admin
БЭБИ-ЙОГА для грудничков (Ф.Фридман)
Все родители знают о пользе гимнастики и массажа для детей. Преимущества гимнастики заключаются и в воздушных ваннах, и в мышечной активности, и в драгоценном контакте с мамой.
Однако если о классической гимнастике для крох каждый знает, то бэби-йога даже в наше время остается новинкой для большинства родителей.
Что же такое йога для очень маленьких? Есть ли от нее польза, и есть ли смысл в подобных занятиях?
Базу практики для малышей, популярной сегодня, как бэби-йога, заложила Франсуаза Фридман, основавшая школу Birthlight, в себя включающую не только йогу для маленьких деток, но и йогу для будущих мам, аква-йогу и др.
«Стиль жизни»: Беби-йога
Йога для детей Ф. Фридман собой представляет комплекс физ. упражнений, разработанных на основе традиционной хатха–йоги, в комбинировании с массажем. В собственной методике американский антрополог применила опыт для ухода за ребенком «нецивилизованных» народов, приспособив его к восприятию западного человека.
Цель бэби–йоги – обучить родителей лучше понимать собственных малышей. Для большинства современных мам и пап, подросших без братьев и сестер, общение со своим ребенком вызывает трудности: у них нет соответствующего опыта для ухода за малышом.
В данном отношении «цивилизованные» родители сильно разнятся от многодетных «нецивилизованных» мам и пап, проживающих в Африки или в Индии.
Зачем необходима бэби-йога и каковы цели практики?
Общее лечение и укрепление новорожденного.
Йога для мам с малышами. Урок 1.
Сохранение (возобновление) баланса между расслаблением и двигательной активностью.
Снятие очень высокого тонуса мышц и их нормальное развитие.
Характерности:
Безопасность практики (профессиональная сертифицированная методика).
Узкое взаимное действие мамы и ребенка.
Польза от занятий:
Бэби–йога обеспечивает узкий физический и духовный контакт родителей и ребенка, который очень важен для него в начальные месяцы жизни. Благодаря занятиям в семье возникают надежные эмоциональные связи, которые благоприятно оказывают влияние на физическое и психическое развитие ребенка: он отлично прибавляет в весе, имеет приятное настроение, а специализированные процедуры помогают развитию моторики.
Методика Ф.Фридман обучает родителей более уверенному общению с малышом: устраняется лишнее волнение при уходе за ребенком, спокойное восприятие собственных обязанностей мамой и папой подается ребенку — он растет и развивается в умиротворенной обстановке.
На занятиях ребенок получает идеальную физнагрузку, сопоставимую с активным движением в течение дня. Это нюанс йоги для детей чрезвычайно важен: сегодняшний человек мало двигается, который успел затронуть и младенцев, которые очень много времени проводят в коляске, кроватке или песочнице.
Бэби–йога полностью безвредна для ребенка: специально выбранные процедуры помогают его знакомству с миром вокруг, и также помогают развитию интеллекта. Даже малыши – непоседы, посещая занятия наряду с мамами, становятся спокойнее, а их сон – более крепким.
Все процедуры выстроены на чередовании физнагрузки и отдыха. Активное движение меняется погружением в состояние глубокого расслабления – физического и психологического.
То же самое происходит и с ребенком: он хорошо ощущает внутренний настрой родителей и в момент релаксации может даже уснуть у них на руках.
Послеродовой период тяжело переносит фактически любая женщина: все ее внимание поглощено заботой о ребенке, и времени на общение с подружками почти не остается. Посещая групповые занятия йоги для детей, женщина получает возможность психологического отдыха: она может общаться и делиться своим наработанным опытом для ухода за ребенком с остальными мамами.
Проблемы с животиком, натуральное и искусственное вскармливание, прорезывание зубов, введение прикорма – у мам всегда найдется много современных тем для разговора. На совместных занятиях они получают замечательную возможность получить поддержку, столь нужную после рождения ребенка, а обмен опытом часто перерастает в прочную дружбу.
Занятия бэби–йогой проходят в доброжелательной и удобной обстановке, благоприятно влияющей на эмоциональное состояние родителей и ребенка.
Минусы и противопоказания бэби-йоги – что необходимо помнить…
При очень высоком внутричерепном давлении перевернутые позы малышу противопоказаны.
Дилетантство или ошибочный подход к тренировкам принесут много ущерба взамен предвкушаемой пользы (очень часто травматологам приходится принимать крох-«йогов» с вывихами и даже переломами).
Если даже мама сама практикует йогу, решительно не следует заниматься с малышом йогом без присмотра инструктора, и особенно — скручивать чадо в асаны, так как подобный «порыв» как правило имеет важные последствия. Следует иметь в виду, что многие положения просто не подходят и даже часто противопоказаны для определенного ребенка.
Использование тех либо других поз зависит только от индивидуальных свойств крохи, и решение принимает только инструктор.
Противопоказаниями для бэби-йоги являются травмы, разные болезни кожи и ДЦП. При кривошее, гипо- и гипер тонусе, нарушениях в формировании тазобедренных суставов программа тренировок выбирается абсолютно индивидуально.
Baby Yoga для прогресса ребенка с первых лет
Франсуаза Барбира Фридман – член команды экспертов PROразвития NutriClub. Основательница метода Baby Yoga. Медик-антрополог Кембриджского университета.
Входит в состав правления Европейской федерации йоги, организации «Birthing the Future» (США), Гильдии профессиональных мастеров по детскому массажу и мануальных терапевтов.
Дети до трех лет развиваются довольно быстро. В данный этап телу и мышцам ребенка приходится справляться с большими нагрузками, которые ему не всегда под силу. Комбинация несложных движений и прикосновений матери – самый хороший стимулятор развития из тех, что можно посоветовать детям с первых лет жизни.
Они смогут помочь ребенку ознакомиться с собственным телом, получить уверенность в себе и заложить фундамент для всестороннего прогресса в перспективе.
Самыми популярными и классическими методами физического детского развития в РФ являются детский массаж и гимнастика. Но вместе с ними, есть и иные, более передовые методики, лучшей из которых справедливо считается Baby Yoga (Бэйби Йога).
Основательницей метода Baby Yoga считается британский мастер Франсуаза Фридман. Собственно она еще в 80-х годах прошлого столетия, опираясь на исследования раннего детского развития и принципы йоги, создала уникальную для того времени методику раннего физического детского развития.
Все процедуры метода, в отличии от прочих практик, делаются очень мягко в игровой форме, и, что много важно, вместе с мамой и папой, обеспечивая более узкий контакт с ребенком.
Практика сауны йоги поможет мамам восстановиться после родов и, разумеется, это будет приятным и полезным времяпровождением с ребенком. Многие процедуры проходят в форме игры, а это замечательный способ развеселить ребенка.
В процессе занятий Вы испытаете много весёлых факторов и сумеете закрепить связь с ребенком. Занятия бэби-йогой помогают правильному развитию моторики ребенка, нормализации работы его пищеварительной и нервной систем, гармонизации режима сна и бодрствования.
Они также готовят ребенка к правильному сидению, ползанию и ходьбе, помогают развитию эластичности, координации и чувства баланса.
Постичь данную методику можно прямо сейчас при помощи видео-уроков Франсуазы Фридман на ресурсе проекта «Специалисты PROразвития»(www.razvitie-pro.ru).
Узнайте об других методиках!
Прогресс ребенка должен быть комплексным и в себя включать развитие не только физических, но еще творческих, интеллектуальных и прочих способностей. Эти все сферы тесно между собой связаны, и если потерять развитие одной, то в другой могут появиться «пробелы».
Для того чтобы помочь мамам обеспечить прогресс ребенка с первых лет жизни, компания Nutricia Российская Федерация собрала ведущих экспертов, авторов полезных и прогрессивных методик детского развития до трех лет и воссоединила их в образовательном проекте «Специалисты PROразвития»(www.razvitie-pro.ru).
Это интерактивный сервис, где родители могут заниматься с детьми по видео-урокам, получать консультации профессиональных мастеров в области интеллектуального, творческого, физического, речевого и дородового развития, вести дневник прогресса собственного ребенка и многое иное.
Вырастить крепкого и здорового ребенка поможет йога для мам и малышей
Все знают, что такое йога и какое влияние она оказывает на организм человека. Совсем недавно возникло авангардное направление конкретно для малышей, начав с грудничкового возраста, именуется Беби-йога.
Разработала его по системе Birthlight (это не распространенная в советском союзе динамическая гимнастика) Франсуаза Фридман. Принцип йоги для несовершеннолетних детей состоит в в мягкости, нежности тренировок.
Детская зарядка | Йога для детей | Family is…
Польза
Плюсы йоги для очень маленьких заключаются в:
- активном физическом развитии малютки (крепится костная система, позвоночник, мышцы, развивается вестибулярный аппарат);
- облегчении отличительных дискомфортных состояний, которые в большинстве случаев появляются в начальный год жизни (к примеру, колики), это можно достигнуть за счёт усиления процессов обмена и стимуляции работы органов находящихся внутри;
- укреплении иммунной системы;
- ослаблении внутричерепного давления, гипотонуса и гипертонуса мыщц, если таковые имеются у ребенка;
- развитии психического здоровья, укреплении нервной системы, снятию лишнего напряжения (при помощи релаксационных тренировок ребенок расслабляется и может заснуть на 2 или 3 часа);
- первой социальной адаптации, так как занятия проходят в группах, и дети смотрят, копируют другу друга, начинают по-своему общаться;
- росте эмоциональной, чувственной связи между мамочкой и ребенком;
- комплексе конкретно разработанных асан для мам, которые помогают вернуть стройное стройное тело (укрепление брюшных и нижних мышц живота, шеи, спины);
- возможности новых знакомств, эмоций, положительного общения для мам, что полезно в послеродовой период чтобы избежать подавлености.
Справка! К занятиям Беби-йогой приступаем уже после того, как ребенок выучился держать собственными силами головку.
Но имеются и такие процедуры, которые позволяется исполнять уже в первый день малютки.
Советы
Перечень к обязательному выполнению:
- посетить участкового педиатра, получить консультацию о потенциальных рисках, получить советы в начале занятий;
- наблюдать, чтобы занятия проходили в уравновешенном состоянии, спокойствии (в другом случае – тренировку отложить или остановить), так как ребенок должен получать от практики только позитив;
- приступить к асанам не прежде, чем через 2 часа после того, как ребенок покушал;
- должен выдерживаться плавный переход от одного процедуры к иному, размеренно, без резких движений и нагрузок.
Мама и ребенок
В Беби-йоге мамы с малышами занимаются вместе, это очень хороший вариант.
Через процедуры малютки познают собственное тело, получают хорошие впечатления, и также возможность оригинально провести внеурочное время с собственной мамочкой.
Нагрузка ложится как на ребенка, так и на маму. Занятия с ребеночком в кенгуру или на руках нагружают добавочным весом маму, что в несколько раз увеличивает эффект от тренировки.
Справка! Рекомендованный возраст детей – от трех месяцев.
Видеоуроки
Занимайтесь по этим видео одновременно со своими малышами:
Знаменитый курс по медитации бесплатно
Предлагаем! Наиболее распространенные курс по медитации для начинающих на русском.
Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами.
Детальнее.
Для малышей 2-3 лет
При достижении двух-трех лет дети показывают все больше любознательности и стремление общаться с ровесниками. Беби-йога для дошкольников – неимоверно интересная тренировка для малышей данной категории. Подражая поведению иных детей, малыши выполняют задания в игровой форме, чередуя расслабляющие и энергозаряжающие асаны.
Это весьма полезно для укрепления мышц детям с ослабленным здоровьем, а гиперактивным помогает расслабить разум и тело.
Йога для детей, урок 1. Физическое развитие ребенка 6-12 месяцев
Если вы нашли погрешность, пожалуйста, выдилите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.