admin
Традиционный и коньковый стили катания
Стиль классик
Когда Вы катаетесь в традиционном стиле (классическое обозначение "Classik" или "Cl"), лыжи двигаются по лыжне параллельно один к одному. Необходимо выделить, что вне трассы удобнейшим способом передвижения считается традиционный ход, а поэтому, подбирая туристические лыжи, необходимо отдавать предпочтение именно «классике».
Выделяются лыжи для различных стилей катания и «внешностью», и параметрами. Коньковые лыжи короче традиционных (приблизительно на 15 см), у них более тупой носок, а центр тяжести смещен вперед на "2,5 см".
Традиционные лыжи обязаны быть существенно мягче, чтобы лыжник при отталкивании мог полностью задавить лыжу, однако при этом в фазе проката колодка не должна контактировать со снегом. Если человек – новичок в лыжах, то ему не стоит покупать жёстких традиционных лыж, из-за того что при плохой технике жёсткие традиционные лыжи будут проскальзывать.
Коньковый ход на лыжах. Техника конькового хода
Коньковый стиль
Внушительное улучшение условий скольжения, широкие укатанные магистрали дают возможность развивать коньковыми ходами (классическое обозначение "Skate" или "Sk") очень большую скорость передвижения если сравнивать с другими ходами.
В коньковых ходах необходимо отметить пять ключевых способов: полуконьковый, коньковый без отталкивания руками (с махами и без махов), одновременный одношажный, одновременный двухшажный, попеременный.
Действия лыжника при движении этими способами несколько напоминают движения конькобежца — отсюда и появилось название хода. Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад — в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на иную скользящую лыжу, и движения повторяются со второй ноги, отталкивание делается со скользящей лыжи.
В отличии от традиционных ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При движении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или поперемено в согласовании с ритмом работы ног.
Коньковые лыжи должны владеть весовым прогибом, как можно равномерно распределяющим вес лыжника по лыжне.
Разница между коньковыми и традиционными лыжами
Спортсмены и просто любители кататься на лыжах передвигаются по снегу 2-мя главными способами — традиционным ходом и коньковым. Для любого из них предполагается особенный вид лыж.
В чем характерность надлежащих разновидностей спортинвентаря?
Что собой представляют коньковые лыжи?
Лыжи, предназначающиеся для конькового хода, прежде всего отличаются упругостью. Благодаря подобному свойству подходящий инвентарь позволяет спортсмену резко отталкиваться от снега и набирать скорость за счёт импульса от отдачи «пружинящих» лыж.
При этом в большинстве случаев отдача настолько значительна, что появляется необходимость в ее уменьшении, для чего применяется особенная смазка. Она обеспечивает относительно стойкий контакт срединной части лыж со снегом.
Со своей стороны, остальная часть подошвы лыж мажется скользким парафином — чтобы, не обращая внимания на сдерживающую смазку, можно было набирать скорость.
Иногда на коньковые лыжи в целях уменьшения отдачи наноситься маленькая отметка, но ее использование может намного уменьшить скорость даже при более качественной парафиновой смазке.
Аналогичным образом, главную нагрузку на коньковой лыже несут ее передняя и задняя часть. От того, как хорошо они смазаны и ухожены, в определяющей степени зависят скорость и стойкость хода.
Если говорить про внешний вид коньковых лыж, для них отличительно отсутствие слишком загнутой носовой части.
Выбор спортинвентаря соответствующего типа также имеет характерности.
Оптимально, если коньковые лыжи, поставленные вертикально, будут приблизительно на десять сантиметров выше роста спортсмена.
Есть свои особенности и у ботинок для коньковых лыж.
Они обязаны быть в достаточной мере жёсткими и высокими — чтобы поддерживать голеностоп, который при соответствующем ходе чувствует довольно чрезмерную нагрузку.
Палки для коньковых лыж неплохо бы подбирать самые легкие.
Их практичная роль значима — и потому не стоит, в то же время, пренебрегать прочностью изделий. Но пользование тяжёлыми, пускай и прочными, палками не принесёт особенного удовольствия при езде коньковым ходом.
Лучшая высота коньковых палок — до мочек ушей спортсмена.
Что собой представляют традиционные лыжи?
Лыжи, предназначающиеся для традиционного хода, — в достаточной мере мягкие. Упругость, как в случае с коньковым инвентарем, для них не свойственна.
Обусловлено это необходимостью обеспечить самый большой контакт подошвы лыж со снегом, что дает возможность добиться подходящей скорости хода по лыжне при оптимальных усилиях.
Аналогичным образом, весомая часть нагрузки на традиционной лыже приходится на ее срединную часть.
Можно подчеркнуть, что носовая ее часть более ощутимо закручена, чем в случае с коньковым инвентарем.
Исходя из этого, промазываются традиционные лыжи, в основном, одним и тем же типом мази по всей поверхности: в большинстве случаев нет надобности формировать «тормозящие» участки. Но многое зависит от комбинации определенной магистрали, а еще от эксплуатационного режима лыж.
Если они применяются профессиональным спортсменом, несомненно, предполагается более чуткий подход к смазке: может понадобится выбор конкретных ее типов в самых разных комбинациях.
Лучшая высота традиционных лыж, поставленных вертикально, — на 25 см выше роста спортсмена.
Палки неплохо бы выбирать в высоте до плеча лыжника.
Сравнение
Основное отличие коньковых лыж от традиционных, несомненно, в назначении. Отсюда — другие различия в комбинации, специфике смазки, характерностях выбора палок для лыж того либо другого типа.
Более воочию рассмотреть то, в чем разница между коньковыми и традиционными лыжами, нам поможет маленькая таблица.
ad-c › Блог › [выбор] Традиционные (беговые) лыжи
Виды традиционных (беговых) лыж
1. Для традиционного хода
1.1. Гладкие — скользкая поверхность в средней части (под колодкой) гладкая, нужно использование мазей держания.
1.2. С насечками — на скользкой поверхности в средней части выполнены специализированные зацепы, делающие в большинстве случаем использование мази держания необязательным.
Лыжи выбираются по
> длине — на 25—30 см больше роста катающегося;
> жёсткости — исходя из веса катающегося. Правильная жесткость важнее длины, так как у чрезмерно мягких лыж колодка всегда будет прижата к лыжне, и скольжение будет очень плохим, а у чрезмерно жёстких — колодка не будет прижиматься даже при толчке, и они будут проскальзывать (так именуемая "отдача").
? Для дорогих лыж указывается соответствие длины и жёсткости весу лыжника в каталоге.
? У более недорогих прямо на лыже указывается расчётный вес лыжника.
? В определенных магазинах есть специализированный прибор для определения жесткости лыж.
? Есть способ своими силами определить, подойдут ли лыжи по жесткости.
Уложить на твёрдом ровном полу (ковролин-покрытие не годится) две лыжи, встать каждой ногой на соответствующую лыжу. Потом помощник просовывает открытку под средней частью лыж.
Если она пролезает легко, значит лыжи подойдут (если нет — лыжи чрезмерно мягкие). Дальше уложить открытку под одну из лыж и встать на эту лыжу 2-мя ногами (другими словами всем весом).
Открытка должна плотно зажаться, чтобы её сложно было вынуть (если вытаскивается легко — лыжи чрезмерно жёсткие).
? Если нет возможности выяснить жесткость лыжи, то для людей тяжелее нормы необходимо брать максимально длинные лыжи и наоборот, хрупкой девушке — максимально короткие.
> Палки берут на 25—30 см меньше роста катающегося.
2. Для конькового хода
В отличии от традиционного хода для конькового применяются прочие лыжи (короче, жёстче, с менее загнутыми носами и обязательно без насечек), палки (длиннее) и ботинки (по щиколотку, с жёстким манжетом для фиксирования ноги и с жёсткой подошвой).
Для конькового хода
> длина лыж должна быть на 10—15 см больше роста катающегося;
> длина палок — на 15—20 см меньше роста катающегося.
Разница традиционных и коньковых лыж
Люди, которые занимаются лыжными гонками, знают что существует два типа лыж. Это традиционные и коньковые.
Они различные по длине, жесткости, и весу.
В настоящий момент разберем все поэтапно.
Что собой представляют коньковые лыжи?
Коньковые лыжи выделяются от традиционных первым делом благодаря жесткости и длине. Благодаря жесткости лыж, человек может сильнее толкнуться и набрать скорость.
В отличие он традиционных лыж, парафин наноситься на всю лыжу, от носа до пятки. Лыжи выбираются по весу, чтобы была нужная жесткость для толчка ногой.
Главная нагрузка на лыжу идет на носок и пятку.
Как выбрать первый комплект беговых лыж?
И в зависимости от того, как они смазаны, будут катить лыжи.
Внешний вид коньковых лыж разнится от традиционных менее загнутыми носами. Коньковые лыжи лучше всего обязаны быть выше спортсмена на 10 сантиметров.
Ботинки для конькового хода, обязаны быть высокие и жёсткие, так как идет высокая нагрузка на сустав голеностоп.
Палки для коньковых лыж должны достигать мочку уха и быть максимально легкими.
Что собой представляют традиционные лыжи?
Традиционные лыжи более мягкие. Это для того, чтобы середина лыжи соприкоснулась со снегом, для толчка вперед.
Носок лыжи более загнут вверх.
Лыжа разделяется на 3 части: носок, середина и пятка. Носок и середина промазываются парафином для достаточно быстрого скольжения, а на середину (колодку) наноситься мазь держания.
Палки для традиционного хода обязаны быть не выше плеча. Лыжи обязаны быть выше на 20-25 сантиметров спортсмена.
Основное отличие традиционных лыж от коньковых считается в назначении. Давайте рассмотри это более детально.
Традиционная, коньковая и многофункциональная техники беговых лыж — что это, стили, различия, приемы, характерности
«Любой, кто может ходить, может и бегать». Сложно верить, но собственно на этом простейшем принципе развивалась традиционная техника катания.
Лыжное обмундирование, в отличие от сегодняшних дней, было еще легче. И только модернизирование лыж дало толчок развитию различных техник катания беговых лыж, сделав их популярными во всем мире.
Аж до середины 80-х годов прошлого столетия доминировала традиционная техника катания, но с производством новых, намного легких материалов возникли новые разновидности катания, как к примеру коньковый ход.
Коньковый ход, который называют еще «свободная техника», развился из стиля катания одного финского лыжника и получил моментальное распространение в мире этого спорта в зимнее время.
Многие лыжники, как профессионалы, так и любители развивали данную технику, добавляя в нее новые приемы. Коньковый ход оценили по праву за скорость и динамичность.
Традиционная техника и коньковый ход имеют большие различия.
1. Лыжня
При традиционной технике катания движение происходит строго по лыжне, проложенной прежде, и лыжи идут параллельно. При коньковом ходе лыжи не идут никакой лыжне, а наоборот, выходят за ее пределы.
2. Основные движения
При традиционном катании движение вперед проходит в диагональной технике. Это означает, что сначала ложится лыжня.
Как выбрать топовые коньковые лыжи Fischer
Потом спортсмен скользит по ней с перекрестным движением рук и ног, т.е. поперемено выбрасываются вперед левая рука и правая нога, потом правая рука и левая нога. Данные приемы совершенно не сложно выучить, так как они могут напомнить ходьбу или бег.
Плюсы: несложно преодолеваются маленькие подъемы и невысокий риск падения.
Коньковый ход, именуемый еще «свободной техникой» предполагает движения, аналогичные конькобежцу на льду.
Движение вперед происходит благодаря толчков боковых частей лыж, как при катании на коньках. Кажется простым, но координация рук и ног тут немного сложнее.
Скольжение не всегда получается с первого раза, и движения рук с лыжными палками просят хорошей скорости, иначе могут быть проблемы.
Плюсы: большая динамичность и не тяжелое быстрое преодоление крутых подъемов.
3. Лыжное обмундирование
Лыжное обмундирование также специализировалось в зависимости от очередности движений. У лыж для традиционной техники катания скользкая поверхность лыж более шероховатая в центре, в говоря по другому зоне тяги.
Более того такие лыжи длиннее, они должны превосходить рост лыжника на 20 см. Лыжные палки доходят до груди.
Относительно традиционных лыж, лыжи для конькового хода короче, они намного превосходят рост лыжника на десять сантиметров. Скользкая поверхность лыж гладкая и не имеет зоны тяги вообще, благодаря этому их необходимо смазывать воском.
Лыжные палки доходят до подбородка.
4. Смешанная техника
Теперь пару слов об «многофункциональной» или смешанной технике катания. При ней лыжник применяет и традиционную технику и коньковый ход, в зависимости от местного рельефа и просто от собственного желания.
Для многофункциональной техники есть и «многофункциональные» лыжи, которые по собственным свойствам немного проигруют традиционным и коньковым. Но все таки их есть смысл подбирать тем, кто не гонится за спортивными достижениями, а катается для собственного удовольствия.
5. Подводя итог
Вы лично должны решить, какую технику желаете подобрать для катания. Многие рекомендуют начинать с классики.
Беговые лыжи. Урок 1. Как подобрать лыжи и экипировку.
Прочие все же предпочитают сразу коньковый ход.
Наверняка, оптимальным советом будет взять первые уроки у отличного инструктора и попробовать оба хода. Какую бы технику вы не подобрали, выберите как следует обмундирование.
Самое основное при катании — оно обязано быть в радость!
Традиционная техника
Коньковая техника