admin
Советы психолога, когда появляется вопрос: что сделать, если все бесит?
Здравствуйте, уважаемые читатели.
Приходилось ли с вами такое, что все из-за чего то начинает нервировать?
Это могут быть и люди, и животные, и домашняя обстановка. Думаю, да, хоть раз в жизни, но случалось буквально терять терпение .
Благодаря этому сегодня мы побеседуем о том, что сделать если все бесит.
И как при этом состоянии сберечь отношения с близкими или не очень людьми.
Причины появления раздражительности
- характерности характера;
- проблемы на работе;
- конфликты в семье;
- расставание с парнем или девушкой;
- экономическая нестабильность, долги;
- стресс;
- утомленность.
Первым пунктом в данном списке являются характерности характера. Это недаром, так как большое количество людей предъявляет повышенные требования к находящимся вокруг, событиям и даже персонально к себе.
А потом расстраиваются, когда что-то не отвечает их ожиданиям.
Как общаться с человеком, который нас бесит?
Перфекционизм может быть возможный основой раздражительности.
Бороться с этим очень легко: разрешите вещам и людям остаться без вашего контроля.
Поймите, не все в жизни случается так, как нам этого хочется. И это хорошо!
Предъявляя большие требования к происходящим событиям, мы рискуем остаться разочарованными.
А когда многого не ожидаешь, испытываешь много радости от того, что имеешь. Берите это за правило – и нервозность не будет настигать вас столь часто.
Как выйти из состояния, когда все бесит?
Как говорят психологи, самое основное правило в процессе избавления от этого состояния – точное обозначение причины. Можно на протяжении долгого времени бороться с симптомами, так и не искореняя при этом корень проблемы.
Проанализировав происходящие события и вашу реакцию на них, вы установите, почему стали таким раздражительным.
Если собственными силами это сделать не выходит, спросите у присутствующих с вами на протяжении долгого времени людей, они тоже должны будут заметить изменения в вашем поведении и посоветовать точный ответ.
В исключительном случае, посоветуйтесь с экспертом который разбирается в этом вопросе. Возможно, высказав все и прослушав рекомендации психолога, вы будете свободны от того, что вас тревожило на протяжении долгого времени.
Исходя из этого, вызывало раздражение даже во времена, когда оно как правило не должно было появляться.
Однако если основой такого настроения являются родные люди – придется хорошенько постараться. Так как от них отдалиться навряд ли получится, а вносить изменения в отношения не всегда возможно.
КАК ОТВЕЧАТЬ НА ОСКОРБЛЕНИЯ? Правильная реакция на пассивно-агрессивное поведение
Например, если вас бесит супруг, либо супруга – важно попробовать побеседовать открыто, по душам.
Только не обвиняя, а пытаясь объяснить, что конкретно вас не устраивает, предлагая сразу варианты, которые бы вам подошли, не вызывая так много отрицательных чувств в ответ.
Советы
Переключайтесь
Если вы установили, почему стали раздражительным, но в нынешний момент не можете ничего с этим поделать – переключайте ход собственных мыслей в иное русло. Это могут быть домашние заботы, работа, кулинария, просмотр телевизора или обдумывание будущего дня рождения.
Часто когда мы отвлекаемся от изнурительного обдумывания какой-то проблемы и выполняем что-нибудь другое, наш мозг сам вырабует радикально новое решение для выхода из ситуации.
Дайте выход отрицательным чувствам
Это очень важно для тех, кто часто страдает от раздражительности. Людям такого типа иногда рекомендуется ездить в лес и кричать от всего сердца, бегать или скакать в одиночестве, в исключительном случае – бить грушу (больше для тех представителей сильной половины человечества).
Езда на велосипеде – прекрасный вариант, так как она способствует не только сжиганию калорий, но и смене обстановки.
Лучше обеспечить выход впечатлений, чем пить успокоительные препараты. Кстати, больше возможностей справиться с агрессией вы получите, нажав сюда.
Принимайте происходящие события такими, как они есть
Если все идет не по плану – поменяйте его. Берите за правило то, что жизнь – динамичный процесс, в котором решения корректируются по ходу действий.
Думая так и действуя, вы скоро увидите, как станете меньше ждать и больше получать вместо. Это работает, стоит только немного опустить рейку ожиданий.
Любите и уважайте себя со всеми минусами и характерностями
Иначе помимо раздражительности может также развиться и невысокая самомнение, повлекшая за собой проблемы на работе, в контакте с компанией друзей и домочадцами.
Если чувствуете, что такое с вами уже происходит – побеседуйте с авторитетными для вас людьми и теми, кто вселяет вам веру в себя.
А от тех, кто регулярно твердит о вашей неплатежеспособности, необходимо держаться подальше.
В общем, переходите по данной ссылке, чтобы выяснить, как обучиться предпочитать себя.
Замените обстановку
Когда вы отдалитесь от тех людей и событий, которые вас раздражают, вы точно на некоторое время поменяйте эти мысли в собственной голове новыми эмоциями, ощущениями и раздумьями.
Стая. Почему люди вызывают у нас агрессию и что с этим делать?
Может, у Вас есть близкие люди или хорошие знакомые в ином населенном пункте, с которыми вы давно не виделись.
Любая смена обстановки, даже прогулка по парку без мобильника, способна принести позитивные изменения в эмоциональном состоянии.
Займитесь спортом
Как ни удивительно, однако при этом вы тренируете и делаете более устойчивыми не только мышцы собственного тела, но и нравственный дух. Люди, которые регулярно подвержены физнагрузкам, считаются более стойкими духовно.
Более того, спорт – замечательный метод отключиться от любых мыслей, сосредоточившись при этом только на упражнениях.
Проверяйте ход собственных мыслей
Наши мысли – это исток настроения и поведения. Если вы научитесь думать о нужном, вас как правило невозможно будет вывести из себя.
А это крайне полезное способность, как в развитии карьеры, так и в супружеской жизни.
Три типа ТОКСИЧНОЙ подруги, которая вредит вашим отношениям! – Все буде добре. Выпуск 1028 от 1.6.17
Только видите, что мысли приобрели отрицательный окрас – немедленно начните думать о чем-то хорошем, важном для вас и позитивном.
Берите на себя ответственность
Берите за правило: «За то, что происходит в моей жизни, отвечаю только я. Я – причина всех неудач и побед. Мне никто ничего не должен».
Когда вы научитесь жить по подобному правилу, вам будет легче в моральном проекте. Ведь очень часто собственно неоправданные ожидания от остальных людей являются основой сожаления.
Ведь лишь вы подбираете, что есть, что одевать, что обратить внимание или слушать, с кем приятельствовать и вести общие дела. Но чего же тогда очень многие люди привыкли половину, а иногда даже больше собственных амбиций и планов основывать на поддержке и помощи иных?
Отчего же не прекратить ждать «возле моря погоды», и начать самим действовать, отвечать за собственные действия? Таким образом обеспечивая себя как в материальном плане, так и в эмоциональном.
Заполните собственные будни приятными вещами и позитивом
Вы наверняка знаете, что доставляет вам радость – пустите это в собственную жизнь. Если это поход в кино или музей – вперед.
Возможно, давно не виделись с хорошей подружкой – смело берите телефон и приглашайте ее на встречу.
Либо, кто-то нуждается в помощи – подайте руку, просто так, не дожидаясь вместо благодарности. Сделав это, вы сможете увидеть, как ваше отношение к большинству вещей очень быстро изменится благодаря собственно этому хорошему действию.
Окончание
И наконец хочу напомнить, дорогие читатели – профилактика обойдется не очень дорого и эффектнее любого лечения. Постарайтесь не позволять появления чувства, когда вас все бесит.
А если увидели, пресекайте его в начале, применяя советы профессиональных мастеров.
И вот тогда ваша жизнь без промедлений вернется в обычное русло.
Также, предлагаем почитать статью, про способы поднятия собственного настроения.
Когда подружка бесит и раздражает – что сделать и как с этим бороться?
Жизнь, как все знают, непредсказуемая. И как то подружка, с которой вы прошли огонь, воду и, как говорят, трубы из меди, и с которой, словно сестры, разделялись горестями и радостями столько лет подряд, вдруг начинает нервировать и даже… бесить.
Откуда берутся такие эмоции, как с ними бороться, и говорит ли раздражение про то, что дружбе конец?
О чем статья:
Стала нервировать прекрасная подружка – почему это происходит?
Причин, по которой родные люди вызывают в нас раздражение, много. Человек – существо эмоциональное, и смена настроения – вполне обычное явление.
Иное дело, когда раздражение становится постоянным, и появляется желание навесить трубку в процессе разговора с подружкой, перейти на обратную сторону улицы при встрече с ней, либо даже совсем прервать отношения.
В чем могут быть причины подобного явления?
- У вас больше нет общих интересов, так тесно вас связывавших . Она теперь нянчит детей и варит мужу борщи, а у вас насыщенная жизнь, в которую «клуши-наседки» не помещаются.
- У вас возникли новые круги общения , у любой – собственный.
- Вам больше не о чем говорить. Все, что вы можете обговорить, сводится к вашему общему прошлому, зато вы две проживаете в настоящем. Вам абсолютно не хочется слушать об очередном достижении ее небольшого ребенка, а подружке – про то, как радостно вы провели время в клубе на шестой день недели.
- У вас двух (или у одной из вас) возникла семья. Соединяющих факторов почти не осталось, а поддерживать отношения искусственно не выходит.
- У одной из вас собственная трагедия , которую не может ни понять, ни поделить иная.
- Ваши (или ее) требования к дружбе стали очень большими.
- Вы переросли собственную подружку (прим. – интеллектуально, к примеру).
- Вы устали от эгоизма подружки (она говорит исключительно о себе, а ваши проблемы ей не интересны).
- У вас все «чрезмерно хорошо», и подружку это раздражает (зависть разрушила много отношений). Либо же, наоборот, везучей стала подружка, а ваша «карма» настигает вас каждый день, как победителя конкурса неудачников. Что сделать, если прекрасная подружка вам завидует?
Как вести себя с подружкой, которая бесит – главные правила сберечь спокойствие и искреннее равновесие
Не любая женская дружба проходит, к большому сожалению, тестирование временем. Очень часто, раздражение может достигать «точки кипения», после которой – только расставание.
Но, возможно, имеет смысл не выплескивать эмоции, а понять себя и оценить ситуацию.
Если человек вам все же дорог — необходимо поискать способ для сохранения душевного равновесия.
- Не преувеличивайте проблематику. Может, вы чрезмерно остро воспринимаете ситуацию, драматизируете либо же совсем видите абсолютно не то, что есть в действительности. Предположим, вы страдаете от «эгоизма» подружки, а у нее в жизни просто нелегкий период, и ей некому, помимо вас, излить душу.
- Просчитайте ситуацию и попытайтесь найти истинную причину собственного раздражения. Не стоит спешить сбрасывать вину на подружку, прежде всего, внимание свое обратите на себя.
- Отметьте для себя моменты, которые вас лучше всего раздражают в контакте с подружкой. Это поможет вам принять верное решение о дальнейших действиях.
- Попытайтесь принять собственную подружку такой, какая она есть. С ее капризностью, нервозностью и «вечным нытьем», с ее жизненным образом и характером.
- Ищите прекрасное в ваших отношениях. Внимание нужно акцентировать на светлых моментах дружбы, а не на негативе.
- Не копите в себе раздражение. Если вам что-то не понравится, лучше на это обратить внимание подружки, чем ждать, пока этот эмоциональный «снежный ком» покататься по вам обоим.
- Осознайте, что раздражение – это не болезнь , которую вам необходимо лечить, а всего лишь реакция – на действия и события (ваши личные и остальных людей).
- Не забывайте, что друг – этот тот, кто всегда рядом, когда необходима помощь , кто умеет слушать и слышать, кто может терпеть и ничего не требует вместо. Но одновременно не нужно позволять садиться вам на шею. Голодному в большинстве случаев дают удочку, а не рыбу – данное правило в дружбе считается одним из очень важных. Вы не обязаны решить чужих проблем, зато вы можете направить человека к их решению.
И, напоследок, побеседуйте с собственной подружкой начистоту. Все же это не чужой человек, и она тоже заслуживает искренности в отношении к себе.
Что сделать, если подружка раздражает все больше и больше – конец дружбе или её реанимация?
Если подружка регулярно раздражает, и раздражение ваше лишь увеличивается — то, разумеется, это — проблема. Однако это — ваша проблема.
Не подружки.
Это только ваше ощущение, появившееся, как реакция, на слова и действия. Значит, в ваших силах ситуацию скорректировать — с учетом ошибок, которые вы легко заметите в ваших с подружкой отношениях.
Прежде всего, попытайтесь побеседовать по душам . Не выговорить ей, как она вас бесит, а объяснить, что в вашей дружбе что-то не так, и чтобы вернуть комфорт отношениям попытаться придется обоим сторонам.
Если для подружки вы также очень важны, как и она для вас, то разговор будет плодотворным, а результат вас обязательно обрадует.
Ничего не помогает?
Берите на месяц паузу – уйдите из «эфира», не общайтесь . Не грубо и резко, а правильно – к примеру, отправив SMS, что уезжаете по делам на месяц.
Если ничего не поменяется и после паузы — то, может быть, вопрос сохранения дружбы более не важен.
Не нужно отчаиваться.
Так бывает, что дороги друзей расходятся.
Были ли у нас в жизни похожие ситуации?
И как вы из них выходили?
Поделитесь собственными историями в комментариях ниже!