Унесенные дымом. что можно предложить подростку вместо сигаретыв закладки 7

Чем заменить сигареты во время отказа от курения?

Расстаться с пагубной привычкой, укорачивающей жизнь, намного легче, если существует замена сигаретам. Психосоматическая зависимость, появляющаяся у курильщика, с большим трудом лечиться.

Однако если есть сильная мотивировка, высокая цель, ради которой стоит расстаться с табаком насовсем, то для любого, кто решил пройти этот путь до конца найдется достойная замена опасному увлечению.

Известно, что природа не любит пустоты, по этой причине важно не ошибиться с выбором, не растратив силы напрасно, меняя одну зависимость на иную. Поможет в этом совет специалиста, семья, друзья и свой личный опыт.

Сигаретозаменители

В действительности, при очень большом разнообразии заменителей табака, все их условно можно поделить на 2 половины: коммерческие и народные.
Первые пытаются облапошить привычку. Они скрывают желание курить сигарету ритуальными действиями.

Это: сигареты-пустышки, лишенные никотина, вейпы, антиникотиновые лекарства, четки, в конце концов.
Вторые – заменособлазнители. Они рекомендуют все, что любят бросившие дымить, в довольно большом количестве в качестве компенсации тяги к никотину.
Это: тортик, шоколад, любимые соленья и варенья, семечки, чипсы, гамбургер и много чего еще. Еда, проще говоря. Вкусная, но собственно этим и отвлекающая от пасленового алкалоида.

Разумеется, и те, и иные право имеют на существование, но, чтобы не заменить «шило на мыло», необходима консультация нарколога, скрининг состояния организма, разговор с психологом по душам. И лишь потом выбор той самой альтернативы, которая принесёт комфорт, психологический покой, поможет насовсем стать безразличным ко вкусу и аромату табака.

Леденцы и жевательные резинки

Если процесс прощания с сигаретой пущен на самотек, пациенты, первым делом, вспоминают о существовании антиникотиновых леденцов и жвачки. Спонтанное решение – неожиданный выбор. В конце концов – «зеро».

Смотрится все вполне невинно и логика металлическая: хочется курить, взамен табачного изделия – карамелька. Очень просто, кажется.

Но все не так.
На самом деле, сосательные конфеты помогают. Они работают на нервные рецепторы слизистой полости рта и обманывают их, замещая собой пиридиновый яд.

Особенно продуктивны мятные драже. Они малокалорийны, не вызывают привыкания, освежают дыхание и помогают побороть желание затянуться.

Однако как правило, за один день их выходит скушать подобное количество, что появляется риск транзитной гипергликемии или быстрого набора веса за счёт нарушения углеводного обмена. По этой причине пристрастие леденцами быстро проходит.

Цель остается не достигнутой.
То же самое с жевательной резинкой. Ее можно жевать регулярно и уже этим отвлекаться от желания закурить. Если она еще и антиникотиновая, то чисто механический эффект утраивается лечебным.

Но и здесь есть опасности.
Жевание вызывает очень высокую секрецию сока желудка. Он, не находя пищи, начинает переваривать свою слизистую.

Так развивается гастрит, а потом и язва.
Да, и затем, сама жвачка, не лечит зависимость, а исключительно делает легче абстиненцию. Как говорят в народе: «овчинка выделки не стоит».

Вейпы и безникотиновые сигареты

Изящный девайс – е-сигарета – снискал себе славу отличного заменителя настоящих табачных изделий. Смысл в том, что этот гаджет отлично справится с эмоциональной составляющей никотиновой зависимости.

Внешне – 100% обыкновенная сигарета, однако при этом взамен дыма – пар. Вейп во многих случаях содержит никотин.

Его мало, однако он не меняет собственных опасных параметров. Это – яд. И он поступает в легкие.
Пасленовый алкалоид дестабилизирует сосудистую систему, процессы обмена, встраивается в липидный обмен, провоцируя атеросклероз, вызывает аритмию, увеличивает уровень сахара в крови, становится триггером ОИМ и ОНМК.

Изготовители учли данный факт и теперь выпускают электронные гаджеты без пиридинового яда. Но, в них также есть глицерин и пропиленгликоль.
Глицерин – натуральный увлажнитель. Он в себе не несет опасности для легких, помимо индивидуальной аллергии на него.

Худшим может стать развитие отека Квинке, отека гортани.
Самыми маленькими аллергическими проявлениями считают назойливый кашель и воспалительную реакцию слизистой верхних дыхательных путей.
С пропиленгликолем ситуация еще труднее. Е-сигаретах его применяют в качестве растворителя ароматизаторов, также, как и в химической промышленности.
Но одновременно не берут во внимание его отрицательное влияние на ЦНС. Этот заменитель никотина, опаснее для нейронов, чем сам пиридиновый яд.

Он травмирует органеллы клеток, нарушая их функцию, повреждая клеточные мембранной ткани, вызывая погибель.
Более того, пропиленгликоль также токсичный и для почек. Он является одним из триггеров ХПН.

По этой причине бросать курить при помощи вейпов способ архипротиворечивый. Если подобная замена растянется на длительное время, неприятностей со здоровьем не получится избежать.

Сигареты-пустышки

Самый несомненный плюс – они не имеют никотин и полностью копируют обыкновенные сигареты. Это прекрасно помогает на первое время.

ДЕТИ VS ПОДРОСТКИ | садик против школы (КАЖДЫЙ РЕБЁНОК ТАКОЙ) ВСЕ СЕРИИ! СБОРНИК!

Однако если заменить одни табачные изделия иными на длительное время, начнутся проблемы. Они дымят, так как в них горит бумага и наполнитель, а в клубах дыма есть канцерогены, проникающие в кровь и легкие:

• Метан – легкий углеводород, который, не смотря на точку зрения жителей, плохо действует на ЦНС.
• Ацетон – растворитель, проявляющий наркотические свойства. 60 мл достаточно для потери сознания.
• Бутан – углеводород алканового класса, вызывающий дисфункцию бронхолегочной системы.
• Ядовитые смолы – они и в составе обыкновенных курительных сигарет наносят неисправимый вред бронхам и легким, действуя на клетки слизистой, деструктируя их, вызывая симптомы воспаления и интоксикации.
• Нашатырный спирт – в организме это конечный продукт азотистого обмена. Печень остановит нитрит водорода, переводя его в менее ядовитое карбамид. Но и при подобном варианте аммиак в середине организма проявляет свойства токсического канцерогена. Важна доза.
• Метанол – опасный деревянный спирт, действие которого приводит к невозвратимым изменениям во всех органах и тканях.
• Монооксид углерода – одно из очень токсичных соединений (СО), отравление им приводит к смертельному исходу.
• Бензопирен – обладает кумулятивными способностями, скапливается в клетках, встраивается в ДНК и становится триггером генных мутаций.
• Сероводород – газ, демонстрирующий способность инактивировать чувствительность обонятельного нерва, что ведет к потере восприятия токсичных паров в воздухе. В результате интоксикация приходит неожиданно. Критичная доза данного вещества для человека минимальна и составляет всего 0,1%. Уже эта концентрация способна через 10 минут привести к смерти.
• Синильная кислота одновременно с ее производными – цианидами – считается самым быстродействующим токсичным веществом, знаменитым человечеству. При ее помощи казнили королей и особ голубой крови на протяжении веков. И на данный момент – это наиболее надежный яд при самоубийстве или убийстве.
• Радий – редкоземельный элемент, действующий на функцию кроветворения.
• Полоний – радиоактивный компонент, являющийся основным «тихим убийцей» и в обыкновенных сигаретах.
• Цезий – радионуклид, разрушающий генетический код человека.
• Свинец – нелегкий металл, скапливается в костях почках, селезенке, вызывает сильное отравление при достижении конкретной концентрации в крови.

При подобном составе сигаретной оболочки даже очень практичный для здоровья наполнитель не может сопротивляться ее вредному воздействию.

Очень часто в качестве курительной смеси применяют травы:

• Тимьян (чабрец) – седативное, отхаркивающее и бронхолитическое средство.
• Шалфей – расслабляет, восстанавливает клетки печени, противовоспалительное средство при заболеваниях легочной системы.
• Душицу (орегано) – нормализует процессы обмена, обладает седативным эффектом.
• Шафран – применяют как успокаивающее растение, благоприятно влияющее на работу печени и почек. В больших дозах – токсичный.
• Корицу – вызывает брезгливость к дыму сигарет. Ее принято жевать, однако это опасно ожогами слизистой, по этой причине в составе сигаретного наполнителя она лучше и безопаснее.
• Кориандр – оказывает хорошее влияние на пищеварительную систему, убирает зловонный запах изо рта.

Считается, что комплекс таких трав способствует уменьшению тяги к табаку, помогает одолеть психологичную абстиненцию, вымывает токсины никотина из организма. Подобным образом, в кратковременной перспективе сигареты-пустышки могут стать полезным помощником отказа от курения.

Бабушкины рецепты

Целители рекомендуют делать имитацию сигарет из женьшеня, мать-и-мачехи, розмарина. С учетом побочного действия сгорающей бумаги, они считают самым оптимальным жевание корня аира, имбиря, ветки черемухи при появлении желания закурить.

Но основное средство помощи заядлым курильщикам – это отвары.
К примеру, настой зверобоя снимает нервное напряжение и делает лучше настроение.
Овес, рожь, ячмень также полезны при абстиненции. Но всегда их применению предшествует консультация у классического врача-специалиста.

Это связывают с необходимостью оценки состояния организма пациента.
Наиболее приятен, пьется как чай – настой листьев мяты, смородины, душицы в соотношении 2:1:2. Им можно и просто ополаскивать рот.
Есть и экзотичные наполнители сигарет: зола птичьих перьев, ногти, клешня рака. Однако это все для преимущественно впечатлительных и внушаемых пациентов, на которых такая «магия» действует безотказно.

Во всяком случае, достоверных данных о результатах такой терапии нет.

Пищевые заменители

Вариацией альтернативной медицины являются пищевые компенсаторы никотиновой зависимости. Они отвлекают от табака раздражением рецепторов слизистой ротовой полости чисто механически (жевание, сосание) и вкусовыми характеристиками.

Суть проста: хочется курить, возьми в рот то, что любишь. Помогает.

Но недостатком считается то, что они не вовремя под рукой, можно быстро набрать избыточный вес, начинаются плохой аппетит.
Чтобы такого не произошло, необходимо заняться спортом и подкорректировать собственный рацион. Легкая еда должна выдавить тяжёлую, трудноперевариваемую.

Другие варианты

Очень сложным в процессе расставания с табачными изделиями считается замена антуража, привычек, действий, которые сопровождают курение. Если дымить несколько лет, то разумеется само собой, что день начинается и кончается сигаретой, также, как и еда, беседа с другом, праздничное застолье.

Полностью заменить данный ритуал можно лишь при помощи здорового стиля жизни, заполнив те моменты, когда человек курил другой работой. Можно и необходимо:

• Прийти в зал для занятий спортом и оставить там всю «дополнительную» энергию, чтобы о сигаретах даже и не вспоминалось. Кстати, физнагрузки тут же поставят диагноз, покажут то слабенькое место в организме, на которое необходимо обращать свое внимание: дыхательная или сосудистая системы, сердце.
• Занять руки четками или спиннером, любой иной игрушкой, которая отвлечет от мыслей о пиридиновом яде, не даст на тактильном уровне начать поиск табачных изделий.
• Начать много гулять, ходьба пешком заставит активно работать легкие и сердце, будет тренировать их выносливость, насытит кровь кислородом. Вздумалось курить – тут же на чистый воздух.
• Заключить пари с самим собой: употребил сигарету – отжался 10 раз, где бы не находился. Так и мышцы подкачаются, и дымить не захочется, так как на улице или в машине не отожмешься. К тому же, врать самого себя – как-то абсолютно не этично.
• Найти себе увлечения, где все выполняют руки: моделирование, вязание, готовка.
• Остерегаться мест накопления поклонников курения: холлы в помещениях, балкон или подъезд дома.
• Уменьшить хмельной напиток или отказаться от него совсем.
• Уменьшить стрессы.

Подростки избили 16-летней подруге. От 26.06.15

Физиология

Курение преподносит организму привычки и рефлексы на уровне физиологии, которые тяжело разрушить. Для того чтобы справиться с ними нужно постепенно:

• Не приобретать больше пачки сигарет в день, каждый раз меняя компанию-изготовитель.
• Убрать подальше все атрибуты курения, чтобы их необходимо было искать по всей квартире при появлении желания подымить.
• Никогда не брать сигарету в рот за компанию, чаще ложить ее в пепельницу в процессе курения.
• Каждодневно повышать остаток недокуренного табачного изделия.
• Не затягиваться и не подчиняться первому позыву, исполнять временную дистанцию в 30 минут.

В награду каждый бросивший курить получит активное, здоровое долголетие.

Стоит ли менять одну зависимость на иную?

Повадка – иногда повторяющееся без особых проблем действие. Если курение заменить иным ритуалом того же свойства, то толку от этого будет чуть.
Значит, следует изменить заменители никотина:

• Скорректировать дневной распорядок: до недавнего времени просыпаться, больше гулять перед тем как ложиться спать, ложиться спать в фиксированное время, обязательно высыпаться (не менее 8 часов сна).
• Применять аптечные антиникотиновые помощники.
• Заняться физкультурой, спортом.
• Добавить в рацион питания продукты с никотином: баклажаны, бобы, зеленые помидоры, морковку, цветную капусту. Добавлять в рацион дары моря, печень. Пить побольше соков, особенно свежевыжатых. Помнить о брокколи, бананах, клюкве, молокопродуктах.
• Убрать из меню: кофе, все острое и соленое, хмельной напиток.
• Обратить собственное внимание на пригодной для питья режим. Утром стакан минералки может заменить сигарету.
• Уделять большое внимание водным процедурам: контрастный душ, тёплая ванна с морской солью.
• Сегодня востребованы коллажи из журнальных вырезок или рисунки, показывающие зрительно желания. Необходимо сделать такой и смотреть на него каждый раз при появлении мысли о табаке.
• Правильно организовать досуг.

Ваш нарколог рекомендует: про сроки употребления и полезные мелочи

Есть обычные приемы самоконтроля, разрешающие не увлечься лишними заменителями никотина. Это очень важно в первые пару суток отказа от сигареты.

Стоит прислушаться к собственному организму и понять, что ему лучше.
К примеру, не пить кофе тут же в первые сутки, заменив его приличным числом воды и взглянуть на сигналы, идущие внутри. Очень часто, стресс купируется таким вариантом.

Значит, вода – сторонник. Ее необходимо взять в новую жизнь.
Заняться зарядкой и вновь прислушаться к себе. Организм справится с предложенной нагрузкой, значит все хорошо.

Малявка vs ПОДРОСТОК — Каждый ШКОЛЬНИК такой! — Вайны на Мы семья

Если нет, необходимо получить консультацию с врачом.
И с едой также. Продуктов-заменителей табака много. Вводить их следует по очереди и следить за внутренней реакцией.

Что-то пойдёт с пациентом по жизни дальше, что-то отсеется. И так со всем, что будет планироваться для замены табака.

Результативность самоконтроля превышает все ожидания.

Унесенные дымом. Что можно посоветовать подростку взамен сигареты в закладки 7

Данные проведенного в Российской Федерации исследования ВОЗ «Здоровье учащихся начальной школы и их поведение в области здоровья» показало, что среди 15-летних регулярно курят 20% мальчиков и 14% девочек. Российские мальчики начинают активно курить в 14 лет; у девочек данный процесс растянут от 13 до 16 лет.

По данным разных исследований, в старших классах курят уже от 30 до 50% учащихся начальной школы. А каждый десятый курильщик 15 лет уже страдает никотиновой зависимостью.
От любопытства к самоутверждению
Подумать про то, как справиться с подростковым курением в вашей взятой отдельно семье намного лучше до того, как случится противная встреча с курящей на улице дочкой или табачный запах от сына недвусмысленно намекнет на то, что гром уже грянул. Чтобы понимать, как предупредить появление вредной привычки, нужно разобраться, что стоит за возникновением сигареты в подростковой жизни.
Психологи Комплекса социальной помощи детям и подросткам сделали опрос в московских школах. Проанализировав ответы, они выделили 5 главных причин первого обращения к сигарете.
Первая – любопытство, желание испытать новые чувства и интерес к самому процессу курения. «Было прикольно после затяжки пустить дым сигарет», – сказал десятилетний мальчишка.
Вторая причина – курить начинают за компанию. «Стадное ощущение» – вещь довольно отличительная для тинэйджеров, «белых ворон» не любят, над ними смеются. Мальчишка боится, что если он не закурит, как все, то потеряет доверие собственных друзей или еще хуже, его сочтут небольшим.
На третьем месте – желание ощутить себя «крутым». Подобным образом, подросток пытается уподобляться на взрослых и захватить авторитет у младших учащихся начальной школы.
Четвертой по важности основой начала курения может стать какая-либо современная проблема – плохие отношения с мамой и папой, неразделенная любовь или трудности в школе. В собственных ответах учащиеся начальной школы приводили такой аргумент: «Курение помогает психологически справиться с неприятностью – сразу успокаиваешься».
И на пятом месте – протестная реакция. К примеру, хочется сделать назло родителям после ссоры.

Антиникотиновые занятия в школе часто бывают малоэффективными собственно благодаря этому. Если много говорить про то, что курить не нужно, то у ребенка очень часто есть желание делать все наоборот.
Но, пожалуй, одна из основных причин прячется в семье. Если курит хотя бы один из родителей, каждый четвертый ребенок перенимает эту привычку, в то время как в некурящих семьях – только каждый двадцатый.

Ребенок усваивает модель поведения важнейших для него людей и берет ее за образец для подражания. Слова о вреде курения, исходящие от курящего родителя, не вызовут доверия подростка, у которого на все увещевания будет абсолютно металлический довод: «Ты же сам куришь!»
Швейцарские ученые разработали вакцину, которая сводит на нет удовольствие от курения. Ее действие состоит в образовании антител в крови, которые препятствуют поступлению никотина в мозг.

В большинстве случаев никотин действует на допаминовые рецепторы, отвечающие за удовольствие, а инъекция блокирует данный процесс. Подобным образом, курильщик не получает от сигареты хороших ощущений.

Обследование, которое проводилось в течение 9 месяцев, показало, что из участников, выкуривавших от 10 до 40 сигарет в день, 40% бросили курить.
Мне 13 лет. Курю, говоря иначе, один год.

Я признаю, что абсолютно не понимаю, как вредно курение для здоровья… Однако без сигареты я не могу.
Лучше не стоит начинать! Мне 14 лет, курю где нибудь полгода. Родители узнали – это ужас просто. Хочу курить, родители на улицу не пускают, из дня в день плачу…
Мне 15. Первый раз попробовала сигарету в 8 лет, серьёзно начала курить в 12.

Я кашляю месяца три, а в настоящий момент стала совсем сильно! Я точно не знаю, от курения ли это, может, болезнь какая-нибудь…
Я вот курю с 13 лет, в настоящий момент мне практически 15, у меня к сигаретам тяга, хочу кинуть, однако не могу.
Курю 4-ре года. Мне 18 лет. Кинуть все думаю, но силы воли не хватает, да и не осмелилась еще толком. Пожалуйста!

КУРИШЬ?! Это Выгонит Все СМОЛЫ из ЛЕГКИХ! Как очистить легкие и бросить курить

Не стоит начинать курить! Это так кажется, что «у меня зависимости нет». Я тоже так думала, а теперь не знаю, как бросать…
Вот так о собственном пристрастии тинейджеры откровенничают в сети интернет. Как видно из данных отрывочных размышлений, проблема не так проста, как на первый взгляд кажется.

А поэтому родителям нужно взять себя в руки и устоять от искушения немедленно устроить дебош, увидев ненаглядное чадо с сигаретой. Лекция-проповедь тоже, быстрее всего, вызовет противоположный эффект.

Намного лучше выработать тихую и твёрдую линию поведения, в этом смогут помочь рекомендации психологов.
Для начала послушайте точку зрения подростка, выясните его знания по проблеме, отношение к ней и, уже опираясь на этом, ведите последующий разговор.
Спокойствие и доброжелательность – залог того, что родитель будет услышан. А быть услышанным в этой ситуации нужно.
Довольно часто дети по-настоящему не могут представить, чем грозит им «популярная повадка», и серьезный разговор, подкрепленный фактами, может произвести сильное впечатление (для наглядности можно приготовить маленькую презентацию с медицинскими выкладками и примерами из жизни).
Полезно обратить собственное внимание юного курильщика на подобные неприятные результаты активного табакокурения, как головокружение, обмороки, зловонный запах изо рта, жёлтые зубы, одышка, пропахшая табаком одежда. Будет не лишним подумать и затраты на сигареты, а потом показать, что этим деньгам можно найти лучшее использование.
Предложение попробовать покурить, исходящее от родителей, подойдёт тем детям, которые еще не пробовали сигарету. Как ни кажется это рискованым, практика показывает, что такая проба довольно часто оказывается первой и последней, так как никакой магии от процесса курения не бывает, да еще и уходит эффект запретного плода, который, так же как известно, сладок.

Удостоверившись, что сигарета не преподносит неземного блаженства, подростку потом легче отказаться от предложения закурить, не роняя себя в глазах уговаривающих: «Да я пробовал, мне не понравилось».
Научите ребенка умению своевременно сказать «нет». Обговорите форму отказа, чтобы ребенок не смотрелся «слабаком» среди сверстников и не дал себя облапошить.
Подросток впитует свежие впечатления, как губка. По этой причине он легко поддается влиянию рекламы, которая сформировывает моду на курение, и перенимает привычки любимых героев кинофильмов.

Вполне в силах родителей поработать на опережение и объяснить, что к рекламным кампаниям нужно относиться критически, а Шерлок Холмс был таким умным, не так как курил собственную знаменитую трубку, а быстрее наперекор этому.
Для предупреждения курения полезно стимулировать спортивные занятия и остальными видами деятельности – занятому подростку курить будет просто когда то, неинтересно, а то и просто непозволительно.
В беседе с подростком не остаётся места слову «нельзя», попробуйте объяснить, в чем вы видите непривлекательность курения.
Если вы курите, но желаете, чтобы ребенок бросил курить, – бросайте курить вместе.
В начальные месяцы отказа от курения кормите сына или дочь повкуснее.
Практически все начавшие курить подростки хотят и даже пытаются кинуть, но терпят поражение в борьбе с пагубной привычкой. Задача родителей – запастись терпением, поддержать желание это и помочь освободиться от зависимости.

В ход может идти все, все что угодно: совместная разработка плана «Как кинуть курить», покупка пластырей и таблеток, помогающих освободится от никотиновой зависимости, пари, на кону которого станет что-то особенно долгожданное. Основное, чтобы ребенок чувствовал неподдельную заинтересованность и поддержку родных.
Иной раз родители делают спокойнее себя тем, что курение – не наиболее страшная проблема, курить все пытаются, это же не наркотики и не хмельной напиток, в конце концов! Но конкретно от правильного отношения зависит очень и достаточно многое.

Очень часто взрослым самим нужно осознать, что курение – смертельно опасная проблема, а не безвредное занятие, которое можно кинуть без особых проблем. Это реальная зависимость и особенно опасная, что многие не принимают ее действительно.