Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

 

5 вариантов очищения организма дома

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Накопление токсинов в организме провоцирует уменьшение иммунитета.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Почистить кишечник от ядовитых продуктов обмена можно с помощью энтеросорбентов растительного происхождения.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Токсины — опасные для организма вещества, которые подстерегают нас всюду.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

  • выводу токсинов из кишечника;
  • выводу разных видов патогенных микроорганизмов;
  • нормализации микрофлоры кишечника;
  • ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
  • исчезновению симптомов заболеваний связанных с аллергией.

Почему подбирают Лактофильтрум ® ?

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Отсутствие своевременного очищения от веществ которые вредны для здоровья может плохо отразиться на состоянии кожи.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Лактофильтрум ® действует на причины угревой кожи внутри: помогает улучшить микрофлору и почистить кишечник от токсинов и аллергенов.
Почему подбирают Лактофильтрум ® ?

Что такое очищение организма — настоящая необходимость или популярный миф? Имеют ли слова «очистить организм» и «как почистить организм от токсинов» право на существование или в действительности все токсины организм выводит сам?

Попытаемся дать ответ на эти и иные вопросы, а еще разработать лучшую программу для домашнего детокса. Если он, разумеется, нужен.

Для чего необходимо полное очищение организма

Когда мы размышляем о том, насколько быстро почистить организм от шлаков, необходимо определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко популярен в прессе, — это открытие этой самой прессы.

Если же обратиться к медицинским понятиям, то идет речь о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а еще о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.
История использования разных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, исчисляет не одно сто лет.

В античности врачи применяли для этих целей кокс и глину. При их помощи облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. В Киевской Руси применяли деревянный или костный уголь. А вот для предупреждения очищающие вещества начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья необходимо чистить организм от «остатков».

В шестанадцатом веке знаменитый всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и доктором, использовал пилюли, которые состоят из природных очищающих веществ, для борьбы с чумой [1] .
Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:

  • Во-первых, они могут поступать снаружи (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь мы все знаем о сегодняшнем состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При долгом использовании разных лекарственных средств, к примеру антибиотиков, барьерная функция организма слабеет, что тоже может быть опасно накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
  • Второе, это говоря иначе эндогенные токсины, образовывающиеся в организме в процессе метаболизма. Это именно тот случай, когда «что-то пошло не так»: или случился сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. К примеру, при заболеваниях печени в организме скапливается нашатырный спирт, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела [2] .

Так стоит ли проводить очищение организма дома простыми средствами? Профессионалы отмечают, что данная процедура несет явную пользу: ослабляются аллергии, уменьшается нагрузка на выводящую систему организма, аналогичным образом можно убрать неуравновешенность кишечной флоры, активизировать процессы регенерации.

Вероятный вред детоксикации

Кажется, польза от детокса путем приема энтеросорбентов объяснима. Однако не все так банально: долгая или неверно проводимая детоксикация может привести к плохим последствиям для организма.

К примеру, одновременно с токсинами очищающие вещества будут «впитывать» витамины, микроэлементы и воду, что в конце концов приводит к нарушению их равновесия. Точно также может нарушиться и электролитный баланс и моторика кишечника.

Иные предполагаемые курсы очищения организма дома, к примеру диеты, клизмы и т. д., при неправильном использовании также могут навредить, нарушив в организме равновесие. Собственно поэтому в начале детокса нужно обязательно посоветоваться с доктором и рассчитать все предполагаемые плохие последствия для организма.
Профессионалы отмечают…

… что иногда классические методы детоксикации, например прием энтеросорбентов, вытесняются более современными. К примеру, какое то время назад очень популярна была прямая очистка крови. Но такие кардинальные способы детоксикации показаны далеко не каждому, а лишь 5–6% пациентов, которым необходима эфферентная терапия, другими словами лечение, направленное на нормализацию состава крови.

Так что применение очищающих веществ остается важным [3] .
Не сомневаемся, что вы учтете все решающие моменты, на которые мы обратили внимание, и не будете злоупотреблять ни одним из вариантов очищения организма дома.

Способ 1. Как почистить организм при помощи пищевых продуктов

Для большинства домашняя программа детокса начинается с пересмотра питания. Только не увлекайтесь голоданием или модными диетами типа протеиновой или соковой. Лучше внимание свое обратите на сбалансированность вашего питания.

А с целью улучшения процессов выведения токсинов из организма подбирайте продукты, которые активизируют активность кишечно-желудочного тракта. Сюда можно отнести:

  • продукты, содержащие органические кислоты (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые соки из фруктов);
  • продукты, содержащие углекислоту (к примеру, минводы);
  • продукты, которые содержат оболочки растительных клеток (овощи, крупы — овсяная, гречневая, перловая);
  • растительные жиры (масло растительное, орехи, авокадо);
  • жилистое мясо;
  • отруби.

Сахар лучше поменять на мед — он также активизирует работу кишечника. А вот от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или сильно измельченной пищи лучше удержаться: эти все продукты тормозят эвакуаторную функцию кишечника.

И не забудьте, что при употреблении растительной клетчатки необходимо пить больше воды, чем вы привыкли: на 25 грамм клетчатки необходимо около 2-ух литров воды, и вот тогда ее действие будет самым эффективным.

Способ 2. Детокс-работа с телом для избавления от токсинов

Сегодня бесчисленные SPA-салоны рекомендуют очищение от токсинов, в том числе самые разнообразные виды массажа, парную и баню. Стоит обратить Ваше внимание на то, что большинство из, кажется, безобидных процедур можно исполнять исключительно после консультации с доктором.

К примеру, баня и парная не показаны людям, у которых появились трудности с сердечно-сосудистой системой. Лимфодренажный массаж, который часто рекомендуют SPA-салоны в качестве процедуры, очищающей организм, ни вкоем случае не делайте людям с венозной недостаточностью.
Еще одна процедура, которую выполняют, чтобы быстро почистить организм от шлаков, — клизма.

Самый легкий способ очищения организма

Дома соблюдайте простые правила:

  • примените прохладную, однако не холодную воду. Она обязана быть кипяченой, в воду можно влить отвар ромашки, которая обладает противовоспалительным действием;
  • наконечник клизмы смажьте кремом или вазелином, чтобы не травмировать ткани;
  • на одно введение нужно 1,5–2 литра воды, которую необходимо удерживать если есть возможность 5–7 минут;
  • если требуется еще одно выпорожнение кишечника, то вторую процедуру нужно исполнять не сразу, а ориентировочно через 40–45 минут после первой.

Главное — не увлекайтесь клизмами для очистки. Если делать их без показаний и бесконтрольно, то они могут дать прямо обратный эффект.

Способ 3. Бабушкины рецепты для очищения организма

Применение трав, настоев, отваров с целью улучшения работы почек, печени, желчевыводящих путей — популярный способ домашнего детокса. Но применение фитопрепаратов не всегда безопасно, первым делом с точки зрения реакций аллергии, благодаря этому необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.

А мы уточним, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм:

  • Желчегонное действие: корни и листы одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
  • Мочегонное действие: хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный, спорыш.
  • Слабительное действие вызывают экстракты крушины и сенны. Но при долгом, а тем более бесконтрольном, приеме они приводят к атонии кишки, другими словами уменьшению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Нужно не забывать, что растительные препараты в большинстве случаев отличительны большим спектром действия, благодаря этому подбирать средство для детокса необходимо, проконсультировавшись с доктором. Второй значимый нюанс — фитопрепараты рекомендуется менять: курс приема, рассчитанный на продолжительное время, очень часто подразумевает применение различных средств.

При подборе фитотерапии для домашнего детокса помните об данных основных моментах.

Способ 4. Медицина дома: лекарства

Не ограничиваясь фитолечением, кто-то из нас обращаются к классической медицине и включают в программу очищения организма дома лекарства. В том числе это могут быть разные антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и прочие средства.

Разумеется, при подборе любых лекарственных препаратов нужно советоваться с профессионалом. Объясним это на простом примере.

Большинство из нас могут думать, что энтеросорбенты — безобидные лекарства, которые можно подобрать и принимать абсолютно самостоятельно. Но это абсолютно не так.

Сегодня на практике докторов применяется несколько главных видов очищающих веществ:

  • Очищающие вещества на основе активированного угля. Принцип их действия — «впитывание» токсинов, впрочем параллельно они точно также «впитуют» и нужные организму вещества. Применить их рекомендуется при заостренных отравлениях, а еще если необходимо, к примеру, быстро обезоружить аллергены.
  • Ионообменные материалы, или смолы («Кайексилит» и иные). Это избирательные очищающие вещества, оказывающие своеобразное действие. Одни могут уменьшать кислотность сока желудка, иные — принимать на себя бактериальные токсины и т. д.
  • Натуральные волокна, в том числе уже упоминавшиеся отруби. Однако немногие знают, что они могут применяться не только для усиления перистальтики кишечника. Натуральные волокна, к примеру, могут усиливать работу своей системы выведения токсинов организма.
  • Другие энтеросорбенты, в том числе глина, силикагели и т. д. Эти вещества увеличивают свой метаболизм, а это означает, природное убирание токсинов.

Данный пример показывает, что даже при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов нужно предусматривать много факторов, благодаря этому, если вы приверженец «медицины дома», мы советуем всегда советоваться с доктором.

Способ 5. Физические процедуры и коррекция жизненного образа

Физические процедуры помогают улучшению общего состояния организма, увеличивают выносливость, помогают похудеть. А еще подвижность способствует более активному выводу токсинов. Если вам некогда на то, чтобы систематически проводить в в зале для занятий спортом хотя бы по часу, внимание свое обратите на кроссфит.

Интенсивность тренировки определяете вы сами, благодаря этому она может быть и короче. Главная характерная черта кроссфита — это комбинирование в одном комплексе различных вариантов нагрузки. Они все сменяются, а процедуры делаются по кругу без перерывов.

Аналогичным образом, в кроссфите высокая интенсивность комбинируется с многообразием нагрузок.
Примерный комплекс одного «круга» кроссфита выглядит так: бег 400 метров, махи гантелями — по 10 раз на одну руку, 10 подтягиваний.

Процедуры повторяются. Аналогичным образом, во время тренировки нагрузка на организм будет большой, очень разной, и это будет активизировать процессы обмена, потоотделение и выведение токсинов.

Полное очищение организма дома, или говоря иначе программы домашнего детокса, становятся очень и очень популярными. Кажется, пользуясь информацией из самых разных источников, легко можно разработать программу своими силами.

Впрочем и в подборе препаратов, и в проведении очищающих процедур необходимо брать во внимание много невидимых моментов. Собственно поэтому советуем вам обязательно советоваться с профессионалом, чтобы ваша собственная программа детоксикации была эффектной и полезной.

Как разработать комплексную программу полного очищения организма?

Чтобы программа детокса на самом деле помогла почистить организм и поддерживать достигнутый результат, она обязана быть комплексной и разработанной с участием специалиста. Собственно доктор поможет правильно сбалансировать диету и физнагрузку, определить, какие средства альтернативной медицины могут использоваться для детокса, а еще какие препараты можно применять.

Определяющим элементом вашей собственной детокс-программы может стать препарат «Лактофильтрум», помогающий почистить организм от токсинов и вредных бактерий. Прием очищающих веществ может вызвать нарушение баланса микрофлоры, впрочем «Лактофильтрум» способствует росту полезных бактерий, а еще делает лучше всасывание витаминов и микроэлементов. Собственно поэтому «Лактофильтрум» — прекрасный выбор для проведения домашней детокс-программы.

Дополнительный плюс — прием «Лактофильтрума» помогает привести кожу в хорошее состояние, уменьшить высыпания и зуд, в том числе при аллергиях.

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Термин «детоксикация» означает выведение из человеческого организма шлаков и токсинов насильственным путем, другими словами при помощи особых средств или приемов, оптимизируя процесс, в большинстве случаев проходящий настоящим путем.
При хорошей работе всех органов находящихся внутри человека, шлаки и токсины выводятся через печень. Она обеззараживает вещества которые вредны, которые позднее выходят из организма с калом, мочой и даже потом.

Однако при неблагоприятном самочувствии многие пациенты решают сделать быстрее данный процесс, тогда и проходит детоксикация организма. Как очисть организм дома, могут порекомендовать доктора или диетологи, существует и очень много бабушкиных рецептов.

При каких обстоятельствах может пригодиться провести детоксикацию дома

Решение про то, как почистить организм дома, и способ детоксикации организма любой человек может подбирать сам. Впрочем, прежде нужно посоветоваться с доктором , чтобы он порекомендовал самый подходящий метод, зная индивидуальные характерности пациента, и назначил сроки, сколько может продолжаться процесс чистки.

Правила детоксикации или как почистить организм дома

[box type=»success» ]Детоксикация организма дома должна проводиться с учетом подобных правил:

  1. Детоксикация дома не может продолжаться более пяти дней .
  2. Обязательно принимать не менее двух литров воды в день .
  3. Исполнять правильный режим дня, много бывать на чистом воздухе, убрать активные физнагрузки, стрессы, обязательно высыпаться .
  4. Четко смотреть за эмоциональным состоянием. [/box]

В большинстве случаев разрабатывается целая программа, по которой проходит детоксикация организма. Как почистить организм дома правильно. порекомендует диетолог.

Но начальный этап чистки – это голодание, когда применяется только вода, а второй – система правильного питания, куда входит большое употребление витаминов, определенные виды протеиновой пищи, очень небольшое кол-во жиров . Есть возможность применение настоев лекарственных трав для большей интенсивности процесса детоксикации.

Задачи чистки организма


Есть множество вариантов, как может проводиться детоксикация организма. Как почистить организм дома, можно подобрать в зависимости от задач, которые должен решить данный процесс.

Для чего это необходимо:

  • Провести чистку печени. Убрать скопившиеся шлаки, благодаря этому освободится от последствий запоя или решить иные проблемы здоровья.
  • Просто дать отдых системе пищеварения после длительного периода плохого питания.
  • Получить существенную дозу полезных микроэлементов в период избавления от напряжений или постоянной усталости, а то и обычного авитаминоза.
  • Сделать лучше работу органов кровообращения и урегулировать вопросы со скачками давления.

В зависимости от установленных задач подбирается и программа детоксикациии организма. Пациенту важно определиться, как почистить организм своими силами дома: при помощи голодания или обычного облегчения каждодневного питания.

Этапы чистки организма

Процесс чистки организма занимает пару дней, а порой и недель. Если идет речь о детоксикации с целью уменьшения веса, то после важного этапа очень маленького объема принимаемой пищи следует использование более щадящего метода – диеты. Питание по конкретной системе может длиться до 21 дня.

Установив главную задачу проведения детоксикации организма, подбираются этапы, как почистить организм дома:

  • Голодание. Данный процесс продолжается меньше 2-х суток . Есть жёсткие методы голодания, когда можно принимать только тёплую воду, либо можно подобрать способ голодания, когда в течение дня все же не запрещается питаться каким-то одним продуктом. Большинство женщин, решив быстро освободится от пары лишних килограммов, в течении 24 часов употребляют только кефир или яблоки. Востребована диета на гречневой каше. Крупу варят на воде и кушают малыми дозами в течение дня. Аналогичный метод можно подобрать в период выхода из запоя. Но на продолжительный период времени оставлять организм без пищи не рекомендуется.
  • Потребление соков и прочих жидкостей. Такой способ очищения организма дома подразумевает щадящую детоксикацию. Предполагается регулярное питание в течение дня , но в питание входят только соки, фруктовые и пюре из овощей, смузи , где могут находится кисломолочные продукты . Также разрешены чаи , предпочтительно травяные или виды зеленого.

[box type=»info» ]Этот метод подбирают для очищения организма после сильных заболеваний и долгого приема антибиотиков. Также витаминизированное питание может быть шагом в программе полной чистки организма после голодания.[/box]

  • Вегетарианство. Отказ от употребления продуктов из мяса, рыбы, молока и яиц может быть частью программы детоксикации организма. Это не способ, как почистить организм дома, а возможность на время не пополнять его шлаками и токсинами, которые содержатся в мясном продукте. Потому чаще вегетарианство применяют вместе с прочими этапами чистки.
  • Прием лекарственных и бабушкиных средств. Это щадящий метод, он может следовать после голодания и применяться одновременно с выполнением одной из диет. Травяные настои или чаи ускоряют выделение шлаков и токсинов с калом или мочой. Так незамысловатым способом чистки может стать прием настоя из брусничного листа. Большинство женщин, желая сбросить вес, сделать меньше объемы за счёт избавления от жидкостей, застаивающихся в организме, принимают брусничный лист в пакетиках, добавляя его прямо в чашку при заварке обыкновенного чая 2 раза в день. Данное средство мягко выводит шлаки и не обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.
Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Травяные настои и чаи смогут помочь не только возобновить нормальную деятельность организма, но и почистить его от токсинов и шлаков

  • Убирание из питания продуктов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Данный этап чистки важен даже для тех, кто прежде не испытывал на себе действие аллергенов. Очищение организма сильно ослабляет, тем более после первых дней курса. Потому малоприятные реакции могут вызвать случайные приступы. Те пациенты, кто страдает аллергической реакцией, отлично ознакомленны о составе продуктов, способных вызвать нежелательную реакцию. Однако есть еще целый перечень вещей, которые считаются катализаторами аллергические реакции. К примеру, мед, шоколад, красные ягоды, иногда дары моря и некоторые прочие протеиновые продукты, травы и овощи. На последних этапах детоксикации организма, когда рацион уже становится довольно популярным, лучше временно удерживаться от опасных продуктов.
  • Активный жизненный образ, физнагрузки. В окончании программы детоксикации организма, зная, как почистить организм дома, можно не особенно уменьшая собственный обычный рацион питания, выводить токсины и шлаки при помощи увеличения нагрузок. Большинство женщин, желая сбросить лишние килограммы, начинают активно заниматься фитнесом или посещать спортзал. Любое увеличение нагрузки ведет к очень сильному потоотделению, а это означает, токсины и шлаки во время занятий будут оставлять организм. Взамен фитнеса можно подобрать самые обыкновенные пробежки по утрам и гимнастику . Этот вариант очищения прекрасен и для тех, кто решил привести себя в норму после тяжёлых болезней или долгого приема антибиотиков. На данном шаге ослабление организма уже не происходит, наоборот, активный жизненный образ усилит иммунитет.
  • Отказ от плохих привычек. Данный этап начинается с первых часов программы и длится весь период. Когда проходит детоксикация организма, достаточно немаловажно вообще отказаться от плохих привычек. Ведь, как почистить организм, если в него всякий раз поступают новые токсины? Есть общий процесс проходит с целью вывода из запоя, нельзя ни в коем случае принимать алкоголь даже в очень малых количествах, как бы плохо человек себя не чувствовал без «новой дозы».

Когда очистка проходит с целью дать организму отдых или напитать его полезными микроэлементами, о кофе, крепком чае, шоколаде и курении тоже лучше забыть . Как минимум, потрудиться свести привычку до минимума. Также лучше обойтись без алкоголя , кофе, газированных напитков и сигарет, если решили достигнуть уменьшения веса.

Возвращение к вредным привычкам внесет неуравновешенность в ослабленный организм, может вызвать нарушения работы кишечно-желудочного тракта, особенно на первых этапах чистки.

Чувства человека в процессе программы детоксикации


Когда решение о детоксикации дома принято, будьте готовы к тому, что процесс не начнет сразу приносить приятные эмоции.

В первые неделю стоит ждать ухудшения и физического и эмоционального состояния. Что ждет людей, решивших пройти чистку организма:

  • Заставить себя в добровольном порядке недоедать очень тяжело. В день 1 будет всякий раз мучать ощущение голода , возможны малоприятные чувства голодных спазмов желудка, головокружения, легкая раскоординация движений, головные боли, кризис сил.
  • При ограниченном приеме пищи ощущается слабость, потеря аппетита, сонливость .
  • Малоприятные чувства вызывает нередкая необходимость ходить в санузел . Так как токсины и шлаки будут выходить настоящим путем, опорожняться приходится очень часто, чем в большинстве случаев.
  • Эмоциональное состояние будет очень неустойчивым. Приступы отчаяния и плаксивость могут заменяться раздражительностью и даже внезапными вспышками гнева. Больной будет всякий раз испытывать ощущение физического неудобства, что угнетает психологически. Отказ от привычной пищи и некоторых привычек тоже оказывает сильное вредное воздействие.

Во второй половине программы чувства начнут меняться. Человек начинает наедаться, вести активный жизненный образ, чаще бывать на чистом воздухе, четче становится дневной режим, исчезает бессонница, которая мучила сначала. Возникает хорошее настроение, ощущение удовлетворенности результатом, некоей гордости за проделанный труд.

Увеличивается настроение, человек лучше себя чувствует физически.
[box type=»warning» ] Нужно четко смотреть за собственным здоровьем и действием на организм программы детоксикации. [/box]
[box type=»shadow» ] Может быть, вам будет интересно выяснить о средствах против паразитов в человеческом организме [/box]
В легкой форме почистить организм можно при помощи простой домашней диеты. Нужно выбрать ту диету, при которой не применяется первое голодание и критически не исчерпывается рацион, важно смотреть за сроками ее прохождения. В последнюю неделю такой диеты могут начаться головокружения, кризис сил, отмечаться скачки давления крови.

Очистка кишечника и печени : Удалите килограммы токсинов из вашего тела , всего за 1 неделю !

Нужно сразу остановить ограничения и вернуться к традиционному рациону. Организм достаточно очистился, и дальше уже идет опасная фаза, когда организм взамен шлаков и токсинов начали оставлять полезные вещества.

Противопоказания к домашней детоксикации

Как и прочие методы воздействия на организм, детоксикация дома как правило имеет важные последствия для человеческого здоровья. У определенных процесс детоксикации организма вызывает много негативных впечатлений и ухудшение физического состояния.

А поэтому подобные программы разрешены далеко не каждому желающим провести чистку. Самостоятельная детоксикация вредна:

  • Детям и подросткам , у них еще не окреп организм и переживание такого стресса может плохо отразиться на работе органов находящихся внутри.
  • Беременным женщинам . Во время детоксикации выводятся не только токсины и шлаки, но частично и полезные вещества, которые могут быть нужны плоду. Переживаемый стресс вообще может привести к выкидышу.
  • Людям преклонного возраста . В большинстве случаев эта категория имеет ряд хронических болезней, и детоксикация может привести к резкому ухудшению состояния и рецидивам болезней.
  • В случае дефицита веса . Стресс и ограничение в питании, входящие в программу чистки, приводят к добавочной потере нескольких килограммов массы тела. Так можно заработать гормональный сбой и анемию.
Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Большое значение при детоксикации организма играют физнагрузки
В случае наличия ряда значительных болезни детоксикация организма дома также не безвредна.

 

Не стоит своими силами заниматься очисткой организма если есть наличие:

  • Болезней органов системы пищеварения . При подобных болезнях предписана экспресс-диета, отклонения от нее приводят к обострениям и резкому ухудшению общего состояния организма.
  • Трудностей с давлением и сердечных заболеваниях . Даже хорошо зная, как почистить организм дома, не забывайте, что детоксикация организма на первых этапах ведет к ухудшению самочувствия. Головокружения и скачки давления если есть наличие хронических болезней приводят к диспансеризации с сердечным приступом или же просто к обморокам.
  • Заболеваниях почек и печени . Пока нарушен натуральный ход работы данных органов, очистка не даст необходимого результата, а самочувствие ухудшится.
  • Гормональных сбоях . Иммунная система ослаблена, работа всех систем органов нарушена, проведение чистки может завершиться выявлением серьезной заболевания.

Если есть наличие любого постоянного болезни о детоксикации организма дома нужно советоваться с доктором. Если мастер решит, что использование чистки возможно, то будет составлять легкую щадящую программу.

Также доктор выпишет подходящую диету, с учетом индивидуальных свойств организма пациента.

Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя


Чистку организма советуют проводить при борьбе с алкогольной зависимостью. В случае, когда диагноз «алкоголизм» уже поставлен, детоксикацию в случае вывода из запоя проводят в поликлинике с использованием капельниц.

Однако если зависимость не так сильна, то очистка может состояться и дома. Тут правила просты:

  • Нет длительного периода голодания. Без пищи можно обходиться максимум 12 часов.
  • Потребление большого числа воды. Пить в день не менее 3х литров воды , не считая других жидкостей.
  • На два дня: регулярное питание. Есть маленькими дозами спустя каждые 3 часа. Принимать много соков, овощей, фруктов .
  • Диета с 3-го дня. В питание включаются масла, богатые жирами. Подсолнечное, оливковое, кокосовое или льняное масло. В пищу должны употребляться продукты, содержащие легкие белки: бобовые культуры, мясо курицы, творог. Всегда есть овощи с зеленой шкуркой: огурчики, кабачки, перец.
  • Отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада.
  • Не принимать сахар.
  • Только не возвращаться к употреблению спиртного даже в очень небольших дозах.

В первый день программы чистки организма вести умеренный жизненный образ, много спать , пытаться удерживаться от нагрузок . С пятого дня, наоборот, понемногу увеличивать жизненный темп, больше бывать на чистом воздухе, начать спортивные занятия и сделать больше повседневные рабочие нагрузки. Все данные меры обязаны быть согласованы с профессионалом.

Детоксикация организма: как выполнить это по правилам?

Отпечаток на здоровье и самочувствие накладуют множество факторов – жизненный образ, внешняя среда, воздух, еда и напитки. Каждый день организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от них необходимо избавиться.

Иначе их излишек приводит к нехорошему самочувствию и развитию болезней.
Очищение организма необходимо проводить систематически – это обязательная процедура.

Выясним, как провести чистку организма (детокс) дома.

Подготовка к детоксу

Существует очень много вариантов почистить организм. В основном, процесс разделяется на этапы.

Сначала проходит очистка кишечника и печени, потом необходимо очистить почки, дальше идут сосуды кровообращения.

Внимание! Длительность детокса в большинстве случаев составляет 5–7 дней.

Срок может изменяться в зависимости от самочувствия и желания. 10 дней – максимум для очистки организма. Данного периода времени достаточно, чтобы вывести скопившиеся токсины и оновить кровь.

Период активной чистки требует подготовительной подготовки. За пару недель необходимо удалить из питания высококалорийные блюда, меньше есть соленое, жирное, жареное.
Решив чистить организм, ориентировочно за 10 дней необходимо перейти на растительную пищу – крупы, несладкие фрукты, овощи, зелень.

Предлагаемые продукты:

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Блюда с животными жирами можно есть чрезвычайно редко. Допустимы нежирный сыр, птица, постная рыба.

Исключены сладости, выпечка, спиртные напитки.

Начнем чистку

Хороший помощник в очищении организма – чистая вода. По этой системе необходимо пить ее слишком много – больше, чем в обыкновенные дни. Утром пейте стакан тёплой воды с соком из лимона, чтобы запустить пищеварительные процессы.

В течение дня также не запрещается пить зеленый и чай из трав.
Запрещено есть сладкое, мучное, жареное.

Полное очищение организма в домашних условиях

Нельзя пить хмельной напиток.

Внимание!

Важно отказаться хотя бы на трое суток от соли и прочих приправ к пище. Но исключительно не в случае, когда у вас невысокое давление – тогда организму требуется соль.

Рацион во время детокса должен быть разным.

Важно есть овощи, фрукты, зелень, крупы, орехи в минимальном количестве, ростки пшеницы. Когда диета длится бельше семи дней, можно включать в нее белок животного происхождения – рыбу, птицу или козий сыр.
Фрукты нельзя совмещать со второй пищей.

Их кушают за 20 минут до еды, чтобы они переварились и пошли для пользы, а не бродили в желудке.

Важные советы

Во время чистки кушайте раз в тридцать минут, маленькими дозами. Большинство продуктов можно есть в сыром виде, но еще пищу приготавливают в пароварке или варят на плите.

Начинать детокс лучше в дни, свободные от рабочих дел. Тогда вы сумеете гарантировать себе достаточный отдых и спокойствие. Разрешено делать асаны из йоги, которые помогают выводу токсинов.

От длительных и долгих тренировок лучше временно отказаться.

Как правильно почистить ваш организм

Отношение классической медицины к методикам очищения организма даже в наше время неоднозначно. Некоторые профессионалы считают, что природа обеспечила нас естественными способами очищения кишечника , которых достаточно для хорошего функционирования всех органов и систем.

Такие мероприятия как очищение организма проводятся с использованием лекарственных препаратов, исключительно в условиях стационара; третьи – признают пользу, которую приносят аналогичные меры.

Почему очищение всё-таки важно

Рядовому жителю города необходимо каждый день сталкиваться с большим количеством плохих факторов, с которыми естественные механизмы защиты управится не в состоянии:

  • плохими экологическими условиями;
  • отработанными газами ТС;
  • сигаретным дымом;
  • пластиковой посудой, упаковкой продуктов;
  • плохой водопроводной водой- ;
  • пищей с техническими добавками.

При этом на нас систематически влияют:

  • водный раствор формалина, тяжёлые металлы, оксиды серы, азота – отходы деятельности заводов;
  • фталаты, винилхлорид, которым мы обязаны дешёвому пластику;
  • свинец, монооксид углерода, бензопирен, попадающие в лёгкие во время пассивного и активного курения;
  • ртуть, содержащаяся в комплексных люминесцентных лампах;
  • соединения хлора, имеющиеся в водной массе;
  • шлаки в кишечнике – недоокисленные соединения;
  • паразиты, попадающие в середину организма при несоблюдении норм санитарии;
  • искусственные ароматизирующие вещества, красители, консерванты, усилители вкуса – постоянная, неискоренимая составная часть питания.

Они находятся вокруг и в середине нас в малых дозах, однако с годами собираются в организме . Точный результат воздействия такого «коктейля» достоверно не спрогнозирует никто. Но навряд ли даже самые заядлые пессимисты будут опровергать его вред.

Частое очищение организма приводит к следующим результатам:

  • увеличение длительности жизни;
  • увеличение работоспособности организма ;
  • профилактика атеросклероза, болезней печени , почек;
  • улучшение работы кишечно-желудочного тракта;
  • нормализация давления артерий;
  • стабилизация баланса гормонов;
  • интенсификация протеинового синтеза;
  • возобновление состава клеточных стенок.

Что необходимо очищать и в какой очередности

Полное очищение организма включает чистку:

  • кишечника;
  • печени;
  • желудка, поджелудочной;
  • лёгких;
  • крови, сосудов;
  • почек.

С чего начинать очищение организма? Кишечник чистят первым, т. к. в кишечнике скапливаются закаменевшие массы калла. Для очищения кишечника применяют настойки из растений, мягкие слабительные средства – касторку, магнезию.

Медицинские препараты для очищения кишечника использовать не рекомендованы, т. к. они нарушают микрофлору кишечника и вызывают привыкание. Основная цель процедуры – очищение организма от паразитов.

Результаты их деятельности ослабляют иммунитет, вызывают много сложностей со здоровьем.

Второй этап – очищение печени, нашего природного фильтра. Такие очищения помогают возобновить вещественный обмен, сделать лучше работу органов полости живота. После их выполнения вы сразу почувствуете приток сил.

Следующий объект воздействия – желудок и поджелудочная железа, которые контролируют изобилие организма питательными веществами, витаминами, микроэлементами.
Дыхательная систем а нуждается в избавлении от ядов, собравшихся в бронхах и лёгких, тем более при наличии никотиновой зависимости. На определенный период времени выполнения процедур очищения организма необходимо удержаться от курения.

Такой перерыв помогает и совсем отказаться от вредной привычки, т. к. после детоксикации организм будет противиться новой порции отравляющих веществ.
Очищение лимфосистемы и очищение сосудов дает возможность сделать процесс восстановления более успешным.

Они отвечают за доставку питательных элементов к каждой клетке, оказывают влияние на самочувствие.
На завершальной стадии чистят почки – главный фильтр, работа которого связана с кровеносной системой, благодаря этому этот детокс всегда проводят на последнем этапе. Потом избавляются от солей, скопившихся в суставах и костной ткани.

Непосредственно они становятся основой малоприятного хруста в суставах, болей, нарушений липидного обмена, накопления мочевой кислоты.

Как очищать организм

Выделяют мягкий и интенсивный методы очищения организма. Первый метод очищения выводит токсины и шлаки понемногу, в течение пары недель либо даже месяцев.

Второй способ очищения организма предполагает «экспресс-режим» очищения . Он более агрессивен, должен использоваться при неукоснительном исполнении всех правил.

Самые популярные способы очищения организма – это:

  • Овсяная чистка выводит излишнюю жидкость из организма , токсины, соли и тяжёлые металлы. Чтобы это сделать применяются хлопья – они берегут хорошие свойства овса даже при обработке термическим путем, к тому же легко усваиваются. Их варят по утру каждый день либо соблюдают непродолжительную диету (1–3 дня).
  • Очищение организма травами глубоко действует на внутренние системы. Оно может быть использовано как для мягкой чистки, так и интенсивного курса очищения кишечника, почек, печени, лёгких. Самую большую пользу очищения окажут растения, собранные в чистых в экологическом плане условиях, при воплощении режима приготовления отваров, настоек.
  • Очищение рисом – очень часто включается в советы чтобы сбросить лишний вес, т.к способствует выводу излишних отложений жира, а еще сорбирует опасные вещества.
  • Лён – семена этого растения обладают лёгким слабительным эффектом, совершенствуют моторику кишечника. Льняное масло чистит холестерин из организма .
  • Солёная вода – йогический вариант очищения толстого кишечника, удаления пищевых остатков из кишечно-желудочного тракта. Некоторые школы выполняют так ое очи щение одновременно с особенным комплексом Асан (Шанк Пракшалана), усиливающим эффект. При эксплуатации требуется чёткое выполнение правил очищения .
  • Содовый раствор – знаменитое средство, осуществляющее функцию ощелачивания (превращения кислот в соли для последующего их выведения).
  • Клизмы – важный способ очищения кишечника. Их используют на протяжении 3–7 дней по утру, применяя слабый солевой раствор (1 ч. л. соли, 0.5 ч. л. соды, литр тёплой воды), травяные настои, разбавленный сок лимона. Клизмы могут применятся с другими методами очищения организма .
  • Лимон с чесноком – замечательно чистит ЖКТ, также сосуды от холестериновых бляшек, но его используют очень осторожно из-за высокой активности элементов.

Одним из методов детоксикации – врачебное голодание, требующее старательной подготовительной подготовки, выполнения техники проведения и выхода из курса. В нормальном состоянии полный отказ от пищи нанесёт вред. Врачебное же голодание невозможно без предочистки, корректировки питания.

При выполнении всех правил организм переключается на специализированный режим, не обременённый необходимостью поглощения, переваривания пищи – ключевые силы идут на модернизацию клеток, детоксикацию.
Очень часто детокс проводят при помощи лекарственных средств. П роцедуры очищения лучше всего исполнять под присмотром специалиста.

Есть клиники, которые предлагают собственные детокс-программы, с использованием современных аппаратных способов.
Дома для выведения ядов применяют очищающие вещества – активированный или белый уголь, Энтеросгель, полисорб и их аналоги, выполняя инструкцию.

Важные признаки загрязнённого организма

Для выявления признаков загрязнённости организма иногда нужно только внимательно к нему прислушиваться. Детокс нужен, если у вас:

  • постоянные головные боли;
  • неизменная утомленность, подавленность;
  • бледность покровов кожи;
  • постоянные аллергии;
  • плохой запах изо рта;
  • серый или жёлтый налёт на языке;
  • систематические нарушения работы ЖКТ.

Мягкое очищение организма помогает устранить возникновение данных симптомов.

Главные требования к очищению организма

Проведение такой генеральной уборки как очищение организма требует точного выполнения всех правил, иначе достаточно нанести непреднамеренный вред здоровью . Для всех вариантов детокс-программ работают такие противопоказания:

  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатипёрстной кишки;
  • диабет;
  • артроз;
  • артрит;
  • расстройства психики;
  • менструация;
  • беременность.

☑️ Естественное ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов❗️☑️

В начале курса нужно уменьшить кол-во токсинов, поступающих с пищей. Для этого необходимо:

  • убрать из питания тяжёлые, жирные блюда, фастфуд, полуфабрикаты;
  • остановить или хотя бы уменьшить на определенный период времени приём спиртного и курение;
  • сделать меньше кол-во соли, заменив её настоящими добавками – специями, соусом из сои;
  • уделять большое внимание физ. нагрузке – во время даже простых тренировок метаболизм убыстряется, а шлаки выводятся быстрее;
  • применять выверенные бабушкины средства – парную, баню, которые совершенствуют кровообращение, вещественный обмен , помогают освободится от токсинов в организме . Кожа – очень большой человеческий орган, благодаря этому её очистка этим методом делает легче последующие задачи детокса.

В период процедур очищения организма рекомендуется остерегаться больших нагрузок и напряжений, высыпаться, исполнять стабильный дневной распорядок. Обязательно необходимо проводить пару часов на чистом воздухе: прогулки пешком на свежем воздухе или лёгкая пробежка.

Очищение организма хорошо проводить в отпускной период, если не предполагается резкая смена условий климата. Важно пить много питьевой воды; лучше всего негазированной (можно растаявшей) воде с низкой степенью минерализации.

Продукты, очищающие организм

Один из основных факторов, провоцирующих засорение нашего организма – неверное питание: потребление полуфабрикатов, продуктов с большим содержанием жиров, химическими добавками. Тут естественные силы управится не в состоянии.

Благодаря этому для мягкого детокса полезно включать в меню продукты с подобными характеристиками:

  • чеснок – уменьшение уровня холестерина, чистка сосудистых стенок, устранение хеликобактер, туберкулёзной палочки;
  • лук репчатый – нормализация пищеварения, улучшение аппетита, антибактериальное, противогрибковое действие, выведение токсинов из организма , пресечение процессов воспаления;
  • белокочанная капуста – выведение токсинов , тяжёлых металлов, нормализация микрофлоры кишечника;
  • свёкла – пресечение процессов гниения в кишечнике, улучшение перистальтики, омоложение;
  • яблоки – выведение токсинов, стимуляция работы ЖКТ, устранение дизентерийных палочек, вирусов гриппа А, золотистого стафилококка, протея;
  • клюква – настоящий антибиотик, противовоспалительное и противовирусное средство, предотвращение образования тромбов;
  • авокадо – уменьшение плохого влияния канцерогенов, улучшение пищеварения, нормализация уровня холестерина;
  • сельдерей – очищение крови, профилактика болезней мочевыводящих путей и щитовидки, настоящий диуретик;
  • мёд – источник каротина, протеина, витаминов группы В, С, РР, фруктовых кислот, ферментов (в определенных сортах насчитывают более 37 полезных микроэлементов);
  • отруби – обязательный элемент диетического питания, стимулирование перистальтики, освобождение от запоров;
  • овсянка – источник токоферола, группы В, магния, кальция, железа, фосфора.

Самую большую пользу от данных продуктов можно получить при употреблении в сыром виде, а еще салатах. Часть параметров сохраняется в тушёных и варёных ингредиентах.

Диеты для очищения организма

Для избавления от шлаков в организме советуют вводить в питание кислые продукты, включая свежие, маринованные фрукты, овощи. Они помогают улучшить липидный обмен, а еще ускоряют растворение шлаковых накоплений.
До, после, во время детоксикации важно исполнять режим рационального питания.

Принимать пищу необходимо часто (около 5 раз в день), но маленькими дозами, вставая из-за стола с чувством лёгкого не насыщения. Лучшим подспорьем для очищения всех органов и систем станут разгрузочные дни, которые необходимо устраивать хоть один раз на протяжении недели.

В данный этап отказываются от употребления цельного молока, жиров животного происхождения, мяса, сахара, мучных изделий.

Можно попробовать следующие рецепты:

Салат «Метёлка»

Это прекрасный вариант завтрака, стимулирующий работу кишечника, и насыщающий рацион фруктовыми кислотами, витаминами, микроэлементами. Для его приготовления натрите на тёрке свежую морковь, свёклу, яблоко, капусту в одинаковых пропорциях.

Никакая заправка, соль или сахар при этом не нужны. Этот салат рекомендуется принимать каждый день: его наименование связано со способностью «выметать» из кишечника скопившиеся отложения и мягко его чистить.

Пророщенные зёрна пшеницы

Применяются в самостоятельном виде, так и в виде витаминной добавки в составе иных блюд. Чтобы это сделать нужно приобрести нешлифованные зёрна, залить их водой, оставить при температуре 20 градусов на пару дней. После возникновения ростков зёрна заправляют минимальным количеством масла из оливок, или добавляют в йогурт, овсяную кашу, которые ускоряют процессы регенерации клеток, прекрасно убирают шлаки из организма .

Детокс-напиток

Для его приготовления применяют свежевыжатые соки – свекольный, яблочный и сельдерейный. Такой практичный коктейль следует принимать натощак, за 30 минут до еды.

Напиток не стоит солить или добавлять какие-нибудь приправы; если есть желание можно разбавить водой или ввести каплю мёда.

Лимонно-имбирный коктейль

Он увеличивает пластичность, крепость сосудов кровообращения, а еще убыстряет вещественный обмен. Основанием для напитка служит тёплая вода (температурой не выше 40 градусов), в которую вводят ст. ложку сока лимона, 0.5 ч. ложки мёда, щепотку тёртого имбиря – на стакан.

Чтобы улучшить детокс-эффект, добавляют щепотку красного перца.
Важно держаться режима правильного питания не только в начале очищения организма , но и хотя бы первое время.

Иначе для чистого, обновлённого организма первая же часть жареной картошки станет очень большим стрессом. Постарайтесь возвращать (если уж возвращать) эти блюда в питание, но понемногу.

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × пять =