Судороги в ногах при беременности ночью причины и что делать

Судороги в ногах при беременности

Болезненные сокращения мышц ног или рук не нечастое явление в период беременности. Судороги накатывают неожиданно и довольно часто тревожат будущую маму на отдыхе.

Каковы причины судорог в период беременности и как с ними бороться?

Сводит ноги? Судороги в ногах! Копеечные средства которые помогут.

Причины появления судорог в период беременности

Судороги могут преодолевать беременную женщину по целому ряду причин, выступая при этом неким симптомом потенциальных нарушений в организме, начав с минуса конкретных витаминов и микроэлементов, и завершая осложнениями направления беременности. Главные причины появления судорог в период беременности:
1. Минус подобных микроэлементов как кальций, калий, магний, и еще витамина В6, вызванный:

• во-первых, сильными токсикозами, при которых с рвотными массами организм теряет много микроэлементов (в большинстве случаев на первых сроках);
• второе, увеличением потребностей развивающегося плода (особенно ярко это выражено в середине беременности);
• третье, бесконтрольным использованием мочегонных препаратов;
• четвертое, неправильным питанием, при котором в организм дамы поступает очень мало необходимых ей веществ.

2. Уменьшение числа гемоглобина (выраженная анемия).
3. Нарушение уровня сахара в крови, которое может появиться из-за отсутствия режима питания, когда женщина которая беременна ест нечасто и большими дозами, либо чрезмерно “налегает” на сладенькое.
4.Варикозное расширение вен, тем более, если есть очень высокая нагрузка на ноги.
5.Потребление напитков, содержащих кофеин, который провоцирует обезвоживание мышц и их напряжение, приводя к развитию судорог.
6. “Синдром сдавливания нижней пустотелой вены”, при котором увеличенная матка давит на нижнюю пустотелую вену и вызывает нарушение венозного оттока от ног. В данном случае судороги начинают мучать беременную, в основном, в третьем триместре, когда она лежит на спине или правом боку.
7.Разные болезни и осложнения беременности.

Как помочь себе во время приступов судорог

При появлении судороги эксперты советуют делать следующее:

Судороги в ногах при беременности

При беременности часто сводит ноги

Судороги в ногах в I триместре беременности

С судорогами в период беременности встречаются большинство женщин. Во время судороги происходит внезапный спазм и непроизвольные сокращения мышц, которые могут быть достаточно болезненными.

Это происходит благодаря тому, что нарушается водно-ионный баланс в клеточном строении мышцы. Вызывают аналогичные нарушения разные факторы в зависимости от срока беременности.
У женщин в первые 3 месяца беременности спазм мышц может случиться при нехватке кальция, калия и магния в организме. Поэтому нередко назначается нужный комплекс витаминов и микроэлементов, который восполняет нехватку естественно вырабатывающихся веществ.

Минус микроэлементов связывают с тем, что подавляющая часть питательных веществ из материнского организма поступает плоду. Боли в икрах ног больше предрасположены дамы, которые встретились с сильным токсикозом.

Систематическая тошнота сильно ослабляет организм, благодаря чему самочувствие резко ухудшается. Это проявляется и на мышцах.

Боли в ногах при беременности, что делать

Судороги в икрах ног в середине беременности

Судороги в ногах во II триместре беременности говорят о том, что будущей маме нужно пересмотреть рацион. Возможно, минералов и витаминов, которых прежде хватало, на двух уже недостаточно.

Настоящее питание предполагает не только многообразие продуктов, но и определенное количестве приемов пищи. Если питаться один или 2 раза в день, при этом регулярно меняя время приема приема пищи, возможны скачки уровня сахара в крови, что может плохо отразиться на работе организма.

В период беременности лучше всего есть как минимум несколько раз в день через равные промежутки, чтобы уровень глюкозы всегда оставался в норме.
Имеет смысл посмотреть на то, вызывают ли какие-нибудь реакции принимаемые лекарства. Иногда к негативным действиям лекарственных средств относится регулярное мочеиспускание.

Это провоцирует чрезмерную потерю калия, что проявляется на состоянии мышц. Если ухудшение самочувствия случилось после начала приема нового лекарства, стоит получить консультацию с доктором с целью поиска замены препарата.

Судороги в ногах при беременности можно снять с помощью специализированной гимнастики

Характерности спазма мышц ног в III триместре

Очень часто на последних месяцах беременности сводит ноги из-за большой нагрузки на мышцы. Если у будущей мамы еще до беременности был нарушен кровоток, судороги возможно появятся на фоне варикозного увеличения вен.

На первых стадиях варикоз выражается тяжестью в ногах, позднее могут стать заметнее вены. Если есть предрасположенность по наследству к варикозному расширению вен, будущей маме обязательно следует обратиться к флебологу.

Этого избежать недуга поможет контроль веса в период всей беременности.
Если дискомфорт в мышцах ног появляется преимущественно ночью, быстрее всего, вина этому – сдавление нижней пустотелой вены под весом плода. Пустотелая вена расположена под маткой, поэтому очень часто дамы с многоплодной беременностью или большим плодом мучаются от трудностей с кровоснабжением конечностей.

Спазм мышц наиболее вероятен, когда грядущая мама лежит на спине или проводит во сне на правом боку.

Лечение судорог в ногах при беременности

Проблемы с мышцами связаны с минусом трех главных минералов – кальция, калия и магния. Их нехватка в организме будущей мамы проявляется не одинаково.
Систематическая боль в мышцах – главный признак дефицита магния. Нехватка этого микроэлемента особо опасна, так как считается частой основой тонуса матки.

Магний оказывает влияние и на настроение дамы в положении. Она становится более раздражительной, возникает бессонница.

Для того чтобы избежать дефицита магния, беременным часто предписывают препарат "Магний В6". Но нехватку элемента можно компенсировать и с помощью питания.

Рацион должен содержать большое количество круп, а именно гречневой, орехов и пшеничного хлеба. Прием таких продуктов должен быть соединен с употреблением яиц и мяса.
В продуктах животного происхождения содержится витамин В6, который увеличивает усвояемость магния в несколько раз.
Если судороги тревожат преимущественно ночью, проблема может быть в дефиците калия. В случае дефицита этого микроэлемента очень часто появляется обезвоживание, возможно появятся запоры.

Женщина которая беременна может ощущать себя подавленной и уставшей, возможны постоянные депрессивные мысли. Калия много в картофеле, красной рыбе, сухофруктах и авокадо.

Также этот микроэлемент можно употреблять внутрь в видео биологически активной пищевые добавки.
Смузи на основе шпината поможет компенсировать дефицит калия.
Если у женщин в положении есть минус кальция, они могут соприкоснуться с такими сопутствующими проблемами:

• ухудшится состояние зубов, они скорее всего начнут разламываться;
• возникнет чувствительность или кровоточивость десен;
• повысится артериальное давление;
• ногти становятся тонкими и ломкими;
• выпадают волосы;
• возможны нервные расстройства.

Довольно часто в случае дефицита кальция будущие мамы ощущают большое желание скушать мел либо даже известь. Возникновение подобных вкусовых пристрастий должно стать поводом сходить к доктору.

Мастер выберет препарат, который восполнит дефицит недостающего микроэлемента. Также стоит подкорректировать питание. Крепкий чай, кофе, соленые и копченые продукты ускоряют вывод кальция из организма.

Также нужно отказаться от овсяных хлопьев на завтрак, любовь к овсянке может служить причиной появившихся судорог. Смогут помочь компенсировать дефицит кальция мясные и рыбные продукты, молоко, и еще фрукты и овощи.

Бабушкино средство для снимания судорог ночью – натереть больное место кусочком мыла
Для лечения могут использоваться мази и гели. Препараты разделяют на группы в зависимости от их действия. Они могут:

• снимать болевой синдром;
• укреплять клеточную структуру мышц;
• усиливать кровообращение;
• лечить варикозное расширение вен.

Каждая мазь должна подбираться индивидуально лечащим доктором сообразно проблеме. Собственными силами искать гель в аптеке не стоит – элементы препаратов всасываются в кровоток и могут причинить вред ребенку.

Что сделать, если возникла судорога

Когда сводит ногу, можно быстро освободится от болезненных чувств. Для этого вполне достаточно пару секунд тащить стопу на себя. Это действие необходимо повторить несколько раз, пока боль абсолютно не утихнет.

Также поможет возобновление кровообращения. Есть несколько вариантов, как можно сделать лучше кровоприток.

Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.

• Массаж. Интенсивные поглаживания смогут помочь быстрее возобновить кровоток, таким образом устранив причины появившихся судорог.
• Горячий душ. Нужно помнить, что горячая ванна не рекомендуется в период беременности, так как может вызвать тонус матки. По этой причине стоит погреть ноги в течение только лишь пары минут под интенсивной струёй душа. Хорошей предупреждением варикоза будет контрастный душ для ног.
• Грелка. Ночью можно сделать лучше кровообращение, прогрев больной участок. Взамен грелки подойдёт бутылка с горячей водой.
• Ходьба. Незамысловатый и прекрасный способ справиться с непритяными ощущениями – это умеренная физнагрузка.
• Опора. Снять спазм можно, став стопой ноги на холодную плитку.
• Валик. Утомленность ног можно победить, улучшив вывод венозной крови. Для этого вполне достаточно подложить под лодыжки валик или маленькую подушку на 15 минут.
• Носки и чулки. Справяться с трудностью специализированные компрессионные чулки. Носить их можно фактически весь день, однако перед этим непременно стоит получить консультацию с флебологом. Также сделают меньше вероятность вечерних судорог носки из шерсти.
• Удобная обувь. У беременных обувь должна быть максимально стойкой. Во-первых, это безопасность ребенка в утробе. А второе, правильная обувь снимает нагрузку с позвоночника и правильно делит ее на ноги. Утомленность и тяжесть в конечностях при правильном выборе обуви не будет тревожить.

Если судороги регулярно тревожат, не стоит терпеть. Нужно сходить к гинекологу, который ведет беременность, чтобы он назначил нужные анализы и направил к невропатологу и флебологу.
Судорога в ногах способен выполнить ночь будущей мамы невыносимой. Важно знать, как можно быстро сделать легче боль.

Для лечения важно наблюдать за сбалансированным питанием, пить комплексы витаминов и минералов и пройти консультацию у доктора.

Судороги в ногах при беременности — причины и лечение

В статье обсуждаем судороги при беременности. Рассказываем о причинах такого состояния, что сделать при появлении судороги в ногах.

Вы узнаете, какое лечение хорошо при икроножных судорогах, отзывы женщин про то, как они освободились от этого малоприятного состояния.

Что такое судороги

Судороги собой представляют произвольное уменьшение мышц, доставляющее человеку массу неудобства и малоприятных чувств. Во время судороги человек испытует интенсивную сводящую боль в районе стопы и голени.

Очень редко спазмы появляются в области шеи, ног и рук. При судороге носок вытягивается, будто бы человек желает встать на концы пальцев.

Сильные судороги в ногах при беременности
У беременных судороги икроножных мышц очень часто появляются ночью (во время засыпания) или утром (при пробуждении). В основном, такие судороги появляются в середине беременности, когда плод хорошо развивается и растет.

Причины

Главными причинами возникновения судорог у будущих матерей являются нехватка в организме микроэлементов (калия, кальция, магния) и витаминов (преимущественно группы В). Если в 1 триместре минус таких элементов вызван токсикозом, который сопровождается рвотой и потерей аппетита.

Во 2 и 3 триместрах данная патология появляется в результате очень высоких потребностей растущего плода.
Также на возникновение судорог воздействуют плохие привычки, в особенности курение, потребление крепкого чая и напитков с большим содержанием кофеина.
Уменьшение числа глюкозы в кровеносной системе также будет причиной судорог во время вынашивания ребенка. Благодаря этому эксперты советуют будущим мамам питаться дробно, за счёт чего в организме будет поддерживаться идеальный уровень глюкозы.

Также спровоцировать постоянные приступы судорог в ногах и руках может анемия.
В 3 триместре основой спазма мышц бывает как авитаминоз, так и варикозное расширение вен. Пациенты вены ног не как правило справляются с очень высокой нагрузкой, кровь застаивается в них, возникает отечность.
Нарушенное кровообращение приводит к затрудненному питанию ног: питательные элементы не поступают в нужном количестве, а продукты вещественного обмена выводятся частично. Все это приводит к появлению судорог конечностей.
Еще одной основой судорог в икрах ног при беременности считается синдром нижней пустотелой вены. Это часто происходит в те моменты, когда беременная находится в положении лежа, а матка начинает сдавливать нижнюю пустотелую вену.

Благодаря этому происходит слабый венозный вывод, что и приводит к судорогам ног.
Применение мочегонных препаратов часто оказывается причиной спазма мышц конечностей. Это вызвано спецификой лекарства вымывания минералов из организма.

Как освободится от судорог икроножных мышц

Что сделать при судорогах в период беременности

Если у вас неожиданно возникли судороги, то попросите помощи чужих или попытайтесь справиться с трудностью собственными силами. Попытайтесь потянуть мышцу, в которой появился спазм.

Дышите спокойно и одинаково, никакого нервного напряжения!
Тогда, когда судорога появляется в икроножной мышце, следует потянуть пальцы стопы на себя. Процедуру нужно повторить несколько раз, пока не почувствуете смягчение.

Также советуется провести массаж интенсивной мышцы для ее разогрева и восстановления кровообращения.
Допускается не тяжелое пощипывание или покалывание острым предметом. После того, как почувствуете себя лучше, полежите с поднятыми ногами для обеспечения оттока крови и устранения возникновения новых судорог.
Если судороги вызваны дефицитом витаминов и микроэлементов, то прикалываться с этим не стоит. Например, нехватка магния способна спровоцировать не только спазм мышц, но и боль в спине, увеличение тонуса матки, что может привести к выкидышу.

СУДОРОГИ НОГ НОЧЬЮ? ПРИЧИНЫ.ЛЕЧЕНИЕ. СПОСОБЫ СНЯТИЯ СУДОРОГ НАРОДНЫМ МЕТОДОМ..

Лечение

Мы рассказали о том, почему сводит ноги судорогой при беременности. Теперь настало время для того, чтобы выяснить, как освободится от такого состояния.

Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как в данном случае вы можете причинить вред себе и плоду.

Лечение судорог должно проходить под присмотром доктора
Как только вас начали преследовать ночные и утренние судороги, тут же посетите доктора. На основе проведенных исследований, он назначит адекватное лечение, если необходимо дополнительно посоветует посетить эндокринолога, терапевта, невролога. В основном, доктор назначает комплексы витаминов и препараты, для восполнения недостающих веществ в организме:

• Магний В6 (или Магнелис);
• Элевит Пронаталь;
• Кальцемин;
• Калия оротат.

Тогда, когда при обследовании сложностей со здоровьем не выявлено, врач даст пару советов, которые смогут помочь сделать легче больное состояние и справиться с ним.

Питание

Питание занимает важное место в самочувствии человека. Несбалансированный рацион приводит не только к набору ненужной массы, но и упадку сил, ухудшению работоспособности, мешает наслаждаться жизнью.

А во избежание появления судорог в ногах при беременности, рекомендуется с большим вниманием наблюдать за тем, что вы употребляете. Кушайте намного больше продуктов, не бедных кальцием, калием и магнием, соблюдайте пригодной для питья режим (при отсутствии отеков), для выведения веществ которые вредны для здоровья из организма.
Большое содержание калия есть в следующих продуктах:
Также калий содержится в сваренном “в мундире” или запеченном картофеле. Суточная необходимость человека в таком элементе составляет 4-5 г.
Компенсировать нехватку кальция поможет молочная продукция, бобовые, инжир, спаржа, капуста цветная, брокколи и орехи. Если вам назначили принимать препараты с целью увеличения кальция в организме, то пейте их после не плотной трапезы.
Суточная необходимость будущих мамочек в магние составляет приблизительно 450 мг. Такой элемент есть фактически в любом продукте, но более всего в:

• орехах;
• цельных семенах;
• бобовых;
• овощной зелени;
• семенах подсолнечника;
• шпинате;
• зеленом луке;
• моркови.

Для быстрого восполнения нехватки глюкозы можно скушать конфеты, пирожные или сахар. Но не забывайте, нельзя сильно усердствовать в данном деле, чтобы в дальнейшем не сидеть на диете.

Активный жизненный образ помогает улучшению самочувствия

Советы

Избежать судорог ног при беременность ночью и утром вам смогут помочь следующие советы:

• Нужно отказаться от высоких каблуков, допустимая высота — не больше пяти сантиметров.
• Если вам приходится постоянно и продолжительно стоять на ногах, то иногда делайте Эффективные и простые процедуры. Начните по очереди перекатывать стопу с пятки на носок, после этого вернитесь в начальное положение. Также допускается 2-3 раза подняться на носки, после этого опуститься на полную стопу.
• Решили немного расслабиться на диване или кровати? Тогда побеспокойтесь о том, чтобы ноги были в слегка поднятом положении.
• Носки из шерсти являются отличной предупреждением против судорог. На ночь одевайте на ноги носки из шерсти, и вот тогда вы точно позабудете о мышечных спазмах.
• Иногда делайте массаж ног, начиная от стопы и поднимаясь к бедру.
• Страдаете от варикоза? Тогда носите специализированное противоварикозное белье (чулки или колготки).
• Во время "купательных процедур" применяйте контрастный душ.
• Ведите активный жизненный образ. Если вы себя хорошо чувствуете, то, взамен того, чтобы лежать на диване, погуляйте на чистом воздухе, сделайте обычную зарядку, если есть возможность посещайте бассейн.
• Применяйте ванночки с морской солью для предупреждения судорог икроножных мышц. Для этого в воду домашней температуры (5 л) прибавьте 3 ст.л. морской соли, после этого хорошенько перемешайте.

Отзывы

Ниже представлены отзывы беременных о судорогах ног. Познакомьтесь с ними, чтобы понимать, что помогло женщинам справиться с данной проблемой.
У меня в настоящий момент 9 неделя беременности. Ночью часто сводит судорогами ноги.

Сначала я терпела боль, после обратилась к доктору. Оказалось, что у меня нехватка магния в организме.

Пропила курс Магнелиса, в настоящий момент чувствую себя лучше.
Беременна первым ребенком. Часто ночью остаюсь одна дома, так как супруг работает. Не так давно столкнулась с сильными судорогами в икроножных мышцах, не знала, что сделать, как успокоить сильную боль.

Кое-как смогла потянуть пальцами стопы вверх, после этого дискомфорт стал понемногу проходить. В настоящий момент именно так спасаюсь от мышечных спазмов.
Помните, если у вас неожиданно стали по утру и ночью появляться судороги ног, то тут же идите к доктору. Не терпите боль, лучше пропейте курс витаминов или примите полезные микроэлементы.

Зато можете быть уверенными в том, что ребенок родится здоровым и вы всегда будете себя хорошо ощущать.

Видео: Судороги в ногах — причины и лечение

Чем опасны ночные судороги в ногах в период беременности: причины и методы лечения

Судороги в ногах при беременности – явление частое, тревожащее большинства женщин. Лечить спазмы конечностей необходимо исходя из причины нарушения.

Не нужно игнорировать приступы, так как они могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем.

Во время вынашивания ребёнка организм женщины подвергается большой нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности появляются часто. Выделяют пару причин спазмов, пренебрегать которые нельзя.

Ведь женщине в это время необходимы только прекрасные ощущения, помогающие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы на ногах.

Часто дамы жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.
Выделяют пару причин судорог в ногах ночью при беременности:

• Дефицит веществ на минеральной основе. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает необходимость во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Витаминный недостаток приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы в большинстве случаев тревожат будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
• Железодефицитная анемия. В другом триместре беременности может развиться минус железа. Это можно объяснить укрепленной нагрузкой на организм. Подобное состояние приводит к нарушению метаболизма, из-за чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Появляются острые спазмы, значительно ухудшающие состояние дамы.
• Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к уменьшению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. Ночью это приводит к судорогам икроножных мышц.
• Сдавление пустотелой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
• Снижение концентрации глюкозы, которая считается главным энергетическим источником для растущего ребенка. Несбалансированное питание приводит к такому отклонению.

Регулярное потребление крепкого чая, кофе, и еще курение провоцируют невольное мышечное уменьшение.
В случае дефицита калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, так как компонент в ответе за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный признак дефицита калия.

Помимо спазмов, проявляющихся ночью, женщину тревожит слабость, понижение давления артерий, запоры.