В двух словах, что такое фитнес?

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

 

Когда человек активен, чувствует себя энергичным, у него сияющая кожа, он не чувствует усталости и позитивно смотрит на жизнь, он в форме. Вот что такое фитнес, это быть здоровым как физически, так и психически. Джон Ф. Кеннеди сказал, “Физическая форма — это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, это основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности.” С учетом сказанного, физическое здоровье равнозначно умственному здоровью.

Согласно данным Объединенного здравоохранения, Фитнес можно описать как состояние, которое помогает нам выглядеть, чувствовать и делать все возможное. Это означает, что вы можете положиться на свое тело, когда это необходимо, будь то выполнение повседневных домашних дел, прогулка бодрым шагом в прекрасный осенний день, бег наперегонки или жим лежа собственного веса. Только вы можете ставить перед собой фитнес-цели. А если вы поклонник фитнеса, тогда вам будет интересно интервью о том, что думает владелец сети фитнес-клубов о перспективах своего бизнеса в мире после пандеми Максим Каганский

В двух словах, что такое фитнес?

Президентский совет по физической подготовке и спорту выделяет пять основных компонентов физической подготовки:

  • Выносливость сердца и легких Способность доставлять кислород и питательные вещества к тканям и выводить отходы в течение длительного времени. Длительный бег и плавание являются одними из методов, используемых для измерения этого компонента.
  • Мышечная сила Способность мышц оказывать усилие в течение короткого периода времени. Сила верхней части тела, например, может быть измерена с помощью различных упражнений с отягощениями.
  • Мышечная выносливость Способность мышцы или группы мышц выдерживать многократные сокращения или продолжать прилагать силу к неподвижному объекту. Отжимания часто используются для проверки выносливости мышц рук и плеч.
  • Гибкость Способность двигать суставами и использовать мышцы в полном диапазоне движения. Тест «сидя и вытянувшись» является хорошим показателем гибкости нижней части спины и задних поверхностей ног.
  • Состав тела Часто рассматривается как компонент фитнеса. Она относится к составу тела с точки зрения сухой массы (мышечная, костная, жизненно важная ткань и органы) и жировой массы. Определенное соотношение жировой и сухой массы является показателем физической подготовки, а правильные виды физических упражнений помогут вам уменьшить количество жира в организме и увеличить или сохранить мышечную массу.
В двух словах, что такое фитнес?

Когда вы выбираете физическую программу в тренажерном зале или хотите приобрести абонемент в спортзал, чтобы быть в хорошей физической форме, вы должны включать различные упражнения, направленные на компоненты физической формы (о которых мы поговорим в следующих статьях). Это необходимо для того, чтобы вы начали чувствовать изменения в своем теле примерно через неделю последовательных тренировок и питания.

В двух словах, что такое фитнес?

Conan Fitness 14 Week Challenge включает в себя силовые тренировки, кардиотренировки, подвижность и питание в одном полном пакете и подходит для всех уровней физической подготовки, от новичков до продвинутых людей, которые ищут программу для достижения своих целей.

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + семь =