Психологическая травма причины и признаки критического состояния

Психологическая травма: главные виды, признаки и методы лечения

Психологическая травма, или психотравма, — действие на человеческую психику острой обстановке стресса. Часто это связано с физической травмой, которая угрожает жизни или вызывает чувство отсутствия безопасности.

Понятие «психологическая травма » получило собственное распространение в конце прошлого столетия на основании изучения посттравматического расстройства. Это явление плохо действует на всю организацию психики и способно оказаться причиной ее клинического или пограничного состояния.

Это выражается, в основном, в систематическом ощущении угрозы жизни. Состояние усугубляется общим снижением иммунитета человека, его адаптивных способностей мышления и работоспособности.

Психологичную травму очень часто именуют душевной, эмоциональной или моральной, так как она приводит к внутреннему разладу, что плохо оказывает влияние на человеческое здоровье в общем. Аналогичное состояние может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами.
Бытует неправильное суждение, что психологическая травма не может радикально отражаться на общем состоянии человека и особенно оказывать влияние на дальнейшие поколения, но это совершенно не так. Мастера полагают, что индивидуум, подверженный психотравме, не может дать детям чувство психологического благополучия, но способен передать им собственные страхи и душевную боль.
В отличии от психической травмы, психика в данном случае остается ненарушенной, по этой причине человек ведет себя адекватно и хорошо ориентируется в условиях внешнего мира. Под влиянием сложных условий он может отвлекаться от собственного состояния и отодвигать душевные переживания на второй план, но когда их влияние проходит, отрицательные мысли возвращаются.
В психологии выделяют несколько решающих факторов, которые провоцируют возникновение подобных травм. К примеру, непредвиденное критическое событие, из-за которого человеку наноситься крепкий физический и нравственный удар. Такими событиями могут стать:

• физическая травма, приведшая к потере нормальной функциональности организма;
• автокатастрофа с тяжёлыми результатами для здоровья;
• стихийное бедствие или война;
• физическая травма в результате нападения преступников;
• получение увечий вследствие выполнения профессиональных обязанностей;
• внезапное ухудшение здоровья, требующее выполнения операции.

Возникновение психологической травмы у человека может быть вызвано радикальной переменой обычного уклада и жизненных условий. К примеру:

• непредвиденная смерть родственника;
• развод;
• внезапный разрыв близких отношений;
• резкая смена профессиональной деятельности;
• потеря работы;
• мошенничество или кража, благодаря чему человек лишился средств для существования;
• физическое насилие;
• неожиданно возникшие долговые расписки;
• обязанная смена жилья с худшими условиями;
• проблемы с законом.

Есть еще одна группа причин, которая собой представляет стрессы продолжительного действия и оказывает вредное воздействие на психологичную уравновешенность человека. К ним можно отнести следующие факторы:

• хроническая утомленность на фоне постоянных перегрузок на работе;
• заключение в под стражу;
• летальная болезнь;
• постоянные конфликты в семье;
• алкогольная или наркозависимость одного из супругов;
• тяжёлая нравственная атмосфера на работе;
• конфликтные ситуации с коллегами, начальством или друзьями;
• проблемы сексуального характера.

Основой развития детской психологической травмы у взрослых может быть ошибочное воспитание, следствием которого считаются неконструктивные жизненные стереотипы, переданные родителями. В данных случаях дети подсознательно получают неправильные жизненные установки. Примером подобных директив являются типичные ошибки поведения родителей в отношении ребенка:

• постоянное сравнение с другими детьми, угнетающие оригинальность;
• упоминание сложностей, которые связаны с рождением и воспитанием ребенка;
• подавление самостоятельности ребенка;
• подталкивание к преждевременному взрослению;
• подавление фантазии или мечты, и еще самостоятельных планов на жизнь;
• формирование недоверия к находящимся вокруг людям;
• подавление чувств и переживаний, которое активизирует лишнее равнодушие.

Психологические травмы детства тормозят адаптацию человека в обществе, что мешает ему завести друзей, создать отношения родства и приспособиться в новом коллективе.
Не всегда все то же самое мероприятие оказывается основой возникновения психотравмы у различных людей. Чтобы затруднительная жизненная ситуация или стресс приобрел психотравмирующий характер, нужно наличие следующих факторов:

1. 1. Назойливый характер воспоминаний человека, из-за чего индивидуум регулярно мысленно возвращается к случившемуся событию, анализируя все обстоятельства в неприглядном свете, что сформировывает негативное психологическое восприятие окружающего мира.
2. 2. Отождествление себя с случившимся событием, другими словами человек не может посмотреть на ситуацию под иным углом, при этом сохраняя спокойствие и равнодушие.
3. 3. Случившееся мероприятие стало основой радикального изменения статуса в обществе, таким образом преградив путь к последующему развитию, другими словами проблема вернула человека на невысокий уровень существования.

Кроме главных причин возникновения психологической травмы, есть и косвенные, которые служат толчком к появлению данного отрицательного состояния:

• нравственная неподготовка индивидуума к случившемуся событию;
• чувство своего бессилия перед возникшей трудностью;
• намеренно спровоцированная отрицательная ситуация окружающими людьми;
• соприкосновение с жестокостью, насилием, предательством со стороны родных людей;
• грандиозная психическая нагрузка на человека.

Чем больше случившееся мероприятие доставляет человеку переживаний, боли и эмоционального неудобства, тем больше вероятность того, что оно приводит к психологической травме.
Из-за того, что психологическая травма не считается патологией, синдромом или серьезным психологическим расстройством, то сопровождающие ее признаки нельзя выделить в одну другую группу. Но проведенные исследования травмированных личностей обнаружили некоторые изменения в их поведении, реакциях и формах переживаний, которые причисляют к сигналам:

Психологические	Физические
Чувство отсутствия безопасности и наличия угрозы жизни	Хроническая бессонница, тревожный сон, повторяющиеся кошмары
Назойливая тревога иррационального характера	Радикальное изменение привычек, касающихся еды: постоянное переедание или полный отказ от пищи
Чувство своего бессилия или беспомощности	Резкие скачки давления, учащенное сердцебиение, излишнее потоотделение, дрожание конечностей
Частое самобичевание и самоуничтожение	Отсутствие логического объяснения своих действий: непоследовательность, рассеянность, ненужная суетливость
Возникновение алкозависимости и суицидальных намерений	Неспособность выполнения привычной повседневной работы
Отрицание свершившегося события	Чувство беспричинной усталости
Ощущение глубокой обиды, гнева и ярости	Болезненная нервозность, плаксивость и возникновение бурной реакции на очень маленький внешний раздражитель
Чувство полного одиночества, ненужности	Докучливое чувство неудобства, сопровождающееся постоянной спешкой
Полное уединение от окружающего мира	Потеря заинтересованности к другому полу и к оказанному вниманию
Докучливое ощущение скуки и безысходности	Болевое ощущение психогенного характера
Утрата всякого желания к активным действиям
Халатность, рассеянность, отсутствие сосредоточенности
Неспособность переключится на прочие события

Психологические и физические симптомы этого состояния могут возникать на протяжении пары месяцев. После исчезновения они могут возобновиться, если возникнет фактор, напоминающий о прошедшем трагическом событии.

В психологии есть несколько вариантов психотравм в зависимости от причины возникновения и длительности воздействия на человека:

1. 1. Шоковая. Происходит непредвиденная ситуация, угрожающая жизни самого человека или его близких. Данному виду свойственна кратковременность.
2. 2. Острая. Развивается на фоне подобных событий, как развод, разрыв отношений, нравственное унижение. Также считается кратковременной.
3. 3. Хроническая. Отличается длительным сроком развития, часто это происходит в течение нескольких лет-десятилетий и не сопровождается отличительными симптомами. Психотравма в данном случае вырабатывается под действием затяжного негативного воздействия на человеческую психику (проблемы в семье, физическая травма).

Иная классификация, которая делит психотравмы в зависимости от случившихся событий:

• потеря (близкого, дорогого человека), перерастающая в боязнь одиночества;
• критичная угроза — человек ощущает страх смерти, считает, что должен стать сильнее, по этой причине замыкается в себе;
• чувство своих ошибок, докучливое ощущение вины за содеянное, приведшее к неисправимым последствиям;
• проблемы во взаимоотношениях, которые вызваны предательством родственника и порождают сомнение к людям.

В силу воздействия психотравмы человек впадает в пограничное или клиническое состояние. В первом варианте психика лишь немножко возбуждена и вернуть ее в норму можно приятным известием или счастливым событием. Основой возникновения пограничного состояния могут стать домашние трудности, небольшие разлады в семье, размолвка с коллегой, неудачи в школе и т. п. Долгое пребывание в пограничном состоянии грозит следующими плохими последствиями:

• хроническая утомленность;
• депрессия;
• снижение остроты мышления;
• постоянные обмороки;
• назойливая головная боль.

Затянутое пограничное состояние в результате психотравмы имеет способность переходить в клиническую форму.
Результаты клинического состояния считаются более опасными, так как в этом случае человек впадает в большую депрессию, его могут преодолевать суицидальные мысли или стремление причинить вред себе или находящимся вокруг людям. Очень часто основой считается серьезное заболевание, полученное увечье или смерть близких. Потенциальные результаты клинического состояния:

• неврозы;
• враждебность;
• потеря памяти;
• психические отклонения;
• посттравматическое расстройство.

В результате индивид пытается изолироваться от внешнего мира и есть в собственной вымышленной обстановке, что приводит к его эмоциональной нестабильности. По этой причине даже после избавления от получившейся психотравмы любое воспоминание о болезненном событии повергает человека в шок.

Человеку с психотравмой особо важна момент поддержка окружающих людей. Однако в случае критических изменений затяжного характера нужно обратиться с просьбой о помощи к психологу. Есть несколько главных критериев, по которой можно судить про необходимость помощи профессионала:

• боязнь новых отношений и близости;
• постоянное чувство страха и волнения;
• частые ночные кошмары и тревожный сон;
• отдаление от окружающего мира и полное одиночество;
• излишнее приём спиртного и увлечение к наркотическим средствам;
• разлад дел на работе и дома;
• избегание вещей, которые напоминают о негативном событии.

Психологическое возобновление человека считается долгим процессом, однако важно найти специалиста, который вызовет доверие индивида и создаст для него чувство безопасности и комфорта, из-за чего он сможет рассказать о травме и собственных переживаниях. В зависимости от индивидуальных свойств личности разрешается использование различных методик лечения при помощи сенсомоторной психотерапии, соматического переживания, биологической обратной связи, прогрессивного подсчета, терапии внутрисемейного строя.
При лечении необходимо понимать, что воздействием силы воли нельзя сделать быстрее выздоровление. По этой причине профессионалы выделяют три главных стратегии самопомощи, которые смогут помочь лечить психологичную травму:

1. 1. Нельзя изолироваться от окружающего мира, даже в том случае, если он кажется враждебным. Не отказывайтесь от общения с родными людьми. В подобном состоянии важно выражать социальную активность, другими словами посещать выставки, концерты, дни рождения друзей, что предоставит возможность погрузится в атмосферу, которая окружала человека до случившегося события.
2. 2. Важно оставаться в реальности, другими словами через силу делать и решать все домашние дела. Не стоит гнать воспоминания о случившейся малоприятной ситуации, но и каждый раз думать о ней тоже не рекомендуется.
3. 3. Поддерживать в норме физическое здоровье.

Характерность психологической травмы в том, что любой человек в силу индивидуальных свойств по-разному переживает какую-то определенную ситуацию. Процесс восстановления может продолжаться очень долго, но сделать быстрее его нереально.

Чтобы сделать легче его течение, нужно вести здоровый образ, жизни, сбалансировать питание, ввести в питание больше фруктов и овощей.

Что такое психологическая травма, и как с ней справиться?

Психологическая травма — это мощное эмоциональное потрясение, вред, причиненный психическому здоровью в результате внезапных и тяжёлых стрессовых событий. По аналогичности с определением физической травмы как телесных повреждений, благодаря которым выполняется нарушение физиологических функций органов и тканей, можно говорить про то, что такое психологическая травма.

Это поражение ментально-эмоциональной сферы, приводящее к сбою в хорошем функционировании психики. Способ лечения психологической травмы зависит от ее вида, симптомов.

Психологическая травма: симптомы и результаты

В отличии от физических повреждений тела, психологичную травму не просто узнать. Инородный наблюдатель может догадаться о ее наличии только по неявным признакам — изменениям в поведении, мимике, манере речи, идеомоторике.
Основным симптомом психологической травмы точно также, как и физической, выступает боль. При этом искренняя боль может переноситься также сложно, как и физическая.

По субъективным ощущениям интенсивные эмоциональные страдания буквально раздирают тело части. Воспоминания о психотравмирующем происшествии со временем не теряют актуальность и болезненность в отличии от событий, которые не имеют травматического содержания.

Иногда человек готов даже пойти на самоубийство, чтобы освободится от психологических страданий, вызываемых этими воспоминаниями. К сожалению, вкладывая очень большие денежные ресурсы в развитие хирургических служб и травматологических пунктов, мы все еще не придаём должного значения организации помощи при психологических травмах.
Необходимо выделить, что психологическая травма не всегда находит собственное отражение в психике как больное переживание или невольное воспоминание. Переживания, которые не смогли переработаться и усвоиться сознанием, находят разрядку в телесной сфере.

Происходит то, что в психологии называется «конверсия».
У подавляющего числа конверсионных расстройств легко находится символическая связь с характером психологической травмы. Так, гинекологические болезни развиваются у женщин в результате травматического сексуального опыта или на почве чувства вины после аборта.

События, которые человек не смог «переварить», приводят к заболеваниям органов системы пищеварения; очень близко «принятое к сердцу» вырисовывается в виде кардиалгического синдрома.
Психологическая травма приводит к потере полноценного сна. Человек может страдать от бессонницы, прерывистого сна или повторяющихся кошмарных сновидений, в которых он по новому переживает шокировавшие его события.

Днем травматическое мероприятие проигрывается в сознании в виде навязчивых фантазий и мыслей. Все это повторяется до той поры, пока человек не войдет в контакт с вытесненными эмоциями и не интегрирует болезненный опыт.
И как бы неприемлемые для Эго психические содержания ни вытеснялись в бессознательное, они все равно остаются в психике и находят собственное выражение в периодических с большим трудом контролируемых приступах волнения и гнева, появляющихся без особенных на то внешних причин.
В качестве признака психологической травмы отдельного заслуживают внимания разные формы ограничительного и избегающего поведения — конкретных ситуаций, мест, отношений. Ведущим мотивом личности с травмированной психикой становится мысль: «Это никогда больше не должно повториться!».

Тяжёлые психологические травмы приводят к развитию социальной фобии, агорафобии, паническим атакам. Одной из форм избегающего поведения (в особенности, мыслей и воспоминаний) считается алкоголизм и наркомания, и еще игровая зависимость.
Форма психопатологии будет зависеть не только от характера психологической травмы, но и от возраста, на который понадобилось стрессовое действие. У детей до 12 лет очень часто встречается посттравматическое стрессовое расстройство с выпадением из памяти информации о травмирующих событиях, энурез, неврологические нарушения, тики, расстройства речи.

Практически в 50 процентах случаев начав с подросткового периода также диагностируется большое угнетенное расстройство или дистимия (хроническая депрессия). Переживание психологической травмы способно также выступить провокатором ухода человека от норм социальной жизни (пренебрежению социальным престижем, потере значимости уважения со стороны родных людей).
Выраженность симптомов колеблется в диапазоне от легкой до очень тяжёлой степени страдания, аж до инвалидности. Разрушительная сила психологической травмы зависит от уровня стрессоустойчивости человека, значимости случившегося события.

Но все таки большинство травмированных находят в себе силы вести полную жизнь, тем более если им была вовремя оказана грамотная помощь.

Причины появления психологических травм

Никому еще не получалось избежать психологических травм хотя бы легкой степени тяжести. Можно говорить, что жизнь исходно травматична.

Любое спонтанное и угрожающее ценностям человека мероприятие способно спровоцировать появление психологической травмы.
В большинстве случаев для получения психологической травмы необязательно персонально быть участником трагедии. Иногда достаточно оказаться сторонним наблюдателем сцен насилия или несчастного случая, случившегося с иным человеком, чтобы психике был причинен вред.
При этом само по себе наблюдение или участие в драматических событиях считается обязательным, но недостаточным требованием для травматизации. Как правило любое событие может пройти как незамеченным для психической жизни одного человека, так и спровоцировать развитие психопаталогии любой степени тяжести у иного.

Исход обусловлено тем, насколько человек оценивает мероприятие, как угрожающее его целостности и жизни. Так как способность правильно осмысливать происходящее в детском возрасте еще недостаточно развита, подавляющая часть психических травм вырабатывается собственно в это время.
Катализатором выступают не наружные события, а способ реакции на них. К примеру, уже сами по себе удары при физическом наказании ребенка — не гарантия развития у него психологической/эмоциональной травмы.

Все будет зависеть от того, как ребенок воспринимает поведение родителей — как справедливую реакцию на его проступок или нравственное насилие и реальную опасность для собственной жизни.
Для развития психопатологии значительно то, была ли возможность в момент стрессогенного воздействия активно отозваться на него. При невозможности перевести психическое напряжение в действие, вынужденном подавлении эмоциональной реакции риск психического срыва значительно увеличивается.

Когда потерпевший отреагировал на мероприятие исходя из этого собственному характеру (от плача до акта мести), аффект убывает. Оскорбление, на которое получилось дать ответ обидчику хотя бы на словах, вспоминается иначе, чем то, что понадобилось вытерпеть.

Виды психологических травм

В психологии есть несколько классификаций психотравм. В зависимости от интенсивности и длительности воздействия агрессивных факторов на нервную систему рассматривают следующие типы.

1. Шоковая психологическая травма (невроз испуга). Отличается спонтанностью, кратковременностью. Появляется в ответ на внезапные, совершенно не предусмотренные события. Смерть близкого человека после долгой серьезной заболевания воспринимается иначе, чем его спонтанный уход из жизни. В результате резкого эмоционального возбуждения приходит помутнение сознания, блокировка большинства физических и психических функций. На первоначальный план выступают инстинктивные побуждения к бегству, защите или нападению, отличительные для всех млекопитающих. Как правило наблюдаются всякого рода аффекты, делирии, припадки. Взамен психического возбуждения и очень высокой двигательной активности, может появиться эмоциональный ступор и паралич воли. При этом никакие призывы, уговоры, пощечины не выводят человека из состояния дезориентации.
2. Острая психологическая травма. Также носит сравнительно кратковременный характер. Развивается под влиянием плохо окрашенных переживаний вследствие разрыва отношений, морального унижения. Унижение считается тяжелым ударом для психики, так как сохранение чувства своего достоинства в глазах остальных людей или собственных своих считается глубинной ценностью любого индивида.
3. Хроническая психологическая травма. Развивается долго — иногда пару лет либо даже десятилетий. Вырабатывается, когда человеческая психика подвергается продолжительному действию агрессивных факторов (неблагоприятный климат в семье, пребывание в тюремном заключении, заболевание или травма, приведшая к физической неполноценности или инвалидности).

В зависимости от характера травмирующих событий выделяют такие варианты психологических травм.

1. Экзистенциональная. Выполняется по причине острого осознания собственной смертности, но эмоционального неприятия данного факта. Появляется после переживания событий, которые угрожали жизни (небезопасное заболевание, авария, нахождение в зоне военных действий, стихийное бедствие, происшествие).
2. Травмы утраты (близкого, значимого человека). Тем более не легко переживается в детском возрасте.
3. Психологическая травма отношений. Сложно поддается диагностике. Вырабатывается, когда человек длительное время находится в нездоровых, разрушающих его психику отношениях. К примеру, родитель, муж или ребенок годами, ведет себя непредсказуемо, так как имеет психические отклонения, страдает от алкоголизма, наркомании. Травма отношений может также возникнуть в результате предательства родственника.
4. Травма своих ошибок. Появляется благодаря неспособности человека принять факт, что он сделал действия, которые стали причиной неисправимым последствиям. К примеру, шофер сбил пешехода, врач допустил погрешность, которая стоила жизни пациенту.

Стадии психологической травмы

В динамике состояния лиц, оказавшихся под ударом внезапных стресогенных факторов, выделяют следующие стадии реагирования.

1. Фаза витальных реакций (длительность — от нескольких секунд до 15 минут). Отличается изменением восприятия масштаба времени и интенсивности раздражителей. К примеру, происходит снижение болевой чувствительности при переломах, ожогах. Работа психики полностью подчиняется императиву выживания как биологической единицы, что приводит к редукции моральных норм и ограничений. К примеру, человек выпрыгивает из горящего строения, забыв, что в нем находятся его родные, которых тоже необходимо выручать. При реабилитации важно донести до пострадавших, что в сложных ситуациях мощному инстинкту самосохранения сопротивляться как правило невозможно.
2. Острый эмоциональный шок с явлениями сверхмобилизации (от 3 до 5 часов). У человека обостряется внимание, возрастает скорость психических процессов, трудоспособность, возникает глупая смелость. Поведение направлено на спасение окружающих людей, реализацию моральных идеалов и представлений о профессиональном долге.
3. Психофизиологическая демобилизация (до 3 суток). Осмысление масштабов трагедии. Среди эмоциональных реакций на первое место выступают замешательство, подавленность, опустошенность. Расстройство внимания и памяти. Среди физиологических симптомов наблюдаются слабость, проблемы с дыханием, бледность покровов кожи, тремор, нарушения в работе системы пищеварения.
4. Стадия разрешения (от 3 до 12 дней). Пострадавшие говорят о стабилизации настроения и самочувствия. Но по объективным данным у многих травмированных присутствуют вегетативные расстройства, встречается невысокий уровень работоспособности, нежелание обговаривать случившееся, эмоциональный фон остается сниженным.
5. Стадия восстановления (12 суток после получения психологической травмы). Активизация общения с отсутствием положительных сдвигов в физиологическом состоянии организма.
6. Стадия отставленных реакций (спустя месяц и позднее). Расстройство сна, иррациональные страхи, психосоматические расстройства, выраженный негативизм, конфликтность.

В результате продолжительного травмирующего воздействия наблюдаются следующие стадии психологической травмы.

1. Начальная фаза: попадание в долгосрочную психотравмирующую ситуацию. По существу сходится с психологической реакцией на непредвиденное стрессогенное действие и являет прохождение через вышеописанные 6 стадий реагирования.
2. Адаптационный период. Человек по мере возможностей примиряется с ситуацией в жизни, исчерпывается удовлетворением сиюминутных потребностей. Позднее активность уменьшается, возникает ощущение беспомощности, апатии. Подрываются силы сопротивляться неприятностям (к примеру, не имеющий работу теряет надежду и отказывается от попыток найти работу, попавший в плен — освободиться).
3. Стадия возвращения к хорошей жизни. На первое время человек может не понимать собственные отрицательные эмоции. Стресс может конспирироваться чувством радости, эйфории. Но вскоре меняется подавленностью, раздражением, гневом.

Как освободится от психологической травмы?

Подготовьтесь к тому, что лечение психологической травмы может затянуться на долго. Периоды ремиссий могут заменяться обострениями.

Несомненно, намного лучше, когда есть хотя бы поддерживающая терапия и контроль психического человеческого состояния со стороны специалиста. Патологические процессы в психике при вылеченной не до конца травме могут протекать для неопытного наблюдателя неприметно.

И потом выливаться в случайные ухудшения в виде приступов подавлености, немотивированных всплесков насилия.

Как определить подходящего специалиста?

Травмированный человек с соматическими нарушениями в большинстве случаев обращается к мастерам общей практики, которые, сильно не вникая в причины состояния клиента, предписывают только симптоматическое лечение. А во многих случаях в результате проведения многих обследований сообщают клиенту, что никаких болезней у него нет.
Лечение психологической травмы — это задача психотерапевтов, психиатров, гипнологов. При этом не очень важно психотерапевтический метод, сколько квалификация и опыт специалиста, который понимает, с какими проблемами клиента можно работать в его состоянии, а стимуляции какого психического материала лучше не допускать.
Знают, как освободится от психологической травмы, и приверженцы психоаналитического подхода, и профессионалы телесно-ориентированной терапии, и гештальт-терапевты. Единственное — использование когнитивной терапии в чистом виде может быть неэффективным в силу ее апелляции к рациональной части психики.

А вот гипнотерапия, предметом работы которой считается первым делом бессознательное клиента, считается хорошим способом лечения психологических травм — как ключевым, так и дополнительным.
Иногда одного воспоминания и рассказа о психотравмирующих событиях в состоянии гипнотического транса бывает достаточно для избавления человека от психологической травмы. В психологии это явление называется «катарсис» по аналогичности с термином, предложенным Аристотелем для определения облегчающего, целительного воздействия на человека художественных произведений, когда переживая одновременно с героем повествования страх, нелюбовь, отчаянье, зритель чистит душу.

Как помочь пережить психологичную травму родному человеку?

Основным фактором, который приводит к исцелению, может быть поддержка семьи. Разумеется, если она психически сохранна и имеет достаточный потенциал, чтобы справиться с терапевтической ролью.
Со стороны близких и родных друзей типичной ошибкой считается стремление к незамедлительной «проработке» болезненных переживаний. Не давите на человека. Не вытаскивайте из него клещами информацию о случившихся событиях и его ощущениях по данному поводу.

Может так случится, что ему еще достаточно проблематично говорить о случившемся. Он обязательно поделится с вами, когда будет готов.

Главное — дать понять, что на вас можно рассчитывать.
В состоянии острого стресса человеку с большим трудом дается решение очень простых домашних проблем. Берите на себя покупку и приготовление еды, оплату коммунальных счётов.

Нужно следить за тем, чтобы ваш родственик/друг своевременно питался, принимал лекарства.
Не принимайте симптомы психологической травмы на собственный счёт. Человек может стать раздражительным, агрессивным или вести себя очень прохладно и отстраненно. Выявите упорство и осознание.

Во многих случаях это не означает, что вы что-то делаете не так.
Вы не сумеете помочь иному человеку, если сами не в состоянии хранить искреннее равновесие. Какое бы страшное мероприятие ни случилось с вашим ближайшим, не нужно позволять себе утянуть себя в пучину печали.

Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь и веру в то, что ваш друг управится с случившимся.

Как справиться с психологической травмой собственными силами?

Профессионалами не отрицается возможность спонтанного выздоровления на основе своего ресурса личности. Повысить собственные шансы на излечение поможет следование следующим советам психологов.

Признайте проблематику

То, что с вами случилось, на самом деле оказало влияние на вас. Не лгите хотя бы самому себе, что у вас все хорошо. Снимите маску сильного человека, которому море по колено.

Получить психологичную травму не больше зазорно, чем подхватить вирус гриппа. Никто от этого не застрахован.

Не сдерживайте эмоции

Не нужно пугаться и стыдитесь собственных впечатлений. Гнев, страх, печаль, обида, жажда мести — это все нормальные человеческие реакции. И если вы позволите себе их ощутить, они необязательно повлекут за собой какие-нибудь деструктивные действия.

Намного опаснее удерживать негатив в себе, так как он имеет особенность собираться и разряжаться в неподходящий момент в виде неконтролируемых аффектов. Негативные чувства можно выплеснуть на бумагу — попробуйте вести дневник.

Если у вас есть желание дать выход гневу, можно приобрести боксерскую грушу. Или попробуйте включить музыку с соответственным настроением (агрессивную, печальную) и начать плясать.

Работа с психологической травмой

Попытайтесь найти в себе силы воссоздать в памяти события, спровоцировавшие развитие психологической травмы. Кажется, что аналогичные действия могут причинить только еще одно переживание страданий.

Впрочем смысл психологической травмы заключается как раз в блокировке сознания или конкретных чувств для защиты Эго.
Прокручивая в воспоминаниях случившиеся, большое внимание уделяйте событиям, которые вызывают у вас самый большой дискомфорт. Подобным образом, не избегая малоприятных чувств, вы разблокируете понимание и сумеете воспринять все адекватно.

Если вы выявили пробелы в своих мемуарах, возможно, механизмы защиты психики очень сильны. И чтобы их обойти, понадобится обратиться к регрессивному самогипнозу.

Оставайтесь в реальности

Пускай и через силу, постарайтесь решать все домашние вопросы. Не нужно забывать беспокоиться о собственном физическом здоровье.. Не изолируйтесь от мира.

Продолжайте поддерживать связь с родственниками и друзьями. Общение с ними поможет вам ощущать, что жизнь длится.

Не стоит зацикливаться

Человеку присуще направлять все собственное внимание на то, что принесло ему самые большие страдания. Мы настолько погружаемся в проблематику, что забываем отмечать все прекрасное, что есть у нас в жизни.

И хотя наверное ваши ценности после тяжёлых событий радикально поменялись, если есть желание вы сможете всегда найти мелочи, за которые вы ощущаете признательность. Разрешите себе чувствовать собственную боль.

Но попытайтесь найти занятие, какое будет вам также приносить какие-нибудь светлые эмоции.

Избавитесь от чувства вины

Не попадайте в ловушку чувства вины. Прежде всего это касается жертв насилия.

Самоуничижительные мысли про то, что необходимо было как-то иначе себя вести, что вы упустили шанс устранить трагедию, совершенно несправедливы.

Поищите группу поддержки

Посмотрите назад вокруг. Возможно, в вашем окружении есть человек, который переживает в настоящий момент через то же, что и вы, и в его лице вы сможете найти понимающего собеседника?

Попробуйте поискать единомышленников на форумах в сети интернет. Может быть, вам повезет и получится найти кого-то, кто уже справился с трудностью, аналогичной вашей.

И данный человек даст вам хороший совет.

Избавьтесь от вторичных выгод

Есть вероятность того, что развившиеся в результате психологической травмы страхи и психосоматические расстройства приносят вам какие-нибудь неосознанные плюсы. Явление это психиатры именуют бегство в болезнь.

Очень часто беспомощность практикуют, чтобы освободится от каких-то малоприятных обязанностей. К примеру, психологическая травма служит оправданием для того, чтобы отказаться от жизненной борьбы, уменьшить рейку требований к себе в работе и межличностном контакте.

Чтобы разобраться, в чем может быть ваша вторичная выгода от заболевания, ответьте на вопросы.

1. Что мне не дает возможность делать признак? Ответ указывает на желания, на которые был поставлен запрет.
2. Что этот признак принуждает меня делать? Ответ на вопрос с приставкой «не» показывает, какие желания заблокированы.
3. Что неприемлемого и нежелательного случится, если я реализую собственные заблокированные желания? Ответ на данный вопрос показывает убеждения, от них необходимо избавиться, чтобы выздороветь.

Планирование грядущего

Поддерживать позитивный настрой смогут помочь планы на грядущее. Наметьте, что вы планируете делать великолепного и увлекательного, когда выздоровеете.

Тогда у вас возникнет сильная мотивировка для преодоления последствий травмы.

Психологическая травма: причины и признаки критического состояния. Что такое психологическая травма

Данная статья – о психологической травме. Такие симптомы, как нарушение сна, тревога, зависимости, ангедония – первые звоночки, на которые имеет смысл посмотреть.

Тем более, если им предшествовал какой-нибудь стресс.
Разовая консультация психолога или долговременная его помощь при травме важна, а часто – и обязательно нужна. Но определенные рекомендации психолога можно проанализировать заблаговременно и быть во всеоружии.
Часто для консультации к психологу обращаются после какого-нибудь стресса или стрессового события, с которым человек не смог справиться: смерть, развод, нападение, авария и т.д. Иначе говоря когда человек получает психологичную травму.

Итак, что такое травма?
Травма – это не само мероприятие, а состояние, вызванное неким событием, которое выходит за рамки обыкновенного человеческого опыта. Причём мероприятие может воздействовать на человека очень разным способом:
2) человек становится избыточно агрессивным;
3) человек значительно меняется по характеру и меняется фактически насовсем. 3-ий показатель однозначно указывает на наличие травмы.
Размышляя о природе травмы, я думаю вот о чём. Будучи уверенной в том, что мироздание с самого начала устроено самым лучшим способом, я задумываюсь над вопросом: для чего эволюции травма?

Ведь, может показаться, это признак неидеального устройства человеческие психики — в особенности и мира — в общем.
Если проводить параллель с физической травмой, то выходит, что травма психологическая – механизм улучшения человека, потому что слабый выходит из строя/умирает, а выживает и передаёт собственные гены очень сильный.
Так, человек, сумевший переработать травму, получает личностный и духовный рост. Одно от иного можно отличить, сравнивая, что больше — боль или опыт.

У кого боли больше, чем опыта – травматик со всеми вытекающими, у кого больше опыта – человек, сумевший приспособиться и выработать копинг-стратегию.
Есть несколько факторов травмы. И если к некоторым из них нереально приготовиться (внезапность, отсутствие аналогичного опыта), то некоторые можно либо предусматривать, либо остановить.
1. Продолжительность: чем больше человек находится в травмирующей ситуации, тем выше вероятность травму получить.

По этой причине первое, что мы делаем – извлекаем его из данной ситуации («уносим потерпевшего с поля боя»).
2. Фокус травмы в потере контроля — реальной или воображаемой. Чем меньше контроля, тем хуже результаты.

В действительности практика показывает, что жертва в состоянии долго хранить контроль. Всегда перепроверяйте: на самом деле ли я ничего не могу сделать в данной ситуации.

Ищите выходы. Всегда.
3. Частые изменения, которые служат источником постоянного же напряжения (к примеру, непредсказуемое поведение родственника).

В данном случае важно стабилизовать обстановку, в какой находится человек, чтобы он мог получить почву под ногами.
4. Масштаб разрушений: чем больше масштаб – тем больше травма.

То, что уже пострадало, необходимо оплакать. Однако если что-то уцелело, то важно рассматривать это как ресурс, за который можно зацепиться и на который потом можно опираться.
Если даже такой фактор как внезапность, сложно предугадать, то всё-таки — учите детей и учитесь сами быть готовыми к разным ситуациям. Проговаривайте их: А что бы ты сделал, если бы…?

Такая мысленная готовность в важный момент может стать автоматизированным действием и спасти психику или саму жизнь.
Во время стрессовых событий человек откликается тремя популярными нам способами: — бей, -беги, — замри. Данные способы носят адаптивный характер.

Если организм применяет первые два способа, то травма проживается легче. Если применяется 3-й способ, то почти всегда травма будет.
Причём, избыточное реагирование (когда реакция больше, чем вызвавший её стимул) считается критерием наличия травмы. Почему так бывает?

Так как травмированный человек очень часто нейтральный стимул воспринимает как небезопасный.
То же с ним бывает и во взаимоотношениях с людьми: безопасных людей они воспринимают как опасных, и наоборот. Подобным образом, у травматиков постоянны ошибки восприятия.
Если психика не в силах переработать травму, она прячет её в бессознательное. Чтобы понимать, как это происходит, приведу метафору: если бросать камушки (травму/ы) в стакан с водой (психику), то водный уровень подымается, и давление растёт.
Для того, чтобы скинуть давление, появляются симптомы. Признак – это оптимальный способ, который находит организм, чтобы справиться с трудностью.

Симптомы бывают как частые, так и ситуативные.
Все многообразие симптомов можно поделить на:

• Нарушение сна.

• Ощущение волнения, которое носит биологический характер.

Хроническое напряжение в теле:

• Вегетативные расстройства

• Одновременно астения – когда уже нет сил выносить стабильное напряжение

• Если напряжением захвачена сексуальная сфера, то очень высокая или пониженная сексуальная активность

Отличительно: злоупотребление химическими веществами (все разновидности химических зависимостей) – страдания столь интенсивны, что просят обезболивающего.
Психологические (перечислю не все, но ключевые)

• Транс, в который иногда уходят, в том числе – в беседе.

• Диссоциация в связке: ПОВЕДЕНИЕ – ЧУВСТВА – Чувства – ЗНАНИЯ. Связь может нарушаться как как между элементами, так и в середине какого-нибудь из элементов. Если оторваны ЧУВСТВА, то, к примеру, человек может быть спокоен во время похорон или говорить о страшном событии без впечатлений. Если происходит разрыв в ПОВЕДЕНИИ, то где нибудь поведение обычное, а где нибудь – нерегулируемое. Если отрываются ЗНАНИЯ, то человек может не не забывать какого-нибудь момента собственной жизни.

Признаки психической травмы

• Беспомощность, пассивность, безинициативность, слабость. Это – главный нюанс травмы!

• Нет ничего – ни чувств, ни желаний, ни переживаний, ни потребностей. Это происходит, так как в случае, когда психика блокирует что-то большое (травму), то малому (чувствам, потребностям) — тоже нет шанса пробиться.

Среди психологических симптомов также:

• Алекситимия (неспособность человека именовать эмоции)

• Самоагрессия

• Панические атаки

• Чувство мира как нереального

• Отказ от человеческих контактов

• Ангедония (отсутствие радости)

Одним из вариантов помощи психолога, помогающим переработать травму, считается дебрифинг (помогает 97% клиетов). Есть конкретные правила его проведения:
Дебрифинг должен касаться только определенного события.
Во время дебрифинга задаём вопросы:

• Что случилось?

• Когда? Как?

• Что ты чувствуешь?

3. Ценность субъективности: психолог не исправляет описание потерпевшего, даже в том случае, если он его понятно преувеличивает.

Если свидетель события описывает, что взрыв был «громкий», психолог его не исправляет.
4. Безоценочность и нейтральность при слушании.
5. Чувственная поддержка. Сочувствие.
6. Хорошо, если дебрифинг проведён до первой ночи.
Более того, дебрифинг проходит:
b) После того, как человек попал в воронку травмы,
c) После воспоминания о травме.
И очередной совет психолога: детям нежелательно просматривать кинофильмы ужасов и боевики. Так как можно травмироваться, будучи не участником, а только лишь свидетелем травматичных событий.
Берегите себя и ваших близких.
Что такое психологическая травма? Обзор научных статей (перевод из Википедии).
Психологическая травма – это своеобразное повреждение нервной системы, которое появляется в результате сильного стресса. Часто — результат чрезмерного количества стресса, превышающего способность человека его соединить . Травматическое мероприятие также может быть результатом долгой обстановке стресса, растянутой на недели, годы либо даже десятилетия, во время которых человек пытается выполнять нормальную жизнедеятельность.

Причем, это необъективный опыт, так как на теже самые события различные люди могут реагировать по-разному. Кроме того, только некоторые люди, пережив травматическое мероприятие, становятся травмированными , у конкретных есть защитные устройства, которые помогают справляться с сильной эмоцией. Это может быть повадка к стрессам, полученная в молодом возрасте или же просто большая сопротивляемость, сопровождаемая готовностью искать помощь .

Обозначение психологической травмы

DSM-IV-TR даёт такое обозначение психической травме: « – это опыт личного переживания по поводу смерти, угрозы смерти, тяжёлой травмы или нарушающего физического контакта. Результат рефлексии по поводу события, связанного с выше указанным.

Реакция на известие о неожиданной (насильственной) смерти. Впечатление по поводу пережитого родным человеком унижения, страха или ущерба».
Из-за того, что травматические воспоминания носят предвербальный характер, их нельзя точно воссоздать в памяти, но вполне можно спровоцировать (с помощью раздражителей в обыкновенных условиях). Ответной реакцией станет крепкий страх или ужас, беспомощность. У детей — дезорганизованное или агрессивное поведение .

Причины психологической травмы

Психологическая травма вызывается разными событиями, но всех их соединяет присутствие одних и тех же признаков. В большинстве случаев это нарушение, приводящее в состояние крайнего удивления и неуверенности.

В подобное состояние человек попадает, когда он сталкивается с нарушением обыкновенных представлений человека о мире или нарушение его прав. Когда заведения, призванные заниматься жизнеобеспечением, нарушают, унижают, предают или становятся основой потерь или разобщения . Травматический опыт часто в себя включает угрожающую физическую травму , а еще домогательство, стыд (ситуация позора), разочарование (отказ), оскорбительные отношения, непризнание, совместная зависимость, физическое насилие, сексуальное насилие, избиения, побои от партнера, дискриминация в области занятости, жестокость полиции, коррупция в суде и неправомерные действия, издевательства, патернализм, бытовое насилие (особенно в раннем возрасте), опасные для жизни состояния, вызванные лекарствами . Сюда же относятся события неодолимой силы (наводнение, землетрясение, пожар, война и т.д.), теракты, похищения людей.

Нищета или относительно мягкие формы насилия (типа словесных оскорблений) также могут оказаться причиной психологической травмы, невзирая на то, что не связаны с угрозой физического воздействия.
Некоторые теории предполагают, что детская травма может повысить риск расстройств психики, что невротизм в зрелом возрасте связан с детскими травмами . А дело все в том, что части мозга у растущего ребенка развиваются в иерархическом порядке от сложного к обычному. Нейроны, предназначающиеся для получения и хранения новой информации, меняются в ответ на наружные сигналы, получаемые от пяти основных сенсорных каналов . В данное время младенцы и дети делают представления о внешней среде. Возникающаяся практически сразу после рождения привычка, если она носит насильственный или жертвенный характер, уже воздействуют на эти представления . Чем чаще активизируется подходящая структура нейронов, тем более устойчивым оно становится в отношении паттерна .
Детство – наиболее уязвимый период и один из самых важных этапов психологического развития человека. Не зря, наибольшее количество сложностей с более продолжительным эффектом даёт ожесточённое обращение с детьми . Модель управления травмами по Хики (Hickey) предусматривает, что «для серийных убийц пусковым механизмом, приводящим к неспособности человека справиться с некоторыми стрессами, послужит детская психотравма» . Динамический нюанс психотравм очень важен для профессиональных мастеров здравоохранения: «Если доктор не умеет осмыслить проблематику пациента через призму его психотравм, то он не в состоянии увидеть круг повторяющихся аффектов, смотря на которые больной устраивает собственную жизнь» .
Психосоматика. Как появляются страхи и фобии?
Психосоматика & гипноанализ: как появляются страхи и фобии в следствии психотравмы

Симптомы психотравмы

Реакции и симптомы, свидетельствующие о психотравматическом опыте, бывают очень разными и различаться по количеству, а еще по степени тяжести — в зависимости от характера человека . Некоторые стараются обходить стороной травмирующих воспоминаний, но испытывают при этом ощущения боли. Иные пытаются топить собственный психотравматический опыт в вине или в наркотическом дурмане.

Между тем, повторные переживания симптомов есть признаком того, что тело и ум хотят справиться с психологической травмой.
Для большинства людей, переживших нелегкий стресс, триггеры (волнующие воспоминания) и наружные сигналы работают как напоминания о психотравме. Человек может не догадываться, что с ним происходит, и совершает неадекватные действия.

Обычным примером подобного рода поведения являются панические атаки. У человека могут также появляться неконтролируемые приступы гнева (в том числе в непригодных или неожиданных ситуациях), когда ему кажется, что над ним нависла угроза.

И это на самом деле так, но угроза переживается из прошлых событий.
Человека могут преследовать малоприятные воспоминания, в том числе в виде неясных картин или мыслей. Его могут преследовать кошмары . Он может страдать из-за бессонницы, так как внутренний страх и ощущение незащищенности вынуждают его быть настороже.
Психотравма может влечь за собой морфологические изменения, передающиеся по наследству. Генетика — одна из причин психологических травм либо, наоборот, их отсутствия .
После сильной психотравмы память человека часто репрессирована, и он не помнит, что произошло в действительности, но пережитые эмоции могут возрождать, и он при этом не будет понимать, почему с ним происходит. Регулярно испытывая эмоции, пережитых во время травмы, будто бы они случаются сейчас, человек теряет не может получить видение пережитого опыта.

В конечном итоге, появляется стойкий феномен острого перевозбуждения (паттерн), который сопровождается физическим и умственным истощением. Аналогичные состояния приводят к разным типам расстройства личности: тревожному, конверсионному, психотическому, пограничному и т.д. . Эмоциональное истощение за собой влечет рассеянность, в результате которой человек теряет способность ясно думать и впадает в состояние отстраненности (диссоциации) от впечатлений.

Не только от болезненных. Происходит онемение всех впечатлений, и человек становится эмоционально плоским – отдаленным или холодным, он всегда чем-то озабочен. Диссоциацию в большинстве случаев диагностируют как деперсонализационное расстройство, диссоциативную амнезию, диссоциативную дугу, диссоциативное расстройство идентичности и т. д.
Часть людей, перенесших психологичную травму, начинают испытывать ощущение ущербности, если симптомы травмы не исчезают, и они не верят, что их положение улучшится. Это приведет к отчаянью с компонентами паранойи, к потере чувства своего достоинства, а еще суициду на основании подавлености и чувства пустоты. При разрушении самооценки человек может сомневаться в своей идентичности .
Родителям ребенка, получившего психологичную травму, не стоит собственными силами пытаться помочь ему удерживать собственный посттравматический страх и усмирять эмоции . В основном, это ведет к плохим последствиям для ребенка , по этой причине лучше обратиться с просьбой о помощи к психиатру.

Оценка последствий психотравмы

Так как понятие психологическая травма приобрело расширенное обозначение, травматология как медицинская область обрела междисциплинарный подход. Это частично связано с разным профессиональным представительством в травматологии, в которых есть и психологи, и медработники, и юристы.

В результате, данные, полученные в травматологии, начали получать адаптацию для самых разных сфер деятельности. Но их использование на практике потребовало надлежащих методологий, которых во многих дисциплинах просто не разработаны.

И тут важно, чтобы люди находящиеся вокруг понимали, в каком состоянии находится человек. Это не обязательно обязаны быть представители медицинских, психиатрических или правоохранительных учреждений.

Для гарантии безопасности важнее, чтобы человека поддерживали его близкие и окружение.
Опыт и результаты психологической травмы можно оценить несколькими вариантами В контексте клинического интервью, риск непосредственной опасности для себя или других главное не забыть учесть, однако при этом нельзя впадать в популярные ошибочные представления о кризисе или «психозе». Важно понимать, что человека, испытывающий бесконечную боль, сам себя он утешить не может.

Если в данный момент к нему отнестись уважительно и по-человечески, то он не будет собой представлять опасность. Намного лучше дать понять ему, что независимо от обстоятельств его будут воспринимать действительно, а не как заболевшего или сумасшедшего.

Крайне необходимо понимать реальность происходящего в голове данного человека. Если данный момент не будет упущен, то мастер сможет изучать как травматическое мероприятие, так и его результаты (к примеру, посттравматическую диссоциацию, злоупотребление наркотиками, соматические симптомы и т.д.).

Важно изучать проблемы которые могут появится с близкими людьми. Возможно, они из страха отказали заболевшему в помощи и тот «включил» самозащиту.

Закончиться такое обследование должно сопереживающим, чувствительным и поддерживающим образом.
Во время этой работу у пациента могут вспыхивать чувства, воспоминания или мысли, которые связаны с событием (к примеру, страдание, волнение, гнев). Так как он еще не способен справиться с этой болью, нужно заблаговременно приготовиться, как обговаривать это мероприятие.

Оно не должно еще раз травмировать пациента. Тоже очень важно записывать его ответы. Это поможет клиницисту в определении степени тяжести потенциального посттравматического стресса, и еще легкости реакции.

Более того, важно поймать наличие реакций избегания, которые могут показать себя как отсутствие предвкушаемой включенности или же просто способности к эмоциональному реагированию. Ключевые механизмы избегания – потребление наркотиков, уклонение от всего, что напоминает травмирующее мероприятие, психологическая отстройка (диссоциация).

Нужно также отслеживать перепады настроения, всплески депрессий, попытки членовредительства, которые могут говорить о трудностях в контроле за аффектом. Информация, полученная путем наблюдения за способностью пациента настраивать собственное состояние, позволит найти его готовность принимать участие в самых разных лечебных действиях.
Оценка психологической травмы бывает как структурированной, так и неструктурированной. Структурированная оценка в себя включает шкалу ПТСР, контролируемую доктором (CAPS, Blake et al., 1995), интервью об остром стрессовом расстройстве (ASDI, Bryant, Harvey, Dang, & Sackville, 1998), структурированное интервью по поводу расстройств из-за чрезмерного стресса (SIDES; Pelcovitz et al., 1997), структурированное клиническое интервью для диссоциативных расстройств DSM-IV – измененное на (SCID-D, Steinberg, 1994) и короткое интервью для посттравматических расстройств (BIPD, Briere, 1998).
Психологическое испытание заболевшего в себя включает применение общих тестов (к примеру, MMPI-2, MCMI-III, SCL-90-R) для оценки симптомов, не связанных с травмой, и еще сложностей, испытываемых личностью. Более того, психологическое испытание может использовать нестандартные травма-тесты для того, чтобы оценить посттравматические результаты.

Такие тесты в собственном основании имеют диагностическую шкалу посттравматического стресса (PDS, Foa, 1995), шкалу травм Дэвидсона (DTS: Davidson et al., 1997), подробную оценку посттравматического стресса (DAPS, Briere, 2001), перечень симптомов травмы (TSI: Briere, 1995), контрольный перечень симптомов травмы для малышей (TSCC, Briere, 1996), травматический опросник жизненных событий (TLEQ: Kubany et al., 2000) и список травм, которые связаны с виной (TRGI: Kubany et al., 1996).
Психология гипноза #1. Как лечить и создать заикание или иную фобию в гипнозе?
Модель АВС в когнитивной терапии. Методы лечения фобий

Лечение психологической травмы

Лечения психической травмы возможно через прогрессивный подсчет (ПК), соматическое переживание, биологическую обратную связь, терапию внутрисемейного строя, сенсомоторную психотерапию. Востребована когнитивно-поведенческая терапия , которая используется для лечения симптомов, которые связаны с психологической травмой , в том числе стрессовое расстройство.

Советы Института медицины определяют когнитивно-поведенческие методы как самый прекрасый способ лечения ПТСР . . Департамент по делам ветеранов США принял на вооружение для лечения ПТСР на национальном уровне два метода когнитивно-поведенческой терапии: метод длительного действия и метод когнитивно-процессуальной терапии . Известны также методы диалектической поведенческой терапии (DBT) и экспозиционной терапии. Как показали исследования, первый применяется для лечения пограничного расстройства личности, а второй резельтутативен во время лечения психологических травм . Однако, если психологическая травма вызвала диссоциативными расстройствами или непростым ПТСР, то когнитивный подход уступает место методу моделирования травмы, известному также как фазово-ориентированное лечение структурной диссоциации. Исследования, финансируемые фармацевтическими компаниями, показали, что когнитивно-поведенческие методы лечения могут быть хорошо дополнены использованием новых антидепрессантов .
Самостоятельным разделом в излечении последствий психотравм выступает травма-терапия. Она собой представляет самый адаптивный способ помощи психолога, так как дает возможность работать с воспоминаниями, связанными с спихотравмой, на основании чего больной получает способность разобраться с собственным внутренним депрессивным материалом (мысли, чувства и воспоминания) и даже получить толчок для личностного развития, включая производство подобных способностей как жизнестойкость, контроль своего эго, комплиментарность (доброжелательное сочувствие, эмпатия) и т.д. . Травма-терапия разделяется на психическое образование и несколько вариантов техник: обработка когнитивная, чувственная, экспериментальная, обработка травмы и эмоциональное управление.

• Психическое образование – это просвещение окружающих относительно психологической уязвимости человека и вариантов ее преодоления.
• Эмоциональное управление – это действия против дискриминации (обнаружение и противостояние), а еще грамотное проверка на идентичность мыслей и впечатлений заболевшего (конструкция, типология и т.д.).
• Когнитивная обработка – это пересмотр отрицательных представлений и убеждений о себе, об окружающих и внешней среде при помощи смены точки зрения на предмет.
• Обработка травмы – это направлены усилия по уменьшению чувствительности (десенсибилизации) психотравмы; по ее распознанию: по уничтожению обусловленностей, посредством которых она вырисовывается; по частичному (избирательному) уничтожению эмоциональных реакций; по деконструированию несоответствия эмоции и реальности; по снятию напряжения с травматического материала (состояние, при котором триггеры не причиняют сильной боли, а наоборот, упрощают человеческое состояние.)
• Чувственная обработка (применяется только в фазе досрочного прекращения оценки психического здоровья) – это возобновление восприятий, убеждений и ошибочных ожиданий.
• Экспериментальная обработка – это выбор визуализаций достигнутому состоянию освобождения и использование разных методик релаксации.

Лечение фобий в когнитивно-поведенческой терапии
Лечение фобий: психотравма как причина фобий

Виды психотравм

Уровень травмы связан со способностями человека по её преодолению. Отличают три различных типа реакции на стресс:

• Проактивный (предупреждающая) – это попытка приспособить или соединить получившийся стресс, перед тем как он отобразится на жизненном образе.
• Реагирующий – это попытка уменьшить ущерб после психотравмы.
• Пассивный – игнорирование стресса.

Люди способны к проакитивному поведению скорее смогут справляться с неожиданными ситуациями. Те, кто реагируют на стресс по факту случившегося, испытывают от него заметное действие.

Пассивное отношение к стрессовому событию за собой влечет страдание от долговременных травматических последствий.
Травмы также разделяют на ситуативные (вызванные недавними ситуациями) и долговременные (вызванные травмами, которые остались в бессознательном). Ситуативные травмы могут быть спровоцированы врачебным ЧП или событиями катастрофического характера (природными или техногенными).

Долговременные психологические травмы являются продолжением детских либо даже младенческих напряжений, вызванных, к примеру, ожесточённым обращением.
Французский нейролог Жан-Мартин Шарко (Jean-Martin Charcot) в 1890-х годах утверждал, что психологическая травма считается источником всех случаев психического болезни, известного как истерия. «Травматическая истерия» Шарко часто проявлялась как паралич, который сопровождался физической травмой. Что же касается психологической травмы, то Зигмунд Фрейд, воспитанник Шарко и отец психоанализа, дал ей такое обозначение: «жизненное событие субъекта, определяемое неспособностью субъекта адекватно на него реагировать из-за потрясения и изменений в устройстве психики» (в изложении Жана Лаплана) .
Французский психоаналитик Жак Лакан (Jacques Lacan) утверждал, что всякая реальность содержит травматическое качество символизации. С точки зрения объекта волнения, реальность «это то, с чем ты сталкиваешься, и все слова исчезают, а все категории терпят неудачу» .
Стресс, другими словами физиологическая реакция на раздражитель, на самом деле, считается основой всех психологических травм . Долговременные стрессы повышаюту риск плохого психического здоровья и расстройств психики. Это может быть связано с долгой дисфункцией секреции глюкокортикоидов, что за собой влечет ослабление иммунной системы и увеличение давления артерий . Такой стресс может вызвать морфологическое изменение гиппокампа.

Исследования показали, что получившийся перед началом жизни он может нарушить правильное развитие гиппокампа и оказать влияние на его функции в совершолетней жизни. Корреляция между размером гиппокампа и его чувствительностью к стрессовым расстройствам доказана клинически .
Психологическая травма, полученная входе боёв, именуется контузия. А контузия отличается посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), симптомы которого будут сохранены (для диагностирования) не менее месяца и в себя включают 4 категории.
В последние несколько десятков лет понятие «психологическая травма» стало очень модным. Детскими психотравмами у взрослых сегодня поясняется все – от неудач в собственной жизни до плохих привычек.

Что такое психотравма и насколько она опасна?
Психологическая травма или психоэмоциональная травма – это тот вред, наносимый психологическому человеческому здоровью в результате влияния стрессовых или остроэмоциальных плохих факторов на нервную систему. Другими словами, это то переживание, которое оказало долгое и негативное воздействие на человеческую психику.
Психологическая травма – практически новое понятие в психологии. Первый раз психологи начали говорить о ней еще в конце 19 века, но исключительно в 20 века психотравма была официально «признана» научным сообществом.

В научной работе Решетникова М.М «Психическая травма» детально разбирается истории появления понятия, обосновывается его востребованность и ключевые методы лечения.
Психологическая травма может появиться из-за физического воздействия, ситуации, в которой жизни и человеческому здоровью угрожает опасность или из-за сильного, отрицательного эмоционального переживания. У людей, служивших в армии и/или побывавших в зоне действия военных действий часто развивается боевая психическая травма, справиться с которой не всегда удается собственными силами.
Психотравма, действуя на нервную систему человека который здоров, расстраивает ее, нарушая обычное взаимное действие человека с внешней средой. В результате человек испытует постоянный дискомфорт, который может им самим не осознаваться, однако он плохо проявляется на его мировоззрении, социализации, способности к адаптации, отношениях и так дальше.

Особенно опасна психологическая травма у ребенка и подростка. В таком возрасте негативное переживание может оставить глубокий отпечаток в психике, который в дальнейшем будет причиной развития самых разных нарушений.

Запрос: как освободится от детских психологических травм, на сегодняшний день считается одним из очень востребованных, но совсем не всегда люди точно знают, что конкретно им требуется.
Так нужно отличать понятия «психическую» и «психологичную» травмы. Психическая – это более нелегкое повреждение, которое обрела человеческая психика.

Ее результаты в большинстве случаев сразу видны – человек не может вести себя обыкновенным образом, его психика нуждается в излечении и восстановлении. Примером такого состояния может стать ступор, истерика или невроз, а последившем – панический страх высоты, страх даже на определенный период времени потерять из виду родственника, заикание и так дальше.
Психологическая травма действует менее травматично и ее результаты менее видны. Часто такой человек, не скажет, когда и что точно случилось, какие события стали основой развития неудобства.

Так, если родители ребенка оформили развод, психологическая травма может проявиться только после пару десятилетий, когда человек окажется не способен построить крепкие отношения с кем-то.

Причины психотравмы

Определенно сказать, что конкретно будет причиной психологической травмы в каждом определенном случае, нереально. Сила воздействия тех либо других факторов на нервную систему определенного человека зависит от очень многих моментов: типа психики, его стойкости к травмирующим событиям, личного отношения к происходящему и так дальше.
Психологические травмы в раннем возрасте могут переживаться как гораздо острее, так и значительно проще. Так, для одного ребенка основой психологической травмы может стать сильная гроза, которую ему понадобилось пережить в одиночестве, в собственной комнате, а другой даже не обратит на это внимания.

Психологически важным для разных людей может быть большая собака, которая прошла рядом или паук, упавший на голову во время прогулки по парку.
По этой причине заблаговременно предугадать, что конкретно будет причиной травмы у ребенка или взрослого нельзя. Есть причины, которые вызывают развитие психологической травмы во многих случаях и факторы риска, наличие которых у человека увеличивает риск развития подобных травм.
Детские психологические травмы могут появиться из-за:

• Смерть или тяжёлая болезнь близких
• Своя тяжёлая болезнь
• Физическое или нравственное насилие
• Развод, потеря одного из родителей
• Нарушение взаимные действия в семье
• Физические наказания
• Безнравственное поведение взрослых
• Гиперопека или минус внимания со стороны взрослых
• Обман и предательство
• Инцидент в школе или среди сверстников
• Буллинг в школе или семье (насмешки, издевательства, преднамеренная «травля»)
• Травмирующее мероприятие (автокатастрофа, пожар и так дальше) – в детском возрасте психотравма может появиться даже во время осмотра телепередачи или услышанном рассказе о чем-то аналогичном.

У взрослых аналогичное состояние могут вызвать те же или похожие факторы:

• Смерть или потеря родственника
• Развод или потеря дорогого человека
• Инцидент в семье или на работе
• Физическое или психологическое насилие
• Серьезная болезнь, травма
• Обман, предательство, деструктивные отношения.

Психологическая травма в детском возрасте может стать одним из факторов риска ее развития в дальнейшем. Также увеличивается риск появления эмоциональной травмы неврологические болезни, эмоционально не стойкость, приём алкоголя, заболевания эндокринной системы, хронические болезни органов находящихся внутри, постоянный стресс и переутомление.
В раннем возрасте и во взрослом возрасте состояние это может развиться фактически у каждого, по этой причине знать, как одолеть психологичную травму необходимо всем. Это поможет сберечь собственное психологическое здоровье и здоровье собственных родных.

Виды и симптомы

Определить, что у человека психотравма весьма не легко, он ведет традиционный жизненный образ, вполне успешен и доволен собой и даже не желает ничего менять в собственной жизни. Однако при этом, если с психологической травмой не работать, то ее результаты могут ощутимо ухудшить жизненное качество человека, оказаться причиной неудач в собственной жизни, спровоцировать развитие невроза или подавлености.
Психологическая травма вырисовывается 2 видами симптомов: эмоциональными и телесные.
Эмоциональные симптомы могут возникать по-разному. Кто-то на всю жизнь испытует страх в конкретных обстоятельствах, иные не могут наладить отношений с семьей или бояться делать карьеру, не понимая почему это происходит.
Результаты психологической травмы возможно появятся тут же после нее или спустя пару месяцев либо даже лет.
При «острой» психологической травме ключевыми эмоциональными проявлениями будут:

• Безразличие
• Чувство своей ненужности
• Нежелание общаться с кем-то
• Тревожность
• Страх перед чем либо
• Плаксивость, нервозность
• Невозможность сосредоточиться на чем-то.

Такие симптомы как правило принимают за проявления усталости или подавлености и в большинстве случаев ждут, пока они пройдут сами. Однако если человек не так давно пережил сильное эмоциональное потрясение, а его состояние не налаживается, лучше обратиться к профессионалу, который точно поставит диагноз.

• Слабость, уменьшение работоспособности
• Нарушение сна
• Головокружение, головные боли
• Нарушение работы сердца
• Скачки давления артерий
• Ухудшение хронических болезней
• Уменьшение иммунитета.

Виды психологических травм

Есть очень много классификаций психологических травм. Наиболее востребованными считаются:

• По виду травмирующего агента – потеря родственника, домашний инцидент и так дальше.
• По длительности – острые, затяжные, хронические.

Как освободится от психологической травмы

Дать ответ: «как справиться с психологической травмой?» весьма не легко. Психологи сейчас рекомендуют очень разные методики – от выяснения причины и «возвращения» в прошлое, чтобы «проработать» ее, до методик правильного поведения в тех ситуациях, в которых человек испытует какие-нибудь трудности.

Многофункциональных методик, помогающих всем и от всего нет. В каждом определенном случае нужен собственный подход и собственные методы терапии.

Вид лечения, его длительность зависит от типа травмы, к примеру, боевая психическая травма требует намного сложного лечения, возможно приема антидепрессантов или продолжительного наблюдения у психотерапевта.

• Согласится проблематику – осознать, что в вашем прошлом есть какая-нибудь травма и ее результаты мешают вам сегодня.
• Понять, чем собственно вырисовывается травма.
• Себе позволить любые чувства – нет «правильных» и «неверных» чувств. Для многих людей тяжело себе позволить разрешить отрицательные чувства, они пытаются «отказаться» от них, заверить себя, что они не ощущают такого. Осознание, что можно ощущать любые чувства, часто помогает справиться с травмой.
• Дать себе возможность пережить любые чувства – часто психологические травмы появляются на месте «непрожитых» чувств и впечатлений. Разрешив себе хныкать, кричать или браниться можно освободится от эмоционального напряжения и помочь собственной психике.

Про то, как залечить душевную травму, мы думаем тогда, когда нам или нашим ближайшим становится очень плохо из-за причины несчастного случая или большой проблемы. Психологическая травма может появиться в результате переезда в новый город, потери родственника, смены работы, заболевания, денежной проблемы, предательства, .
Искренняя травма мешает жить дальше, полностью строить межличностные отношения, выполнять личностный рост, строить планы и выполнять их. Даже когда она не проявляет себя в открытую, она может подсознательно руководить жизнью и выбором человека.

Как пережить душевную травму?

Душевную травму нужно проработать, чтобы она перестала контролировать настоящее и ушла в прошлое. Хорошо, если имеется возможность сделать это одновременно с психологом или психотерапевтом. Но если это не получается, воспользуйтесь такими рекомендациями:
Излечение травм души не происходит за два-три дня. Иногда нужно около года, чтобы боль притихла и перестала мучать понимание.

Желание справиться с душевной травмой – первый шаг на пути избавления от нее.
Только представьте, что в каждом из нас живёт маленький ребеночек. Он еще не умеет ходить, общаться.

Кроме того, он даже не может думать и ощущать. Все, что ему в настоящий момент доступно – это чувствовать.

Есть у него телесность, но еще абсолютно неразвиты высшие психические функции (внимание, мышление, память).
Его важная задача – выжить! А наиболее важная необходимость – безопасность!

Он еще не может за себя постоять, ему жизненно важно на кого-то опираться!
В ситуациях незащищенности, угрозы жизни или человеческому здоровью может появляться психологическая травма.

Что такое психотравма?

Психотравма – это реакция на жизненное мероприятие или ситуацию, которая затрагует личностно важные стороны существование индивидуума и приводит к глубоким психологическим переживаниям.
Сильные чувства, вытесненные воспоминания наносят вред душевному человеческому здоровью. В результате может даже случиться переход психического состояния к патологическому или пограничному уровню функционирования.
Характерность появления психологической травмы еще и в том, что угроза жизни, безопасности или здоровью может быть направлена не на самого человека, а на того, кто расположен недалеко с ним (близкого, знакомого или же просто прохожего).
Благодаря этому, человек, который, скажем, видел сцены насилия в собственной семье, но сам не был прямой жертвой таких насильственных действий, может также получить психологичную травму и создать сомнение во взаимоотношениях с другим полом.
В большинстве случаев, будет человек травмирован либо нет, будет зависеть не только от внешних факторов, но и от его личностных свойств, а еще от той значимости, которую он придаёт происходящему.

Для одного определенное мероприятие может быть несущественной мелочью, а для иного – трагедией всей жизни.

Главные виды психологических травм

Психологическая травма как правило имеет острый кратковременный характер и выражаться в шоковой реакции на настоящую опасность жизни или человеческому здоровью . По МКБ 10 это трактуется, как «Реакция на нелегкий стресс и адаптационные расстройства».
Например, человек попал в автокатастрофу, которая лишь чудом не кончилась трагично или потерял близкого.
Другой вид психотравмы – хроническая, которая появляется как последствие долговременного затяжного влияния отрицательных стрессовых факторов и может продолжаться десятками лет! Со временем фабула психотравмирующей ситуации может уходить на второй план, и может развиться психическое заболевание.
По современнейшей спецификации МКБ 10 есть такой диагноз, как «Пролонгированная депрессивная реакция», и продолжается она не больше 2-ух лет. Но иногда тяжесть подавлености встречается намного выраженнее, чем при реакции адаптации, а с каким то периодом эмоциональные переживания психотравмирующей ситуации становятся не важными.

По этой причине этот депрессивный эпизод (часто первый раз в жизни) может быть первым приступом хронической (эндогенной) подавлености. А психотравма только толкнула его появление.
Очень часто, психотравму переживают те, кто воспитывался в дисфункциональной семье, либо постоянно испытывал физическое или эмоциональное насилие в партнерских отношениях.
Страх смерти, потеря родственника, разрыв отношений – самые популярные травмирующие события.

Реакция человека на психотравму

Ключевые составляющие симптомокомплекса психологической травмы: эмоциональные, физические проявления, проблемы в области личностной и социальной реализации/адаптации.
Человек, который пережил или переживает психологичную травму, может испытывать резкие перепады эмоций и смены настроения: от угнетающей безразличия и всеобщего безразличия до ярко выраженной ярости и неконтролируемой раздражительности.
Ощущение безысходности, скуки, иногда вины и стыда за собственную слабость и робость становятся преобладающими.
Человек может остерегаться общения, предпочитая как главный способ времяпровождения – уход в себя. Он много тревожится и может испытывать страх, который нереально объяснить. Его одолевает ощущение одиночества и брошености.

Ему бывает сложновато долго удерживать внимание и сосредотачиваться на чем либо. Очень часто появляется бессонница либо же сон прерывчатый с одолевающими кошмарами.
В основном, человек имеет очень высокую утомляемость, напряжение в мышцах, ускоренное сердцебиение.
Продолжительность такого рода симптомов может быть совершенно различной: для кого-то это недели, а кто-то исчисляет месяцами.

Проживая травму, человек может ощущать смягчение . Симптомы, в основном, с каким то периодом становятся слабее, но могут появляться в ситуациях соприкасания человека с событиями, образами, прямо или опосредовано напоминающими про то, что вызвало психологичную травму.
Как уже говорилось, появление психотравмы, ее сила и интенсивность в большинстве случаев зависят от значимости события и личностных свойств, в том числе стрессоустойчивости. Имеет большое значение и поддержка окружающих, и оперативное предложение нужной помощи и лечения.

Как вернутся к жизни после психологической травмы

Если говорить о лечении психотравмы, необходимо помнить о необходимом времени для восстановления чувства безопасности и проживания боли.
Работа с психотравмой имеет довольно не простой характер, во время которой может появляться сильное сопротивление, существует риск ретравматизации. Первым делом, следует побеспокоиться о хорошо установленном контакте с психотерапевтом, формирования чувства защищенности и комфорта.
Важным ресурсом в излечении психологической травмы считается переключение внимания человека на то, что занимает его понимание и будет помогать улучшению его состояния (увлечения, домашние дела, забота о ком-то, чтение), таким образом удержав от болезненных воспоминаний и переживаний. Необходимо не забывать также про необходимость поддержки со стороны близких и друзей.
Не стоит мешать всем чувствам, которые появляются.
Они – крайне важная часть на пути к исцелению и обретению небольшим травмированным ребеночком в середине человека доверия к миру и чувства надежности и стойкости!
Естественно, на помощь всегда придут психолог или психотерапевт. Но, в работе с психологической травмой самоподдержка может стать достойным дополнением и замечательным способом обретения ресурса для возможности вернуться к жизни!
Хочется предложить несколько практичных советов для самостоятельной работы.
Очень часто одним из симптомов психотравмы считается самоуничижительные мысли. Важно вернуть веру в себя и справиться с чувством вины и самобичеванием.

Для этого стоит найти в себе те линии либо даже малейшие вами сделанные действия, за которые можно себя похвалить и которыми можно гордиться.
Будет хорошо, если вы пропишите себе перечень ваших достижений, дел, поступков, которые были у вас в жизни, и за которые вы себе благодарны.
Обязательно по завершению каждого предложения важно дописать: «Я горжусь этим». Например: «Я прекрасно закрыл план работы за прошлые полгода!

Я этим горжусь!», «Я подарил маме путевку в санаторий! Я этим горжусь!».
Расширяя данный список, вы увидите, насколько больше становится ваш ресурс в работе с психологической травмой.
Если припомнить Трансактный анализ и то, о чем шла речь перед началом статьи, очень часто травмированным считается конкретно Телесный ребенок, по этой причине так нужно вернуть ощущение безопасности и чувство стойкости и через тело.
Для этого применяют медитативные техники и дыхательные процедуры.
Повторить упражнение стоит не меньше 5 раз, глубоко вдыхая, наполняя легкие кислородом, а потом выдыхая. Можно при этом мысленно повторить афирмации по типу «Я успокаиваюсь!», «Я расслабляюсь!», «Мне спокойно!».
Расслабив тело, поработав с мыслями, можно перейти к чувствам, применяя арт-методики. Например, достаточно эффектной в работе с психотравмой может быть интуитивное рисование собственных впечатлений, чувств, переживаний.

Значения не имеет ваш уровень художественного мастерства, творческие способности. Главное – возобновить спокойствие и способность вернуть себя в состояние «тут и в настоящий момент», благодаря работе бессознательных процессов.
Но, необходимо не забывать, что не в любых ситуациях нужно только самостоятельной работы. Ведь актуальны не только и не столько техники, как организованное пространство безопасности для проживания боли, конфиденциальные отношения для отреагирования всех появляющихся чувств и грамотная поддержка и помощь для скорейшего возвращения к жизни!

Психологическая травма (психотравма): симптомы и результаты

Психологическая травма серьёзно оказывает влияние на человека. Полученная в раннем возрасте и не проработанная во взрослом возрасте, она создаёт бесчисленные проблемы в различных жизненных сферах.

Отношения с другим полом, дружба, карьера – все это может страдать от того, на что мы пытаемся закрыть глаза.
Не обращая внимания на большое развитие сферы помощи психолога, очень много людей продолжает ее пренебрегать. Даже очевидные проблемы задвигаются на второй план со словами «Я не сумашедший, чтобы к психологам ходить».

И подобное отношение лишает их возможности освободится от гнетущих психологических проблем, мешает начать жить в гармоничности.
Разберем детально, что такое психологическая травма, как ее узнать и можно ли «вылечиться» собственными силами.

Что такое психотравма

Психологическая травма: что сделать? Можно ли справиться собственными силами?

Дадим ответ ниже, а пока разберем обозначение.
Перед читателями становится законный вопрос: как правильно – психическая травма или психологическая? Понятия не тождественны, по этой причине правильно и то, и другое.

Разница между ними – в определении и спецификации.
Психологическая травма – это эмоциональный стресс, появляющийся в результате конкретного события. Нет четкой спецификации, которая бы представляла перечень всех травмирующих ситуаций.

Любой человек индивидуален и обладает своим уровнем стрессоустойчивости, а поэтому и реакция на теже самые обстоятельства сильно разнится.
Пример: сегодня вы нечаянно раздавили божью коровку и расстроились, что погубили насекомое, а ваш сосед наступил на букашку и со спокойной душой пошёл дальше. Разница в восприятии объяснима: вы испытываете жалость в отношении к живому существу и чувствуете вину, а сосед не считает, что конфликт с насекомым удостаивается внимания.
Люди, которые получили психологичную травму, испытывают проблемы личного характера. К примеру, им тяжело взаимодействовать с другими, иногда – именно с мужчинами или женщинами.

2 вида Психологической травмы: Шоковая травм и Детская травма развития

Или из-за травмирующего события испытывают страхи: высоты, темноты, собак, одиночества.
Психическая травма – это аналогичная травмирующая ситуация, но в данном случае нарушается работа психики. Стать ею может каждая ситуация, провоцирующая всплеск интенсивных переживаний.

Результаты сильного стресса также различаются, как и реакции на события. Основное отличие психической травмы от психологической заключается в том, что первая нарушает работу психики и провоцирует развитие отклонений и болезней.
Психологическая травма прорабатывается психологом и собственными силами, психическая же требует корректировки доктором – психиатром или психотерапевтом.

Какая ситуация становится психотравмой

Очень часто психологической травмой становится мероприятие, в ходе которого жизни и человеческому здоровью что-то угрожало. Ключевые травмирующие ситуации:

• попадание в заложники;
• угроза жизни (автомобильная авария, нападение животного, вооруженное нападение);
• физическое насилие (в том числе сексуальное);
• получение физических увечий и иные.

По существу, психологическая травма – достаточно субъективное понятие. В зависимости от состояния психики у человека возникают страхи, проблемы, реакции на события.

Скажем, для отвлеченной Маши укус кота в раннем возрасте – обычное заблуждение, а для отвлеченной Ольги – настоящее потрясение. Из-за данного события Татьяна всю жизнь боится котов, тогда как Маша радостно рассказывает о «схватке» с животным и спокойно показывает шрам на пальце.
О том, какие бывают психологические травмы, можно говорить бесконечно. Необходимо понимать, что примерять на себя или девальвировать чужие потрясения – бесполезная задумка, так как индивидуальные характерности психики не дадут возможности полностью ощутить эмоции иного человека.

Факторы психотравмы

Общая характеристика психических травм говорит, что на их формирование оказывают влияние самые разные факторы. Ключевые из них:

1. Возраст.
2. Пол.
3. Статус в обществе.
4. Нервно-психическое состояние.
5. Семейное положение.
6. Личностные характерности.

Говоря откровенно, морально уставший человек более подвергается стрессам и переживаниям, чем умеренный индивид с стойкой психикой.
Не менее основополагающие факторы – пол, возраст и семейное положение. К примеру, все то же самое мероприятие по-разному оказывает влияние на женщину, которая имеет постоянную работу и счастливую семью и на одинокую девушку без фиксированного дохода, которая отчаялась встретить любовь.

Скажем, подружка сообщила о приобретении жилой площади. Женщина, эмоции которой в гармоничности, по настоящему будет радоваться и захочет успехов в поисках подходящего жилья.

Отчаявшаяся одинокая девушка испытает ощущение зависти и будет глубже закапываться в собственные проблемы, ощущая себя никчемной неудачницей.

Симптомы психологической травмы

Признаки психологической травмы не всегда появляются откровенно и сразу. Некоторые симптомы спрятаны, так как мозг пытается понять, как освободится от психологической травмы собственными силами.

Симптомы психологической травмы у взрослых и детей имеют незначительные различия.
Не зависимо от того, какое собственно мероприятие стало причиной возникновение сильного стресса, симптомы появляются одинаково. Делятся они на физические и эмоциональные.

• отрицание случившейся ситуации;
• сильное ощущение стыда;
• внезапные вспыхивания гнева, враждебность;
• ощущение волнения;
• брезгливость к себе;
• ощущение беспомощности;
• рассеянность и растерянность;
• неспособность правильно сказать мысли;
• страх;
• шок;
• боязнь поделиться эмоциями;
• замыкание в себе;
• безразличие и иные.

Уникальный ТЕСТ! Выясните, какая травма детства влияет на вашу жизнь! Психология. Тест личности.

• учащение пульса;
• проблемы со сном;
• зажимы мышечных блоков;
• очень высокая утомляемость;
• проблемы с памятью;
• хронический болевой синдром;
• проблемы с координацией;
• целенаправленное причинение боли себе;
• приём спиртного и/или наркотических препаратов для ухода от реальности;
• игнорирование процедур связанных с гигиеной и иные.

Психологическая травма и ее симптомы не появляются из неоткуда – возможно, человек не отдает себе отчет в собственных действиях и не может правильно оценить обстоятельства. Если в течение продолжительного времени происходят теже самые травмирующие события, существует вероятность приобрести психическую травму.

Причины психологических травм

Основой появления психологической травмы может стать любое мероприятие. Восприятие одних и тех же ситуаций отличается в зависимости от состояния человеческие психики.

В общем, каждая личность обладает уникальными качествами, по этой причине и реакции отличаются.
Точно установлено, что реакция на одинаковые события существенно отличается у взрослых и детей. Если для ребенка становится потрясением, к примеру, развод родителей, то взрослый человек может абсолютно не испытывать сложностей поэтому.
Итак, причинами стресса и переживаний у детей становятся:

• унижение со стороны сверстников или взрослых;
• насилие любых характеров;
• развод родителей;
• для некоторых детей – возникновение младших братьев и сестер;
• насилие между родителями;
• непрочная система воспитания со стороны родителей;
• плохие привычки родителей или других близких взрослых;
• непринятие сверстниками, отсутствие друзей и иные.

Очень часто дети страдают из-за невнимательности родителей. К примеру, насилие над ребенком, причем не имеет значение, какое. Нравственное, сексуальное или физическое – любое из них повреждает психику ребенка.

Причем в последующем это перерастает в психическую травму и требует серьезной проработки и лечения.

Причинами появления психологических травм у взрослых становятся:

• насилие любых характеров;
• смерть родственника;
• болезненный разрыв отношений;
• сепарация после длительной зависимости;
• неудачи в работе;
• непринятие коллективом;
• эмоциональное давление и иные.

Взрослые и дети одинаково страдают, когда их жизни, здоровью и безопасности угрожает опасность. Такими событиями считаются:

• нападение животного;
• попадание в заложники;
• серьезные физические травмы;
• потеря конечностей;
• ограбление;
• падение с большой высоты;
• автомобильная авария и иные.

Подобным образом, психологическая травма вырабатывается в результате события, которое провоцирует сильные переживания и эмоции.

Виды психологических травм

Различные авторы выделяют свои виды психологических травм. Я изучила много классификаций и составила одну общую типологию.
По типу травмирующего события:

1. Потери (смерть родственника).
2. Своих ошибок (ощущение вины за собственные действия).
3. Отношений (предательство, нелегкое расставание).
4. Экзистенциальные (страх смертельной угрозы).

По продолжительности травмирующего события:

1. Шоковые (внезапные).
2. Острые (кратковременные).
3. Хронические (продолжительные).

По реакции на травмирующее мероприятие:

1. Проактивная (непрерывная работа над собой и успешная проработка травм).
2. Реагирующая (попытки справиться с травмами собственными силами).
3. Пассивная (игнорирование травм).

Наиболее прекрасно справляются с психологическими травмами люди, которые ведут проактивную работу над собой. Говоря по другому, предупредительные меры способны защитить психику от значительных нарушений.

Это может быть работа с психологом, и еще с детских времен сформированная выносливая психика.

Результаты психологических травм

Эмоциональные потрясения приводят к самым разнообразным результатам в зависимости от типа события, которое стало причиной нарушению. Ключевые результаты психологической травмы – переход в состояние психической и формирование болезней и отклонений.
Очень частыми результатами становятся:

• изменение жизненных принципов и приоритетов (погружение в работу, игнорирование дружеских и отношений с нотками романтики);
• проблемы с коммуникативными способностями (избегание контактов с людьми, изоляция от общества);
• изменение статуса в обществе от высокого к низкому (потеря работы, жилья, семьи);
• потеря веры в себя и иные.

Значительных и необратимых последствий легко избежать, если знать, как собственными силами прорабатывать возникшую проблематику. Необходимо выделить, что независимая «работа над ошибками» свойственна личностям с сильным характером и стойкой психикой.

Те же люди, чье эмоциональное состояние регулярно меняется, с небольшим успехом как правило справляются с психологической травмой.

Лечение психологической травмы

Побеседуем о том, как лечить психологичную травму. Наиболее логичный и продуктивный способ – работа с психологом.

Мастер выберет вид терапии и по полочкам разложит внутренние конфликты и эмоции, которые связаны со стрессовыми ситуациями.
Часть людей не готова посвящать в собственные свои проблемы чужого человека, пускай даже и специалиста. Их интересует вопрос, как собственными силами проработать психологичную травму.

Необходимо выделить, что осознание наличия проблемы – большой шаг на встречу к решению. Если вы увидели у себя подходящие симптомы и понимаете, что желаете от них избавиться, действовать нужно радикально.
Чтобы понимать, как лечить психологичную травму в определенном случае, проведите самодиагностику. Для этого необходимо написать развернутые ответы на вопросы:

1. Какое мероприятие вызвало мощный эмоциональный стресс?
2. Как давно случилось это мероприятие?
3. Насколько вы оцениваете собственный уровень стрессоустойчивости?
4. Разделялись ли вы с кем-нибудь переживаниями по поводу травмы?
5. Получали ли вы нужную поддержку?
6. Готовы ли вы обратиться с просьбой о помощи к профессионалу?

Для лучшего понимания собственного состояния можно провести такой опрос несколько раз в различном настроении. После изучения ответов становится ясно, насколько серьезен случай и сумеете ли вы справиться без дополнительной помощи.

Как освободится от психотравмы

Психическая травма – это не просто раздел изучения в психологии и психотерапии. Это серьезное нарушение, которое оказывает влияние на человеческую жизнь.

Как действует психологическая травма? Воронка травмы. Психолог Лариса Бандура

Лечением занимаются доктора, так как собственными силами освободится от таких отклонений нельзя.
Если психологичную травму можно побороть собственными силами, то психические изменения корректируются профессионалами. Последние лечатся терапией и медикаментозно.
Лечение препаратами и процедурами назначает исключительно доктор, как только поставлен дополнительный диагноз. К примеру, запущенные ситуации глубокой клинической подавлености лечатся специализированными лекарствами, которые навредят человеку с хорошим здоровьем.
Не всегда легко собственными силами обнаружить момент, когда психологическая травма трансформировалась в психическую. Хорошо, когда есть родственники, способны проследить изменения в поведении, продиктованные нарушениями психики.

Заключение

Психологическая травма появляется на фоне события, спровоцировавшего всплеск бурных переживаний, впечатлений и стресса. Она оказывает влияние на различные жизненные сферы, по этой причине важно своевременно ее определять и лечить.
Психологическая травма – это большой пласт изучения в психологии, который по сей день активно исследуется. Возможно, в дальнейшем люди станут более подготовлены к стрессовым событиям и с детских времен будут иметь надежную устойчивую психику.

Сейчас же нам остается только отслеживать собственное состояние и пытаться правильно воспитывать детей, чтобы не допускать формирования психологических травм у поколения которое подрастает.
Обозначение и классификация психологических травм смогут помочь вам сделать анализ своего эмоционального состояния.

Ответственная писательница и знатная выдумщица. Мастер по социальной работе, филантроп.

Дописываю текст и улетаю кататься на воздушном шаре над морем иллюзий.