admin
Отзыв: Танец на пилоне Pole Dance — Такой вид танца соединяет в себе и похудание и пластику, однако есть и минусы
Тут же перечислю минусы:
1) Гематомы и синяки.
Первые месяцы все, кто на самом деле активно обучается мастерству Pole Dance и старательно взбирается на пилон — получают травмы.
В основном, синяки на ногах. Но задор выше боли, и девушки не обращают на это внимание.
Тело быстро привыкает, развивается и данный момент понемногу уходит на второй план. Также и в зале для занятий спортом.
Кто-то застрелится, если испытает крепатуру или будет плакать навзрыд. А кто-то от этого только кайфует, и рвется к новым высотам ;
2) Танец требует контакта с пилоном. Во многих студиях учениц призывают заниматься с голыми ногами, дабы повысить сцепление с пилоном.
Данный момент приятен не всем, как в смысле тактильных чувств, так и в смысле брезгливости;
3) Танец в глазах приличного количества людей имеет нехорошую репутацию.
В глаза они говорят прекрасное, а за глаза гадости. Ассоциативный ряд: пилон — шест — девушка легкого поведения.
Необычайно, что очень часто такое можно услышать от мужчин. Для аналогичного типа людей такие танцы могут оказаться причиной для надменного отношения.
Так моей подруге понадобилось заменить работу. Руководитель встретился с ней фото с занятий, и стал вести себя с ней как свинья.
Люди различные.
4) Девушки занимающиеся Pole Dance часто теряют связь с действительностью.
Так в ленте обыкновенного "офисного планктона" (с) вдруг появляются фотографии с занятий. Все это вызывает шквал обсуждений в гадючей обстановке.
В агрессивной обуви на очень больших каблуках, в трусах и лифчиках и т. д. Отличительно, что такой искренней демонстрации более всего предрасположены собственно хорошие девочки. За мужем, отличницы, с положительной репутацией.
Когда проникаешься новым занятием, то забываешь что необходимо отфильтровывать.
Так девушки из зала для занятий спортом смело выкладывают фото попы во все социальные сети, а танцовщицы с пилона.
5) Многие студии пытаются помимо обучения продать еще и остальные услуги.
Так для показательных выступлений регулярно берётся в аренду залы, где девочки приглашают кого хотят и устраивают шок.
Но это может быть отнесено и в плюс.
Но меня это шокрировало) Выступать в трусах и лифчике под эротические песни перед бабушкой, мамой, папой, тетей и собственным ребенком в коляске.
И полным залом подобных же приглашенных.
Мне это не очень ясно.
1) На первое место я бы поставила самомнение.
Pole Dance очень рекомендован серым мышкам и синим чулкам.
В моей жизни данных случаев было несколько.
В институте с нами училась полностью нелюдимая девушка. Кидалась на девочек и мальчиков, была страшно закомплексована и замкнута.
У человека откровенно был какой-то невроз, и очевидные проблемы с другим полом.
После института она пошла на Pole Dance и просто расцвела. Оказалось, что она отличная прекрасная девочка.
Её жизнь поменялась полностью, поменялся и сам человек.
Это же самое случилось и с моей знакомой пацанкой, которой было уже немного за 30. Никогда не следила за собой и все строила из себя "технаря".
Пошла на Pole Dance и тут же изменилась и тоже расцвела.
Жизнь тоже здесь же изменилась.
Pole Dance поразительным образом выполняет женщин женственнее, раскованнее и увереннее в себе.
Ясно, что необходимо к этому быть готовой и самой этого захотеть.
Но Pole Dance — замечательный инструмент.
2) Pole Dance смело можно отнести к силовым тренировкам.
Танцовщицы так или по другому должны удерживать свой вес.
Разумеется, здесь нет такой чёткой направленной нагрузки как в зале для занятий спортом. Но тот же эффект очень ощущается:
2.2. Меняется характер.
Женщины и девушки становятся более напористыми, сильными и уверенными в себе и собственных силах.
Это здесь же вырисовывается и в собственной жизни и в работе. Из размазни превращаешься нечто внятное и твёрдое, способное постоять за себя и выстоять до достижения цели.
2.3. Меняется фигура. Тренировки энергозатратные и с отягощением.
Тело худеет и подтягивается. Попу как со штангой, разумеется, не накачаешь.
Но обвислости таки начинают уходить. Хотя я все же приверженец зала.
Там это скорее выполняется. Но не каждому нравится такие занятия.
2.4. Тело не перекачивается.
В зале для занятий спортом все таки есть риск пересушиться либо что-то перекачать. Даже не перекачать, а просто набрать жирка на мышцы, и стать еще массивнее.
В Pole Dance риск минимизирован.
Часто вижу перекачанных танцовщиц Pole Dance.
Подозреваю, что это доподготовка в зале.
Видать раскачивают руки чтобы крепче держатся. Тем же прославились и пловцы, которые тренируют в зале для занятий спортом преимущественно то, что необходимо для спортивных достижений.
Спортивный танец на шесте: пластика, фитнес, здоровье
Сегодня рассмотрим с Вами тему настоящих, искренних и интригующих танцев — танцев на пилоне или Pole dance, которые дают возможность приобрести как умения женственности и сексуальности, так и хорошей физической формы.
Что такое танцы на пилоне?
Какая одежда необходима?
Как овладеть техникой управления собственным телом профессионально? Это и многое иное мы будем рассматривать дальше.
О чем статья:
Что собой представляют спортивные танцы на пилоне?
Танец на пилоне — это вид фитнеса, который в себе соединяет детали хореографии и шестовой акробатики. Пилоном именуется шест или снаряд, на котором работает танцор.
Верхний уровень пилона применяется для акробатических трюков, усредненный — для вращений и нижний — для пластики и связок.
Видео: Танец на шесте
Сам танец состоит из набора трюковых элементов с плавным переходом из одного в другой, что требует высокой выносливости, эластичности и пластики.
Артистичность также считается очень хорошим плюсом.
Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что увеличивает уровень оценки на состязаниях.
Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тащить носки и выравнивать колени.
Польза танцев на шесте и противопоказания для спортивных танцев на пилоне
Хорошая растяжка, подтянутость мышц живота и спины являются большим преимуществом при подборе данного танца. Развитие танцевальных способностей, способностей управления своим телом — это все больше привлекает девушек в студию для занятий танцами на шесте.
Противопоказаниями для занятий танцами на шесте считаются:
- проблемы с вестибулярным аппаратом и давлением. Приличное количество скруток может вызвать тошноту и головокружение;
- ожирение 1й степени и выше. Перевороты вниз головой могут вредить здоровью;
- сердечной болезни, позвоночника и суставовиз-за неравномерности нагрузок;
- травмы голеностопов или коленей.
Организация занятий спортивных танцев у шеста – оборудование, одежда для танцев на пилоне
Во что одеться? Это один из актуальных вопросов, который Вы должны хорошо изучить до занятий спортивными танцами у шеста.
Одежда для танцев на пилоне должна быть, прежде всего, удобной и комфортной, не стеснять движений.
Для занятий Вам потребуются :
- Топ или Майка (руки, плечи и живот обязаны быть открыты).
- Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, благодаря этому не подходят).
- Обувь.
Pole Dance. Выступление 5
Можно заниматься:
- без обуви — в данном варианте будет видно недотянутые носы;
- в хореографических мягких балетках — в них хорошо тянется носок, стопа, подъем. Во многих случаях их не придется снимать. Будут служить продолжительно, можно стирать в машинке;
- в гимнастических получешках — смотрятся очень красиво, легкие;
- в джазовках и специализированных кроссовках для танцев — они удобные в применении, но утяжелят стопу;
- в бальных туфлях — они легкие, хорошие, в них хорошо тянется носок.
- Что же касается туфель с высоким каблуком или площадке (стрипов) — они больше подходят подготовленным танцорам. При неосторожном движении на каблуках часто бывают вывихи и растяжения, нога неожиданно съезжает с платформы на бок и подворачивается.
- Применять обыкновенные носки новичкам также не рекомендуется, так как у начинающих танцоров ноги — это тоже опора. Носки же будут соскальзывать, и вся нагрузка перейдет на руки.
- Лучше всего применять специализированные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне. Они будут защищать кожу рук от натирания и мозолей, будут мешать скольжению.
Видео-уроки танца на пилоне
Рекомендуем Вам познакомиться с видеоуроками танцев на пилоне для начинающих
Видео-урок 1: Танец на пилоне — статика
Видео-урок 2: Танец на шесте — основные движения
Видео-урок 3: Танец у шеста — очень простые движения
Делаем вывод, что Pole dance, или танец на пилоне, считается, как активным спортивным видом танца, так и хорошим мотиватором иметь прекрасное и здоровое тело.
А возможность принимать участие в самых разных состязаниях по танцам на шесте и формироваться, как у нас в государстве, так и на международном уровне, заставляет выполнять все новые и новые спортивные подвиги.
Спортивного и привлекательного тела Вам!
Фитнес танцы — польза для здоровья и удовольствие для души
Pole Dance (Пол Денс) — Pole Kids (Пол Дэнс дети) — гимнастика и танец на пилоне для детей. Aleksa
Занятие спортом в настоящее время становится важным пунктом в еженедельном графике активного человека.
Фитнес-танец — хорошая замена для тех, кто скучает в зале для занятий спортом. Такой вид фитнеса безупречен, если у вас есть желание всегда быть в хорошей физической форме, и, плюс ко всему, развить пластику и гибкость тела.
Cтрип пластика (Strip dance) — танец у шеста!
Виды фитнес танцев
Сегодня большое количество танцевальных школ советуют самые разные танцевальные направления. Выбор необходимого вам стиля фитнес танца зависит от целей, которые вы для себя ставите, и от проблемы, над которой вы желаете работать.
К примеру, «Танец живота»- вид фитнес танца, который получил большую популярность среди женщин различного возраста, благодаря понятным и не сложным движениям, которые может постичь каждый.
И также благоприятному влиянию на женское здоровье, и позитивным чувствам, которые девушки и дамы получают во время урока.
Вообще фитнес танцы все как один поддерживают мышцы тела в тонусе, а при интенсивных тренировках ведут также и к существенному уменьшению веса (эффект похудения существенно усилит специализированная фитнес-диета).
Более того, такой вид физнагрузки развивает пластику и гибкость тела, позволяет снять зажатость, раслабится и получить уверенность в себе.
При этом каждый отдельный вид фитнес танца сосредоточен на решении определенной задачи.
К примеру, этот вид как Latina помогает приобрести красивую фигуру и уверенность в себе.
Ведь эмоциональный зажигательный парный танец прекрасен тем, что вы можете блеснуть отработанными «па» на вечеринке. Собственно оттачивая мастерство латинских танцев, популярная всем дива Тина Тернер похудела на глазах.
Тоже самое касается такого направления, как «Клубный танец».
На уроке этого фитнес танца все движения, которые вы отрабатываете, дают не только хорошую кардионагрузку по собственной интенсивности, но и пригодятся вам на танцполе.
По интенсивности в тренировке групп мышц брюшного пресса, рук и ягодиц, нет равных подобному виду как Pool dance.
Он еще известный как танец на шесте. Для отработки элементов этого фитнес танца, потребуется большого количества сил и терпения, ведь детали непростые, а нагрузка на мышцы на самом деле высокая, и сравнима с силовыми занятиями в зале для занятий спортом.
«Танец живота» — достаточно популярное направление фитнес танца
Танец живота пришёл к нам с востока, где приобрел популярность еще в глубокой античности. Уже тогда было замечено, что данный стиль танца даёт энергетический заряд женщине, продлевает молодость и улучшает здоровье.
Потому что в движениях этого фитнес танца использованы внутренние мышцы, о которых женщина, иногда и не знает, пока не начнет заниматься «танцем живота».
Во время занятий расход калорий может быть до 300 в час. Что сравнимо с часовой ходьбой на дорожке для занятий бегом.
Также мышцы при занятии танцем живота становятся подвижными, развивается гибкость, кожа на теле становится упругой.
Воспитатели говорят о трансформациях в фигуре женщин, занимающихся этим видом фитнес танца. Неиспользуемые отложения жира сжигаются, возникает привлекательный изгиб талии и плавные линии бедер.
Также чрезвычайно важен психологический аспект «танца живота».
Легкие движения рук и тела, отработанные на занятиях «танца живота», ученицы переносят и в обычную жизнь. Все это выполняет женщину симпатичной и сексуальной в собственных глазах, и глазах окружающих.
Известны ситуации, когда «танец живота» помогал при заболеваниях органов малого таза у женщин.
Ведь во время него использовано большое количество мышц полости живота и таза. Такая фитнес тренировка помогает улучшить кровообращение данных зон, предотвращая возникновение застойных явлений.
Занимаясь танцем живота, вы настолько овладеете собственным телом, что будите уметь двигать каждой мышцей по отдельности.
Фитнес танцы, которые решают одновременно две задачи: развивают пластику и гибкость
Если у вас есть желание развить гибкость и пластику, научится двигаться медленно, прекрасно и сексуально. Чтобы постичь детали танца в лучших традициях фильма Show girls, запишитесь на уроки фитнес танцев с названием Pool Dance или Strip Plastic . Детали данных танцев нереально исполнять прекрасно и правильно без хорошей растяжки, благодаря этому каждый урок начинается с комплекса тренировок на пластичность мышц ног, таза и спины.
Занимаясь этими видами фитнес танцев, вы понемногу разовьете как гибкость, так и пластику.
Для вас уже не будет пределом мечтаний взяться за носок стопы и подтянуть ногу к уху, как реальная гимнастка.
Более того, у вас изменятся движения рук и ног, они станут пластичными, мягкими и грациозными.
Фигура станет подтянутой, выправка — стройной, походка превратится в «походку пантеры». Вы откроете в себе новые грани личной сексуальности.
У вас возрастет уверенность в собственной обоятельности, женственности и красоте. Детали данных фитнес танцев очень непростые и потребуют терпения, перед тем как вы получите завершенный результат в виде в плане эстетики привлекательного танца.
Нагрузки на мышцы ног, рук и брюшного пресса при занятиях Pool Dance по собственной интенсивности вполне уместно сравнить с занятиями в зале для занятий спортом. Благодаря этому, развивая как гибкость, так и пластику, вы получите еще и точеный силуэт.
СпоРТ: Пилон для начинающих
Фитнес танцы — это физнагрузка, которая делится идеально, и задействует многие мышцы, проработка которых полезна для здоровья женщины.
Заниматься фитнес танцами радостно и интересно.
Танцы дают кардионагрузку , развивают пластику и гибкость, увеличивают настроение и уверенность в себе.