Сколько калорий в пиве на 1 литр пивная диета, калорийность светлого и темного

Развенчание мифа о калорийности пива

Большое количество любителей пива страдают от избыточного веса. Отсюда появился миф, что у пива высокая питательность и от него сильно поправляются.

В действительности ситуация труднее и требует объяснения. При качественном подходе ожирение пивоманам не грозит.

Основой лишних килограммов считается не само пиво, а продукты (чипсы, орешки, сосиски и т.д.), которые съедаются одновременно с ним. По калорийности пиво мало отличается от других пищевых продуктов, которые являются безвредными для нашей фигуры.
Питательность спиртного пропорциональна его крепости. Чем выше градус, тем больше каллорийность.

Пиво считается слабоалкогольным напитком, по этой причине кол-во калорий в нем минимально.
Питательность пива меняется от 29 до 53 Ккал на 100 грамм напитка. Существенный разброс вызван различной крепостью и отличиями в технологии его производства.

Яркое пиво менее калорийно, чем темное. Во всяком случае для дневного питания это совсем маленькое количество калорий.

Калорийно не пиво, а закуска к нему
К примеру, один литр пива по калорийности равён маленькому шоколадному батончику или литру колы. А энергетическую ценность бутылки объемом 0,5 литра вполне уместно сравнить с 50 граммами мороженого.

Питательность одного гамбургера и порции картошки фри равна 3-м литрам пива.
Среди всех спиртных напитков пиво считается наименее калорийным, так как у него самая маленькая крепость. Даже у вина каллорийность в 2-3 раза выше.

Вычеркивать пенный напиток из собственного питания исключительно из-за его калорийности нет смысла (естественно, если вы употребляете его сдержанно).
Интересно, что даже в безалкогольном пиве есть определенное количество калорий. Питательность безалкогольного пива в среднем составляет 33 Ккал, что тоже весьма немного.
По желанию сжечь набранные калории, полученные от одной бутылки пива объемом 0,5 литра, тогда можно 23 минуты прокатится на велосипеде со скоростью 20 километров в час либо же побегать течение 13 минут, развивая скорость 14 километров в час.

Среди всех алкогольных напитков у пива самая маленькая питательность
Подводя итог еще раз повторюсь: избыточный вес набирается не от калорий, а от закусок к пиву, которые съедаются одновременно с ним. Если у вас есть желание сбросить вес, тогда первым делом рекомендую отказаться от чипсов, соленых орешков, рыбы и прочих продуктов, согласующихся с пивом.

Пивная диета: питательность светлого, тёмного, фильтрованного и нефильтрованного пива

Есть мнение, что питательность пива довольно высока, по этой причине его поклонников обязательно сопровождает «пивной живот». Но это совершенно не так. Конкретно в пиве калорий содержится не очень то и много.

Полнеют люди, регулярно употребляющие хмельной напиток, от жирных и соленых закусок. Если не заедать хмельной напиток калорийной едой, можно пить его, не боясь повредить фигуру.

Делать это стоит в разумных количествах, чтобы не вызвать привыкания.
Истории ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Елена Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. " Читать детальнее >>
Более того, потребление пива помогает многим скинуть лишние килограммы. Но чтобы это сделать нужно знать принципы и правила проведения пивной диеты.
Питательность пива зависит от сорта, способа обработки и крепости напитка. Ориентировочное кол-во килокалорий в каждом виде пива приведено в таблице:

Объем	Средняя питательность	Яркое пиво (ккал)	Темное пиво (ккал)	Безалкогольное (ккал)	Нефильтрованное (ккал)
100 мл	32—55	42—43	48	25—33	39—40
Банка, бутылка (330 мл)	140	135	150	90—110	130
Бутылка, банка или стакан (0,5 литра)	350—450	210—220	250—320	130—165	200
1 литр	500—600	420—450	480—550	250—350	400

Указанная питательность считается ориентировочной, но дает возможность сделать вывод о том, какой вид пива наиболее менее опасен для фигуры. Как видно из таблицы, черное (темное) пиво калорийнее белого (светлого), а фильтрованное калорийнее нефильтрованного.

Минимальное число калорий содержится в безалкогольном пиве, так как оно проходит чистку от спирта.
Точное значение калорийности зависит от изготовителя и в большинстве случаев отмечено на бутылке или банке с напитком. Чтобы не ошибиться с выбором, можно познакомиться со перечнем самых марок которые очень популярны, размещенных в порядке возрастания количества килокалорий на 100 грамм.

Марка	Питательность (ккал в 100 мл)
Балтика безалкогольное	33
Bud безалкогольное	33
Козел	36
Staropramen	38
Дон	39
Львовское	40
Heineken	40
Туборг	42
Оболонь	41
Zatecky Gus	41
Сибирская корона	42
Черниговское	42
Beck’s	42
Балтика №3	42
Bud яркое	42
Budweiser	44
Невское	45
Hoegaarden	45
Волга	46
Guiness	47
Балтика №9	60
Essa	64

Помимо калорийности, важно знать и энергетическую ценность пива. Это важно при расчитывании баланса БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов). В среднем в 100 граммах хмельного напитка содержится:

Как определить калорийность на кето.

углеводов — 4—5 г;
белков — 0,5 г;
жиров — 0 г.

Потолстеть, потребляя исключительно пиво, не легко. Этот продукт, ввиду собственной невысокой калорийности, считается даже диетическим.

Пиво гораздо полезнее для фигуры, чем большинство иных спиртных напитков. К примеру, питательность 100 грамм водки составляет приблизительно 230 ккал, а вина — от 80 до 100 ккал.

По этой причине потребление пива само по себе нечасто оказывается основой набора веса.
Фактически в любых ситуациях распитие хмельного напитка сопровождается такими калорийными закусками, как соленые орешки, чипсы, копченая рыба, жирные сосиски и т. д. Собственно эта повадка приводит к тому, что любители пива с каким то периодом толстеют.
К тому же соль, содержащаяся в таких продуктах в огромном количестве, останавливает жидкость в организме. Это приводит к отекам и нивелирует мочегонный эффект напитка.
Пиво обладает большим количеством хороших свойств:

в его состав входят витамины С, B1, B2, и еще калий, магний, фосфор, цинк, железо и фолиевая кислота;
оно уменьшает риск инсультов и инфарктов, так как фенольные соединения препятствуют появлению тромбов;
восстанавливает нервную систему и делает лучше пищеварение;
напиток считается мочегонным, за счёт этого организм очищается от веществ которые вредны для здоровья, а вероятность образования камней в почках падает.

Все это все вместе с невысокой калорийностью даёт основание именовать пиво диетическим продуктом. По этой причине поклонникам данного напитка, желающим сбросить вес, совсем не обязательно его отвергать полностью.

Есть даже специализированная пивная диета, помогающая быстро сбросить избыточный вес.

Эта диета мужчинам понравится, которые очень часто являются любителями пива. Чтобы она была эффектной, нужно віполнять несколько основных правил:

пиво должно быть качественным и не очень крепким;
нельзя ни в коем случае принимать жирные и соленые закуски;
прежде чем выпить, напиток следует охладить в холодильнике;
лучше всего повысить употребление питьевой воды до 1,5–2 литров в день;
после завершения диеты не стоит есть все подряд, необходимо обязательно создать правильный рацион, иначе сброшенные килограммы вскоре вернутся.

Как пить пиво и при это не толстеть

Предложенная пивная диета которая рассчитана на неделю. Если результаты по прошествии этого времени не устраивают, можно увеличить ее еще на 7 дней.
Дольше 14 дней сидеть на подобной диете не рекомендуется, ведь пиво считается спиртным напитком, по этой причине его долгое потребление вызывает зависимость и наносит вред здоровью.
В результативной диете Дюкана хмельной напиток будет под запретом. Впрочем на третьем шаге даже в этом рационе не запрещается выпить немного безалкогольного пива.

Необходимо учитывать, что пивная диета подходит не всем. Для ее использования есть ряд ограничений. Обратить собственное внимание на иной вариант похудения необходимо:

несовершеннолетним;
людям в возрасте;
беременным и кормящим женщинам;
водителям автотранспортных средств;
лицам, употребляющим лекарства, несовместимые с алкоголем;
людям, имеющим хронические болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Состав пивной диеты должен включать исключительные полезные, низкокалорийные продукты и пиво прекрасного качества. Хорошо, если оно будет «живым» (разливным), другими словами изготовленным на приватных фабриках, или безалкогольным.
Примерный рацион на 7 дней описан в следующей таблице.

Дни	Объем потребляемого пива	Иные продукты	Необходимые рекомендации
1	1 литр	100–200 г гречки	Есть гречку необходимо маленькими дозами в течение дня, однако не позже чем за 3–4 часа до сна
2	1 литр	200 г тушеного или отварного мяса	Необходимо подобрать нежирное куриное мясо, зайца или индейки
3	1 литр	Любое кол-во овощей	Можно создать салат, рагу или запечь овощи в духовке. В качестве заправки нельзя применять майонез. Нежелательно солить приготовленную пищу
4	1 литр	200 г нежирной рыбы	Рыбу нужно отварить или запечь без соли
5	1 литр	Овощи и несладкие фрукты в довольно больших количествах	Нельзя есть фрукты, содержащие очень много углеводов: виноград, бананы и т. д.
6	1,5 литра	—	Этот день должен быть исключительно «пивным». Дополнительно можно пить воду и чай не сладкий
7	—	—	В последние дни диеты необходимо почистить организм. По этой причине понадобится употреблять чистую воду в течение всего разгрузочного дня, нужно употребить не менее 2 литров

За 7 дней такой диеты можно сбросить около пяти килограмм, а если избыточного веса достаточно много, есть шанс избавиться и от десяти килограмм.
После окончания разгрузочной недели нельзя набрасываться на калорийную еду. Дневной рацион должен быть сбалансированным. В него обязательно необходимо включить протеиновую пищу.

Углеводы лучше всего принимать до двенадцати часов дня.
Повторить двухнедельную пивную диету можно не до недавнего времени чем через 2 месяца. Особо важно наблюдать, чтобы не появлялась зависимость от пива и прочих спиртных напитков в процессе похудения.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Алины Р.:
Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а конкретно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот начала набирать вес.

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В собственные 20 лет я первый раз выяснила, что полных девушек именуют "ЖЕНЩИНА", и что "такого размера не шьют".

Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.
Однако что сделать, чтобы сбросить вес? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов.

Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, Термолифтинг, миостимуляция? Чуть дешевле – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом.

Можно разумеется пытаться бегать на дорожке для занятий бегом, до умопомрачения.
И когда на все данное время найти? Да и все равно достаточно дорого. Тем более теперь.

По этой причине для себя я подобрала иной вариант.

Питательность пива

Пиво – это хмельной напиток, история которого исчисляется веками. Фактически любой человек хоть раз в жизни пробовал данный напиток. Согластно статистическим данным, мировой интерес на пиво также высок, как и на воду или чай.

Люди очень часто в собственной жизни начинают придерживаются разных диет. По этой причине у них вполне обдуманно появляются вопросы о том, какая же питательность пива на 100 грамм, несет оно вред здоровью или пользу, можно ли его включать в питание при диетическом питании.

Питательность на 100 мл

Чтобы понимать, из чего складывается каллорийность хмельного напитка, необходимо ознакомиться с его химическим составом.
В него вошли:

разные кислоты – яблочная, глюконовая, янтарная, уксусная и лимонная,
витамины С и В6,
микроэлементы кальций, магний, цинк и иные.

Настоящее пиво готовится из хмеля, дрожжей, солода и воды. Алкогольный градус в нем возникает после начала бродильного процесса.

В большинстве случаев процентная доля спирта составляет 0,5-8%.
Соотношение белков, жиров и углеводов на 100 мл, и еще питательность представлены в таблице:

Критерий	Кол-во
Углеводы	4,5 г
Белки	0,6 г
Жиры	0 г
Кол-во калорий	41 ккал

Последний критерий также зависит от сорта и компонентов, которые использовались для приготовления напитка.

Сколько калорий в светлых сортах

Люди разделяют на пару категорий, наиболее просторная среди них – это любители светлого пива. Они ценят конкретно данный напиток за его мягкий вкус, хороший запах и плотную пенку. Он отлично утоляет жажду и считается очень распространенным в мире.

Сколько калорий в 1 литре пива светлого сорта, можно сказать в среднем. Это приблизительно 420 ккал.

К светлым сортам подойдут закуски в виде тарани, колбасок копченых, свиных ребрышек, хлебных гренок.

Сколько калорий у безалкогольного хмеля

Безалкогольное пиво – это великолепный альтернативный вариант для тех людей, которые любят хмельной напиток, но позволить себе не могут почувствовать ощущение опьянения. Также данный напиток подбирают те, кто тщательно сидит за собственным весом.
Стоит обратить внимание: Питательность будет намного меньше, в 1 литре – всего 260 ккал. Во время приготовления напиток проходит двойную фильтрацию, уменьшаются процессы брожения, как итог, хмельной напиток отсутствует в составе.

Сколько калорий в темных сортах

Во время приготовления напитка как правило добавляют различное кол-во солода, меняться степень обжарки. По этой причине готовый напиток станет иметь разнообразный цвет.

Темные сорта пива имеют отличительное горьковатое послевкусие и сладостные нотки, по этой причине так импонируют женщинам. Однако если интересоваться, в каком пиве меньше всего калорий, то темные сорта точно выбывают из данного списка, так как в 1 литре темного содержится 480 ккал.

Каллорийность живого и нефильтрованного напитка

Специального внимания заслуживает подобный вариант хмельного напитка, как живое пиво. В большинстве случаев его продают на разлив, оно не содержит гормонов, консервантов и не пастеризуется.

Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес?

По этой причине не реализуется в банковских учреждениях или в бутылках. Живое пиво имеет яркий и незабываемый вкус, густую пену, которая длительное время не будет оседать.

Также содержит живые дрожжи, которые значительно ограничивают срок хранения. Впрочем такой разливной напиток более практичный для организма, так как не подвергается фильтрации.

На 100 г нефильтрованного хмеля приходится 39 калорий.

Питательность 1 литра

Все зависит от вида алкогольного продукта, сорта, его пищевая ценность колеблется в рамках 260-480 ккал на 1 л.

От каких показателей зависит критерий

Питательность пива будет определяться сортом и методом его варки. Настоящий напиток готовится из обжаренных солода или ячменя, которые выделяются очень высоким содержанием сахара.

Спустя какой то период времени, чтобы появился отличительный вкус горчинки, в него добавляется хмель, а для запуска процессов брожения – дрожжи.

Собственно брожение позволяет начать выделяться алкоголю и углекислоте. Так как каждый отдельный сорт может готовиться по индивидуальной рецептуре с конкретным набором компонентов, кол-во сахара и дрожжей в каждом из них способен значительно различаться.

Наиболее калорийными считаются темные сорта, наименее – безалкогольные напитки.

Можно ли пить пиво и худеть

У большинства людей частое потребление пива ассоциируется с возникновением «пивного животика» и накоплением лишнего веса, причем за короткий временной промежуток. Однако стоит сказать что подобное мнение неправильно.
Стоит обратить внимание: Способствует накоплению в теле жировой прослойки не сам хмельной напиток, а еда, которую применяет человек для закуски.
Люди не замечают, в каком числе одновременно с хмелем потребляют гренки, чипсы, сухарики, сыры, ребрышки, рыбу и многое иное. Все это имеет очень высокую питательность. Сам напиток не считается высококалорийным продуктом.

Одна бутылка приравнивается к типовой плитке шоколада. Некоторые диетологи даже рекомендуют людям несколько вариантов пивных диет, которые помогают похудению.
Пиво, если оно настоящее и очень качественное, содержит конкретные компоненты, помогающие ускорению вещественного обмена, что тоже благоприятно отражается на процессах похудения.

Сколько можно пить пива при похудении

Если было решено применять слабоалкогольный продукт как ингредиент меню чтобы сбросить лишний вес, то в день его дозировка не должна быть больше 500 мл. Это будет помогать уменьшению веса, если только отказаться от любых видов закусок к нему, особенно жареных, соленых, копченых блюд.

Меню для пивной диеты

Людям, которые подобрали для себя пивную диету, необходимо знать, что пиво в ней – это не дополнительный продукт для питания. Оно должно служить заменой иных блюд. Слабоалкогольный продукт дает возможность освободится от ощущения голода.

Преследуя цель сбросить вес, необходимо подбирать только светлые сорта. Отказаться необходимо от темных сортов на период диеты.
Пример диеты на 7 дней:

День недели	Меню
1	Пиво 2 бут., часть гречневой каши на воде
2	2 бут., курица вареная
3	1 литр пива выпить за 4 приема, стейк из лосося
4	2 бут., говядина вареная
5	1 литр за 4 приема, овощи в довольно большом количестве
6	2 бут. и фильтрованная вода в любом объеме
7	День разгрузки на фильтрованной воде

Заключение

Пиво не станет угрозой стройной фигуре, если принимать его в ограниченных количествах и освободится от привычки закусывать. Более того, хмельной напиток при правильном включении его в питание поможет человеку освободится от лишнего веса.