Внимание, ваш мужчина – абьюзер можно ли перевоспитать, или пора убегать

Внимание, ваш мужчина – абьюзер: можно ли перевоспитать, или пора сбежать?

ВНИМАНИЕ, ВАШ МУЖЧИНА – АБЬЮЗЕР: МОЖНО ЛИ ПЕРЕВОСПИТАТЬ, ИЛИ ПОРА Сбежать?
Пары, где один из партнеров имеет власть над иным или серьезное психологическое превосходство – явление совсем не редкое. И даже эти пары могут сосуществовать вполне идеально и «до самых седин».
Однако есть ситуации, в которых один партнер регулярно ТЕРПИТ поведение второго. Причем, терпит осознанно, понимая, что страдает от тех либо других действий собственной «половинки».

Это называют абьюзивными отношениями.
Хорошо ли это, и что сделать, если ваш партнер оказался абьюзером?
Что такое АБЬЮЗИВНЫЕ Отношения В ПАРЕ?
Виды АБЬЮЗИВА В ПАРЕ.
Термином «абьюзив» называют какие-нибудь насильственные действия (прим. – любых характеров) и плохое отношение к партнеру в общем.
Абьюзер – человек, унижающий собственного партнера против его воли.
Жертвой абьюзера считается партнер, который терпит издевательства.
А абьюзивными отношениями именуют такие отношения, при которых жертва абьюзера становится жертвой абсолютно в добровольном порядке, и решать проблематику по той либо другой причине не желает.
КТО Такой АБЬЮЗЕР — ПРИЗНАКИ И Стереотипное ПОВЕДЕНИЕ.
Делят абьюзивные отношения так:
1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АБЬЮЗ. В данном варианте жертву мучат психологическим путем: угрожая, оскорбляя, унижая, и др. Понемногу жертве внушают ее незначимость, неспособность на что-нибудь вообще, ограждают от контактов, и т.д.

Со временем, жертва оказывается полностью во власти партнера — и утрачивает контроль над собой, собственным поведением, собственными потребностью и желаниями, жизнью вообще. Данный тип абьюзера может быть потайным и открытым.

В первом варианте партнер мучает жертву только наедине, сохраняя на публике образ учтивого любящего мужа. Открытый же абьюзер не стесняется унижать собственную половину при всех.

Однако, имеется и еще 1 вид абьюзера – очень коварный. Такие абьюзеры мучат собственную жертву неприметно даже для нее самой, понемногу изменяя ее жизнь в ад и не давая из него выпутаться.
2. Соблазнительный АБЬЮЗ. Очень часто он идет следом за психологическим — либо же напрямую с ним соединяется.

К примеру, абьюзер может отказываться от «супружеского долга» ради унижения собственной жертвы, унижать ее конкретно в момент выполнения «супружеского долга», применять жертву только вместо тела для собственного удовлетворения, и проч. В основном, такой вид абьюза не предусматривает внимания мужчин к желаниям, чувствам и здоровью дамы.

Муж-абьюзер не считает насилием – взять то, что «принадлежит ему Согласно закону».
3. Финансовый АБЬЮЗ. При этом типе насилия абьюзер лишает собственную жертву самостоятельности. Жертва вынуждена унижать себя, чтобы иметь средства даже на крайне важные предметы.

На дорогу, на обеды, на пополнение баланса – средства приходится выпрашивать у партнера, даже в том случае, если женщина работает (из-за того что все деньги стекаются в бюджет семьи, управляет которым, естественно, абьюзер). Хорошая брендовая одежда жертве абьюзера ни к чему – жертва должна ощущать себя уродиной, которую не спасет ни косметика, ни одежда. Цель экономического абьюза – не только унизить жертву и заставить «просить», но и полностью поставить под контроль.

Очень часто жертвы экономических абьюзов не могут скорректировать жизнь только благодаря тому, что на это просто мало средств. К примеру, абьюзер работает и контролирует все, а жертва покорно ждет его дома. Ей запрещено работать, собственными силами расходовать средства, принимать материальные решения и проч.

Абьюзер сам платит по счётам и решает материальные задачи — однако не от большой заботы, а чтобы лишить жертву любой самостоятельности и любых социальных связей.
4. ФИЗИЧЕСКИЙ АБЬЮЗ. Данный тип насилия во взаимоотношениях уже считается за гранью добра и зла, и закона.

Абьюзер никогда не виноват ни в чем, даже в рукоприкладстве – он всегда выходит сухим из воды.
Необходимо понимать, что вседозволенность порождает безнаказанность — и, если не дать абьюзеру отпор вовремя, то враждебность неизбежна, и психологический абьюз очень быстро может перерасти во все остальные формы.
Стереотипное ПОВЕДЕНИЕ МУЖЧИНЫ-АБЬЮЗЕРА Во взаимоотношениях С ЖЕНЩИНОЙ. ПРИЗНАКИ АБЬЮЗЕРА.
1. Вами манипулируют.
2. Вас регулярно ставят в условия, когда вам необходимо делать выбор (естественно, в пользу абьюзера и «семьи», которой абьюзеры вечно прикрываются).
3. Вас очень часто вымогают.
4. Вас контролируют в любом смысле и во всех сферах.
5. Ваши наружные контакты уже сведены — или понемногу сводятся — на нет.
6. У вас «одна почта на двух» и нет паролей на телефонах и компьютерах, из-за того что «между нами нет тайн, элитная». В действительности, почта на двух – это одна из граней контроля, а не критерий обоюдного доверия.
7. Вы регулярно отчитываетесь о собственных действиях. Быстрее всего, вы думаете, что это хорошо и даже «мило», из-за того что «он же переживает, что с вами что-то произойдёт».

А на деле – вы под полным контролем.
8. Когда вы плохо себя чувствуете или не в настроении, он злится. Когда плохо ему – вы разве что не пляшете с бубном, чтобы ему скорее стало лучше и легче.
9. Когда он отказывается от секса – он устал, и его можно догадаться. Когда вы устали или плохо себя чувствуете – его это не беспокоит, все равно он «возьмёт собственное», из-за того что имеет право.
10. В любой проблеме виновата только жертва. Абьюзер – никогда.

Он найдет миллион подтверждений тому, что собственно вы виноваты во всем неблагоприятном, что произошло, происходит или случится в перспективе.
11. Он не дает возможность вам одевать короткие юбки, из-за того что «маньяки везде», и краситься, из-за того что «тебе это не надо, и вообще только дамы легкого поведения применяют косметику».
12. Он понемногу внушает вам, что вы — фригидное бревно в кровати, «так себе» по шкале красоты женщины, плохая мама и домохозяйка. Потихоньку, но правильно, абьюзер внушает жертве, что она – ненужное создание, никому не необходимое и ни на что собственными силами не способное.
13. Ему наплевать на ваши принципы жизни и ваше мнение. «Я – мужчина, и только мое мнение имеет большое значение».
14. Он окутывает вас собственной помощью даже там, где она не требуется, и понемногу вы становитесь не только беспомощной, но и с каждой стороны ему «по гроб» обязанной.
15. Он любит побеседовать, жаловаться, выговориться, жаловаться, поделиться мыслями, но никогда не даст вам договорить собственную мысль до конца. У вас нет права пожаловаться, из-за того что «пожаловаться – грех», «не буди лихо» и проч.

Однако, данная система «двойных параметров» есть в ваших отношениях везде.
Разумеется, симптомов абьюза намного больше, и есть более тяжёлые «клинические картины», если речь идет о сексуальном — либо даже физическом — абьюзе.
Однако важно понимать, что даже 4-5 симптомов из этого списка – это повод немедленно подумать о том, все ли в порядке «в датском королевстве».
А уж если у вас совпали все пункты, то пора просто собирать чемоданы — и бежать, пока не поздно.
ПРИЗНАКИ ЖЕРТВЫ АБЬЮЗЕРА, ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАСИЛЬНИКА. НЕ СТАЛИ ЛИ ВЫ ЕЙ??
На начальной стадии отношений абьюзера довольно не просто узнать. Абьюзер всегда сначала очаровывает жертву, окутывая заботой, лаской, вниманием, входя в доверие.

Конкретно абьюз начинается исключительно после того, как партнер получает над жертвой полную власть.
Абьюзер загоняет собственную жертву в угол и в изоляцию, профессионально создаёт вокруг нее «заботливую» защиту, отрубая всех, что может оказывать влияние на его жертву — и лишь потом показывает собственную истинную сущность.
Существует подобное понятие, как газлайтинг. Это явление собой представляет манипуляционную тактику, благодаря которой абьюзер легко убеждает собственную жертву в том, что она живёт правильно, не любит, а любит, и вся эта ситуация естественна и полностью нормальна.
ВЫ Точно ЖЕРТВА АБЬЮЗА, Если ВЫ .
1. Боитесь идти партнеру вопреки.
2. Регулярно ощущаете вину за что-нибудь.
3. Думаете, что вы без него не сумеете (или он без вас).
4. Обрастаете комплексами, считаете себя некрасивой, неудачницей и др.
5. Позволяете ему быть тираном.
6. Терпите все унижения и издевательства.
7. Всю вину за происходящее берете на себя. К примеру, когда он орет на вас, что в доме бардак, хотя вы работаете по 12 часов и просто не успели прибраться (и сил нет на уборку), вы ощущаете себя виноватой и бежите поправлять «собственные ошибки», из-за того что «мужчина не должен жить в хлеву».

Впрочем это конкретно вы, а не он отпахали собственную смену и без сил вернулись домой.
8. Чувствуете собственную зависимость от него.
9. Часто испытываете страх перед собственным партнером.
10. Верите, что вы получили все унижения, обиды и другие «Радости» супружеской жизни.
И т.д.
Важно отличить абьюз от искренней заботы партнера о вас.
Ясно, что если мужчина о вас заботится, переживает и окружает вниманием – это еще не говорит про то, что он – абьюзер. Но сохраняйте бдительность: если вы начинаете терпеть обиды, терять самомнение, терять социальные связи и себя саму – это повод не просто прислушаться, а немедленно принимать меры.
КАК Сопротивляться МУЖЧИНЕ-АБЬЮЗЕРУ Во взаимоотношениях, Нужно ли ПЕРЕВОСПИТЫВАТЬ — Или же просто Нужно УЙТИ?
Если речь идет уже о физическом абьюзе, то тут и говорить нечего – необходимо не просто бежать от него, и вдобавок и наказать, чтобы больше не было жертв.
Если же идет речь о психологическом характере абьюзивных отношений, то все тут зависит от того…
1. Насколько жертва – «мазохист».
2. Насколько ситуация отвечает реальности (может, он и не абьюзер никакой, а на самом деле любит вас?).
3. Или на что вы готовы, чтобы сберечь семью и не дать партнеру превратить вас в жертву.
Если ВЫ ЗАПОДОЗРИЛИ В ПАРТНЕРЕ АБЮЗЕРА…
1. Дайте сразу понять, что с вами этот номер не пройдёт. Отстаивайте собственную самодостаточность во всех сферах и смыслах, не следует допускать контроля над собой.
2. Игнорируйте его манипулятивные тактики. Отсутствие эффекта и реакции быстро остужает голову абьюзера, после этого он или унимается (что редкость) или ищет новую жертву.
3. Не нужно позволять себя мучить ни в какой форме. Даже шуточные оскорбления должны пресекаться.
4. Если вы все таки захотели перевоспитать собственного абьюзера — не забывайте, что на это уйдут годы, и без помощи психотерапевта вы не обойдетесь.
Автор статьи Н. Капцова www.colady.ru
Как построить правильные отношения в паре с человеком которого любите, как одолевать конфликты в семье и как играть с партнером в игру "Выигрываю Я — выигрываешь ТЫ или выигрываешь ТЫ — выигрываю Я" на тренинге "ИСКУССТВО ЖИТЬ В ПАРЕ" 9 февраля.
Можно увидеть историю вашего рода, откуда растут корни этой программы, и подкорректировать ситуацию в РАССТАНОВКЕ, 10 февраля.
Занятия ведет психолог — расстановщик из Москвы — Галина Цех,
специализируется по темам семьи и денег.
Звоните:
8(927)532-59-61
Марина Смирнова, психолог,
устроитель тренингов по развитию Женственности, рода и семьи.

+> Зала для друзей

Востребованные статьи

Абьюзер, или Когда женщине необходимо бежать от мужчины.

В большинстве случаев, когда говорят о насилии в семье, представляются картины избиений, кровавых разборок, поножовщины, однако в реальности абьюз может быть изощренным и изысканным.

Про то, что твой мужчина – абьюзер, перед началом отношений могут рассказать только неприглядные мелочи по сравнению с другими людям, к бывшим подружкам, женам, к родителям, к миру вообще.
Но ты не захочешь это увидеть.
Краешком сознания ты обязательно отметишь, что тут он жёсток, а вот тут – деспотичен, но общая картина отношения к тебе будет настолько прекрасной и завораживающей, что ты предпочтешь проигнорировать очень маленькие факты.
Так паук расставляет на жертву собственные сети.
Он даст тебе собственно то, в чем ты нуждаешься. Хочешь ласки – будет много телесной нежности.

Тебе необходима забота – получишь звонки, SMS, волнение о том, поела ли ты и тепло ли одета, отремонтированную машину, лекарства во время заболевания. Ты хотела внимания – тебя будут водить в кафе и рестораны, дарить цветы и подарки, желать доброго утра и спокойной ночи.

Все станет смотреться, как любовь. Однако это не любовь.
Это игра. Насилие, отсроченное во времени.

И ты им насладишься сполна.
Не так вкусны для манипулятора страдания жертвы, как сладко удовольствие, которое она начинает испытывать от мучений. А ведь станет, из-за того что психика человека обязательно найдет выход для сохранения собственной структуры.

Если страданий избежать нельзя, нужно обучиться с ними жить и получать от них удовольствие. В один не очень великолепный день ты вдруг поймешь, что переживания и слезы – это твоя обыкновенная жизнь, что страдание стало синонимом любви.
Как то ты поедешь с ним куда-нибудь и в машине зазвучит твоя любимая песня. Неожиданно прозвучат его слова: «Все вы бабы на это ведетесь!

Любовь-морковь! Как идиотки, развешиваете уши и не обращаете внимания на дела.

И ты аналогичная!» Его истерика окончится показательным разрывом.
Как то ты будешь смотреть ток-шоу на ужин. Не тяжелое и необременительное, из-за того что твой мозг и так устал после работы.

Он вдруг заметит, что ты смотришь: «Это не передача, это пожиратель чужих жизней. Только дуры могут это смотреть!» Его гнев окончится его же обидой.
Как то, когда ты будешь накладывать быстрый мейкап перед выходом в парк, тебе дадут ценное указание, о котором ты не просила: «Не понимаю, для чего ты красишься. Твои реснички смотрятся некрасиво, а кожа старше.

Если ты хочешь смотреться уродливо, давай намазывайся!» Он пойдёт в парк обиженным, из-за того что ты ослушалась.
Как то ты сделаешь что-то большое. Тебя оценят руководители и клиенты.

Одухотворенная, ты расскажешь дома о собственных успехах и в ответ услышишь: «Все вы там бездельники. Пускай бы вы, манагеры, в забое потрудились, и тогда бы и говорили, как устаете и чего достигаете.

Оценили тебя… Шобла бесполезных нахлебников!». Гордый собственным трудом, он перестанет с тобой общаться.
Как то, занимаясь грудным ребенком, ты не успеешь подготовить ужин. Придя домой, он язвительно заметит, что миллион женщин как-то справляются.

Если у тебя хватит духа возразить, что и ты хотела бы к себе внимания, ты немедленно узнаешь, что ты – тупая неиспользуемая никому овца, и жить ты будешь матерью-одиночкой. Показав оскорбленную невинность, он ляжет спать.
Как то ты забеременеешь, из-за того что он отказывался предохраняться. Полная надежд и весёлых предчувствий, ты расскажешь ему про это. Однако он ответит, что необходимо делать аборт, из-за того что он не готов.

Или из-за того что он не может (не желает) содержать еще одного ребенка. Или благодаря тому, что дети у него есть уже. Или благодаря тому, что ребенок будет тогда, когда он решит.

Если ты сделаешь по-своему, тебя ждет неизбежная расправа: издевательства, оскорбления, унижения, расторжение брака и все, что придумает его изощренный ум.
Наиболее страшное, что ты даже не увидишь, как начнешь жить такой жизнью. Раз за разом абьюзер будет ломать твою самомнение, нарушать твои личностные границы, устанавливать собственные убеждения и удовлетворять собственные потребности. Но нет – не всегда!

Чтобы ты могла зацепиться мыслями за те положительные моменты, которые у вас все же будут: за небольшие проявления тепла и душевности, которые ты сочтешь за доброту; за демонстративное сочувствие, которое ты примешь за великодушие; за материальное обеспечение в оптимальном расположении, в котором ты увидишь заботу. Ты начнешь его оправдывать перед семьей и друзьями.

Ты искренне уверуешь в то, что если ты изменишься, он будет вести себя по-иному. Ты станешь болеть или изображать больную, слабую, несчастную, из-за того что так он не нападает.

Ты начнешь бояться объяснять собственное мнение, чтобы не сердить его. Ты не сможешь расстаться, из-за того что будешь бояться последствий.

Однако если кто-то тебе скажет, что ты живёшь в аду, ты возразишь, из-за того что люди ничего не знают.
Он регулярно будет раскачивать тебя эмоционально, из-за того что эмоции – еще 1 рычажок управления. Психология жертвы такая, что чем сильнее переживания, тем крепче она привязывается к мучителю.
Итак, ты живёшь в условиях абьюза, если твой партнер:
— иронизирует, насмехается над тобой, заставляет ощущать неловкость или смущение перед вашими друзьями или семьей;
— заставляет тебя думать, что ты не способна принимать решения; обесценивает твои решения;
— решает за тебя, из-за того что он знает лучше; его мнение всегда самое правильное;
— регулярно говорит, что ты без него ничего собой не представляешь, что ты никому, помимо него, не будешь необходима;
— принижает и обесценивает твои достижения или цели;
— игнорирует твои интересы, обесценивает твои увлечения , взгляды и убеждения;
— выделяет твои физические минусы или выдумывает их, исходя из индивидуального вкуса;
— грубо с тобой обращается (толкает, хватает, щиплет, оскорбляет либо даже бьет тебя);
— не считает, что бить женщину – табу, объясняет, какие причины могут быть для этого;
— внушает уверенность, что ты не можешь выйти из отношений;
— регулярно запугивает разводом, расставанием, лишением материальных благ, лишением родительских прав, лишением детей;
— звонит или отправляет тебе сообщения пару десятков раз в течении дня, контролирует твои перемещения и времяпровождение;
— унижает и оскорбляет твоих друзей и семью, понемногу вытесняя их из круга твоего общения;
— обвиняет тебя в собственных неудачах, отсутствии у него стремлений и желаний, говорит, что ты виновата в том, как он себя ощущает;
— оправдует собственное поведение алкоголем, наркотиками, усталостью, голодом или еще чем-нибудь;
— настаивает на сексе против твоего желания, часто отказывает тебе, если у тебя есть необходимость, получает секс так и вот тогда, когда сам захочет;
— заставляет делать аборты угрозами или вынуждает к многочисленному деторождению;
— наказывает тебя за «плохое» поведение каким-нибудь образом;
— во взаимоотношениях существует только он, ты чувствуешь, что тебя нет: нет твоих желаний, твоего здоровья, твоих потребностей, твоих интересов.
Не тешь себя иллюзиями, абьюзер никогда не поменяется. Никаким собственным поведением ты не сможешь его вдохновить и мотивировать на иное, уважительное к тебе отношение.

Это такая идеология, при которой мужчина себя считает духовно выше дамы, достойней, умнее и др. Это убеждения, дающие ему право унижать и «обучать» женщину жизни.

Это непреодоленный женский комплекс, отрицание женской части личности. Да, в общем, и независимо от того, какие причины вызывают насилие.

Важно, что лучше не будет!
Если мужчина – абьюзер, то это насовсем.
Все, что ты можешь сделать, – бежать из данных отношений, не оглядываясь, или учиться узнавать маркеры, чтобы не вляпаться в абьюзера. Одна ты будешь знать его с этой стороны, благодаря этому, наверняка, рассчитывать тебе придется исключительно на себя.
Возможно, на уровне интуиции, но ты поняла, что только одна возможность выйти из абьюза – это припомнить о себе, о собственных желаниях, потребностях, организовать свою свою жизнь, найти собственный путь и следовать ему. Брось все, что держит с прошлым.

Именно так сможешь стать свободной.
Только одна возможность не завязать отношения с абьюзером – стать целостной личностью и не испытывать острой потребности в чем бы то ни было.
Внимание, любовь, заботу ты сама можешь дать себе. И сделать это искренне и качественно.
Лилия Ахремчик
бизнес-тренер, коуч, психолог
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе очень интересных материалов

Что сделать, если супруг — абьюзер

Насилие в семье — проблема, которую нечасто «выносят из дома», и е сли мужчина поднял руку на женщин у, она пытается спрятать это. Почему? Очень часто причина в страхе быть осужденной обществом.

Ведь сама она согласилась на отношения с этим мужчиной, и ей стыдно сознаться перед собой и окружающими, что это была ошибка.
Абьюз в любой собственной форме неприемлем для здоровых отношений. В данной заметке я расскажу, как узнать в мужчине абьюзера, чтобы не стать его жертвой, и как выйти из подобных отношений, если они уже есть.

Как узнать абьюзера и не стать его жертвой

Опасность абьюзивных отношений в том, что узнать их сразу достаточно проблематично. Парень не набрасывается на девушку с кулаками на первом свидании.

И даже первые год-два в браке пара может жить относительно спокойно.

В данный этап супруг не избивает жену . Он пытается максимально изолировать ее от общения с компанией друзей, разрушить связи с близкими людьми. Причем подается это все в виде заботы, желания уберечь любимую от неиспользуемых переживаний.

И если в данный этап женщин не почувствует неладное, очень скоро она будет полностью под контролем мужа-тирана.
В поведении абьюзера существует несколько отличительных черт, которые появляются даже перед началом отношений. И они должны тебя насторожить:

• Нетерпимость к минусам иных. Он никогда не замечает позитивные линии в людях, его внимание сосредотачивается на негативе.
• Стремление контролировать иных, однако при этом ни в чем не лимитировать себя. На празднике или на ужине в ресторане он может воспретить тебе выпить фужер шампанского, а сам будет бокал за бокалом «дегустировать» дорогие вина
• Абьюзер всеми методами обесценивает важных для тебя людей — друзей, близких, даже родителей. Он применяет любые предлоги, чтобы не дать тебе общаться с ними. Взамен встречи с подружками предлагает сходить с ним в кино. Взамен поездки на праздничные дни к родным — слетать на отдых за границу.
• Он просит тебя поминутно описывать прошедший день и планы на грядущий. Может "настойчиво попросить" доказательства твоих слова. К примеру, обязательно привезти чек из магазина или сделать селфи в кафе, где ты планируешь повстречаться с подружкой.
• Тебя должны также насторожить его беспочвенная ревность и попытки контролировать твои деньги и затраты, которые к нему не имеют отношения.

Рассмотреть эти линии в его поведении перед началом отношений тяжело. Ты влюблена и воспринимаешь все как заботу, желание мужчины быть ближе к тебе. Но постарайся отвлечься от чувств и хоть чуть чуть поднять «розовые очки».

Ведь это только один способ уйти из абьюзивных отношений без вреда для психики.

Как понять, что ты в абьюзивных отношениях

Парадокс, но дамы могут годами жить с абьюзером и даже не заподозрить этого. Часто подобное случается с девушками, которые выросли в семье с отцом-тираном. Они просто не видели здоровых отношений в семье и воспринимают поведение мужа как заботу:

• Осуждает — хочет сделать меня лучше
• Ревнует — любит и боится потерять
• Контролирует — беспокоится, чтобы со мной ничего не произошло
• Бьет — воспитывает

Но возможна и ситуация, когда такие убеждения возникают под влиянием самого абьюзера. Причем выполняет он это настолько неприметно, что жертва даже не успевает понять, когда и как поменялось ее восприятие.
Как понять, что ты под влиянием мужчины-абьюзера?

• Твой круг общения очень сузился или совсем уменьшился до одного человека — мужа
• Ты не принимаешь самостоятельных решений. Обсуждаешь с ним любые покупки. Отказываешься от дружеских встреч, если он против
• Вы проводите досуг так, как нравится ему, твои интересы не берутся во внимание
• Ты регулярно думаешь про то, как он прореагирует на какую-то определенную ситуацию. Разговаривая со старым знакомым, переживаешь, не будет ли он ревновать. Задерживаясь на работе, несколько раз мысленно проговариваешь разъяснение
• Ты боишься с ним дискутировать, из-за того что знаешь — он во всяком случае будет прав

Основных признак абьюзивных отношений — постоянное чувство неудобства. Жертва абьюзера никогда не себя чувствует эмоционально расслабленной, спокойной, уверенной .

Формы абьюза во взаимоотношениях

Насилие в семье может возникать в различных формах:

• Физической. Если супруг бьет жену, оказывает ей физическую боль
• Сексуальной. Мужчина удовлетворяет собственные сексуальные потребности не беря во внимание, желает ли этого женщина, как она себя ощущает
• Материальной (экономичной). Супруг единолично распоряжается бюджетом семьи, вынуждая жену выпрашивать деньги на элементарные потребности. При этом требует строго отчитываться за каждую потраченную копейку
• Психологической. Наиболее опасная форма абьюза. Он выражается в полном моральном подавлении жертвы. Мужчина-абьюзер обесценивает женщину в ее своих глазах настолько, что сама она начинает верить в собственную никчемность. Подобный тип абьюзивных отношений в большинстве случаев длится дольше других. Женщина в них настолько морально и психически подавлена, что у нее нет ни сил, ни возможности сопротивляться тирану и пытаться что-нибудь поменять.

Почему мужчина поднимает руку на женщин у — психология абьюзера

Если спросить жертву абьюзера, почему супруг ее избивает, она навряд ли дать ответ, что причина в нем. Быстрее всего, супруга скажет, что сама виновата, из-за того что:

• Не вымыла посуду
• Продолжительно разговаривала по телефону
• Забыла выстирать его одежду
• Задержалась в магазине

Человеку, никогда не состоящему в абьюзивных отношениях, это может показаться бредом. Но жертва мужа-тирана полностью убеждена, что конкретно ее поведение и «проступки» провоцируют агрессию супруга. Он сделал все, чтобы заверить ее в этом .
Каковы же истинные причины того, что м уж избивает жен у? Их может быть несколько:

• Воспитание. Мужчина появился на свет и вырос в семье, где отец избивал мама на глаза у детей. А, возможно, доставалось и самим детям. При этом подобное поведение позиционировалось как воспитание. Для подобного человека просто не существует иных сценариев отношений в семье
• Желание контролировать «собственное» любой ценой. И если не получается подавить жену-жертву морально, мужчина-тиран не думая применит физическую силу. Или при помощи кулаков «закрепит урок послушания»
• Психические болезни. Психопатические расстройства основой агрессии и физического насилия становятся очень и очень редко. Но непосредственно они наиболее опасные, так как психически нездоровый человек не способен себя контролировать.

Причин много, но суть одна — в абьюзивных отношениях есть насилие, в той или другой форме.

Может ли абьюзер изменитьс я

Даже после многих вспышек жестокости абьюзеров их жены продолжают верить, что когда-то супруг изменится. Она найдет ключ к его сердцу, будет замечательно себя вести, не давая повода для его гнева и побои закончатся.

Однако есть ли хоть один шанс, что муж-агрессор изменится? Нет.
Это взрослый человек, сформированная личность с устоявшимися принципами. Он полностью убежден, что поступает правильно.

Для чего ему менять «работающую» и удобную модель поведения? Из-за того что про это просит супруга?

Ее мнение и просьбы для него ничего не значат.
Если даже приходит «прозрение» и абьюзер понимает недопустимость собственного поведения, искренне желает поменяться, у него не выйдет. Чем дольше он будет удерживать себя, тем эмоциональнее будет неминуемый срыв.
Единственный маленькой шанс «лечить» обьюзивное поведение — длительная работа с психиатром . И проводиться она должна с обоими супругами. Потому что в такой семье «болен» не только супруг.

Супруге, привыкшей к роли жертвы, помощь психолога необходима в не малой степени. Однако даже психотерапия не гарантирует, что рецидива не будет.

Е сли мужчина поднял руку на женщин у — всегда ли это абьюз?

Совсем недавно мне понадобилось наблюдать одну очень малоприятную ситуацию. Мы с мужем были в гостях, и в разгар веселья случилась следующая сцена. Выпившая «лишний» бокал шампанского девушка стала при всех обижать супруга.

Инстинктивно слушая все то, что она громко кричала в адрес супруга, я искренне поражалась его стальной выдержке. Но чем мягче он реагировал на поведение жены, тем сильней она распалялась.
Все попытки мужа успокоить девушку, правильно вывести ее из ресторана только усиливали ее истерику. В определенный момент он взял ее за плечи, встряхнул и дал пощечину.

Такой поступок сработал как электрошок. Девушка очень быстро затихла, ее взгляд стал адекватным, она в конце концов поняла, что происходит. Молча взяла сумочку и направилась к выходу.

Супруг последовал за ней.
В данной ситуации было физическое насилие, но вполне можно ли его считать признаком абьюзивных отношений в данной паре. Я убеждена, что этот эпизод — кризисная ситуация в их взаимоотношениях.

Навряд ли супруг распускает рук и систематически, ведь было было ощутимо, ч то делат ь этого он не хотел. Просто понимал, что в этой ситуации это меньшее из всех потенциальных зол.

На примере этого эпизода я хотела показать тебе, что даже в очень нормальных и порядочных семьях случаются ссоры, в которых имеет место насилие. Но основное различие ссор от абьюзивных отношений — они заканчиваются и могут больше не повторяться. В ссоре и супруги могут выражать собственные эмоции одинаково.

Абьюзивные отношения не проходят, в них обязательно есть всемогущий тиран и беззащитная жертва. И они никогда не меняются местами.

Как поступить, если супруг поднял руку на женщину — рекомендации психолога

У меня как психолога часто просят совета — супруг поднял руку , что сделать? Если такое случилось в первый раз, понять, что стало основой агрессии. Как отличить абьюз от единичной кризисной ситуации, я уже рассказала.

Если причина — размолвка, в которой оба партнер откровенно зашли слишком далеко, Не паникуйте. Обговорите ситуацию с мужем и установите границы, за которые никто из вас не должен выходить ни при каких обстоятельствах.
Если начинаешь понимать, что объективных причин для насилия не было, включай режим волнения. «Он просто был нетрезвый», «у него не задался день», «он не верно меня понял и сорвался», «приревновал» — это все не объяснения. Тем более, е сли супруг бьет жен у уже не в впервые.

С большим вниманием обрати внимание на его простое поведение, нет ли в нем иных признаков абьюза.

К ак бороться с абьюзером , если отношения уже есть

АБЬЮЗ — как избежать абьюзивных отношений? Как женщине СПАСТИ СЕБЯ от абьюза?

Если боязни подтвердились, и ты начинаешь понимать, что живёшь с тираном, не думай, как бороться с абьюзером — ставь точку. Однако не рассчитывай, что порвать отношения будет не сложно.

Так просто он тебя не отпустит. Благодаря этому подробно продумай план побега:

• Заручись поддержкой близких
• Собери нужную сумму наличных средств, чтобы хватило на первых порах
• Собирай вещи и уходи, когда его не будет дома
• Поменяй телефонный номер, заблокируй его во всех соцсетях
• Исключи любые контакты
• Не дай ему возможности заверить себя в том, что он изменится.

Чем опасна ситуация, когда супруг бьет жену при детя х

Мне неоднократно случалось консультировать женщин, которые пытаются найти выход из отношений с мужчиной-тираном. Труднее всего приходится женам с детьми. У многих из них есть четкая установка — ребенок должен жить в полноценной семье.

Но вполне можно ли назвать полноценной семью, в которой на глазах у детей отец унижает или бьет мама?
Ч то делать, если супруг распускает руки, бьет жену в наличии ребенка? Тут всего один вариант — уходить и никогда не возвращаться! Объясню почему:

• В такой семье у ребенка нет шанса вырасти человеком со здоровой психикой. Ведь страдать он будет не меньше матери
• Собственную семью ребенок будет строить по сценарию, который видел с детских времен. Не известно, какую роль он подберет — тирана или жертвы. Во всяком случае создать счастливую семью ему не получится
• Если даже в настоящий момент супруг бьет жену, однако не трогает детей, никто не гарантирует, что ситуация не поменяется, и его враждебность не перекинется на них

Женщина никогда ни при каких обстоятельствах не должна приносить себя в жертву мужу-тирану, чтобы сберечь семью ради детей .
Психология способна объяснить поведение абьюзера, однако если мужчина оскорбляет, бьет жену, распускает руки при детях, ч то делат ь не имеет права ни при каких обстоятельствах, оправданий ему искать не надо. Необходимо как можно скорее уходить из отношений. Е сли мужчина поднял руку на женщин у, он опасен для ее жизни.

Я очень надеюсь, что в твоей жизни такие мужчины никогда не появятся. Ведь теперь ты знаешь, как узнать абьюзера и что сделать, если он оказался рядом с тобой.

Внимание, ваш мужчина – абьюзер: можно ли перевоспитать, или пора сбежать?

Пары, где один из партнеров имеет власть над иным или серьезное психологическое превосходство – явление совсем не редкое. И даже эти пары могут сосуществовать вполне идеально и «до самых седин».

Однако есть ситуации, в которых один партнер регулярно терпит поведение второго. Причем, терпит осознанно, понимая, что страдает от тех либо других действий собственной «половинки».

Это называют абьюзивными отношениями.
Хорошо ли это, и что сделать, если ваш партнер оказался абьюзером?
О чем статья:

7 признаков того, что пришло время разорвать отношения.

Что такое абьюзивные отношения – виды абьюзива в паре

Термином «абьюзив» называют какие-нибудь насильственные действия (прим. – любых характеров) и плохое отношение к партнеру в общем.
Абьюзер – человек, унижающий собственного партнера против его воли.
Жертвой абьюзера считается партнер, который терпит издевательства.
А абьюзивными отношениями именуют такие отношения, при которых жертва абьюзера становится жертвой абсолютно в добровольном порядке, и решать проблематику по той либо другой причине не желает.

Делят абьюзивные отношения так:

• Психологический абьюз. В данном варианте жертву мучат психологическим путем: угрожая, оскорбляя, унижая, и др. Понемногу жертве внушают ее незначимость, неспособность на что-нибудь вообще, ограждают от контактов, и т.д. Со временем, жертва оказывается полностью во власти партнера — и утрачивает контроль над собой, собственным поведением, собственными потребностью и желаниями, жизнью вообще. Данный тип абьюзера может быть потайным и открытым. В первом варианте партнер мучает жертву только наедине, сохраняя на публике образ учтивого любящего мужа. Открытый же абьюзер не стесняется унижать собственную половину при всех. Однако, имеется и еще 1 вид абьюзера – очень коварный. Такие абьюзеры мучат собственную жертву неприметно даже для нее самой, понемногу изменяя ее жизнь в ад и не давая из него выпутаться.
• Соблазнительный абьюз. Очень часто он идет следом за психологическим — либо же напрямую с ним соединяется. К примеру, абьюзер может отказываться от «супружеского долга» ради унижения собственной жертвы, унижать ее конкретно в момент выполнения «супружеского долга», применять жертву только вместо тела для собственного удовлетворения, и проч. В основном, такой вид абьюза не предусматривает внимания мужчин к желаниям, чувствам и здоровью дамы. Муж-абьюзер не считает насилием – взять то, что «принадлежит ему Согласно закону».
• Финансовый абьюз . При этом типе насилия абьюзер лишает собственную жертву самостоятельности. Жертва вынуждена унижать себя, чтобы иметь средства даже на крайне важные предметы. На дорогу, на обеды, на пополнение баланса – средства приходится выпрашивать у партнера, даже в том случае, если женщина работает (из-за того что все деньги стекаются в бюджет семьи, управляет которым, естественно, абьюзер). Хорошая брендовая одежда жертве абьюзера ни к чему – жертва должна ощущать себя уродиной, которую не спасет ни косметика, ни одежда. Цель экономического абьюза – не только унизить жертву и заставить «просить», но и полностью поставить под контроль. Очень часто жертвы экономических абьюзов не могут скорректировать жизнь только благодаря тому, что на это просто мало средств. К примеру, абьюзер работает и контролирует все, а жертва покорно ждет его дома. Ей запрещено работать, собственными силами расходовать средства, принимать материальные решения и проч. Абьюзер сам платит по счётам и решает материальные задачи — однако не от большой заботы, а чтобы лишить жертву любой самостоятельности и любых социальных связей.
• Физический абьюз . Данный тип насилия во взаимоотношениях уже считается за гранью добра и зла, и закона. Это — наиболее страшный вариант, при котором случаются не только травмы, возникающие в результате агрессии абьюзера, но и смерть. Естественно, любое проявление физической агрессии, будь то избиение, или непредвиденная пощечина, списывается абьюзером на «состояние аффекта», в котором он пребывал, разумеется, по вине самой жертвы, бессовестно и нагло спровоцировавшей партнера. Абьюзер никогда не виноват ни в чем, даже в рукоприкладстве – он всегда выходит сухим из воды. Необходимо понимать, что вседозволенность порождает безнаказанность — и, если не дать абьюзеру отпор вовремя, то враждебность неизбежна, и психологический абьюз очень быстро может перерасти во все остальные формы.

Видео: Жертва абьюзера сама виновата?

Стереотипное поведение мужчины-абьюзера во взаимоотношениях с женщиной — признаки абьюзера

Как понять, что вы проживаете с абьюзером?

Определить этого «паразита» вашей жизни можно по следующим сигналам:

1. Вами манипулируют.
2. Вас регулярно ставят в условия, когда вам необходимо делать выбор (естественно, в пользу абьюзера и «семьи», которой абьюзеры вечно прикрываются).
3. Вас очень часто вымогают.
4. Вас контролируют в любом смысле и во всех сферах.
5. Ваши наружные контакты уже сведены — или понемногу сводятся — на нет.
6. У вас «одна почта на двух» и нет паролей на телефонах и компьютерах, из-за того что «между нами нет тайн, элитная». В действительности, почта на двух – это одна из граней контроля, а не критерий обоюдного доверия, просто благодаря тому, что в жизни есть вещи, которые хочется (или следует) прятать даже от собственной второй половины. Пользуясь одним ящиком на двух, вы не можете быть естественной в переписке, вы не можете сказать больше, чем позволяет общий ящик для почты (ведь он прочтет), вы не можете поделиться с подружкой или близкими проблемами, и проч.
7. Вы регулярно отчитываетесь о собственных действиях. Быстрее всего, вы думаете, что это хорошо и даже «мило», из-за того что «он же переживает, что с вами что-то произойдёт». А на деле – вы под полным контролем.
8. Когда вы плохо себя чувствуете или не в настроении, он злится. Когда плохо ему – вы разве что не пляшете с бубном, чтобы ему скорее стало лучше и легче.
9. Когда он отказывается от секса – он устал, и его можно догадаться. Когда вы устали или плохо себя чувствуете – его это не беспокоит, все равно он «возьмёт собственное», из-за того что имеет право.
10. В любой проблеме виновата только жертва. Абьюзер – никогда. Он найдет миллион подтверждений тому, что собственно вы виноваты во всем неблагоприятном, что произошло, происходит или случится в перспективе.
11. Он не дает возможность вам одевать короткие юбки, из-за того что «маньяки везде», и краситься, из-за того что «тебе это не надо, и вообще только дамы легкого поведения применяют косметику».
12. Он понемногу внушает вам, что вы — фригидное бревно в кровати, «так себе» по шкале красоты женщины, плохая мама и домохозяйка. Потихоньку, но правильно, абьюзер внушает жертве, что она – ненужное создание, никому не необходимое и ни на что собственными силами не способное.
13. Ему наплевать на ваши принципы жизни и ваше мнение. «Я – мужчина, и только мое мнение имеет большое значение».
14. Он окутывает вас собственной помощью даже там, где она не требуется, и понемногу вы становитесь не только беспомощной, но и с каждой стороны ему «по гроб» обязанной.
15. Он любит побеседовать, жаловаться, выговориться, жаловаться, поделиться мыслями, но никогда не даст вам договорить собственную мысль до конца. У вас нет права пожаловаться, из-за того что «пожаловаться – грех», «не буди лихо» и проч. Однако, данная система «двойных параметров» есть в ваших отношениях везде.

Разумеется, симптомов абьюза намного больше, и есть более тяжёлые «клинические картины», если речь идет о сексуальном — либо даже физическом — абьюзе.
Однако важно понимать, что даже 4-5 симптомов из этого списка – это повод немедленно подумать о том, все ли в порядке «в датском королевстве».
А уж если у вас совпали все пункты, то пора просто собирать чемоданы — и бежать, пока не поздно.

Что такое Абьюз или Когда стоит бежать от партнера. Анна Богинская.

Признаки жертвы абьюзера, или эмоционального насильника – не стали ли вы ей?

независимо от типа отношений с жертвой, абьюзер всегда сначала очаровывает ее, окутывая заботой, лаской, вниманием, входя в доверие. Конкретно абьюз начинается исключительно после того, как партнер получает над жертвой полную власть.
Абьюзер загоняет собственную жертву в угол и в изоляцию, профессионально создаёт вокруг нее «заботливую» защиту, отрубая всех, что может оказывать влияние на его жертву — и лишь потом показывает собственную истинную сущность.
Существует подобное понятие, как газлайтинг. Это явление собой представляет манипуляционную тактику, благодаря которой абьюзер легко убеждает собственную жертву в том, что она живёт правильно, не любит, а любит, и вся эта ситуация естественна и полностью нормальна.

А все «левые мысли» — это от лукавого.
Итогом галайтинга становится не только срастание жертвы с постоянным чувством вины (к примеру, она боится сказать мужу нет, обидеть отказом, уйти, сделать по-своему и проч.), но и возникновение расстройств психики.

Вы – точно жертва абьюзера, если вы…

• Боитесь идти партнеру вопреки.
• Регулярно ощущаете вину за что-нибудь.
• Думаете, что вы без него не сумеете (или он без вас).
• Обрастаете комплексами, считаете себя некрасивой, неудачницей и др.
• Позволяете ему быть тираном.
• Терпите всего унижения и издевательства.
• Всю вину за происходящее берете на себя. К примеру, когда он орет на вас, что в доме бардак, хотя вы работаете по 12 часов и просто не успели прибраться (и сил нет на уборку), вы ощущаете себя виноватой и бежите поправлять «собственные ошибки», из-за того что «мужчина не должен жить в хлеву». Впрочем это конкретно вы, а не он отпахали собственную смену и без сил вернулись домой.
• Чувствуете собственную зависимость от него.
• Часто испытываете страх перед собственным партнером.
• Верите, что вы получили все унижения, обиды и другие «Радости» супружеской жизни.
• И т.д.

Важно отличить абьюз от искренней заботы партнера о вас.
Ясно, что если мужчина о вас заботится, переживает и окружает вниманием – это еще не говорит про то, что он – абьюзер. Но сохраняйте бдительность: если вы начинаете терпеть обиды, терять самомнение, терять социальные связи и себя саму – это повод не просто прислушаться, а немедленно принимать меры.

Видео: Супруг — абьюзер! Как быть?

Как сопротивляться мужчине-абьюзеру во взаимоотношениях, нужно ли перевоспитывать — или нужно просто уйти?

Если речь идет уже о физическом абьюзе, то тут и говорить нечего – необходимо не просто бежать от него, и вдобавок и наказать, чтобы больше не было жертв.

Если же идет речь о психологическом характере абьюзивных отношений, то все тут зависит от того…

• Насколько жертва – «мазохист» (возможно, жертве ощущать себя жертвой).
• Насколько ситуация отвечает реальности (может, он и не абьюзер никакой, а на самом деле любит вас?).
• Или на что вы готовы, чтобы сберечь семью и не дать партнеру превратить вас в жертву.

Разумеется, сопротивляться абьюзеру весьма тяжело. Это — умелые манипуляторы, и данные психологические тактики у них в крови, а не из тренингов и курсов.
Если женщина ослеплена любовью — она не увидит, как попадется в сети, из которых потом будет весьма тяжело выпутаться.

Более того, необходимо помнить, что абьюз сам по себе опасен некоторыми результатами:

1. Физические страдания.
2. Развитие расстройств психики.
3. Отсутствие доверия к мужчинам вообще.
4. Потеря заинтересованности к жизни.
5. И более худшие результаты, о каких мы упоминать не будем.

Если вы заподозрили в партнере абьюзера, то…

• Дайте сразу понять, что с вами этот номер не пройдёт. Отстаивайте собственную самодостаточность во всех сферах и смыслах, не следует допускать контроля над собой.
• Игнорируйте его манипулятивные тактики. Отсутствие эффекта и реакции быстро остужает голову абьюзера, после этого он или унимается (что редкость) или ищет новую жертву.
• Не нужно позволять себя мучить ни в какой форме. Даже шуточные оскорбления должны пресекаться.
• Если вы все таки захотели перевоспитать собственного абьюзера — не забывайте, что на это уйдут годы , и без помощи психотерапевта вы не обойдетесь.

В русском менталитете, в семейных традициях есть подобное явление, как необходимость (собственно для дамы!) терпеть любые «проблемы» (включая характер супруга, унижения и проч.) ради семьи.
Не забывайте, что вам никто не вернет ни израсходованных нервов, ни лет, ни самооценки. Если вы ощущаете, что ситуация заходит в тупик, из которого вы не сумеете выкарабкаться — рвите отношения не сожалея до того, как вы станете жертвой!

Есть ли жизнь после абьюзивных отношений, и что вы получите, когда освободитесь от абьюза?

Очень важное, что получает женщина после разрыва абьюзных отношений – это свобода личности, отсутствие контроля, унижений, и перспективы в жизни, которые были отняты или заблокированы абьюзером.
Разумеется, чем дольше продолжался абьюз — тем труднее будет женщине влиться в новую жизнь, которую нужно будет начинать с чистого листа.

И без помощи психолога иногда не получиться обойтись, из-за того что необходимо…

1. Учиться быть собой.
2. Пристраститься к самостоятельности.
3. Подымать самомнение.
4. Отвыкать от самобичевания.
5. И проч

Нанесённую травму никто не вырежет из памяти, но правильный подход к «излечению» последствий абьюза поможет все одолеть.
Психологи рекомендуют после подобных отношений радикально менять все, что Вы можете заменить: от прически — до города проживания.
Причем, начинать лучше всего сразу с переезда в новый город.

Были ли у нас в жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили?

Поделитесь собственными историями в комментариях ниже!

ЖизньЭмоциональное насилие: Как сопротивляться абьюзеру, если уйти нельзя

Что сделать, если по ту сторону — друг или начальник

текст: Анастасия Пивоварова
очень часто мы обсуждаем абьюз вместе с домашним насилием, от которого согласно статистике чаще страдают дамы. Все таки между этими явлениями нельзя устанавливать символ равенства.

Эмоциональное насилие может исходить от друзей, руководителей или сотрудников. Не всегда удается порвать все связи и убежать из подобных отношений — иногда жизнь заставляет сталкиваться с ядовитым человеком регулярно.

Разбираемся, как при этом максимально себя уберечь и спасти психику.

Что такое абьюз
и чем он опасен

Абьюз — это насилие в широком смысле, а абьюзер — человек, который совершает это насилие, и не имеет значение, как собственно: физически, психологически или материально. Абьюз очень часто продолжается годами, и всё данное время жертве приходится жить по правилам, которые выдумал насильник.

Абьюз опасен не только тем, что от него можно пострадать физически. Любая форма давления проявляется на психике, и не у всех получается выйти из отношений без потерь.

Эмоциональное насилие страшно тем, что его тяжело довести, ведь от него не остаётся заметных следов на теле.
Результаты могут быть серьёзными. Самые явные из них — снижение самооценки, потеря чувства своего достоинства, возникновение решительности в своей никчёмности. По истечению определенного времени многие жертвы эмоционального насилия погружаются в депрессию, не могут освободится от патологической тревожности.

Есть даже доктрина, что повиновение абьюзеру вызывает стрессовое расстройство, аналогичное посттравматическому.

Как узнать абьюзера среди друзей и сотрудников

Схема действий абьюзера ориентировочно одинаковая независимо от того, в каких отношениях он с жертвой. Вначале человек входит в доверие, располагает к себе, и исключительно после начинает обсуждать и унижать жертву, из-за того что та «не дотягивает» до совершенства — и причина, разумеется, ищется в самой жертве, а не в том, что идеалов нет.

Родители могут бранить за одну-единственную четвёрку, друг — обижаться на «недостаточно тёплые отношения», руководитель — упрекать очень маленькими ошибками в работе. Между любыми людьми могут появляться ссоры, обиды или моменты критики — и под такое простое недопонимание и маскируется насилие.

Разница в том, как иногда это происходит и какой вывод выполняют стороны в конфликте: если всегда виноватым назначается одинаковый человек, то это повод подумать.

Что делать если твой мужчина абьюзер? | Абьюзивные отношения

Абьюзер загоняет жертву в изоляцию, делает вокруг неё защитный пузырь — к примеру, прямо или косвенно запрещает общаться с компанией друзей или коллегами, регулярно ревнует к окружению. В конце концов жертве становится не с чем сопоставлять ядовитые отношения и некому жаловаться.

Абьюзер же утверждает, что все трудности — это выдумки, а жертва сама виновата, если придирается . Подобное явление именуется газлайтингом — это полное отрицание проблем и чувств жертвы, аж до убеждения в расстройстве психики. Жертва настолько срастается с чувством вины, что поведение абьюзера кажется нормальным и настоящим, а наказания и оскорбления — справедливыми.

Благодаря этому люди, страдающие от ядовитых отношений, иногда замечают их очень поздно, когда они уже сказались на психике.

Ключевой признак абьюза — суета там, где должна быть обоюдная поддержка. Преследователи помешаны на контроле, который они подают под видом заботы

Иногда тяжело понять, что конкретно не так. Действия насильника кажутся логичными и правильными, только из-за чего то главными эмоциями во взаимоотношениях становятся страх и тревога, боязнь создать что-то не так. Это и есть ключевой признак абьюза — суета там, где должна быть обоюдная поддержка.

Преследователи помешаны на контроле, который они подают под видом заботы. Такой «друг» может, к примеру, регулярно указывать на минусы вашего партнёра или пристыжать за внешность, оправдывая жестокость тем, что «пытается сделать вас лучше».

Эмоциональный насильник выполняет вид, словно помогает, но это только способ достигнуть подчинения: абьюзер утверждает, что жертва не умеет принимать решений и выбирать, благодаря этому регулярно нуждается в толковом совете (и угадайте, кто готов его дать).
Один из важных признаков абьюзера — игнорирование собственных границ, словно это что-то небольшое. К примеру, начальница просит выйти поработать в воскресенье, хотя ситуация абсолютно не авральная, и если отказаться, начинается вереница вопросов: почему собственно не выйдет, какие планы мешают. В конце концов абьюзер убеждает жертву, что эти все свои планы абсолютно не актуальны, то ли дело работа; появляется ощущение вины за недостаточное любовь к труду — и вот вы опять на работе в воскресенье.

У босса-абьюзера есть казенное положение, которое развязывает руки. Лояльность делу считается достоинством, и любую манипуляцию благодаря этому легко оправдать любовью к работе, а издевательство над подчинёнными — закрыть заботой о благополучии компании.

Но исключительно, столкнувшись с абьюзером, бесполезно пытаться преобразиться в замечательного служащего, друга или ребёнка. Абьюзеру не требуется совершенный человек рядом, у него другая цель — заставить жертву страдать.

Как справиться
с ядовитым другом

Собственными силами уйти от абьюзера тяжело, и не имеет значение, кем он приходится, партнёром или другом. Но собственно уход от подобных отношений — оптимальный способ спасти себя.

Для этого совсем не нужно полностью разрывать дружбу, иногда достаточно уменьшить общение. Прекраснее всего держать абьюзера на расстоянии и не рассказывать ему чрезмерно свои истории.

Если преследователь пытается манипулировать, нужно устанавливать рамки: уметь говорить «нет» на просьбы, которые больше похожи на указ, защищать собственное пространство и открыто говорить про то, что не устраивает в поведении друга. Иногда жертва расположена под таким большим влиянием, что не может противиться.

В данном варианте лучше обращаться за помощью и заканчивать общение с абьюзером, как минимум до той поры, пока не возникнет способность сопротивляться эмоциональному насилию. Подобное умение вырастает не за 1 день, и очень часто бывшей жертве необходима помощь.
Жертва всегда в какой-то степени зависит от абьюзера, иногда даже материально, благодаря этому расставание после эмоционального насилия кажется немыслимым: человек с уничтоженной самооценкой и верой в доброго друга не представляет, как будет жить дальше. Для защиты жертв домашнего насилия есть центры и психологические службы, хотя пока их откровенно недостаточно.

Некоторых служб для людей, пострадавших от остальных видов абьюза, нет. Но обращение к профессионалу, психологу или психотерапевту, помогает разобраться в получившейся ситуации и в срок порвать ядовитые отношения. Можно обратиться с просьбой о помощи к родным людям и попросить, чтобы они приняли сторону потерпевшего во время следующего конфликта с абьюзером, поддержали жертву и помогли сломать шаблон подчинения насильнику.

Если же при виде насильника жертва теряет волю, то другая категория людей смогут стать посредниками общения.

Как справиться
с ядовитым начальником

Для борьбы с начальником есть важное средство — документы. Если начальник оскорбляет, требует невозможного и злоупотребляет собственным положением, нужно записать дату события и закрепить, что произошло, — это может быть даже аудиозапись. Тогда у вас будут подтверждения неправомерного поведения.

Правда, это не работает, если абьюзер не срывается на крик или оскорбления, а издевается так, что де-юре придраться ни к чему нельзя — и при этом вы по каким-то причинам не можете уйти.
Как было показано в исследованиях, попытки спрятаться от начальства или сопротивляться ему только зацикливали процесс ожесточённого обращения. Это логично: если человек уже плохо настроен в отношении к вам, то сопротивление приведёт его в бешенство.

Но сопротивляться насилию позитивом тоже не выход. В тех же исследованиях обнаружилось, что ядовитые начальники не относились лучше к сослуживцам, которые сильнее старались и больше работали. Все усилия подчинённых воспринимались как должные, не заслуживающие внимания.

Вопрос про то, что сделать, если начальник — абьюзер, остаётся открытым, ведь противиться бесполезно, а стать лучше в его глазах нереально.

Успешный, но наиболее сложный способ противостояния — это игнорирование. Целесообразно тормозить манипуляцию на старте, не пускать абьюзера в личную жизнь

Вариант «уйти и искать иную работу» подходит не всем, да и нет необходимости портить себе жизнь и карьеру из-за чьих-то трудностей с эмпатией и рациональным умыслом. Успешный, но наиболее сложный способ противостояния — это игнорирование. Целесообразно тормозить манипуляцию на старте, не пускать абьюзера в личную жизнь, сказать, что на воскресенье иные планы, и не распространяться о деталях.

Это не изменит привычек эмоционального насильника, но поможет вам не становиться жертвой. Служащие, которые смогли эмоционально дистанцироваться от босса-абьюзера, ощущали, что они могут управлять ситуацией и держать отрицательные эффекты под контролем.
Важно регулярно напоминать себе, что работа — не вся жизнь, делить себя и служебные обязанности. Это многоэтапный процесс, который не всегда удаётся людям, особенно склонным к самоанализу или перфекционизму: им хочется разобраться, что же в них не так. Но пристальное изучение своих минусов под микроскопом не изменит ситуацию, а лишь заставит сомневаться в собственных силах и подточит самомнение.

Что же касается самой работы, то нужно продолжать делать её так, как привыкли: стремиться к лучшему, но чтобы вырасти в профессиональном проекте, а не ради того, чтобы удовлетворить босса. Откажитесь от переработок, подумайте прежде всего о собственном здоровье (также психическом), а потом уже о должностных обязанностях.

Это мягкий вариант итальянской забастовки: сотрудник выполняет ровно сколько положено, и ничего больше.

Что необходимо знать, чтобы
не попасть под влияние абьюзера

Печально, однако у нас практически нет средств, которые могли бы скорректировать неуравновешенность «жертва — абьюзер», из-за того что нереально переделывать насильника. Все, что мы можем сделать, — свести до минимума действие ядовитых отношений. Здоровый эгоизм — оптимальный способ защиты.

Его сложно вырастить в себе, тем более если где нибудь в середине сидит желание всем понравиться, стать мифическим «хорошим человеком» и заработать согласие окружающих. Конкретно это стремление толкает нас на попытки угодить абьюзеру, которому нереально понравиться.
Все таки игнорирование насильника — оптимальный способ. Когда действия на ощущенье вины и невысокой самооценке не будут давать эффекта и отдачи, абьюзеру станут скучны издевательства. Чтобы не попадать в зависимость от ядовитых отношений, необходима самодостаточность.

Задача абьюзера — подтвердить собственную власть над жертвой и привязать к себе, благодаря этому издевательства нечасто бывают направлены на людей с заметной самодостаточностью. К большому сожалению, рецептов, которые гарантированно развивают самодостаточность и храбрость, нет.

Но мы можем усвоить, как узнать абьюзера, чтобы хотя бы своевременно остановить общение.