Тренинги личностного роста и выздоровление от зависимости

Одержимые тренингами:

Елена Соколова, психолог, автор женских тренингов, учредитель Московской психологической лаборатории (МПЛ12) и центра «Женский мир».
Я считаю хорошие профессиональные тренинги эффектными. Они помогают тем, кто желает перемен и готов к ним.

Однако в последние несколько лет все больше тех, кто ищет «волшебную пилюлю» – быстрых изменений жизни без особых проблем с собственной стороны.
Они регулярно посещают новые классы и очень легко становятся тренинго-зависимыми. Вы наверное видели этих людей.

В большинстве случаев они обладают неподражаемым «знанием» про устройство мира, единственным и признанным, и они регулярно ходят на тренинги. Пристрастие тренингами – это новый «тренд» в конкретных кругах, новое религиозное течение.

Хотя по мне – это быстрее современный способ не жить, а играть в жизнь, нарабатывая новые качества и отрабатывая новые умения на тренингах. Однако не рискуя их применять.
Одержимым тренинги не помогают. Интересно, что подобные «фанатичные» посетители очень переменчивы.

Пока они вдохновлены новым знанием и получают очень много внимания от «гуру», они хранят преданность, но могут быстро переметнуться. Низвергнуть одну идею и стать сторонником другой. Это при том, что эти идеи и знания могут изменяться на прямо противоположные – от буддизма к атеизму, от ведической дамы к женщине тантрической…
Одержимые с воодушевлением передают гуру самое ценное – ответственность за собственную жизнь
Одержимые с воодушевлением и преданностью в глазах передают гуру самое ценное – ответственность за собственную жизнь.
За это просят знание, которое изменит их жизнь: «Как мне жить, вообще что правильно, а что не верно! Кстати, думать я не хочу, сам решать тоже.

Научи ты меня, о великий гуру. Да-да, я все понял (поняла)… нет, делать не буду. А что, делать нужно?

Нет, так мы не договаривались.. я же за волшебной пилюлей. Как нет?»

Тренировка, однако не волшебная пилюля

Что такое тренинг? Это НАВЫК, как в спорте, – вы пошли на тренировку качать пресс и затем не ждете, что он сам будет качаться.

Тренировка – это фундамент, нулевой уровень, залог, импульс, а действие начинается, когда вы с тренинга выйдете.
Или взять бизнес-обучение. Вы изучаете бизнес-процессы, становитесь более компетентны в данной области, а потом – несете новые знания и себя нового в собственный определенный бизнес и меняете его, делая более практичным.

Так и с тренингами личностного роста.
У одержимых с этим существенная проблема. Так как действовать не хочется. Думать не хочется.

Анализировать, меняться не хочется. И после тренинга, когда пора действовать, появляется сопротивление – «Я из-за чего то не могу выйти из дома, не могу начать что-то делать, не могу ознакомиться с мужчиной…» Дайте еще мне одну волшебную пилюлю. «Я решила ознакомиться с мужчиной и пошла на тренинг»… прошло полгода… познакомилась? – «Нет, у меня сопротивление».
И, после многих лет, а может и до недавнего времени, когда волшебная пилюля не сработала, они огорчаются в тренере, по направлению, в школе. И как вы думаете, что они выполняют?

Ищут иного тренера. И все повторяется вновь – преданные глаза, пропаганда идей, ожидание чуда, «сопротивление», разочарование…

Тренер как родитель

Иногда вопрос не в тренинге совсем.
Иногда одержимый ходит на тренинги, стараясь доиграть детско-родительские отношения, чтобы выиграть в конце концов, получить от родителя согласие, признание, восхищение. В данных случаях тренер-гуру находится в роли «родителя».
Дальше отключается взрослое критическое мышление, цензор растворяется, улетучивается контакт с собственными желаниями (если был) и включается схема – «родитель–ребенок», где родитель говорит, что сделать, а ребенок – либо слушается, либо хулиганит.
Одержимые ищут волшебную пилюлю, которая изменит их жизнь, а когда это не срабатывает, уходят. к иному тренеру
Однако это жизнь ребенка совсем не меняет, так как все, ради чего он это выполняет, – это получить внимание от родителя. Не имеет значения, замечательный это родитель или плохой.
Кстати, этим поясняется все больший интерес к тренингам, на которых очень жёсткие условия обращения с участниками. Есть внутреннее чувство «обычного», справедливого, знакомого.

Это если в семье так было принято. Если отношения с мамой и папой были холодные, может, даже ожесточённые (а в Российской Федерации это, наверное, каждая вторая семья), – то на подобном тренинге участник как дома, в привычной обстановке.

И бессознательно желает в конце концов найти «решение» – другими словами отстоять собственное право на жизнь или получить внимание тренера.
Нет внутреннего стержня, нет навыка и привычки и опыта опираться на кого-то большого и поддерживающего, кто может мне помочь одолеть трудности.

Как помочь одержимому

Если кто-нибудь из ваших знакомых прошёл уже десятки тренингов, однако в его жизни ничего не меняется, предложите ему остановиться. Взять паузу и подумать.

Может, ему это и не нужно совсем. К примеру, на моем тренинге о том, как выйти замуж, обязательно найдется кто-то, кто в результате работы с собой понимает, что НЕ Желает выходить замуж, а стремление было продиктовано давлением близких людей, социума, внутренней тревогой не управится одной.

И какое же облегчение приходит в тот момент, когда, осознав нежелание, женщина разрешает себе не хотеть. Сколько радости, сил, энергии, вдохновения открывается, когда можно направить собственную энергию и внимание туда, где на самом деле интересно.
Иногда одержимый ходит на тренинги, стараясь доиграть детско-родительские отношения и получить в конце концов признание от «тренера-родителя»
Если вы хотите заняться собой, можно найти отличного психолога, который поможет вернуться в ресурс, ощутить себя и разобраться в собственных целях и приоритетах. Замечательный способ вырваться из одержимости – вернуться к собственный сильной и взрослой позиции, а это можно создать через тело.

Танцы, спорт, внимание к собственным потребностям, чувствам и ощущениям. Иногда, как это ни удивительно, за потребностью в тренингах могут стоять сложности со здоровьем, общая утомленность и, как последствие, очень высокая тревожность.
Тренинги продуктивны и полезны тем, кто готов менять собственную жизнь. Они могут стать волшебным пенделем, полигоном для увеличения кругозора, освоения новых способностей общения и взаимные действия с людьми и с жизнью.
Тренинг не может дать никаких гарантий, что ваша жизнь изменится.
Вы получите большое количество информации и инструментов, чтобы ее скорректировать.
Но менять ее вам нужно будет собственными силами.

Терапия: способ самопознания

Приходя к психологу с определенными вопросами, многие не знают, что начать курс психотерапии всегда значит отправиться на поиски себя. И на этом пути осуществить немало неожиданных открытий.

Секс чтобы сбросить лишний вес: репортаж с тренинга

Если мы теряем четкие черты в зеркале, достаточно схоже, что мы совсем перестали думать о сексе. Но чтобы понимать это, иногда необходима хорошая встряска.

Ее готова предъявить секс-коуч Екатерина Любимова.

Центр психологического алкогольного лечения "Сенс"

О центре

Материалы для помощи страдающим алкоголизмом

Алкоголизм и семья

Методические материалы центра

Цель выздоровления от зависимости — состояние психологического и социального здоровья. Выздоровительный процесс.

Этапы выздоровления.
Выздоровление – это продолжительный путь к состоянию психологического и социального здоровья, когда у человека уже нет потребности в использовании.
Психологическое здоровье
Психологическое здоровье – уровень развития личности, когда человек может решить встающие перед ним проблемы, достигать целей, получать радость и удовлетворения от жизни без обращения к помощи стимуляторов сознания или других «палкам».
У «психологически здорового» человека: Мышление: логически и ясно мыслит, справедливо (без искажения) оценивает реальность, способен к отвлеченному мышлению (взглянуть на проблематику со стороны, отстраненно), способен к анализу (раскладывание проблемы не важные части и их методичное решение) и синтезу (составление из разных частей одной общей картины). Эмоции: преобладают полезные эмоции (которые помогают в жизни), преобладают зрелые эмоции (уверенность, принятие, любовь, надежда, почтение, радость и т.д.), эмоции свободно переживаются, эмоции подконтрольны сознанию, преобладают эмоции радости и удовлетворения от жизни, чувственная стабильность.

Сфера поведения и целей: способен устанавливать дальние и ближние цели и следовать им, способен принимать продуманные решения, возводит настоящие планы, продуманные и целенаправленные действия. Ценностная сфера: преобладают нравственные и духовные общечеловеческие ценности.

Характерные черты и личности: уверенность, дружелюбие, стремление к развитию и улучшению жизни, уважительность, спокойствие, жизнерадостность, ответственность, «взрослость», целеустремленность, здравомыслие, принятие, устойчивая самомнение.
«Психологически зрелому» человеку нет потребности в использовании. При приближении в выздоровлении зависимого к такому состоянию, у него все больше и будет больше исчезать желание возврата к потреблению, и все больше и будет больше возникать удовлетворение и радость от трезвой жизни.
Общественное здоровье
Общественное здоровье – уровень социального положения, взаимоотношений, окружения, при которых человек может полностью формироваться как личность, получать нужные социальные блага (семейные, карьерные, материальные, отдыха и т.д.) и выполнять собственный потенциал на пользу окружающих.
У «социально здорового» человека: Семья: практичная здоровая семья. Окружение: зрелые личности, поддерживающие развитие и реализацию.

Статус: почтение в окружении; формальный и неформальный лидер; достаточный доход; работа по вкусу, приносящая пользу обществу, карьерный рост. Границы: четкие гибкие границы с окружением, налажено взаимное действие, принятие ответственности за собственную «территорию».

Взаимное действие с окружением: равный-равному, победитель-победителю, отсутствие ролей треугольника Карпмана.
У «социально зрелого» человека нет потребности в использовании с целью решения социальных проблем (принятия в коллективе, установление контакта и т.д.).
Этапы выздоровления.
Полное выздоровление занимает не менее 5-6 лет (как максимум), и разделяется на пару этапов. Улучшения в жизни и в состоянии будут происходить понемногу с прохождением любого из этапов.
Психологическое выздоровление
Общественное выздоровление
1. Принятие ответственности за выздоровление.
Цель – завершение употребления и укрепление в трезвости.
Задачи: признание заболевания (признание проблем от употребления, потери контроля, проблем в трезвости и личности, надобности выздоровления), обучение способам оставаться трезвым.
Действия: получение знаний (книги, лекции и т.д.), задания на осознание заболевания и ее связи с нарушениями в психике; профилактика срыва, тяги, ПАС; ограничения в трезвости; планирование-анализ дня; дневник самоанализа (1-я строка), дневник чувств; группы поддержки, вербализация тяги и трудностей в выздоровлении.
На начальной стадии выздоровления работа с зависимостью на время должна быть единственным актуальны вопросом в жизни, никакие иные вопросы не должны мешать выздоровлению.
Улучшения: завершение плохих последствий от употребления (белой горяки, потерь и т.д.), уменьшение чувства вины за собственное потребление.
Цель – свести до минимума провокации окружения к потреблению и приобрести социальную поддержку
«Система поддержки» создание системы поддержки трезвости и максимальное отдаление с системой поддержки употребления. Виды системы поддержки: стационарный центр реабилитации, амбулаторный центр реабилитации, специальные на зависимости терапевтические группы, группы взаимопомощи, круг выздоравливающих товарищей, психолог-консультант по зависимостям, консультант по зависимостям, учитель в группе взаимопомощи.

Правило «90 дней – 90 собраний»: в зависимости от трудности случая каждодневное посещение групп поддержки от 3-х месяцев до 1-го года.
«Отделение» Рекомендуется к минимуму свести контакты с созависимыми (в трудных случаях рекомендуется заменить место проживание). Никакие иные социальные активности не должны мешать выздоровлению (выздоровление стоит на единственном месте в жизни).
«Сжечь мосты» прекратить любые контакты с употребляющими людьми, остановить контакты с употребляющими друзьями и знакомыми, если необходимо заменить телефонный номер (а часто и место проживание).
Цель – принятие заболевания, обучение жизни без употребления.
Задачи: «проработка» прошлого опыта употребления и «выработка» новых способностей управлять собственным состоянием без употребления.
Действия: задания на «потери» от употребления, психологические задания, дневник самоанализа (3 строки), получение психологических знаний, поведенческие задания (планирование, как поступать в самых разных ситуациях), группы тренинга новых трезвых способностей.
На втором шаге выздоровления работа с зависимостью должна оставаться самым актуальным вопросом в жизни, впрочем следует понемногу начинать уделять внимание и обратным сторонам в жизни: например, поиск работы (не мешающей выздоровлению) и т.д.
Улучшения: уменьшение желания употребить, трезвая жизнь перестает быть «непереносимой», освобождение от вины за зависимость.
Обучение современным способам социального взаимные действия в поддерживающем коллективе. Основная цель данного этапа – обучиться новым здоровым способам взаимные действия с людьми без употребления.

Этому помогает работа по программе выздоровления, использование современных способов общения в поддерживающем коллективе, участие в жизни поддерживающего общества (например, служение в АА/АН). На данном шаге нужно искать новые трезвые способы очень маленького взаимные действия с иным обществом (например, найти новую работу, не опасную для трезвости).
С близкими продолжаются дистантные отношения.
После прохождения таких 2-ух этапов зависимый способен оставаться трезвым регулярно пользуясь системой поддержки, выполняя советы и ограничения программы выздоровления. Как только зависимый прекращает выздоровление, начинается процесс срыва, приводящий к потреблению.
3. Чувственная стабилизация
Цель – решение внутренних конфликтных ситуаций «тут и в настоящий момент».
Задачи: обследование и решение внутренних конфликтных ситуаций.
Действия: работа с психологом-психотерапевтом, психотерапевтические группы с химически независимыми, группы взаимопомощи для созависимых.
Улучшения: возникает удовлетворение и радость от трезвой жизни, фактически исчезает тяга.
Перенос современных способов трезвого взаимные действия за пределы поддерживающей среды. Основная цель данного этапа – возобновить нормальные здоровые отношения с ближайшим окружением (семьей, на работе и т.д.).
На третьем шаге понемногу происходит полный возврат к полноценной социальной жизни. Впрочем рекомендуется пока уклоняться от глобальных решений – разводов/женитьбы, радикальной смены деятельности и т.д.
4. Социальная стабилизация
Цель – решение проблем детства.
Действия: глубока психотерапия.
Улучшения: уходят все ключевые психологические проблемы, которые были даже еще до начала употребления. Полностью уходит необходимость в использовании (желание употребить исчезает даже в очень сложных жизненных моментах), равнодушное отношение к потреблению и употребляющим.

Жизнь становится интересной.
Настоящее возобновление статуса в обществе. Основная цель данного этапа – стать полноправным членом общества, наладить отношения полноценные отношения с окружением, свободные от прошлого, найти путь социального развития, интересный прежде всего самому себе.
Действия: проработка прежнего опыта в жизни (помилование семейных обид), возобновление старых социальных связей, нахождение на самом деле интересного себе пути социального развития.
После прохождения 4-го этапа зависимый становиться как правило полноценной личностью, психологически более здоровым, чем подавляющая часть населения. У него нет надобности в программе выздоровления и системе поддержки для поддерживания трезвости.

Однако есть опасность возврата к потреблению из-за прекращения развития и неверной реализации собственного потенциала. Другие этапы являются «закрепляющими».
5. Личностная проверка на идентичность
Гармонизация личности и постановка целей в жизни. Улучшения: в жизнь приходят гармоничность, полная ответственность, чувство внутренней свободы, независимости от обстоятельств.
На данном шаге человек учится устанавливать и достигать собственные цели, а не предложенные обществом. Данный этап обретения социальной независимости – когда уже не человек зависит от коллектива, а наоборот, коллектив приспосабливается под человека.

Человек социально реализует то, что интересно ему (смещение акцентов с заработка и карьеры на реализацию собственных интересов).
6. Высоконравственная стабилизация
Осознание смысла жизни, укрепление полноценных взаимоотношений с собой, окружающими, миром и Богом на осмысленной основе. Улучшения: жизнь приобретает смысл, ключевые чувства вера, надежда и любовь.
Духовное лидерство. На данном шаге человек начинает создавать собственную систему норм и правил, перестраивает в хорошую сторону общество, в котором находится. Данный этап жизни ради пользы иным, заботы об окружающих, изменения к лучшему не только себя, но мира вокруг
Задание к теме «Путь выздоровления от зависимости»:
1. Опишите, как вы видите лучше всего собственное психологическое здоровье (перечислите по сферам психики: мышление, эмоции, желания, поведение, самомнение, характер, ценности, свойства личности)?
2. Объясните, в чем отличаются цели «остановить принимать» и «достичь психологического здоровья»? Ради какой цели вы готовы заниматься выздоровлением?
3. Опишите, какие страхи и сопротивления у вас вызывает грядущий долголетний путь выздоровления? Что вы можете себе сказать в ответ на эти страхи и сопротивления?
4. Опишите, как вы видите лучше всего собственное общественное здоровье (перечислите по сферам социальной жизни: семья, окружение, статус в обществе (работа, финансовое положение, отношение окружающих), границы и взаимное действие с окружающими и т.д.)?
5. Объясните, в чем разница между отказом от употребления ради прекращения разрушений, которое оно приносит в жизнь, и отказом ради достижения психологического и социального здоровья. Ради чего вы будете отказываться от употребления?
С уважением, фактический психолог Денис Старков http://www.starkov.kiev.ua/
Предлагаемые материалы по теме:

Иные лекции из раздела видеокурс психолога
Дениса Старкова "Лекции по химической зависимости ".

или "Как зависимому натренироваться быть свободным"
Все разновидности зависимостей, в собственной основе имеют стремление собственными силами контролировать и менять собственные состояния (настроение, чувства, мироощущение). Мысль про то, что боль, трудности, горе и дискомфорт, есть чистое зло и их не должно быть в жизни — одна из довольно нетрезвых, другими словами не разрешающих принять объективную реальность такой, какая она есть.

И человек, взамен принятия сложностей, эволюционного роста, и терпеливого труда над собой, пытается изо всех сил влиять на собственные состояния, оказывать влияние на остальных людей и силой менять мир вокруг себя. Когда зависимый сталкивается с невыполнимостью этих задач, с болью от этого столкновения, то направляет усилия, чтобы проигнорировать болезненную правду.

Частично в этом помогают психологические защиты, частично разные наружные средства. Наркотики — всего-лишь одно из подобных средств. Они помогают скорректировать свое настроение и видеть мир не таким, какой он есть, а через призму собственных иллюзий.

С каким то периодом на мир становится больно смотреть трезвым взглядом, так как есть лишь иллюзии управляемости, и мир, и люди продолжают не подходить эгоистичным требованиям "небольшого бога". В действительности, эти все попытки управлять собой, а тем более — тем, что вокруг — заранее проиграны.

Кто из нас знает, когда его собьет машина, или диарея случится, или сосуд в голове лопнет, так какой уж здесь настоящий контроль? Но психика, испытывая боль от жёсткой правды, не желая с ней примиряться и убегая от ответственности, выдумывает все новые защиты и объяснения.

А зависимости обретают все новые и новые формы или просят все большие дозы.
Большинство тренингов "личностного роста", предлагаемых сегодня зависимым, где учат управлять собственными состояниями, завладеть способами достижения успеха, управления людьми, делать себя радостным и ориентируют на престижные культовые образы, создают совсем не трезвость, а своего рода алкоголизм. Они рекомендуют новые методы, как облапошить себя и сделать иллюзии более настоящими, рекомендуют стильные образы для подражания, рекомендуют "казаться" (строить из себя кого-то), взамен того, чтобы честно увидеть, принять себя и учиться быть кем-то, заниматься самосовершенствованием . На них тренируют работать над внешними качествами, ради денег, успеха, престижа, ради "кайфа", другими словами оставаться насквозь своевольным и эгоистичным "небольшим богом".
Зависимым (как и созависимым) сильно нравится идея легкого достижения "личностного совершенства", взамен духовного роста (морально-нравственного прогресса) . Потому, как второй предполагает довольно сложный для психики процесс нравственной переоценки, длительный процесс эволюционных изменений и основное — принятие боли, процесс проживания потерь, больное открытие себя себе и иным и удаления себя из центра Вселенной, хотя бы на интеллектуальном (осмысленном) уровне. "Личностный рост" же, которому будто бы можно обучиться, овладев определенными знаниями и выяснив некоторые инструменты для действий, предлагает иллюзию возможности избежать боли, неудобства и сложностей и получить денежные средства, авторитет, успех и состояние счастья. Это при том, что реальность и существующих вокруг людей, с их правами и свободами, можно будет также пренебрегать (предусматривать их только через призму собственной выгоды).
Как мастер, работающий, как правило, с зависимыми, я не стану говорить, что для остальных людей это не работает. Однако для зависимых "личностный рост", в том виде, в котором его подают на "тренингах личностного роста" — фикция!

И вот почему.
Пьяница и наркоман (как и многие другие зависимые) — это человек, жизнь которого буквально подчинена зависимости, хоть сам он этого может и не видеть. Зависимость диктует все: с кем общаться, куда ходить, как планировать время, где и как работать.

Все приспосабливается под нее, она (зависимость) в приоритете. Человек выглядит очень долго довольно нормальным. Он играет роль, чтобы довести себе и иным, что он "обычный".

И зависимость все больше и больше забирает свободу. Зависимый настолько эгоистичен, что ставит себя и собственные желания по центру Вселенной, даже в том случае, если и создаёт видимость иных "важных" дел и приоритетов.
На этом пути все больше стираются границы и правила; нормы и принципы растаптываются. Отношения с людьми становятся лишь инструментом для выполнения своих желаний.

Практически, зависимость выполняет из человека соединение в одной личности всех трех типов "темной триады" — нарцисса, психопата и макиавеллиста, причем хорошо замаскированных. (Ну уж как минимум, двух последних — точно).
Если даже получается "подзавязать" на определенный период времени, то зависимый становится глубоко несчастным и неудовлетворенным существом. Но так как он с детских времен привык носить маски и играть роли, он, быстрее всего, будет играть роль счастливого или успешного (как это в его окружении понимается).

Может даже на тренинги и к психологу пойдёт для создания этой иллюзии. Но он остается эгоистом, чувства его заморожены и мир ощущается жёстким и враждебным. По этой причине почти всегда (за достаточно редкий исключением) он возвращается к потреблению.

Либо меняет зависимость: хмельной напиток на таблетки, наркотики — на хмельной напиток, одни наркотики — на прочие, реже — на какие-то формы зависимого поведения (трудоголизм, маниакальное занятие спортом, секты и др.).
Подобным образом, предпочтение какого-нибудь агента зависимости — лишь внешний признак более глубоких проблем — эгоцентризма, своеволия, неохоты жить с объективной действительностью в мире. Постановка себя и собственных желаний по центру всей жизни, и еще попытки управлять всем и всеми вокруг для собственных интересов — это, и корни, и неотъемлемые нюансы зависимостей, зависимого поведения; и даже созависимости, в которой это прикрыто фиктивными добрыми намерениями, скромностью и жертвенностью.

Выходит, что тренинги "личностного роста" рекомендуют зависимым и созависимым все то же самое. И если даже они направлены как будто бы на то, чтобы помочь зависимому уклоняться от наркотика, то уклоняться предлагается для того, чтобы ухудшить собственные проблемы.

Остаться "темной триадой", но только лучше замаскированной. Выходит, это — как предложить, условно, человеку с невысокой самооценкой зататуировать себя с ног до головы, сделать зеленый ирокез, пластику лица до такой степени что узнать будет совсем не просто, другими словами отказаться от собственной личности, и так сделать лучше собственное состояние.

Однако это не изменит самомнение!
В Анонимных Сообществах и в программах реабилитации (терапии, лечения) зависимых, основанных на философии "12 Шаговой программы" происходит выздоровление благодаря тому, что человеку помогают постепенно отказаться от ролей и масок, учат вывести себя и собственные желания из центра Вселенной, установить отношения с Богом (как бы человек Его ни понимал), встать на принципы честности, открытости, терпимости к людям и бескорыстной помощи иным. С каким то периодом все жизненные сферы разглаживаются.

По этой причине программа "12 Шагов" Анонимных Содружеств оказалась наиболее эффективным методом решения проблем зависимостей. Ни медицина, ни религия, ни психология, ни уж тем более — практика тренингов, не дали подобных результатов.

Никто не добился такой массовости и подобного уровня трезвости, как сами зависимые, поддерживать друг друга. Это на данное время признает крупное объединение профессиональных мастеров и медицинское объединение.
Работа по программе выздоровления и лечение, предлагаемое профессионалами по зависимостям — это каждодневная работа над собой, наработка механизмов трезвого проживания ситуаций, обучение конструктивному снятию напряжения, наблюдение за собой, практика нового поведения. и многое иное. Отличие от всего иного (и тем более — от тренингов) в том, что это не одна из форм действий собой, собственными состояниями, окружающими миром и людьми, а наоборот, как это ни удивительно, полный отказ от попыток удержать контроль.

И, в конечном итоге — принятие мира таким какой он есть, людей такими, какие они есть, принятие сложных дней и состояний (в том числе боли и негатива), как объективности, как неотделимой, и даже полезной, хотя и малоприятной, части жизни. А к тому же, работа над собой внутри, а не снаружи, изменения внутренние, которые дают возможность меняться и внешне и даже меняют мир вокруг.

И как показывает более чем 90-летний мировой опыт, это работает!
Первый раз размещено в проекте "Без наркотиков", в 2016 году

Зависимость от тренингов

Посещать эти занятия модно. Выбор богат и по стилистике, и по способу проведения: живой сбор или online- занятие. Популярность групповых занятий достигла собственного апогея в 2015 году.

Насколько полезны или бесполезны, вредны тренинги, разобраться легко, если знать конкретные факты.

Что такое тренинг?

В сущности, это занятие или комплекс занятий, направленные на улучшение какой-нибудь стороны жизни или освобождение от вредного воздействия (воздействия).

Личностного роста – работа над развитием личности: обнаружение и искоренение внутренних проблем и страхов;
Коммуникативные – обучение необходимым моделям поведения вместе с социумом и микросоциумом (работа, семья);
Бизнес-тренинги – обучение практичным техникам лидерства, управления, коммуникациям и прочим бизнес-навыкам.

Формы тренингов

Данный список регулярно дополняется, т.к. интерес на таки мероприятия растет.

Методы

Замена негативных установок на позитивные;
Формирования знаний, способностей, способностей;
Активное обучение;
Самопознание и самораскрытие.

Посмотрите вебинар Дениса Бурхаева по работе с различного вида зависимостями.

Как узнать псевдотренинг?

Такая форма саморазвития, обучения считается популярной во всем мире. В Российской Федерации такие мероприятия очень популярны.

В зависимости от тренера, темы и длительности занятия, средняя цена тренинга меняется от 500 до 10 000 рублей. Чтобы не попасть на занятие к мошенникам, неспециалистам или просто самоучкам, внимательно посмотрите на следующие сведения и признаки:

Автобиография тренера — узнайте кто он, какое у него образование, навык работы и результаты. Сертификаты, дипломы и награды добавят решительности, что вы будете учиться у профессионала;
Обещаемый результат – в хорошем мероприятии не обещают быстрые изменения и помощь для всех и от всего за час. Этот метод саморазвития может послужить толчком к изменениям. Будете ли вы использовать полученные знания, зависит от вас;
Понятливость, доступность, обоснованность – тренер не должен говорить загадками, что-то недоговаривать, уходить от ответов на вопросы;
Во время занятия тренер не ставит себя во главу угла – он пришёл Вам помочь, побеседовать о проблемах людей, а не о собственной великолепной личности;
Рекомендации, методы, знания, умения, полученные на занятиях, можно использовать в работе;
Ваше (или вашего друга) поведение не должно радикально поменяться от обычного – присутствие эйфории, высокомерия, категоричности суждений, неадекватные реакции на замечания говорят о том, что тренинг проводился мошенником, предводителем или участником секты;
Участие в мероприятии если хотите, а не «приди еще, заплати и приведи друга»;
Тренер ведет себя настойчиво, его речь логична, правильно структурирована;
Тренер социально доступен – наличие сайта, страницы в соцсетях, где открыта любая информация о деятельности тренера;
Предупреждение о постренинге – 90% полученных знаний на мероприятии забывается, не используется. Замечательный тренер сообщит о важности использования полученных знаний в работе с целью превращения теории в практические умения.

Могут ли тренинги причинить вред?

Психологи расходятся во мнении о существовании зависимости от тренингов 50 на 50. Опасность от занятий есть, если:

Они проводятся с целью вербовки в секту;
Тренер использует жёсткие, стрессовые, шоковые методы во время занятий;
От вас просят деньги за участие в занятиях, настаивают на том, чтобы вы пригласили друзей.

Что сделать, если есть зависимость?

Если проблема зависимости есть, значит, вы ее признали. Это полпути к избавлению от тяги к занятиям.

Усилием воли прекратите посещение занятий;
Обратитесь с просьбой о помощи к психологу.

Если человек, зависимый от личностного роста, ваш близкий, друг, приятель, способ конфронтации, споров и ссор, только распалит интерес и тягу человека к тренингам.

Побеседуйте спокойно, без впечатлений и нравоучений;
Сходите к профессионалу вместе, лишь с согласия зависимого. О помощи профессионала говорите собственно тогда, когда почувствуете, что эта тема не подорвет конфиденциальные отношения между вами.

Вопрос зависимости от тренингов неоднозначный. Человек может зависеть от занятий из-за причины:

Непонимание, что именно ему нужно;
Это дань моде, «хочу быть самым умным»;
Любовь к общению в группе, где его послушают, он познакомится с новыми людьми, интересно проведет время.

Если личность человека не трогается, не нарушается, то ущерба зависимости от хороших, полезных тренингов нет.