Что предлагают детские фитнес клубы — современные фитнес программы для детей

 

Детский фитнес

На самые разные вкусы

Детский фитнес в X-Fit включает следующие направления: занятия для развития, коррекционные и фитнес-программы, спортивные части, летний лагерь. Для абсолютно всех небольших членов клубов обязательно отыщутся забавные и полезные тренировки, которые смогут помочь сделать крепче здоровье и радостно скоротать время в дружеской компании.

Квалифицированные НАСТАВНИКИ

Знакомство детей с миром фитнеса проходит под управлением профессиональной команды X-Fit – педагогов-психологов, хореографов, специалистов спортивных единоборств и т.д. Они станут для Ваших детей настоящим примером, привьют любовь к здоровому жизненному образу, научат устанавливать цели и достигать их.

Для комфорта и безопасности небольшие гости клубов разделены по группам в зависимости от возраста и уровня подготовки. Все тренировки выстроены с учетом поэтапного формирования физических способностей: для малышей 3-6 лет проводятся хорошо продуманные занятия для развития, которые готовят к более серьезным фитнес-программам, рассчитанным на детей 7-14 лет.

Лучшие программы детского фитнеса.
статья на тему

Что сейчас рекомендуют детские фитнес-клубы для детей?

Скачать:

Подготовительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Гугл и войдите в него: https://accounts.гугл.com

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Сегодня одной из важных соцвопросов считается формирование грядущего члена общества, человека с развитым мышлением, художественными потребностью, яркими твор.
Фитнес — один из очень молодых видов физкультурно-спортивной деятельности взрослых и детей, быстро завоевавший популярность по всему миру.

Своеобразие его устанавливается органическим соединением спорта и.
1. Целевой раздел1.1.

Пояснительная записка Сегодня одной из важных соцвопросов считается формирование грядущего члена общества, человека с развитым мышлением, художественными потребностью, ярк.

Что такое детский фитнес? Это хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и формирующая крайне важные умения и умения.

Это занятия под специально выбранную музыку с применение.
Детский фитнес – это спортивные занятия, которые могут в себя включать детали хореографии, гимнастики, аэробики.

Детей в группе детского фитнеса как правило не больше 10 человек.

В основном, .
Ознакомительный уровень. Тенденция: физкультурно-спортивнаяКонтингент обучающихся: 5-7 летСрок реализации программы 1 год.

Сейчас отмечается факт отставания, задержки, нарушения, отклонения, несоответствия нормативам в детском развитии раннего и дошкольного возраста. Очень много отклонений встречается в состоянии .

Детский фитнес: насколько это полезно для вашего ребенка?

Лишь не так давно ребенок сделал собственные первые шаги, и вот семья уже собирается на совет — куда начнем водить ребенка для его физического развития? Из данной статьи ты узнаешь — что такое детский фитнес, чем он полезен и что рекомендуют фитнес-клубы.

Режим детских тренировок

Как и взрослый, детский фитнес — это не отдельный вид спорта, а большая группа различных систем физподготовки. Практически во всех случаях тренировки с детьми проводятся в группах по 10-15 человек.

Это лучшее кол-во, позволяющее тренеру не только «уследить» за всеми и выделить необходимое внимание каждому, но и обеспечить игровую тенденция любой тренировки. Комплектация групп выполняется по возрастным категориям — 3-5, 6-8, 9-11, 12-14 лет.

Основное различие детского фитнеса от спортивных секций в том, что ребенка не оценивают с точки зрения перспективности высоких олимпийских достижений.

Нынешний уровень физподготовки, рост и вес не считаются показателями для отсева или зачисления в группу того либо другого вида фитнеса для малышей. Но справка о состоянии здоровья будет необходима.

Все таки если ребенку показана оздоровительная физкультура, к примеру, при сколиозе, в фитнес-клубах можно отыскать тренера для индивидуальных занятий, у которого есть диплом инструктора ЛФК.

Что предлагают детские фитнес клубы — современные фитнес программы для детей

Кол-во занятий на протяжении недели и их длительность тоже зависит от возраста детей, и не дает возможности перегрузить растущий организм:

  • 3-5 лет — 2 раза на протяжении недели, по 30 минут;
  • 6-8 лет — 2 раза на протяжении недели, по 40 минут;
  • 9-11 лет — 2-3 раза на протяжении недели, по 45 минут;
  • 12-14 лет — 2-3 раза на протяжении недели, по 1 часу.

В структуре каждой тренировки время на активные игры и эстафеты может составлять от 50 до 30%, а занятие с самыми небольшими проходит только в игровой манере и в тематике подражания взрослым. Соревновательному нюансу внимание не уделяют, а сравнительная оценка «кто лучше или хуже» воспрещена.

Плюсы и польза фитнеса для малышей

Детский фитнес разумеется в пользу, и не только для здоровья. Он помогает:

  • учиться ставить коммуникативные связи с ровесниками;
  • выяснить, что такое индивидуальная и групповая дисциплина;
  • тратить «дополнительную» энергию;
  • развивать костно-мышечный аппарат идеально;
  • закрепить иммуннитет, сердце, сосуды, легкие и вестибулярный аппарат;
  • овладеть важными двигательными способностями;
  • обучиться управлять собственным телом;
  • уметь быстро воссоздавать незнакомые тяжело координационные движения;
  • сделать лучше критерии эластичности и быстроходных реакций организма;
  • создать ощущение ритма и способность двигаться, попадая в музыкальные такты;
  • улучшить процессы обмена и улучшить массу тела;
  • помогать профилактике нарушений осанки и плоскостопия;
  • заложить фундамент и привить любовь к ведению активного стиля жизни в перспективе.

Помимо прочего, на занятиях фитнесом происходит становление и проявление эмоционально-волевых качеств. Наблюдение за ребенком, оценка его поведения и физических параметров позволят тренеру посоветовать о полезности занятий тем или другим видом спорта, либо же посоветовать какое направление фитнеса подходит в дальнейшем.

Разновидности детского фитнеса

Детский фитнес для очень маленьких (3-5 лет), в основном, не имеет названия. Если оно и есть, то оно скорее придумано для «красоты» и не отражает ее содержания.

Неигровая часть занятия в себя включает элементарные гимнастические процедуры, танцевальные движения, обычные асаны йоги в партере: Березка, Рыбка, Кораблик, Жабка, Шпагаты, и также балансы Цапелька и Ласточка.

Если рядом с фитнес-центром есть парк или площадка для занятий спортом, то занятия для развития как правило проходят как в зале, так и на чистом воздухе.
Главная составляющая уроков по фитнесу приобретает более узкую тенденция в группах для малышей от 6 лет.

Здесь уже можно ориентироваться на ее наименование. Приведем например набирающие популярность, «стильные для мам» и забавные и полезные для малышей, направления:

  1. Fitball-kids — гимнастика с большим надувным, и также различного размера «обыкновенными» и набивными мячами. Постоянные тренировки обещают правильную осанку, гибкий позвоночник, хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса.
  2. Nia-children’s — сочетание элементов из различных танцевальных направленностей, асан йоги и связок из восточных лечебных гимнастик и приемов боевых искусств. Прекрасная методика, позволяющая развить координацию движений и общую выносливость.
  3. Bosu-kids — процедуры на специализированных полусферах, подвижных платформах, валиках, аэро-степ-платформах. Укрепляет мышцы, связки и сухожилия нижних конечностей, медленно и понемногу укрепляет вестибулярный аппарат.
  4. Body ballet — комбинирование па традиционной хореографии, современного и восточного танца, элементов художественной гимнастики, динамического выполнения поз йоги, стретчинга и пилатеса. Позволяет всем детям присоединиться к миру танца, развить пластику, увеличить общие физические критерии и растяжку, ощутить себя неотразимыми.
  5. Children aerial yoga — выполнение тренировок и удержание позиций в полотняных подвесах. «Танец в гамаках» идеально развивает все мышечные группы, гибкость, растяжку и ловкость. Дети учатся не только обладать собственным телом, но и быстро реагировать на смену положений. Ради такого удовольствия можно возить ребенка на занятия и в второй конец города.
  6. TRX-kids — тренинг с особенным навесным тренажером с петлями. Укрепляет силу мышц и делает лучше осанку, одновременно повышая координацию движений. Учит делать движения в оригинальных положениях тела с оригинальными точками опоры.

Не торопись искать до недавнего времени времени силовую разновидность фитнеса для ребенка. Девочкам заниматься пауэрлифтингом можно спустя год после первых критических дней, а мальчикам — с 16-17 лет.

Детский бодибилдинг – это вообще нонсенс.

Заниматься появлением объемной мускулатуры начинают после 18 лет, но рекомендовано делать это еще позднее, когда кончается формирование костной системы — девушкам после 23, а юношам после 25 лет. Если хочешь, чтобы ребенок был сильным и выносливым, ищи специальный спортивный клуб по кроссфиту.

В нем неминуемо будут детские группы.

На данный момент фактически во всех городах возникли развлекательные залы с батутами. Если после его посещения на выходные ребенок «заболел» прыжками, запиши его на jumping-fitness.

Это радостно и весьма полезно для голеностопных суставов и коленей, вестибулярного аппарата. Прыжковые процедуры прекрасно развивают вестибулярный аппарат и ориентацию в пространстве, координацию и ловкость движений, держат в тонусе все мышцы и прекрасно сжигают лишние калории.

Обращаем твое внимание и на детскую аквааэробику.

Обучить ребенка плавать и нырять — важно! Занятия в такой группе поможет это сделать весло и с радостью, ведь кроме собственно обучения способам плавания, главная составляющая урока состоит из танцев и гимнастики в водной массе.

Помимо прочего тренинг в водной обстановке считается оптимальным видом закаливания организма, а специализированные дыхательные процедуры замечательной профилактической мерой болезней легких, горла, носа и ушей.
И подводя итог, еще 1 совет.

Если ребенку не понравилось на тренировках, выясни причину.

Действуй не прямо, а случайно. Может быть нежелание заниматься вызвано не видом фитнеса, а отсутствием контакта с тренером или конфликтом с кем-либо из детей.

Предложи ходить на тренировки в другой клуб или выберите другое направление фитнеса. Растите сильными, здоровыми, веселыми и счастливыми!

Детский фитнес — что это такое.

Татьяна Юрова
Детский фитнес — что это такое.
Детский фитнес — что это?
Каждый родитель точно хочет, чтобы их малыши росли здоровыми, крепкими и спортивными. Это не является секретом, что постоянные занятия физкультурой благоприятно оказывают влияние как на здоровье, так и на настроение.
В наше время многие клубы где можно заниматься спортом рекомендуют программы тренировок не только для взрослых, но и для детей. Что такое детский фитнес, с какого возраста можно доверить ребенка тренеру и на что необходимо обратить акцентированное внимание, мы расскажем в нашей публикации.
С какого возраста можно привести ребенка на занятия?
Большинство клубов для детей и фитнес-центров открыто для детей с 3 месяцев. Малышам рекомендуют заниматься в группах вместе с мамой и папой, а если есть желание – индивидуально с инструктором. "Чему могут научиться крошки в столь молодом возрасте?" — удивляются многие.
Часто родители выполняют упор на обучение и развитие ребенка с самого рождения, ориентировочно с 3-4 месяцев, и это правильно. Это собственно тот возраст, когда необходимо начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать очень маленькую моторику и ложить фундамент самостоятельности.
Одним из очень важных факторов, оказывают большое влияние на развитие, считается общение с остальными детьми. Пребывание ребенка в обстановке «собственных» подталкивает к достижению новых целей, прививает важные коммуникативные умения.
Довольно востребованы для детей занятия в водной массе, методики с использованием мягких модулей; йога для мамы с малышом; приобретение способностей равновесия, развитие очень маленькой моторики, формирование памяти и речи; занятия на фитболах.
Программа тренировки для детей. Какие могут быть противопоказания?
Ученые установили интересный факт: в начальный год жизни масса мозга новорожденного возрастает также активно, как и мышечная. Это означает, что формирование нервных реакций и умственное развитие конкретно зависят от физического.
Чем больше информации получает ребенок, тем продуктивнее происходит работа мозга, тем интенсивнее идет формирование нервных связей. Благодаря этому детские фитнес-инструкторы на занятиях преобразовывают мир вокруг в познавательную игру и даже представляют свободу действий (в разумных пределах).
Занятия в клубе предполагают развивающие программы для возрастов: от 3 месяцев до 1,2 лет, 1,2-2 года, специализированные программы для детей от 2 до 4 и от 4 до 6 лет.
Большинство клубов для занятий спортом не забывает и про учащихся начальной школы, создавая для них забавные курсы, которые направлены на развитие определенных способностей. Это могут быть танцы, восточные единоборства, рисование, йога, занятия на гамаках и т. д.
Для детского фитнеса почти не существует противопоказаний. Однако, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно выбрать программу, которая будет полезна для укрепления здоровья.

Например, если у ребенка астма, лучше убрать аэробику, а взамен этого повысить кол-во занятий йогой. При проблемах с позвоночником детям противопоказаны упражнения на силу, зато пойдут на пользу аэробика и плавание.

Чтобы спортивные занятия не навредили ребенку,обязательно посоветуйтесь с профессионалом: инструктором и доктором. Необходимо знать, при каких болезнях нагрузки физического плана обязаны быть лимитированны или совсем противопоказаны.

Отличительны ли тренировки детей младшего
и среднего школьного возраста?
Дети младшего школьного возраста имеют еще не сформированную опорно-двигательную систему.

От вынужденного продолжительного сидения в школе за партой и дома за уроками учащийся школы получает позвоночное искривление.

Благодаря этому во все занятия для этой категории возраста включаются комплексы тренировок, которые направлены на формирование и поддержание правильной осанки.
Усредненный школьный возраст – период полового развития, костная система растет гораздо быстрее, чем мышечная ткань.

Ребенок устает даже от несущественной физнагрузки.

Все занятия включают процедуры на развитие координации. Для девочек выполняют акцент на гибкость и подвижность, а для мальчиков-подростков – на упражнения на силу с применением разного оборудования.
Как определить способности и подверженности ребенка?

Каким тренировкам отдавать преимущество?
Спорт должен приносить удовольствие, собственно тогда он будет полезным!

 

А подобрать интересное направление тренировок с учетом индивидуальных способностей и склонностей обязательно поможет одаренный штат сотрудников спортивных учреждений.
Большинство родителей уверены: чем до недавнего времени ввести спорт в жизнь ребенка, тем легче будет достигнуть прекрасных результатов.

Это может быть только при профессиональном подходе.

Профессионалы фитнес-центров подскажут, в какую секцию лучше отдать ребенка с учетом его возрастных и физиологических свойств, а подготовкой в «чемпионы» займутся квалифицированные тренеры и инструкторы.
Только ли спортивные занятия проводятся
в группе детского фитнеса?

Неплохой спортивный клуб предлагает широкое многообразие детских программ, начиная от развития очень маленькой моторики и завершая совершенствованием бросков и захватов в дзюдо, — «на самые разные вкусы».
Помимо спортивных, очень популярны занятия, которые относятся к группе «Фан»для снимания психоэмоционального напряжения: игровые и танцевальные направления, театральная студия, музыкальные занятия и многое иное.

Какие ключевые проблемы здоровья у детей и подростков необходимо решать тренерам.
Все родители знают, насколько важно, чтобы их ребенок был здоров и крепок, это гарантия того, что ребенок весел, спокоен, залог хорошего и быстрого развития.

Постоянные спортивные занятия крепят здоровье, развивают силу и ловкость, помогают развитию моторных способностей, предупреждают плоскостопие и сколиоз, совершенствуют гибкость, развивают внимание, совершенствуют сон.
Занятия оказывают хороший эффект на эмоциональное состояние — спортивный ребенок оптимистичнее настроен, менее подвергается стрессам.

На тренировках дети выплёскивают накопившуюся энергию, учатся общаться и играть между собой.
Прекрасное развитие начинается с правильно выбранных физнагрузок.

Собственно так закладываются и правильная походка, и прекрасная выправка, и ровный почерк, и четкая речь.
Может ли зарядка заменить занятия в клубе?
Утренняя зарядка – залог отличного настроения и крепкого здоровья.

Целью считается приведение организма в трудоспособное состояние после сна, увеличение тонуса и настроения.
Зарядка не необходима для тренировки организма. Она включает процедуры на гибкость, подвижность, дыхательные процедуры.

Детские занятия в клубе имеют несколько положительных качеств если сравнивать с обыкновенной утренней зарядкой. Прежде всего, это правильно выбранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физподготовки.

Детский фитнес – это прекрасная возможность выплеснуть накопившуюся энергию, радостно и с пользой скоротать время с компанией друзей.

Это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий в игровой форме. Ходьба, бег, прогулки на велосипеде, активные игры, теннис, аэробика, тренажёрные залы, спортивные занятия, которые в себя включают детали хореографии, гимнастики, аэробики, йоги помогают приобрести здоровье, красоту и гармоничность.

Правда ли, что спортивные занятия помогают ребенку
стать намного самостоятельным и ответственным?
Спорт дисциплинирует!

Эту непрописную истину знает практически каждый.

Вести активный жизненный образ чрезвычайно полезно, ведь собственно спорт помогает разумно применять время, прекрасно сопротивляться лени, ценить достигнутый результат и во всем стремится к лучшему!
Кроме укрепления морально-волевых качеств,нужно помнить и про остальные плюсах спортивного стиля жизни: улучшение внешнего вида, увеличение иммунитета и уровня практичной подготовки.

Что такое детсад? Что такое детсад? Это милые, добрые умные, веселые, шумные, великолепные дети.

Все что мы делаем в нашем садике для детей – мы делаем.
Детский проект «Что такое шоколад?» Выполнила ученица старшей группы Пронина Лиза.

Педагог Пименова А. Н. Востребованность: Я увидела что в нашей группе все сильно любят.

Что рекомендуют детские фитнес клубы — современные фитнес программы для малышей

Что собой представляет детский фитнес? Прежде всего, это комплекс игровых занятий, идеально объединяющих в себе детали хореографии и аэробики, и также гимнастики и др.

Главная цель фитнеса для детей — развитие артистичности и силовых качеств, чувства ритма, эластичности и выносливости, координации. Когда можно отдать собственного кроху на фитнес, и как подобрать программу?

О чем статья:

Характерности детского фитнеса

Лет 20-ть назад вопросов о малоподвижности детей ни у кого не появилось — во дворах с раннего утра и дотемна звенели детские голоса. Активные игры были важной частью детства — футбол и хоккей, прятки и катание на велосипедах.

Хорошая утомленность к вечеру и умеренный сладкий сон ночью. В наше время малыши очень много времени, как все знают, проводят с планшетными компьютерами и ноутбуками.

О физическом развитии при подобном жизненном образе и речи не идет.

Детский фитнес, как интересное и подвижное мероприятие, решает данную проблему.

В чем его отличие от обыкновенных занятий физкультурой и спортивных школ?

  • Формат занятий — игровой и увлекательнейший.
  • Программы — индивидуальные, исходя из психофизического состояния ребенка.
  • Развитие всех групп мышц происходит одинаково.
  • Отсутствует система личностных состязаний и оценок. Дети посещают занятия с радостью — печалиться от проигрыша не придется.
  • Обязательная физкультура и спортивные занятия в секциях прельщают ребенка меньше, чем игровые мероприятия под музыку в комфортабельных психологических условиях и с учетом адаптированных нагрузок.
  • Часть детского фитнеса — игровые занятия с логопедом.
  • Небольшая травматичность. Другими словами, безопасность занятий.
  • Многообразие занятий.

Возраст для занятий детей в фитнес клубе

На занятия фитнесом крох в большинстве случаев приводят с полутора лет. Разумеется, не без учета свойств организма.

Большое количество деток в группе — 10-15 человек.

Возрастные группы:
Занятия на укрепление мышц и позвоночника, на координацию движений и на развитие моторики.

Присутствие родителей обязательно.
Аэробные, силовые и развивающие процедуры.

Занятия на развитие речи.

Акцент на осанку, волевые качества, развитие мышц. Занятия на тренажерах.

Комплекс тренировок, идущий на общее физическое развитие и выносливость.
Время занятий для любого возраста:

  • Для крох 2-4-х лет — максимум 30 минут и не больше 2-х раз/неделю.
  • Для малышей лет 10 — по 30 минут 2-3 раза/неделю.
  • Для подростков — 40 минут трижды на протяжении недели.

Где и как проводятся занятия?
Залы для детского фитнеса — это специально оснащенные помещения с качелями и канатами, с сухими бассейнами, со шведской стенкой и станками, с мягкими модулями и др.

Занятия для крох в большинстве случаев бессюжетные и сюжетно-ролевые — исключительно в игровой форме.
Учитывая специфики организма/возраста могут быть применены такие разновидности аэробики, как фитбол и степ, танцевальная аэробика и даже йога.

Детский фитнес — результат занятий:

  • Развитие всех групп мышц.
  • Корректировка осанки.
  • Развитие координации движений.
  • Развитие ориентирования в пространстве.
  • Развитие социальных способностей, лидерских качеств и коммуникабельности.
  • Улучшение сна.
  • Помощь при проблемах с костно-мышечным аппаратом.
  • Формирование мышечного корсета.
  • Улучшение подвижности суставов.
  • Развитие самоконтроля и дисциплины.
  • Развитие логического мышления.
  • И др.

Схема занятий состоит из…

  • Разминки. Тут основной упор — на упражнениях общеукрепляющих, для абсолютно всех групп мышц.
  • Весомой части. В ней проводят подвижные игры с применением инвентаря.
  • Последней части. Игровая часть для закрепления результата.

Противопоказания для занятий детским фитнесом

Один из очень важных достоинств занятий — отсутствие противопоказаний. Их фактически нет.

И даже если есть наличие таких всегда можно выбрать индивидуальную программу для укрепления здоровья ребенка.

  • При хронических заболеваниях обязательно выбирается персональный комплекс занятий.
  • Если есть наличие трудностей с позвоночником под запретом силовые тренировок. А вот аэробика (и плавание), напротив, крайне полезна.
  • При астме исключают уже аэробику, а занятия по йоге, наоборот, увеличивают.

Кроме консультации у конкретно инструктора, рекомендуется обязательно проконсультироваться у и у педиатра. Согласовывайте собственные планы с доктором.

Тем более это касается мам очень маленьких детей.

Лучшие программы детского фитнеса

Четкой программы занятий в детском фитнесе нет. В этом, пожалуй, состоит его важное достоинство.

Что сейчас рекомендуют детские фитнес-клубы для детей?

Этот вид фитнеса предусматривает выполнение тренировок одновременно с произношением некоторых звуков, четверостиший.
Вид занятий, обожаемый многими современными малышами.

В себе совмещает особую технику движения ног, танец и боевое искусство.

Эти процедуры смотрятся как имитирование движений зверей. Крохи такой вид фитнеса сильно любят.

  • Скалолазание и канаты.
  • Езда на роликовых коньках/велосипедах.
  • Танцы и плавание.
  • Йога.
  • Фитбол.
  • Занятия на массажных ковриках.
  • Силовые тренировки.
  • Программы для развития моторики, с целью улучшения осанки либо для предупреждения плоскостопия.
  • Оздоровительная физкультура.
  • Ритмика и аэробика.
  • У-шу.
  • Кинезиологические процедуры.

Занятия для активизации умственных способностей, больших полушарий мозга.
Цель — развитие психических функций.

  • Закаливающая гимнастика.
  • Танцевальная гимнастика.
  • Аквааэробика.
  • «Качалка» для детей (тренажеры).

Возможен ли детский фитнес в условиях личной квартиры?
Заниматься дома, разумеется, можно — никто вам этого не запретит.

Но тренировки лучше всего проводить при участии тренера и следуя его советам.
А если учесть, что одна из целей детского фитнеса — развитие социальных способностей и максимальное переключение ребенка с компьютера на реальную жизнь, все же лучше приучать кроху к занятиям вне дома — в группах с ровесниками.

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − десять =