Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

 

Использование рисового отвара от поноса, как действует

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

Нетрадиционная азиатская медицина давно рекомендует лечение желудочно-кишечных расстройств при помощи приёма вовнутрь рисового отвара. Помимо правильного питания он обеспечивает эффективное завершение диареи вследствие отравления либо несварения желудка.

Использование отвара в таких целях не ограничено, по этой причине этот способ так популярен в народе.
Целебные качества риса в общем известны всем. Но не многие из нас навскидку вспомнит и назовёт их. А между тем, рисовое меню:

  1. Регенерирует уровень питательных веществ, обладая подходящей калорийностью благодаря наличию углеводов (что важно при снижении аппетита).
  2. Содержит элементы, снимающие воспаление, раздражение и положительно влияют на деятельность органов находящихся внутри человека.
  3. В состоянии совершенствовать перистальтику кишечника, отвечающая за формирование нормальных масс кала.
  4. Уменьшает ветрогонную активность организма, погашая в нём источник брожения.
  5. Оберегает стенки желудка от воздействия его едкого сока.
  6. Богато крахмалом, что способствует ликвидации диареи.
  7. Убирает рвотные позывы.


Также отвар риса при поносе у взрослых:

  • Не вызывает аллергических явлений и связанных с ними сложностей.
  • Стабилизирует артериальное давление.


Причём лечение отваром подойдет и тем, у кого открылся жидкий стул, и тем, кто решился похудеть с помощью диеты. Другими словами это многоцелевое средство для регулирования не только кишечной функции.

Стоит сказать, что присутствие витаминной группы В обеспечивает укрепление периферической нервной системы и обладает косметологическим эффектом, улучшая самочувствие покровов кожи.

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

И всё же как правило рисовый отвар от поноса применяют:

★ Полезные свойства рисовой воды. Лечит гастрит, регулирует давление. Доведи рис до кипения.

  1. В качестве предупреждения пищевых инфекционых болезней.
  2. При расстройствах кишечника в ходе акклиматизирования.
  3. Для снимания последствий нервных перегрузок.
  4. В результате отравления (при неострых случаях).


На последнем пункте необходимо остановиться особо. Недоброкачественное продовольствие порой провоцирует тяжелейшую интоксикацию. Пациента лихорадит, тошнит, открывается рвота, появляются желудочные рези, начинается диарея, кровяное давление уменьшается.

Это отличительные признаки нарушения функционирования пищеварительного тракта.
Рис при поносе показан всем возрастным категориям, впрочем необходимо отличать рисовую кашу на воде от рисового супа, хотя рецепт приготовления и того, и остального очень прост.

Какой рис можно применять

От выбора крупы зависят лекарственные свойства. В нашем случае зёрна должны:

  • владеть одинаковым цветом;
  • подходить сроку годности;
  • быть твёрдыми, сухими и не слипшимися;
  • не иметь повреждений и не убираемых загрязнений.


Польза пропаренного риса, обладающего маслянистой субстанцией и темноватым оттенком, научно не доказана, по этой причине от него лучше удержаться, как и от отвара из заблаговременно обработанной крупы. Именно подходит:

  1. Длиннозернистый неклейкий. Содержит очень много крахмала, сродни гелю хорошо обволакивает слизистую, помогая устранению симптомов гастрита, диареи, желудочной язвы. Особенно нуждаются в нём малыши, страдающие дисбактериозом, и еще минусом фосфора и калия в организме. Из него приготавливают гарниры, пловы, салаты.
  2. Коричневый (бурый). Этот цельнозернистый многофункциональный рис при диарее из-за большой концентрации клетчатки помогает абсолютно не хуже, чем при запорах. Плюс ко всему с ним легче худеть, так как его потребление оптимально изменяет водный баланс. Однако для молодого организма (до 14 лет) он грубоват.
  3. Императорский черный. В его зерновой оболочке есть очень много ценных антиоксидантов и элементов химии, за счёт чего при отравлении он продуктивно остановит токсины. Из него приготавливают паэльи, ризотто и супы.
  4. Круглый. считается натуральным сорбентом и обладает мощным дезинфицирующим действием. Незаменим при искусственном очищении организма. Из него приготавливают десерты, запеканки, каши, пироги и суши.

Инструкция по приготовлению рисового отвара

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

Применение отвара при отравлениях

С токсинами организм пытается справиться собственными силами, но он нуждается в содействии и поддержке. При этом выполняется промывание желудка, кишечника, а порой комбинированно того и остального.

Рисовый отвар в данной ситуации делает миссию полезного заполнителя кишечно-желудочного тракта.
Готовить его легко. На одну долю вымытых рисовых зёрен приходится семь долей воды. Смесь доводится до кипения при среднем огне, после варится в закрытой кастрюле на слабеньком огне 40-50 минут.

Натуральные ополаскиватели для волос: виды, рецепты, применение �� POLI NA PALME

Рис по прошествии этого времени успевает развариться, однако он и не требуется: нас интересует вязковатая жидкость, которая подлежит сцеживанию. Однако, абсолютно не означает, что получившуюся кашу придётся выкинуть.

Это легко усваиваемая еда, которая лишь усилит закрепляющий эффект.
Требуется получить не менее 150 мл отвара, что отвечает дозе 1 сеанса лечения. Её приём нужно одинаково растянуть на день с примерно 3-часовыми интервалами.

Поможет ли этот обычный испытанный способ в этом определенном случае – доподлинно будет понятно после их завершения. Так или по другому, подстраховка не будет мешать.
Отвар риса при поносе разделяется на 3 категории, которые предназначаются:

  1. Взрослым.
  2. Дошкольникам и учащимся начальной школы подросткового периода.
  3. Новорожденным и младенцам до года.


На последнем пункте необходимо остановиться особо. Обезвоживание страшно первым делом для детей, ведь в конце концов потеря существенного объёма жидкости может повернуться смертельным исходом.

А рис её не допускает, выводя жидкость из кала и возвращая ему твёрдую консистенцию. По этой причине как подготовить рисовый отвар от поноса для грудничков, чтобы достигнуть самого большого восстановления, в деталях может посоветовать лишь доктор!

Отвар из риса при иных недугах с поносом

Акклиматизация вследствие путешествия на значительные расстояния или стресс также как правило служат основанием для внезапной диареи. Вообще, её может вызвать любое ослабление иммунитета к внешним инфекциям.

Чтобы обезопаситься, нужно вскипятить пол-литра воды и, тщательно смешав, уложить в ёмкость 2 столовые ложки риса. После вторично довести содержание до кипения, после этого на слабеньком огне оставить в состоянии "закрыто" на 45-50 минут.

Получившийся препарат процеживается, чтобы для использования вовнутрь он стал намного прозрачнее и приятным на вид. Принимать взрослым продукт надлежит спустя каждые 2 часа по четверти стакана.

Общее состояние и стул, в основном, нормализуются через несколько приёмов по проишествии суток.

Отвар из риса для маленьких деток

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

Рисовый отвар от поноса для малышей грудного периода вскармливания требует выполнения специализированного рецепта, и абсолютно не все ознакомленны, каким собственно образом кушанье готовится. Об этом родители подумают после обращения в поликлинику, а сначала на приёме у доктора обнаруживается причина болезни.

Если его вызвало инфекционное инфицирование, а у ребёнка встречается температура, данный приём не поможет. Для тех же, у кого простое расстройство, нужно:

  • вымыть ст. ложку крупы, залить её стаканом воды и на умеренном огне потом доводить до кипения в закрытой посуде;
  • сделать огонь очень маленьким и, иногда перемешивая, выдерживать так 1 час с потенциальным доливанием воды по надобности (для восполнения начального объёма).

После чего блюдо практически готово. Остаётся только через фильтр слить получившуюся желеобразную массу в чистый сосуд и остудить.

Кстати, если средство будет применяться долго, рекомендуется рис замочить перед варкой на 12 часов.
Придётся взять во внимание, что для дозировки «грудникам» понадобится шприц без иглы. С «искусственниками» обстоит дело легче: им на рисовом отваре выполняют питательные молочные смеси.

Следует отмечать моменты приёма: этот график может понадобиться на консультации педиатра.
Младенцу менее года дают пить по 50 мл произвольное кол-во раз.

Отвар для малышей школьного возраста

Подростку тем более не повредит рисовый отвар от поноса. Рецепт для ребенка школьного возраста помогает без больших проблем возобновить его здоровье.

На полторы ст. ложки риса приходится пол-литра воды. Отвар готовится на небольшом огне 45-50 минут, до размягчения зёрен. Принимается по 50 мл с интервалом 3-4 часа, что, кроме поноса, поможет справиться с несущественным дисбактериозом.

Так называется неуравновешенность в кишечной микрофлоре, возникающий на фоне длительного приёма антибиотиков. Из-за причины старения организма у граждан пожилого возраста встречается натуральный дисбактериоз, по этой причине им указанный рецепт также позволителен, в том числе из-за дешевизны продукта.
Для поддерживания иммунитета и оптимизации пищеварительного процесса лечение рисом следует менять с питьём клюквенного морса.

Насколько быстро действует рисовый отвар при поносе

В большинстве случаев через 1-2 часа после первого приема ко взрослому заболевшему приходит определённое смягчение. Диарея слабеет, а массы калла приобретают небольшую вязкость.

Организм ребенка при помощи этого лекарства реабилитируется намного скорее, и если признаки нормализации налицо, отвар лучше прекратить пить, заменив его крепким сладкий чаем (обязательно чёрным!) и белесыми сухарями.

Характерности использования рисового отвара

Данное снадобье используют при разного характера поносе, в том числе при продолжительном. Если даже это серьёзное пищеварительное расстройство, отвар способен с ним удачно справиться.

Но тут традиционный рецепт уже не поможет – необходим другой, более кардинальный. 5 столовых ложек рисовых зёрен поджарить без масла на сковороде до приобретения соломенного цвета, пропустить через блендер или кофемолку.

Получившуюся в конце концов муку применяют в качестве начального сырья для грядущего супер-отвара. Её заливают 3 стаканами воды и, перемешивая, 30 минут запаривают на небольшом огне до состояния насыщенный массы.

Если для этого есть необходимость в кашу доливается кипячёная вода для разжижения.
Спустя час после приёма этой субстанции вовнутрь позволяется постепенно есть хлеб, но исключительно белый, а не черный, чтобы не нарушить в желудке кислотный баланс. На следующий день не будет мешать уложить в отвар кусочек коровьего масла, растворить в нём куриный паштет, либо скушать вприкуску несколько фрикаделек из индюшиного фарша.

А вот мясной бульон принимать ещё рановато.
Детям при долгом расстройстве стула показан аналогичный отвар кремовой консистенции. Он быстро приводит микрофлору в порядок, уменьшает обезвоживание и убирает раздражение в кишечнике.

Получившуюся кашу надлежит разделить на маленькие части, чтобы ребенок все съел за день.
Так или по другому, не забывайте: при рeгулярнoм употреблении рисовых блюд со временем возникнет запор. По этой причине наиболее подходящий период лечения – не больше 3 суток, а если стабильное состояние наступило до недавнего времени, приём можно остановить преждевременно.

Противопоказания

Если знать меру и держаться кулинарной технологии, рисовая продукция в рационе преимущественно не вызывает сложностей. К тому же, отвар хотя и стабилизирует эпителий, при поносе подходит не всем. Так, при открывшейся рвоте он бесполезен.

Не поможет он и если есть наличие жара более 38°, слизистых или кровяных испражнениях с фрагментами пищи и сильными болями в полости живота. Кроме того, в вариантах, когда общее состояние здоровья критическое, пить его непозволительно.
К примеру, полностью запрещается принимать отвар вовнутрь, если у человека встречается нарушение сознания и другие очевидные симптомы весомого пищевого отравления. В этом случае лучше как раз не останавливать, а продолжать самоочищение организма от вредных токсинов при помощи диареи, хотя рис их и связует, но только отчасти.

И обязательно под надзором врача! Да и позднее, в ходе реабилитации, лечение варёным рисом может быть только после одобрения медперсонала.

 

А дело все в том, что такой способ не всегда считается заменой консервативному лечению.
Не нужно прибегать к данному средству, если найден колит (отметим, что отвар скрепляет), отравление или индивидуальная непереносимость этого народного препарата. Если жидкий, несформировавшийся кал не заканчивается у взрослого пациента по окончании 2 суток лечения, последующее потребление отвара, к несчастью, нет смысла.

Если речь идёт о ребёнке, страдающем непрекращающимся зелёным стулом, интенсивные меры нужно принимать немедленно. В конце концов, если младенцу ещё не выполнилось 6 месяцев, отвар давать ему совсем не стоит (желудочно-кишечный тракт в таком возрасте ещё не готов к аналогичным манипуляциям).

Что сделать если не помогает

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

Во всяком случае нужно запомнить несложное правило: процесс отпаивания проводим по принципу «часто, но постепенно», иначе рвоты не получится избежать. Если отвар не дал положительной динамики в течение 3 дней, придётся обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Впрочем напоследок имейте в виду ещё один пункт.
Если рис посолен, в него добавлен сахар, либо средство смешано со второй пищей, то необходимого результата вы не дождётесь. Детям, естественно, также ничего добавлять нельзя.

А чтобы лечение прошло удачно, нужно, чтобы ребёнок принял препарат в достаточном объёме, иначе он может не воздействовать. Сделать это сложно – средство невкусное, «неприятное» и небольшому пациенту заранее не нравится.

У мамы и папы нет иного выхода, помимо как вызвать интерес его. На то они и родители.

Как правильно подготовить и использовать рисовый отвар от поноса для взрослых и детей

Диарея — признак большого круга болезней, однако чаще всего ее развитию помогают кишечные инфекции, прием некоторых лекарственных средств, пищевые отравления, неврозы и подавлености. Не зависимо от причин, вызвавших расстройство стула, всем больным предписывают специализированную диету, вяжущие и абсорбирующие средства.
Прекрасным средством от поноса будет рисовый отвар. Рис угнетает моторику и тонус гладкой мускулатуры кишечника, уменьшает кол-во позывов к выпорожнению кишечника, снижает проявления метеоризма, нормализует стул, выводит шлаки и токсины.
В статье рассмотрим: полезность риса при диарее, как правильно подготовить и принимать рисовый отвар от поноса детям и взрослым, в каких вариантах будет практичным, а когда может вредить здоровью.

Помогает ли рисовый отвар при диарее

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

Рисовый отвар применяют для лечения острой диареи, при которой жидкий и неоформленный стул возникает не больше трех раз в день и сохраняется не больше 20 дней. Также нужно смотреть на причины диареи.
Рисовый отвар поможет в вариантах, если жидкий стул спровоцирован перееданием или пищевым отравлением, брожением пищи в кишечнике, психическим возбуждением, неправильным использованием слабительных или других медицинских препаратов.
В том случае, когда причина диареи — это вирусы, бактерии, ишемические и воспалительные патологии кишечника, болезни органов малого таза, рис применяют в качестве симптоматического средства. Для благоприятного исхода больной нуждается в комплексном обследовании, назначении адекватных методов консервативной терапии, порой в хирургическом лечении.

Рабочий принцип

Рассмотрим структуру рисового зерна. Его основу составляют волокна, между которыми находятся иные вещества. Замоченный рис оставляет на дне емкости крахмальный налет.

При варке крахмал, витамины и иные вещества отделяются, в конце концов биологическая ценность зерна частично утрачивается, в нем остаются только волокна (клетчатка).
Рисовый крахмал, который остается в отваре, обеспечивает антидиарейную результативность средства. Крахмал оберегает стенки кишечника от влияния "драконящих" веществ, в том числе сока желудка, осложняет их всасывание.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОНОСА, диарии в домашних условиях || народные средства

Также отвар оказывает угнетающее действие на перистальтику кишечника, держит позывы к дефекации, содержание дольше проходит по ЖКТ, снижает проявления метеоризма, увеличения живота.
Рис при диарее функционирует как сорбент: попадая в организм, притягивает и останавливает разные токсические вещества, выводит шлаки и токсины. В отличии от остальных очищающих веществ, оказывает деликатный и мягкий эффект, не вызывая негативных реакций.
Справка. Рисовый отвар считается питательным, в нем содержится много белка, витамины, углеводы, которые переходят из рисового зерна в воду.

По этой причине, когда диарея сопровождается отсутствием аппетита, нежеланием заболевшего принимать пищу, чтобы не спровоцировать следующий акт дефекации, прием рисового отвара способен частично компенсировать потребности организма в энергии и питательных веществах.

Как сварить рисовый отвар правильно

Дома можно подготовить традиционный рисовый отвар. В случае, когда диарея не проходит более 2-ух дней или организм отказывается есть, приготавливают крем-отвар из риса.

Он более насыщенный, снимает раздражение слизистой, насыщает организм, делает лучше общее самочувствие.

Какой рис подойдёт

Есть 18 видов риса, выделяющихся цветом, длиной зерна, способом обработки. Для приготовления рисового отвара лучше подбирать белый (шлифованный).

Размер и форма рисового зерна значения не имеет.
Наиболее ответственный момент — способ обработки риса во время изготовления. Традиционный белый (шлифованный) рис содержит в составе очень много крахмала, собственно он обуславливает вяжущий и антидиарейный эффект.

Пропаренные сорта практически не эффективны, так как в процессе обработки паром процент содержания клейковины уменьшается.

Инструкция по приготовлению отвара

Рецепт приготовления традиционного рисового отвара:

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

  1. 1 ст. л. риса вымыть под холодной водой из крана.
  2. Закипятить 500 мл воды, добавить рис.
  3. Варить на небольшом огне в течение 35-45 минут, иногда перемешивая.
  4. Тёплый рис два раза процедить через марлю, сложенную несколькими слоями.

Чтобы подготовить рисовый крем-отвар нужно на сковородке без масла на небольшом огне поджарить 5 ст. л. чистой крупы. Готовый рис обязан иметь золотой оттенок.

Дальше при помощи кухонных устройств нужно размельчить рис. В кастрюлю, заполненную тремя стаканами воды, добавить перемолотую крупу. Варить на небольшом огне после закипания 20-25 минут.

Принимать крем-отвар охлажденным.

Как и сколько сохранять

Рисовый отвар хранят в стеклянной герметичной емкости под крышкой. Срок годности составляет 96 часов (четверо суток) с момента приготовления в холодильнике и 48 часов — при температуре 20 градусов.

Как использовать

Дозировка и длительность лечения рисовым отваром зависит от нескольких моментов: возраста заболевшего, причин и свойств направления диареи, реакции организма на проводимые мероприятия, и определяются в случае определенного пациента.
Важно. В виду потери немалого количества воды и солей у заболевшего может развиться обезвоживание. Врачи советуют принимать больше воды.

Средняя суточная норма для малышей первого года жизни составляет 500 мл, от года до трех лет — 500-700 мл, от 3 до 12 лет — 1 л и более, подростков и взрослых — 2-3 л жидкости.

При отравлении

Рисовый отвар при отравлении функционирует как сорбент, снижает перистальтику кишечника, спасает от боли, тяжести в животе, метеоризма. Чтобы достигнуть необходимого эффекта, взрослому нужно выпить 300-500 мл отвара на протяжение дня по 50-70 мл за раз.
Для малышей дозировку делают меньше вдвое. Чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт, в этот же день нужно отказаться от приема другой пищи, в том числе отваренного риса.

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

При поносе, не связанном с отравлением

Разовая дозировка для взрослых и детей старше 12 лет составляет 40-50 мл. Принимать отвар рекомендуют каждые 3-4 часа, однако не более 4 раз за день.
Рис абсорбирует вещества которые вредны, скопившиеся в кишечнике, нормализует консистенцию масс кала, мягко и без боли чистит организм, восстанавливает моторику кишечника.
В основном, улучшения видны уже после первого приема. Для полнейшего избавления от симптомов диареи в среднем достаточно 1-2 дня лечения.
Важно. Если продолжать пить отвар после того, как стул нормализовался, появляется вероятность запора.

Использование при сильной и очень длительной диарее

При выраженной диарее более 2-ух дней рекомендовано готовить и принимать рисовый крем-отвар по следующей схеме: 1 ст. л. ежечасно в течение 12 часов. Для малышей суточная норма составляет 12 ч. л.
Дозировку можно настраивать в зависимости от возраста заболевшего, частоты дефекаций, реакции организма.

Маленькие детали приготовления и использования

Результативность лечения диареи рисовым отваром зависит от выполнения рецепта приготовления и дозировки, причин диареи и сопутствующего лечения.

Для малышей (в т.ч. грудных и подростков)

Пропорции и рецепт приготовления рисового отвара для грудничков и детей младшего возраста немного отличаются.
Рис рекомендовано заранее вымыть и замочить на 6-12 часов в холодной воде, можно оставить на ночь. Отвар приготавливают менее насыщенный: на 500 мл воды понадобится 1 ч. л. рисовой крупы.

В кипящую воду засыпать заблаговременно замоченный рис, варить на небольшом огне в течение 45-60 минут, иногда перемешивая. Отвар процедить через парочку слоев марли.
Для лечения диареи ребенку дают 30-50 мл отвара с периодичностью 3-4 раза в день. При этом важно контролировать самочувствие ребенка: если улучшения видны после первого приема, стул стал гуще, частота опорожнения уменьшилась и не сопровождается болезненностью, необходимость дальше принимать отвар отпадает.

Лучше предложить ребенку крепкий сладкий чай с домашним ржаным сухариком, маленькую порцию отваренного риса.
Важно. Все действия должны обговариваться с лечащим доктором.

Многие пищевые токсикоинфекции протекают сложно и просят госпитализации заболевшего.

Для взрослых

Рисовый отвар от поноса правила приготовления и особенности применения

Для приготовления рисового отвара применяют очищенную или дистиллированную воду. Рис подбирают белый (нешлифованный).
Важно правильно приготовить зерна: вымыть под водой из крана домашней температуры 5-7 раз. В процессе варки наблюдать, чтобы рис не пригорел, если необходимо добавлять воду.

Лекарство обязано получиться густой консистенции и пресным на вкус. Нельзя солить и подслащивать.
Если потребление рисового отвара сопровождается ухудшением общего самочувствия, высыпанием, покраснением и зудом кожи, отсутствием стула в течение 48 часов или недостаточным опорожнением кишечника, нужно остановить лечение. При сохранении малоприятных симптомов обратиться за медпомощью.

Какой рис намного лучше есть при поносе

С проявлениями диареи хорошо справляется вареный белый рис без добавки соли, масла, специй. Он обладает вяжущим эффектом, за счёт чего налаживается работа пищеварительного тракта, уменьшается перистальтика кишечника.

За счёт выведения жидкости из каловых вас восстанавливается их нормальная консистенция, частота дефекации.
Для хорошего результата есть рис нужно маленькими дозами раз в 3-4 часа. Эффект зависит от того, как правильно приготовлена крупа.

Как избавиться от поноса за 3 минуты

Как правильно сварить

Первым делом нужно приготовить рис: 1 стакан крупы вымыть 5-7 раз, оставить в дуршлаге, чтобы стекла вода. В кастрюле закипятить 5 стаканов воды, рассыпать рис, перемешать.

После того, как содержание кастрюли закипит, убавить огонь, варить 30-45 минут, пока не испарится вся вода. Принимать тёплым не сладкий, соли, сливочного масла.

Противопоказания

К полным противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость нескольких либо одного элементов. Рисовый крем-отвар и традиционный рис не предписывают при токсическом отравлении, кишечной инфекции, когда выпорожнение кишечника становится очень важным условием детоксикации.
Очень осторожно принимают лекарство если есть наличие спаек в кишечнике, злокачественных и доброкачественных новообразований.

Заключение

Диарею нельзя без внимания оставлять, нужно немедленно обратиться за медпомощью, тем более, если понос начался у ребенка. Рисовый отвар применяют в качестве первой помощи: он восстанавливает нормальную консистенцию стула, снижает предрасположенность к учащенной дефекации, увеличивает скорость эвакуации пищи из кишечника.
Однако не всегда рис при диарее решает проблематику. Такие пациенты нуждаются в назначении лекарственных средств, воздействующих конкретно на причину заболевания.

Для благоприятного лечения и предупреждения негативных реакций, схему приема рисового отвара обсуждают с лечащим доктором.

 

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − три =