Как убрать вдовий горбик на затылке – все эффективные методы и средства - Всё о моде, тенденции и последние новинки

Как убрать вдовий горбик на затылке – все хорошие способы и средства

Накапливание жировой ткани под кожей в шейно-воротниковой зоне в народе именуют «вдовий горбик».

Наименование можно объяснить тем, что с данной проблемой встречаются очень часто зрелые дамы в период менопаузы.

Формирование жировика в области 7-го шейного позвонка портит внешность и может нарушать мозговое кровообращение.
Справиться с дефектом поможет комплекс тренировок, массаж и коррекция стиля жизни.
О чем статья:

Причины появления вдовьего горбика на затылке

С медицинской точки зрения жировик на затылке – это липома. На ощупь такое образование плотное.

Боли и неудобства при прощупывании как правило не появляется.

Доктора именуют несколько доказанных причин возникновения жирового горба на шее:

Изменения гармонов.Такой вид доброкачественных опухолей часто вырабатывается на фоне изменения гормонального положения дамы. В период менопаузы в крови уменьшается кол-во эстрогенов и увеличивается уровень андрогенов. Это приводит к жировому отложению «по мужскому типу» — преимущественно, сверху тела.
Избыточный вес. Пациентки с избыточной массой тела намного чаще находят липому на холке. Это связано с нарушением метаболизма на фоне ожирения.
Болезни отдела шеи позвоночника. При остеопорозе, остеохондрозе и искривлении позвоночника в области шеи процесс кровоснабжения нарушается. Это может приводить к скоплению жировых тканей на затылке. Как взрослой женщине поправить осанку?
Генетическая предрасположенность.Если у ближайших родственников пациентки были такие проблемы, большая вероятность повторения ситуации.
Болезнь Иценко-Кушинга.При данном заболевании, в организме синтезируется слишком большое количество гормонов надпочечников. Зрительно у пациентов, страдающих этим синдромом, отмечаются характерности фигуры – худые ноги и массивная верхняя часть тела.

Вдовий горб может возникать и у мужчин, если они страдают ожирением и гормональными расстройствами.
Но в 90% случаев с данной проблемой встречаются дамы старше 40 лет.

Холка на шее уходит прочь. Как убрать растущий горбик. Останови его пока не поздно! № 1

Результативность массажа и самомассажа

Пренебрегать образование горбика на затылке нельзя. По истечению определенного времени это уплотнение может повышаться и пережимать сосуды, снабжающие головной мозг.

Для пациентов это вырисовывается головными болями, потерями сознания, расстройством сна и поведения.

Вот как «РАЗБИТЬ СОЛИ» в ОБЛАСТИ ШЕИ!

Доктора убирают липому путем выполнения операции.

Во время вмешательства мастер рассекает кожу, вводит в область жировика гибкую трубку, с помощью нее разбивает отложения жира и откачивает их.

Операция занимает всего 20-30 минут.
Впрочем освободится от новые образования можно без вмешательства хирургическим путем, применяя доступные средства от вдовьего горбика.

Одной из очень эффективных методик считается массаж.

Массаж и самомассаж действует благодаря достижению подобных эффектов:

Механическое разбивание жирового уплотнения.
Активация кровообращения в патологической области.
Усиление оттока лимфы.
Удаление отека тканей и застойных процессов.

Заметив горбик на холке, следует систематически проводить самомассаж и записаться к профессиональному мануальному терапевту. Комбинируя эти направления воздействия, получается быстрее справиться с трудностью.

Хороший вариант – интенсивный массаж шеи минимум 3 раза в течении дня по 15-20 минут.

При подобном режиме, заметить результат выйдет уже через 10-14 дней. Уплотнение становится очень мягким, податливым и становится меньше в размерах.

Избавиться полностью от горба на затылке можно за 2-3 месяца постоянной массажной практики.

Во время самомассажа необходимо использовать такие техники ручного воздействия:

Пощипывание и разминание уплотнения руками, смазанными жирным кремом или настоящим маслом. Во время процедуры необходимо пытаться сдвигать жировик книзу. Идеальное время воздействия около 5 минут.
Круговое разминание липомы по часовой стрелке . Две руки при этом кладутся на горб, а подбородок опускается вниз, плотно прижимаясь к зоне декольте. Движения по кругу обязаны быть интенсивными и надавливающими. Действие продолжают около 2 минут.
Растягивание жира проводят обоими руками . Начинают процедуру со сжимания жировой ткани до центра липомы, с дальнейшим растягиванием его туда и обратно. Уплотнение при этом захватывается щипковыми движениями. Действие продолжают около минуты.
Пристеночная коррекция горбика предусматривает одновременное действие на новообразование руками и плоскостью стены. Во время процедуры, выступающей частью шеи необходимо плотно прижаться к стенке. Скользя вдоль вертикальной поверхности по очереди вниз и вверх, достигается разминающее действие на уплотнение. Потом с помощью одной руки бережно защипывают холку и тянут кверху, при этом подгибая колени и опускаясь вниз всем телом. Это помогает разбить отложения жира и сделать быстрее их натуральное рассасывание. Идеальное время пристеночной корректировки – около 8-10 минут.

Чем чаще пациентка делает данный комплекс самомассажа, тем быстрее пропадет горбик на холке. Сделать быстрее процесс поможет посещение профессионального массажиста 3-4 раза на протяжении недели.

Мастер руками отрабатывает глубокие слои тканей, используя техники традиционного массажа.

Еще 1 способ достигнуть более интенсивной проработки – использование домашних массажеров.

Самыми эффективными будут массажные воздействия такими устройствами:

Древесные массажеры роликового типа с большим количеством шипов и насадок.
Аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко – это эластичные резиновые пластины с большим количеством иголок.
Электромассажеры вибрационного типа.

Любые массажные практики следует остановить при появлении сильной боли или неудобства в области шеи!

Комплекс физ. упражнений

Чтобы сделать быстрее процесс рассасывания вдовьего горбика, необходимо систематически исполнять комплекс физ. упражнений. Цель оздоровительной физкультуры – укрепление структур плечевого пояса и усиление кровообращения в зоне жирового новые образования.

Физические процедуры необходимо исполнять систематически. Лучше всего делать это конкретно перед сеансом массажной проработки.

Комплекс ЛФК включает такие обычные процедуры:

Движения по кругу руками туда и обратно – 20 раз на каждую руку.
Плавные наклоны шеи и вращения головы – около 20 раз каждое упражнение.
Сведение лопаток лежа на спине на идеальной поверхности – минимум 10 сведений.
Сведение лопаток лежа на животе с упором на руки – также 10 повторений.
Повороты туловища туда и обратно методом сворачивания корпуса. Лучше всего удерживать на плечах длинную палку или швабру. Упражнение повторяют 10-20 раз в каждую сторону.
Традиционное упражнение «мельница» – 20 повторений. Исходная поза — ноги чуть шире плеч, руки разведены по сторонам. Необходимо касаться пальцами руки носка противоположной стопы.
Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках по очереди выгибать и прогибать спину 20 раз, имитируя положение кошки.
Стоя прямо, поместить руки на пояс. Высоко приподняв подбородок, необходимо пытаться написать слова или буквы концом подбородка в воздухе.

Как убрать холку на спине. Вдовий горбик, шишка на шее — как избавиться.

Приятным дополнением могут стать постоянные занятия плаванием, конным спортом, стрейчингом.

Ванны, компрессы и душ

Поверхностные методы воздействия на горбик на холке применяются лишь как дополнительные меры. В виде тёплого компресса можно использовать смесь меда и соли.

Разогретую смесь оборачивают в ткань и кладут к шее до остывания.
Также можно использовать мазь, приготовленную путем смешивания 100 г растопленного сливочного масла, 1 чайной ложки уксуса, 2 ложек меда и 0,5 ложки спирта.

Получившийся состав следует наносить на покров кожи холки 2 раза в течении дня.

Мазь должна разогревать ткани, не вызывая сильной боли и жжения.

Как Быстро Убрать ХОЛКУ! Простые и эффективные советы для здоровья и красоты

Чтобы увеличить эффект от массажа и физ. упражнений, перед ними советуют принимать ванную с содой или ромашкой. Это поможет размягчить уплотнение, сделать ткани более чувствительными к механической проработке.

Профилактика липомы путем корректировки стиля жизни

Так как убрать вдовий горбик без операции сложно, лучше устранить его возникновение.

Для этого вполне достаточно провести коррекцию стиля жизни и исполнять такие советы:

Держаться правил правильного питания – отказаться от жирной, жареной, сладкой пищи, газированных напитков, фаст-фуда. Сбалансировать рацион, насытив его свежими фруктами, овощами, крупами и белком животного происхождения. Наблюдать за нормой суточной калорийности.
Контролировать вес – поддерживать обычный индекс массы тела.
Повседневно исполнять комплекс физ. упражнений с умеренным уровнем нагрузки.
Спать на ортопедическом матрасе, выполняя дневной режим.
Наблюдать за осанкой.
Проводить курс профилактического массажа.
Не принимать гормональные препараты без назначения доктора.

Выполняя перечисленные правила, получится избежать образования жировика в области шеи и сберечь здоровье позвоночника. Если же косметический дефект все же появился, справиться с ним поможет регулярный массаж и подвижность.

Не стоит терпеть боль и эстетический дискомфорт.

Нужно только проявить упорство и освободится от вдовьего горба на затылке раз и насовсем.

Так ли безвредна холка на шее? Как убрать вдовий горбик

Прежде всего — вдовий горбик прибавляет нам сразу годков 10, не меньше. И все же — холка на шее — чем она опасна, и можно ли от нее избавиться?

С целью решения данной трудности имеются особые процедуры и бабушкины рецепты. Читайте до конца, и вы сможете подобрать себе подходящие процедуры для воротниковой зоны спины и рецепты.

Почему появляются боли в воротниковой зоне спины

Причины возникновения холки на шее, прежде всего малоподвижный жизненный образ, излишнее напряжение мышц, ошибочная выправка. До поры до времени она не заявляет о себе, благодаря этому люди не обращают на нее внимания.

Очень часто загривок возникает у женщин, перешагнувших 35-40-летний этап.

Но вот когда возникает онемение в шее и руках, начинается головокружение, очень часто появляются боли, хрустит шея при повороте головы, человек начинает задумываться, как убрать этот бугорок.
Только не следуйте абсурдным рекомендациям, типа — катать скалкой, устанавливать банки, делать крепкий массаж.

Следуя этим «советам», вы можете сдвинуть диски, таким образом сильно причинить вред собственному здоровью.
Не лишен логики совет — не тащить груз прошлого, другими словами, нужно простить все обиды, освободится от депрессивного состояния.

Очень простые процедуры от холки на шее

Освободится от холки смогут помочь очень простые процедуры. Их начните делать уже на данный момент, не откладывая, даже в том случае, если у вас обнаружена грыжа в этом отделе шеи.

Вот очень простой комплекс:

«Да-да-да». Делайте кивания головой, будто бы вы говорите «Да».
«Нет-нет-нет». Двигайте головой так, будто бы вы что-то отрицаете.
«Ай-яй-яй». Головой нужно двигать так, будто бы вы чем-то не довольны и произносите: «Ай-яй-яй, ну что же ты…»

Очень важное, делайте данные процедуры с небольшой амплитудой. Не нужно сильно махать головой, движения обязаны быть плавными, практически не заметными.

Когда шея привыкнет в данной амплитуде, понемногу ее можно повысить. Сеанс состоит из 30 повторов каждого движения повседневно.

Данный комплекс необходимо делать всю жизнь.

Самомассаж воротниковой зоны

После того, как вы разогрели тело в тёплой ванне, сделайте легкий массаж воротниковой зоны.

Смажьте руки мазью, рецепт которой написан ниже по тексту.
Положите ладони на загривок, погладьте его сверху вниз 7-10 раз, однако не очень сильно.
Концами пальцев точечно делайте растирающие движения от затылка до плечей. Если на предплечьях почувствуете болевые точки, проработайте их легким нажатием.
Движениями по кругу разомните всю тыльную область шеи, по очереди правой и левой рукой. Двигайтесь от затылка вниз.
Всей ладонью сжимайте кожу, разомните всю шею, особенно холку. Движения идут от затылка вниз.
Всей ладонью сжимайте кожу на шее и в области предплечья.
Проведите поглаживающие и спокойные движения.

Альтернативная медицина против «вдовьего холмика»

Бабушкино средство, как обычно, поможет справиться и с данной проблемой, основное, регулярность.

В треть чашки касторового масла капните 20 капель настойки прополиса. Тщательно перемешайте. Втирайте в шею несколько раз за день. Данным составом хорошо делать самомассаж.
Берите по 3 ст. л. молока, меда, 3 штуки лаврового листа и 1 луковицу. Лавровый лист покрошите, луковку натрите, все перемешайте. Массу которая получилась положите на ткань. Нужно приложить компресс к бугорку на пол часа.
Сделайте максимально эффективная мазь: приобретите в аптеке гепариновую и троксевазиновую мази, смешайте, повседневно втирайте в проблематичный участок.
Компресс из меда: берите по четвертинке чашки водки и меда, хорошо размешайте. Повседневно натирайте холмик данной смесью и сразу укутывайтесь тёплым платком.
Слепите из оздоровительной глины лепешку, заверните в хлопковую ткань. Прикладывайте на загривок, держите 1 час.
Разомните свежие листики золотого уса, прикладывайте к шее сзади.
Перемешайте 1 сырое яйцо с 3 ст. ложками масла из оливок, прибавьте по одной трети чашки терпентина и 6% столового уксуса. Получившееся средство накладывайте на загривок, подержите 30 минут, смойте тёплой водичкой.

Удаляем «вдовий холмик» с Анной Куркуриной

Анна Куркурина помогает женщинам радостно прощаться с жиром, который появился на месте 7-го шейного позвонка.
Воротниковая территория очень нуждается во внимании, благодаря этому Анна предлагает всем желающим сделать ряд обычных тренировок.

Радостно, с массой полезных советов, она проводит тренировку наряду с залом и теми, кто решил насовсем освободится от некрасивого бугорка на шее.

Упражняйтесь наряду с фитнес-тренером, и вы позабудете о головных болях, о различных мигренях и дискомфорте в области шеи.
Тренировка наряду с Анной поможет хорошо прорабатывать воротниковую территорию, плечевые суставы и суставы рук.

Делайте данный комплекс повседневно, 5 минут и больше, кто сколько удержит.
Большинство женщин найдут отговорки, что не хватает времени!

Есть, даже когда стоите у плиты, не теряйте дорогое время!

Спустя месяц холка на шее уйдет от вас насовсем!
Я убеждена, что вас заинтересовали все советы знаменитостей, которые пытаются нам помочь освободится от холки на шее, стать здоровье и подвижнее.

Включите видео и занимайтесь!

Врач Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ

«Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах.

С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов жировое отложение начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

КАК Освободится от ХОЛКИ На СПИНЕ
Холка – это также проблема женщин, имеющих лишний вес сверху туловища.

Появляется жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению кровообращения мозга.

Со временем вырасти может горб.
В видео врач Бубновский порекомендует, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик).

Врач покажет упражнение на тренажере и для бытовых условий.

Процедуры направлены на удалении грыжи (холки) без операций.
Более того, нужно внести ряд корректив в собственный образ жизни.

Во-первых, чтобы бороться с холкой, нужно иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, в основном, холка – это результат недостаточной работы собственно данных мышц.
И активно работать верхними конечностями.

Собственно такие процедуры смогут помочь разогнать жир в холке.

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в различных плоскостях с нижних и верхних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.
Упражнения на силу совершенствуют общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после любой тренировки. Массаж жёсткий, разбивающий жировые комочки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке.

Три-шесть месяцев подобной работы – и холку убрать по настоящему.

Упорство, упорство и еще раз упорство.
И, разумеется, побеспокоиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное употребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), приличного количества воды.
Массаж против холки
«Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.
Там, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, появляются застоявшиеся явления. В основном, этому более всего предрасположены дамы.
Жировая клетчатка, которая откладывается в данной области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается заметный бугорок — "холка".
Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области 7-го шейного позвонка.
Особенно видна холка у женщин, имеющих избыточный вес. Понемногу большой и тяжелый и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю территорию спины.
Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей.
Разумеется, лучше принять своевременные меры и не позволить возникновения некрасивого горба, однако если факт уже произошел, нужно попытаться поправить случившееся и убрать холку.

Прекрасное средство борьбы с «загривком» — массаж, который может проводиться как при помощи профессионала, так и собственными силами, путём разминания данной области руками.
И чем до недавнего времени женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет формироваться в перспективе.
Область 7 шейного позвонка особенно актуальна для привлекательности шеи и всего тела.
Достаточно часто с возрастом у женщин там возникает некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.
Берите на пальцы немного жирного крема или масла из оливок и 5 минут помассируйте область загривка, хорошо разминая жировую складочку щипковыми движениями.
Наклонить шею немного вперед.
Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного нажимая, массировать тыльную область шеи, захватывая территорию 7-го шейного позвонка.
Движения обязаны быть плавные по часовой стрелке.
Длительность самомассажа свободная, все может зависеть от того, насколько вам будет достаточно терпения и сил (все же руки находятся в положении вверх, и они очень быстро устают).
Если вы будете массировать холку несколько раз в течении дня, то результат наступит быстрее: вы увидите, что уже спустя семь дней ваш горбик станет мягче, и вдобавок через некоторое время пропадет совсем.
Это идеально движение отлично массирует, убирает напряжение, растягивает и освобождает эту территорию.
Повторить движение 5-10 раз.
Следующий прием довольно хорошо расслабляет территорию заднего отдела шеи, внутренней части плеч, холки и верхней части спины (все может зависеть от места приложения к стенке и рук с наружной стороны.
После пристеночной корректировки все массажно-корректирующие и тонизирующие приемы дадут гораздо более глубокий результат.

Пристеночная коррекция холки — это упражнение направленно на одновременное воздействия на зоны холки, и верхней зоны декольте, для того, чтобы одновременно работать и с горизонтальными морщинками его тканей, которые хорошо убираются растягиванием на сопротивление.
Сам прием делается возле стенки.

1 шаг. Стоим возле стенки, прислонившись всеми выступающими точками.
2 шаг. Делаем шаг вперед одной ногой и опираемся на стенку зоной немного выше между лопаток, согнув вторую ногу, чтобы создать возможность наклона назад. Приклеились к стенке зоной между лопаток.
3 шаг. Ставим руки на территорию декольте в середине грудины под ключицами.
4.шаг. Сползаем бережно на несколько сантиметров вниз по поверхности стены, задирая прислоненное место спины кверху. Одновременно поднимаем массивчик на декольте и держим 30 секунд со спиной вместе.
5 шаг. Не "отлипая от поверхности стены", одновременно вытягивая территорию декольте вверх. Выпрямляемся

Результат: уменьшается массив "холки" и растягиваются мягкие ткани в зоне ключиц, плохо доступных для воздействия. Удобство процедуры в одновременном также применении двоих тренировок.
Для выполнения этого процедуры требуется самая большая аккуратность и осторожность, выражаемая в надобности держать голову строго прямо и небольшой амплитуде движения при первых тестовых подходах.
Для высокой эффективности в последующей упражнение рекомендуется исполнять по нескольким раз кряду.
Проработка зон холки и декольте в горизонтальных плоскостях проходит отдельно: ткани сдвигаются на 30 секунд в вертикальную складочку, а потом корректируются-растягиваются-раскачиваются-выглаживаются.
Можно исправлять ткани и без разных 30 секунд, просто растягивая их по сторонам, при этом делая с помощью одной руки глубокое выглаживание, другой — одновременное раскачивания для создания динамики.
Все корректирующие движения делать сверху вниз, но ни в кое случае не наоборот.
Эффективное добавление к "пристеночной корректировки холки", которое описано выше.
К стенке прислоняем выступающий мягкий комок — саму холку и проводим описанный прием.

Потом берем мягкие ткани "холки" и отмечаем в защипе

Держа защип, мягкими малоамплитудными толчками выходим из приседа: стенкой тянем холку вниз, а защипом вверх, разбивая бугорок.
Зашипы производим выше или ниже, на всем участке заднего отдела шеи. Толки делаем весьма и весьма маленькие, выполняя осторожность — стенка большая и сила в ней тоже.
Уточняем что корректирующий массаж при помощи двойного щипка возможен лишь на сухую кожу и сухими разумеется руками, чтобы была сцепка с тканями.
После приема выровняться, сделать паузу и легонько повращать головой по сторонам, движениями по кругу, наклонами.
Посмотреть за собой в результате проведения приема и можно его повторять в течение дня несколько раз, применяя максимально эффективный и наиболее осмотрительный режим коротких и частых подходов.
Для коррекции-вытягивания тканей зоны заднего шейного и заднебокового отделов и убирания холки нужно подготовительное размягчение тканей. Для такой целей хороши разные массажные приемы, типа раскачивания, сдвигания и прочих, не лишне будет и посещение умелого массажиста, который сможет вам в этом также помочь.
Движения при самомассаже:
интенсивные движения по кругу;
не тяжелое пощипывание и похлапывание;
движения, которые будто бы «продавливают» проблематичное место.
Ещё несколько слов на данную тему. Если у кого-то валяются древесные массажёры без дела — подключайте и их к данной программе.

Массируйте спину по 20-30 мин. в течении дня, как хватает сил в купе с диетой и холка покинет своё насиженное место.
В бытовых условиях для устранения жирового горба на шее можно применять аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии).

Перед использованием аппликаторов рекомендуется проконсультироваться с доктором.
Электромассажеры с прогревающим эффектом в этой области шеи лучше всего использовать бережно, контролируя собственные чувства.

Если возникла боль, процедуру стоит остановить.
Не нужно ждать мгновенного результата, «холка» сначала станет мягче, и лишь потом начнет понемногу уменьшаться, пока абсолютно не пропадет. На это потребуется время.

Не забывайте, что массаж и «волшебные комплексы» тренировок с впечатляющими результатами не подействуют до той поры, пока вы не соберете в кулак собственную волю, чтобы начать систематически исполнять процедуры и массаж, придерживаясь основ рационального питания, стиля жизни.
Не забывайте, что лишь вы сами способны себе помочь освободится от минусов фигуры.

Не теряйте времени, результаты того стоят.
Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и пропадут, если в течение 14 дней подряд вы будете их «мучать».

И во время следующей критичной проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал существенно прекраснее.
Если «холки» у вас пока не планируется, не лишне проводить профилактику – на всякий пожарный случай.

Рекомендуется в начале массажной процедуры принять тёплую ванную (это размягчит жировую ткань, и массажные действия будут очень эффектными).
В ванную рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды домашней температуры, потом вылить раствор в ванную с водой; время процедуры – 15 минут).

Содовая ванна может дать эффект похудения.
Можно принимать ванную с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать 30 минут, потом вылить процеженный раствор в ванную с водой).

Также перед самой процедурой массажа в области шеи на жировой горб разрешено делать тёплый компресс (махровое полотенце смочить горячей водой, положить на проблематичное место, держать 15-20 минут).
Компресс разрешено делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав.

Для этого также подойдёт содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

Массаж проблемной зоны при устранении жирового горба на шее эффектнее всего сочетать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на процедуры в области шеи.
Для начала можно начинать занятия с более простых тренировок: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево.

Также можно применять это упражнение: круговые повороты головой.
Если движения шеей затруднены, то упражнение необходимо делать очень бережно или отказаться от него до той поры, пока в результате иных методов не будет восстановлена подвижность шеи.

Еще одно эффективное обычное упражнение, не требующее особенной подготовки: рисовать подбородком воображаемые фигуры геометрической формы.
Начальное положение:
Стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры.

Эффект от подобных тренировок состоит в том, что уплотняют скелетная мускулатура.
Не обращая внимания на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате заболевания Бехтерева), а считается скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактической мерой, чем лечением.
Для предупреждения возникновения жирового валика на шее можно применять следующие способы:

Подбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть чрезмерно мягкой и объемной; подбирайте ортопедические матрацы у которых усредненная жесткость.
Так как возникновение жирового нароста на шее провоцирует избыточный вес, то рекомендуется наблюдать за массой собственного тела.
Нужно следить за гормональным фоном собственного организма (эта рекомендация очень важна для женщин, присутствующих в периоде менопаузы).
Занятия физкультурой совершенствуют осанку, также и предохраняют возникновение жирового нароста в области шеи.
Делайте профилактические курсы массажа, во время которых необходимо уделить внимание воротниковой зоны.
Проверяйте собственную осанку. опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего то меняя собственное понимание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите собственное мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как убрать вдовий горб в бытовых условиях

Очень часто у женщин в области основания шеи возникает маленькой малопривлекательный нарост, что происходит из-за накопления солей и жира. Появившийся нарост легко пощупать, ведь он находится на 7-м шейном позвонке.

Разумеется, вдовий горб не такой уж большой, но все таки очень неэстетичный – женщина не может носить летние платья, одежду с большим вырезом.

Кроме того, нарост вреден для здоровья, так как пережимает артерии, что нередко приводит к головокружению, мигреням и перманентной усталости. В чем суть лечения аналогичного дефекта?

Можно ли удалить его бабушкиными средствами? Настало время выяснить, как убрать вдовий горб в бытовых условиях.

Читайте также, прекрасные способы лечения горба на спине, в нашей новой статье — «Как убрать горб на спине».

Маленькие детали избавления от проблемы: 5 шагов к выздоровлению

Перед тем как приступать конкретно к устранению образования, обязательно задумайтесь о том, чтобы скорректировать собственную жизнь. И не удивляет, ведь никакие массажи и настойки не смогут помочь, если вы продолжите имеется множество жирного и вести малоподвижный жизненный образ.

Таблица. Нужные меры (как считают профессионалы).

Название, фото Короткое описание

Рекомендуется спать на жёстком матрасе (в совершенстве – ортопедическом), фиксирующем позвоночник и препятствующем увеличению нароста на шее. Высота подушки не должна быть больше 10 сантиметров, а ширина должна отвечать ширине ваших плеч. Если существует возможность, приобретайте подушку, которая наполнена шелухой гречихи, бамбуком или другим наполнением растительного происхождения.
	Для устранения вдовьего горба необходимо изо дня в день начинать с специальным образом приготовленной рисовой каши. Чтобы ее подготовить, берите несколько ст. ложек промытого риса, залейте кипятком и установите на ночь в неосвещенном прохладном месте. Наутро освободите рис от жидкости, берите 1 ст. ложку, прибавьте немного воды и варите в течение трех-пяти минут. Остатки риса залейте водой и удалите на хранение.
	Повседневно делайте 20-минутную зарядку – она поможет избавлению от непривлекательного нароста. Укрепление шейных мышц приводит к сжиганию жира и предотвращению его накопления в перспективе. Постарайтесь делать преимущественно процедуры на шею. Более того, весьма полезно плавание, которое прекрасно укрепляет мышцы спины.
	Нужно отказаться от всего жареного и высококалорийного чтобы исключить поступления приличного количества жира в организм. Кроме того, ограничьте кол-во употребляемых сладких газированных напитков и сахаросодержащих продуктов, кушайте больше фруктов, овощей и продуктов из молока. Продукты, содержащие кальций, крепят ткани столба позвоночника.
	Делать целебный массаж можно как самому, так и с помощью профессонального массажиста. Считается, что ориентировочно через 10-15 сеансов вдовий горб должен исчезнуть. Лучше всего перед каждым сеансом принимать горячую ванную, добавляя в нее ромашковый настой или соду – это даст возможность сделать жир податливее, мягче.

Видео – Об очищении суставов от солей при помощи риса

Требуется ли лечение?

Что же касается лечения, то оно необходимо исключительно в случае, если нарост на шее стал основой каких-то заболеваний (т. е. если появился до менопаузы). Направлена терапия на лечение самой патологии.

В менопаузе очень эффективна заместительная гормональная терапия, однако тут торопиться не надо – сначала взвесьте все плюсы и минусы, начните с диет и процедуры и, если те не окажутся продуктивными, собственно тогда подумайте о лекарствах.

Важно!

Лечение всегда должно сопровождаться соблюдением диеты (точнее – сбалансированным питанием), самомассажем и постоянными физическими упражнениями.

То же касается и женщин, у которых вдовий горб возник из-за малоактивного стиля жизни.

Использование средств альтернативной медицины

Чтобы освободится от нароста в области шеи, может быть применена обыкновенная фасоль. Берите 5 ст. ложек фасоли, отварите, после этого обмотайте кастрюлю с продуктом полотенцем и потом оставьте до самого утра.

Готовый отвар принимайте изо дня в день по два стакана.

Иным знаменитым средством считается смесь терпентина и масла.

Чтобы подготовить ее, берите:

масло оливковое (3 ст. ложки);
куриное яйцо (1 шт.);
уксус, терпентин (каждого требуется по 2 ст. ложки).

Хорошенько все это перемешайте и нужно приложить в виде компресса к наросту минут на 15. К слову, данную смесь можно использовать для лечения больных суставов.

Чтобы выполнить массаж нароста, также может понадобится масло. Берите касторку (80 г) и спиртовую настойку прополиса (20 капель), смешайте и систематически втирайте в кожу шеи.

Нужно обратить внимание! Для массажа можете применить смесь мазей (по 50 г троксевазиновой/гепариновой), однако уже по паре раз за один день.

Есть также комплекс средств, хорошо ликвидирующих жировые/солевые отложения. Продолжительность лечения – одна неделя.

Берите:

мед (125 г);
соль (2 ст. ложки);
порубленную редьку (200 г);
водку (65 мл), хотя ее можно заменить любым остальным крепким алкогольным напитком.

Смешайте все это и настаивайте несколько дней. Получившейся смесью растирайте больную шею, также принимайте средство внутрь трижды в течении дня (перед каждым приемом пищи).

Еще можете применить масло (можно взять любое) с солью. Берите их в похожих пропорциях, также прибавьте немного пихтового масла (по 1 капле на каждые 2 ст. ложки).

Хорошенько все перемешайте и повседневно используйте для массажа нароста на шее.

Данное средство, к слову, часто применяться при шейном остеохондрозе.

Средства с сабельником

Уже на протяжении многих лет сабельник болотный активно применяется для лечения разных болезней суставов. Корни и зеленую массу данного растения можно применять для спиртовой настойки, которую придется принимать внутрь.

Однако для такой настойки необходимо применять спирт, разведенный до 40%, или же хорошую водку.

Порежьте корни, стебли и листья растения на куски (максимум 1 см), положите в банке объемом 1 л, заполнив ее ориентировочно на треть.

Необходимо еще добавить две трети алкоголя, закройте крышкой и настаивайте 20 дней в неосвещенном месте.

Ориентировочно каждые два или три дня извлекайте банку и хорошенько встряхивайте.
По истечению положенного срока процедите настойку и перелейте в небольшие бутылочки из темного стекла.

Пейте по 1 ст. ложечке трижды в течении дня перед каждым приемом пищи на протяжении месяца (к концу срока средство окончится при условиях правильной дозировки). С целью улучшения эффекта средство можно втирать в больную шею.

От спиртного и курения на определенный период времени терапии нужно отказаться.

Нужно обратить внимание! Реализовываются также готовые средства с сабельником, приобрести их можно в ближайшей аптеке.

Это, например, такой крем как «Бишофит».

воска;
облепихового, растительного и ряда иных масел;
бишофита;
можжевельникового масла на эфирной основе;
экстракта лопуха, ромашки и прочих лекарственных растений.

«Бишофит» нужно накладывать на нарост несколько раз в течении дня по инструкции изготовителя.

Характерности питания

Теперь побеседуем об уже вышеупомянутой диете. Самое основное правило – не есть после восьми до самого утра.

За 1 раз необходимо поглощать максимум столько, сколько уместится в горсть из 2-ух ладоней (плюс какой-то напиток, разумеется). Есть необходимо от трех до пяти раз в течении дня, предпочтение отдавая больше фруктам (только не бананам) и овощам (всем, помимо картофеля).

От употребления копченых и соленых продуктов, сахара и мяса жирных сортов нужно отказаться.

Оздоровительные процедуры

В этом случае продуктивны фактически все процедуры, ориентированные на верхний плечевой пояс. Но начинать всегда нужно с разогрева мышц.

Вот один из популярных комплексов тренировок, он вам поможет освободится от проблемы. Делайте каждое по десять раз.

Упражнение No1. Встаньте, ноги на ширине плеч, а руки положите на пояс. Потихоньку наклоняйте голову, но плечи при этом не приподнимайте. Сначала 10 раз влево и вправо, потом – так же, но назад и вперед.
Упражнение No2. Положение то же, но руки должны висеть расслабленными. Синхронно необходимо махать руками назад и вперед, пытаясь, чтобы они не напрягались. Амплитуду понемногу делайте больше. Перед вами стоит задача – расслабиться и прогреть мышцы.
Упражнение No3. Стойте также, двигайте также руками, однако не синхронно (одна – вперед, иная – назад и наоборот). По истечению определенного времени делайте больше «масштаб».
Упражнение No4. Синхронно приподнимайте и опускайте плечи.
Упражнение No5. Расставьте руки по сторонам, совершайте ими легкие рывки назад. После каждых трех рывков как можно крепче обнимайте себя, после этого повторите движения. И так 10 раз.

На заметку! Ориентировочно спустя семь дней после того, как начнете исполнять процедуры, вы почувствуете, что скованность движений исчезла, тело стало более гибким, а дискомфорт при повороте головы уменьшается.

Равно как и становится меньше вдовий горб.

А как насчет хирургического лечения?

Иногда (если не сказать запущенных), когда нарост сильно напоминает загривок бизона, одними настойками и упражнениями проблематику не решить. Это можно объяснить тем, что если слой жира толстый, то кровообращение в нем очень плохое, а это означает, оно не улучшится благодаря гимнастике.

Благодаря этому для того, чтобы убрать горб, понадобятся радикальные меры. В основном, для этого выполняют липосакцию, которая может быть лазерной или вакуумной.

Жировые ткани разбиваются через маленькой надрез на шее, вся операция занимает не больше 30-60 минут. Впрочем любое вмешательство хирургическим путем – это всегда риск, а поэтому к данному методу прибегают, если медикаментозное лечение не приносит результата.

Но как показывает опыт, что частое (даже не так – частое!) выполнение тренировок позволяет очень быстро и без боли убрать вдовий горб, и вдобавок – дополнительно оздоровить организм.

Благодаря этому начинать рекомендуется собственно с них.
Узнайте также, прекрасные способы и что необходимо для лечения горба на шее, из нашей новой статьи — «Горб на шее, как избавиться».

Видео – Лечение вдовьего горба

Физкультура — клиники в Москве

Подбирайте среди лучших клиник по впечатлениям и лучшей цене и записывайтесь на приём

Мед. центр «Моситалмед»

Приём от 700
Неврология от 700
Физиотерапия от 155