Варвара мне хочется все успеть!

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Варвара: Мне хочется все успеть!

Господи, как мне хочется все успеть!
лень победить собственную и жалкий страх —
как бы мне не проспать и не просмотреть,
то что могу держать на собственных руках?
Господи, как мне хочется не устать,
от суматохи собственной и неиспользуемых дум!
как бы мне не упасть на собственную кровать?
( или в еще какую-то наобум!)
Господи, сохрани меня от потерь!
дай мне намного больше воли сохранять мечту!
я же тогда сумею каждую дверь
сердцем открыть и выпустить пустоту!
и потеряет власть собственную суматоха,
сыщет душа покой, и отпустит грусть:
Господи, все расставь на собственные места,
и я от тебя больше не откажусь!

Варвара Мне хочется все успеть!

Варвара Мне хочется все успеть!
Достойная артистка России Варвара – не только распространенная певица, но и супруга, мама, и просто великолепная женщина.
О том, как у нее выходит все успевать, о любимом времяпровождении с семьей, поддержании формы, питании и многом другом, Варвара рассказала в оригинальном интервью для нашего портала.

— Варвара, поделитесь секретом, как Вам выходит все успевать? Прекрасное развитие карьеры, личная жизнь, воспитание детей, «поддержание» красоты… Имеются ли какой-то секрет?

— Мне помогает правильное планирование дня. Я встаю рано, прохожусь по планам, настраиваюсь на день.

Ложусь тоже не поздно.
Неплохой график очень важен для прекрасного самочувствия. А если ты себя превосходно чувствуешь, проще говоря и энергия, и силы на активные дела, и великолепное настроение.
Мне хочется все успеть. И я легко отказываюсь от того, что мне не нужно.

Не люблю тратить время впустую. Секрет один: просто хотеть все успеть, а если есть большое желание – все возможно.

— Ваша дочь выступала с вами на сцене. Она тоже хочет связать жизнь с творчеством?

— Нет, Слава Богу. Я знаю, как тяжела работа артиста, и не хотела, чтобы мои дети пошли по моим стопам.
Музыкальное образование нужно ребенку для развития, и Варя окончила музыкальную школу, но артисткой быть не хочет. Сейчас ей 17.

Она была всегда достаточно разносторонней: играла на фортепиано, рисует, ей отлично даются заграничные языки. Окончила художественную школу.
Также у нее хорошие метки по математике и закономерный склад ума. Она учится в лицее при высшей школе экономики на матфакультете — и, скорее всего, будет маркетологом-экономистом.
Мальчишки тоже заняты в других сферах. Старший Ярослав работает в области PR, окончил политологический факультет МГУ. Василий занимается инновациями в интернете и всем, что с этим связано.

Сережа работает администратором.

ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ХОРОШЕЙ ДЛЯ ВСЕХ

— Как Вы сочли, какую роль родители должны играть в выборе ребенком будущей профессии?

Выбор профессии непрост. И ребенок может заниматься очень разными направлениями.

Нужно помочь ему ближе познакомиться с специальностью, чтобы у него было осознание об этой сфере. А чтобы это сделать нужно и самим родителям выучить этот вопрос.
И, я считаю, не нужно давить. Ребенок сам должен подобрать.

Ведь главное – чтобы он был счастлив, а для этого он должен заниматься любимым делом. Так что задача родителей – быть рядом, уметь рассмотреть таланты и направить его, поддерживать.

— А Вас родители поддержали в Вашем стремлении?

— Они не мешали мне идти своим путем.
Я с детских времен знала, что моя профессия будет связана со сценой, но как именно — не понимала. Занималась танцами, вокалом, даже модельером хотела стать.

С каким то временем я нашла себя в музыке, и нашла свой музыкальный стиль – этно, фолк.
История мне была примечательна с самого детства, по этому могу говоря честно, что сейчас я занимаюсь тем, что делает меня счастливой. Я пою, я изучаю историю, посещаю изумительные места и встречаю восхитительных людей.

И свои знания я передаю зрителям музыкальным языком.

— В одном из интервью Вы утверждали, что очень много времени проводите на загородной даче, ведете хозяйство, и даже сами с супругом выполняете сыр.

Вы – человек контрастов? Вам доставляет удовольствие сельская, так сказать, работа?

— Наш дом находится за 500 километрах от Москвы в лесу, возле озера. Хозяйство мы организовали для себя, чтобы давать семью свежими и качественными продуктами. Выращиваем овощи, фрукты, зелень.

Также у нас имеются корова, поголовье кур, гуси, утки и козы.
Честно скажу, я не веду полностью хозяйство, так как в загородном доме мы не бываем систематически. Ездим туда, когда имеются время. Там свежий воздух, нетронутая природа рядом, и собственно то место, где я быстро восстанавливаюсь и набираюсь сил.

Меня можно заметить в огороде, впрочем это больше ради удовольствия. Помогают нам в содержании хозяйства сельские люди.

Они сами рекомендовали нам свою помощь, все сложилось разумеется.
Я очень люблю природу, и муж тоже. Там мы помогаем диким животным — кормим кабанов, которые приходят на подкормочную площадку, лоси приходят к нам на солонец. Разводим диких уток — кормим маленьких утят, которых потом выпускаем, и после зимы они возвращаются к нам.

Белки приходят, и мы их кормим орехами. Вешаем скворечники.
Нам хочется всеми силами поддерживать природу хотя бы рядом с собой.

— А нет ли желания переехать на постоянное место обитания в спокойное место, или работа не позволяет это сделать?

— Пока мы про это не думаем. У нас много дел и работы в городе.
И я не готова совсем уезжать в деревню. Я все же не могу без города, без суматохи, не могу сидеть на одном месте.

Мне следует быть в общедоступности, чтобы фактически в любое время выехать по делам.
Кроме того, мы живём не прямо в центре Москвы. Путь домой занимает иногда пару часов.

Но я приезжаю в тишину, у нас очень спокойное место, свежий воздух.

— Как еще обожаете скоротать время с семьей?

— В основном, свободное время мы проводим за чертой города. Там во время зимы катаемся на лыжах, летом на велосипедах, гуляем, рыбачим.

У нас дом у озера, там выплыть на середину водоема, и в полной тишине, по среди природы, ловить рыбу – счастье! А вечерками — собраться за вкусным ужином и продолжительно разговаривать…
Главное – быть вместе, а что сделать — всегда найдется. Нам интересно между собой и всегда найдется, о чем поговорить.
Кроме того, сейчас у каждого своя жизнь, свои дела, все заняты. И то время, когда мы собираемся вместе, для нас бесценно.

— Варвара, в социальных сетях Вы выкладываете фото с занятий в зале для занятий спортом.

Как часто занимаетесь спортом, и каким собственно упражнениям предпочтение отдаете? Получаете удовольствие от нагрузок, или приходится себя принуждать во благо фигуры?

— Мне не приходится себя вынуждать. Энергию, которую приносит активный образ жизни и нагрузки, нереально переоценить.

Видеоклип на песню Земфиры «Знак бесконечность» / фильм «Лед»

Это вырисовывается не только на фигуре, но и на настроении, здоровье, самочувствии. Для меня важно, чтобы мышцы были в тонусе.

На дорожке для занятий бегом пробегаю по пару километров, обязательна растяжка.
В зал я хожу, но силовые нагрузки – не для меня, мне это не нужно. Я выполняю процедуры на самые разнообразные группы мышц – ноги, спина, пресс, руки…
Мне это помогает поддерживать тело подтянутым. Тренажеры применяю с тренером, чтобы правильно выполнять процедуры.

 

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

А в гимнастическом зале могу справиться сама.
Существует очень много комплексов, и у меня имеются ключевые и несложные процедуры, которые я выполняю и которые достаточно несложно запомнить. Если понадобится их легко можно выполнять и дома.
Главное в спорте – постоянство. Тогда будет эффект.

— А ограничения в питании присутствуют?

— Я давно уже практически не применяю соль во время приготовления – она задерживает воду. Сейчас так много потрясающих специй, которые могут ее заменить!
Мясо ем очень редко, и только паровое или вареное, индейку или курицу. Жирное, хлебные изделия, жареное и прочая вредная еда – не для меня.
Я люблю рыбу и продукты моря, овощи, зелень, молочные продукты. Это — база моего питания.

— Можете рассказать о любимых диетических блюдах? Будем очень рады фирменному рецепту!

— Да, конечно. Салат: любая зелень, листы салата, помидоры и продукты моря (креветки, мидии, кальмары, все, что захотите), все это сбрызгиваем соком из лимона и маслом из оливок.
«Лосось со шпинатом» — лососевого филе ложим в фольгу, льем туда немного сливок, обкладываем свежим шпинатом, заворачиваем и ложим в духовку на 35 минут. Готовится быстро, и выходит очень вкусно!

— Что для Вас считается лучшим способом снятия напряжения и восстановления душевных сил?

— Побыть на природе. После гастролей я прежде всего еду за город и несколько дней провожу там.

Гуляю, читаю, наслаждаюсь тишиной и свежим воздухом.
Природа невероятно заряжает меня и вдохновляет.

— И, напоследок — оставьте, пожалуйста, пожелание для читателей нашего портала.

— Я хочу захотеть видеть красоту во всем, и не терять чистосердечный позитив. Жизнь бывает непроста, но собственно чистосердечный позитив помогает все пережить.
Наш мир невероятно удивительный, и я хочу, чтобы он дарил всем вам радость, чтобы все были счастливы. Давайте дадим ответ этому миру благодарностью, бережным отношением и любовью!
Специально для Женского журнала colady.ru
Выражаем огромную благодарность и признательность Варваре за интересное интервью, желаем ей счастья в семье и дальнейших успехов в творчестве!

Лучший совет для тех, кто желает все успевать

Данная мысль про то, как распоряжаться временем, может скорректировать ваш сегодняшний день. Просто, как все гениальное!

Наши возможности в действительности лимитированны

Да, вы не совершили ошибку, никак вы не сумеете успеть все. Сегодня мир убеждает нас в том, что ограничений нет. Реклама советует брать от жизни все, доставать из момента максимум и верить в то, что невообразимое возможно.

И в каждой взятой отдельно идее есть определённый смысл, но все вместе это преобразуется в наглую обман!
Мы лимитированны временем, физиологическими потребностью, генетикой, экономическими и политическими условиями и прочим. Пренебрегать это все глупо и даже страшно, ведь другая сторона вечного напряжения и жизни на максимуме — расстройства психики, ни больше ни меньше.
Благодаря этому в противовес заявлениям о всемогуществе человека побеседуем сегодня о 2-ух неоспоримых ограничениях.

Время

Не так давно одна клиентка жаловалась на то, что она ничего не успевает на работе, ей приходится задерживаться минимум на несколько часов, а сильно хочется уходить вовремя, ведь дома ждут супруг и ребёнок. Исходя из этого, клиентка просит обучить её «правильному тайм-менеджменту».
Обсуждаем, что входит в обязанности, из чего складывается простой рабочий день. Узнаю, что в её обязанности входит: проведение обучения, оценка персонала, разработка нового проекта по внедрению вебинаров в сеть (около 70 магазинов), организация корпоративной жизни. Расписание дня:

  • 9:00–9:30 — собрание с руководством;
  • 11:00–17:00 — ежедневный тренинг с персоналом (плюс подготовка до и после по 30 минут).


Все, стоп! Этого вполне достаточно, чтобы понимать: проблема не в тайм-менеджменте, а в том, что собрание и тренинг занимают 90% времени работы!

Это очень отчетливый пример ошибки, которую мы часто совершаем.
В сутках — 24 часа, в каждом часе — 60 минут, в каждой минуте — 60 секунд. Все.

День окончился. Мы не в силах растянуть время!

Телесные потребности

Первый уровень человеческих потребностей по пирамиде Маслоу — телесные (сон, вода, еда, воздух). Что это означает в рамках нашей темы?

Энергия, которую мы приобретаем, чтобы потом её потратить.
При каждом нашем движении тратится определённая энергия. Её количеством мы и лимитированны.

Если энергии не хватает, когда мы не выспались и перегружены, то наш организм предпочтёт не исполнять следующую задачу, а просто потупить (читай «сберечь энергию»), к примеру, напрасно путешествуя по соцсетям.
Главная затрудненность в том, что обмерить уровень энергии тяжело, тем более что организм любого человека функционирует по-своему. Для кого-то хватает пяти часов сна в течении дня для восстановления, а кто-то себя чувствует хорошо исключительно при полноценном восьмичасовом отдыхе.

Людям с быстрым метаболизмом необходимо в десять раз больше калорий в течении дня, чтобы чувствовать бодрость.
Так что здесь нет многофункциональных рецептов, только популярные советы:

  • больше двигаться;
  • ложиться спать в 22:00;
  • делать массаж;
  • заниматься дыхательными практиками;
  • гулять на чистом воздухе.


И любой из данных пунктов необходимо проверять на себе отдельно, стараясь понять, что по настоящему даёт вам энергию и ощущение удовлетворения, а что нет.

Как обучиться предусматривать ограничения

Время

Теперь, попугав вас немного тем, что наше время и силы лимитированны, я предлагаю поэкспериментировать. На протяжении семи дней вам нужно вести дневник с описанием ежедневных дел и указыванием, что даёт и что забирает у вас энергию. К примеру, в такой форме:
Варвара Мне хочется все успеть!
Это поможет вам понять, какой ресурс времени и энергии есть для тех дел, которые вы задумали.
Дальше сделайте следующее упражнение. Берите бумажный лист и напишите все дела, которые вы хотели бы переделывать.

Напротив каждого пункта укажите время, которое необходимо на его выполнение. Однако не по принципу «Если сильно захочу, то сделаю это за… минут / часов», а по принципу «При средней скорости в спокойном состоянии я сделаю это за… минут / часов».
Посчитайте, какое количество времени у вас должно уйти на исполнение всех этих дел.
Ответьте себе на вопрос: у вас есть данное время? С большим вниманием посмотрите на своё расписание несколько дней назад и попробуйте вспомнить, что при распределении дел обязано остаться 30% свободного времени на чрезвычайные ситуации.
Если у вас данное время есть, то переходите к пункту о физиологических потребностях и энергии.
Если у вас данного периода времени нет, выходит, вы желаете невозможного. А если у вас есть желание невозможного и корите себя за то, что это невообразимое не выполняете, то вы к себе очень несправедливы. И у вас существует несколько способов:

  1. Продолжать мучать себя за то, что не выполняете невыполнимое.
  2. Согласиться с тем, что вы не всемогущи, и сделать следующее:
  • расставить делам приоритеты и исполнять сначала «обязательно — вопрос жизни и смерти», потом «очень желательно, иначе возможны серьёзные результаты» и наконец «хочется, но в другом случае результаты будут незначительны»;
  • перераспределить дела. Вы уверены, что все такие задачи можете делать исключительно вы? Может, обговорить с начальником список ваших основных задач и возможность нанять помощника? Либо же кто-нибудь из ваших близких может взять часть нагрузки по дому на себя?

Телесные потребности и энергия

Один из признаков идеально текущей энергии — ощущение бодрости по утру. Это означает, что у вас достаточно сил, чтобы прожить новый день.

Если вы просыпаетесь с прекрасным самочувствием и настроением и у вас есть время в расписании на выполнение собственных дел, то я совсем не понимаю, для чего вы читаете данную статью!
В другом случае обращаем на то внимание, что в течение дня даёт вам энергию и что забирает. Если вы на протяжении всего дня крутитесь как белка в колесе, делаете нелюбимую работу, все хозяйство тянете на себе, нет у вас ни минуты свободного времени и при этом вы ругаете себя за то, что не успеваете сделать что-то ещё, то спешу заметить: вы не бессмертный пони.

Так вы загоняете себя в могилу — необходимо немедленно просматривать приоритеты жизни.
Ещё один раз посмотрите на собственные записи за предыдущую неделю и стоит подумать:

  • Что даёт вам энергию? Какую ещё деятельность (лишний час сна, массаж, прогулки на чистом воздухе) вы можете добавить в расписание, чтобы получать больше энергии?
  • Что забирает энергию и от чего вы можете отказаться? В самый раз припомнить о расстановке приоритетов и перераспределении обязанностей.
  • Как вы можете организовать себя и собственных родных, чтобы дающих энергию занятий было больше, а забирающих — меньше?

Господи, как мне хочется все успеть — Ах Астахова

Ответив на данные вопросы, сделайте следующее:

  • Разработайте рабочий план и не забывайте, что менять все и сразу тяжело, благодаря этому вносите по одному или паре изменений на протяжении недели.
  • Заручитесь поддержкой близких и нужно отнестись к ним с уважением: объясните, почему для вас актуальны эти изменения, и готовьтесь к тому, что они могут противиться.
  • Награждайте себя даже за небольшие успехи (приятной приобретением только для себя, словами похвалы) и не ругайте за неудачи. Не вышло что-то сделать на данной неделе — не страшно, сделаете на следующей.

Ах Астахова — «Господи, как мне хочется….» / Катя Чи

Так что, друзья, стремясь переделывать все дела, обязательно помните об ограниченности времени и собственных возможностях и не нужно верить модным веяниям. Вы совсем не сумеете успеть все.

Однако это абсолютно не означает, что вы не можете успеть основного!
Чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что основное в жизни — это твёрдо знать, чего ты хочешь, и не давать возможность сбивать тебя с толку тем, кому кажется, что они знают лучше.

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × три =