Варвара мне хочется все успеть!

Варвара: Мне хочется все успеть!

Господи, как мне хочется все успеть!
лень победить собственную и жалкий страх —
как бы мне не проспать и не просмотреть,
то что могу держать на собственных руках?
Господи, как мне хочется не устать,
от суматохи собственной и неиспользуемых дум!
как бы мне не упасть на собственную кровать?
( или в еще какую-то наобум!)
Господи, сохрани меня от потерь!
дай мне намного больше воли сохранять мечту!
я же тогда сумею каждую дверь
сердцем открыть и выпустить пустоту!
и потеряет власть собственную суматоха,
сыщет душа покой, и отпустит грусть:
Господи, все расставь на собственные места,
и я от тебя больше не откажусь!

Варвара Мне хочется все успеть!

Достойная артистка России Варвара – не только распространенная певица, но и супруга, мама, и просто великолепная женщина.
О том, как у нее выходит все успевать, о любимом времяпровождении с семьей, поддержании формы, питании и многом другом, Варвара рассказала в оригинальном интервью для нашего портала.

— Варвара, поделитесь секретом, как Вам выходит все успевать? Прекрасное развитие карьеры, личная жизнь, воспитание детей, «поддержание» красоты… Имеются ли какой-то секрет?

— Мне помогает правильное планирование дня. Я встаю рано, прохожусь по планам, настраиваюсь на день.

Ложусь тоже не поздно.
Неплохой график очень важен для прекрасного самочувствия. А если ты себя превосходно чувствуешь, проще говоря и энергия, и силы на активные дела, и великолепное настроение.
Мне хочется все успеть. И я легко отказываюсь от того, что мне не нужно.

Не люблю тратить время впустую. Секрет один: просто хотеть все успеть, а если есть большое желание – все возможно.

— Ваша дочь выступала с вами на сцене. Она тоже хочет связать жизнь с творчеством?

— Нет, Слава Богу. Я знаю, как тяжела работа артиста, и не хотела, чтобы мои дети пошли по моим стопам.
Музыкальное образование нужно ребенку для развития, и Варя окончила музыкальную школу, но артисткой быть не хочет. Сейчас ей 17.

Она была всегда достаточно разносторонней: играла на фортепиано, рисует, ей отлично даются заграничные языки. Окончила художественную школу.
Также у нее хорошие метки по математике и закономерный склад ума. Она учится в лицее при высшей школе экономики на матфакультете — и, скорее всего, будет маркетологом-экономистом.
Мальчишки тоже заняты в других сферах. Старший Ярослав работает в области PR, окончил политологический факультет МГУ. Василий занимается инновациями в интернете и всем, что с этим связано.

Сережа работает администратором.

ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ХОРОШЕЙ ДЛЯ ВСЕХ

— Как Вы сочли, какую роль родители должны играть в выборе ребенком будущей профессии?

Выбор профессии непрост. И ребенок может заниматься очень разными направлениями.

Нужно помочь ему ближе познакомиться с специальностью, чтобы у него было осознание об этой сфере. А чтобы это сделать нужно и самим родителям выучить этот вопрос.
И, я считаю, не нужно давить. Ребенок сам должен подобрать.

Ведь главное – чтобы он был счастлив, а для этого он должен заниматься любимым делом. Так что задача родителей – быть рядом, уметь рассмотреть таланты и направить его, поддерживать.

— А Вас родители поддержали в Вашем стремлении?

— Они не мешали мне идти своим путем.
Я с детских времен знала, что моя профессия будет связана со сценой, но как именно — не понимала. Занималась танцами, вокалом, даже модельером хотела стать.

С каким то временем я нашла себя в музыке, и нашла свой музыкальный стиль – этно, фолк.
История мне была примечательна с самого детства, по этому могу говоря честно, что сейчас я занимаюсь тем, что делает меня счастливой. Я пою, я изучаю историю, посещаю изумительные места и встречаю восхитительных людей.

И свои знания я передаю зрителям музыкальным языком.

— В одном из интервью Вы утверждали, что очень много времени проводите на загородной даче, ведете хозяйство, и даже сами с супругом выполняете сыр.

Вы – человек контрастов? Вам доставляет удовольствие сельская, так сказать, работа?

— Наш дом находится за 500 километрах от Москвы в лесу, возле озера. Хозяйство мы организовали для себя, чтобы давать семью свежими и качественными продуктами. Выращиваем овощи, фрукты, зелень.

Также у нас имеются корова, поголовье кур, гуси, утки и козы.
Честно скажу, я не веду полностью хозяйство, так как в загородном доме мы не бываем систематически. Ездим туда, когда имеются время. Там свежий воздух, нетронутая природа рядом, и собственно то место, где я быстро восстанавливаюсь и набираюсь сил.

Меня можно заметить в огороде, впрочем это больше ради удовольствия. Помогают нам в содержании хозяйства сельские люди.

Они сами рекомендовали нам свою помощь, все сложилось разумеется.
Я очень люблю природу, и муж тоже. Там мы помогаем диким животным — кормим кабанов, которые приходят на подкормочную площадку, лоси приходят к нам на солонец. Разводим диких уток — кормим маленьких утят, которых потом выпускаем, и после зимы они возвращаются к нам.

Белки приходят, и мы их кормим орехами. Вешаем скворечники.
Нам хочется всеми силами поддерживать природу хотя бы рядом с собой.

— А нет ли желания переехать на постоянное место обитания в спокойное место, или работа не позволяет это сделать?

— Пока мы про это не думаем. У нас много дел и работы в городе.
И я не готова совсем уезжать в деревню. Я все же не могу без города, без суматохи, не могу сидеть на одном месте.

Мне следует быть в общедоступности, чтобы фактически в любое время выехать по делам.
Кроме того, мы живём не прямо в центре Москвы. Путь домой занимает иногда пару часов.

Но я приезжаю в тишину, у нас очень спокойное место, свежий воздух.

— Как еще обожаете скоротать время с семьей?

— В основном, свободное время мы проводим за чертой города. Там во время зимы катаемся на лыжах, летом на велосипедах, гуляем, рыбачим.

У нас дом у озера, там выплыть на середину водоема, и в полной тишине, по среди природы, ловить рыбу – счастье! А вечерками — собраться за вкусным ужином и продолжительно разговаривать…
Главное – быть вместе, а что сделать — всегда найдется. Нам интересно между собой и всегда найдется, о чем поговорить.
Кроме того, сейчас у каждого своя жизнь, свои дела, все заняты. И то время, когда мы собираемся вместе, для нас бесценно.

— Варвара, в социальных сетях Вы выкладываете фото с занятий в зале для занятий спортом.

Как часто занимаетесь спортом, и каким собственно упражнениям предпочтение отдаете? Получаете удовольствие от нагрузок, или приходится себя принуждать во благо фигуры?

— Мне не приходится себя вынуждать. Энергию, которую приносит активный образ жизни и нагрузки, нереально переоценить.

Видеоклип на песню Земфиры «Знак бесконечность» / фильм «Лед»

Это вырисовывается не только на фигуре, но и на настроении, здоровье, самочувствии. Для меня важно, чтобы мышцы были в тонусе.

На дорожке для занятий бегом пробегаю по пару километров, обязательна растяжка.
В зал я хожу, но силовые нагрузки – не для меня, мне это не нужно. Я выполняю процедуры на самые разнообразные группы мышц – ноги, спина, пресс, руки…
Мне это помогает поддерживать тело подтянутым. Тренажеры применяю с тренером, чтобы правильно выполнять процедуры.

А в гимнастическом зале могу справиться сама.
Существует очень много комплексов, и у меня имеются ключевые и несложные процедуры, которые я выполняю и которые достаточно несложно запомнить. Если понадобится их легко можно выполнять и дома.
Главное в спорте – постоянство. Тогда будет эффект.

— А ограничения в питании присутствуют?

— Я давно уже практически не применяю соль во время приготовления – она задерживает воду. Сейчас так много потрясающих специй, которые могут ее заменить!
Мясо ем очень редко, и только паровое или вареное, индейку или курицу. Жирное, хлебные изделия, жареное и прочая вредная еда – не для меня.
Я люблю рыбу и продукты моря, овощи, зелень, молочные продукты. Это — база моего питания.

— Можете рассказать о любимых диетических блюдах? Будем очень рады фирменному рецепту!

— Да, конечно. Салат: любая зелень, листы салата, помидоры и продукты моря (креветки, мидии, кальмары, все, что захотите), все это сбрызгиваем соком из лимона и маслом из оливок.
«Лосось со шпинатом» — лососевого филе ложим в фольгу, льем туда немного сливок, обкладываем свежим шпинатом, заворачиваем и ложим в духовку на 35 минут. Готовится быстро, и выходит очень вкусно!

— Что для Вас считается лучшим способом снятия напряжения и восстановления душевных сил?

— Побыть на природе. После гастролей я прежде всего еду за город и несколько дней провожу там.

Гуляю, читаю, наслаждаюсь тишиной и свежим воздухом.
Природа невероятно заряжает меня и вдохновляет.

— И, напоследок — оставьте, пожалуйста, пожелание для читателей нашего портала.

— Я хочу захотеть видеть красоту во всем, и не терять чистосердечный позитив. Жизнь бывает непроста, но собственно чистосердечный позитив помогает все пережить.
Наш мир невероятно удивительный, и я хочу, чтобы он дарил всем вам радость, чтобы все были счастливы. Давайте дадим ответ этому миру благодарностью, бережным отношением и любовью!
Специально для Женского журнала colady.ru
Выражаем огромную благодарность и признательность Варваре за интересное интервью, желаем ей счастья в семье и дальнейших успехов в творчестве!

Лучший совет для тех, кто желает все успевать

Данная мысль про то, как распоряжаться временем, может скорректировать ваш сегодняшний день. Просто, как все гениальное!

Наши возможности в действительности лимитированны

Да, вы не совершили ошибку, никак вы не сумеете успеть все. Сегодня мир убеждает нас в том, что ограничений нет. Реклама советует брать от жизни все, доставать из момента максимум и верить в то, что невообразимое возможно.

И в каждой взятой отдельно идее есть определённый смысл, но все вместе это преобразуется в наглую обман!
Мы лимитированны временем, физиологическими потребностью, генетикой, экономическими и политическими условиями и прочим. Пренебрегать это все глупо и даже страшно, ведь другая сторона вечного напряжения и жизни на максимуме — расстройства психики, ни больше ни меньше.
Благодаря этому в противовес заявлениям о всемогуществе человека побеседуем сегодня о 2-ух неоспоримых ограничениях.

Время

Не так давно одна клиентка жаловалась на то, что она ничего не успевает на работе, ей приходится задерживаться минимум на несколько часов, а сильно хочется уходить вовремя, ведь дома ждут супруг и ребёнок. Исходя из этого, клиентка просит обучить её «правильному тайм-менеджменту».
Обсуждаем, что входит в обязанности, из чего складывается простой рабочий день. Узнаю, что в её обязанности входит: проведение обучения, оценка персонала, разработка нового проекта по внедрению вебинаров в сеть (около 70 магазинов), организация корпоративной жизни. Расписание дня:

• 9:00–9:30 — собрание с руководством;
• 11:00–17:00 — ежедневный тренинг с персоналом (плюс подготовка до и после по 30 минут).

Все, стоп! Этого вполне достаточно, чтобы понимать: проблема не в тайм-менеджменте, а в том, что собрание и тренинг занимают 90% времени работы!

Это очень отчетливый пример ошибки, которую мы часто совершаем.
В сутках — 24 часа, в каждом часе — 60 минут, в каждой минуте — 60 секунд. Все.

День окончился. Мы не в силах растянуть время!

Телесные потребности

Первый уровень человеческих потребностей по пирамиде Маслоу — телесные (сон, вода, еда, воздух). Что это означает в рамках нашей темы?

Энергия, которую мы приобретаем, чтобы потом её потратить.
При каждом нашем движении тратится определённая энергия. Её количеством мы и лимитированны.

Если энергии не хватает, когда мы не выспались и перегружены, то наш организм предпочтёт не исполнять следующую задачу, а просто потупить (читай «сберечь энергию»), к примеру, напрасно путешествуя по соцсетям.
Главная затрудненность в том, что обмерить уровень энергии тяжело, тем более что организм любого человека функционирует по-своему. Для кого-то хватает пяти часов сна в течении дня для восстановления, а кто-то себя чувствует хорошо исключительно при полноценном восьмичасовом отдыхе.

Людям с быстрым метаболизмом необходимо в десять раз больше калорий в течении дня, чтобы чувствовать бодрость.
Так что здесь нет многофункциональных рецептов, только популярные советы:

• больше двигаться;
• ложиться спать в 22:00;
• делать массаж;
• заниматься дыхательными практиками;
• гулять на чистом воздухе.

И любой из данных пунктов необходимо проверять на себе отдельно, стараясь понять, что по настоящему даёт вам энергию и ощущение удовлетворения, а что нет.

Как обучиться предусматривать ограничения

Время

Теперь, попугав вас немного тем, что наше время и силы лимитированны, я предлагаю поэкспериментировать. На протяжении семи дней вам нужно вести дневник с описанием ежедневных дел и указыванием, что даёт и что забирает у вас энергию. К примеру, в такой форме:

Это поможет вам понять, какой ресурс времени и энергии есть для тех дел, которые вы задумали.
Дальше сделайте следующее упражнение. Берите бумажный лист и напишите все дела, которые вы хотели бы переделывать.

Напротив каждого пункта укажите время, которое необходимо на его выполнение. Однако не по принципу «Если сильно захочу, то сделаю это за… минут / часов», а по принципу «При средней скорости в спокойном состоянии я сделаю это за… минут / часов».
Посчитайте, какое количество времени у вас должно уйти на исполнение всех этих дел.
Ответьте себе на вопрос: у вас есть данное время? С большим вниманием посмотрите на своё расписание несколько дней назад и попробуйте вспомнить, что при распределении дел обязано остаться 30% свободного времени на чрезвычайные ситуации.
Если у вас данное время есть, то переходите к пункту о физиологических потребностях и энергии.
Если у вас данного периода времени нет, выходит, вы желаете невозможного. А если у вас есть желание невозможного и корите себя за то, что это невообразимое не выполняете, то вы к себе очень несправедливы. И у вас существует несколько способов:

1. Продолжать мучать себя за то, что не выполняете невыполнимое.
2. Согласиться с тем, что вы не всемогущи, и сделать следующее:

• расставить делам приоритеты и исполнять сначала «обязательно — вопрос жизни и смерти», потом «очень желательно, иначе возможны серьёзные результаты» и наконец «хочется, но в другом случае результаты будут незначительны»;
• перераспределить дела. Вы уверены, что все такие задачи можете делать исключительно вы? Может, обговорить с начальником список ваших основных задач и возможность нанять помощника? Либо же кто-нибудь из ваших близких может взять часть нагрузки по дому на себя?

Телесные потребности и энергия

Один из признаков идеально текущей энергии — ощущение бодрости по утру. Это означает, что у вас достаточно сил, чтобы прожить новый день.

Если вы просыпаетесь с прекрасным самочувствием и настроением и у вас есть время в расписании на выполнение собственных дел, то я совсем не понимаю, для чего вы читаете данную статью!
В другом случае обращаем на то внимание, что в течение дня даёт вам энергию и что забирает. Если вы на протяжении всего дня крутитесь как белка в колесе, делаете нелюбимую работу, все хозяйство тянете на себе, нет у вас ни минуты свободного времени и при этом вы ругаете себя за то, что не успеваете сделать что-то ещё, то спешу заметить: вы не бессмертный пони.

Так вы загоняете себя в могилу — необходимо немедленно просматривать приоритеты жизни.
Ещё один раз посмотрите на собственные записи за предыдущую неделю и стоит подумать:

• Что даёт вам энергию? Какую ещё деятельность (лишний час сна, массаж, прогулки на чистом воздухе) вы можете добавить в расписание, чтобы получать больше энергии?
• Что забирает энергию и от чего вы можете отказаться? В самый раз припомнить о расстановке приоритетов и перераспределении обязанностей.
• Как вы можете организовать себя и собственных родных, чтобы дающих энергию занятий было больше, а забирающих — меньше?

Господи, как мне хочется все успеть — Ах Астахова

Ответив на данные вопросы, сделайте следующее:

• Разработайте рабочий план и не забывайте, что менять все и сразу тяжело, благодаря этому вносите по одному или паре изменений на протяжении недели.
• Заручитесь поддержкой близких и нужно отнестись к ним с уважением: объясните, почему для вас актуальны эти изменения, и готовьтесь к тому, что они могут противиться.
• Награждайте себя даже за небольшие успехи (приятной приобретением только для себя, словами похвалы) и не ругайте за неудачи. Не вышло что-то сделать на данной неделе — не страшно, сделаете на следующей.

Ах Астахова — «Господи, как мне хочется….» / Катя Чи

Так что, друзья, стремясь переделывать все дела, обязательно помните об ограниченности времени и собственных возможностях и не нужно верить модным веяниям. Вы совсем не сумеете успеть все.

Однако это абсолютно не означает, что вы не можете успеть основного!
Чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что основное в жизни — это твёрдо знать, чего ты хочешь, и не давать возможность сбивать тебя с толку тем, кому кажется, что они знают лучше.