Что такое компрессионные гетры

Компрессионные гетры для бегунов — рекомендации по выборы и компании-изготовители

Компрессионные гетры – это не только часть прекрасной спортивной формы, но и изделие, нужное для поддержки мышц и улучшения их работы. Физические занятия помогают ухудшению кровообращения.

При постоянных беговых тренировках собственно ноги подвержены травмам, так как самая длительная нагрузка приходится собственно на них. Такие гетры помогают неопасным и успешным тренировкам.

Для чего необходимы компрессионные гетры для бега?

• Увеличение выносливости и работоспособности: создается давление, стимулирующее вывод крови с вен. Она поступает в сердце, обогащенная кислородом, и мышцы быстрее снабжены питательными веществами.
• Уменьшение появления спазмов и судорог и обеспечение скорейшего восстановления: за счёт усовершенствованного оттока молочная кислота не задерживается в мышцах.
• Предотвращение разных травм. Благодаря им в период движения уменьшается вибрация, а за счёт плотного облегания мышц и связок обеспечивается добавочная поддержка.
• Улучшение проприоцепции — чувства тела в пространстве.
• Уменьшение отеков на ногах.
• Предупреждение варикоза у склонных к нему людей.

Рекомендации по выбору необходимого размера

Чтобы компрессионные изделия были хорошими и не вызывали дискомфорт и травмы, нужно тщательно отнестись к их правильному выбору.

• Измерение очень широкой части икроножной мышцы. Утром, сразу же после пробуждения, нужно провести измерение. Связывают это с тем, что тело отдыхало горизонтально, и отеки на ногах отсутствуют. Померить нужно на двух ногах, так как разница достигает до полутора сантиметров.
• Обозначение размера стопы: один размер гетр подойдет для ее нескольких величин.
• Выбор мужских или моделей для женщин. Рекомендуется женщинам высокого роста и с приличным размером ноги подобрать мужские модели и наоборот, мужчины маленького роста с небольшой стопой должны подбирать женские варианты. Связывают это с тем, что чрезмерно высокие гетры заходят на коленную область.

Ношение компрессионных гетр во время пробежек

Во время беговых тренировок компрессионный трикотаж выполняет их удобными, безопасными и результативными. Постоянные занятия помогают не только укреплению здоровья, но и возникновению микротравм.

Ноги предрасположены большей нагрузке.
Важно правильно одеть компрессионное изделие:

• Изделие выворачивается наизнанку и бережно натягивается от щиколотки кверху.
• Нужно разгладить все складочки.

Какое кол-во времени их можно носить?

Нет каких-то жёстких ограничений. Очень часто носят около четырех часов, однако в зависимости от собственных желаний и потребностей время может варьировать.

Можно ли носить при варикозном расширении вен?

Если есть наличие варикозного увеличения вен гетры для бега носить можно. Нужна консультация врача-флеболога, который поможет правильно определить класс и уровень компрессии.

При варикозе наиболее предпочтителен целебный компрессионный трикотаж.

Что сделать в случае неудобства

Для начала нужно узнать причину неудобства. Возможно, он появился при неправильном подборе размера или несоблюдении нескольких правил:

• Не перекручивать, одевать задом наперед, наизнанку.
• Не одевать поверх другой одежды.
• Не подворачивать края изделия.
• Расправлять все складочки.

Компании-изготовители компрессионных гетр для бега

Крафт

Являются изделием шведских изготовителей.
Они имеют такие характерности:

• Ткань мягкая.
• Не подвержены растягиванию и усадке.
• За счёт особой высокотехнологичной компрессионной вязке уменьшается мышечная вибрация и уменьшается время для восстановления после важных нагрузок.
• Уровень давящего действия зависит от размеров голени.
• Держатся на месте благодаря широкой лайкровой манжете.
• Имеются каналы вентиляции, которые помогают циркуляции воздуха который нагрелся. Благодаря этому приходит эффект охлаждения.

Гетры немецкой компании-изготовителя имеют подобные характеристики:

• Уникальное комбинирование выверенного калиброванного давления на сосуды, особенных технологий вязки и анатомической формы изделия гарантирует большой уровень удобства и отсутствие неприятных последствий.
• Плотно сидят на ноге и не жмут.
• Мягкие резинки снизу и сверху гетр предоставляют удерживание изделия.
• Отсутствие швов благодаря технологии круговой вязки.
• Наличие в ткани ионов Ag, что оберегает от возникновения плохого запаха.

Мизуно

Японские гетры для бега отличаются следующими характерностями:

• Использование технологии управления влажностью DryLite: обеспечивается выведение избыточной влажности.
• Минимизирование трения во время бега благодаря гладкой вязке.
• Снижение мышечных вибрации за счёт технологии Biogear.
• Наличие амортизирующих вставок обеспечит защиту ног во время беговой нагрузки.
• Комбинирование эластичных материалов различной плотности предоставляют поддержку свода стопы.

Для сохранения здоровья ног и защиты от самых разных травм не рекомендуется выбор свой останавливать в пользу недорогих компрессионных гетр для бега. Они не только не показывают эффект от использования, но и изнашуются очень быстро.

Выбирать необходимо компрессионные изделия от ведущих производителей в брендовых магазинах.

• СЕР: цена от 2286 р.
• Мизуно – от 1265 р.
• Крафт – от 1200 р.

Где приобрести?

Компрессионные гетры для бега реализовываются:

• В брендовых магазинах;
• В онлайн-магазинах;
• В ортопедических отделах.

Отзывы о компрессионных гетрах

Научные исследования утверждают, что компрессионные гетры для бега усовершенствуют вывод крови с вен, что, собственную очередь, помогает уменьшению усталости ног и быстрому восстановлению после нагрузки. Также, подобные изделия оберегают от получения травм за счёт плотного облегания мышц и связок.
А благодаря усовершенствованному оттоку венозной крови предоставляют предупреждение варикозного увеличения вен нижних конечностей у склонных лиц. Для спортсменов гетры для бега дают реальную возможность сделать лучше собственный результат на состязаниях.

Спортивная профилактика, или Зачем нужны гетры компрессионные

Вы запланировали участие в модном нынче мероприятии — благотворительном пробеге? Решили действительно заняться спортом?

Или необходимостью поддержания формы стали обыкновенные утренние пробежки?

Тогда вам просто нужно узнать больше про то, что такое гетры компрессионные, и может быть, они станут важной частью вашей здоровой спортивной жизни.

Мода или необходимость?

На спортивных состязаниях по триатлону, бегу либо даже прыжкам можно очень часто встретить спортсменов, на которых надеты компрессионные гетры. И это не только компонент прекрасной спортивной формы.

Все больше профессиональных и начинающих спортсменов оценивают плюсы ношения компрессионного трикотажа.

В случае с гетрами, они помогают сделать меньше утомленность ног, не допустить возникновение сильной мышечной боли после нагрузки и даже помогают улучшению спортивных достижений.
Каждый человек, занимающийся спортом, знает, что не считая пользы для здоровья постоянные тренировки приводят и к разным проблемам. Очень часто страдают собственно ноги, ведь независимо от варианта спортивной деятельности самая большая нагрузка приходится собственно на них.

Кроме обыкновенной крепатуры, у спортсменов постоянно встречаются микротравмы мышечных волокон и существенные проблемы с венами на ногах, которые только усугубляются.
Конкретно здесь на помощь придут компрессионные гетры для спорта, которые не только улучшат самочувствие во время тренировки, но и ускорят процесс восстановления ткани мышц.

Как они работают: механизм действия

Гетры компрессионные называются конкретно так, так как принцип их действия построен на создании дополнительного давления, или компрессии, в самых разнообразных участках ног.
Во время физнагрузки на ноги ухудшается кровообращение, а конкретно затрудняется вывод крови от нижних конечностей. Это приводит к усложнению вывода токсинов и продуктов распада из ткани мышц.

Следствием ухудшения кровотока становится очень высокая утомляемость, боль в мышцах и отечность.
Спортивный компрессионный трикотаж дает возможность создать дополнительное давление в различных участках ноги: самое сильное давление, или полная компрессия, располагается на стопе. По мере подъема по ноге давление уменьшается – минимальная компрессия отмечается в наивысшей точке гетр.
Давление, создаваемое компрессионными гетрами, помогает сделать лучше кровоток, как бы выдавливая кровь по венам в тех участках, где сосудам наиболее сложно с этим справиться.

Спортсмены очень часто носят особое спортивное белье, носки и гетры. Компрессионные детали спортивного трикотажа выполняют двойную функцию: профилактика болей и отечности, и еще добавление модного спортивного образа.

Доктрина и практика: на самом деле ли гетры помогают?

О роли компрессионного трикотажа в спортивной деятельности есть большое количество теорий и убеждений.
Разные исследования ученых по всему миру говорят про то, что компрессионные гетры для бега на самом деле помогают оттоку венозной крови. Это не только делает меньше утомленность ног, но и убыстряет процесс вымывания токсинов из мышечных волокон, что способствует их скорейшему восстановлению.
Кроме того, ряд исследователей говорят, что, надев гетры компрессионные на состязания, можно сделать лучше спортивный результат. Это достигается благодаря тому, что давление, оказываемое на конечности гетрами, уменьшает проявление мышечной вибрации и дает возможность испытывать меньшее сопротивление.

В конечном итоге – скорость и сила оказываются больше.

Квалифицированные спортсмены не подтверждают тот факт, что ношение компрессионного трикотажа способно значительно отобразиться на результате. Впрочем фактически все спортсмены, а именно бегуны на длинные дистанции и триатлонисты, согласны с тем фактом, что после тренировки или состязаний в компрессионных гетрах процесс восстановления проходит намного быстрее и болевой синдром менее выражен.

Исключительно для спортсменов?

Положительный эффект, который оказывают гетры компрессионные на кровоток в нижних конечностях, важен не только для спортсменов.
Как ни удивительно, но ухудшить вывод крови от ног могут не только большие нагрузки, но и полное их отсутствие. Собственно поэтому проблемы с венами, очень высокая отечность и утомленность наблюдаются у людей, работа которых связана с сидением или стоянием на одном месте в течение рабочего дня.

А подобных профессий немало: фактически все работники офисов, продавцы, кассиры в магазинах и остальные.
Если по роду собственной деятельности вам необходимо много сидеть или стоять, а проблемы с отечными усталыми к вечеру ногами вам знакомы не с чужих слов – прекрасное время выбрать для себя компрессионный трикотаж.
Однако следует знать: гетры компрессионные выполняют только профилактическую функцию. Они могут сделать легче малоприятные симптомы, однако не вылечат большие проблемы, просящие консультации специалиста.

Как правильно выбрать гетры?

Если вы приняли решение на приобретение компрессионного трикотажа, то особое внимание уделим правильному выбору изделия. Если например размер подобран ошибочно, такие гетры не только не принесут пользы, но могут даже причинить вред.
Гетры компрессионные выбирают по нескольким показателям. И Для того чтобы правильно их выбрать, нужно померять объем голени в самом широком месте.

Делать это стоит утром, когда вероятность отечности минимальная.

В спокойном состоянии мягкой сантиметровой лентой ногу необходимо померять в самом широком месте икроножной мышцы. Это даст возможность определить объем полноты гетр.
Также размер гетр зависит от размеров стопы. В основном, гетры растягиваются, и один размер подходит на пару размеров стопы.
По мимо этого, гетры компрессионные делятся на женские и мужские. Принципиально они выделяются только высотой и линейкой размеров стопы.
Эксперты советуют мужчинам низкого роста или с небольшим размером ноги подбирать модели для женщин. Это даст возможность избежать безмерно высоких гетр, заходящих на область коленей.

Недорогие или дорогие: есть ли разница?

Вопрос цены очень часто практически всегда актуальный для большинства спортсменов, особенно начинающих. Обольщение приобрести доступный аналог велико – на вид гетры, продающиеся на лотках рынка, ничем не выделяются от дорогих фирменных.
Однако в вопросах здоровья ног экономия может сыграть плохую шутку. Эффект от недорогих компрессионных изделий может быть нулевым, а износ — быстрым.

Безымянные производственники не гонятся за характеристикой и не боятся потерять собственных клиентов.
Благодаря этому вывод понятен: только знаменитые производственники одежды для занятий спортом и аксессуаров, только брендовые магазины для избегания подделок.
Необходимо посмотреть на раскрученные фирмы, производящие компрессионные гетры: CEP, Nike, Asics, 2XU.
Спортивные занятия помогают поддерживать великолепную физическую форму и прекрасное настроение. Чтобы свести до минимума спортивные травмы и ощущения боли после тренировок, необходимо обдуманно загружать организм, и еще применять современные разработки спортивных брендов.

Компрессионные гетры – это реальная возможность освободится от усталости и отечности ног, при этом не ущемляя себя в качестве и количестве тренировок.

Что такое компрессионные гетры

При варикозных проблемах, гетры оказывают многие воздействия. Это по собственной сущности противоварикозный трикотаж, у которого имеются и отрицательные и положительные стороны.
Важно: Имеют несколько видов, это компрессионные и турмалиновые. Хоть, такие варианты различные, но выполняют одинаковую профилактику для человеческого здоровья.

Оказывают положительное влияние на ноги, что достаточно важно. Варикоз легче не допустить, чем лечить, лучше начинать носить гетры на ранней стадии болезней.
Благодаря новым разработкам в технологии, уникальность заключается в большинстве случаев. При систематическом ношении, они могут снять ощущения боли ног и дать самый большой комфорт при занятиях спортом или на конкретных видах работы.

Дальше будем детально рассматривать.

Как работают гетры при варикозе.

Во время спортивных занятий, ноги, получают нагрузку и кровообращение ухудшается. Вывод крови нижних конечностей замедляется.

Токсины плохо выводятся из организма, после приходит большая отёчность и боль в мышечной системе. А благодаря компрессионным гетрам, мышечная ткань восстанавливается, отёки спадают и кровообращение нормализуется.

Что такое компрессионные гетры

Компрессионные гетры, это по своему виду удлинённые носки, которые применяются для спортивной предупреждения для здоровья. При помощи данного вида, происходит компрессия на самые разнообразные участки ног.

Имеют характерности: Крепость, максимальный комфорт, оздоровительная профилактика.

Работают от щиколотки и немного больше сустава колена, по всей собственной длине.

Турмалиновые гетры при варикозе.

Это особенное бельё, которое применяется в лечебных целях. Делаются на основе пропитанных нитей, которые в особенных условиях покрываются монокристаллами на основе турмалина и магнитных минералов.
Важно: Имеют очень большие достоинства между обычными гетрами. Это обосновано и неоднократно проверено.

Если есть сомнения, то предлагаем почитать отзывы и спросить у лечащего вас доктора или проконсультироваться у по этому вопросцу. Делают тепловое чувство.
СПРАВКА: Не подойдут для тех людям, у которых болезни выше сустава колена. Это единственный важный недостаток, которых перекрывается изготовлением белья на этой основе материала, для любых частей тела.

Минусы и плюсы гетр при варикозе.

• Кровь не застаивается, а начинает правильно делать циркуляцию.
• Уменьшается нагрузка на части ног.
• Исчезают опухоли, тромбы.

Важно: Исключительно доктор может порекомендовать, какие гетры носить. Без консультации, целесообразнее не применять.
СПРАВКА: Если имеются: аллергической реакции, инфекционные болезни покрова кожи, то носить гетры не рекомендуется. Чтобы избежать последствий.

• Подойдут для тех людей, которые ведут сидячий и стоячий жизненный образ на работе. К данной категории можно прировнять: учителя, водители, продавцы консультанты, сторожа и т. д.
• Изделие легко без больших трудов снимается и одевается на ноги.
• Имеют отличную фиксацию на ноге.
• Затягивание происходит одинаково.
• Оригинальный дизайн выбора.
• Подчёркивают резные мышцы спортсменов. Увеличивают результативность тренировок спортом, прогулок.
• Поддерживают в тонусе сосуды кровообращения.
• Возможность получения повреждения близка до нуля.
• Лучше рассасывается жидкость в межклеточных пространствах.
• Помогают не допустить судороги и спазмы.

Важно: Достаточно хорошо работают в преклонном возрасте, когда следует хранить здоровье и поддерживать организм в тонусе.

• Предоставляют возможность заниматься физическим трудом после травм. Благодаря им, можно достигнуть приятных результатов по здоровью.

Минусы:

• Нельзя носить при кожных болезнях.
• Не захватывают стопу.
• На запущенных стадиях болезней ног, подойдут не всем людям.
• Не рекомендуется одевать во время приготовления ко сну.
• Если есть кардиостимуляторы и имплантаты.
• При наличии и наличии подверженности к кровотечениям.
• Сохранять отдельно от вещей, которые могут размагничивать это изделие. Поэтому терапевтическое действие улетучивается.Приобретая эти виды изделия, познакомьтесь тщательно с этими данными, выше описанными. Это поможет правильно выбрать гетры, зная какими оздоровительными и профилактическими характеристиками они обладают.

Компрессионные гетры. На самом деле ли они работают?

Производственники компрессионного белья в один голос говорят, что компрессионные гетры превосходно вентилируются, разгоняют молочную кислоту, предохраняют появление судорог и помогают скорейшему восстановлению мышц. В конечном итоге, мы видим переворот в мире беговой моды.

Все таки, научных подтверждений явных положительных качеств компрессионного белья нет.
В течение многих лет сжимающие чулки применялись для борьбы с тромбозом глубоких вен и образованием кровяных тромбов. Благодаря компрессионному эффекту они увеличивали циркуляцию крови и, как доказали, являлись продуктивными для малоподвижных или лежачих пациентов.

Впрочем польза от компрессионного белья в спорте очень невелика. Было проведено несколько экспериментов, в одном из которых, к примеру, атлеты смогли пробежать немного дольше в тайтсах, чем в свободной одежде.

Также слегка возрастает аэробный порог, в особенности в велоспорте.

Одним из разъяснений служит то, что мышцы зафиксированы и не болтаются во время бега или педалирования, что способствует их высокой эффективности и экономии энергии.
По мнению отдельных пессимистов, на эти небольшие улучшения критериев мог посодействовать эффект плацебо.

Другие исследования не выявили никакой разницы в показателях скорости VOmax, ЧСС у спортсменов в компрессионных чулках либо же без них.
Однако есть одно «но». Эти все исследования проводились в лаборатории.

В «полевых» же условиях было проведено наблюдение за бегунами, которые принимали участие в ультрамарафоне «Два океана» в ЮАР. Оно показало, что атлеты, которые бежали в компрессионных гетрах, в отличии от тех, кто пользовался обыкновенными либо же совсем обходился без них, имели более хорошие результаты (примерно на 12 минут быстрее), получили малое число микротравм и быстрее восстановились.

Отдельные из них даже вернулись к тренировкам уже через 3 дня.

Отсюда и возникли советы применять компрессионные гетры во время продолжительных забегов и в течение 24-х часов после.
Новые исследования на самом деле показали, что из-за эффекта компрессии, который приводит к усилению кровообращения, процесс восстановления проходит быстрее. Все таки, он ничем не лучше ледяной ванны.

Эти все споры совсем не коснулись Криса Солински – экс-рекордсмена США в беге на 10 000м. Он стал первым в мире белокожим легкоатлетом, выбежавшим эту дистанцию из 27-ми минут.

Он утверждает, что гетры помогали ему быстрее восстанавливаться и даже бежать. Он надевал их во время самых тяжёлых тренировок и в реабилитационный период.

Его никогда не тревожило, как это работает, ему просто нравится применить их.
Компрессионные гетры обязаны быть правильно спроектированы – быть туже на лодыжке и сжимать ногу слабее к ее части сверху. В то же время они не должны пережимать ногу и создавать ощущение неудобства.

Если данные параметры исполнены, то не имеет большое значение помогает этот гаджет либо же просто даёт эффект плацебо.

Важно, чтобы было комфортно и нравилось, и вот тогда во всяком случае польза от них будет.