Простить обиду, почему это важно

Какие обиды самые тяжёлые и почему помилование – это очень важно?

?Простить ОБИДУ и выпустить её – это особенное способность, которое можно создать, как и любой иной навык. Это не означает, что её необходимо проглотить.

Нужна проработка тех малоприятных чувств, которые она вызывает. Не будет отрицательных чувств – не будет и обиды.

Прощая обидчика, вы становитесь сильнее, освобождаетесь.

Обида – это целая гамма впечатлений, которые могут только рушить, а не созидать.

Она приносит больше ущерба обиженному, чем обидчику, так как будто бы снежный ком – увеличивается и преобразуется в реальную опасность.

Что такое обидчивость и как обучиться прощать все обиды

• Почему люди обижают друг друга
• Обида и помилование
• Элементы обиды
• Какой бывает обида
• Какие обиды самые тяжёлые
• Почему помилование обид – это очень важно?
• Как освободится от обиды
• Как проработать обиду: эффективные психологические техники

Нас регулярно учат: необходимо выпустить обиду, прекратить ее взращивать, не давать возможность, чтобы она руководила нами. Обидчивый человек регулярно измывается над собой, не даёт жить себе полной жизнью.

Благодаря этому от этого груза следует избавиться.

Но, про это только говорить легко. Во многих случаях мы абсолютно не знаем, что необходимо делать.

И часто кажется, что это абсолютно нереально.

Но, и коучи и психологи говорят: при помощи особенных техник можно насовсем с ею попрощаться.
Для того, чтобы понимать, как простить обиду, необходимо разобраться с её истоками.

Это мы и сделаем, а потом перейдём к рассмотрению техник, которые дадут возможность избавиться от этого разрушающего чувства.

Почему люди обижают друг друга

Притеснитель, точно, как и обидевшийся – это аналогичный человек с собственными слабостями, минусами, проблемами и правом на погрешность. Стоит подумать: а вы точно никогда и никого не обижали?

На 99,9% можно говорить, что ответ будет негативным.

Чтобы понимать, почему мы обижаем друг друга, взгляните на себя. Почему вы это можете делать?

Если покопаться глубоко в себе, сумеете открыть поразительные вещи.

Хотя, нельзя исключать, что вы даже не подозреваете про то, что могли кого-то обидеть неосторожным словом или действием.
По существу, обида – это неоправданные ожидания.

Может, вы ждали от человека одного, а он поступил иначе. Может, вы его недостаточно хорошо знали, раз потрясены его действиями.

Хотя порой достаточно проблематично предугадать, как поступит даже тот человек, которого мы знаем несколько лет.
Основой обиды могут стать обидные слова, обидные фразы, обидные действия и даже ничего не деланье обидчика в определенных ситуациях.

Иногда оскорбления наносятся по одной обычной причине – зависть.

В подобных вариантах это вполне можно считать замаскированным комплиментом. Довольно мало тех, кто похвалит за какие-нибудь успехи и достигнутые высоты.

А вот тех, кто будет обсуждать, бранить или осмеивать – множество. Много кто при помощи нанесения обиды самоутверждается за счёт иного человека, хоть чуть чуть увеличивает в собственных глазах свою важность.

Чем больше обиженный откликается, тем большее удовлетворение это принесёт обидчику. Так для чего же подчиняться на его хитрости и давать возможность ему «расти» таким гнусным способом?

Обида и помилование

Некоторые психологи рассматривают обиду как территорию личного роста. Предположим, вам сказали, что вы чего-то не способны (вышивать, печь пироги, писать без ошибки), ваша фигура не идеальна или что-нибудь другое огорчительное вас?

Если сказанные слова вас задели, значит собственно так вы думаете о себе, даже в том случае, если сами перед собой не готовы сознаться в этом.
Может, вы осознаете, что вам необходимо скинуть лишние килограммы или обучиться готовить аппетитную выпечку?

Человек, который уверен в себе и не чувствует необходимость убеждать находящимся вокруг что-то, не оскорбится от таких слов. Он воспримет их со смехом, так как он считает абсолютно по-другому, а если оппоненту что-то не понравится (или он просто завидует, что не редкость), то это исключительно проблема оппонента.

Если что-то у вас вызвало обиду, стоит подумать, что конкретно.

Это собственно та территория роста, то место, которое мешает вам принять и полюбить себя. Поблагодарите обидчика за то, что он указал вам, в чём конкретно вы относитесь к себе плохо.

Простить обиду и выпустить её – это особенное способность, которое можно создать, как и любой иной навык. Это не означает, что её необходимо проглотить.

Нужна проработка тех малоприятных чувств, которые она вызывает. Не будет отрицательных чувств – не будет и обиды.

Прощая обидчика, вы становитесь сильнее, освобождаетесь.

Элементы обиды

Обида считается сложным чувством, состоящим из различных впечатлений. Основные из них – гнев на обидчика и жалость к себе.

Существует мнение, что патологическая обидчивость – это удел эгоцентричных людей, которые не получают того, что хотят.

Уязвлённое себялюбие заставляет их испытывать отрицательные чувства в отношении к обидевшему их оппоненту.
Для понимания сути обиды важно знать, что она складывается из трёх главных составляющих:

Формирование ожиданий. Человек начинает ждать от иного, что тот совершит определённое действие.

Часто он даже не сообщает о том, чего желает. Но, так как любой из нас – оригинальность, мысли 2-ух людей могут не совпадать.

Очень много проблем и конфликты между личностями в большинстве случаев происходят в виду того, что мы просто не умеем говорить между собой. Так и выходит: мы ссоримся с мамой и папой, супругами, детьми, коллегами или друзьями из-за недомолвок, продолжая ждать, что они «прочтут» наши мысли и сами догадаются, как необходимо поступить.

Стоит подумать: способны ли вы знать точно, чего желает в определённый момент даже ваш самый родной человек? Сумеете угадать?

Если да, то вы уникальны.
Наблюдение за действиями.

Кроме того, что человек следит за поведением иного, он регулярно прогнозирует отрицательный результат и благодаря этому осуждает, злится.
Наступление реальности.

Когда ожидания не совпадают с действительностью, появляется обида.

И чем больше «отклонение» от ожиданий, тем она ярче.
Не навязывая иному человеку собственные взгляды и мнение, разрешая ему поступать так, как он желает, вы можете уберечь себя от обид.

Каждый волен говорить, вести себя и действовать на свое усмотрение.

И если вы это будете понимать, то не будете ждать от иного, чего можете никогда не подождать. Принимайте иного аналогичный личностью с собственной индивидуальностью, которой являетесь и вы.

Какой бывает обида

Обида – одно из наиболее эмоциональных состояний, которые приносят только вред обиженному. Однако, в большинстве случаев и самому «обидчику» ничего отличного от обиды собственного оппонента нет, и он сам в большинстве случаев проигрывает.

Почему мы указали данное слово в кавычках?

А дело всё в том, что не всегда притеснитель – в действительности притеснитель. Однако, обо всём поэтапно.

Чтобы понимать, про что идет речь, следует разобрать, какой бывает обида:

1. Обида-манипуляция. Обида в психологии часто рассматривается как способ действия.

Достаточно примитивно, но прекрасно данный вариант получения желаемого применяют дети. Слёзы, рыдания, угнетённое настроение – так ребёнок может пытаться «раскрутить» родителей на новую игрушку, приличное количество карманных денег или собственного времени на развлечения.

К большому сожалению, много взрослых применяет аналогичный подход. Причины манипулятивного поведения бывают разнообразными.

Кто-то желает отвоевать ключевую позицию во взаимоотношениях и указывает на «место» оппонента, в роли которого может быть амурный партнёр, коллега, родитель, друг и др. Для кого-то обида-манипуляция – это способ получить какую-то выгоду.

Очень часто говоря иначе «обиженный» сам провоцирует ситуацию, которая даст возможность ему с чистой совестью обижаться
2.

Формальная обида. В обществе существуют конкретные традиция и культура, в которых сформированы понятия по поводу того, на что нужно обижаться.

С самого детства людей учат, что жалко, а что нет (стереотипы).

Если же к этому добавить эгоцентричность, то выходит очень обидчивая личность. Обидеть человека в таких вариантах – большого труда не составит, даже в том случае, если ничего обидного не было сказано или сделано.

3.

Обида как природная реакция. Это вполне закономерное реагирование, когда какими-то словами или действиями задеты чувства иного человека, его способности и «Я».

К примеру, трудно представить себе, что может быть какая-нибудь иная реакция на предательство, обман или неблагодарность.

Однако, даже в подобных вариантах обида не несет ничего, помимо злобы, гнева, ненужных психосоматических последствий (сложностей со здоровьем).
Обида – это в большинстве случаев субъективное ощущение.

К примеру, то, что может быть обидным для одного человека, для иного – пустяк, который даже не стоит внимания. Это утверждает, что все мы различные: с собственным характером, воспитанием, уровнем эмоциональной чувствительности, характерностями нервной системы и установками.

Абсолютно не всегда, когда кто-то вас обижает, он выполняет это намеренно. Абсолютно может быть, что какие-нибудь слова или действия задевают вас, из-за того что это ваша «болевая точка», о которой иным не известно.

А, возможно, притеснитель не обладает достаточным уровнем тактичности, толерантности и опыта в жизни, чтобы понимать, что он говорит или выполняет что-то не так.

Какие обиды самые тяжёлые

Навряд ли кто-то станет оспаривать с тем, что труднее всего выпустить обиду на очень близких – к примеру, родителей.
Все начинается с детских времен.

Много кто помнит этот чрезвычайно серьезный в жизни любого человека период как такой, когда ему чего-то недодали либо, наоборот, давали то, что ему было не надо. На что очень часто жалуются и обижаются люди, находясь уже во взрослом возрасте?

Вот пару примеров:

• мало внимания или гиперопека со стороны родителей;
• убеждения по поводу того, что вас любили меньше, чем иных детей в вашей семье;
• много упреков и критики, сравнение с остальными детьми;
• отсутствие поддержки со стороны родителей, которые не верили в ваши способности и т.д.

В общем, сколько людей и семей – столько и поводов для обид. А часто причина их в том, что дети возлагают много ожиданий на собственных родителей.

Они думают, что взрослые всегда должны поступать мудро, ведь на то они и взрослые. И когда ожидания не оправдываются, рушится вера в «идеальность» близких родственников.

И, к большому сожалению, эти обиды мы часто проносим через всю жизнь.

В перспективе обида на мама, отца, бабушек, дедушек, тёть или дядь проецируется на отношение с остальными людьми в совершолетней жизни. Все недополученное мы переносим на собственных супругов и, разумеется, те тоже иногда дают повод на них обижаться.

Это очень часто способствует разрушению правильных отношений.

Разумеется, наиболее близкие могут на самом деле очень ранить. Измена, предательство, нежелание идти навстречу в решении конфликтных ситуаций, хладнокровие и остальные нелицеприятные действия – это поводы обижаться.

Но, стоит подумать, а стоит ли вам это? В определенных ситуациях лучше уменьшить общение с подобным человеком либо даже выпустить (если это любимый мужчина или женщина), однако, перед этим лучше простить все обиды.

Это необходимо не кому-нибудь иному, а собственно вам.

Почему помилование обид – это очень важно?

Многим непонятно, для чего ему прощать обиды, мотивируя тем, что его обидчику от этого будет ещё лучше и он не понесёт никакого наказания. Вам стоит понять, что это необходимо для сохранения собственного здоровья.

Вы можете спросить, причём тут здоровье?
Наверняка, вы слыхали про то, что мысли материальны.

Регулярно прокручивая какую-то болезненную ситуацию у себя в голове, вспоминая подробности обиды, вы не сделаете хуже обидчику.

Так как отрицательные эмоции испытываете вы, страдает собственно ваш организм. Ведь все знают, что стресс провоцирует сложности со здоровьем.

Обида – это и есть стресс, а регулярно «пережёвываемая» обида – стабильный стресс.

По истечению определенного времени эмоциональные проблемы приводят к физическим заболеваниям. Это называют психосоматическими болезнями, а изучает эту проблему психосоматика – наука, объясняющая влияние психологических проблем на работу разных органов.

Варианты некоторых болезней, появляющихся на основе эмоциональных проблем:

• аллергическая реакция – протест, трудности в выражении собственной позиции, неумение отказывать;
• заболевания горла – невысказанная обида, гнев от того, что не можете справиться с какой-нибудь ситуацией;
• гастрит и другие болезни желудка – гнев, нервозность, боязнь;
• головные боли, мигрени – стабильное напряжение, зажимы, заниженная самомнение, самокритика, страх;
• гинекологические заболевания – отказ от женственности, неприятие женщиной самой себя;
• ожирение – попытки защищаться от травмирующей находящейся вокруг реальности, сверхчувствительность, выстраивание барьера между собой и миром;
• болезни печени – не высказанная обида, печаль, злоба, пресечение раздражительности;
• онкологические заболевания – глубоко засевшая обида, желание отомстить, искренняя рана;
• болезни сердца – отсутствие радостные ощущения, проблемы амурного характера, одиночество.

При помощи болезней негативные эмоции находят для себя выход. Однако, если психологические проблемы так и не решить, заболевания будут получать «подпитку» от них.

Это может тянуться бесконечно.

Так для чего накапливать обиды? Для чего им давать возможность отравлять наш организм, портить здоровье и жизнь?

Разрешите им уйти.

Как освободится от обиды

Прежде чем начать избавиться от обиды, нужно начать с осознания того, как и для чего необходимо прощать. В этом смогут помочь психологические рекомендации, собой представляет конкретные шаги на встречу к прощению.

Итак, как справиться с обидой (несколько главных советов):
1.

Усвойте обычную истину: обида – это зло и саморазрушение. Самое худшее – это подпитывать обиды. если вы даже сто раз правы и человек на самом деле поступил отвратительно в отношении к вам, ваши отрицательные эмоции будут делать плохо именно вам.

Они будут вас потихоньку рушить, поглощать и оставлять только пустоту после себя. Может быть, это обычный совет, однако необходимо выпустить прошлое, каким бы оно ни было.

Необходимо держать курс только вперёд и не боясь смотреть в грядущее.
2.

Положительная мотивировка – очень большая сила. Попытайтесь представить, что будет, если вы начнёте без труда прощать собственного обидчика.

Во-первых, вы больше не будете зависеть от отрицательных поступков остальных людей в отношении к вам.

Вы будете свободны от боли и обид, не будете рушить себя. Второе, вы сумеете без ненужных опасений выстраивать отношения с остальными людьми, ведь нередко обида мешает смотреть ясными глазами на мир вокруг вас.

Третье, человек, лишённый обид и зависимости от отрицательных впечатлений, больше притягивает к себе хороших людей. И, в-четвёртых, вы сумеете быть счастливыми, чувствовать гармоничность.

3.

Отрицательная мотивировка тоже может стать помощником. Стоит подумать, что будет, если вы так и не избавитесь от собственной обиды?

Результаты могут быть плачевными:

• Вы регулярно испытаете отрицательные переживания. Они будут разъедать вас, не давать жить в удовольствие.
• Обида будет понемногу расти, как снежный ком. Ежегодно новые обиды будут добавляться к старым, благодаря чему со временем человек начнёт болеть. Наиболее страшное то, что непрощённые обиды приводят к раковым заболеваниям.
• Любые отношения из-за обид неизменно портятся. Вы перестаёте доверять иным людям, теряете ощущение радости и любви. Это способно разрушить любой, даже очень крепкий союз.
• Обида будет регулярно мешать вам строить отношения с человеком которого любите.
• Очень часто обида становится мотивом мести. А месть, как все знают, заводит в тупик. Она будет причиной неисправимых ошибок, которые могут разрушить не только вашу жизнь, но и жизнь остальных людей.

4. Извлекайте урок даже из отрицательных ситуаций.

Как ни удивительно, самый ценный опыт мы приобретаем из сложных обстоятельств возникающих в жизни. Будьте благодарны тем людям и обстоятельствам, которые испытывают вас на крепость.

Ведь они выполняют вас сильнее.
5.

Чувство юмора поможет справиться с обидой. Вам следует обучиться быть самокритичными.

Никто из нас не безупречен, но, сильны те люди, которые могут это согласиться и пошутить над самим собой. Если вы сумеете посмеяться над собственными минусами, у прочих не будет никакого смысла «тыкать» в них.

Это не будет им доставлять никакого удовольствия, ведь вы в данном отношении неуязвимы.
Это были советы, рассматриваемые, так сказать, в теории.

Чтобы зафиксировать все, что упомянуто выше и помочь себе освободится от обиды, её следует проработать. Смогут помочь в этом специализированные психологические техники.

Отдельные из них мы будем рассматривать в следующем разделе статьи.

Как проработать обиду: эффективные психологические техники

Выпустить обиду вам поможет помилование. Достигнуть его смогут помочь некоторые техники.

Главное условие – попытайтесь максимально настроиться на работу над собой, полностью включитесь в процесс и постарайтесь не отвлекаться на наружные раздражители.

Упражнение №1. «Месть»

Попробуйте отомстить обидчику (естественно, в собственном воображении). Для этого примите удобное положение тела, закройте глаза и четко представьте перед собой человека, который нанёс вам обиду.

Теперь подробно прорисуйте картину его наказания, а конкретно то, что должен сделать притеснитель, чтобы вы простили его. По завершению процедуры вы должны испытать удовлетворение от того, что простили собственного оппонента.

Упражнение №2. «Составление перечня обид»

Подготовьте бумажный лист, ручку и освежите собственную память. Теперь приступаем к упражнению.

Присядьте, напишите в середине сверху листа имя собственного обидчика, под которым начните записывать все те малоприятные эмоции, которые он провоцировал собственными обидными действиями или словами. Может, вы будете удивлены, когда сумеете припомнить даже как бы забытые обиды.

Как видно, они никуда не девались, а просто спрятались, продолжая вам надоедать.

Это самые опасные обиды, которые понемногу разрушают вас внутри, а вы и дальше их прятали ещё глубже.

Упражнение №3. «Три письма»

Это разрушает вас! Почему важно выговариваться и не держать обиду в себе?

Вам понадобится написать три письма.

Первое должно быть посвящено тому, как собственно вас обидел определенный человек. Опишите в словах все своё гнев.

Второе письмо следует написать на следующий день и рассказать в нём все то, что не было отмечено в предыдущем.

Если вы правильно выскажите собственные чувства, в таком случае у вас даже может появиться чувство понимания обидчика. Третье письмо пишется, исходя из этого, на День третий.

В нём должны быть слова прощения и благодарности за то, что вам был преподнесён ценный жизненный урок. После этого всего все три письма сжигают.

Вы должны ощутить смягчение.

Упражнение №4. «Помилование»

Примите самую удобную для себя позу и громко, обращаясь к обидчику, говорите про то, что он добрый, неплохой и вы прощаете его за… (укажите, за что конкретно). Потом не забывайте сказать самому себе: «Я прощаю себя за…».

Так как простить обиду за 1 раз как правило невозможно, проводите это упражнение изо дня в день в течение 5-15 минут.

Если у вас обида на собственного дорогого человека, родителей или кого-то ещё, кто готов скорректировать ситуацию во взаимоотношениях в хорошую сторону, то лучше всего проводить это упражнение одновременно с ним.

Упражнение №5. «Скольжение над обидой»

Это упражнение направлено, прежде всего, на предотвращение обиды. Когда другой человек начинает делать что-то, что может вызвать у вас обиду, не включайтесь в травмирующую ситуацию.

Как сделать это?

Можете представить его на экране телевизора и мысленно выключить у него звук. Также можно представить обидчика в нелепой ситуации, которая вызвала бы у вас смех.

И ещё вариант – возведите между вами стенку, через какую слова оппонента не проникнут к вам.
Помилование – это то, что помогает раз и насовсем справиться с обидой.

Кто-то считает, что способность прощать – это слабость. Ничего аналогичного!

Прощать – это значит проявить собственную силу и вознестись над обидой и обидчиком. Так вы демонстрируете (прежде всего, самому себе), что аналогичные неурядицы вас абсолютно не трогают и вы счастливы.

Уж поверьте, когда вы отпустите скопившиеся обиды и перестанете пускать их в собственное сердце, вы станете весёлыми и более здоровыми.

Выше мы уже рассказывали про то, что большинство психологов видят в обиде возможность для личностного роста. Давайте взглянем на ситуацию обиды с точки зрения коучинга, как хорошего инструмента личностного развития.

Один из принципов коучинга – это принцип Осознанности и Ответственности. Принимая сознательный выбор, мы берём на себя 100% ответственность за результаты этого выбора.

Все у нас в жизни мы создаём сами на 100%.

А если мы что-то создали, то мы можем это скорректировать. Данный принцип касается и наших мыслей, и чувств, и впечатлений.

Обида — это наша реакция защиты на действия и слова окружающих нас людей. Мы не можем управлять нашей реакцией на данные слова и действия людей.

А вот управлять собственными мыслями, чувствами, эмоциями мы можем.

И это только наш выбор, в какой эмоции нам находиться. Сами мы решаем – обижаться либо нет.

Быть в эмоциях, которые нас разрушают и вызывают разные заболевания или находиться как минимум в нейтральном состоянии или испытывать радость, счастье.

Осознание Закона 100% ответственности позволяет понимать собственную силу над собственными эмоциями, и выполняют нас уверенной и самодостаточной личностью.

Техника прощения обид

Первое, что нужно сделать Остановиться.

Сделать глубокий Вдох и сказать себе мысленно СТОП.

И задайте себе пару вопросов, разрешающих вернуть осознанность. Что в настоящий момент со мной происходит?

О чем я в настоящий момент думаю? Что я чувствую?

Это то, что я хочу ощущать? И если это выделяется от тех чувств, которые Вы желаете испытывать, то проговариваете мысленно или вслух:
— Я на 100% ответственен за собственные чувства, эмоции и мысли. Я, и только я когда-то решил реагировать на аналогичные ситуации таким образом (перечисляем эмоции в которых в настоящий момент находимся), но я хозяин собственных впечатлений, и я могу подбирать: держать эти эмоции или выпустить.
Делаем глубокий вдох и глубокий выдох. Если понадобится повторяете данные вопросы до той поры, пока Вы как минимум не войдёте в состояние нейтральности.
Вот мы и перечислили главные причины обидчивости и рассмотрели методы избавления и отпускания обиды.опубликовано econet.ru.
P.S. И помните, всего то меняя собственное понимание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите собственное мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Простить обиду, почему это важно?

Команда профессионалов журнала
Давайте побеседуем об обидах.

Почему важно уметь прощать? Хотя я бы поставил вопрос: как это правильно выполнять?

О том, почему простить и для чего, написано довольно много, а вот как – довольно мало.

Что такое обида?

Что означает обидеться? По большей части это означает – рассердиться и открыто не выразить гнев и раздражение, а умышленно проглотить это, таким образом наказав иного.
И это иногда реальный способ не только наказать, но и достигнуть собственного.

Унаследуем мы его, по большей части, в раннем возрасте и, в основном, от мам.

Отец наорёт или ремня даст, но навряд ли обидится.
Разумеется, наказать – наказали (снова же не всегда, иногда иному человеку полностью все равно), но потом куда это все дели, эту проглоченную злость? Мне нравится метафора: «Обидеться – это как проглотить яд, надеясь, что умрет другой».

4-ре главных причины для прощения

Обида – это очень мощный яд, который разрушает не только психику, но и тело. Это уже признаёт и официальная медицина, говоря, что рак это — глубоко депрессивная обида.

Отсюда причина номер один понятна: простить, чтобы быть здоровым.
Тело это остаточная инстанция, где вырисовывается обида и не только.

Разумеется, сначала страдает психика и чувственная сфера, а обида может привязывать вас к обидчику на долго, и не все время так откровенно, как вы думаете.

К примеру, обида на мама, очень проявляется на неприятии себя, как дамы, выполняет тебя «плохой», «угождающей», «виноватой». На отца – привлекает в жизнь аналогичных мужчин раз за разом.

И это лишь пара цепочек, популярных из практики, в действительности их десятки.

От этого портятся отношения в паре, и рушатся семьи. Это вторая причина простить.

Я часто слышу: «Да я уже всех простила…». «А как?» – задаю вопросы я.
Простить очень часто – это забыть, значит просто затолкать ещё глубже и не трогать.

Простить на физическом уровне достаточно проблематично, как правило невозможно, месть все равно будет… «Око за око, зуб за зуб».
Обиды во взрослом возрасте, практически всегда повторы обид детских.

На этом выстраивается вся психология.

Все что происходит с вами во взрослом возрасте, когда-то уже было. И оно будет повторяться, пока не будет проработано.

Вред накопления обид внутри себя

Благодаря этому следующая причина простить необходима для того, чтобы скорректировать собственную жизнь и выйти из колеса повторяющихся отрицательных ситуаций.

Чтобы держать обиду в середине, необходимо большого количества сил, на это возможно уходит большого количества сил.

Многие женщины живёт прошлым, они помнят все! Энергия тратиться не туда, уходит не по назначению, а она необходима тут.

Это четвертая причина.

Я читал, что в Америке не разводят пока каждый не пройдёт по 40 часов психотерапии. И считаю это очень правильным, если, разумеется, это не формальность.

Для «почему», наверняка, причин хватит… Теперь как.

Как обучиться прощать?

К прощению люди относятся чрезмерно поверхностно. В действительности это глубоко «духовная» вещь.

Помилование – это сдвиг парадигмы, сдвиг сознания. И заключается он в том, чтобы увеличить осознание себя, как человека.

И основное осознание: кто такой человек и в чем смысл его жизни?
Как бы вы ответили на него? Пока вы думаете, я продолжу.
Человек не просто тело, надеюсь, вы уже доросли до этой мысли. Иначе тогда жизнь бессмысленна, помимо как оставление потомства.

Если же всё-таки человек не только тело и смысл его в развитии, как духовного создания, тогда все меняется.
Если знать и понимать, что рост наш происходит через трудности и боль (как в спорте), то все, кто нам их причинил, в действительности, старались для нас, а не против нас.

Тогда обида заменяется благодарностью и происходит волшебная трансформация с названием помилование.

В конце концов мы приходим к парадоксальной истине, что прощать некого, а существует возможность только благодарить.
Друзья, и это не сектантство или религийные проповеди, а по настоящему инструмент для работы.

Попробуйте поблагодарить ваших обидчиков, нет, не персонально, про себя, за ту боль, которая помогла вам в вашем росте и развитии, и посмотрите что будет. Необходимо проверить, как это работает.

Прощайте друг друга и помните: обида – это не только яд, но и инструмент вашего роста.

Почему нужно прощать обиды

О чем статья

Что такое обида?

Обида появляется очень часто как следствие расхождения наших планов с действительностью. Обманутые ожидания рождают в человеке неосознанные претензии к миру который нас окружает и людям.

Обида — это раздражение событиями или конкретным человеком, собственным социальным статусом, внешностью, а в общем – жизнью, в которой, как может показаться обиженному человеку, не хватает нужных ему благ: любви, теплоты, или более материальных вещей — денег, комфорта, успеха, высокой оценки.
Негатив направляется на конкретного человека или группу людей и, в основном, ведет или к внешнему конфликту, или – к «самопоеданию».

Обидчивость, выраженная внешне, неминуемо приводит к отчуждению, к потере связей с родными людьми, к разрушению отношений, к скандалам.
Обида, переживаемая в молчании, за собой влечет не менее тяжёлые результаты: зло, направленное в середину себя, в основном, приводит к психологической дестабилизации, к расстройствам психики, к телесным недомоганиям.

Физически человек, переживающий обиду, слабеет, становится менее выносливым, более уязвимым для заболеваний. Страдает и психика: хронические обиды приводят к депрессиям, к навязчивым состояниям.

Доктора предполагают, что излишняя обидчивость может привести к маниакально-депрессивному психозу. Дополнительным тяжёлым последствием, по мнению врачей, может стать онкологическое заболевание.

В состоянии обиды работа мозга нарушается, искажается восприятие, уменьшается иммунитет.
Обижаясь, человек не может думать конструктивно, полностью работать, тешится жизни, у него «все валится из рук», его могут преследовать неудачи.

Даже ощущение любви, подпорченное обидой, приобретает характер болезненной зависимости, «проклятой» привязанности обиженного к обидчику, а по истечению определенного времени может перерасти в реальную нелюбовь.

Обида как инструмент достижения цели

Еще одна характерность обиды, выраженной умышленно — это предрасположенность к манипуляциям. В большинстве случаев демонстративная обида применяется как психологическое оружие во взаимоотношениях, чтобы вызвать у человека ощущение вины.

Благодаря угрызениям совести, движимый сочувствием или жалостью, человек становится более податливым, и очень часто даёт нам то, чего мы добиваемся. Правда, иногда мы приобретаем желанное лишь де-юре.

Чрезмерно регулярное манипулирование при помощи обиды приводит к потере искренности во взаимоотношениях. И со временем приходит период, когда нам либо дают то, чего мы добиваемся, словно стараясь отделаться от приевшихся притязаний — либо прекращают реагировать на обиды, просто их не замечая.

Часто такие выхолощенные отношения просто завершаются, а чувства угасают.

Как одолеть обиду?

Абстрагируйтесь от впечатлений. Вообразите, что вы изменились с обидчиком местами. Попытайтесь понять его.

Возможно, человек даже не подозревает о ваших проблемах, и ни сном, ни духом, как говорят, не знает, что вы обижены? А может, его грубость вызвана личной болью?

А может, эту боль подсознательно причинили вы?

Попытайтесь принять обстоятельства, людей, которые вас окружают – как данность. Стоит подумать, что можно сделать лучше, а с чем можно согласиться?

Помните: нельзя сделать лучше свою жизнь, стараясь скорректировать людей вокруг себя.

Только изменив отношение к жизни и людям, путем своего совершенствования, можно скорректировать качество отношений. Говоря иначе – если вы поменяйте себя в хорошую сторону, то отношение к вам изменится.

Иногда обида имеет под собой серьезные основания. Вас унижает, оскорбляет друг или родной человек?

Может, у Вас проблемы с чувством своего достоинства.

Нужно либо поставить на место обидчика, открыто Проявив собственное отрицательное отношение – либо поставить между обидчиком и собой барьер защиты. Иногда такие отношения лучше остановить совсем – конечно, если речь не идет о ближайших родственниках, детях, родителях.

Почему важно обучиться прощать обиды?

В состоянии обиды человек себя ощущает словно больным. И это чувство появляется не спроста.

Обида — это один из духовных заболеваний, практически — это искренняя болезнь. Если позволить ей разрастись — результаты будут очень малоприятными.

Единственным лекарством от болезненного состояния, в которое погружен человек из-за обиды, считается помилование.

Простить — значит, отказаться от мести, от недовольства, направить энергию в созидающее русло — на возобновление доброжелательных отношений и доверия. Когда жизненная энергия работает с положительным знаком, становиться лучше настроение, крепится физическое самочувствие.

Как простить обиду | Зачем прощать других людей

Очень и очень важно обучиться прощать.

Не нужно расценивать собственное помилование как благотворение в отношении к обидчику: ты подлец – а я святой. Помилование необходимо, прежде всего, вам, для того, чтобы деструктивная энергия обиды не разрушала вашу жизнь.

Сохранять обиды, таскать за собой целый ворох собственных неудовлетворенных претензий — значит, не ценить собственную жизнь и тех, кто к нам хорошо относится.

Обиды отталкивают, упреки раздражают, претензии разрушают все наиболее эффективное, что связует даже очень родных людей. Обидчивые люди теряют друзей, их не любят на работе.

И это не удивляет: кому понравится, что его без конца «напрягают»? Находясь в своих обидах, мы лишаем себя и тех, на кого обижаемся, комфорта во взаимоотношениях.

Хорошо, если у вас есть взвешенный, мудрый друг, который поддержит ваш дух и отвлечет от тяжёлых, мстительных мыслей.

Пожаловаться же на обиды друзьям, которые будут лишь разжигать эмоции, на словах поддерживая не вас, а ваш негатив, решительно нельзя. Это лишь ухудшит нелегкое психологическое состояние и обострит инцидент, который вы переживаете.

Обида — это спрятанная или явная враждебность.

Прощая, человек внутренне отказывается от враждебного отношения. Если простить обиды тяжело и они измучили вас, стоит задуматься: все ли в порядке с вашей душой, психикой?

Может быть, вам необходимо сходить к психологу, а если вы верующий человек – то попросить совета в церкви.

Почему нужно прощать все обиды? Пройдите эффектные практики прощения и заметите изменения в собственной жизни

Для того, чтобы жизнь стала гармоничной, счастливой и без груза каких-то неприятностей, чтобы наша душа и тело могли полностью вылечиться и очиститься, избавившись от боли и сожаления, нужно владеть подобным умением как помилование.
Многим подобное решение наверное может показаться чрезмерно простым, таким, которое не требует к себе абсолютно никакого внимания или усилия с нашей стороны, но, по сути, это совсем не правильно.

В большинстве случаев человек, который обидел иного, просит у него помилование как бы "для галочки" просто благодаря тому, что так положено, или он начинает прятать собственную обиду настолько глубоко, что его полностью ничего уже не может задеть за живое.

И пока мы будем продолжать себя врать подобным образом, негатив станет только распространяться и пожирать нас внутри, при этом блокируя все наши потоки свободной энергии, полностью закрывая сердечный центр, рождая в середине нас новые обиды и страхи.

Что такое обида?

Обида — это такое ощущение, когда мы начнем предъявлять претензии самому себе, иному человеку и вообще всему миру. Это большое разочарование за то, что какие-нибудь наши ожидания не смогли оправдаться.

Кто-то отреагировал на события не так, как мы этого хотели, а абсолютно иначе, а мир вокруг вас посмел не выполнить наши желания и не приспособился под нас.
И иногда, против нашей воли, приходится отпускать от себя что-то слишком дорогое и столь необходимое.

И мы начнем выполнять такие действия, за которые потом корим себя довольно длительное время.
Мы даже не замечаем какую большую долю времени и энергии мы тратим на то, чтобы обстоятельства прогнулись под нас, под все наши ожидания, и получая следующий отпор, мы надолго остаемся с очень большим чувством обиды, ощущением сильной несправедливости и полного сожаления.

Какую пользу нам это может принести? Мы мысленно прокручиваем в голове собственную обиду опять и опять, погружаясь в те события, которые давным давно ушли, отравляя таким образом собственное настоящее, то, что происходит в настоящий момент.

Как суметь выпустить такую боль?

Что значит уметь простить?
Если вы себе в настоящий момент задаете этот вопрос, то это означает, что вы уже находитесь на пути к истинному прощению.

И это довольно хорошо.

Какие обиды простить больше всего сложнее?

• Самые сильные обиды, в основном, всегда сложнее простить на своих близких и родных людей, по большей части касается это мужей или жен.

• А ведь все всегда начинается с наших родителей. Им в большинстве случаев предъявляют претензии, что мало любили, плохо заботились, осуждали, слабо поддерживали, не любили, не верили в наши силы и так дальше.
• Ребенок возлагает так много ожиданий на плечи собственных родителей, что те, в основном, с этим большим грузом не может управится.
• Это только позднее, уже вырастая, мы начнем понимать, что наши родители любили нас так, как могли и могли, но из-за чего то обиды так или по другому остаются в наших сердцах. И понемногу они начинают прочно в нас укореняться.
• Потом мы начнем проецировать это на собственных партнерах.
• В большинстве случаев, все то, что мы так хотели и не сумели обрести от своих родителей, мы начнем ждать от партнеров, в связи с чем испытываем в отношении к ним сильную обиду и недовольства.
• Но нужно помнить, что это сами мы выбираем для себя родителей еще задолго до собственного возникновения на свет и они абсолютно соответствуют всем нашим требованиям, заключенном когда-то на тонких планах.
• И собственно родители являются таким образом катализатором изменений, которые в нас происходят. А в наиболее сильных жизненных обидах прячутся, в действительности, довольно весомые осознания и очень основные наши задачи.
• Если нам не получилось запомнить это с собственными родителями, то мы, исходя из этого, переносим это на супругов и жен.
• Следует как можно внимательнее присмотреться к череде жизненных действий и, начав с самого молодого возраста, можно отыскать ту самую причину, за которой вам, говоря проще, и понадобилось прийти сюда, на эту землю.

Что значит, когда мы прощаем?

Очень многие люди наивно считают, что прощать, и уступать, это означает демонстрировать собственную какую-то слабость и полное безволие. Но, в сущности, это есть проявление большой силы.

Может быть так, что вы и становитесь несколько уязвимым, когда прощаете, но вы получаете огромную силу и полностью перестаете быть зависимым от различных разрушающих вас внутри, сильных чувств.
Если человек продолжает длительное время сердиться на иного, какую бы он не причинил сильную боль, значит он продолжает быть меньше не меньше — в состоянии жертвы.

Когда человек искренне прощает иного — он полностью избавляется. А отпуская собственное прошлое насовсем, он может полностью разрушить плотину, выстроенную из очень разных претензий, упреков, гнева, раздражения и различных обид.

Смывая все собственные ощущения боли, энергия начнет выливаться из вашего сердца и собственно в данное время с вами произойдет трансформация, вы начнете вступать на верный, довольно новый для вас путь духовного прогресса.

Практики для очищения и отпущения

1. Прощаем в письмах

• Такое действие приходится проводить пошагово.

В день 1 следует написать на листке бумаги все собственные чувства, которые вас захватывают, и также отрицательные переживания и также то, что вы всегда держали глубоко в середине себя очень долгое время. Не надо в данное время пытаться себя удерживать каким-нибудь образом, ведь на вас нахлынут особенные чувства.

• На следующий день опять пропишите все собственные негативные чувства, те, которые все еще остаются у вас. Просто попытайтесь их все без остатка выплеснуть на бумагу.
• На День третий попытайтесь найти какое-то улучшение в собственной жизни и запишите обнаружившиеся изменения на бумагу.
• По завершении следует сжечь все три написанные вами листка. Собственно это и будет вашим прекрасным ритуалом полного очищения. Ведь человеческое подсознание всегда принимает и сильно любит такие символичные действия.

2. Дарим цветы обидчику

Желаете порвать обычный шаблон мышления? Тогда поднесите собственному обидчику цветочный букет и попытайтесь скорректировать собственные воспоминания.

Это будет, наверное, самая необычная и самая эффективная практика.

Вы можете закрыть глаза и припомнить ситуацию, которая случилась, когда вы испытали очень сильную обиду. Вы должны ее представить в очень мелких деталях.

Продолжайте помнить все детали в тот момент, когда обида начинает подниматься из глубин вашего естества.
Теперь достаньте мысленно букет с цветами и поднесите его тому, кто вас обидел.

Только только представьте, какое сомнение и изумление появится в данный момент на его лице. Собственно так и разрываются шаблоны различных воспоминаний.

Можете попробовать побеседовать с собственным обидчиком и попросить у него прощения, и также сами его полностью простите и отпустите.

Обязательно попытайтесь разыграть в собственных мыслях эту ситуацию и обязательно пообщайтесь с обидчиком. Быстрее всего, вы обязательно почувствуете, как такое оригинальное ваше поведение полностью огорчит обидчика и вот тогда вы спокойно поведете разговор в необходимом вам русле.

3. Практика выплескивания впечатлений

Выставьте в середине комнаты простой стул и мысленно посадите в него того, кто когда-то так сильно обидел вас. Выскажите в его сторону все ваши упреки и огорчения, все то, что очень давно в вас собралось.

Вы также можете использовать для этого совершенно любые выражения и слова. Можете даже кричать, если пожелаете.

Кроме того, это даже приветствуется.

Топочите громко ногами, орите, визжите, основное, выскажите все, с чем вы совсем не можете согласиться, и также то, что вас абсолютно не устраивает.
Можете даже запустить в данного человека какими-нибудь предметами, только бы только прогнать из себя полностью всю злость и агрессию, которая накопилась в вас.

Когда вы сумеете почуять утомленность и огромную опустошенность, стало быть, вы хорошо потрудились и избавились от львиной доли негатива.
Вы можете попробовать опять и продолжайте это делать до тех пор, пока не поймете для себя, что настало время остановиться и вы стали узнавать смягчение.

4. Письмо обидевшему человеку

Есть еще одна техника, в которой вам следует написать письмо собственному обидчику. Для многих людей подобный вариант прощения и исцеления от отрицательных впечатлений считается наиболее допустимым.

Письмо можно начать подобным образом: Я хочу сообщить тебе что-нибудь такое, чего ни разу в собственной жизни не говорил тебе.

И дальше прописываем, придерживаясь ориентировочно такого порядка:

• Вот то, что ты сделал в отношении ко мне
• Те эмоции, которые я пережил из-за тебя
• Это имело влияние на мою жизнь вот таким-то образом
• Вот то, чего бы я хотел в настоящий момент от тебя

И последний, четвертый пункт поможет нам полностью понять собственную сущность, самого себя, то, в чем мы в настоящий момент больше всего нуждаемся и пытаемся это принять в каком-нибудь другом месте.

5. Техника с помощью медитации

Такое действие подходит в основном для тех людей, которые уже смогли пережить крепкий приступ собственной обиды и теперь готовы попрощаться в плановом порядке от всех негативных убеждений.
Эта практика напоминает некую аффирмацию.

Для нее необходимо находиться в состоянии медитации.
"В настоящий момент я полностью и в полном объеме прощаю (имя той личности, которая вас обидела).

Я прощаю его просто так, разумеется и без каких-то ограничений, а также во всяком случае, независимо от того, как он к этому относится.

Мне не имеет значения желает он либо нет, чтобы я в настоящий момент простил его, я просто сделаю это.
Я полностью его прощаю благодаря тому, что именно я так решил, так как я являюсь независимым человеком и больше не желаю носить на себе большой груз каких-то обид в середине себя, ведь он слишком сильно давит на меня.

Одновременно, как я полностью освобождаюсь от негативных проявлений, я чувствую как обиды насовсем уходят из меня, и мне при этом становится достаточно несложно, удобно и радостно.

Я полностью избавился от горечи и желаю собственному обидчику крепкого здоровья, как духовного, так и физического".
Постарайтесь при повторении данного текста быть в медитативном состоянии, когда ваше понимание несколько ослаблено, а вы обладаете великолепной возможностью окунуться в него глубже и попытаться полностью почистить его.

6. Техника Луизы Хей

Вам следует закрыть глаза и побыть в подобном состоянии пару минут. После этого представить себе, что вы оказались на просмотре фильма в кинозале.

И вы видите, как на главном экране показывается та личность, в отношении к которой вы ощущаете собственные малоприятные чувства.

Это может быть как живой, так и давно покинувший этот мир человек. Хорошенько рассмотрите его внешность и нарисуйте в уме то, что с ним появляется что-то чрезмерно положительное и доброе, то, что имеет большое значение для него.

Теперь вообразите себе его довольным и улыбающимся и продержите такой портрет за считанные минуты.

Вслед за тем, как образ вашего обидчика пропадет, попытайтесь себя представить в этом же фильме. И именно так с вами тоже начинают случаться неимоверно приятные и великолепные вещи.

Вы при этом весьма довольны и по-настоящему счастливы.
Аналогичная практика от вас потребует повторения.

Насовсем отпускаем человека

Чтобы суметь насовсем простить и выпустить человека, приходится понимать, что во Вселенной ничего не происходит просто так, по мимо прочего действия каких-то остальных людей, вызывающие в нас сильное ощущение обиды, какой-то несправедливости, и также иные тяжёлые эмоции.
Все это мы приобретаем вследствие наших прошлых действий и сегодня это лишь конкретные плоды кармы, так сказать возвращение нам наших же поступков, другими словами то, что человек излучает, то и, исходя из этого получает.

Достаточно несложно нам становится простить тогда, если мы видим, что наш оскорбитель, совершивший что-то нехорошее в отношении к нам, в реальности лишь возвратил нам деньги, а конкретно то, что сами мы когда-то произвели в отношении кого-либо, к каким-нибудь иным людям.
И понимая эту связь, мы можем прощать людей легко, даже не используя какие-нибудь конкретные практики, так как проблема просто сама собой полностью пропадет.

Когда мы пытаемся простить человека, который нас каким-нибудь образом подвел, может быть сделал в отношении к нам измену, обманул или предал, мы полностью освобождаем себя от негативных связей с его личностью.
Выпустить человека абсолютно не означает дать ему уйти, это говорит скорее про то, что это отпускание обид в середине себя, и также всего негативного, скопившегося в нас.

Заключение:

Для того, чтобы уметь прощать обидевших нас людей, бесспорно, всегда очень тяжело сделать первый шаг. Однако выполнить его стоит.

Ведь когда вы осознаете истинную роль собственного обидчика у нас в жизни, тогда вы просто простите его, полностью приняв все то, что происходит с вами.
Подобным образом, вы можете высвободить в сердце очень много места для абсолютной любви, и также для сострадания и сочувствия.

Вы будете менять всю собственную жизнь и становиться каждый день мудрее и свободнее, пока не поймете напоследок, что стали полностью счастливы и умиротворены.