чтобы загар выйдет привлекательным и ровным, необходимо придерживаться подобных правил:

Отправляясь на пляж, оголяйте тело понемногу: вначале верх, потом низ и ноги.
Вытирайтесь полотенцем, как только окунулись в водной массе. Так как капли повышаюту риск получения покраснений и ожогов.
Отдыхайте с покрытой головой и в солнечных очках. Не забудьте про защиту для волос, заблаговременно обработайте их при помощи специализированного тоника или кондиционера, который предупреждает пересушивание.
Постарайтесь вести активный отдых, не валяйтесь на пляже.
Примените защитную косметику с SPF-фильтром. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть критерий защиты.

Лучи солнца полезны для организма, но исключительно в небольшом количестве. Долгое пребывание под ними может привести к большим проблемам: ожогам, солнечному или тепловому удару, развитию меланомы.

Собственно поэтому лучше знать, со скольки можно загорать, и как делать это безопасно.

Сколько необходимо загорать на солнечных лучах?

Согласно медицинской статистике, ежегодно кол-во людей, пострадавших от действия солнечного изучения увеличивается. Для того чтобы отдых прошёл хорошо, необходимо не забывать, сколько необходимо загорать на солнечных лучах и как правильно это делать.

Идеальным непостоянным промежутком для загорания считается утреннее время, другими словами до 11:00 и вечернее после 16:00. В государствах с жарким климатом, это время уменьшается до 10:00 утра и после 18:00. В обеденное время светило особо активно и страшно.

Для получения одинакового летнего оттенка кожи достаточно проводить не больше 2-ух часов на жаре.

Сколько минут необходимо загорать на солнечных лучах?

Зная сколько минут необходимо загорать на солнечных лучах, можно получить не только привлекательный, но и безопасный загар. Ошибочная дозировка солнечных лучей губительна для организма.

Так как кожа пересыхает, становится малоприятной на ощупь и быстро стареет.

День 1 – вечером и утром по 1 часу.
День 2 – утром 1,5 часа и вечерами 2 часа.
День 3 – утром 2 часа и вечерами 3 часа.

Для владельцев белой кожи, первое время на солнечных лучах лучше уменьшить до 10-15 минут. А вечером можно выйти на пол часа.
Отправляясь загорать на море, необходимо не забывать, что идеальным временем для адаптации организма и получения летнего оттенка считается 10-14 дней.

При более коротком отдыхе нельзя кидаться под солнце с головой, так как это может не только подпортить последующий отпуск, но и привести к плохим последствиям.

Как загорать с белой кожей на солнечных лучах?

Белая кожа и загар – это тяжело совместимые понятия. Сложность в том, что этот тип мгновенно становится красным и лишь потом приобретает загар.

Кельтский фототип достаточно стремительно обгорает, вызывая много плохих последствий, как физических, так и художественных.
Рассмотрим, как загорать с белой кожей на солнечных лучах:

Солнечные процедуры приходится проводить в утреннее с 8:00 и до 10:00 и вечернее с 18:00 время. Обеденный зазор лучше провести в прохладном помещении.
Для получения загорелого тона тела потребуется побольше времени, чем для остальных фототипов. При этом и оттенок загара будет светлее и слегка красноватым.
Не забудьте оберегать кожу, особенно лицо и губы, при помощи специализированной косметики. Подбирайте крема и лосьоны с очень высоким аргументом защиты.
Сразу же после купания в соленой воде принимайте пресный душ и вытирайтесь. После каждой водной процедуры восстанавливайте слой солнцезащитного средства.
Выбирая место где можно отдохнуть, располагайтесь подальше от воды, так как лучи солнца отображаются от ее поверхности, усиливая собственную активность.
Не лежите в одной позе, подставляйте солнцу различные участки тела. Не засыпайте на пляже.
Пейте чем побольше питьевой воды. Кушайте свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки. Хмельной напиток и газировка противопоказаны.
После возвращения с пляжа примите холодный душ и обработайте тело увлажняющим средством. Если есть подозрения на ожог, то примените местные препараты с пантенолом.

Помимо перечисленных выше советов, большое внимание нужно выделить питанию. Отдыхать следует после легкого перекуса.

Для получения замечательного загара лучше подбирать продукты с меланином (пигмент, отвечающий за смуглый оттенок). Применяйте персики, абрикосы, дыни, арбузы, морковь.

Сведите к миниму или совсем нужно отказаться от кофе, шоколада, соленой, жирной или копченой пищи, так как она тормозит производство меланина, что плохо сказывайте на загаре.

Как одинаково загореть на солнечных лучах?

Дождавшись лета и в конце концов выбравшись на пляж, у большинства отдыхающих напрашивается вопрос, как одинаково загореть на солнечных лучах? Для получения привлекательного тона кожи следует придерживаться подобных советов:

Двигайтесь, бегайте, прыгайте, ходите, играйте в пляжный волейбол и иные активнее игры. Если просто лечь и иногда переворачиваться, то цвет с одним тоном не выйдет.
Перед тем как выйти на улицу не наносите на тело спиртосодержащие средства или духи. Это будет причиной возникновения печеночных пятен.
Для того во избежание ожогов, отдыхайте утром или вечером, однако не более 2-ух часов за раз.
Не забудьте про головной убор, так как активная жара сушит не только кожу, но и незащищенные волосы, которые очень легко могут преобразиться в солому.
Поддерживайте водный баланс и не идите отдыхать на пустой желудок или сразу после еды.
Примените солнцезащитную косметику и увлажняйте кожу.

Получить одинаковый загар можно в положении стоя, когда солнце и ветер захватывают тело с каждой стороны. Не нужно брать на отдых спиртные напитки и не спите во время солнечных процедур.

С каким маслом лучше загорать на солнечных лучах?

Готовясь отправиться на пляж, необходимо знать, с каким маслом лучше загорать на солнечных лучах. Все масла разделяют на активаторы и защитные.

Если у вас первый фототип, другими словами белая, предрасположенная к ожогам кожа или второй фототип, то следует выбираться масло с высоким SPF, другими словами солнцезащитным аргументом. Если у вас смуглая кожа и загар быстро ложится на нее, то лучше применять масла активаторы, которые ускорят процесс загорания и не дают возможность получить ожог от солнца.

Во многих случаях, масло имеет низкую защитная степень, благодаря этому замечательно подойдет для кратковременных солнечных процедур. Такие средства помогают возобновить ткани после воздействия УФ, увлажняют, налаживают водный баланс и наполняют полезными веществами.

Рассмотрим наиболее распространенные косметические масла для замечательного загара:

Garnier Ambre Solaire Oil – одно из очень распространенных средств с косметическим эффектом. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий прекрасную защиту от активного солнечного света. Имеет пару степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подойдет для самых разных типов кожи и может использоваться с самого начала отдыха. Имеет легкую формулу и одинаково распыляется по телу.
Sun – активно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и концентрат манго.
Nivea – универсальное средство с разными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными качествами. Токоферол активирует производство коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембранные ткани и улучшая упругость кожи.
Floresan – оберегает от старения, содержит масло ши, витамин Но и концентрат моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для нежной кожи. Имеет SPF 50, благодаря этому может применяться на незагорелое тело.
Eveline – способствует быстрому возникновению густого и продолжительного загара. Обладает влагостойкими качествами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными качествами. Остановит фотостарение под влиянием ультрафиолетовых лучей, препятствует возникновению морщин, печеночных пятен и сухости.

Настоящие масла для загара:

Кокосовое – не закрывает поры, не раздражает и аллергические реакции, быстро впитывается. Обладает легким хорошим запахом. Может применять как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
Оливковое – доступное, однако не менее прекрасное средство. Насыщает витаминами, питает и оберегает от агрессивного излучения солнца. Замечательно подойдет для устранения покраснений и ощущений боли при ожогах.
Подсолнечное – для отличного загара необходимо применять масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует кожные клетки после солнечных процедур.

Одно из основных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не очень быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за полчаса до выхода на солнечных лучах.

После купания рекомендуется восстанавливать защитный слой. Если применяется настоящее масло, без SPF-факторов, то лучше уменьшить время отдыха, так как можно получить ожог.

Как загореть на солнечных лучах бледной коже?

Владельцы первого фототипа достаточно часто встречаются с трудностью, как загореть на солнечных лучах бледной коже. Рассмотрим решающие факторы, которых необходимо избегать для неопасного отдыха в летний период времени:

Долгое нахождение под палящими лучами солнца – это риск получить ожог. В целях защиты необходимо наносить на тело солнцезащитную косметику, а если вы не загораете, то одевать закрывающую одежду.
Большое внимание уделяйте уходу за телом. Владельцам бледной кожи противопоказаны агрессивные скрабы и пилинги. В состав подобной косметики входят абразивные элементы, которые очень легко могут травмировать подрумянившиеся на солнечных лучах ткани.
Не наносите на покров кожи спиртосодержащие средства, другими словами духи или декоративную косметику перед выходом на солнечных лучах. Это будет причиной ожога, возникновения печеночных пятен. Отдавайте вкусы маслам для загара с большим уровнем защиты.
Солнечные ванны лучше принимать в утреннее или вечернее время. С 11:00 и до 17:00 следует пребывать в прохладном помещении.
Не лежите на солнечных лучах. Для получения одинакового оттенка кожи нужно всякий раз двигаться, так как на двигающееся тело лучи солнца влияют по всей его площади. А это значительно уменьшает риск получения ожогов.

Помимо перечисленных выше факторов, перед выходом на пляж, необходимо запастись чистой водой, взять с собой панамку и очки солнцезащитные. Также нужно уделять большое внимание времени нахождения на жаре.

Начните загорание понемногу с 10 минут в первый раз и делая больше с каждым разом. Если держаться всех советов, то бледная кожа остается молодой, здоровой и, разумеется, загорелой.

За сколько часов можно загореть на солнечных лучах?

Дождавшись лета и в конце концов выбравшись на пляж, большинство людей спрашивают себя: за сколько часов можно загореть на солнечных лучах. Если исполнять все правила безопасного нахождения под лучами солнца и загорать понемногу, то получить стойкий шоколадный оттенок кожи можно за 10-14 дней.

Но достигнуть привлекательного цвета можно и за более небольшой период времени, для этого необходимо держаться подобных правил:

Прежде всего, купите крем, лосьон или масло с важным для вашей кожи критерием SPF-защиты. Это даст возможность загореть, а не согреть и убережет неподготовленное тело от плохого излучения. Понемногу фактор защиты можно уменьшать.
Для ухода за телом после солнечных процедур будет не лишним приобрести настоящее масло растительное (кокосовое, оливковое, масло кунжута, авокадо или грецкого ореха). Оно увлажнит кожу и подготовит к последующему загоранию. Более того, масло прибавит коже приятное свечений и сбережет уже имеющийся загар.
Не забудьте про безопасность, выходите на улицу только в утреннее и вечернее время. Отдых на пляже в перерыв на обед будет причиной ожогов и более значительных сложностей.
Секрет замечательного загара в его равномерности, благодаря этому проводите время под солнцем активно. Если вы преимущество отдаете пассивному лежанию на шезлонге, то не забудьте переворачиваться, чтобы солнышко захватило все участки тела. При возможности подберите место возле воды, так как ее поверхность притягивает и отражает свет солнца.

Загар это не только прекрасно, но и страшно. Ухаживайте за собственной кожей и не гонитесь за быстрым загаром.

Как правильно загорать лицом на солнечных лучах?

Многие отдыхающие, в погоне за привлекательным летним тоном кожи, забывают про то, как правильно загорать лицом на солнечных лучах. Большое внимание нужно выделить подготовке к летнему отдыху.

За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование. Эта процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не примените декоративную косметику на пляже, а еще тоники и иные средства по уходу, в составе которых есть спирт, так как это способно привести к возникновению печеночных пятен или ожогов от солнца.

Стоит выбрать средство с SPF аргументом. Конкретно от него зависит скорость и безопасность загара.

Начните солнечные ванны с пяти минут, понемногу делая больше время. Подбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть прекрасные шансы одинаково загореть. Нужно уделить внимание защите носа, щек и ушей, так как собственно эти зоны лица очень часто предрасположены ожогам.

Не забудьте про солнечные очки, которые оберегают глаза от ультрафиолета.
Тщательно пересмотрите собственный рацион.

Нужно отказаться от алкогольных, газированных и чрезмерно холодных напитков на пляже. Применяйте свежие овощи и фрукты, которые активируют производство меланина.

В целях защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или масло оливковое, капусту, листовую зелень.

Как часто можно загорать на солнечных лучах?

Лето это период активного солнечного света, недозированное кол-во которого страшно для организма. То как часто можно загорать на солнечных лучах, в большинстве случаев зависит от тщательной подготовки к отдыху и, разумеется, подобранного времени для солнечных процедур.

Важный принцип привлекательного, здорового и самое основное безопасного загара – это поэтапность. Начитайте с 5-10 минут, делая больше время отдыха.

Идеальным временем для загорания считается период с 8:00 до 10:00 утра и время 16:00. С 11 до 16 пик активности солнца, благодаря этому на улице находится не лучше всего.
При ежедневном загорании необходимо учесть время дня и степень опасности загара:

Риск получить ожоги от солнца
Относительно безопасно, но необходимо применять крем от солнца.
Загорать противопоказано даже с солнцезащитной косметикой.

Самый неопасный период.
Всегда примените солнцезащитные средства для кожи, независимо от того, день 1 вы отдыхаете или десятый. В период активного солнечного света оставайтесь дома, при выходе на улицу наносите на покров кожи крем от солнца и легкую одежду, которая закрывает чувствительные участки тела.

Не забудьте про головной убор, солнечные очки и запас чистой воды.

Как загореть, однако не сгореть на солнечных лучах?

Собираясь на отдых летом, необходимо знать, как загореть, однако не сгореть на солнечных лучах. Рассмотрим главные правила безопасного загорания:

Не выходите на солнечных лучах с 11:00 и до 16:00. В данное время интенсивность ультрафиолетового излучения наиболее высока и опасна.
В самое жаркое время дня носите легкую одежду из настоящих тканей, лучше всего светлого цвета. Закрывайте голову шляпой, кепкой или панамкой, не забудьте про солнечные очки.
Купите солнцезащитное средство с пригодным для вашего фототипа SPF. Наносите его за 20-30 минут до выхода на пляж и восстанавливайте после купания.
После водных процедур обязательно вытирайтесь, так как капли воды могут улучшить процесс загорания и поэтому оказаться причиной ожога.
Поддерживайте водный баланс организма, так как из-за минуса воды кожа становится сухой, что повышает риск ее повреждения.
Не забудьте про холодный душ и смачивание тела после возвращения с отдыха. Это даст возможность тканям восстановиться и приготовиться к следующим солнечным процедурам.
Получить замечательный загар и не согреть можно при помощи рационального питания. За несколько дней до планируемого отдыха прибавьте в собственный рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 6,3, с витаминами РР, А, Е и С. Перед выходом на пляж можно выпить стакан прохладного зеленого чая с лимоном.

Также необходимо учесть тот момент, что загорание на солнечных лучах имеет ряд противопоказаний. Лучи солнца не рекомендуются для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой или нервной систем.

Если кожа очень чувствительна и наличии большого числа родинок, печеночных пятен на теле, приеме разных медикаментозных препаратов. В таком случае следует посоветоваться с лечащим доктором, чтобы отдых летом не стал основой сложностей.

Если сгорел на солнечных лучах, можно ли загорать?

У широких слоев населения появляется одинаковый вопрос, если сгорел на солнечных лучах можно ли загорать? Как правильно поступить в этом случае, подождать восстановления покровов кожи и продолжать загорание или отложить все до последующего жаркого сезона?

Продолжительность восстановления после ожога от солнца зависит от большого количества самых разных факторов:

Глубина повреждения тканей.
Вид кожи.
Зона ожогового поражения.
Уход за пораженной областью.
Возраст пациента.
Наличие хронических болезней.
Наличие сложностей.

В среднем, легкие ожоги проходят в течение 3-5 дней без особого ухода и лечения. Если есть осложнения, то возобновление занимает одного месяца.

После ожогов могут оставаться видимые косметические недостатки (родинки, печеночные пятна, эфелиды).
Важным параметром для получения повторного загара считается полная восстановление покровов кожи.

Обгоревшие ткани отшелушиваются, а на их месте появляются молодые розоватого цвета. Получение ожога указывает на то, что организм не готов к продолжительному и активному ультрафиолетному воздействию. Благодаря этому, даже после слабого облучения загорать можно как минимум через 3-5 дней.

В данный этап под запрет попадает купание в бане или сауне, так как повышенная влажность и температура вызывают очень высокое потоотделение. Потовые железы, находящиеся в глубоких слоях кожи и их выводные протоки, могут повредиться, благодаря чему под кожей начинает накапливаться жидкость.

Благодаря этому происходит быстрое отслоение повреждённых тканей, образование волдырей и появляется риск инфицирования.
Если ожоговые повреждения занимают приличную площадь, то большая температура вызывает ощущения боли. Для ускорения выздоровления лучше всего использовать препараты на основе декспантенола: Бепантен, Банеоцин, Левомеколь.

Нужными и полезными будут средства местного использования для предупреждения инфекции, например, Левомеколь или Банеоцин.
Один из основных признаков замечательного отдыха в тёплых краях – это ровный загар. Кожа золотистого или шоколадного цвета смотрится достаточно красиво.

Есть множество вариантов, чтобы быстро загореть, к примеру, посещение солярия, использование автозагара. Впрочем натуральный загар считается бесспорным лидером.

Можно ли получить замечательный загар на солнце очень быстро и не повредить здоровье, какие советы нужно соблюдать, рассмотрим в нашей публикации.

Предварительные процедуры

Ориентировочно за семь дней до того, как вы запланировали отправиться загорать на юге или местном пляже, необходимо приготовить собственный организм:

Если у вас есть желание получить привлекательный оттенок загара за маленький срок, следует принимать комплекс поливитаминов. Отличным вариантом будут специализированные комплексы для кожи, включающие в состав витамины А, В, С, Е, селен и ликопин.
Чтобы загар был ровным, заранее проводят очищение кожи при помощи пилинга или скраба для тела. Такие процедуры смогут помочь почистить кожу от мёртвых клеток, в результате загар будет ложиться на новые клетки и будет держаться дольше. А вот после солнечных ванн такие процедуры проводить не рекомендуется. Кожу лица и тела увлажните необходимым средством, так как сухие клетки отмирают быстрее.
Кожу нужно приготовить к сильному действию жарких солнечных лучей. В этом поможет посещение солярия.

Продукты

Для получения замечательного загара нужны особенные вещества, имеющиеся в овощах, фруктах и прочих продуктах:

В человеческом организме происходит химический процесс выработки пигмента – меланина, в результате кожа приобретает золотой оттенок. В данном процессе отдельную роль играет вещество-бета-каротин. Оно есть в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: моркови, тыкве, арбузе, перце, абрикосах, яблоках и др. Однако для лучшего усвоения провитамина нужны жиросодержащие продукты: сметана, сливки, растительные масла.
Еще одно нужное вещество – аминокислота тирозин, что содержится в печени, мясе, рыбе, фасоли, авокадо, миндале.
За час или два до будущего загара советуют принимать цитрусовые и отвар шиповника, с целью восполнения в организме витамина С.

Средства для загара

В косметических отделах представлены разные средства, используемые как от загара, так же и для его усиления:

Крем, в его состав входят специализированные добавки, позволяет сделать быстрее загар и не причинить вред коже. Его позволяют наносить на белую и тёмную кожу. В креме содержатся вещества, повышающие производство пигмента. Такие средства превосходно ухаживают за кожей, создавая слой защиты от ожогов.
Некоторые крема помогают усилению кровообращения кожи, благодаря этому загар ложится быстро. Есть ограничения в применении “тингл-крема”: не рекомендовано наносить на светлую, не загорелую кожу и лицо.
Избежать ожогов поможет средство с SPF аргументом защиты. Такой крем хорошо увлажнит кожу и убережет от ультрафиолетовых лучей. Крем необходимо правильно выбирать: если кожа очень светлая, индекс SPF должен быть выше.
Есть крема для применения в солярии. Наносить этот крем на пляже запрещено, можно сильно согреть.
Косметические масла из натуральных компонентов хорошо влияют на покров кожи. Масло в большинстве случаев наносят исключительно на загорелую кожу.

Как правильно загорать

Наиболее качественный загар можно получить, отдыхая на пляже недалеко от водоёма. Поверхность воды хорошо отражает солнечные лучи, таким образом увеличивает их влияние. Во время «купательных процедур» загар тоже быстро приобретает золотой оттенок.

В большинстве случаев возле водоёмов ненасыщенный воздух, благодаря этому кожа особо не пересыхает. Если у вас есть желание получить одинаковый загар, нужно всякий раз двигаться.

Не забывайте после загара принять душ и применять увлажняющие средства.

Сколько дней необходимо для бронзового загара. Правила загорания

Как можно быстро получить замечательный бронзовый загар? Востребованность данного вопроса бесспорна.

Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и обдуманным имиджем его обладательницы.
Но что сделать, если возможность провести настоящий отпуск на море в ближайшем будущем не предвидится или внезапно выдалась всего неделька, чтобы провести отдых?

Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и обдуманным имиджем его обладательницы.

За сколько дней можно получить бронзовый загар возле моря

Как хорошо, что ровный бронзовый загар по всему телу вполне можно получить в очень короткое время. За сколько дней это получится сделать, зависит от подобранного способа и выполнения некоторых правил загорания.

Как говорит практика, золотистый замечательный загар по настоящему приобрести за 7–10 дней. Следует только следовать некоторым основным правилам.

Золотистый загар можно выбрать за 7-10 дней при воплощении некоторых правил

Основные правила бронзового загара

Подготовка кожи. Ороговевшие частицы препятствуют попаданию ультрафиолетового излучения в намного глубокие слои кожи. Чтобы приобрести ровный золотистый тон, перед открытием пляжного сезона предстоит проделать пилинг.

Применение солнцезащитной косметики. Светлокожим лучше всего использовать крема с самым большим аргументом защиты 50 или 50 +. Загорелым от природы людям достаточно применять средства с уровнем SPF 20–30.

Время нахождения на солнечных лучах. С 12 до 16 часов – период самой большой активности солнца, когда необходимо отказаться от принятия солнечных ванн. Безопасный период для получения загара утренние (с 8 до 12) и вечерние (с 16 до 19) часы.

Сдержаность и точность загорания. После зимы организму нужно приспособиться к ультрафиолетовому излучению, благодаря этому первый сеанс загара не должен быть больше 10–15 минут. В последующем длительность принятия солнечных ванн можно понемногу повышать. Необходимо не забывать, что долгое пребывание на открытом солнце (более 2 часов) вызывает сухость кожи, и как последствие, активную восстановление (шелушения).

Восполнение потери влаги. Долгое пребывание на солнечных лучах способствует высокому потоотделению, что может привести к обезвоживанию. Чтобы компенсировать утраченную влагу и устранить перегрев организма, достаточно немаловажно в данное время пить не менее 1,5–2 л воды.

Использование увлажняющих средств. Успокоить, напитать и смочить разгоряченную после посещения пляжа кожу смогут помочь крема с маркировкой «После загара» или увлажняющие лосьоны для тела большого спектра действия.

Закрывание головы. По мнению косметологов, активное долгое влияние солнечных лучей способствует преждевременному старению. Шляпа с широкими полями или стильная кепка уберегут лицо от чрезмерного попадания ультрафиолетового излучения и возникновения первых морщин.

Очки солнцезащитные. Защитить глаза от яркого солнца и устранить сухость чувствительной кожи около глаз смогут помочь очки с УФ-фильтром.

Применение солнцезащитной косметики — одно из основных правил для получения замечательного загара.

Как сделать быстрее наступление загара

Если для получения бронзового загара в запасе всего пара свободных дней, то результативность процесса можно сделать быстрее – находиться в движении. Выработка веществ, которые отвечают за усвоение пигмента, в динамике происходит намного быстрее. Неоднократного увеличивается доза ультрафиолетового излучения во время «купательных процедур»: вода, будто линза, притягивает лучи солнца.

[box type=»warning» ]Будьте осторожны! Появляется опасность не сразу заметить появление ожогов. Хорошая свежесть воды значительно уменьшает чувствительность организма к тепловому действию.

Избежать плохих последствий поможет использование влагостойких средств для загара.[/box]
После нескольких суток (от 4 до 7) дозированного нахождения на солнечных лучах, тело уже приобретает приятный золотой оттенок.

В последующем, для получения более сочного цвета можно использовать средства с косметическим эффектом с низким содержанием УФ-фильтра (10–5).
Эффекта шоколадного загара в минимально возможное время можно достигнуть при помощи специализированных эмульсий активного действия. В состав аналогичных продуктов косметики входят масла, усиливающие влияние ультрафиолетового излучения.

[box type=»info» ]Необходимо не забывать, что использовать эти средства нужно на уже подготовленную загорелую кожу, иначе ожогов не получится избежать.[/box]

Диета для загара

Непосредственное влияние на то, за сколько дней можно получить бронзовый загар, оказывает потребление в пищу конкретных компонентов, защищающих организм от негативного влияния ультрафиолетового излучения и в тоже время помогающих получению золотистого тона кожи.
Это, в первую очередь, продукты:

содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 (дары моря, рыба, орехи грецкие, миндаль, семечки);

богатые витаминами РР, минералами и бета-каротином (дыня, томаты, шпинат, брокколи, морковь, виноград);

сочные витаминами А, Е (яйца, печень, кисломолочные продукты).

Рекомендуется перед сеансом загара выпить чашку прохладного зеленого чая с лимоном. Благодаря большому количеству антиоксидантов и витамина С, потребление данного напитка увеличит чувствительность кожи к лучам солнца.

Правильная диета способствует защите организма от негативных влияний ультрафиолетового излучения.

Насколько быстро и прекрасно загореть в солярии

При дозированном пребывании под искусственными лучами можно за очень мало дней получить бронзовый загар.
Какое количество времени для этого необходимо, зависит от честного выполнения некоторых правил.

8–10 дней (сеансов), в зависимости от типа кожи, достаточно, чтобы приобрести насыщенный шоколадный оттенок.

Если нет возможности отправится на море, то выручит солярий.
Правила загара в солярии предполагают соблюдение следующих шагов:

Провести профилактику от плохих последствий. Перед сеансом нужно отказаться от эпиляции чтобы не было реакций аллергии, ожогов и гиперпигментации.

Смочить кожу. Привести кожу в порядок (удалить омертвевшие частицы и смочить). На гладкую, напитанную влагой кожу загар ляжет ровнее и дольше сохраняется.

Отказаться от средств для мытья. Удержаться от применения мыла не менее чем за 40 мин. до процедуры. Так как, в результате удаления жировой пленки для защиты с кожи, появляется риск получения термического ожога.

Смыть косметику с лица. Иначе загар неравномерно распределится и обнаружиться неэстетичными пятнами.

Применять специализированную косметику. Крема, защищающие от солнечных лучей, для солярия решительно не подходят, у них не получится отразить плохое влияние ламп ультрафиолета.

Обезопасить глаза и волосы. Специализированные очки предупредят ожог глазной сетчатки. Голову следует закрыть косынкой, полотенцем или одеть специализированную шапочку для солярия, так как влияние искусственных лучей приводит к чрезмерной сухости и ломкости волос.

Закрыть грудь от прямого воздействия. Чувствительную кожу груди необходимо защитить при помощи ватных дисков или специализированных наклеек (стикини), чтобы не спровоцировать неблагоприятные результаты.

Применять увлажняющие средства. После окончания сеанса кожа нуждается в восполнении потерянной влаги. Для данной цели подойдут специальные крема или лосьоны (увлажняющие, питательные, восстанавливающие).

Расслабиться после сеанса. Ненастоящий загар, несомненно, конкретная нагрузка для организма. После посещения солярия рекомендуется убрать чрезмерную подвижность.

Сколько должен продолжаться сеанс

[box type=»warning» ]Необходимо знать! Первое посещение солярия не должно быть больше 3 минут. По прошествии этого времени организм адаптируется к ультрафиолетовому излучению.[/box]

В дальнейшие сеансы можно повышать время загара, по минутке каждый раз. Впрочем, как считают профессионалы, даже очень загорелым девушкам, проводить под искусственными лучами более 10 минут не рекомендуется.

Первый сеанс в солярии не должен быть больше 3 минут.
За сколько дней можно получить бронзовый загар в солярии, зависит от таких факторов:

Вид кожи. Чем светлее кожа, тем менее продолжительным должно быть пребывание в солярии.

Мощность и эксплуатационный срок ламп. Про это нужно узнать до процедуры. Новые лампы – более агрессивные, чем приборы, прослужившие большое количество времени (более полугода).

Применение косметики. Средства защиты предоставляют возможность использовать услуги солярия без плохих последствий. Крема, ускоряющие загар (активаторы, содержащие муравьиную кислоту), увеличивают эффект влияние лучей ультрафиолета, что дает возможность приобрести смуглый тон кожи в минимально возможное время.

Как часто можно загорать в солярии

[box type=»warning» ]Обратите внимание! Интервалы между сеансами загара должен быть не менее 2 дней.

По прошествии этого времени кожа успеет восстановиться. В чрезмерном стремлении получить бронзовый загар всего за пару дней можно потерять из вида решающий момент – очень большие дозы ультрафиолетового излучения вызывают раннее старение. [/box]

Таблица продолжительности загара по дням

За сколько дней можно получить бронзовый загар	Продолжительность загара (мин.)
1	3
2	перерыв
3	перерыв
4	4
5	перерыв
6	перерыв
7	5
8	перерыв
9	перерыв
10	6
11	перерыв
12	перерыв
13	7
14	перерыв
15	перерыв
16	8
17	перерыв
18	перерыв
19	9
20	перерыв
21	перерыв
22	10

Что сделать, если кожа не способна загореть

Прежде всего, не нужно опускать руки! Владелицам светлой кожи достигнуть оттенка золота поможет хорошее средство косметической индустрии – автозагар. Наносить его необходимо на чистую сухую кожу.

Не забудьте применять перчатки, иначе темные пятна на руках выдадут неожиданно приобретенный бьюти-камуфляж.

Автозагар поможет владелицам светлой кожи стать знойными красавицами.
Отличаются несколько видов автозагаров – бронзант и автобронзант.

Их главное отличие в продолжительности воздействия. Бронзант удерживается пару часов и убирается водой без разных усилий. Для получения сочного оттенка кожи, наноситься в 2–3 слоя.

Смуглого цвета кожи при помощи использования автобронзанта можно достигнуть за 4 дня каждодневного применения. Сохраняется подобный эффект максимум неделю.

Отличаются несколько видов автозагаров – бронзант и автобронзант
Как считают профессионалы, благодаря применению последних достижений науки и техники внешне такой загар тяжело выделить от настоящего, полученного на море.

Автозагар тяжело выделить от естественного загара.
Чтобы сберечь эффект натуральности, важно не переусердствовать с использованием бронзантов.

Исполнять сдержаность нужно во время получения любого вида загара. Желание украсить собственную внешность и приобрести бронзовый цвет кожи в рекордно минимальные периоды времени, может повернуться серьезными сложностями со здоровьем.
В видео ниже можно выяснить, за сколько дней необходимо для бронзового загара и правила загорания:

В данном видео не только можно выяснить, сколько дней необходимо для бронзового загара, но и увидеть, как правильно наносить автозагар:

В видео ниже рассматривается ответ на вопрос «Сколько дней необходимо для бронзового загара?» и правила ухода за кожей до и после процедуры:

Как достигнуть бронзового загара

Привлекательный бронзовый загар украшает любую кожу. Она становится более здоровой и сияющей. Однако не всегда красота стоит жертв.

Важно правильно загорать, выполняя все советы по уходу после загара, не навредив собственному здоровью.
В данной публикации будет информация про то, как достигнуть бронзового и безопасного загара, хорошие советы и советы.

Подготовка кожи для получения бронзового загара

Дабы получить здоровый и привлекательный бронзовый цвет загара, нужно не только просто прийти на пляж или в солярий, но и приготовиться к этому!

Основное правило для получения очень ровного, замечательного загара – приготовить правильно кожу к процедуре, чтобы она не покрылась пятнами, эфелидами, родинками, ожогами потом.

1. За 2 дня перед загаром необходимо хорошенько поскрабить тело жёсткой мочалкой, применяя скраб-гель для душа с большими скрабирующими частичками. Можно посетить спа-салон, там специалист подготовит оболочку вашего тела к загару при помощи особенного пилинга.

2. Полезно будет, за пару дней до процедуры загара, употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей. Они содержат очень высокое кол-во витаминов А, Е, С, которые выполняют кожу здоровой и гладкой.

Особо необходимо отметить фрукты и овощи оранжевого цвета: морковь, тыква, перец, ананас, дыня, цитрусовые, манго, персики.

Перечисленные выше плоды богаты на содержание в составе бета-каротина, который помогает получить приятный ровный оттенок, подходящий цвету сосочкового слоя дермы. Этот провитамин помогает хранить бронзовый цвет загара привлекательным на протяжении долгого времени, бережет кожу от ожогов и увядания.

Правильная витаминная еда поможет получить привлекательный бронзовый загар.

Блюда из мяса постарайтесь заменить рыбными. Рыба и дары моря содержат в составе вещества, обеспечивающие коже защиту от сухости и шелушения.

Спаржа, брокколи и шпинат, хорошо употребляемые как гарнир, препятствуют появлению раковых клеток и помогают надолго сберечь получившийся загар.
3. Специализированный выбранный комплекс витаминов, купленный в аптеке, поможет зафиксировать результат.

4. Увлажняйте кожу внутри. Пейте до 2-ух литров воды в день.

Бронзовый загар для белокожих

Как достигнуть бронзового загара белокожим людям? “Белоснежкам” для получения бронзового загара потребуется больше не постоянных усилий, чем для любого иного фототипа. Компонуйте по очереди открытое солнце с лампами солярия для самого большого эффекта загара (однако нельзя совмещать в 1 день!).

Главное, не забудьте об особенных для этого типа цвета правилах загорания:

Пытаться загорать в полутени, а не на открытом солнцепёке;
Закрывать платком места, особо подверженные ожогам при подобной коже – это плечи, шея, декольте;
Носить на пляже широкополую шляпу, которая спасет от солнечных лучей, попадающих на лицо.
Не злоупотреблять солярием.

Люди с яркой кожей и волосами способны сделать бронзовый загар, просто для этого понадобиться чуть больше усилий и защиты.

Люди с яркой кожей должны исполнять все правила безопасного загара и загорать очень сдержанно!

За сколько дней можно получить бронзовый загар

Многих поклонников оттенка шоколада кожи интересует ответ на вопрос — за сколько дней можно получить бронзовый загар? На самом деле, информация очень важная!
В среднем, привлекательный бронзовый оттенок при естественном способе загара, выходит в течение 8-10 дней.

В солярии эффект загорелой кожи достигается за 8-10 сеансов.

Как ухаживать за кожей после загара

Мало легко взять бронзовый загар в солярии или на солнечных лучах, Находясь на море или участке дачи. За кожей необходимо ухаживать и после!

Хороший уход за результатом – одна из составляющих привлекательного бронзового загара.

Основная ошибка многих девушек в том, что они сразу идут в душ после возвращения с пляжа или из солярия. Делать это запрещено, из-за того что кожа после солнечного света достаточно нагрета. Горячая вода может вызвать шелушение, кожное покраснение на некоторых участках.

Лучше обождать час, а потом принять контрастный душ. Не пользуйтесь гелями для душа с мочалками, лучше применять маслянистые средства и мыться с помощью рук.

Окончив душ, примените увлажняющие средства с косметическим эффектом. На лицо – маску или крем, на тело – лосьон или молочко.

Подбирайте средства с содержанием токоферола и А в составе, они препятствуют высыханию кожи. Прекрасно подойдет для поверхностного увлажнения природная вода с высоким содержанием минеральных солей.
Если какой-то кожный участок вызывает зуд, то это значит, что на нём образуется ожог.

Нельзя расчёсывать зудящее место, лучше промазать специализированными успокаивающими мазями или кремами. Если ожог уже проявился, то “Пантенол” быстро поможет убрать его.

На протяжении определенного времени бронзовый оттенок загара как правило приобретает темный сероватый оттенок. Убрать его поможет лёгкий пилинг, который удалит неиспользуемые омертвевшие клетки, освежит вид.

Создание привлекательного сияющего бронзового загара на кожных покровах – это искусство, которое при воплощении некоторых правил, становится подвластным каждому человеку.

Сколько дней необходимо для бронзового загара. Правила загорания. Как загорать на солнечных лучах — быстрый и загар по правилам

светлое и горячее солнце юга толкает миллион людей на непродуманные действия, особенно на пляже. Большинство даже не знают, когда лучше загорать, а долгое пребывание на солнечных лучах крайне вредно для любой кожи. Ведь, лежа неподвижно на пляже часами, вы получаете загар, который отрицательно оказывает влияние на организм в общем.

Чрезмерные солнечные ванны приводят к болезненым ожогам, пигментации, а еще могут оказаться причиной проявления онкологического болезни покровов кожи. Благодаря этому достаточно немаловажно исполнять меру при попытке получить привлекательный шоколадный загар.
Итак, в какие часы лучше загорать? Намного лучше это делать утром. В это время суток земля и воздух еще недостаточно раскалились.

В определенных южных государствах это — с 7 до 10 часов утра, в средней полосе с 8 до 11, в северной — с 8 до 12. Вечерами самое лучшее время — это с 16 до 19.

Более того, лучше всего загорать за городской чертой. Там меньше смога, который может исказить спектр солнца.
Как лучше загореть на море?
Доктора рекомендуют принимать солнечные ванны через 30-40 минут после еды. Не рекомендуется загорать натощак или перед принятием еды.

На пляже следует скрыть голову под зонтиком или светлой широкополой шляпой. Не стоит обвязывать волосы косынкой, полотенцем или одевать резиновую купальную шапочку.

Необходимо помнить и про солнечные очки.
Для привлекательного и ровного загара нужно правильное расположение тела. Ложитесь ногами к солнцу и не забудьте чаще переворачиваться с одного бока на другой.

Не спите на пляже: так запросто получить Стирайте с тела пот, ведь, мокрую кожу солнце травмирует сильнее.

Обязательно пользуйтесь средствами для защиты. Они, с одной стороны, оберегают вашу кожу от а со второй — помогают быстрому и глубокому загару.
Прекрасное время для получения загара — это утро и вечер.

Когда лучше загорать, разумеется, вам решать. Вы сами подбираете время, более удобное для вас.

Но нужно не забывать, что долго пребывать на солнечных лучах не стоит. Солнечные ванны нужно дозировать.

Начинать с 5-10 минут нахождения на пляже, потом понемногу повышать время. Однако не больше 2-3 часов.

Когда лучше загорать? Какое время года подходит для этого лучше всего?

Несомненно, это необязательно лететь в далекие страны, ведь, солнечного света полно и в родном городе. Многим недостаточно трех месяцев лета, и они предпочитают лететь в жаркие страны еще и в зимний период. Однако, как же другие времена года?

Многие нашли для себя выход — солярий. Однако даже Для того чтобы получить привлекательный оттенок в солярии, нужно не забывать о некоторых спецификах загара в зависимости от времени года.

Зима. Здесь выбор маленькой. Или лететь в жаркие страны, или отправиться в солярий.

В зимний период нам очень не хватает витамина D. Благодаря этому возникает очень высокая утомляемость, слабое самочувствие. Принимая солнечные ванны, вы не только получите замечательный загар, но и сделаете лучше работу всей эндокринной системы, усилите процессы обмен веществ в организме и получите превосходное настроение!
Весна.

Когда лучше загорать весной? В мае.

Этот месяц — самый лучший из в году для получения загара. Если стоит замечательная погода, побалуйте себя — можете отправиться к пруду и насладитесь тёплыми лучами солнца.

В апреле, разумеется, придется посетить солярий.
Лето. Это наиболее оптимальное для загара время года.

Только не очень усердствуйте! Не забывайте, что не стоит бежать за загаром в ущерб своему здоровью.

Загорайте только в положенные часы.
Осенняя пора. Сентябрь — самый лучший из месяцев для отдыха с семьей на море.

В данное время солнце более щадящее, если сравнивать с жаркими летними месяцами, и замечательно подойдет для нежной детской кожи. Довольно многие посещают солярий, чтобы долго сберечь привезенный южный загар. А еще, дабы получить заряд витамина D и прекрасного настроения в этот пасмурный и сезон дождей.

Сродни вопросам, которые касаются похудения и избавления от целлюлита , проблема загара никогда не перестанет быть животрепещущей, сколько бы о ней ни было написано статей в глянцевых глянцах. При этом даже очень знаменитые факты о загаре мы иногда подвергаем сомнению и ищем средство-панацею, которое даст возможность нам облапошить природу. Попробуем разобраться, как правильно загорать и что необходимо знать о загаре , а какие мифические вещи необходимо забыть раз и насовсем.

Наверняка, любая из нас слышала неоднократно откровения звезд Ренаты Литвиновой , Лив Тайлер или Диты фон Тиз , которые избегают малейшего намека на загар. Пару лет назад, когда массовое увлечение загаром прошло, многие звездные красавицы стали активно пропагандировать новые нормы красоты: прекрасной и аристократичной стали считать декаданскую бледность, а любые неблагородные оликово-бронзовые оттенки кожи относили к категории плебейских примет. Глянцевые журналы, днем ранее писавшие про то, как сексуальны бронзовые скулы , как делает стройнее средиземноморский загар и как прекрасно выгорают прядки под мальдивским солнцем, внезапно стали публиковать признания звезд: «Я никогда не загораю!», «Мой важный секрет красоты — никакого солнечного света!».

Также появились статьи, где любую микродозу солнечного света величали основным врагом красоты — даже стресс и плохие привычки рядом не стояли!
Бьюти-бренды отреагировали быстро — в производство было запущено большое количество средств с самой достаточной степенью SPF, которые гарантировали ультразащиту, а декоративная косметика с эффектом загара практически пропала с прилавков.

Однако, как и все сезонные явления, этот бум скоро сошел на нет.

А что говорят доктора? Полезно ли солнце?

Любой хороший доктор скажет вам, что солнце, как и все в данной жизни, полезно в меру. Также, как полезно вино, результаты злоупотребления которым понятны.

Решительно загорать нельзя только людям, перенесшим онкологию или находящимся в группе риска. Остальным витамин Д жизненно нужен — даже грудничкам, однако в гомеопатической дозе.

Более того, всем нам с давних пор известны простые рецепты получения замечательного загара , которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат — неопасным. Как правильно загорать на солнечных лучах?

Для начала определим собственный вид кожи

Это дробление очень относительное, но, не обращая внимания на его простоту, в большинстве случаев работает.
1.

Людей с понятно светлой кожей, предрасположенных к эфелидам, с яркими глазами, рыжими или светлыми волосом как правило относят к первой группе. Их кожа на солнечных лучах краснеет, так как не способна себя оберегать.

Максимум, что может предложить изготовитель солнцезащитных средств людям такого типа — это сделать легче их страдания при помощи средств с защитой 50+ . Этим счастливцам лучше быть на пляже в утреннее или вечернее время, хорошо мазаться специализированными кремами и даже не пытаться «жариться» на солнечных лучах, как это выполняют смуглые товарищи.
2.

Еще одни владельцы светлой кожи, которая, однако, не так капризна, считаются представителями второго типа. Очень часто у них тоже светлые глаза, на солнечных лучах у них сразу краснеют нос и плечи, но альбиносами, как первый вид, их не назовешь.

Как необходимо правильно загорать? Применяя средства с большим уровнем защиты и загорая не под прямыми лучами солнца днем они вполне смогут получить легкий загар.

3. Третий тип — люди с оливковой кожей и чаще русыми волосами . Их кожа тоже может получить ожог, однако при правильном обращении становится привлекательного оттенка золота.

Экстремального бронзового оттенка владельцы данного типа кожи навряд ли добьются, но с SPF 50 днем и SPF 30 утром вполне могут себе позволить час активного загара в день.
4. Вид четвертый — кареглазые брюнеты со смуглой кожей типажа жителей Кавказа или Средней Азии.

Обгорают нечасто, загар получают ровный, привлекательный и быстрый. Очень часто не берут в учет даже средствами со средней защитой от лучей ультрафиолета.

Однако, напрасно — кроме загара, за который отвечают UV-А и B лучи, солнце также излучает С-лучи, близкие к эффекту от рентгена.

5. Пятая категория — это владельцы очень смуглой кожи, как у жителей Африки и Южной Америки.

Загар к ним липнет сам, а природа оберегает от ожогов от солнца . Уход в их случае должен исполнять роль защиты от преждевременного старения . Для неопасного загара дерматологи советуют им применять крема хотя бы с довольно низким уровнем защиты.
Важной рекомендацией для владельцев всех пяти групп считается уход после загара.

Лучше всего применять увлажняющие и смягчающие средства , так как кожа становится суше и предрасположена к шелушениям. В случае ожогов показан пантенол и разные охлаждающие гели-спреи с алоэ вера. Также нужно пить больше воды и отказаться после принятия солнечной ванны от тесной одежды.

Температуру и дальнейшее шелушение.
Помните обычные правила, как правильно загорать : прекрасное время для загара — утро (до 11-00) и вечер (после 16-00). Самым опасным солнце считается с 11-00 до 15-00 часов.

В отпускной период хочется приобрести темный и привлекательный оттенок кожи. Чтобы его получить, требуется знать, какое количество времени можно пребывать на солнечных лучах, как лучше загорать.

Это даст возможность избежать ожогов, развития рака кожи. Важно правильно приготовиться, чтобы быстро приобрести ровный оттенок.

Правила загара в зависимости от типа внешности

Чтобы исключить образования долго заживающих ожогов, требуется знать к какому типу относится внешность. Это оказывает влияние на результат воздействия солнечного света на покров кожи. Чтобы загорать, следует правильно подобрать защитный крем, знать допустимое время нахождения под жаркими лучами.

Косметологи дают такие советы:
SPF фактор средств защиты
ожоги от солнца, риск развития рака кожи
светлая, пигментация на кожных покровах отсутствует

Подготовка к загару

Влияние солнца хорошо оказывает влияние на человеческий организм. Стимулируются кровообращение, процессы обмена, становиться лучше состояние покровов кожи, активизируется выработка витамина D. Чтобы приобрести хороший загар, следует правильно приготовиться:

за 2 дня перед тем как загорать, необходимо удалить с помощью скраба омертвевшие кожные клетки;
понемногу повышать длительность нахождения на солнечных лучах, начав с 5 минут;
перед отпуском в теплых странах сходить на несколько сеансов в солярий, чтобы приготовить кожу;
пить витамины.

Чтобы загорать на солнечных лучах и не получить ожогов, дерматологи дают советы:

не принимать хмельной напиток;
добавлять в рацион продукты, богатые бета-кератином, активизирующим производство мелатонина;
загорать во время невысокой активности солнечного света – утром до 11 часов, вечерами – после 17;
иметь с собой солнцезащитные средства, головной убор, воду, полотенце или плед;
не загорать на пляже натощак и после еды – необходимо выждать час;
средства защиты наносить за 10 минут до выхода на солнечных лучах.

Специализированная диета

Если появилось желание вернуться из отпуска с замечательным загаром, необходимо иметь в виду, что есть диета, усиливающая производство мелатонина. Нужно добавлять в рацион продукты, содержащие токоферол, бета-каротин, ликопин, селен, лютеин.

Полезны растительные масла, богатые жирными кислотами Омега-3 – оливковое, из семени льна. В целях защиты кожи от действия солнечного света, получения отличного загара, правильно каждый день принимать овощи и фрукты:

красный болгарский перец;
абрикосы;
персики;
морковь;
арбузы;
помидоры;
орехи;
спаржа;
дыня;
хурма;
виноград;
облепиха;
брокколи;
шпинат.

Дабы получить загар по правилам без ожогов кожи, следует придерживаться простых правил. На пляже лучше расслабиться, не загружать глаза видео просмотром или чтением.

Загорать на солнечных лучах и получить ровный оттенок можно, если следовать таким советам:

много плавать, двигаться, ходить;
убрать применение средств с косметическим эффектом со спиртом;
не пребывать на солнечных лучах более 2-ух часов;
держаться советов по применению защитных кремов в согласии с типом кожи.

Чтобы загорать в отпускной период и получить загар по правилам с ровным оттенком, потребуется:

принимать приличное количество жидкости;
после сеанса загара принять душ, нанести крем с увлажняющим эффектом;
перед тем как идти на пляж полезно выпить чай зеленый с долькой лимона, 100 мл томатного или морковного сока;
после купания нанести на тело новый слой крема от солнца;
уделять большое внимание защите участков с чувствительной кожей – носа, ушей, губ.

Собираясь загорать, не забывайте, солнце лучше получать умерено, понемногу делая больше время солнечных ванн. Но что делать, если время отпуска ограничено? Дабы получить быстрый солнечный загар, необходимо с умом подойти к данному вопросу. Необходимо придерживаться подобных советов:
загорать, избегая времени самой высокой активности солнечного света, – с 11 до 17 часов;

понемногу добавлять минуты нахождения под прямыми лучами, лучше перебраться в тень;

не злоупотреблять жирными кремами, спиртосодержащими растворами.

Правильно загорать и быстро приобрести ровный тон смогут помочь такие советы:

использовать крем от солнца в согласии с типом кожи;
применять масло для быстрого загара;
оберегать глаза и голову от воздействия солнечного света;
после продолжительного нахождения под прямыми лучами не заходить сразу в прохладную воду, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма;
больше двигаться;
загорать около пруда;
после купания не протирать кожу;
наносить средства защиты после любого выхода из воды.

Видео

Каждая великолепная дама хочет стать счастливой обладательницей ровной и загорелой кожи. Достигнуть этого можно в солярии или в момент принятия солнечных ванн.

Нам интересен другой вариант, благодаря этому есть смысл рассмотреть его более детально. Задумываться над тем, как загореть на солнечных лучах быстро, необходимо учесть определенные моменты.

Следует заранее готовить организм и кожу к процедуре.

Важные характерности солнечного загара

Приём витаминов. Прежде чем вы отправитесь в отпуск, приобретите комплекс поливитаминов. Препарат должен быть направлен на выздоровление состояния кожи. Начните принимать состав за 1-2 месяца до отпуска. Если пренебречь рекомендацией, после продолжительного нахождения под палящим солнцем кожа начнёт сохнуть, станет дряблой. Подбирайте препараты, в которых есть витамин Е, аскорбиновая кислота, ретинол, рибофлавин. Перечисленные витамины нужны сосочковому слою дермы для настоящего формирования. В конечном счете вы получите ровный загар без пятен.
Проведение скрабирования. Известно, что кожа обновляется на клеточном уровне. Отсюда сосочковый слой дермы начинает шелушиться, терять влагу и смотреться не красиво. Всего этого вы добьётесь, если будете пренебрегать советом. Итак, за 7-10 часов до начала принятия солнечных ванн уберите ороговевшие частицы дермы. Это можно выполнить при помощи домашних или покупных скрабов, пилингов с фруктовыми кислотами. В результате проведения процедуры сделайте депиляцию (эпиляция под запретом, если прошло менее 24 часов до начала загара).
Выбор места и времени. Чтобы быстрее загореть, подбирайте окрестность вблизи солёных или пресных источников. Это может быть речной берег, море, озеро, любые водоёмы. Некоторые люди практикуют загар у бассейна, основное, чтобы вода была без хлорки. Такая рекомендация даст возможность вам загореть быстро и ровно. Для получения привлекательного оттенка кожи нужно выбрать временной зазор правильно. Чтобы не было ожогов можете отправиться на пляж до 11.00 часов и после 16.00 часов. Перечисленные промежутки считаются наиболее безопасными для здоровья человека.
Положение тела. Быстрый и ровный загар выходит исключительно в случае, если вы будете лежать строго «по солнцу». Прежде чем Раскладывать покрывало, встаньте к солнцу спиной и посмотрите на собственную тень. Вы должны поместить лежанку под таким же углом. Потом смело приступайте к принятию солнечных ванн. Постарайтесь ложиться под уклоном, чтобы голова располагалась внизу, а ноги немного выше.
Применение средств защиты. Любой загар должен выполняться исключительно после предварительного нанесения крема или лосьона с защитой от ультрафиолетовых лучей. Подбирайте средство с отметкой «для загара». Успешным считается особое масло. Оно функционирует как увеличительное стекло, давая возможность приобрести быстрый и замечательный загар. Применение средств защиты обязательно, в другом случае вы подвергаете себя риску согреть или получить пятнистый загар.

Важно!
Беременным девушкам доктора запрещают находиться на солнечных лучах и загорать. Дамы, находящиеся на грудном вскармливании, могут принимать солнечные ванны, но с крайней осторожностью.

Нельзя допустить возникновения ожогов или сильного перегрева тела.
Новоиспечённым мамочкам необходимо держаться таких правил:

правильно подбирайте время для загара (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часов);
при подборе крема поизучайте влияние состава на организм ребенка;
берите с собой воду с соком из лимона;
первый сеанс загара продолжается 15 минут, понемногу делайте больше продолжительность до 1 часа;
никогда не загорайте без особых средств защиты;
постарайтесь больше пребывать в тени.

Есть ряд конкретных болезней, если есть наличие которых следует уменьшить или совсем убрать принятие солнечных ванн. К ним относится:

заболевания глаз;
варикоз, сосудистые сеточки;
онкология;
наличие родинок размером от 1,4 см.;
ограничения по возрасту (менее 5 лет);
нарушение работы половых органов;
меланома;
очень высокое артериальное давление;
предраковые заболевания;
психические расстройства;
лихорадка, очень высокая температура тела;
приём жёстких антибиотиков;
много родимых пятен, родинок и эфелид на теле;
туберкулёз;
нарушения эндокринной системы, в особенности щитовидки;
болезнь;
аутоиммунные заболевания;
люди-альбиносы (волосы белого цвета и кожа);
сахарный диабет;
поликизтоз яичников, мастопатия.

Многие задают вопрос о том, при какой температуре тела можно посещать пляж. Ответ понятен: вы должны ощущать себя здоровым. Если температура увеличилась до 37, следует уменьшить лишь продолжительность нахождения до 20 минут.

В случае, когда имеются процессы воспаления, отложите принятие солнечных ванн до момента выздоровления.
Важно!
Кроме явных перечисленных выше противопоказаний есть ещё несколько ограничений. Итак, не следует загорать при:

пилинге и скрабировании, проведённых менее 5 часов назад;
чистке кожи лица и тела, сделанной менее 24 часов назад;
наличие ботоксных инъекций (посоветоваться с профессионалом);
перманентный макияж (контурный макияж), татуировки — оберегать кремом от загара;
проведение эпиляции, с момента которой не прошло 24 часов;
обёртывания на основе масел на эфирной основе;
недавнее убирание бородавок и родинок.

Продукты питания для быстрого загара

Известно, что привлекательный ровный загар можно получить лишь в случае если простимулировать выделение меланина в достаточных количествах. Чтобы сделать больше эффект от принятия солнечных ванн, применяйте в пищу ТОП-7 продуктов.

Абрикос — включает бета-каротин, который увеличивает производство меланина и дает возможность добиться ровного загара. Также фрукты содержат витамины В-группы, железо и фосфор. Эти все ферменты сберегут выделившийся гормон, таким образом делая больше устойчивость загара. Для достижения эффекта необходимо поглощать минимум 0,2 кг. абрикосов ежесуточно.
Морковь — овощ занимает первые позиции среди девушек, которые стремятся загореть на солнечных лучах быстро. Вы можете принимать морковь в чистом виде или готовить из неё сок свежей выжимки. Большое количество бета-каротина поможет выработке меланина, сделает кожу гладкой и идеальной, уменьшит растяжки (если они есть). Достаточно скушать 2 тёртые моркови, заправленные маслом, перед выходом на пляж. Замена — стакан свежевыжатого сока (не менее 0,3 л.).
Помидор — томаты относятся к ароматным овощам, которые не только ускорят загар, но и настроят деятельность системы пищеварения. Снова же, вы можете есть салат с помидорами или пить томатный сок свежего отжима. Который входит в состав овоща ликопин сделает загар золотистым, если вы даже будете быть на пляже непродолжительное время. Перед принятием солнечных ванн скушайте 3 помидора или выпейте 300 мл. сока на их основе.
Цитрусы — апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы — из всех указанных цитрусовых фруктов можно готовить свежевыжатые соки. Добавьте мёд, чтобы увеличить эффект. Вы получите быстрый загар при минимальном нахождении на солнечных лучах. Для этого пейте 150 мл. сока с мёдом утром и 200 мл. — перед непосредственным выходом на пляж.
Шпинат — овощ любят за невысокую питательность и впечатляющий состав. Шпинат добавляет загару бронзовый оттенок с лёгким золотом. Достаточно брать овощ с собой на пляж и принимать в течение отдыха. Приём исчерпывается 300 гр.
Масло с кофе — поразительный состав народной косметологии, который завоевал большую популярность среди девушек любого возраста. Чтобы подготовить средство, измельчите горсть кофейных зёрен, смешайте с 100 мл. орехового масла. Отправьте массу в банке из тёмного стекла, настаивайте 7 суток. Потом отфильтруйте, нанесите на покров кожи и через 30 минут можете отправиться загорать.
Баклажан — овощи заботятся о коже, придают ей пластичность, помогают получению ровного загара без пятен и тёмных полос. Ешьте баклажаны в отварном или тушёном виде, однако не жарьте их. В день можно поглощать столько, сколько осилите. В результате солнышко покроет кожу ровным и мягким загаром достаточно быстро.

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

Постоянно девушки спрашивают себя о том, чем бы покрыть кожу ног, чтобы они тоже загорели. Сложность в том, что ноги загорают дольше всего, в результате они значительно отличаются от всего тела.
Есть конкретные правила, которых следует придерживаться для достижения необходимого результата. Постарайтесь ложиться так, чтобы ноги пребывали выше головы. При этом находящиеся снизу конечности должны чаще остальных частей тела находиться под лучами солнца.
Заранее прежде чем отправиться на пляж, проведите пилинг ног. Спустя 7-12 часов идите загорать. Лучше всего пользоваться кофейной гущей или скрабом из абрикосовых косточек. Некоторые девушки просто трут кожу мочалкой.
Чтобы загореть быстро, после купания в морском или пресном источнике вытирайте кожу тела, а ноги оставляйте влажными. Капли воды будут напоминать лупу, благодаря которой солнце начнёт припекать лучше.

Производственники косметики поставляют на прилавки составы для загара на самые разные вкусы и кошелёк. Лучше всего подбирать средства в форме масла, они очень продуктивны. Нажимайте на продукты, помогающие выработке меланина.

Подбирайте правильные часы, не посещайте пляж во время самой высокой активности солнца.

Видео: 8 правил замечательного загара

Загорать необходимо уметь. В другом случае солнце может вам подпортить весь отпуск.

Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле слишком много родинок и печеночных пятен, у кого имеются довольно крупные родинки, более 1,5 см. Эти люди предрасположены к ожогам от солнца , по мимо того лучи ультрафиолета как правило провоцируют у них ряд сильных заболеваний.

Лучший выход для вас — крем с эффектом загара .
Если у вас есть уверенность, что загар пойдёт вам для пользы, рассмотрите этот вариант такие правила.

Важные правила замечательного загара

За пару недель до поездки на пляж можно приготовить кожу к активному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза на протяжении недели дадут коже золотой оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия лучей ультрафиолета.
В первые пару дней нахождения на солнечных лучах нужно пользоваться кремом от солнца.

Не забывайте, что самые слабые места для ожогов от солнца — это нос, грудь и плечи. Их нужно смазывать кремом раз в тридцать минут нахождения на пляже.

Если вы отдыхаете в теплых странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первый день не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Потом понемногу делайте больше время нахождения на солнечных лучах. В подобном случае эффект загара вам понравится.

Не забывайте, что более часа загорать не рекомендуется.
В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, благодаря этому намного лучше данное время провести в тени. Идеальное время загорать с пользой для здоровья — до 11 часов утра.

Перед тем как купаться также нужно промазать кожу защитным кремом, так как лучи ультрафиолета проникают в воду на глубину до полутора метров.
Если вы очень потеете, смазывайте кожу защитным кремом почаще, так как пот уменьшает его результативность.

Как получить замечательный загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Не забывайте, что светлое солнце провоцирует возникновение маленьких морщинок, а ваш волос без головного убора на солнечных лучах могут стать тусклыми и ломкими.
В момент принятия солнечных ванн постарайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце по очереди то спинку, то животик.

Если вы находитесь на пляже более часа, нужно скрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За привлекательным шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Это не является секретом, что очень быстрый и замечательный загар выходит на пляже возле пруда. Благодаря неповторимому свойству воды отображать лучи солнца, их действие гораздо увеличивается.

Ваша кожа мгновенно загорает и во время «купательных процедур», так как ультрафиолетовое излучение работает даже в водной массе.
Чтобы улучшить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнце. Лишь в данном случае у вас повышаются шансы согреть, так как капельки воды на солнечных лучах имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как ненасыщенный воздух делает мягче кожу и не даёт ей пересушиться. Чтобы не согреть на солнечных лучах, примените специализированные крема для загара.

Как сделать быстрее загар. Усилители загара

Самый быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона каждый день принимать в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.
Самый безопасный способ сделать быстрее загар – применение кремов с особыми добавками для усиления загара. Такие средства можно использовать даже на совсем белой коже в первый день пляжного сезона.

Крем-стимулятор загара увеличивает производство меланина, а еще предохраняет ожоги от солнца, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, привлекательный и здоровый загар.

Еще 1 способ сделать быстрее загар – применять крема для загара с эффектом «тингл». Такие крема увеличивают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар выходит интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также большая вероятность аллергические проявления.

Благодаря этому перед тем как применять новое средство, лучше испытать его на маленьком участке кожи. Тингл-крем вообще не нужно применять на совсем белой, незагорелой коже, по мимо того его совсем не рекомендовано наносить на лицо.

Крема для замечательного загара

В целях защиты кожи от ожогов нужно пользоваться необходимыми средствами для загара с аргументом защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они смогут помочь удержать влагу в коже, предупредят ее раннее старение, а еще обеспечивают защиту от лучей ультрафиолета. SPF-индекс в креме может изменяться от 3 до 50, благодаря этому выбирать солнцезащитное средство нужно в согласии с собственным фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной активности солнца (с 11 до 16 часов) лучше всего использовать солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 — 30. Для смуглой кожи подойдёт крем с аргументом защиты 10.
Крем необходимо наносить на покров кожи тоненьким слоем массажными движениями каждые 30 минут нахождения на солнечных лучах.

Если оставить толстый слой крема на кожных покровах, то получите обратный результат: крем нагреется на солнечных лучах и повредит кожу.
Есть также средства для загара, которые увеличивают действие солнечных лучей, в результате загар выйдет интенсивным, ровным, и привлекательным.

При приобретении крема для загара внимание свое обратите на этикетку: он может быть предназначается для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных элементов от Ультрофиолетовых лучей, благодаря этому применяя такой крем на пляже, вы можете согреть.

Масло для замечательного загара

Использование натуральных косметических масел — один из быстрых вариантов получить ровный, привлекательный и здоровый загар без ущерба для кожи. Комфортно приобрести готовый флакон масла, предназначенного конкретно для загара от ведущих производителей — AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав в большинстве случаев входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от Ультрофиолетовых лучей.

Масло увлажняет и питает кожу, увеличивает производство меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создаёт тонкую пленку для защиты на кожных покровах, разглаживает ее, предохраняет раннее старение. Наносите масло на чистую кожу сразу же после душа или перед выходом на пляж.

После купания в море масло смывается, благодаря этому требуется нанести новый слой. нужно быть аккуратными при эксплуатации химических, искусственных масел, так как они часто вызывают аллергическую реакцию. Важно: простое косметическое масло без факторов УФ-защиты лучше всего использовать на подготовленной, загорелой коже, если этого не сделать появляется опасность получить ожог.

Единственное замешательство использования масел для загара — к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета привлекательного для загара

1. Привлекательный шоколадный загар в большинстве случаев зависит от того, какие продукты мы едим. Самым сильным натуральным активатором загара считается бета-каротин. Он увеличивает производство пигмента меланина, который придаёт коже привлекательный оттенок.

Большинство женщин увидели, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов — моркови, абрикосов, персиков, загар становится намного ярче. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
2. Аминокислота тирозин играет также особую роль в производстве меланина.

Приличное количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, по мимо того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
3. Вспомогательными веществами во время изготовления меланина тоже считаются витамин С, Е, селен и ликопин.

Благодаря этому по желанию достигнуть интенсивного оттенка шоколада в минимально возможное время отпуска, принимайте комплекс с добавками на минеральной основе за пару недель до поездки на море.

Сколько дней необходимо для бронзового загара. Правила загорания

Польза и вред загара на солнце

Противопоказания к загару на солнце

Главные правила безопасного загара

Небольшое руководство по разным видам кожи

Видео о правильном загаре на море

Как загореть на солнечных лучах до шоколадного цвета?

Можно ли загорать на солнечных лучах после автозагара?

Можно ли загорать повседневно на солнечных лучах?

Сколько загорать на солнечных лучах в первый раз?

В какое время лучше загорать на солнечных лучах?

Со скольки можно загорать на солнечных лучах?

Сколько необходимо загорать на солнечных лучах?

Сколько минут необходимо загорать на солнечных лучах?

Как загорать с белой кожей на солнечных лучах?

Как одинаково загореть на солнечных лучах?

С каким маслом лучше загорать на солнечных лучах?

Как загореть на солнечных лучах бледной коже?

За сколько часов можно загореть на солнечных лучах?

Как правильно загорать лицом на солнечных лучах?

Как часто можно загорать на солнечных лучах?

Как загореть, однако не сгореть на солнечных лучах?

Если сгорел на солнечных лучах, можно ли загорать?

Предварительные процедуры

Продукты

Средства для загара

Как правильно загорать

Сколько дней необходимо для бронзового загара. Правила загорания

За сколько дней можно получить бронзовый загар возле моря

Основные правила бронзового загара

Как сделать быстрее наступление загара

Диета для загара

Насколько быстро и прекрасно загореть в солярии

Сколько должен продолжаться сеанс

Как часто можно загорать в солярии

Что сделать, если кожа не способна загореть

Как достигнуть бронзового загара

Подготовка кожи для получения бронзового загара

Рекомендации по получению бронзового загара

На солнечных лучах

В солярии

Бронзовый загар для белокожих

За сколько дней можно получить бронзовый загар

Как ухаживать за кожей после загара

Сколько дней необходимо для бронзового загара. Правила загорания. Как загорать на солнечных лучах — быстрый и загар по правилам

Для начала определим собственный вид кожи

Правила загара в зависимости от типа внешности

Подготовка к загару

Специализированная диета

Видео

Важные характерности солнечного загара

Продукты питания для быстрого загара

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

Видео: 8 правил замечательного загара

Кому вредно загорать?

Важные правила замечательного загара

Как получить замечательный загар без ожогов?

За привлекательным шоколадным загаром едем на море!

Как сделать быстрее загар. Усилители загара

Крема для замечательного загара

Масло для замечательного загара

Диета привлекательного для загара

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий Отменить ответ