Могут ли балетки навредить ногам

Могут ли балетки навредить ногам?

С развитием обувной индустрии в наш гардероб входят все новые и новые модели. Но не всегда они при всей своей внешней привлекательности являются безопасными для нашего здоровья.

К таким изделиям относятся популярные балетки.

Эта модель — разновидность туфелек, без каблука, на плоской подошве. Изделие может быть изготовлено из кожи, кожзама или плотной ткани.
Разберемся, в чем опасность этой обуви.

Почему балетки — не лучший выбор для здоровья

Многие женщины считают, что наибольший вред наносит обувь на высоком каблуке. Но по оценкам врачей балетки не менее вредны.

Это объясняется следующими критериями.

Травмы стопы

Абсолютно плоская сплошная подошва этой обуви обычно довольно тонкая. Поэтому она не обладает достаточной жесткостью и не защищает ногу.

Через нее кожа стопы подвергается травмирующему воздействию грунта (камешки, неровности).

Микроповреждения скелета

Отсутствие подъема подошвы и каблука не дает стопе нормально амортизировать, то есть выполнять свою прямую функцию. В результате скелет получает микроповреждения.
Важно! Это может вызывать болевые ощущения и неприятные последствия в виде судорог или плоскостопия.

Заболевания стопы

Верхняя часть балеток изготавливается из мягкого материала, который деформируется. Из-за этого обувь перестает обеспечивать ноге нужную поддержку.

Стопа скользит внутри нее и смещается точка нагрузки. Это приводит к возникновению косолапости.

А также может начать расти «косточка».

Остеохондроз

Отсутствие каблука увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает остеохондроз.
Справка! Самой безвредной считается обувь, имеющая небольшой каблучок, высота которого примерно 3–5 см.

Еще одной нехорошей чертой балеток является отсутствие супинатора.

Какую обувь на плоской подошве выбрать вместо балеток

Для того чтобы правильно подобрать другую модель без каблука, требуется обращать внимание на следующие моменты.

Критерии выбора

• Наличие небольшого каблука. Достаточно подъема на пару сантиметров, чтобы при ходьбе вы не испытывали дискомфорта.
• Супинатор должен присутствовать обязательно. Эта деталь помогает поддерживать свод стопы.
• Выбирайте изделия, имеющие дополнительные фиксирующие элементы: шнуровку или резинку. Это поможет обуви не скользить по стопе и позволит ровнее распределить нагрузку на нее.
• Натуральные материалы. Они лучше облегают ногу, не скользят и могут после расширения принимать первоначальную форму.

Модели

В качестве альтернативы, медики предлагают заменить в своем гардеробе балетки на кроссовки. Ведь в настоящее время имеется масса вариантов кроссовок, которые замечательно сочетаются не только с брюками, но и с платьями и юбками.

Достойной заменой, особенно в летний период, станут босоножки. Они прекрасно фиксируются на ноге.

А их конструкция обеспечивает необходимые параметры для комфортного использования.

Мокасины, лоферы, оксфорды и другие модели станут достойной альтернативой балеткам. Главное в нашей жизни здоровье.

И хранить его нужно с юного возраста. Поэтому при своем выборе отдавайте предпочтение удобству и безвредности.

И вместо балеток выберите туфельки на низком каблучке.

Почему врачи считают,что туфли-балетки опасны для здоровья?

Потому что в большинстве балеток напрочь отсутствует хоть какой-то подъем, то есть каблука или нет вообще или он до такой степени незначительный, что не спасет ноги от плоскостопия.
Подошва у балеток тоже очень тонкая и часто не имеет вообще никакого рельефа( есть вообще чуть ли не тканевая, идешь и все камни на дороге чувствуешь), стелька тоже не всегда "анатомическая", часто у балеток ровная подошва и внутри и снаружи, как на вашем фото( к слову, это проблема не только балеток, сейчас многую обувь делают такой, даже несмотря на ценовую категорию), такая подошва не может амортизировать стопу, т.е. смягчать удар стопы об поверхность земли\асфальта и т.д. Из-за этого и скелет получает микротравмы( особенно опасно в юном возрасте, когда организм еще недосформирован) и стопа может болеть, могут появиться самые неожиданные проблемы, даже судороги.
Еще балетки мягкие, и они не всегда держат ногу должным образом( особенно когда разносятся), в результате и вес тела распределяется как попало, из-за чего могут возникнуть такие вещи как косолапость, или появление "косточки" у большого пальца. Если балетки не держатся на топе и сидят только за счет пальцев стопы, то это является дополнительной нагрузкой на них.
В общем, проблем из-за балеток может быть много, но заставить себя полностью отказаться от ношения их — сложно.

8 пар летней обуви, которая вредит вашим ножкам

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Лето — прекрасная пора для экспериментов, и без яркой обуви в это время просто не обойтись. Однако стоит помнить, что обувь должна не только дополнять созданный вами образ, но и не вредить здоровью.
AdMe.ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп.

Плимсоллы (кеды)

• Отсутствует рельеф колодки.

Плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, что доставляет дискомфорт ступням и коленям.
Совет: При покупке обязательно обратите внимание на стельку (отдайте предпочтение ортопедической). И не стоит тренироваться в такой обуви или ходить в ней постоянно.

Самый хороший вариант — носить ее как сменную и ежедневно чередовать с другой обувью.

• Зрительно удлиняют ноги.
• Делают щиколотки более узкими.

Отсутствуют крепления на ноге.
Совет: Носите нечасто. Мюли на плоской подошве подходят только для походов на пляж.

В городе такая обувь может стать причиной трещин на пятках.

Эспадрильи

• Удобная и легкая обувь, комфортна в носке.
• Позволяют коже дышать (если материал натуральный).
• Не натирают, не жмут.

• Плоская подошва.

Конструкция обуви не оказывает должную поддержку своду стопы, поэтому долго носить такую модель не стоит.

• Легко мокнущий материал.

Для дождливого лета такая обувь не подойдет.

• Недолговечность.

Подошва может просесть под вашим весом за один сезон.
Совет: Выбирайте модель с ремешком и обратите внимание на супинатор (не забывайте про ортопедическую стельку), а также на шероховатость подошвы (в некоторых моделях веревочная подошва не закрыта стелькой со внутренней стороны и может натирать стопу при ходьбе).

Шлепанцы

• Легко надевать и снимать.
• Не боятся воды и песка.

• Тонкая подошва, отсутствуют супинаторы.
• Не защищают ноги от повреждений и травм.
• Ноги устают от чрезмерного напряжения мышц при ходьбе.
• Мозоли между пальцами.

Совет: Оставьте эту обувь для бассейна или пляжа и отдайте предпочтение моделям с более толстой подошвой.

Остроносые туфли на высоком каблуке

• Красивые.
• Придают походке легкость, изящность.

Разная длина ног? Косой таз? Проверяем себя дома и у врача | Доктор Демченко | Доктор Демченко

• Форма носка приводит к нарушению кровообращения в пальцах ног.
• Неестественное положение стопы в колодке меняет распределение нагрузки на мышцы голени и приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей (варикозу).
• Травмоопасность.
• Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка) и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом.

Обувь на каблуках: как не навредить здоровью ног

Совет: Тщательно следите за тем, чтобы обувь удобно сидела, а каблук был не слишком высоким (оптимальный размер — утолщенный устойчивый каблук 4–5 см).

Балетки

• Универсальность.
• Легко надевать и снимать.

• Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия.
• Отсутствуют стельки-супинаторы.
• Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной.

Совет: Простые ортопедические вставки помогут избежать болей в стопах, а подпяточники смягчат боль в пятках.

Обувь на платформе

• Увеличивает рост, визуально стройнит, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки.

Как избавиться от неприятного запаха обуви. Лайфхак.

• Деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Человек при ходьбе должен перекатываться с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется без переката.

Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются.

• Травмоопасность.

Высок риск подвернуть ногу (грозит разрывом сухожилия).
Совет: Замените на комфортные босоножки с устойчивым каблуком.

Босиком

Не рекомендуется ходить босиком в течение длительного периода времени. Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту.

Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.

Расплата за красоту: самая вредная обувь для здоровья ног в закладки 29

?
Каблуки, туфли, сланцы…? Некоторые виды модной обуви носить весьма рискованно.
Каждая женщина, вероятно, имеет хотя бы одну пару туфель, которые обожает абсолютно. Некоторые, возможно, десятки.

Какая ОБУВЬ убивает женские ноги: 3 секрета БОСОНОЖЕК

Моя личная страсть – великолепная пара желтых Prada, туфлей с каблуком и очень острым носком.

Проблема в том, что эти туфли вызывают у меня двоякие чувства, наряду с восторгом, они не очень хороши для моих ног. Достаточно одного взгляда, чтобы понять почему: как вы можете поместить пять нормальных пальцев в области, где едва хватает места для мизинца ноги?
Будь то шпильки-высотки, сабо с открытой пяткой, туфли-лодочки с заостренными носками или простые балетки, без супинатора, у нас так много обуви и так много способов навредить своим ногам.
Так какие типы обуви не подходят вашим ногам, оставляя вас с проблемами, от повреждения нервов к молоткообразному искривлению пальцев ног и костным мозолям?
Вы можете быть удивлены, когда узнаете победителя в номинации “Вредная обувь”. По мнению ортопеда Эндрю Шапиро, доктора ортопедической медицины, представителя американской ассоциации ортопедов, это не шпильки и не сапоги с острым носком. Вместо этого, главным преступником становятся…

Сланцы

“Женщины носят сланцы в качестве повседневной обуви!” сетует Шапиро, который практикует ортопедию в “Valley Stream”, Нью-Йорк. “Они предназначены для пляжа и бассейна, вместо повседневной ходьбы. Они не дают необходимой поддержки и не защищают ноги, а потому склонны к травматизму”.
В остальном, сланцы могут быть прекрасной обувью для случайной прогулки, если вы не переусердствуете, говорит Джон Андерсон, доктор медицины, адъюнкт-профессор хирургии в колледже медицины Университета Мичигана и сопредседатель американского Ортопедического Общественного Государственного Комитета здоровья ног.
“Но многие люди не ограничиваются на этом и пытаются использовать их для занятий, для которых сланцы не предназначены: бег, прыжки, игры во фрисби или футбол во дворе”, говорит Андерсон. “В результате неправильного использования сланцев мы регулярно сталкиваемся с травмами”.
Среди наиболее распространенных травм, рассказывает Шапиро, встречаются царапины ног, перенапряжение лодыжки, сломанные ноги в связи с падением, а также хронические проблемы, связанные с отсутствием поддержки, как тендинит и подошвенный фасциит.
Решение: Если вы отдыхаете на пляже, носите полноценные сандалии, а не сланцы – ремешок за пяткой, по крайней мере, удерживает ваши ноги в обуви.
На втором месте нашей “плохой” лотереи…

Шпильки

Но вы, вероятно, уже знали об этом, верно?

Вполне очевидно, что чем выше каблук, тем сильней искажено положение вашей ноги. Ноги просто не предназначены для ходьбы в таком положении, что уж говорить о продолжительном вечере в такой обуви?

Высоко или слишком высоко – не имеет значения, результат один.
“Всё, что выше пяти сантиметров, вызывает проблемы”, говорит Шапиро. “Ахиллово сухожилие сокращается, когда нога опирается на высокий каблук, потому если вы носите каблуки слишком долго, сухожилие может обзавестись хроническими сокращениями, известными как ахиллесов тендинит”.
Шпильки также ответственны за нестандартное распределение веса относительно стопы. “Жир, расположенный в области подъема свода стопы истончается из-за давления, а это одно из немногих мест вашего тела, где вы хотели бы видеть жир”, говорит он. “Вы можете закончить с так называемой метатарзалгией, которая характерна острой болью в области подъема свода стопы. В последствии заболевание может становиться хроническим, повышать склонность к переломам, в связи с неправильным распределением веса, а также вести к молоткообразным пальцам ног от ненормального положения”.
Расплачиваются за красоту не только ваши ноги. “Когда у вас болят ноги, вы не можете быть уверены в своей опоре. Таким образом, когда вы хромаете из-за боли в ногах, затронуто будет всё тело”, рассказывает Андерсон. “Когда ваша походка меняется, высокая нагрузка падает на колени, спину и бедра.

Верхней части тела приходится приспосабливаться к тому, что происходит с нижней частью”.
Решение: Носите высокие каблуки в меру, только на специальные мероприятия, старайтесь также переобуваться по дороге домой. Вы также можете разгрузить стопу вашей ноги используя безрецептурную или изготовленную под заказ гелевую подошву. “Никогда не комбинируйте острый носок и высокий каблук”, предупреждает Шапиро. “Обратите внимание на широкий и просторный носок!”.

Туфли-лодочки с заостренным носом

?
Эти красавицы могут вызывать те же травмы, что и высокий каблук – тем более, когда речь заходит об остром носке.
“В дополнение к метатарзалгии и молоткообразному пальцу стопы, обувь с острым носком может привести к невриноме, воспалению нервов между пальцами”, говорит Шапиро. “Наиболее распространенным для поражения становится нерв между третьим и четвертым пальцем, но воспаление может случиться с любым из них. Защемление и воспаление нерва вызывает боль и жжение, а также, возможно, потребует лечение с помощью инъекций, физиотерапии или даже хирургического удаления невриномы”.
Решение: широкий носок. На самом деле вы ничего не сможете сделать, чтобы улучшить состояние своих ног в обуви, которая сжимает стопу в неестественной форме, объясняет Шапиро.

Если вы вынуждены носить лодочки, поступайте как с высоким каблуком, носите их от мероприятия к мероприятию, вместо ежедневного использования в офисе.
Это не все преступники, виновные в плохом состоянии ваших ног.

Балетки

Вам не придется балансировать на шпильках и мучиться с узким носком. Ваши ноги прочно стоят на земле и остро передают ощущения, что не так?
Их “отдача” становится проблемой.
“Балетки вообще испытывают недостаток в поддержке, нехватку амортизации и не позволяют ноге действовать так, как надо”, говорит Шапиро. “Они лучше сланцев благодаря защите ноги, но они привносят с собой всё тот же риск тендинита, подошвенного фасциита и других заболеваний, связанных с отсутствием поддержки. Они просто не предназначены для повседневного использования”.
Решение: Вы можете выбрать обувь, которая будет внешним видом напоминать балетки, но имеет реальную подошву и поддержку вокруг каблука. Но если вы можете сложить их и убрать в свою сумочку, это не та обувь, которая дает вам надлежащую поддержку.
Другая обувь, которая обещает проблемы…

Тапочки и домашние туфли без задника

?
“Я часто сталкиваюсь с проблемами, которые приходят от тапочек и домашних туфель без задника”, рассказывает Шапиро. “Пальцы начинают захватывать обувь, чтобы получить поддержку, потому многие женщины зарабатывают молоткообразные пальцы стопы. Можно также заработать мозоли, потому что обувь постоянно стучит по пяткам.
Итак, что же вам остается? Хорошо продуманная и тщательно сконструированная спортивная обувь – всегда хороший выбор, конечно, вы вряд ли станете носить кроссовки в офисе, на семейной свадьбе и другом большом мероприятии.
В качестве повседневной обуви для офиса, Шапиро рекомендует модные туфли без каблуков или с каблуком не более 2,5-3,5 сантиметров. “Вы должны искать хорошую поддержку в районе пятки, хорошую поддержку арки и широкий носок”, говорит он. “В идеале, вы можете использовать кружева или пряжки для поддержки стопы.
“Сотни миллионов долларов уходят на исследования, которые сводятся к одному: если вы чувствуете себя комфортно, когда снимаете обувь, это ваш выбор, но если ноги болят, вы не должны носить эту обувь”, говорит Андерсон. “На мой взгляд, всё очень просто”.