Диета по группе крови — худеем с умом! правила

Худее с умом: диета по группе крови

Ты наверное замечала: твоя подружка говорит , что полнеет от картошки , а съеденный мамой кусок мяса еще неделю о себе напоминает цифрой на весах. Напрашивается вопрос: почему некоторые люди поправляются от безобидных как бы продуктов?

Американский врач Питер Д’Адамо отыскал ответ: согласно его теории , основным отличием людей между собой считается абсолютно не вес , рост и цвет кожи , а группа крови. Выясняем , как работает диета по группе крови

Cosmo рекомендует

• 

В тематике Коко Шанель: твидовый пиджак, который будут носить все модницы весной

Отменили запись: как удалить кутикулу в бытовых условиях

Диета по группе крови

В природе есть 4-ре человеческих группы крови , а значит , и 4-ре типа питания. Подобным образом , одинаковый продукт может замечательно подходить одному человеку , быть бесполезным для иного и «нейтральным» для 3-го и одновременно являться основным вредителем в системе питания 4-го.
Каждая группа крови по?собственному взаимодействует с лецитинами — самыми важными строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях организма человека и систематически поступают с пищей. Но одновременно по химическому составу лецитины , имеющиеся , к примеру , в мясе , отличительны от лецитинов в гречке.

Диета по группе крови помогает подбирать собственно те лецитины , которые необходимы твоему организму для счастливого и правильного функционирования. И очень важное: «правильные» лецитины — хорошие помощники в таком тяжелом деле , как похудание.
В собственных исследованиях знаменитый доктор опирался еще и на эволюционную теорию , благодаря ей каждая группа крови возникла в очень разный период времени. Подобным образом , их первые носители имели конкретный род занятий , а отсюда и вкусовые привычки.

Наряду с Cosmo ищи « прадедов по крови» и определяй , какие продукты необходимы и актуальны собственно для тебя.

Диета для первой группы крови

Первая группа крови стала называться « охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предусматривает продукты с большим содержанием мясного протеина.

Скажи да:

Питание по группе крови

• красному мясу
• субпродуктам
• протеиновым овощам ( выбирай брокколи , фасоль и артишоки)
• жирным сортам морской рыбы и морепродуктам
• оливковому маслу
• грецким орехам

Скажи нет:

• продуктам с большим содержанием глютена ( пшеница , овес)
• продуктам из молока с высоким процентом жирности
• бобовым
• любой кочанной ( также брюссельской), и также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы отличаются как « землепашцы» и сторонники вегетарианства и фрутоедения. Стало быть , мясные продукты — не самый долгожданный гость диеты для второй группы крови.

Скажи да:

• любым овощам
• растительным маслам
• крупам и злакам ( очень осторожно — глютеносодержащие)
• фруктам , таким как ананасы , абрикосы , грейпфруты , инжир , лимоны , сливы

Скажи нет:

• продуктам из молока
• блюдам из пшеницы
• фасоли ( тяжело усваивается в следствие большого содержания белка)
• напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса ты и не думала , выбирай диетические сорта: курицу , индейку , телятину. И , наперекор вегетарианским наставлениям , для пользы тебе пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа стала называться « кочевники». Представителей этой группы можно считать практически всеядными: фактически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажи да:

• источникам белка животного происхождения ( предпочтительно мясо и морская рыба)
• яйцам
• любой молочной продукции
• крупам ( помимо гречневой и пшеничной)
• овощам ( помимо кукурузы и помидоров)
• разным фруктам

Скажи нет:

« Кочевники» нечасто по сравнению с другими страдают от избыточного веса, благодаря этому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции вещественного обмена и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Владельцев четвертой группы крови Д’Адамо нарек « загадками». Эта группа является самой молодой из всех , и она появилась в результате слияния первой и второй , благодаря этому в себе совмещает как их преимущества , так и недостатки.

Скажи да:

• сое в самых разных видах ( особенно тофу)
• рыбе и икре
• продуктам из молока любой жирности
• зеленым овощам и фруктам
• рису
• ягодам
• красному сухому вину

Скажи нет:

• красному мясу
• субпродуктам
• фасоли в любом виде
• гречке , кукурузе и пшенице
• таким фруктам , как апельсины , бананы , гуава , кокосы , манго , гранаты , хурма
• грибам
• орехам

Для « таинственных» людей специфична нервозная нестабильность , и также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммуннитет владельцев редкой четвертой группы выделяет чувствительность и приспособляемость к любым условиям.
По мнению Д’Адамо , если ты соблюдаешь диету по группе крови , освобождение от избыточного веса обязательно придёт после того , как процессы обмена будут налажены и клетки начнут получать материал для строительства.
Текст: Юлия Демина

• 

10 секретов красивой фигуры, которые знают только доктора

Диета по группе крови — худеем с умом! Правила

Метод похудения, рацион которого обуславливается группой крови, изобрели американские врачи-натурологи.

Они говорят, что продукты, которые для одного человека помогают потере веса, для иного — вызывают его набор. Диета по группе крови делит продукты на три типа: вредные, полезные и нейтральные, и точно показывает, какого режима питания необходимо придерживаться.

• диета по 1-й группе крови
• диета по 2-й группе крови
• диета по 3-й группе крови
• диета по 4-й группе крови

Диета для людей с первой группой крови — легко худеем!

Говоря более понятным языком – потребление правильных продуктов действует не только как питание организма, но и как лечение для него. Собственно правильные продукты «отдают» все нужные вещества и элементы организму, и не оседают «на боках и животике».

К слову, частое употребление неверных продуктов приводит к интоксикации организма, оно отравляет вас с каждым днем. Как последствие – появление разных заболеваний «из неоткуда».

Диета для первой группы крови

Люди с первой группой крови предрасположены частым воспалительным процессам, очень высокой кислотности желудка, их кровь плохо сворачивается. Артрит и аллергическая реакция – постоянные гости.

• Дары моря и разные сорта рыб.
• Печень.
• Баранину и говядину.
• Не кислые фрукты и овощи, особенно полезен ананас.
• Небольшое количество ржаного хлеба (никакого иного!).
• Чай зеленый, чаи из подобных продуктов как липа, лакрица, мята, имбирь, шиповник. Если есть желание и возможности можете чай заменить сельтерской водой.

Людям с первой группой крови нужно уменьшить себя в:

• Крупах, например, нельзя есть овсянку.
• Белый хлеб пшеничный.
• Но есть возможность принимать пятнистую фасоль, гречку, они не причинят ущерба.

Не рекомендуется есть, но иногда можно, и то не все:

• Любой вид капусты. Исключение лишь для брокколи, она полезна людям с первой группой крови.
• Пшеничные изделия.
• Кукурузные изделия.
• Кетчупы и любые маринады.
• Черный чай. Нельзя отвары из трав сены, клубничных листиков, эхинацеи, зверобоя, алоэ.
• Остерегаться приема витаминов A и E.

Полностью исключите из собственного питания эти продукты:

• Капусточка свежая.
• Бобовые (простую фасоль, чечевицу).
• Кукурузу и пшеницу.
• Цитрус.
• Мороженое.
• Сахар.
• Картофель.
• Любые маринады.

Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

• Зелень (солодка, редис, брокколи, шпинат).
• Йодированная соль (поменяйте ею простую).
• Водоросли моря.
• Витамины группы К и В, йод, марганец, кальций.

Советы для активного похудения людям с кровью первой группы
Не нужно забывать про то, что спортивные занятия не только помогают сбросить вес, а так же и крепят здоровье. Вам подходят плавание, бег, лыжи, аэробика – любой активный вид спорта.
Необходимо не забывать про то, что эта группа людей имеет очень низкий вещественный обмен. И если его сделать быстрее, то вес уходить будет сам по себе. Исключите из собственного питания кукурузу, пшеницу и все ее производные, бобовые (чечевицу, черные красные бобы, горошек зеленый).

Они блокируют производство инсулина и тормозят процессы метаболизма.
Удалите из питания любую капусту (помимо брокколи), овес. Они угнетают процесс выработки гормонов для щитовидки. Все это вредно и не надо для вас.

Более того, увеличьте употребление йодосодержащих продуктов (зелень, водоросли, дары моря). Поменяйте поваренную соль йодированной, ешьте дайкон и редиску.

Диета для второй группы крови

Люди, которые обладают второй группой крови, очень часто страдают заболеваниями сердца. Плюс к этому, они предрасположены диабету первого типа, заболеваниям желчного пузыря и печени, анемии и онкологии.

• Прежде всего, необходимо отметить то, что людям с второй группой крови стоит переходить на вегетарианство. Отлично подходят им соевые продукты.
• Также можно есть:
• Совершенно любые крупы, убрать только пшеницу.
• Бобы.
• Фрукты кроме кокосов, бананов, папайи, ревеня, мандарин и апельсин. Обязательно необходимо есть ананасы.
• Рыбу, кроме продуктов моря, сельди, палтуса и камбалы. Исключите икру.
• Красное вино, чай зеленый и кофе, воду с лимоном.
• Лук и чеснок, морковь.

• Овощей.
• Молочной продукции.
• Сахара.
• Не рекомендуется принимать:
• Черный чай.
• Содовые напитки и апельсиновый сок.

Исключите полностью из собственного питания:

• Мясо (иногда можно немного индейки либо курицы).
• Продукты из молока.
• Пшеничные продукты.
• Перец.
• Мороженое.
• Сахар.
• Арахисовое и кукурузное масло.

Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

• Растительные масла (лен, олива, рапс).
• Соя и все ее производные.
• Токоферолы, С, В, и также хром, селен, железо, кальций и цинк.
• Бифидобактерии.
• Отвары из трав чертополоха, боярышника, валерианы, эхинацеи, женьшеня.

Советы для активного похудения людям с кровью второй группы
Если у вас есть желание заняться спортом, то отдайте преимущество сосредотачивающим и спокойным упражнениям, например, тай-цзы либо йоге.
Не увлекайтесь позволенными видами мяса (индейкой или курицей). Люди с второй группой крови должны переходить на вегетарианское питание. Пристрастие мясом приводит к откладыванию жира.

Очень высокая кислотность желудка не дает возможность заниматься соленой и острой пищей. Следует повысить употребление протеиновой еды (яйца и соя).

А вот сладеньким (шоколадом и сахаром) себя лучше не баловать.

Диета для третьей группы крови

Люди с третьей группой крови предрасположены рассеянному склерозу, синдрому постоянной усталости и диабету первого типа.

• Следует повысить употребление мяса, но исключите утиное и мясо курицы.
• Рыбу любых видов.
• Кисломолочные продукты (обезжиренные).
• Яйца.
• Крупы (исключите пшеничную и гречневую).
• Любые бобовые.
• Фрукты и овощи (но исключите ревень, кокос, оливки, тыкву, помидоры, кукурузу).
• Травяные и зеленые чаи.
• Капустный и сок клюквы, сок ананаса и винограда.

Не рекомендуется принимать:

• Любые дары моря (исключение – рыба).
• Свиное и мясо курицы.
• Содовые напитки и томатный сок.
• Исключите полностью из собственного питания:
• Чечевицу и кукурузу.
• Арахис в любом виде, даже в сладостях.
• Пшеницу и гречку.
• Помидоры и все их производные.
• Свиное мясо и все его производные.

Очень хороши чтобы сбросить лишний вес и улучшения здоровья эти продукты как:

• Травы и салаты из любой зелени.
• Яйца.
• Печень и телятина.
• Корень солодки.
• Эхинацея, лецитин, магний.

Советы для активного похудения людям с кровью третьей группы
В качестве спортивных тренировок вам подходят езда на велосипеде и ходьба. Отлично подходят йога, плавание и теннис.
Постарайтесь совсем не принимать арахис, гречку и кукурузу. Непосредственно они
приводят к серьезному набору веса людей с третьей группой крови.

Диета для четвертой группы крови

У людей с четвертой группой крови очень часто встречаются анемия, онкологические и сердечные болезни.

• Мясные продукты из индейки, зайца, баранины. Остальные виды мяса запрещены.
• Любую рыбу, помимо продуктов моря.
• Нежирный сыр и кисломолочка.
• Соевый творог (тофу).
• Бобы, но сдержанно.
• Лучше всего подходит масло печени трески и оливы.
• Орехи грецкие и арахис.
• Крупы (убрать кукурузу и гречку).
• Овощи и фрукты (убрать кукурузу, черные оливки, перец).

Доктор Мясников о «модной» диете по группе крови

• Рыбу и соевый сыр.
• Водоросли и зелень в любом виде.
• Ананасы.
• Витамин С.
• Расторопшу пятнистую.
• Чай зеленый и отвары из трав (чертополох, валериана, эхинацея, шиповник, имбирь, женьшень, ромашка).

Не рекомендуется принимать:

• Травяные чаи из липы, сены, алоэ.
• Красное мясо.
• Семечки подсолнечника.

Советы для активного похудения людям с кровью четвертой группы
Обязательно ограничьте в собственном рационе мясо. Его стоит есть в разумных количествах, так как из-за невысокой кислотности в желудке оно слабо переваривается, исходя из этого, откладывается в виде жира.
А вот фрукты и овощи нужно есть систематически, причем, не ограничиваться себя в них. Лучше всего подходит тофу, а вот пшеницу, кукурузу, гречку лучше не есть.

Эти продукты значительно тормозят метаболизм у людей с четвертой группой крови.

Диета по группе крови: таблица продуктов и варианты меню для 1, 2, 3 и 4 групп

Вес обуславливается не от того, как человек ест. Важно, какие продукты появляются на столе. Можно лимитировать порции, без конца сжигать калории и не ужинать после 18:00, но килограммы останутся на месте.

А можно отыскать собственную, «замечательную», пищу — есть и худеть. Диета по группе крови основывается на теории, что людям с самым разнообразным клеточным строением организма нужна различная еда.

Носители первой группы могут нажимать на мясо, а вот при второй группе — эта еда способствует набору веса и вредит здоровью. Собственно поэтому таже самая диета может быть эффектной для одного, и бесполезной для иного.

В основе такого способа корректировки веса лежат исследования американца Питера Д’Адамо. Это 60-летний врач-натуропат, который продолжил дело собственного знаменитого отца Джеймса Д’Адамо.
Натуропатия считается народной медициной. Она отрицает общепринятые представления о врачевании. Главная мысль: органические процессы в теле человека нельзя объяснить научно.

Во главе угла — энергия, жизненная сила, которую нереально обмерить.

Как связаны группа крови и человеческий вес

Врач Д’Адамо относится к разработчикам концепции про то, что состояние человеческого здоровья прямо связано с генетикой. В особенности, многое зависит от наследственности и группы крови.
Эта доктрина основывается на наблюдениях и ведении статистики заболеваемости населения. К примеру, люди с конкретным генотипом чаще подвержены инфекциям, а владельцы иного набора хромосом больше мучаются от сердечных заболеваний и т. д.
С таким же принципом сопоставляются вес и группа крови человека. Доктор-натуропат считает, что путь к стройности пролегает через поиск индивидуального «пайка» по группе крови.

Для этого разработана специализированная таблица продуктов по группе крови.

Продукты по группам

Есть несколько видов продуктов, которые разделяют на три категории — рекомендованные, запрещенные и нейтральные для самых разных групп крови. Тоже очень важно вводить конкретные биологически-активные пищевой добавки.

Они нужны для компенсации потенциального дефицита полезных веществ. А он может появиться при отказе от некоторой пищи.

1. Рекомендованные . Продукты, которые полностью подойдут организму по вашей группе крови.
2. Запрещенные . Провоцируют набор веса, и ухудшают самочувствие.
3. Нейтральные . Такая еда может быть включена в питание, но редко, особенно на активной стадии корректировки веса.

Единая пищевая таблица для самых разных типов

Ниже приведена таблица, где ключевые продуктовые группы распределены согласно потребностям людей разных типов крови.
Разобраться в ней очень легко. Подбираете собственную группу в горизонтальной колонке и нужный продукт в вертикальном столбце.

Сравните 2 линии и оцените указанное значение.
Таблица — Влияние пищевых продуктов на вес и человеческое здоровье в зависимости от группы крови

Продукты 1 2 3 4 Продукты 1 2 3 4

Мясо, птица, яйца					Молочное
Ветчина	—	—	—	—	Молоко целостное	—	—	0	—
Говядина	+	—	0	—	Йогурт	—	0	+	+
Говяжий фарш	+	—	0	—	Казеин (пищевой)	—	—	0	0
Телятина	+	—	0	—	Кефир	—	0	+	+
Бекон	—	—	—	—	Молоко козье	—	0	+	+
Баранина	+	—	+	+	Молоко обезжиренное	—	—	+	0
Заяц	0	—	+	+	Молочная сыворотка	—	—	0	0
Гусь	—	—	—	—	Мороженое	—	—	—	—
Утка	0	—	—	—	Сливки	—	—	0	—
Индейка	+	0	0	+	Сметана	—	0	+	+
Бройлер	0	0	—	—	Сыр из коровьего молока	—	—	0	0
Яйцо	0	0	+	0	Сыр овечий	0	0	+	+
Цыпленок	0	0	—	—	Сыр плавленый	—	0	0	—
Окорок	—	—	—	—	Сыр творожный	0	0	+	+
Сердце	+	—	—	—	Творог домашний	0	0	+	+
Печень	+	—	0	0	Масло, жиры
Сало	—	—	0	0	Жир печени трески	0	0	0	0
Свинина	—	—	—	—	Маргарин	0	0	—	—
Рыба и дары моря					Масло арахисовое
Карп	0	+	0	0	Масло кокосовое	—	—	—	—
Корюшка	0	0	0	0	Масло кукурузное	—	—	—	—
Зубатка	—	—	0	0	Масло льняное	+	+	0	0
Икра	—	—	—	+	Оливковое масло	+	+	+	+
Кальмары	0	—	0	—	Масло подсолнечное	0	0	—	—
Камбала	0	—	+	—	Масло сливочное	0	—	0	—
Лососевые	+	+	+	+	Масло соевое	0	0	—	0
Лосось (Копченый)	—	—	—	—	Масло хлопковое	—	—	—	—
Макрель	+	+	+	+	Семена и орехи
Водоросли моря	+	0	—	0	Арахис	—	+	—	+
Окунь морской	0	0	+	+	Орехи грецкие	+	0	0	+
Окунь речной	0	0	0	0	Орехи кедровые	0	0	—	0
Осетр	+	0	+	+	Орехи миндальные	0	0	0	0
Палтус	+	—	+	—	Орехи фундук	0	0	—	—
Ракообразные	0	—	—	—	Семена мака	—	0	+	+
Сельдь маринованная	—	—	+	—	Семена подсолнечника	0	0	—	—
Сельдь свежая	+	+	0	0	Семена тыквы	+	+	—	—
Сельдь соленая	—	—	0	—	Фисташки	—	—	—	0
Сиг	+	+	+	+	Бобовые
Щука речная	+	0	+	+	Бобы соевые	0	+	+	+
Сом	—	—	0	0	Бобы «флотские»	—	—	+	+
Судак	0	+	+	+	Бобы черные	0	+	—	—
Треска	+	+	+	+	Горох стручковый	0	0	0	0
Тунец	0	0	0	+	Горошек зеленый	0	0	0	0
Угорь	0	—	—	—	Соевое молоко	+	+	0	0
Скумбрия	+	+	+	+	Соевый сыр	+	+	0	0
Форель	+	+	+	+	Фасоль белая	0	0	0	0
Хек	+	—	+	—	Фасоль пятнистая	+	+	—	+
Зерно, мучное					Фасоль спаржевая	0	0	0	0
Бублики пшеничные	—	—	—	0	Чечевица	—	+	—	+
Вафли рисовые	0	+	+	+	Пряности, специи
Горячие булочки	—	—	0	0	Ваниль	—	0	0	0
Гречки	0	+	—	—	Гвоздика	0	0	0	0
Крахмал кукурузный	—	0	—	—	Горчица	0	+	0	0
Крупа манная	—	—	0	0	Джем и желе из фруктов	0	0	0	0
Крупа перловая	0	0	—	0	Кетчуп	—	—	—	—
Крупа ячневая	0	0	—	0	Кориандр	0	0	0	0
Кукуруза	—	0	—	—	Корица	—	0	—	0
Изделия из макарон	—	—	0	0	Лавровый лист	0	0	0	0
Мука гречневая	0	+	—	—	Майонез	0	—	—	0
Мука из твёрдых сортов пшеницы	—	—	0	0	Мед	0	0	0	0
Мука и крупа кукурузная	—	0	—	—	Орех мускатный	—	0	0	0
Мука овсяная (толокно)	—	+	+	+	Паприка	0	0	0	0
Мука ржаная	0	+	—	+	Перец карри	+	0	+	+
Мюсли	—	—	—	0	Перец черный	—	—	0	—
Печенье «крекер»	—	—	0	0	Петрушка	+	0	+	+
Печенье овсяное	—	0	+	0	Сахар-песок	0	0	0	0
Просо	0	0	+	+	Соленья и маринады	—	0	0	—
Пряники ржаные	0	—	0	0	Тмин	0	0	0	0
Пшеница	—	—	—	0	Укроп	0	0	0	0
Рис	0	0	+	+	Уксус белый	—	—	0	—
Рожь	0	+	—	0	Уксус винный	—	—	0	—
Хлеб зерновой	—	—	—	0	Уксус яблочный	—	—	0	—
Хлеб из муки грубого помола	—	—	—	0	Фенхель	0	0	0	0
Хлеб спельты	0	0	0	0	Хрен	0	0	+	+
Хлеб пшенично-ржаной	0	0	0	0	Шоколад	0	0	0	0
Хлеб пшеничный	—	0	+	0	Овощи, грибы
Хлеб ржаной	0	0	—	+	Батат	+	—	+	+
Хлебцы ржаные	0	+	—	+	Брюква	0	0	+	0
Хлопья кукурузные	—	0	—	—	Грибы (вешенка)	0	+	0	0
Хлопья овсяные	—	0	+	+	Дайкон	0	0	0	0
Хлопья пшеничные	—	—	—	0	Кабачки (цуккини)	0	0	0	0
Ячмень	0	0	—	0	Белокочанная капуста	—	—	+	0
Ягоды и фрукты					Капуста брокколи	+	+	+	+
Авокадо	—	0	—	—	Капуста брюссельская	—	0	+	0
Алыча	+	+	+	+	Капуста китайская листовая	—	—	+	0
Ананас	0	+	+	+	Капуста краснокочанная	—	—	+	0
Апельсин	—	—	0	—	Капуста листовая	+	+	+	+
Арбуз	0	0	0	0	Капуста цветная	—	—	+	+
Банан	0	—	+	—	Картофель	—	—	—	0
Барбарис	0	—	—	—	Кольраби	+	+	0	0
Брусника	0	+	+	+	Кресс-салат	+	+	+	+
Виноград	0	0	+	+	Лук-перо	0	+	0	0
Вишня	0	+	0	+	Лук-порей	+	+	0	0
Голубика	0	+	0	0	Репчатый лук	+	+	0	0
Гранат	0	0	—	—	Морковь	0	+	+	0
Грейпфрут	0	+	0	+	Огурчики	0	0	0	+
Груша	0	0	0	0	Пастернак	+	+	0	+
Дыня	—	—	0	0	Перец острый	+	—	+	+
Ежевика	—	+	0	0	Перец сладкий	0	—	+	+
Изюм	0	0	0	0	Ревень	—	—	—	—
Инжир	+	+	0	+	Редис	0	0	—	—
Киви	0	0	0	+	Редька	0	0	—	—
Клубника	—	0	0	0	Репа (турнепс)	+	+	0	0
Клюква	0	+	+	+	Салат кочанный	0	0	0	0
Крыжовник	0	0	0	+	Салат листовой	0	0	0	—
Лимон	0	+	0	+	Свекла	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	Свекла листовая	+	+	+	+
Мандарин	—	—	0	0	Сельдерей	0	0	0	+
Маслины зеленые	—	—	—	0	Спаржа	0	0	0	0
Маслины черные	—	—	—	0	Томаты	0	—	—	0
Нектарин	0	0	0	0	Топинамбур	+	+	0	0
Орех кокосовый	—	—	+	+	Тыква	+	+	—	0
Персик	0	0	0	0	Цикорий	+	+	0	0
Слива	+	+	+	+	Шампиньоны	—	—	0	0
Смородина	0	0	0	0	Шпинат	+	+	0	0
Хурма	0	0	—	—	Соки
Черешня	+	+	0	+	Абрикосовый	0	+	0	0
Черника	0	+	0	0	Алычевый	+	+	0	0
Чернослив	+	+	0	0	Ананасовый	+	+	+	0
Яблоко	+	+	+	+	Апельсиновый	—	—	0	—
Травяные чаи					Березовый	0	0	0	0
Боярышник	0	+	0	+	Виноградный	0	0	+	+
Валерьяна	0	+	0	0	Вишневый	0	+
Женьшень	0	+	+	+	Гранатовый	0	0	—	—
Зверобой	—	+	0	0	Грейпфрутовый	0	+	0	0
Земляника (листы)	—	0	0	+	Капустный	—	0	+	+
Липа	+	0	—	—	Клюквенный	0	0	+	+
Лопух	—	+	0	+	Лимонный	0	+	0	0
Малина	0	0	+	0	Морковный	0	+	0	0
Мать-и-мачеха	—	0	—	—	Огуречный	0	0	0	0
Мята	0	0	0	0	Сельдерейный	0	+	0	+
Одуванчик	+	0	0	0	Сливовый	+	+	0	0
Петрушка	+	0	+	0	Томатный	0	—	—	0
Ромашка	0	+	0	+	Яблочный сидр	—	0	0	0
Солодковый корень	0	0	+	+	Яблочный	—	0	0	0
Тысячелистник	0	0	0	0	Иные напитки
Чебрец	0	0	0	0	Вино белое	0	0	0	0
Эхинацея	0	+	0	+	Вино красное	0	+	0	0
Ягоды шиповника	+	+	+	+	Водка	—	—	—	—
Кока-кола	—	—	—	—
Коньяк	—	—	—	—
Кофе черный	—	+	0	+
Лимонад	—	—	—	—
Настойки на спирту	—	—	—	—
Пиво	0	—	0	0
Содовые напитки	+	—	—	0
Чай зеленый	0	+	+	+
Чай черный	—	—	0	—

Индивидуальные таблицы и варианты меню для каждой из групп

Меню на каждую неделю диеты составляет сам худеющий, смотря на перечни «скверных» и «хороших» продуктов.
Планируя меню на 7 дней, принимайте во внимание, что диета не уменьшает суточное кол-во калорий. Также не требуется жестко настраивать размер порций, однако важно не переедать.

Не принципиально и кол-во приемов пищи. Никаких дополнительных условий нет.

Дальше — детальное описание свойств диеты для каждой группы крови.

1 группа (0) — Охотник, мясоед

К данной группе принадлежит более 33% населения планеты. У «охотников» крепкие пищеварительная система и иммунитет.

Диета учитывает изобилие мясных и рыбных пищевых продуктов для первой группы крови.
Люди первой группы часто толстеют из-за заторможенного метаболизма. Чтобы его сделать быстрее, диета для 1 группы крови исключает из меню пшеницу, кукурузу, капусту и овес. Еще рекомендуется отказаться от аспирина и витаминных комплексов, в которых есть ретинол и витамин Е.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 1 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки

— Мясо (однако не свинина); — субпродукты (печень); — рыба; — дары моря; — водоросли; — яйца; — овощи, помимо картофеля (особенно морковь, редька, редис, дайкон); — зелень (особенно латук и шпинат); — ананасы и фрукты (однако не кислые); — хлеб из ржи (очень аккуратно); — чай зеленый; — чай из трав из шиповника, мяты, имбиря, липы; — качественно сделанная минеральная газировка	— Крупы (реже овес и пшеницу); — капуста брокколи; — пиво; — красное вино; — вино белое; — чай из ромашки, шалфея, женьшеня, листьев малины, валерианы	— Капуста (помимо брокколи); — пшеница и любые пшеничные продукты; — кукуруза и любые кукурузные продукты; — бобовые; — чечевица; — мандарины и остальные цитрусовые; — кетчуп; — кофе; — крепкий хмельной напиток; — чай с подобными элементами: алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, листья клубники	— витамины группы В; — кальций; — марганец; — йод; — липаза; — амилаза; — протеаза

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 1 группы крови.

• Завтрак . Вареные яйца. Куриная котлета. Без сахара зеленый чай.
• Подкрепление . Тушеный шпинат. Морковный сок.
• Обед . Бульон из курицы с зеленью. Печень, тушенная с морковью и луком. Салат из свежих огурцов и редиса. Чай с липой и мятой не сладкий.
• Ужин . Гречка с запеченной рыбой. Морская капуста. Без сахара зеленый чай.

2 группа (А) — Земледелец, веган

Данный тип преобразовался из «мясоеда», когда, помимо охоты, возникла практика вести фермерское хозяйство. Практически 38% людей являются носителями второй группы крови.

Диета для 2 группы крови выстраивается на употреблении растительной пищи.
У людей со второй группой крови есть свои особенности в работе кишечно-желудочного тракта. В особенности, пониженная кислотность.

Благодаря чему организму тяжело переваривать мясные продукты, острую пищу, соленое. В данном варианте котлеты, селедка и маринованные овощи замедляют процессы обмена, что обуславливает накопление неиспользуемых жировых запасов.

Также стоит остерегаться пищи и добавок, не бедных ретинолом.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 2 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки

— Свежие овощи (помимо перца, картофеля, огурцов и помидоров); — грибы; — капуста брокколи; — чеснок; — крупы; — бобы; — ананасы и фрукты (однако не апельсины, мандарины, бананы и кокосы); — кофе; — чай зеленый; — красное вино; — соки из моркови, ананасы, грейпфрута и вишни; — вода с соком лимона	— Сахар (нечасто); — шоколад (нечасто); — нежирные кисломолочные продукты; — соевое молоко; — соевый сыр тофу; — яйца; — курица (нечасто); — индейка (нечасто); — растительные масла	— Рыба (особенно посол) и икра; — дары моря; — мясо; — продукты из молока; — помидоры; — огурчики; — картофель; — перец; — капуста (помимо брокколи); — соления; — кислые фрукты; — кислые ягоды; — пшеница и ее производные; — сладости, включая мороженное; — масло кукурузное; — масло арахисовое; — кетчуп; — уксус; — специи; — апельсиновый сок; — черный чай; — содовая	— Витамины группы В; — аскорбиновая кислота; — витамин Е; — кальций; — железо; — цинк; — селен; — хром; — бифидобактерии

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 2 группы крови.

• Завтрак . Овсяная каша. Кубик черного шоколада. Несладкий кофе.
• Подкрепление . Творог нежирный и запеченные яблоки. Вишневый сок.
• Обед . Овощной суп, однако без картофеля. Баклажаны, тушеные с чесноком и рисом. Сок ананаса.
• Ужин . Гречка с грибами. Грейпфрутовый фреш.

3 группа (В) — Всеядный кочевник

Носители данного типа — практически 21% населения Земли. Третья группа крови появилась в процессе межрасового смешивания.

Если эти люди питаются правильно, то особых сложностей со здоровьем получиться избежать, ведь врожденных «ахиллесовых пят» у них нет.
Плюс и в том, что их организм гибко откликается на изменения в рационе. И диета для 3 группы крови наиболее разноплановая.

Впрочем чрезмерные перегибы в сторону веганства или мясоедства способы причинить вред.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 3 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки

— Мясо (исключение утка и свинина); — соя; — рыба; — нежирные кисломолочные продукты; — яйца; — крупы (помимо гречки, чечевицы, кукурузы и пшеницы); — бобы; — овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы); — зелень; — фрукты (однако не кокосы); — зеленый и травяные чаи; — соки из клюквы, капусты, винограда, ананаса	— Дары моря; — сок из апельсина; — пиво; — вино; — черный чай; — кофе	— Оливки; — утка; — свинина; — гречка; — пшеница; — кукуруза; — чечевица; — кунжут; — помидоры; — тыква; — арахис	— Магний; — лецитин; — лакрица (солодка)

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 3 группы крови.

• Завтрак . Омлет. Говяжий гуляш. Несладкий кофе.
• Подкрепление . Творожная запеканочка с яблоком. Клюквенный морс.
• Обед . Говяжий суп. Ленивые голубцы. Салат из свежих огурцов и капусты. Без сахара зеленый чай.
• Ужин . Рис с запеченной рыбой. Виноградный сок.

4 группа (АВ) — Холодный гурман

Самая молодая и редкая группа крови. Ее носителям считаются не более 8% жителей планеты.

Это результат симбиоза второго и 3-го типов.
Диета для 4 группы крови учитывает комбинированный, спокойный рацион.
Объединение важных признаков А- и В-типов считается источником дополнительных проблем при борьбе с лишним весом. Так, могут согласоваться невысокая кислотность сока желудка, как при типе А. И необходимость в мясе, как у типа B. Другими словами продукт необходим, но чтобы переваривать его ресурсов недостаточно.

В конце концов скапливается жировой слой.
Набор пищевых продуктов диеты для четвертой группы крови оставляет место эксперименту. К примеру, не отказываемся от мяса, но кол-во его уменьшаем. Оно возникает на столе только в компании с овощами.

А дефицит протеина компенсируем, вводя в меню сою.

Диеты по группе крови — Все буде добре — Выпуск 239 — 21.08.2013 — Все будет хорошо

Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 4 группы крови

Что полезно есть и пить Допускается, но нечасто Решительно нельзя Полезные добавки

— Мясо (лучше заяц, индейка, баранина); — рыба; — водоросли; — нежирные кисломолочные продукты; — соевый сыр тофу; — масло оливковое; — арахис; — орехи грецкие; — крупы (однако не гречка, пшеница, кукуруза); — овощи (однако не перец, кукуруза); — зелень; — ананасы и фрукты (однако не кислые, цитрусовые); — кофе; — чай зеленый; — чаи с ромашкой, женьшенем, имбирем, шиповником, эхинацеей, боярышником	— Бобовые; — пиво; — винные напитки; — чаи с мятой, малиной, валерианой	— Дары моря; — красное мясо; — ветчина и бекон; — семечки подсолнечника; — перец; — пшеница; — гречка; — кукуруза; — черные оливки; — чаи с алоэ, сенной, липой	— Бромелайн; — кверцетин; — аскорбиновая кислота; — боярышник; — эхинацея; — валериана; — чертополох; — расторопша; — цинк; — селен

Ниже приведен пример составления меню на 1 день для 4 группы крови.

• Завтрак . Овсяная каша с абрикосами. Несладкий кофе.
• Подкрепление . Творог с орехами. Ромашковый чай не сладкий.
• Обед . Овощная окрошка. Кабачки, фаршированные рисом и мясом птицы. Чай из шиповника не сладкий.
• Ужин . Заяц, запеченный с лучком и помидорами. Чай зеленый не сладкий.

Хорошие «отвесы» и плохие отзывы докторов

Отзывы о диете по группе крови противоречивы. Кто-то доволен и хвастается результатами: за шесть месяцев по настоящему попрощаться с 30 кг.

Иные худеющие поговаривают, что сложно вычеркивать из питания обыкновенные и любимые продукты.
Диетологи вообще именуют такой способ корректировки веса псевдодиетой. И говорят: способ не имеет под собой никаких научных оснований.

Если вес и уходит, то вызвано это абсолютно не связью «генетика-пища» и группа крови тут не важна.
Доктора рекомендуют обратить собственное внимание на меню: оно для каждой из групп само по себе диетическое. Есть подобие протеиновых и овощных систем похудения. Только вот бесчисленные потенциальные медицинские показания и противопоказания к такому рациону не взяты в учет.

Всех людей условно разделяют на 4-ре части, а ведь существует очень много сопутствующих факторов.
Принимайте во внимание, что диета по группе крови может быть не очень неопасной и полезной, как ее позиционирует автор. Убирая какую-либо пищу с собственного обычного стола, обязательно посоветуйтесь с врачом-куратором.

Худейте с умом: диета по группе крови

Питание по группам крови. Современный взгляд

В природе есть 4-ре человеческих группы крови, а, поэтому, и 4-ре типа питания. Подобным образом, одинаковый продукт может замечательно подходить одному человеку, быть бесполезным для иного и «нейтральным» для 3-го и одновременно являться основным вредителем в системе питания 4-го.
Каждая группа крови по?собственному взаимодействует с лецитинами — самыми важными строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях организма человека и систематически поступают с пищей. Но одновременно по химическому составу лецитины, имеющиеся, к примеру, в мясе, отличительны от лецитинов в гречке.

Диета по группе крови помогает подбирать собственно те лецитины, которые необходимы вашему организму для счастливого и правильного функционирования. И очень важное: «правильные» лецитины — хорошие помощники в таком тяжелом деле, как похудание.
В собственных исследованиях знаменитый доктор опирался еще и на эволюционную теорию, благодаря ей каждая группа крови возникла в очень разный период времени. Подобным образом, их первые носители имели конкретный род занятий, а отсюда и вкусовые привычки.

Ищем вместе «прадедов по крови» и определяем, какие продукты необходимы и актуальны собственно для вас.

Диета для первой группы крови

Первая группа крови стала называться «охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предусматривает продукты с большим содержанием мясного протеина.

Скажите да:

· протеиновым овощам (выбирай брокколи, фасоль и артишоки)
· жирным сортам морской рыбы и морепродуктам

Скажите нет:

· продуктам с большим содержанием глютена (пшеница, овес)
· продуктам из молока с высоким процентом жирности
· любой кочанной (также брюссельской), и также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы отличаются как «землепашцы» и сторонники вегетарианства и фрутоедения. Стало быть, мясные продукты — не самый долгожданный гость диеты для второй группы крови.

Скажите да:

· крупам и злакам (очень осторожно — глютеносодержащие)
· фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы

Скажите нет:

· фасоли (тяжело усваивается в следствие большого содержания белка)
Если отказываться от мяса вы и не думали, подбирайте диетические сорта: курицу, индейку, телятину. И, наперекор вегетарианским наставлениям, для пользы вам пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа стала называться «кочевники». Представителей этой группы можно считать практически всеядными: фактически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажите да:

· источникам белка животного происхождения (предпочтительно мясо и морская рыба)
· крупам (помимо гречневой и пшеничной)
· овощам (помимо кукурузы и помидоров)

Скажите нет:

· орехам, а тем более арахису
«Кочевники» нечасто по сравнению с другими страдают от избыточного веса, благодаря этому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции вещественного обмена и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Владельцев четвертой группы крови Д’Адамо нарек «загадками». Эта группа является самой молодой из всех, и она появилась в результате слияния первой и второй, благодаря этому в себе совмещает как их преимущества, так и недостатки.

Скажите да:

· сое в самых разных видах (особенно тофу)
· продуктам из молока любой жирности

Скажите нет:

· гречке, кукурузе и пшенице
· таким фруктам, как апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго, гранаты, хурма
Для «таинственных» людей специфична нервозная нестабильность, и также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммуннитет владельцев редкой четвертой группы выделяет чувствительность и приспособляемость к любым условиям.
По мнению Д’Адамо, если вы соблюдаете диету по группе крови, освобождение от избыточного веса обязательно придёт после того, как процессы обмена будут налажены и клетки начнут получать материал для строительства.