admin
Диета на гречке на 7 дней — худеем быстро и без голода
Эта диета обладает сразу 2-мя основными преимуществами. Она эффективна — худеют на гречке быстро и сбрасывают до семи килограмм за одну неделю.
Она неголодная — есть гречку можно фактически в довольно большом количестве.
Какие советы по похудению на гречке дают профессионалы? И какие отзывы о диете на гречке дают те, кто уже испробовал ее в действии?
Побеседуем про это детальнее.
Гречка — знаменитый диетический продукт.
Помимо того, что она низкокалорийна, крупа обладает существенным запасом полезных витаминов и микроэлементов. В гречке много белка, аминокислот, витаминов группы В и Р, калия, магния, фосфора, железа.
Благодаря этому диета на гречке чтобы сбросить лишний вес относительно безвредна для здоровья. Хотя и тут имеются собственные оговорки.
Как и каждая фад диета, гречневая не любит использования иных продуктов. И даже придерживаясь ее сравнительно недолго, лучше всего включить в рацион поливитамины.
Вредна диета на гречневой каше беременным и кормящим мамам.
Помимо гречневой крупы в данной диете применяется кефир — практичный продукт, стимулирующий работу кишечно-желудочного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и очень активно выводит токсины и шлаки.
В результате вы получаете двойной эффект: желанное уменьшение веса и улучшение состояния кожи.
Популярная диета основанная на кефире дает возможность добиться подобных результатов даже за более минимальный период времени. Впрочем с ней вас будет преследовать ощущение голода.
Диета на гречке на 7 дней — советы профессиональных мастеров
Рацион диеты на гречке включает:
- гречку — готовьте ее в том количестве, чтобы чувствовать сытость в течение всего дня;
- 1% кефир — не больше 1 литра в день;
- богатое питье — минеральную негазированную воду, зеленый или фиточай чай.
Чтобы подготовить гречку, ее необходимо вымыть, залить кипятком (в расчете 1,5 стакана воды на один стакан крупы), укутать в полотенце и оставить на ночь. Не добавьте соль, сахар или масло.
Питание на данной диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в течении дня, ни по объему съеденной гречки. Это говоря иначе щадящий рацион, дающий возможность вам собственными силами определять нужное кол-во пищи.
Однако не переедайте, тем более в первый день разгрузки на гречке, ведь впереди еще минимум 6 подобных дней. И существует риск, что одного типа меню вам быстро наскучит.
Иная разновидность гречневой диеты — диета на гречке Пьера Дюкана требует повседневного употребления не больше 200 г каши.
Кефир лучше всего принимать за 30 минут до или 30 минут после еды.
Однако, если есть гречку всухомятку чрезмерно тяжело, запивайте ее кефиром.
Диета на гречке с кефиром предусматривает также богатое питье, как минимум полтора литра жидкости в течении дня. Так организм сможет активнее бороться с отложениями жира.
Пару рекомендаций для хорошего похудения
Процесс сжигания жировых масс на диете на гречке начинается исключительно на День третий. Благодаря этому по эффективности диета на гречке на 7 дней более успешна, чем, к примеру, диета на гречке на трое суток.
Не волнуйтесь, что весы продолжительно не показывают долгожданного уменьшения веса. Сдвиг стрелки в меньшую сторону вы сможете увидеть ближе к концу недели.
Если на 3-ий или на День четвертый гречка начала досаждать, можете немного изменить собственный рацион.
К примеру, прибавьте в кашу ложечку соуса из сои. Или положите несколько штук чернослива и кураги.
Уж поверьте, ощутимого ущерба это не принесёт.
А у вас окажется меньшей соблазнов сорваться и поесть сколько душе угодно чипсов или конфет. Однако не злоупотребляйте — чем больше отступлений вы допустите, тем меньший эффект получите в результате.
Вот еще несколько вариантов облапошить аппетит:
Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вред
- съешьте пару зеленых яблок или салат из капусты;
- применяйте в рационе зелень, богатую витаминами и микроэлементами;
- рассосите во рту ложку меда, тем более если вам предстоит активная умственная работа. Не волнуйтесь, полученная глюкоза будет полностью усвоена мозгом.
Как правильно выходить из диеты на гречке
Вся правда о гречневой диете.
Чтобы потерянные за время нахождения на диете килограммы не вернулись, не стоит начинать сразу активно есть жирное и сладкое.
После диеты на гречке на 7 дней подойдут легкие продукты.
А есть лучше всего не позднее чем за 3 часа до сна. На завтрак подойдёт яйцо, творог нежирный с кусочком зернового хлеба.
На обед — салат с рыбой или мясом, нежирный суп. На ужин опять съешьте гречку.
В течение 3-4 дней понемногу включите в питание нежирное мясо, некрахмалистые овощи, низкокалорийные фрукты и продолжайте пить кефир.
Гречневая диета и кефире не имеет ничего общего с голоданием. Благодаря этому она пользуется большой популярностью среди женщин многих стран мира.
Придерживайтесь ее 1 раз в 2 месяца.
И всегда будете стройной и прекрасной!
Диета на гречке — отзыв
10 дней -8 кг! По настоящему?
Легко! Фото до-после . Делюсь собственным опытом,результатами и впечатлением!
привет! Хочу начать с предыстории.
Если вам не интересно листайте до решёток
В 2017 забеременела с весом 62,7 кг .
За беременность я расслабилась,ела по-поему за 4! И пришла рожать в декабре 2017 года с весом 86 кг!
Мой доктор слишком сильно ругалась. Я думала будет большой мальчик, и вес сам уйдет в первые шесть месяцев.
Какого было мое удивления когда на свет появился мой малыш: весом 2750 и ростом 48 см
С родильного дома спустя семь дней я вернулась с весом 76 кг.
Через 2 месяца после родов я уже не кормила грудью (по медецинским показаниям) у меня ушло собственными силами 5 кг .
Здесь то и возникла моя осознанная работа над собой.
Я пробовала очень много вариантов, сбросила даже более чем набрала забеременность .
Но лишние кг и жирок прочно засели на моих боках и ягодицах.
Пепебробовав много разных методов похудения,перечитав много информсции во всемирной сети и посмотрев не одну передачу мой выбор пал на диету на гречке.
Прчему же я остановилась собственно на гречке?
1)Рассмотрим подробно что к чему. Что пишут во всемирной сети :
• Гречневая крупа — лидер среди круп по пищевой ценности.
Ее справедливо именуют царицей круп, она ведь содержит железо, медь, фосфор, кальций, магний, цинк и марганец
• Гречка уменьшает уровень холестерина в крови, чистит печень,делает цвет лица лучше и состояние кожи
• Содержит много клетчатки ,что способствует очищению кишечника
Стоимость 1 кг гречки менее 50 р. Эта диета одна из самых дешевых, что не сомненно привлекло мое внимание
3) Можно есть довольно большое количество
Я очень слабовольная, и всегда позволяла себе скушать пирожное либо даже целую шоколадку со слова: "От одного раза я обратно не пожирнею" . Собственно поэтому у меня досих пор висят бока и ляшки покрыты целлюлитом
Рецепт риготовления гречки наиболее прост:
• Берем гречку ,перебираем,моем
• Заливаем кипятком в соотношении 1:2 .
• И заворачиваем в полотенце
Я оставляла кастрюльку на ночь и утром она была готова.
Правила которых я придерживалась :
1. Важно! НЕ СОЛИТЬ И НЕ ПЕРЧИТЬ .
2. 2 литра питьевой воды в течении дня . Утром натощак 2 стакана воды.
И за 20 минут до каждого приема пищи 1 стакан
3. Пила витамины для волос и ногтей
4. Кроме гречки первые если хотелось есть пила 1 л кефира 1%.
5. Плавный выход из диеты. Понемногу добавляя продукты в питание
• Через пол часа завтрак-150 гр запареной гречки
• Через 40 минут 1 стакан 1% кефира
Иногда кол-во приемов пищи было 3 . Иногда 5. По настроению
#гречневаядиета Гречневая диета��️ /шок — 10кг/фото до и после /дневник похудения
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 10 ДНЕЙ
На подобном режиме питания я сбросила за 10 дней 8 кг!
Результат по-моему замечательный!
Я осталась довольна. Все дни чувствовала себя превосходно.Слабости не чувствовала,нормализовалась работа кишечника.
Возникла уверенность в себе.
Оказывается я не такая слабовольная как думала.
Точно рекомендую эту диету,тем кто стремиться к совершенству.
Буду устраивать разгрузочные дни на гречке.
Теперь в моем рационе есть гречка и кефир изо дня в день. Не всегда в чистом виде
К примеру с творогом без жира и корицей
Либо же как гарнир к рыбным котлетам
Диета на гречке – отзывы и результаты похудевших
Большинство быстрых возможностей похудения или не работают, или наносят значительный вред здоровью, но отзывы о диете на гречке и результаты похудевших воочию опровергают эту теорию и доказывают ее результативность. Это довольно мощный инструмент в борьбе с избыточным весом, но очень и очень важно исполнять главные правила, без которых диета будет не только неэффективной, однако даже вредной.
Мы проанализировали много настоящих примеров и собрали самые информативные отзывы и результаты диеты на гречке, которые смогут помочь понять, насколько она действенна и безвредна.
Что такое диета на гречке?
Эта диета имеет много наименований и вариантов (гречнево-кефирная, диета на гречке Пьера Дюкана и тд), но суть всегда одна – гречка становится ключевым продуктом в рационе. Такой план питания гарантирует сброс до килограмма изо дня в день, хотя правильно подчеркнуть, что речь идет не о жиросжигании, а об общей потере веса (также и массы мышц).
Основа питания в диете подобрана не просто так и отзывы о гречке чтобы сбросить лишний вес превосходно это доказывают. Эта крупа является более правильным продуктом, так как:
- Содержит много белка;
- Низкокалорийная и легкая для желудка;
- Содержит много минералов и витаминов (Витамин А, группа B, магний, калий, фосфор и тд);
- Самая обычная.
Хороший срок для диеты – 7 дней, самый большой – 14 дней. Также очень и очень важно добавлять эти продукты в питание:
- 1% кефир (1 литр на день), лучше всего пить стакан за 20-30 минут до еды. Также можно запивать кефиром гречку, если она кажется чрезмерно сухой;
- Много питьевой воды (не менее 2-3 литров в течении дня);
- Зелень (только в качестве перекуса, для утоления голода).
Также если понадобится можно добавлять вареную грудку куриную, творог без жира (или йогурт) и некалорийные овощи и фрукты, но в небольших количествах. Это поможет изменить рацион, обеспечить организм полезными веществами и сделать лучше пищеварение.
В общем, выбирайте «жесткость» питания, исходя из личной переносимости.
В случае необходимости, добавьте указанные продукты, однако если думает на заявленный результат в -1 кг за 1 день, то необходимо обойтись только гречкой, кефиром, водой и парой чашек зеленого чая в течении дня.
Диета на гречке – отзывы и результаты похудевших с фото до и после
Навряд ли будет намного больше достоверное и информативное подтверждение, чем отзывы о гречневой диете и результаты до и после с фото. Именно так можно по настоящему оценить, насколько эффектной может быть подобная диета.
Собственно поэтому мы собрали различные отзывы, которые воочию показывают все ожидания и результаты диеты на гречке.
Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.
«Сидела на диете 7 дней.
Похудела на пять килограмм, после возврата к нормальному питанию набрала 3. Потеря 2 кг стабильного веса за 7 дней это изумительно, но на 7-й день я проклинала гречку. Уже в первые сутки запивала ее кефиром, иначе нельзя прожевать.
Воды пила довольно много, чтобы не было трудностей с кишечником.
В 12 часов дня добавляла по 1 фрукту, яблоко или банан. На обед и ужин мелко нарезала немного огурца, салатного перца или помидоров.
Гречку ела без подсчета, не контролировала граммы, однако уже на следующий день я еле ее запихивала в себя. А ближе к концу недели мечтала о любой ароматной пище.
Диета хорошая, результат даёт, пускай и не такой необыкновенный, как обещают. Но держать – муки адские».
«Строго по диете питалась 10 дней, только греча, кефир и вода.
Быстро поняла, что более всего бесит отсутствие вкуса. Маленький лайфхак для тех, кто столкнулся с подобной же трудностью – добавьте специи!
Куркума, ваниль (однако не сахар), молотый имбирь, корица, различные варианты перца и все в таком духе. На обед всегда ела гречку с кефиром, немного подогревала, чтобы была похожа на суп, а то жидкой пищи сильно нехватало.
Специи не дают калорий и еще сильнее делают больше сжигание жира.
Так что да, подтверждаю что отзывы похудевших как сбросить вес на гречке по настоящему достоверные и это не фикция».
«Без спорта диета бесполезная.
Удостоверилась сама. В прошедшем сезоне сидела на гречке с кефиром, да, по весу похудела но тело выглядело плохо.
Жир будто бы не ушел, а просто стал легче и более водянистым.
Была очень недовольна. В нынешнем году устроила себе полный набор, спортивный зал и кардио изо дня в день, бегала по большей части утром, но когда сильно жарко переносила на вечер.
Сбросила по весам меньше, за 2 недели 6 кг против 8 кг в прошлый раз, но тело смотрится абсолютно по-другому. Упругие мышцы, кожа не обвисает, ничего нигде не трясется, а очень важное –часть снизу живота стал плоской.
В прошедшем сезоне такого не было.
Так что совмещайте диету со спортом, причем в такие деньки упражняйтесь по максимуму, а то растягивать нельзя диету на 1-2 месяца, значит необходимо тренироваться по 2 раза в течении дня».
«Перед основным мероприятием довольно быстро необходимо было сбросить вес.
Почитала отзывы о диете на гречке на 14 дней и решила сделать то же самое, как раз по времени подходило. Результат в конце концов был ошеломительным, однако без подсказок тренера я бы недотянула даже до 10 дня.
Во-первых, обязательно приобрести мощные витамины. Я пила Опти-вумен.
Второе, добавила омега-3 в капсулах. Также пила после завтрака и в обед чай зеленый и кофеин в таблетках, чтобы не чувствовать вялость.
За 14 дней ушло примерно по 4 см в объемах, в талии – минус 6. Диета работает на ура».
«Мой рацион на день был таким: 200 г гречки, 150-200 грамм куриной грудки или индейки, 1 яйцо вкрутую, немного овощей на ужин, 1 литр кефира. Много воды, чашки 3 зеленого чая в течении дня, 1 чашка кофе не сладкий после завтрака.
Сделала обмеры до начала диеты, вышло: талия 65, бедра 96, икры 32.
Спустя семь дней обмеры были такими: бедра: талия 62, бедра 93, икры 30.5. Диета замечательная, относительно щадящая, но в традиционном виде без мяса и овощей я бы не смогла.
И не думаю что это вообще полезно».
Подводя итог можно сказать, диета на гречке на самом деле может быть полезной, однако она представляет экспресс-курс на небольшой период времени.
Такое ограниченное питание поможет похудеть, однако важно побеспокоиться о сохранении массы мышц (повысить норму белка или принимать такие добавки, как протеин и BCAA), поступлении всех микроэлементов в организм и разумеется не остерегаться постоянных тренировок.
Рассмотрение: 19 комментариев
Да ну, гоните? На гречке и кефире по 1 кг в течении дня убирать?
Организм вас на День третий пошлет куда подальше и затем запустит такую компенсацию, что мало не покажется. Прочтите статьи западные, там достаточно давно не в моде диета.
Чтобы сбросить вес просто правильно питайтесь ВСЕГДА, а не 2 месяца, пытаясь закрыть результаты полугодового объедания. Всем добра)
Видела отзывы о диете на гречке и результаты похудевших, чуть сама не подсела. Спасло то, что не люблю гречку и понадобилось бы очень несладко на диете.
Наверняка от безысходности купила fast fat burning и просто прозрела.
Все получается так просто и доступно, но из-за чего то для многие и на 2 кг не худеют за пару месяцев. Это при том, что можно не прилагая больших усилий делать 5-6.
Диета стара как мир.
Я находила отзывы о гречке чтобы сбросить лишний вес еще лет 10 назад на приватных форумах.
А сегодня это прямо ноу-хау)) Смешно даже. Кто захочет посидеть на гречке, первый раз дольше 7 дней не рекомендую.
Гречку будете недолюбливать и можно наделать делов, хотя решайте для себя.
могут не согласится или обозлится, но я в эту диету не верю а все отзывы похудевших как сбросить вес на гречке считаю рекламой.
Любой диетолог в адеквате не посоветует сидеть на одном-двух продуктах. Даже после того как проведена операция на желудке дают многообразное питание по столу №5.
Обязательно супчики, вареная рыбка, какие- то овощи. И люди худеют по часам.
Моя сестра за 7 дней убрала 5 кг, хотя она после ухудшения гастрита восстанавливалась.
Хаха) так если добавить как многие выполняют грудку, овощи, еще что-нибудь, это уже будет не диета на гречке совсем) а просто углеводы из гречки будете получать.
Я пробовала и так и так, на чистой гречневой выдержала три дня. После не хочется ни худеть, ни есть эту крупу и кефир.
На более умной диете сидела 2 недели без проблем. Жутко хотела риса или овсянки, однако не сорвалась ни разу.
Мне вот интересно взглянуть на тех, кто оставляет отзывы о диете на гречке на 14 дней)) Это либо герои труда, либо очень упертые или глупые люди. А ничего, что подобная диета может подорвать здоровье и нарушить менструальный цикл?
Однако если так хочется убрать жир поскорее, то попробуйте сами.
Авось кому подойдёт.
Не хотела писать, чтобы не сочли за рекламу, но какая в ж… гречка?
Читайте литературу, научитесь сжигать жир, а не тупо вес уменьшать и тешится цифре на весах.
В исключительном случае поможет Fast Fat Burning, там вся необходимая инфа за вас уже собрана, собственными силами не придется ничего искать.
Почитала отзывы и результаты диеты на гречке на отзовике.
Поняла, что ее пиарят изготовители гречки. на следующий день придумают овсяную диету, а послезавтра рисовую.
И все показывают фотки где они типо похудели, хотя жир как был, так и есть, просто пару см ушло из-за слива жидкости и голодовки.
Можете верить или не верить, но всем хейтерам скажу что я сбросила 7 кг за неделю и ни один лишний килограмм не вернулся!
Собственные отзывы о гречневой диете и результаты до и после с фото я публиковала на странице в ВК, кому нужно – найдут.
Ни одной девушке не рекомендую такую диету.
Подойдите к любой фитоняшке с крутой фигуркой, спросите, сколько дней в году она сидит на гречке.
Если услышите что она такую фигуру сделала на гречке, готов отрезать мизинец)) Но знаю, что этого не будет, такую диету популяризируют адепты «я всего добилась без зала и без спортивного питания».
Эта диета еще из СССР тянется.
Когда-то была хорошей, но тогда не разделяли понятия жиросжигания и похудения.
Считали что раз вес меньше, значит лучше. В настоящий момент все не так.
Прочтите разницу между этими тезисами, там совсем различный подход и диета на гречке это яркий представитель потери веса, а необходимо сжигать жир!
Именно сейчас сижу на подобной диете, но я ее под себя модифицировала.
На завтрак делаю как с овсянкой, добавляю к гречке кефир, немного сухих фруктов и приправы (корица, ваниль).
В обед тоже с кефиром, но разогреваю, немного солю и перчу, без соли сложно прожевать. Чай пью со стевией, 0 калорий и уталяет аппетит.
В течении дня съедаю по 1 яблоку и банану но в очень разный период времени.
В вечернее время просто гречка с овощами и чашка кефира перед тем как ложиться спать. Уже 6 день и намереваюсь довести до 14 дней.
Мда, желание сбросить вес у конкретных находится рядом с безумием. Для чего себя мучать если можно превосходно худеть без данных мучений с гречкой и кефиром?
Даю самый хороший совет и лайфхак.
Читаете все, что написано в Fast fat burning и раздаете всем подружкам полезные рекомендации. Можно хоть в бикини идти с подобными познаниями, а не то чтобы просто сбросить вес.
Не благодарите
Диета – как насовсем забыть о гречке и никогда ее не есть))) Если кто-то способен убить многообразие в питании, то без проблем, пробуйте. Для меня основное не есть то, что ела вчера, это прицнип правильного питания.
Хорошая диета, сама пробовала перед кастингом на роль в рекламе. Добавляла еще коньяк с соком из лимона и перцем как диуретик, но мне необходимо было за 5 дней сильно сбросить вес.
Через шесть месяцев вес вернулся, но результаты диеты меня порадовали.
Сидела на данной диете 2 /2 недели 2 месяца.
Минус 20 кг.рост 155,с самого начала 67 кг, результат 47 кг.чувтвовала себя отлично.правда после первых 2х недель начала включить в рацион сухофрукты и орехи.раз на протяжении недели отварную грудку. волосы не выпадали, ногти не отваливались,кожа стала намного лучше.
НО. С МЕСЯЧНЫМИ МОЖНО Распрощаться! не очень разумеется,раз в 3 мес могут и прийти.
Абсурд. Многие, кто только родил, только и могут себе позволить сидеть на гречке, в ней куча витаминов, богата железом, так как кровепотеря после родов большая, не аллергенна, так как у большинства малышей, на все практически высыпание (красные пятна у новорожденных от многих простых продуктов) и матери вкусно либо нет, кушают только гречку месяц, два… а потом только увеличивают собственный рацион.
Персонально сама сидела на ней, и кг ушли и не вернулись. Сама в настоящий момент мама… Так что не нужно верить выше комментирующим, гречка это настоящая находка.
Люблю её. Можно и с кефиром, и с отварным мясом, и с салатом, огурец помидор, и с яичком, и со специями (смесь перцев к примеру) результат не заставит себя ждать.
Хочу рассказать как моя любимая диета на гречке чуть не довела меня до больничной койки.
Мне 41,5 лет, до 35 лет была стройной, однако из-за лени и нерегулярного питания набрала 20 лишних кг. Решила сбрашивать систематически вес, перед морем, корпоративами и т.д.
Сидела по 14 дней на гречке результаты были потрясающими минус 10-12 кг за 14 дней. Так продолжалось до сегодня….
И так, делала как в большинстве случаев: запаренная гречка, 1л кефира 1%, вода 2л в течении дня + комплекс минералов и витаминов. Все было как в большинстве случаев, вес уходил хорошо, правда не очень быстро как я привыкла, но 7кг ушли.
В вечернее время ощутила себя плохо на столько, что лицо приобрело зеленый оттенок.
Возникла рвота, головокружение… и пошли вдруг месячные на 15 дней прежде положенного срока. Супруг испугался и вызвал скорую.
Повезли в поликлинику и…. промыли мне кишечник. Не буду описывать чувства, которые мне пришлось испытать.
Доктор выяснив, чем я питалась последнее 14 дней провела со мной грозную беседу, она пояснила, что моно-диета стала основой образования в моем кишечнике камней кала, которые стали причиной отравлению организма. Мне посчастливилось, что организм у меня крепкий невзирая на мои 41, и что в таких вариантах, человек может быть на продолжительно в поликлинике.
Больше оставаться в поликлинике не было смысла, супруг увез меня домой. Теперь мне понадобится пройти узи ЖКТ, а еще глотать трубку… Когда ждала мужа на приемном покое, шофер скорой рассказал мне историю похудения собственной жены, которая благодаря физ. нагрузкам и сбалансированному питанию похудела за 12 месяцев на 32 кг.
Теперь мне противопоказаны ряд продуктов длительное время. Есть я могу только пареную пищу, включая овощи.
Милые девушки и женщины, не повторяйте моих ошибок, тем более это касается всех кому за 40.
Я поняла собственную погрешность, все что нажрано в течении длинное времени не может уйти за 14 дней. Для этого необходимы физ. нагрузки и правильное питание.
Для себя твердо сделала вывод, что после лечения начну посещать спортивный зал, не есть после 6-ти вечера и может иногда позволю себе пару разгрузочных дней с моей любимой гречкой….
Всем здоровья и желания жить в собственной гармонии.
С ув. Любовь.
Я сижу на гречке и кефире уже 10 день из 14. За неделю похудела на четыре килограмма.
После не взвешиалась. И объёмы хорошо ушли. С талии 6 см, с ног по 4 см.
Те кто пишут, что на День третий с ума сойдете и будете страдать, то это все абсурд. Я вообще себя хорошо стала ощущать, легкость, желание больше двигаться.
Аппетит пришёл в норму и не бушует как до этого времени.
И гречка не неприятная а нормальная, еда как еда. И кефир полюбила который ненавидела до недавнего времени
Отзывы о распространенной диете на гречке. Фото результатов — До и После
Все актуальнее в настоящее время становится диета на гречке, благодаря которой уже большинство людей сбросили лишние сантиметры. На самом деле ли эта диета так действенна?
О чем статья:
Результативность диеты на гречке
Думаете, минус пять-семь кг за 7 дней – это фантастика? Ничего аналогичного!
Чудодейственные свойства гречки доказаны бесчисленными отзывами женщин и мужчин.
Разумеется, эта диета подойдёт лишь в случае отсутствия противопоказаний и при условиях, что вы не являетесь яростным ненавистником этой крупы. Потеря килограмма-двух в течении дня – это результат, какой стоит терпения и усилий.
Превосходные диетические свойства гречи
Почему диета на гречке считается стопроцентно практичным, экономным и полезным методом быстрого похудения?
- Греча – крупа, которая отличаетсянизкой ценой, доступностью, калорийностью и приятным вкусом.
- При выращивании гречихине используются удобрения, что обеспечивает уникальность и ценность продукта.
- Гречневая крупа – продукт, который незаменим для здорового и настоящего питания.
- В гречке содержится максимальное (сравнительно с другими крупами) кол-во минералов, витаминов и необходимых организму микроэлементов.
- Греча – максимально эффективна для уменьшения веса.
Состав гречневой крупы
- 16 процентов белков, которые дают возможность очень легко менять гречкой мясо. Большая роль отводится лизину и аргинину – необходимым аминокислотам.
- 3 процента жиров
- Около 30 процентов углеводов
- Минеральные вещества
- Более 1 процента клетчатки
- Витамины В, РР, рутин
- Крахмал (около 70 процентов)
- Более 2 процентов сахаров
- Кислота щавелевая, и также яблочная и лимонная
Польза гречневой крупы для здоровья
- В гречке, как высококалорийном продукте, содержится триста ккал на сто гркрупы. К слову, это меньше, чем в овсяной крупе.
- Греча – это, прежде всего, лечебные свойства и возможность использования крупы, как для диетического питания, так и повседневного. Гречу удачно используют в огромном количестве при подобных недугах, как заболевания печени и сердца, атеросклероз, отеки конечностей, гипертония и гипотония.
Основное хорошее влияние гречи на человеческий организм
- Железо в составе крупы содействует появлению кровяных телец, и также оздоравливает цвет лица.
- Кальцийпрепятствует появлению кариозного процесса и ломкости ногтей, борется с хрупкостью костей.
- Магний – безупречный недруг депрессий и избыточного веса.
- Калийизменяет кровяное давление.
- Греча удачно заменяет мясомясоедам и хлеб с картошкой – людям, мучающимся от ожирения. Благодаря малому количеству углеводов и клетчатке, гречка полезна людям в возрасте. Тем более при обострениях ревматизма и болях в воспаленных суставах.
Отзывы женщин с форумов о диете на гречке
— Завидую любому, кто эту диету смог выдерживать! Я совсем не могу.
От соли отказаться – это невозможно. Не могу без нее.
Злюсь, плююсь, зверею.)) Но отзывы такие позитивные… на следующий день буду пытаться еще раз.))
— Мои поздравления всем, кто похудел на гречке!
А еще и себе))). Правда, было тяжеловато, но я ее с сухофруктами мешала.
Результат – минус восемь килограмм. Главное – сила воли.
За взгляд мужа на меня, теперь такую стройную и прекрасную, не только можно на гречке посидеть.))) Всем удачи!
— А мне доктор сказал, что я смогу избавиться и от килограммов, и от алергии.
И он был прав. На самом деле помогло похудеть, и алергии – ни одного приступа на протяжении всей диеты.
Я в тихом шоке от результата. Не ожидала, что гречка может быть столь эффектной.
Правда, мед мне нельзя, сластить гречу запрещено, а есть ее пресной – нереально. Благодаря этому я ее мешала с черносливом.
В конце концов, еще и для ЖКТ польза.
— Обожаю гречку, диета дается без разных проблем.
Мозг работает в том же режиме, спать не хочется, голова не болит. Пока сбросила только пять килограмм, однако для меня и это результат – до гречки ничего не помогало.
Подруга на гречке сбросила десять килограмм, не нарадуется. Правда, из отпуска опять три кило привезла, впрочем после повтора диеты сбросила.)) Советую всем.
В любом случае, всем, кто может ее есть.))
— Замечательная диета. Прекрасная из тех, что понадобилось попробовать.
Еще только шесть дней прошло, а скинут практически десяток сантиметров с талии! Я в восторге.
Переносимость нормальная, я в еде не особо прихотливая.
Да и сброшенные килограммы так греют душу, что процесс течет без сильных моральных потрясений.))) Помимо гречки, пью чай, кефир, ем яблоки и финики. Сложнее всего было вечерами, но через неделю привыкла.
Одно я поняла точно – чем больше пьешь воды, тем очень медленно худеешь. Как ни удивительно.
А вам помогла диета на гречке Дюкана? Отзывы худеющих
— Сбросила три кило. Потом перерыв 14 дней, и по-новому диета.
Но… уже никакого уменьшения веса. (( Упала духом. Может, двигаться нужно больше?
Питание сбалансированное, а результат пока на нуле.
— Я – кормящая мама. Уже месяц держусь на диете Дюкана. Проблем – ни у меня, ни у сына.
Витамины пью дополнительно. Вес на самом деле уменьшается. Понемногу, по немного.
Разумеется, неверно это – худеть, когда кормишь… Впрочем после родов так хочется легкости и прошлой стройности.))
— Мне сорок семь. Вес был пару лет назад, страшно сознаться, более ста килограмм.
Благодаря диете Дюкана, сбросить вес получилось на тридцать кг! Сегодня я просто летаю и чувствую себя дюймовочкой.)) Жизнь сразу меняется.
— Мне не подошла диета Дюкана. Начались проблемы с поджелудочной железой, тошнило регулярно.
На следующий день второй фазы даже на языке какие-нибудь странные чувства возникли – словно жжение.
В общем, отказалась.
— А я довольна эффектом.)) Пока еще в процессе диеты, однако результат есть уже.
Никаких сложностей не появилось – чувством голода не мучаюсь, со здоровьем все хорошо. За месяц сбросила более 10 килограмм.
Еще кило семь-восемь – и будет именно то.
Всем собственным родным рассказала, всех подсадила на гречку))).
— За два месяца сбросила десяток ненужных килограмм (мне сорок шесть лет).
Теперь по весу я практически как в молодости – шестьдесят 4-ре кг.))) Я в восторге. Главное теперь – не вернуть эти килограммы обратно.
Тяжёлая диета в плане однообразия, но эффект важнее. Подсадила на Дюкана всех подружек. Это работает.
Смысл есть определенно.