admin
9 жестких диет от знаменитостей для тех, кто желает успеть сбросить вес к 8 марта
Парни, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Благодарю за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и Vkontakte
Когда до праздничных дней остается несколько недель, в голове большинства женщин возникает мысль: «А не скинуть ли пару килограммов?» И в данных случаях на помощь немедленно худеющим приходят всезнающие жители бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не надо кидаться из крайности в крайность, ведь сбросить вес за короткий период времени, без вреда для здоровья, вполне возможно.
AdMe.ru собрал востребованные строгие диеты, которые используют знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к основному мероприятию.
Дженнифер Лопес — 10-дневная диета на протеиновой основе
В 2019 году артистка Дженнифер Лопес отпразднует собственное 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.
Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов.
И результат не заставил себя ждать: по завершении марафона в собственном инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Стройная фигура певицы привела в восторг не только почитателей, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Популярный американский рэпер оставил объяснение: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.
Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, необходимо создать дефицит энергии, которая поступает с пищей.
И вот тогда для поддерживания жизнеспособности организм будет брать энергию из собственных запасов, которыми являются отложения жира.
Протеиновая еда в такой диете играет роль защиты: белок возводит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.
8 любимых знаменитых диет, популярность которых становится лишь больше
Команда профессионалов журнала
«Звезды» всегда смотрятся очень хорошо и готовы делиться собственными секретами с поклонниками. Побеседуем о знаменитых диетах, которые из моды не уходят и помогают сотням людей похудеть!
1. Диета Ани Лорак
Исполнительница радует почитателей не только эффектным голосом, но и замечательной фигурой.
Быть в форме ей помогает обычная диета:
- в рационе не должно быть «мусора»: газировки, майонеза, сдобной выпечки;
- салаты можно принимать либо без заправки, либо с маленьким количеством масла из оливок;
- вся еда должна быть очень полезной. Белое мясо, овощи и фрукты, продукты моря: все это должно составлять основу каждодневного питания;
- есть нужно из маленьких тарелок, которые Ани Лорак не в серьез зовет «мисочками для кошек».
Из-за этого приему можно сделать меньше размеры порций и наедаться намного быстрее.
2. Ольга Буланова
Ольга Буланова будто открыла секрет вечной молодости.
Помогают ей в этом такие простые секреты:
- нельзя есть после пяти вечера. Артистка убеждена, что все съеденное перед тем как ложиться спать преобразуется в лишние килограммы;
- важно отказаться от соли, сахара и спиртных напитков;
- иногда можно устраивать разгрузочные дни, в течение которых позволено принимать кефир, отварное мясо и салат.
3. Вера Брежнева
Фигура Веры Брежневой вызывает зависть у большинства почитателей.
Всегда быть в форме ей помогают подобные приемы:
- есть нужно маленькими дозами и в одно и то же время;
- объем одной порции не должен быть больше того количества, которое помещается в ваших 2-ух ладонях;
- изо дня в день должен начинаться с легкого завтрака (йогурта, мюсли, ягод);
- ужин нужно поглощать за 4 часа до сна;
- сладкое можно принимать в минимальных количествах. Вычеркивать его полностью следует исключительно в случае, если появляется потребность сбросить вес;
- пить во время еды нельзя. Вода разбавляет желудочный сок, а это означает, питательные вещества будут усваиваться намного хуже.
4. Анна Хилькевич
Скинуть пару лишних килограммов за 7 дней Анне помогает такая «цветная» диета:
- «белый» понедельник: продукты из молока, рис, капуста;
- «красный» вторник: есть можно красные ягоды, красную рыбу и красное мясо;
- «зеленая» среда. В рационе обязаны быть салаты, зелень, киви;
- «оранжевый» четверг. В этот же день можно есть абрикосы, цитрусовые и морковь;
- «фиолетовая» пятница. Разрешены баклажаны, смородина, сливы и остальные продукты фиолетового оттенка;
- «жёлтая» суббота. На шестой день недели необходимо свое предпочтение отдавать персикам, кабачкам, кукурузе и иным жёлтым продуктам. Можно себе позволить маленькой стакан пива:
- «прозрачное» воскресенье. Этот день должен быть разгрузочным. Позволена только минеральная негазированная вода.
Во время «цветной» недели есть можно маленькими дозами, в одно и то же время.
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
5. Меган Фокс
Актриса придерживается говоря иначе «пещерной» диеты, другими словами употребляет только пищу, которая была доступна предкам. В ее рацион входят овощи, фрукты, мясо и рыба.
Исключены продукты из молока, крупы, алкоголь, соль и сахар.
Кстати, эта диета полезна для людей страдающих непереносимостью лактозы (а к ним можно отнести более 80% взрослого населения нашей планеты).
6. Ева Мендес
Актриса придерживается пяти несложных правил:
- есть нужно пять раз в день;
- еда должна состоять из пяти элементов: белков (мяса, рыбы), жиров (масло растительное), углеводов (каши), клетчатки (отруби или овощи) и напитка;
- готовить следует самые простые блюда, содержащие не больше пяти компонентов;
- только раз в течении недели можно себе позволить «вредную» пищу, к примеру, гамбургер или пирожное. Это поможет держаться диеты и не сорваться;
- из-за стола следует выходить с легким чувством голода.
7. Ким Кардашьян
Знойная красотка советует уменьшить кол-во углеводов и есть побольше протеиновой пищи. Это помогает не только сбросить вес, но и нарастить массу мышц.
Запрещены при подобной диете соки, овощи с большим содержанием крахмала, сладости и алкоголь.
Похудела на -20кг. на Гречке ! Гречневая Диета !
Диетологи думают, что такое питание принесёт пользу далеко не каждому.
К примеру, людям с болезнями почек бесчисленное множество белка в рационе противопоказано.
8. Дженнифер Энистон
Актриса считается поклонницей «зональной» диеты, суть которой такая:
- в день можно поглощать подобное количество белка, которое помещается в ладони;
- фруктов и овощей можно поглощать, сколько угодно. Как исключение из правил продукты с большим содержанием крахмала, к примеру, картофель. Их кол-во должно быть ограничено;
- жиров можно есть именно столько, сколько нужно для утоления ощущения голода.
Как СЖЕЧЬ КАЛОРИИ без упражнений и без диет (да, так можно!)
Перед тем, как подбирать диету, следует проконсультироваться с доктором. Ведь то, что подходит одному человеку, иному может быть противопоказано.
Важный принцип правильного питания — отказ от вредных продуктов и сбалансированное кол-во белков, жиров и углеводов. Придерживайтесь такой диеты, постоянно занимайтесь спортом, и ваша фигура станет замечательной!
Диеты звезд
Лучшая диета для похудения. Жить здорово! 08.04.2019
Александра Бортич
«Я очень предрасположена к полноте!» — сетует Бортич. Вес 24-летней актрисы скачет регулярно. Больше 70 кг она весила в старших классах школы и в момент съемок фильма «Я худею».
Ради роли в данной картине Саша поправилась на 26 кг, она весила 76 кг при росте 168 см. Худела более года: спорт 6 дней на протяжении недели, диета и массаж.
1. Основное правило — небольшие порции.
2. Убрать из питания мучное, жареное, сладости.
3. Основа меню — низкокалорийные продукты. Примерный рацион на день: утром — каша на воде, обед и ужин — овощи, фрукты, запеченная нежирная рыба.
Объяснение доктора:
— Остерегайтесь углеводных завтраков в виде монокаш. Белок должен быть включен в каждый прием пищи. Преимущество отдавайте гречке, в ней содержится немного фитатов и достаточно много белка (14 г/100 г).
Но к ней нужно добавлять какой-то элемент из белка животного происхождения: яйца, мясо, рыбу, творог, несладкий йогурт. Углеводный завтрак — прямой путь к развитию нарушений углеводного обмена (сахарного диабета, метаболического синдрома) и возникновению избыточного веса. Хороший обед — это комбинирование белка (белая рыба, белое мясо), круп и овощей.
В состав ужина тоже необходимо включить белок (нежирная белая рыба, белое мясо, продукты моря) и овощи: клетчатка и пищевые волокна долго, но легко перевариваются, вы легко выдержите без еды положенные 3 — 4 часа до сна. И прибавьте к овощам немного полезных жиров, например, ложку масла из оливок.