Женские каблучки – оружие против болезней

Женские каблучки – оружие против болезней

Какая обувь может считаться женским идеалом: балетки, мокасины, классические лодочки? С эстетической точки зрения ответа нет в принципе – все решают личные предпочтения.

Достаточно оценить тот потрясающий выбор, который предлагается дамам на www.Sapato.ru, чтобы понять: красота и элегантность не зависят от размеров каблука.
Существует масса околомедицинских способов рассчитать высоту шпильки, в которых упоминается и рост, и длина стопы, и даже «живой вес». Все это каким-то образом делится и умножается, выводится среднее арифметическое – и вот он, эталон! В результате можно произвести предписанные вычисления, отправиться в магазин, вооружившись линейкой, и найти искомое.

А затем обнаружить, что идеальные туфельки не слишком удобны – после дня интенсивной беготни ощутимо болят икры, ломит суставы, вздуваются жгутиками вены на ногах. С чего бы это?

Маленький эксперимент для иллюстрации

Дабы понять, в чем суть проблемы, попробуйте провести своеобразный опыт. Снимите обувь и встаньте босиком на пол.

Сконцентрируйтесь на своих чувствах, запомните их, а затем приподнимите пятки буквально на сантиметр от земли. Уже через секунду вы поймете, что лодыжки, голени и даже бедра реагируют совсем по-другому – где-то немного ноет, где-то тянет.

Еще выше на носочки – и снова очередные перемены в ощущениях.
Объясняется это довольно просто: в деле оказались задействованы новые группы мышц. Пока женщина бегала в сланцах, они отдыхали «за ненадобностью». Поднялась на небольшой каблучок – включились в работу.

Обула десятисантиметровую шпильку – передали эстафету «соседям». Вот и выходит: когда мы зацикливаемся на чем-то одном – лишаем ножки возможности тренироваться во время обычной ходьбы.
Все дело в том, что любые мышцы, которые слишком долго находятся в своеобразном анабиозе, потихоньку атрофируются и уже не могут в дальнейшем выполнять положенные функции в достаточном объеме. Однако ничего «лишнего» в нашем организме просто не существует, если что-то перестало работать – жди проблем.

Болят ноги? Смените обувь!

Некоторые женщины (достаточно молодые, интересующиеся вопросами моды) отказываются от каблуков, мотивируя это вполне обыденно: неудобно, тяжело, больно. Ортопеды в такой ситуации задают вопрос: как давно появились подобные ощущения?

И выясняют, что дама по каким-то своим причинам полгода проходила исключительно в кроссовках, а затем попыталась встать на каблук – вот тут ее и настигла боль.
В дальнейшем большинство движется по пути того самого наименьшего сопротивления, который не всегда ведет в нужном направлении. Если на каблуках некомфортно, а на тонкой танкетке – вполне удобно, можно сделать выбор на всю жизнь и объяснить его заботой о здоровье.

Но вот беда, через год-другой неприятности обязательно вернутся, хотя обувь останется такой же, на «плоском ходу».
С медицинской точки зрения любые туфли – это своеобразный тренажер, заставляющий мышцы «подкачиваться», а суставы – адекватно реагировать на внешние воздействия. С каждым годом его роль все важнее: когда возрастные изменения и без того дают о себе знать, потеря тонуса с огромной вероятностью приведет к появлению варикоза, артроза, плоскостопия и прочих «удовольствий».

Удобно ли тебе, девица?

Распространенное заблуждение: слишком большой каблук вызывает чрезмерное напряжение и боль в стопах. На самом деле причина не в высоте подъема, а в том, что он не соответствует анатомическим особенностям данной конкретной ножки.

В свое время это прекрасно доказал Christian Louboutin, сумевший соединить вызывающую сексуальность гигантских шпилек с потрясающей комфортностью создаваемых моделей.
Желание выглядеть модно и нарядно присуще всем женщинам, независимо от возраста и социального положения. Но как выбрать лучшее, если рекомендации специалистов противоречат друг другу? Нам говорят:

Почему каблуки больше не в моде? Главный антитренд!

• не надевайте узкую обувь, она становится причиной сдавления стопы – и откажитесь от свободной, так как это травмоопасно;
• избегайте обуви без каблука, она может спровоцировать появление плоскостопия – и будьте поосторожнее со шпильками, потому что они негативно влияют на позвоночник;
• не покупайте обувь с крутым подъемом, это вредно для сухожилий – и забудьте про танкетку, так как она «расплющивает» стопу.

Получается какой-то «модный приговор», обрекающий всех дам на нечто усредненное и безликое. Но правильное решение находится в диаметрально противоположной плоскости: чтобы ножки не болели и не уставали слишком сильно, обуви должно быть много – причем совершенно разной.

Ортопеды советуют в течение одних суток несколько раз менять босоножки, балетки, кроссовки – это поможет проработать все группы мышц, поддерживая их в необходимом тонусе, но не перегружая.

Офисные туфельки можно выбрать на небольшой «рюмочке» – это удобно, элегантно и вполне соответствует дресс-коду. На работу и с работы стоит отправляться в чем-то более устойчивом, на прогулку в парке обуть мокасины или сникерсы, на вечеринку – сексуальные шпильки, а по дому ходить не только в растоптанных тапках, но и в пикантных шлепанцах на игривом каблучке.

Такой выбор пойдет на пользу и ножкам, и семейным отношениям.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно?
Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.
Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!
Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.

Чем опасны: влияние на здоровье женщины

Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого.

По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.
Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.
Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев.
При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.

Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног
И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:
Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения.

В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви.

Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность.

С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки.

Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.

Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы.

Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.
Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее).
Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.
Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.
Особенно каблук вреден для подростков!

Польза

Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:
Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.
Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!

В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).

Как сохранить здоровье своих ног?

А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется?

Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.
Первый и главный совет – не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.
Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.
Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.
Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.
Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.
Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.
В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.
Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.
А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.
Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.
Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.
Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.
Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.

Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают.

Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!

Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком.

Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:

Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.

Какая высота не вредна?

Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров.

Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.
При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

Древние Способы Защиты.Заговоры От Болезней.

Познавательное видео

Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:

Высокие каблуки-вред здоровью. Почему врачи против?

Как уменьшить вред каблуков?

В чем привлекательность высоких каблуков?

Походка девушки на высоком каблуке неустойчива, обладательница такой обуви кажется мужчинам хрупкой и уязвимой, требующей опоры и поддержки, показывающей свою женственность и слабость. Кроме того, фигура женщины приобретает более соблазнительный вид, поскольку центр тяжести переходит на поясницу. Женщина сразу расправляет плечи, это улучшает осанку, придает ей царственный и величественный вид.

К тому же ноги выглядят стройнее и длиннее.

Причины, по которым женщины любят высокие каблуки

• Приданиепривлекательностивнешнемувиду;
• Повышенное внимание мужчин;
• Увеличение роста;
• Преображение походки.

Привлекательные женщины носят высокие и красивые каблуки, чтобы на мгновение предстать в созданном прекрасном образе, очаровать окружающих, а потом страдают от неприятных последствий. Но кто же думает о последствиях, когда идёт речь о привлечении внимания мужчин, о восхищенных взглядах окружающих?

Конечно, думать об этом нет времени.

История создания каблуков

И кто же создал это воплощение красоты и изящества? Существует мнение, что каблуки появились именно во Франции, в современной столице стиля и моды в 16 веке.

Сначала каблуки во времена средних веков использовались мужчинами для безопасной и верховой езды. Позже женщины забрали этот предмет роскоши и красоты в свой арсенал.

Вред или польза?

Существует предубеждение, что неудобная обувь может вызвать плоскостопие. Но у плоскостопия другие причины – болезни, ожирение, наследственные факторы. Именно от тесной обуви на каблуках начинает появляться косточка на стопе, а из этого следует ее деформация.

К тому же появляется давление на вены, а это приводит к тромбофлебиту и варикозному расширению вен. Считается, что высокие каблуки неудобны. Но удобство обуви зависит еще и от колодки.

Неправильно сделанная колодка причинит массу неудобств. К тому же есть мнение, что на высоких каблуках сильно устают ноги.

Но если на ногах провести весь день, можно устать и в самой привычной и удобной обуви.
Беременным женщинам тоже не следует использовать высокие каблуки. Добавляется серьезная нагрузка на спину, нарушается циркуляция крови, могут появиться отеки. Но не все знают, что от каблуков есть и польза.

Если имеет место недоразвитие изгибов позвоночника, высота которого оговаривается с врачом.

Почему врачи против?

Доказано, что высокий каблук вызывает сильное давление на ногу. Если каблук больше 8 см, то на стопу возникает нагрузка 85 %, при каблуке длиной 13-14 сантиметров — стопроцентная нагрузка.
Наиболее удобен каблук около трех сантиметров, для повседневной жизни такая нагрузка не слишком большая. Поэтому рекомендуется обувь с небольшим подъемом.
Болезни, причиной которых может стать ношение обуви на высоких каблуках:
1. Атрофия сухожилий;
2. Натоптыши на стопе;
3. Нарушение кровообращения;
4. Отеки ног;
5. Артрит и артроз;
6. Варикоз;
7. Тромбофлебит;
8. Сколиоз;
9. Остеохондроз.
Такой перечень болезней должен вызывать ужас у женщин, которые забывают утверждения врачей о том, что высокие каблуки — вред здоровью.

Как уменьшить вред каблуков?

Если без высоких каблуков не обойтись, стоит использовать такую обувь только как выходной вариант для важных случаев. Для повседневной жизни каблук должен быть около пяти сантиметров.
Использовать любимую модную обувь можно не чаще трех дней в неделю, при этом надо стараться чаще снимать обувь массировать стопы. К тому же поможет обувь со стельками-супинаторами, которые защитят коленные суставы.
Остается надеяться на благоразумие прекрасной половины человечества и отметить, что все хорошо в меру. Надо ценить не только красоту, но и заботиться о здоровье.

Видео о влияние обуви на организм

В этом видео вы узнаете о вреде высоких каблуков для женщин:

Туфли на шпильках: убийственное оружие современной женщины

22 УМНЫХ ЛАЙФХАКА ДЛЯ ОБУВИ И НОГ

Туфли на шпильках пользуются большой популярностью у представительниц прекрасного пола. И это не удивляет — такая обувь хорошо стройнит, придавая женскому образу больше стиля и сексуальности. Но при этом не секрет, что высокие каблуки не только мало удобны, но и вредны для здоровья.

Давайте разберемся, почему дамам не следует злоупотреблять туфлями на шпильке.
Высокие каблуки и, тем более шпильки, уже давно стали символом женской сексуальности и особой привлекательности. Длинноногие красотки на высоченных шпильках – классическая фантазия любого современного мужчины.

Но именно за эту фантазию женщины часто платят своим здоровьем, полностью подтверждая известное высказывание — «Красота требует жертв».
Появившись в 30-е годы в качестве обуви на особый случай, шпильки постепенно перекочевали в повседневный женский гардероб. Удивительно, но совершенно не пригодная для комфортного передвижения обувь, довольно быстро покорив гламурный мир моды, стала всемирно признанным символом женственности, а в ряде случаев даже обязательной, само собой разумеющейся формой одежды.
Сейчас в гардеробе современной женщины обязательно присутствует обувь на каблуках и туфли на шпильке там тоже найдутся. Врачи утверждают, что связанные с ношением высоких каблуков проблемы со здоровьем имеет около трети цивилизованных представительниц прекрасного пола.

Причем список вызванных каблуками недугов весьма обширен: хронические головные боли, непреходящие мозоли, искривления стоп, деформация большого пальца («косточка»), поперечное плоскостопие, а так же серьезные заболевания суставов.
Исследования показывают, что злоупотребление высокими каблуками чревато частыми падениям. И дело здесь не только в неудобстве самой обуви и плохих дорогах – туфли на шпильках искривляют стопу, ослабляют и атрофируют икроножные мышцы ног.

КУПИЛ МУЖСКИЕ КАБЛУКИ)))))

Некоторые женщины ходят на каблуках только потому, что просто больше не могут носить другую обувь, им даже сложно ходить босиком.

Ношение шпилек требует постоянной концентрации и в ряде случаев большого физического напряжения. При высоте каблука 13-14 см, вес тела практически на 100% переносится на переднюю часть стопы.

Но и каблук высотой 9-10 см не особо уменьшает нагрузку, которая в данном случае составит 85%.
Чтобы не получить букет серьезных хронических заболеваний, врачи рекомендуют, если не исключать, то надевать обувь на высоких каблуках как можно реже. При этом удобная физиологическая высота каблука должна составлять 1-3 см, а максимально допустимая – 5-6 см.

При выборе модели нужно следить, чтобы каблук был устойчивым, а сама обувь комфортная и удобная для ходьбы.
Сохранить здоровье ног поможет чередование различных видов обуви – в вашем гардеробе должны присутствовать не только туфли, но и удобные кроссовки, мокасины, босоножки и другие практичные варианты сезонной обуви для ежедневной носки. Если вы носите высокие каблуки на работе, то обязательно имейте с собой сменку, регулярно делайте массаж стоп и несложные упражнения для расслабления.

В уходе за стопами ног вам очень помогут Простые рецепты от мозолей и натоптышей для их смягчения и полного удаления.